冬季易生病 體內(nèi)濕氣重讓你病怏怏
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬季易生病 體內(nèi)濕氣重讓你病怏怏”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
濕氣重嚴(yán)重危害身體健康，是萬病之源
現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。
體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚?？赡芘c你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關(guān)。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
1、起床時(shí)：看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)：看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
3、洗漱時(shí)：看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
1、薏米紅小豆粥加減去濕氣www.cndadi.net
（1）薏米紅小豆粥：在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
（2）薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質(zhì)偏寒的人，有溫補(bǔ)效果；同時(shí)也適合平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。
（3）薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內(nèi)也有明顯濕膩感覺的人。
（4）紅小豆粥+姜片、大棗、紅糖：適合痛經(jīng)的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。
（5）薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關(guān)節(jié)疼痛的朋友，化陰養(yǎng)血除痹。
（6）薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。
（7）薏米紅小豆粥+生姜：適合著涼感冒，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
（8）薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯(cuò)。
（9）薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。
學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
忌諱：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。
2、拔罐去濕很方便
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
下面支招6個(gè)小妙招，讓濕氣遠(yuǎn)離我們的健康的身體。
1、避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
2、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
4、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
5、別吃傷脾胃食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品和冷飲等。喜歡吃甜食的人也得注意，因?yàn)樘鹉伝瘽?
推薦食譜：薏米紅豆粥
功效：薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
6、洗頭時(shí)要充分吹干頭發(fā)
很多美眉習(xí)慣晚上洗頭，頭發(fā)還沒有干透就輕易睡著，或者在洗發(fā)店洗頭時(shí)，任由按摩師濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。所以洗完頭后要充分擦干水分，千萬不要頂著濕發(fā)入睡。
結(jié)語：體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。冬天的寒濕更讓人難受，做個(gè)生活有心人，將體內(nèi)的濕氣祛除，遠(yuǎn)離疾病。
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大家平時(shí)的飲食習(xí)慣都不一樣，而如果飲食習(xí)慣不健康或者是不合理的話，就非常容易導(dǎo)致人們體內(nèi)的濕氣重。體內(nèi)濕氣重對于人們的健康是有較大的影響的，會(huì)導(dǎo)致人們經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐以及食欲不振的現(xiàn)象。而且，體內(nèi)濕氣重的人身上還更容易長痘痘。那么，體內(nèi)濕氣重臉上長痘痘怎么辦呢？
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，又不喜歡運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致濕氣越來越重，造成痘痘更加嚴(yán)重。那么我們要怎么才能排出體內(nèi)的濕氣呢?下面抹抹爽清膚霜專家為大家推薦幾種能排出體內(nèi)濕氣的方法：
一、白扁豆
白扁豆又名“長壽豆”。白扁豆性微溫，味甘，內(nèi)含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水，止瀉等功能。還能治療脾虛腹瀉，惡心嘔吐、赤白帶下等癥狀。
使用方法：將白扁豆提前泡一下，放入高壓鍋內(nèi)熬煮，然后食用。白扁豆補(bǔ)脾除濕的效果極其好。
二、玉米須葉
玉米須葉具有利尿除濕的作用。秋天的時(shí)候可以弄一些玉米的須子葉子曬干，然后需要的時(shí)候就可以一直使用啦。
使用方法：將干凈的玉米須葉放在一起煮水，然后將煮好的水喝了即可。喝玉米須葉的水最好不要在睡前喝，以免因?yàn)樗X利濕的作用在體內(nèi)停留，造成濕氣更嚴(yán)重。
三、辣椒
辣椒具有除了具有很高的營養(yǎng)價(jià)值以外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，而這種物質(zhì)能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身都熱乎乎的。
所以身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素C的同時(shí)還可以除濕。
不過，吃的時(shí)候最好不要吃太辣的那種，不然很容易上火。我們可以選擇青椒、或者普通的紅辣椒就好，還有不要使用辣椒醬，辣椒醬里面不僅有辣椒，還有很多其他添加劑。
四、大頭菜
大頭菜又稱：娃娃菜、芥辣、芥菜疙瘩，它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，稍帶點(diǎn)苦味。它具有清熱解毒、抗菌消腫、能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，利尿除濕、促進(jìn)機(jī)體水、電解平衡等作用。
大頭菜風(fēng)味佳，可以代糧、也可以做菜用，或腌制加工。
五、苦瓜
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心等功效。
由于苦瓜有清熱解毒、祛濕止癢之功，它還可用于治療熱毒、痱子、濕疹、痘痘等功效。
苦瓜的維生素C含量很高，維生素C具有預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)能應(yīng)激能力，保護(hù)心臟等作用，多吃無妨。
為了預(yù)防濕氣入體，我們還要做好日常生活中的預(yù)防
1.早上起床以后把被子翻過來散散熱氣
2.早上洗完臉后等臉上的水完全干以后再出門
3.洗澡最好在十點(diǎn)之前洗好，要么早上起床再洗
4.早上洗完頭盡量把頭發(fā)吹干在出門，晚上洗頭要等頭發(fā)完全干以后再入睡
有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹鳎脽崴幘涂梢灾苯訉χ?。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。
有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫陰邪,而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時(shí)--看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時(shí)--看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。 （還有三陰交， 陰凌泉 都很有用，最好用艾灸 ）
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)藥.這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項(xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美??！我說：千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
曾有一個(gè)病人向我反映，他和愛人、兒子堅(jiān)持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個(gè)人的大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的,很通暢通了。我說：不錯(cuò)，你統(tǒng)計(jì)得很準(zhǔn)確，28天，正好是人體的一個(gè)生物周期。經(jīng)過了一個(gè)周期的調(diào)理，終于見到效果了
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中華偏方）
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn)： 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
【功效】利尿，排石，通淋。
【主治】腎結(jié)石，尿路結(jié)石。
9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
【用法】空腹食用，每日2次。
【療效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
【注意事項(xiàng)】大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風(fēng)患者十分有效。
【方法】將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
**食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)*
1、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化?。?/p>
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
濕氣是現(xiàn)代人健康的敵人之一，十個(gè)人里有八九個(gè)人有濕氣。那么體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么？現(xiàn)代人生活在夏有空調(diào)環(huán)境中，但身體卻受不住，下面小編告訴你體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么。
體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，生命元素硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
4、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。
建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
5、薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。
濕氣診斷方法
1、起床時(shí)--看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時(shí)下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3、洗漱時(shí)--看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
冬季已經(jīng)到來，很多人把冷當(dāng)成頭號大敵，早早做好御寒準(zhǔn)備。事實(shí)上，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強(qiáng)的是濕邪。而導(dǎo)致濕邪的主要原因大部分是我們?nèi)粘２涣忌盍?xí)慣，今天小編就帶你了解一下有哪8個(gè)壞習(xí)慣能夠?qū)е挛覀冋腥菨駳狻?/p>
一、8個(gè)壞習(xí)慣招濕氣
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是萬惡之邪。這是因?yàn)?，它從來不是某個(gè)季節(jié)、某種人的專利。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實(shí)不然，只要找到機(jī)會(huì)，干燥的秋冬季濕氣同樣容易發(fā)威。此外，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣狼狽為奸：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕。中國保健協(xié)會(huì)副理事長吳大真告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏膩，胖而無力，叫做內(nèi)濕;另一種則稱為外濕，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等。不正確的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。
1、喝大酒
這是加重濕毒的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速排濕。
3、穿得少
只要風(fēng)度，不要溫度的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。
4、睡不夠
從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
6、愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
7、不通風(fēng)
一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。
二、體內(nèi)濕氣重怎么祛除
1、多運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
2、蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒的活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
4、多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾
吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)橹乜谖稌?huì)加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
生活中有很多人都由于各種原因而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，去除濕氣的方法有很多種。按摩也是可以幫助去除濕氣的，怎么做呢?小編給大家講講濕氣重按摩哪里、喝什么茶去濕氣以及吃什么去濕氣。
濕氣重按摩哪里
濕氣重按摩極泉穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴：極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處(腋窩最深處)。
在按摩極泉穴的時(shí)候，一定要注意用力均勻，開始的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)妮p緩，到后面再慢慢加力。
濕氣重按摩委中穴
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
濕氣重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
濕氣重按摩足三里穴
足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。
去濕氣的時(shí)候可以按摩以上這些穴位，濕氣重的話，喝什么茶呢?小編給大家推薦幾款。
喝什么茶去濕氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用。
對于很多人來說，按摩穴位是非常享受又可以達(dá)到保健效果的事情，在出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，可以按壓一些穴位來幫助緩解。太陽穴疼的時(shí)候按壓哪些穴位呢?太陽穴疼是為什么呢?人體有哪些穴位是不可按的?和小編一起了解一下。
太陽穴疼按什么穴位
1、太陽穴疼按“回春”妙穴
太陽穴是“回春”妙穴,書中認(rèn)為,經(jīng)常按摩此穴,可延緩衰老,保持青春。此外,對某些特殊部位,無須止痛藥,按壓太陽穴就是除痛良 方。太陽穴下存在著豐富的大腦神經(jīng),按壓太陽穴,可給予疲憊的大腦良性刺激,消除疲勞及因疲勞產(chǎn)生的壓力感或脹痛感。因此,按摩太陽穴能有效治療頭痛、牙 痛及眼部疲勞等癥狀,可用雙手掌根置于太陽穴處,順時(shí)針按摩20次,逆時(shí)針再按摩20次,可稍用力按壓。
2、太陽穴疼按摩太陽穴
除疾病引發(fā)的頭痛外,此病大多與精神因素有關(guān),如因惡性精神刺激發(fā)作,或因腦力 勞動(dòng)繁重、時(shí)間過長,導(dǎo)致人產(chǎn)生不良情緒引發(fā)頭痛。按壓太陽穴,可激活神經(jīng)細(xì)胞,舒張血管,調(diào)節(jié)大腦過度興奮或過度壓抑狀況,從而改善緊張、疲勞等不良狀 況,緩解頭痛。具體方法如下:頭痛較輕,簡單、重復(fù)按壓太陽穴,即可改善癥狀;若頭痛加重或持續(xù)發(fā)作時(shí),就需取風(fēng)池、合谷、百會(huì)三穴配合按壓才行。
但是要注意的是，按壓太陽穴的話，是不可太過用力的。按壓最好讓專業(yè)的人士幫忙，不可自己隨意按壓。
3、太陽穴疼按摩印堂穴
印堂穴,在前額,兩眉頭間的中點(diǎn)。太陽穴,在眉梢旁。頭痛的時(shí)候,用手指從印堂開始,向上沿前額發(fā)際推至太陽穴,往返3—4遍;然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏,從頭頂?shù)筋i部,往返4—5次。頭被稱為“諸陽之會(huì)”,是髓海所在,只有經(jīng)絡(luò)通暢,氣血供應(yīng)正常,髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個(gè)穴位能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用,因此可以止痛。
太陽穴有疼痛感是由于哪些原因呢?為什么太陽穴按著疼呢?一起接著看一下。
按太陽穴疼是怎么回事
1、遺傳因素,偏頭痛的病人60%左右都是遺傳所致,所以說遺傳非常重要。也就是說如果母親和父親有偏頭痛,那他們的孩子往往都有偏頭痛。
2、精神因素,比如說一些學(xué)生考試的時(shí)候休息不好會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生精神因素是一個(gè)誘因。著急、生氣、焦慮、工作緊張、過度悲傷等情緒都有可能引發(fā)偏頭痛。
3、神經(jīng)方面的因素,神經(jīng)方面常見的主要是工作緊張以后造成的下丘腦、三叉神經(jīng)脊束核的損傷,那就會(huì)引起神經(jīng)肽類物質(zhì)的釋放,神經(jīng)肽類物質(zhì)的釋放以后就會(huì)引起血管收縮及舒張,最后造成頭痛發(fā)生。
4、血管方面,偏頭痛與血管的基因的移植通道有關(guān)系?！?/p>
功效：對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯(cuò)的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
五花茶
食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。
做法：把以上準(zhǔn)備好的材料洗凈，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀，然后再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時(shí)可以根據(jù)人個(gè)口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
菊花蜜飲
食材：菊花100克。
做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會(huì)兒，之后保溫半個(gè)小時(shí)，將菊花殘?jiān)^濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用。
功效：堅(jiān)持服用可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。
日常有很多排毒去濕的食物，小編整理了幾款去濕效果較好的食物，一起看一下吧。
吃什么去濕氣
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
4、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
結(jié)語：去濕是我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的事情，尤其是在感覺自己體內(nèi)濕氣過重的時(shí)候，去濕必不可免。若是濕氣重的話，可以通過按摩穴位以及吃些去濕的食物和茶飲。但是要注意的是，在按摩的時(shí)候，手法一定要正確，找準(zhǔn)位置是關(guān)鍵。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人?huì)有濕氣比較重的現(xiàn)象發(fā)生， 那你知道體內(nèi)濕氣重的話會(huì)有什么樣的表現(xiàn)嗎?排除濕氣的方法有會(huì)有哪些呢，在平時(shí)如果體內(nèi)濕氣重的話吃什么食物能夠有效的祛濕呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、頭部
當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕癥。
2、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
6、大便不成形
長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌ｓw內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
排除濕氣的方法
1、多參加戶外運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、均衡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
肺結(jié)核是一種常見的呼吸道疾病，這種病癥可傳染，在秋冬時(shí)節(jié)是高發(fā)時(shí)期。肺結(jié)核因此癥狀與感冒相似。導(dǎo)致死亡率也隨之上升，所以肺結(jié)核疾病對我們正常生活影響是相當(dāng)大的。那么，肺結(jié)核能徹底治好嗎?肺結(jié)核怎樣治療?下面就來了解一下吧。
肺結(jié)核能徹底治好嗎
肺結(jié)核是可以治好的,但是因?yàn)榉谓Y(jié)核屬于慢性病,因此療程會(huì)比較長。為了恢復(fù)身體健康,肺結(jié)核患者一定要接受正規(guī)的治療。對任何疾病都強(qiáng)調(diào)早診斷、早治療。
一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥,因?yàn)榻Y(jié)核菌是一種分裂周期長,生長繁殖緩慢殺滅困難大的頑固細(xì)菌。在治療上必須規(guī)律用藥,如果用藥不當(dāng),癥狀緩解就停停用,必然導(dǎo)致耐藥的發(fā)生,造成治療失敗。日后治療更加困難,對規(guī)律用藥必須做到一絲不茍,一頓不漏,決不可自以為是。
肺結(jié)核的治療
1.藥物治療
對于每個(gè)患者來說，藥物能控制病情，但不能根治疾病。為降低死亡率，患者應(yīng)積極服用藥物。為避免疾病傳染給他人，患者應(yīng)及早服用藥物治愈疾病。為降低患病率，用藥治愈患病者，減少患病人數(shù)是非常有必要的。用藥要早，聯(lián)合用藥要恰當(dāng)，用藥量不宜過大，用藥期間要監(jiān)測病情。病程一般為6-9個(gè)月。用藥治療疾病療效高達(dá)98%。
2.手術(shù)治療
對于嚴(yán)重的肺結(jié)核患者來說，藥物治療法已經(jīng)無法取得滿意的療效，若不行手術(shù)治療，疾病很快就會(huì)惡化。惡化之后，治療難度就加大。但大部分肺結(jié)核者用藥物治療都能取得滿意療效，就不需要行手術(shù)治療。手術(shù)治療適用于疾病難以與肺癌鑒別者。全肺切除是治療疾病的方法。除了全肺切除外，還有其他術(shù)式可治療此病，但適應(yīng)癥都有所不同。
空洞性肺結(jié)核手術(shù)適用于不能排除癌性空洞者、反復(fù)咯血、繼發(fā)感染者;結(jié)核球手術(shù)適用于結(jié)核球不能除外肺癌者;毀損肺手術(shù)適用于持續(xù)咯血及繼發(fā)感染者;肺門縱隔淋巴結(jié)核手術(shù)適用于不能排除縱隔腫瘤者、病灶壓迫氣管引起呼吸不暢者;自發(fā)性氣胸手術(shù)適用于氣胸側(cè)合并明顯肺大皰者。
肺結(jié)核的癥狀
1、發(fā)熱
此癥狀較為常見，主要表現(xiàn)為午后低熱，一般是在37-38℃之間。并且還會(huì)伴隨夜間盜汗或消瘦、全身乏力，女性月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)等。
2、痰中帶血
痰內(nèi)帶血絲或小血塊，大多數(shù)痰內(nèi)帶血是由結(jié)核引起的。
3、咳嗽咳痰
是最常見肺結(jié)核的早期癥狀，但也最易使患者或醫(yī)生誤以為是感冒或氣管炎而導(dǎo)致誤診。
肺結(jié)核怎么預(yù)防
1、鍛煉很重要
對于疾病最好的預(yù)防方法就是鍛煉，積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,增強(qiáng)體質(zhì)。但是公共場所空氣流通相對較差,人群聚集處容易引發(fā)呼吸道疾病傳播,尤其肺結(jié)核的傳播,因此公眾無事時(shí)盡可能少在公共場所逗留。
3、避開環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
(1)不要直接睡地板?？諝庵械乃謺?huì)下降，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。
(4)房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
(5)水分?jǐn)z取要適量。
體內(nèi)濕氣重會(huì)引發(fā)一系列的疾病，如感冒、沒精力、失眠等癥狀。所以，當(dāng)體內(nèi)體內(nèi)濕氣過重時(shí)，一定要注意祛濕。
體內(nèi)濕氣重吃什么祛濕
1、赤小豆
可能有些朋友不知道赤小豆是什么，其實(shí)赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效，可單用或與雞內(nèi)金、白茅根合用以治療各型結(jié)石，對治療膽結(jié)石有很好的療效,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
2、薏米
薏米中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。,是常用的利水滲濕藥。相比燥濕,薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。
3、玉米須
玉米是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，但是吃玉米的須子對我們的身體也是有很多的好處的，它可以疏利小便,達(dá)到排除壅積的水液和濕氣的作用。另外,它還具有一定的降血糖作用。
4、芡實(shí)
芡實(shí)性平和,藥味甘澀,含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外,芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán),使人臉色紅潤、白皙。
5、木棉花
木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經(jīng),具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
6、白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和,一般人群都適合食用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，當(dāng)身體濕氣比較長的時(shí)候是會(huì)有所表現(xiàn)的，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適等癥狀的呈現(xiàn)，所以大家平時(shí)一定要及時(shí)的注意自己的身體狀況，另外平時(shí)可以多吃些赤小豆、薏米、玉米須等食物，因?yàn)檫@些食物能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣
上班族的人有病了，也得去上班，上班族感冒是因?yàn)楣ぷ髋c外部環(huán)境溫差大，很容易感冒，上班族的人如何預(yù)防感冒呢？哪些方法能夠幫助上班族預(yù)防感冒，上班族們感冒了該怎么辦？
預(yù)防感冒的方法
1、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手?；疾⊥麓驀娞缁蚩人詴r(shí)，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會(huì)傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進(jìn)辦公室前和離開時(shí)，都洗洗手為好。
2、不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時(shí)洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會(huì)成為保護(hù)你自己的有效方法。在感冒患者們長時(shí)間咳嗽時(shí)，你應(yīng)有意識(shí)用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。
3、打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進(jìn)門就打開窗戶。如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時(shí)進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。
4、患了感冒要請假休息
專家說，事實(shí)上，感冒的最大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時(shí)，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時(shí)讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。
5、接種疫苗
流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強(qiáng)勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護(hù)你一直到第二年的夏天。
6、晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
7、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。
8、均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)貼秋膘.
9、適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。
10、按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
11、早晚加衣
體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。
感冒了吃什么好的快
1、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
3、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
14食物 可有效緩解感冒
生姜
性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
蔥白
性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。在民間，初起感冒時(shí)，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。也可用細(xì)蔥2~3莖，與生姜1片煎水代茶飲。身體虛弱或年老體弱之人，受涼感冒后，最適宜用蔥白3~5莖，同大米煮成稀薄粥，頻頻食用。
紫蘇
性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
金銀花
有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒。如廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊》介紹：金銀花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，可預(yù)防中暑感冒。凡夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
荷葉
適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨吩疲汉扇~上清頭目之風(fēng)熱。《本草再新》也說：清涼解暑，止渴生津，解火熱。所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷
性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱、利咽喉的作用?！侗静菥V目》中說：薄荷，辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風(fēng)散熱。適宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
白菊花
風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉
性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。 芫荽 性溫，味辛，風(fēng)寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。
蘿卜
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。民間有用蘿卜（紅皮辣蘿卜更好）洗凈，不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖2~3匙，擱置一夜，即有溶成的蘿卜糖水，頻頻飲服，有良好的止咳化痰功效。
辣椒
大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，故有散寒發(fā)汗之功，這對感冒風(fēng)寒，惡寒無汗者尤宜。所以，《藥性考》中指出：溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗。風(fēng)寒感冒食之則宜，而風(fēng)熱感冒切忌服食。
胖大海
性涼，味甘淡，能清熱，利咽。清代名醫(yī)張壽頤認(rèn)為：胖大海善于開宣肺氣，并能通泄皮毛，風(fēng)邪外閉，不問為寒為熱，并皆主之。因其性涼，故以風(fēng)熱感冒者為宜。
大蒜
性溫，味辛，有防治感冒作用，無論風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒者皆宜?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：感冒，頭痛鼻塞，惡寒發(fā)熱：大蒜、蔥白、生姜適量等份，煎湯溫服，出汗即愈?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》中指出：大蒜，性熱善散，多用于暑月?！侗静菥V目》亦云：夏月食之解暑氣.故凡感冒之人，皆宜食用。
冬瓜
為夏令瓜菜，性涼，味甘淡，能清熱祛暑。《本草再新》中說它解暑化熱.《隨息居飲食譜》也認(rèn)為冬瓜能消暑濕.因此，夏季風(fēng)熱感冒發(fā)熱口于者，食之頗宜。
絲瓜
性涼，味甘，能清熱，化痰。凡熱病之人身熱煩渴，痰喘咳嗽者皆宜?！蛾懘ū静荨分杏涊d：絲瓜生津止渴，解暑除煩。治熱病口渴，身熱煩躁。因此，夏天風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咳痰者食之，尤為適宜。
感冒時(shí)切記不要吃這些：
一忌多吃雞蛋：雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
五忌多食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
六忌強(qiáng)迫進(jìn)食：有些孩子發(fā)燒時(shí)，家長往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會(huì)倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
總結(jié)：大家對感冒有了解了吧，感冒了要對癥吃藥才好的快，感冒后要多吃些有營養(yǎng)的水果，對自己的身體有益。
人的體內(nèi)都會(huì)有或多或少的濕氣，但是濕氣重會(huì)給身體帶來一系列的影響，尤其是健康會(huì)受到威脅。那么，濕氣重的癥狀都有哪些呢?濕氣重怎么調(diào)理?生活中如何通過艾灸祛濕?下面就來通過文章內(nèi)容一起看看吧。
濕氣重的癥狀
頭部沉重四肢乏
濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
口中發(fā)黏舌苔膩
感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。
胸腹脹滿小便不暢
濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。
下肢浮腫便溏瀉
常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。
腳縫癢
濕氣重還會(huì)表現(xiàn)在腳上，有的人以為自己是腳氣，其實(shí)，很多時(shí)候或許就是濕氣造成的。濕氣會(huì)讓我們的腳縫變癢，甚至?xí)饾€，需要注意。
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸祛濕是十分簡單的方法，有些時(shí)候，我們自己無法有效的將體內(nèi)的濕氣排出，這個(gè)時(shí)候，通過艾灸的方法更快更有效，在艾灸之后，濕氣消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更有精神，熱愛生活。
關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤健Ｓ冒瑮l灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
肺炎在我們的日常生活中并不少見，很多人都知道他是屬于發(fā)病率比較高的一種疾病，很多人都會(huì)覺得肺炎是具有傳染性的，那么肺炎究竟會(huì)不會(huì)傳染呢?在日常的生活中發(fā)生肺炎的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生呢?同時(shí)在發(fā)生肺炎的時(shí)候吃什么是比較好的，我們都知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
肺炎傳染嗎
相信大家一定想知道肺炎是否真的具有傳染性，其實(shí)我們從比較科學(xué)的醫(yī)學(xué)角度來說，肺炎是不會(huì)傳染的，那么在這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)問為什么了，其實(shí)這是因?yàn)椋话慊加蟹窝字饕褪鞘艿椒窝浊蚓母腥?，正常的人，抵抗力都是很不錯(cuò)的，接近肺炎患者也是沒有大問題的，不過肺炎不會(huì)傳染也不是絕對的，肺炎還是可能通過空氣，血液，唾沫這些方法傳播的，一些抵抗能力低下的人是最好不好靠近肺炎患者的，以免被傳染到，影響到個(gè)人的身體健康。
肺炎的癥狀
1.胸痛
在發(fā)生肺炎的時(shí)候很多人會(huì)不知道會(huì)發(fā)生什么癥狀的發(fā)生，其實(shí)胸痛就是其中的一種類型，在發(fā)生肺炎的時(shí)候常帶有劇烈側(cè)胸痛，常呈針刺樣，隨咳嗽或深呼吸而加劇，可放射至肩或腹部。如為下葉肺炎可刺激隔胸膜引起劇烈腹痛，易被誤診為急腹癥。
2.寒戰(zhàn)、高熱
除了會(huì)發(fā)生一些胸痛的癥狀之外，在發(fā)生肺炎的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)一系列的病情出現(xiàn)，寒戰(zhàn)和高熱就是屬于一種類型，典型病例以突然寒戰(zhàn)起病，繼之高熱，體溫可高達(dá)39℃~40℃，呈稽留熱型，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛，食量減少?？股厥褂煤鬅嵝涂刹坏湫?，年老體弱者可僅有低熱或不發(fā)熱，這就是肺炎的癥狀。
3.呼吸困難
肺炎會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，由于肺實(shí)變通氣不足、胸痛以及毒血癥而引起呼吸困難、呼吸快而淺。病情嚴(yán)重時(shí)影響氣體交換，使動(dòng)脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
4.咳嗽、咳痰
肺炎的癥狀初期為刺激性干咳，繼而咳出白色粘液痰或帶血絲痰，經(jīng)1~2天后，可咳出粘液血性痰或鐵銹色痰，也可呈膿性痰，進(jìn)入消散期痰量增多，痰黃而稀薄。
濕氣重怎么調(diào)理
通常引起濕氣重的原因有多種，當(dāng)體內(nèi)濕氣變多之后，人會(huì)很不舒服。錯(cuò)誤的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣讓濕氣長久在體內(nèi)不能排出，那么應(yīng)該怎么辦呢?下面為大家介紹有效的方法，不妨一起看看吧。
一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
二、通過運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內(nèi)濕氣
1.清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
療效：清熱祛濕。適用于因體熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
結(jié)語：其實(shí)，去濕氣的辦法有很多，找到適合自己的就可以了。無論是生活習(xí)慣的調(diào)整，還是改變飲食方法，這些都有利于幫助我們?nèi)コ凉駳?。秋季人體濕氣會(huì)加重，所以不要掉以輕心，從現(xiàn)在開始調(diào)整，能讓身體更加健康。
我們的身體如果出現(xiàn)濕氣重的狀況，我們就要注意了，會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響，甚至?xí)a(chǎn)生一些身體負(fù)擔(dān)，我們想要知道怎么很好的去除身體濕氣，就先要了解身體濕氣重的原因?來看看濕氣重怎么引起的吧。
第一、重口味食物
現(xiàn)在很多人都喜歡在外面吃飯，餐廳為了能夠提升菜品的口感，就會(huì)在調(diào)料上下功夫，所以就會(huì)出現(xiàn)加入的調(diào)理太多的情況，我們?nèi)绻?jīng)常這樣吃的話，口味自然也就會(huì)變得更重一些，時(shí)間一長腸胃勢必也會(huì)受到影響，所以說，身體當(dāng)中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導(dǎo)致濕氣重問題出現(xiàn)，故，建議大家在平時(shí)一定要飲食清淡一些。
第二、不想運(yùn)動(dòng)
很多人都說自己沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是我們?nèi)绻L時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的話，身體當(dāng)中的水分沒有辦法得到很好的清除，長期下來，就會(huì)使得我們身體里面的濕氣越來越嚴(yán)重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，這樣才能夠讓身體當(dāng)中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。
第三、血?dú)獠蛔?/p>
我們?nèi)绻嬍晨谖侗容^清淡，而且也喜歡運(yùn)動(dòng)，但是身體濕氣依然比較重，我們就需要很好的了解是不是因?yàn)樽约捍嬖跉庋蛔愕臓顩r，因?yàn)闅庋蛔愕脑挘綍r(shí)生活中當(dāng)中的經(jīng)脈運(yùn)行往往也會(huì)不順暢，臟腑功能自然也會(huì)減弱，這樣就會(huì)讓器官代謝變慢，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。這個(gè)時(shí)候可以嘗試多吃一些補(bǔ)氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。
看了上面的介紹，相信大家對于現(xiàn)在身體濕氣重的原因是什么有了了解了，大家在生活中如果遇到身體濕氣重的狀況的話，就可以考慮上面的三個(gè)方面，希望對大家能夠有不錯(cuò)的幫助吧。
