女性在懷孕期間都有哪些飲食禁忌
養(yǎng)生湯都有哪些。
“心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟。”人類的歷史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性在懷孕期間都有哪些飲食禁忌”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
女性在懷孕期間要特別的照顧自己,科學(xué)的飲食搭配和快樂的心情不僅對(duì)孕婦的健康好處很多,還能保證寶寶的身體健康。那么,女性在懷孕期間都有哪些飲食禁忌呢?
1、避免吃大型魚
美國(guó)食品和藥品管理局(FDA)建議,孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類,海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚,可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進(jìn)行一下檢驗(yàn)。當(dāng)然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
2、避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等),它們可能含有大量細(xì)菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的雞蛋,煎雞蛋要全熟。
3、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食,以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中,李斯特菌最容易繁殖,孕婦感染此細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
4、避免食用未經(jīng)高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁,這類飲料未經(jīng)高溫消毒,很可能含有大腸桿菌等細(xì)菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌。
5、避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、或是綠豆芽,這些菜芽中包含細(xì)菌,可能對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。
6、避免可能引起過敏的食物
如果孕婦的家族中有人對(duì)某種食物過敏,胎兒也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)患上食物過敏癥。因此,懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物,以降低胎兒患過敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)各種不同情況的不適情況,其中胃反酸就是比較常見的一種現(xiàn)象,女性在懷孕以后一定要做到心中有數(shù),知道用什么方法可以緩解胃反酸的情況,讓自己的心情和身體更舒服一些。
1、山藥
山藥屬一種堿性食物,在懷孕期間如果出現(xiàn)胃反酸的情況,吃山藥可以幫助孕婦有效的補(bǔ)充,身體里面所需要的營(yíng)養(yǎng)。有健脾的功效,在我們生活中最常見的吃山藥的方法就是把山藥切成小塊煮粥和大米一起煮爛最佳,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候糖分會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,所以千萬不要在粥里面放糖。
2、玉米面粥
預(yù)面試組長(zhǎng)里面對(duì)外部,具有養(yǎng)生功效的食物,不但可以緩解胃酸,還可以強(qiáng)身健體,補(bǔ)充身體里面所需要的維生素以及各種礦物質(zhì)。不過由于我們每個(gè)人的身體素質(zhì)不同,少數(shù)的患者在吃了玉米面粥以后,會(huì)有胃酸分泌過多的反應(yīng)。所以,要根據(jù)自己的情況,選擇是否繼續(xù)喝玉米面粥。
3、陳皮泡水
如果女性在懷孕期間有為反酸的情況,可以用曬干的陳皮泡水,有很好的緩解胃酸的效果,而且陳皮不但可以緩解胃酸,還可以健脾每天把2/5的陳皮,亮泡水對(duì)胃酸,有很好的緩解作用。用陳皮泡水喝對(duì)緩解胃酸有益。陳皮可以健脾胃,孕婦喝些陳皮水對(duì)脾胃是有好處的。每天用五分之一個(gè)完整陳皮的量就可以泡水喝一天,對(duì)胃酸有利。
4、花生
花生里面含有大量的膳食纖維,以及身體內(nèi)所需要的礦物質(zhì)和一些不飽和脂肪酸,孕婦可以在沒事的時(shí)候吃一些生花生作為零食,不但可以健脾,而且還可以增加身體里面所需要的蛋白質(zhì),但是一次性不可以吃太多,使用太多會(huì)造成身體上的負(fù)擔(dān)。
同時(shí),維他命可以幫助孕婦消化吃進(jìn)去的食物,孕婦很容易出現(xiàn)肚脹的情況,這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充一些維他命就可以很好的讓身體的內(nèi)分泌循環(huán)正常運(yùn)作起來,只有感覺到餓了才會(huì)主動(dòng)尋找食物。
另外,胡蘿卜味道甘甜,對(duì)胃部有很好的保護(hù)作用。但需要注意的是,在吃胡蘿卜之前一定要用鹽水進(jìn)行殺菌,女性朋友在懷孕期間都有不同程度的胃反酸的情況,這個(gè)時(shí)候不要太過擔(dān)心,屬于正?,F(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候最好飲食清淡不要吃過于辛辣和有刺激性的食物。
女性在懷孕期間要重視營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素,有利于胎兒的健康發(fā)育,孕早期要增加葉酸的攝入量,多吃葉酸含量高的食物,綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,葉酸可避免胎兒畸形,那么,孕期吃哪些食物可以保胎?
孕期吃哪些食物能保胎
1、西紅柿:西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,西紅柿中含有豐富的維生素,能促進(jìn)人體新陳代謝,有利于機(jī)體的健康,能加快人體新陳代謝功能,懷孕期間吃西紅柿對(duì)身體有好處,有利于胎兒的健康發(fā)育,可以起到保胎的作用。
2、胡蘿卜:胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素對(duì)眼睛有好處,并且能起到保護(hù)肝臟的作用,能促進(jìn)肝臟排毒,可有效改善肝臟功能,孕期吃胡蘿卜有利于胎兒眼睛的健康,并且還可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用,可降低妊娠期糖尿病的發(fā)病率。
3、動(dòng)物肝臟:動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵元素,可以有效避免孕期缺鐵性貧血,懷孕期間吃些動(dòng)物肝臟,對(duì)胎兒發(fā)育有好處,并且有利于孕婦自身的健康,孕期要重視營(yíng)養(yǎng)合理搭配,盡量選擇對(duì)機(jī)體有益的食物,同時(shí)也要控制體重的增長(zhǎng)。
懷孕期間如何飲食
1、供給充足的熱量:孕期要增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量,懷孕期間要供給充足的熱量,可有效緩解食欲不振的情況,懷孕期間盡量選擇高熱量的食物,孕早期可以吃些高熱量的食物,但是孕中晚期最好控制熱量及脂肪的攝入量。
2、供給充足的蛋白質(zhì):孕早期要增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量,并且要增加葉酸的攝入量,多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,豆制品和小米對(duì)女性身體有好處,并且能提供給身體需要的能量,有利于胎兒健康發(fā)育,孕期要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
3、攝入充足的維生素:增加維生素的攝入量,多吃蔬菜和水果對(duì)身體有好處,有利于胎兒的健康發(fā)育,并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可排出腸道內(nèi)的廢物,能讓女性擁有健康的身體狀況,懷孕期間要補(bǔ)充各種微量元素,并且要注意體重合理增長(zhǎng)。
那么,孕媽媽該怎么補(bǔ)鐵呢?多吃含鐵豐富的食物,動(dòng)物肝臟是首選,像雞肝、豬肝等,一周吃兩三次,每次25克左右。其次,動(dòng)物血、瘦肉也很不錯(cuò)。
你可能擔(dān)心:肝臟是排毒器官,到底能不能吃?的確,動(dòng)物肝臟含有維生素A,攝入過量可能中毒,但類似一周偶爾吃兩回,一次25克,是不用擔(dān)心中毒危害的。但一定要選健康動(dòng)物的肝臟。
蔬菜、水果等含三價(jià)鐵的食物,在一定條件下,可以還原成二價(jià)鐵,變成易于人體吸收的形式。這個(gè)條件就是維生素C,但這不是說隨隨便便吃點(diǎn)富含維生素C的食物,就能促進(jìn)鐵吸收了。
究竟孕媽媽需要攝取啥樣的維生素C呢?維生素C也分為還原型和氧化型,只有還原型維C,才能很好提高鐵的吸收利用率。
還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中,但它非常嬌嫩,常溫下食物每存放24小時(shí),其含量就衰減一半,被氧化成了氧化型維C,促進(jìn)鐵吸收的作用會(huì)大打折扣,而平常所吃的維生素C藥品,就更差了。
孕晚期飲食禁忌
飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐,要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時(shí)不加限制,過多地吃這類食品,會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過大,給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物里含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液里沉積,會(huì)使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓 腦病,如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些,少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下,不宜大量飲水。
孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品,避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣,孕 婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí),應(yīng)注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入,多吃植物性油。注意均衡營(yíng)養(yǎng),平常的飲食生活要節(jié)制 食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等,同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成 分的食物。
孕晚期的飲食原則
孕晚期,如果孕媽咪營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,或者是攝入過多,就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大,出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以,這時(shí)的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。從第8個(gè)月開始,胎寶寶的身體長(zhǎng)得特別快,胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成,各個(gè)臟器官發(fā)育成熟,皮膚逐漸堅(jiān)韌,皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,或者是攝入過多, 就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大,出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。
懷孕29周飲食指南
孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類,也就是不要吃太多主食,以免胎兒過大,影響分娩。多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、蝦類的食物。另外,要吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充各種維生素和微量元素。到了第8個(gè)月,增大的子宮頂住胃部,吃一點(diǎn)就飽,你可以少吃多餐,每天吃7--8次。很多孕媽媽有夜間餓醒的經(jīng)歷,可以吃點(diǎn)粥,吃2片餅干喝1杯牛奶,或吃2塊豆腐干,簌簌口,再接著睡。
女人的陰道經(jīng)常會(huì)有一些乳白色的分泌物,很多時(shí)候出現(xiàn)這些分泌物沒有感覺,但是上廁所的時(shí)候會(huì)看到內(nèi)褲上有一些白色的東西,這其實(shí)就是女人的白帶,女人們要經(jīng)常觀察白帶是否正常,因?yàn)槊慨?dāng)出現(xiàn)一些婦科病的時(shí)候,白帶就會(huì)變得異常,那么女人懷孕之后還會(huì)不會(huì)來白帶呢?
懷孕期間來白帶嗎?
懷孕了還會(huì)有白帶嗎?初次懷孕的女性總是有很多問不完的問題,總是會(huì)覺得自己的身體的情況跟別人的不一樣,就會(huì)開始瞎擔(dān)心,擔(dān)心自己的身體是不是不健康等等。尤其是懷孕的時(shí)候出現(xiàn)白帶就會(huì)覺得奇怪,那么,懷孕了還會(huì)有白帶嗎?
懷孕了還會(huì)有白帶嗎
白帶既可維持陰道正常生態(tài)平衡,又能保持陰道濕潤(rùn),有助于育齡期女性的性生活順利進(jìn)行。那么懷孕了還會(huì)有白帶嗎?女性在懷孕期間會(huì)有白帶,這是正常的生理現(xiàn)象。但是懷孕的女性要注意一點(diǎn),如果懷孕期間出現(xiàn)白帶不斷增多,而且還有非常特殊的氣味和顏色就要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
一般來說,女性在懷孕后,受胎盤分泌的雌、孕激素的影響,陰道粘膜有充血、水腫現(xiàn)象,外觀呈紫藍(lán)色,陰道皺襞增多,松軟而有彈性,表面積增大的狀況,此時(shí),陰道粘膜的通透性增高,滲液比非孕時(shí)明顯增多,同時(shí)子宮頸管的腺體分泌增多,因此陰道分泌物會(huì)多一些,也有可能比平時(shí)粘稠一些,白帶透明水狀偶爾呈淡黃,無異味是正常的,如果外陰不發(fā)癢,白帶也無臭味,就不用擔(dān)心,這屬正常生理變化,無需治療。但如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色,有怪味、臭味等癥狀時(shí),就需要去醫(yī)院就診。
懷孕初期白帶發(fā)黃怎么回事
一般女性懷孕后分泌物會(huì)明顯增加,正常的分泌物應(yīng)該是無色無味的,如果懷孕初期白帶發(fā)黃,多是生殖系統(tǒng)感染造成的,常見的有陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等。
因?yàn)榕詰言泻筇ケP的發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng),分泌的大量雌激素和孕激素,會(huì)使體內(nèi)合成多糖,供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需,但如果陰道上也有很多糖分的話,容易給念珠菌提供了很好的生長(zhǎng)條件,就會(huì)患上霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎。如果是患上了霉菌性陰道炎,最典型的癥狀是白帶增多,呈凝乳狀或?yàn)槠瑝K狀,陰道及陰道前庭粘膜高度水腫,覆有白色凝乳狀薄膜,呈點(diǎn)狀或片狀分布,易剝離,其下為受損潮紅基底,或形成潰瘍,或留下瘀斑,嚴(yán)重者小陰唇腫脹粘連。
如果是滴蟲性陰道炎,白帶增多,可為稀薄漿液狀,灰黃色或黃綠色,有時(shí)混有血性,20白帶中有泡沫。外陰有病癢、灼熱,性交痛亦常見,感染累及尿道口時(shí),可有尿痛、尿急,甚至血尿。
如果是細(xì)菌性陰道炎,典型臨床癥狀為陰道異常分泌物明顯增多,呈稀薄均質(zhì)狀或稀糊狀,為灰白色、灰黃色或乳黃色,帶有特殊的魚腥臭味。陰道灼熱感、病癢。
很多夫妻都有在懷孕期間過性生活的行為,這里提醒大家注意,在妻子懷孕期間,如果男人有性欲望的話,可以采取很多方法排解,比如可以適當(dāng)手淫,另外可以采取口交等方式解決性欲望,另外這個(gè)期間要盡量避免有關(guān)性方面的刺激,總而言之,懷孕期間最好不要同房,否則可能會(huì)產(chǎn)生很多危害。
懷孕期間可以啪啪嗎?
女性懷孕中之后,需要注意的問題是很多的。懷孕期間女性不能做的事情很多,女性不能吃的東西也有很多。懷孕期間,有性生活的話一定要特別的注意才行,不然的話可能就會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題。那么懷孕啪啪啪能不能射里面呢?
孕期性生活講究較多。孕婦及其丈夫在性交前要排盡尿液、清潔外陰和男性外生殖器,選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢(shì)。一般主張動(dòng)作輕柔不粗暴,插入不宜過深,頻率不宜太快,每次性交時(shí)間以不超過10分鐘為度。孕婦在性交后應(yīng)立即排尿并洗凈外陰,以防引起上行性泌尿系統(tǒng)感染和宮腔內(nèi)感染。
對(duì)于絕大多數(shù)夫婦來說,孕期繼續(xù)的甜蜜生活是安全的。盡管高潮時(shí)的興奮和乳頭刺激都會(huì)帶來一定程度的宮縮,但這種宮縮對(duì)于健康的準(zhǔn)媽媽來說是不會(huì)引起流產(chǎn)的。同時(shí)這種性高潮對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說也是一種釋放。親熱后會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的痙攣也是正常的。但是,如果痙攣或?qū)m縮一直持續(xù),或者出血了,就必須去醫(yī)院了。需要特別注意的就是雙方下體的衛(wèi)生,以防造成不必要的細(xì)菌感染。
在女子受孕妊娠期,前列腺素對(duì)子宮的作用將明顯增強(qiáng)。有關(guān)資料證實(shí),不管妊娠月份的長(zhǎng)短,精液對(duì)子宮的收縮作用都顯示增強(qiáng)了,由于精液中的前列腺素可使孕婦子宮發(fā)生強(qiáng)烈收縮,所以在性交后不少孕婦可出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。懷孕期間,如果性生活過于頻繁,使子宮經(jīng)常處于收縮狀態(tài),那么就很容易發(fā)生流產(chǎn)。
另外,避孕套也可以防止男性將一些病菌傳染給孕婦。男性有性病時(shí)特別容易傳染給胎兒,其感染率是母親傳染給胎兒的2倍,所以,男性生殖器官異常時(shí),帶避孕套進(jìn)行性生活是個(gè)不錯(cuò)的方法。
所以孕期性生活最好使用避孕套或做體外排精,總之,以精液不入陰道為好。這是因?yàn)?,男性精液中的前列腺素被陰道黏膜吸引后,可促使懷孕后的子宮發(fā)生強(qiáng)烈的收縮,不僅會(huì)引起孕婦腹痛,還易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。