多吃玉米對身體有什么好處
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“多吃玉米對身體有什么好處”，相信能對大家有所幫助。
多吃玉米對身體有什么好處？玉米營養(yǎng)成分豐富，具有多種功效。你了解玉米的功效與作用嗎？吃玉米對身體有哪些好處？小編下面為你介紹多吃玉米對身體有什么好處。
玉米是很常見的粗糧，常吃玉米能助消化，還能促進食物吸收，營養(yǎng)豐富，能減少糖尿病患者的血糖，但是很多人現(xiàn)在卻放棄了吃玉米，他們認為吃玉米會發(fā)胖，那么吃玉米真的會發(fā)胖嗎？
1、玉米中充滿天然糖和碳水化合物，這是不健康的。即使玉米中富含碳水化合物，也不能說它不健康，它是一個巨大的能量來源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它營養(yǎng)成分含量也很高，像維生素B1、維生素B5和維生素C,有助于抵抗疾病和細胞更新，此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助于減少糖尿病患者的血糖水平，降低人體中的膽固醇水平。
2、如果新鮮的玉米是健康的，那為什么爆米花不健康。爆米花也不是不健康的，它是一種很好的飽腹食品，只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油，用于兩餐之間減少饑餓，還真是零食的首選。此外，之所以說爆米花不健康，主要是因為大家通常一邊看電視或電影，一邊吃爆米花，而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數(shù)量，這就給自己機會攝入過量的爆米花，因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。
3、如果玉米片是油炸的，你會攝入過多的熱量，肯定會讓你發(fā)胖，水煮的玉米是最養(yǎng)生的吃法。
4、速食膨化玉米片健康？速食膨化玉米片通常情況下，脂肪含量非常低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配牛奶一起吃，以達到碳水化合物和蛋白質(zhì)的平衡。
5、適量情況下，經(jīng)常食用玉米，已與心血管健康聯(lián)系在一起。這種聲明是正確的么？玉米本身并不能保護心臟，但是，它像任何其他谷類食品，如糙米、小麥、高粱等一樣，可以作為早餐谷物，作為零食、沙拉或湯的一部分，也可以做配菜，但是起到保健效果并不是單一食物的功效，關(guān)鍵還是健康的生活方式。
吃玉米真的會發(fā)胖嗎？上述幾個問題已經(jīng)回答了很多人的疑問，玉米作為粗兩種最健康的食物，常吃對身體健康是有很多好處的，尤其是糖尿病患者。
玉米的營養(yǎng)價值
1、維生素含量非常高
玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。
2、植物纖維素含量豐富
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。
3、富含硒和鎂
玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。
4、含谷胱甘肽
玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。
5、含玉米黃質(zhì)
玉米中所含的玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的玉米黃質(zhì)，能降低老年黃斑性病變的機率。
6、含有豐富的胡蘿卜素與煙酸
玉 米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A;玉米中還含有煙酸，含量比大米高很多。煙酸在蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們 維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等癥狀，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及 皮膚上的癩皮病。
7、含有豐富的亞油酸
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內(nèi)壁上，從而減少動脈硬化的發(fā)生，對預(yù)防高血壓，心腦血管病有積極的作用。
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不少老年人現(xiàn)在開始晨練，他們會練太極、打拳、晚上還會跳舞，在他們鍛煉累的時候會只是簡單的拍拍手、鼓鼓掌，很多年輕人都覺得很莫名其妙，鼓掌能有什么好處呢？殊不知鼓掌可以促進氣血運行，并且會使心情開朗和放松。本文詳細的介紹了鼓掌對身體的好處，，有不太了解的可以來看一看。
一、鼓掌對身體的好處
1、使心情趨于開朗和放松
在生活實踐中，我們也會有這樣的體會，鼓掌的時候，人更容易綻開笑容。越鼓掌越生氣，越鼓掌越郁悶，鼓著鼓著就痛哭失聲的人，全世界可能都沒有。自己心情緊張或郁悶的時候，嘗試一下鼓掌，可能就會從苦悶中解脫出來。
2、促進健康
鼓掌的第二好處是促進健康。中醫(yī)認為人的手上有六條經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，大腸經(jīng)，小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌，都會刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行。從西醫(yī)的角度說，手是循環(huán)末端，容易發(fā)生循環(huán)障礙，鼓掌有利于促進循環(huán)，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關(guān)節(jié)紅腫脹痛，促進末梢神經(jīng)炎好轉(zhuǎn)等；還有利于血液向心臟回流。
二、什么是拍手療法
拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對全身健康狀況均有反應(yīng)(見圖)。通過疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
說起沉香很多人想到的是電視劇里的沉香救母，本文介紹的是沉香木，它可以是藥材，也可以是熏香。作為藥材，它可以治療胸悶腹脹，還可以止咳化痰，作為熏香，它可以凈化空氣并且能夠改善睡眠質(zhì)量，有失眠的人可以點沉香，失眠會得到緩解。本文介紹了沉香的有點，一起來看看吧。
一、沉香對身體的好處
“本草綱目”記載沉香木具有強烈的抗菌效能、香氣入脾、清神理氣、補五臟、止咳化痰、暖胃溫脾、通氣定痛、能入藥，是上等藥材極品，可用于治療胸腹脹悶疼痛、胃寒嘔吐呃逆、腎虛氣逆喘急等病癥。
二、沉香的功效
1、行氣止痛、調(diào)中平肝、溫腎納氣
土沉香含揮發(fā)油及樹脂，揮發(fā)油中含沉香螺醇，具有鎮(zhèn)靜作用。藥用具有行氣止痛、調(diào)中平肝、溫腎納氣之功效。
2、和胃氣、升脾氣
治氣逆喘息，嘔吐呃逆，脘腹脹痛，腰膝虛冷，大腸虛秘，小便氣淋，男子精冷;除此之外沉香可以降逆調(diào)中。它能和胃氣，升脾氣，性溫而不燥，善行而不泄。所以當(dāng)你因為暴吃生冷的食物而嘔吐不止，或因吃進不干凈的食物而患上霍亂都可以服用沉香。
3、避免便秘、有助睡眠
除此之外，沉香還是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但長期服用沉香可以得以避免。如果你因為工作繁忙而感到頭暈耳鳴，徹夜難眠的話，沉香也可以幫助你香甜入睡。
三、點沉香對身體的好處
1、生活品質(zhì)：沉香味道很是清新自然，熏燃起香味更是濃郁，十分美妙。不管是點燃一支沉香線香，又或是熏燃起一爐沉香，香味都會迅速地彌漫開來，這是一種閑情雅致，也是一種生活品質(zhì)的代表。
2、改善失眠：沉香熏香可以有效地改善失眠，熏香所散發(fā)出的香韻可以有效地舒緩神經(jīng)，放松心情，極大地起到了安神的作用，失眠的人在這樣的馨香之中自然而然地進入了夢鄉(xiāng)。
對比黃金，很多老年人更喜歡佩戴玉石，而年輕人更愿意佩戴琥珀，并且琥珀對人體也有很多好處，例如琥珀可以治療皮膚病、防衰老，除此之外，琥珀還可以促進血液循環(huán)、改善心血管功能，長期佩戴琥珀會起到延年益壽的效果。本文介紹了佩戴琥珀的好處，一起來看看吧。
一、帶琥珀的好處
1.對皮膚有好處。長期佩戴琥珀可以治療皮膚病，促進傷口愈合。還可以防輻射、抵抗衰老，使氣色變得更好。
2.對咽喉有好處。長期佩戴琥珀項鏈，能改善咽喉炎、減少哮喘。含在嘴里，還能減少口腔炎。
3.幫助孩子成長。小孩帶琥珀，能幫助長牙，減少疼痛。還能辟邪保平安，使孩子變得安靜，減少哭泣。
4.有安神功效。使人變得樂觀開朗、積極向上。長期帶琥珀使人安靜、舒適，減少緊張恐懼，變得樂觀。
5.可以促進血液循環(huán)。隨著琥珀手鐲、手串的晃動中，可以按摩手腕處的穴位，有助于血液暢通，新陳代謝。
6.對心臟有好處。佩戴琥珀吊墜，對于心臟不好或者高血壓，可以達到降壓、緩解壓力、穩(wěn)定情緒的效果。
7.增強身體免疫力。琥珀中含有鐵、錳、鋅等多種礦物元素，琥珀飾品通過與人體摩擦，滲透進入人體，補充人體所需的微量元素，提高免疫力。
8.具有養(yǎng)生功效。琥珀是萬物之精靈，可以平衡陰陽，祛病益壽。琥珀的養(yǎng)生機理已經(jīng)被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實。
二、購買琥珀要注意什么
琥珀是樹脂化石，經(jīng)過上千萬年，石化以后才形成琥珀，因為含有的微量元素不同，顏色也不一樣。由于限制進口，現(xiàn)在琥珀的各種仿制品出現(xiàn)，一般不太容易辨認，因此入手要謹慎。
很多地區(qū)街道兩旁的觀景樹都是銀杏樹，銀杏樹距離現(xiàn)代社會已經(jīng)有幾百萬年的歷史了，所以銀杏是一種古生物植物。銀杏樹也有不同的類型，按街道兩旁種植的銀杏樹都不會結(jié)出銀杏果，但是還有一種銀杏樹會結(jié)出銀杏果，而銀杏果多吃的話對身體又有著滋補效果，接下來為大家介紹一下銀杏果的效用吧。
1、延緩衰老
由于銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等，因此可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。
2、消滅殺菌
銀杏果具有抗過敏作用，消炎殺菌功能，抗腫瘤作用，對生殖系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)等都有一定的作用。
3、美白祛斑
由于銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，達到美白和防止色斑之功效。
4、預(yù)防心腦血管疾病
含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，黃酮則能擴張血管，消除自由基，防止動脈硬化，防止心肌梗塞等，并提高人體免疫力。
5、促進血液流動
在吃銀杏的時候，還能夠有效的促進血液流動，食用銀杏能夠防止血液發(fā)生凝集的情況，對于改善血液循環(huán)、防止血栓形成都有非常好的作用。血液流動順暢了，對于調(diào)節(jié)、改善身體好處極大。
6、去除皺紋
造成一個人顯現(xiàn)出蒼老的一面，還會因為皺紋增多，食用銀杏能夠吸收其中的黃酮醇物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)自由基，不斷的保護真皮層細胞，對于改善血液循環(huán)，防止細胞被氧化有一定的作用，進而能夠不斷的消除皺紋。
李子是一種大家比較熟悉的水果，口感清脆，味酸甜，很多人都喜歡吃，不過雖然都很喜歡吃李子，但是很少有人知道它對于身體的好處。它是一種涼性水果，對于治療關(guān)節(jié)的勞熱有很好的效果，還可以消除水腫，緩解小便不利等。本文介紹了關(guān)于這方面的詳細內(nèi)容，一起來看看吧。
一、李子對人體有什么好處
李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。李可治骨關(guān)節(jié)間勞熱，消渴。古代多將李用于治療肝臟疾患，肝硬化腹水患者食鮮李子有輔助治療作用。
二、李子的保健養(yǎng)生功效
1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品；
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益；
3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；
4. 美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
三、李子適宜及禁忌人群
1. 發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2. 李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3. 多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
現(xiàn)在的年輕人結(jié)婚買戒指時不太愿意選擇黃金，覺得黃金比較老氣沒有鉑金洋氣，在戒指帶到無名指的時候，會刺激到路過無名指的經(jīng)絡(luò)也就是三焦經(jīng)。此外，戒指戴在手上后代表了婚姻的承諾，會使人的心情愉悅。本文介紹了戴鉑金戒指對身體的好處，有興趣了解的就一起來看看吧。
一、戴鉑金戒指對人身體有好處嗎
有好處。醫(yī)學(xué)界的手療專家從醫(yī)學(xué)角度研究發(fā)現(xiàn)：在無名指上戴戒指，對身體和內(nèi)臟的健康十分有益。日本專家的研究結(jié)果認為按照中醫(yī)學(xué)人體經(jīng)絡(luò)的分布，在人手的無名指上有一條叫做三焦經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，它是調(diào)整人體荷爾蒙分泌的主要通道，還可以用來探明和發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟器官的情況與發(fā)病部位。難怪有人稱結(jié)婚戒指是“人體荷爾蒙分泌的促進器”。這項研究成果真是福音。在無名指上戴戒指吧，它能給你一生帶來健康和愉悅。
二、戴鉑金戒指的注意事項
由于鉑金的純凈使皮膚不會產(chǎn)生任何過敏反應(yīng),所以敏感性肌膚的人士適合佩戴。鉑金的純凈還十分適合肌膚佩戴，因為不含有雜質(zhì)，所以鉑金并不會對肌膚造成過敏反應(yīng)。
三、鉑金首飾的保養(yǎng)
1、將鉑金飾品單獨存放在珠寶盒或麂皮袋中，以防對其它珠寶飾品產(chǎn)生劃痕。
2、進行家務(wù)打掃、園藝以及其它類型的重活或體力活動時，請不要佩戴鉑金飾品。
3、佩戴鉑金飾品時，請不要接觸漂白或刺激性化學(xué)品。盡管它們不會對鉑金產(chǎn)生傷害，但是化學(xué)品可能會讓鉆石或?qū)毷兩?/p>
4、定期為鉑金飾品進行清潔，使用市場上出售的珠寶清潔劑，或?qū)⑺诜试砗蜏厮娜芤褐?，然后用軟布輕柔拂拭。對于鑲嵌寶石的鉑金飾品而言，需每六個月清潔一次。
5、如果出現(xiàn)肉眼可見的劃痕，或是鉑金表面出現(xiàn)天然的氧化層，請將鉑金飾品帶到合格珠寶商那里進行打磨，由合格的珠寶商對飾品進行調(diào)整、大小改正、打磨和清潔。
多吃韭菜對男人有什么好處
1、多吃韭菜對男人有什么好處之抗肥減肥和預(yù)防腸癌
由于韭菜中有許多粗纖維,因而可以有效地促進腸壁蠕動,使食物較快地向下推進,從而阻止過多的營養(yǎng)物質(zhì)和膽固醇被腸道吸收,使大便暢通,并排出有毒有害的物質(zhì)。另外,韭菜中的纖維素、揮發(fā)油和硫化物,還有很好的降血脂作用。經(jīng)常進食韭菜可收到降血脂、防肥胖和防腸癌的效果。
2、多吃韭菜對男人有什么好處之壯陽補腎
由于韭菜有很好的補腎壯陽作用,因此,民間又稱之為“起陽草”,用以治療男子體弱性功能減退或陽痿不舉。因腎陽虛引起的性功能障礙,可選用下列韭菜壯陽方,經(jīng)濟實惠而有效!
3、多吃韭菜對男人有什么好處之補充營養(yǎng)
韭菜也是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜,其中除了有豐富的維生素A、維生素C之外,鈣、鐵、磷等微量元素,蛋白質(zhì)的含量也相當(dāng)豐富,因此多吃韭菜有利于補充身體所需的營養(yǎng)素。
4、多吃韭菜對男人有什么好處之促進腸道健康
中醫(yī)認為韭菜性溫,對腸胃起到保暖的作用,其中豐富的粗纖維還可促進腸道的蠕動,對預(yù)防習(xí)慣性便秘、腸癌等均有一定的保健功效。
5、多吃韭菜對男人有什么好處之治跌打扭傷、肌肉筋骨疼痛
由于韭菜還有很好的活血化瘀效能,因此可以用來治療除了骨折、皮膚破損出血以外的輕傷。方法是:韭菜45克,切碎,用桂林三花酒(50度)或米酒(50度)浸泡半小時,用來外搽患處?？善鸬交钛?、消腫止痛的效果。
吃韭菜注意事項有哪些
1、陰虛火盛者不宜食用韭菜辛溫助陽,能燥動相火,耗竭真陰,動物實驗表明可使被實驗的動物出現(xiàn)狂躁、痙攣乃至死亡,故《本草求真》說:“火盛陰虛,用之最忌。”
2、夏日不應(yīng)多食夏日韭菜多老化,纖維多而粗糙,不易被吸收,夏季胃腸功能降低,多食會引起腹脹不適或腹瀉。
3、食用時不應(yīng)加熱時間過久,韭菜中含有豐富的維生素B,加熱過久會使這成分破壞,故不應(yīng)長時間加熱后食用。
4、不應(yīng)生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食,因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不象蔥蒜可剝皮后生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗干凈,容易感染疾病,故不宜生食。
5、不應(yīng)與蜂蜜同時食用韭菜含有豐富的維生素C,和蜂蜜同時食用,所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質(zhì)銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸,韭菜含有豐富的纖維素能導(dǎo)腹瀉,二者同食,能導(dǎo)致泄瀉。故《本草品匯精要》說:“不可與蜜同食?！?/p>
韭菜壯腎食譜有哪些
1、韭菜粥
鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細末),粳米100克,細鹽少許。先煮粳米為粥,待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細鹽,稍煮片刻即成。功能補腎壯腎,固精止遺,健脾暖胃。
2、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝,壯腎。
3、韭菜炒鮮蝦
草蝦240克,韭菜150克,植物油15克,味精1克,鹽2克。將韭菜切成3.3厘米長的段;。將鮮蝦去殼,洗凈;鍋燒熱,放入油,待油泡化盡,即倒入韭菜、鮮蝦反復(fù)翻炒,撒入味精、食鹽,炒勻即起鍋。
海帶是我們生活中非常常見的食物，也因其低脂、養(yǎng)生功效多而深受人們的喜愛，那么常吃海帶對我們的身體到底有哪些好處呢？小編今天為你盤點了8種。
1、護發(fā)
可能你知道得最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護發(fā)的是海帶，可愛的是海帶長得從外形上就像咱美女的長發(fā)。營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2、排毒
凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
3、祛痰
人們平常吃的海帶，就有祛除老痰的作用。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，老痰祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳。
4、補鈣
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
5、美顏
海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，那當(dāng)然，內(nèi)外兼并的話，效果更佳。想做個美肌達人不妨多吃海帶吧！
6、消除乳腺增生
近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克-700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預(yù)防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。
7、預(yù)防心腦血管病
國內(nèi)近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。
8、消水腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。另外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄。
海帶雖然功效很多，但在飲食上有很多的禁忌，孕婦和乳母以及患有甲亢的病人千萬不要吃海帶，因為海帶中碘含量豐富，會導(dǎo)致病情的加重。
在佛教中有一種打坐方式叫做靜坐，就是讓一個人靜靜的坐在那里冥想。而在現(xiàn)代社會，不少人也會使用靜坐這種方式來放松自己的精神。但是雖然很多人都聽說過靜坐，但是對于靜坐所產(chǎn)生的效果并不是特別清楚，并且甚至有一些懷疑靜坐會對人體有好處嗎?今天就為大家介紹一下靜坐對身體有什么好處。
1、靜坐有助于人們舒緩壓力
長期堅持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸量的分泌，人體的氣息會更舒緩，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補充了自身的精氣，對養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等，增強生命活力都有益處，這是其他健身方式達不到的功效。
2、靜坐有助于人們舒緩壓力
長期堅持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸量的分泌，人體的氣息會更舒緩，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補充了自身的精氣，對養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等，增強生命活力都有益處，這是其他健身方式達不到的功效。
3、靜坐有助于控制體重
隨著現(xiàn)代社會的節(jié)奏日漸加快，越來越多的人一日三餐都與快餐為伴，在緊張忙碌之余，囫圇吞棗的吃快餐充饑，吃完后，又站起身就又投入到緊張的工作中去。殊不知長期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往會導(dǎo)致人體發(fā)胖，造成贅肉橫生。
4、靜坐有助于控制體重
隨著現(xiàn)代社會的節(jié)奏日漸加快，越來越多的人一日三餐都與快餐為伴，在緊張忙碌之余，囫圇吞棗的吃快餐充饑，吃完后，又站起身就又投入到緊張的工作中去。殊不知長期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往會導(dǎo)致人體發(fā)胖，造成贅肉橫生。
玉石是一種產(chǎn)自于大自然的天然寶石，而世界上的玉石種類也有很多，每一種玉石都有不同的價格。而有些人喜歡佩戴一些使用玉石做出來的首飾，因為好的玉石冬暖夏涼，能夠有效促進人體血液流通。并且佩戴玉石也會彰顯一個人的身份，那么佩戴玉石的話，對人的身體究竟有什么樣的好處呢?
一、戴玉的好處
我國自古以來就有“玉石之國”的美名，古人視玉如寶，作為珍飾佩用。古醫(yī)書稱“玉乃石之美者，味甘性平無毒”，并稱玉是人體蓄養(yǎng)元氣最充沛的物質(zhì)。認為吮含玉石，借助唾液與其協(xié)同作用，“生津止渴，除胃中之熱， 平煩懣之所，滋心肺，潤聲喉，養(yǎng)毛發(fā)。”因而玉石不僅作為首飾、擺飾、裝飾之用，還用于養(yǎng)生健體。自古各朝各代帝王嬪妃養(yǎng)生不離玉，而宋徽宗嗜玉成癖，楊貴妃含玉鎮(zhèn)暑。
玉的養(yǎng)生機理已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)所證實。據(jù)化學(xué)分析，玉石含有多種對人體有益的微量元素，如鋅、鎂、鐵、銅、硒、鉻、錳、鈷等，佩帶玉石可使微量元素被人體皮膚吸收，活化細胞組織，提高人體的免疫功能。故有中醫(yī)所說“有的病吃藥不能醫(yī)好，經(jīng)常佩帶玉器卻治好病”，道理就在于此。
倘佩帶玉手鐲長期的良性按摩，不僅能被動除視力模糊之疾，而且可以蓄元氣，養(yǎng)精神。玉石不但能美化人們的生活，陶冶性情，而且祛病保平安。其產(chǎn)品直接用于健身保健的有：玉枕、玉墊、健身球、按摩器、手杖、玉梳，對人體具有養(yǎng)顏、鎮(zhèn)靜、安神之療效，長期使用，會使人精神煥發(fā)，延年益壽。
二、不同的玉的功效
[白玉] 有鎮(zhèn)靜，安神之功。
[青玉] 避邪惡，使人精力旺盛。
[岫巖玉] 對男性陽痿患者很有效，能提高人的生育能力。
[獨玉] 潤心肺，清胃火，明目養(yǎng)顏。
[老玉] 解毒，清黃水，解鼠瘡，滋陰烏須，治痰迷驚，疳瘡。
在生活中很多人在生活習(xí)慣上都是有著自己不同的見解的，就比如拿每一個人的睡眠習(xí)慣來說，在生活中很多人在睡覺的時候可能會比較喜歡裸睡，但是有的人對于裸睡這種習(xí)慣的話就是屬于拒絕的態(tài)度的，但是不得否認的是裸睡是對我們的身體健康是有著一定的維護的作用的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中選擇裸睡的話可以對我們的身體健康有著怎樣的保護的作用，以及在平時生活中落水洞額時候又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
裸體睡覺對身體有什么好處
一、在平時生活中選擇裸睡的話可以很好的起到促進睡眠質(zhì)量的作用，在平時生活中選擇裸睡能很好的幫助我們身體內(nèi)的一些皮脂汗腺之類的物質(zhì)的分泌能很好的起到一定的保護肌膚的作用，對于身體的皮膚的再生和分泌有著很好的促進的作用，所以在平時生活中的話是可以選擇裸睡的。
二、在平時生活中選擇裸睡的話也可以很好的提高人體自身的免疫力，能很好的起到增加人體內(nèi)對于一些疾病的抗壓的能力，在平時生活中選擇裸睡可以很好的起到促進人體血液循環(huán)的作用，對于人體出現(xiàn)類的一些頭痛。便秘、腹瀉等癥狀都是有著很好的改善的作用的，所以在平時生活中選擇裸睡是對我們的身體剪卡是有著很好的維護的作用的，而且在平時生活中一些精神壓力較大的人群選擇裸睡也可以很好的起到一定的促進睡眠的作用。
三、在平時生活中選擇裸睡對人體健康是有著很好的改善的作用的，對于一些經(jīng)期時候的女性選擇裸睡的話可以很好的減少經(jīng)期時候帶來的一些身體不適的癥狀，所以在平時生活中的話是可以選擇進行裸睡的，對我們的身體健康有著很好的維護的作用的。
在平時生活中是可以選擇裸睡的，因為裸睡對人體健康有著很好的維護的作用，在平時生活中適當(dāng)?shù)倪M行裸睡的話可以很好的促進人體內(nèi)的一些疾病的緩解，對人體健康有著很好的維護的作用，所以在平時生活中是可以選擇裸睡的。
