人流后如何保養(yǎng)？人流后該注意什么？
立冬后該注意的養(yǎng)生知識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“人流后如何保養(yǎng)？人流后該注意什么？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有很多的女性，平時(shí)不注意自己節(jié)制性生活，在不小心懷孕之后會(huì)選擇流產(chǎn)，大家感覺流產(chǎn)是一件很簡單的事情，其實(shí)對(duì)身體的影響很大，如果不進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，還會(huì)帶來更多的傷害，所以平時(shí)一定要注意人流后的保養(yǎng)方法，那么人流后都應(yīng)該注意什么?
要懂得人流后可以碰冷水的時(shí)間
做完人流后不要立即碰冷水，最好是在休養(yǎng)了至少一個(gè)月后再碰。因?yàn)槿肆骱笈说纳眢w會(huì)很虛弱，抗病能力也會(huì)降低，而冷水性寒，此時(shí)碰冷水會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵到女人體內(nèi)，影響女人的身體健康。
建議無論刷牙、洗臉用溫水，洗澡水最好是用熱一點(diǎn)的，這樣才能讓身體暖和起來，讓血液流動(dòng)暢通，更好地將子宮里的雜物隨著血液排出體外。
要了解適合下一次懷孕的時(shí)間
部分女人因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)了先天疾病，沒辦法將其生下來而忍痛將其打掉。這類情況的女人有求子的愿望，因此很關(guān)心人流后需要休息多久才可以進(jìn)行下一次懷孕這個(gè)問題。小編提醒，想要生出的寶寶健康，同時(shí)也是為了女人的身體著想，女人人流后休養(yǎng)半年及以上再懷孕比較好。
因?yàn)椋肆鲗?duì)女人子宮有很大的損傷，為了下次更好地生育，一定要先讓它恢復(fù)正常才行，不然在子宮損傷的情況下懷孕，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性。
要清楚人流后可以鍛煉的時(shí)間
大家都知道女人做完人流最好是在床上躺著休息，但是有些女人躺不住，總想起來動(dòng)一動(dòng)，鍛煉鍛煉，因此會(huì)想要了解人流后可以起身鍛煉的時(shí)間。對(duì)于這個(gè)問題，小編提醒最好是在家臥床休息兩三天，之后可以在房間里慢走。千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快速跑等。另外，體力活也不要干，此時(shí)最主要的是還是休息，為了不落下月子病，一定要忍耐。最好休息一兩個(gè)月后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑。
要明白人流后能夠同房的時(shí)間
男女都有性欲，因此情侶或是夫妻在一起，難免會(huì)想同房。但對(duì)于人流后的女人來說，過早同房只會(huì)讓她們受傷，如陰道受傷或是染上婦科病。因?yàn)樵谕窟^程中男性器官?zèng)]有清潔干凈的話，會(huì)將細(xì)菌帶入女人的陰道，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，容易導(dǎo)致染上婦科病，又因?yàn)樯眢w恢復(fù)力差，導(dǎo)致疾病久久不能治愈。
希望大家注意這些人流后的調(diào)理方式，并且在日常生活中要合理的進(jìn)行鍛煉，有效的進(jìn)行護(hù)理，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，不要碰生水冷水，這樣會(huì)影響到子宮健康，還會(huì)影響到下一次懷孕，一定要慎重，否則會(huì)給你帶來終身的影響。
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女性在多次人流后一定要注意保養(yǎng)好子宮，因?yàn)槿肆鲿?huì)對(duì)我們今后懷孕產(chǎn)生很大影響，嚴(yán)重還可能致不孕，那么女性多次人流后如何自己保養(yǎng)子宮?下面就為大家介紹一些保養(yǎng)子宮的方法。
1、補(bǔ)充雌性激素
子宮內(nèi)膜是在雌性激素的刺激下生長的，可以通過進(jìn)食天然的含雌性激素的食物，刺激子宮內(nèi)膜生長。比如黃豆，黃豆中含有大豆異黃酮，是天然的雌性激素，市場上也有一些大豆異黃酮的保健品，可以咨詢醫(yī)生后嘗試食用。
2、揉按三陰交穴
三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。經(jīng)常揉按三陰交穴可以調(diào)理經(jīng)期，輔助保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)流產(chǎn)后子宮的修復(fù)。(要注意力度，另外流產(chǎn)者兩周以內(nèi)的不宜揉按)。
3、練瑜伽
通過這個(gè)姿勢的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長。練習(xí)方法如下：
(1)、平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸。
(2)、吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋。
(3)、保持姿勢，自然呼吸3~4次。
(4)、右腳向上抬起并伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5~10秒。
4、堅(jiān)持做婦科檢查
一些女性認(rèn)為自己身體健康，會(huì)忽略了婦科檢查的重要性，這種想法是不可取的。女性朋友最好每隔半年進(jìn)行一次婦科檢查，確保自己的身體健康，及時(shí)排除存在的隱患。
5、避孕
流產(chǎn)手術(shù)的方法就是要刮宮，對(duì)子宮的影響和刺激是不可避免的。據(jù)研究，人工流產(chǎn)次數(shù)多可能會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤。所以，當(dāng)你們還不打算生育下一代時(shí)，避孕功課要做好。
6、避免過度勞累
多次人流后女性會(huì)元?dú)獯髠?，?yīng)該臥床休息2-3天，之后可以逐步的活動(dòng)量。一周以內(nèi)要避免屏氣、用力大便等會(huì)讓腹壓升高的動(dòng)作。一個(gè)月以內(nèi)不要搬、抬重物或者做其他會(huì)讓人感覺勞累的事。
7、短期內(nèi)禁止同房
多次人流后子宮需要的修復(fù)時(shí)間會(huì)加長，此時(shí)傷口還沒有愈合，過早同房容易引起細(xì)菌感染，一般至少是一個(gè)月內(nèi)，要避免房事。半年內(nèi)要注意避孕，給子宮徹底修復(fù)的時(shí)間，切不可盲目懷孕。
8、防寒保暖
多次流產(chǎn)后一定要注意子宮防寒，夏季不對(duì)著風(fēng)扇或者空調(diào)吹，不進(jìn)食生冷的食物，特別是經(jīng)期前后。以免造成宮寒，影響子宮恢復(fù)。受寒或者感冒后可以喝一碗驅(qū)寒湯，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮拐?，祛除體內(nèi)的寒氣。
以上就是幫助女性保養(yǎng)子宮的方法，人流不建議女性經(jīng)常做，在性生活時(shí)做好避孕措施是尤為重要的。
孕育本是一件非常幸福的事，但現(xiàn)在越來越多的女性因?yàn)樵缭卸艞壐怪猩虼巳肆骶统蔀樗齻兊谋匾x擇了，雖然如今科技這么發(fā)達(dá)，但關(guān)于人流前和人流后的注意事項(xiàng)還是要有所了解，下面就一起看看人流前和人流后的注意事項(xiàng)吧!
人流前注意事項(xiàng)
1、在做無痛人流手術(shù)前，必須做相應(yīng)的婦科檢查及尿妊娠實(shí)驗(yàn)、B超檢查，以確定是否宮內(nèi)妊娠、妊娠的大小，如實(shí)向醫(yī)生敘述既往的孕產(chǎn)史。
2、除B超檢查、尿妊娠實(shí)驗(yàn)外，還需做心電圖、白帶常規(guī)、血尿等常規(guī)檢查。
3、術(shù)前應(yīng)避免同房，預(yù)防感冒。積極治療陰道炎、宮頸炎等，以免增加感染陰道炎的危險(xiǎn)。
4、人流手術(shù)前6小時(shí)，應(yīng)絕對(duì)禁食、禁水。
5、做無痛人流手術(shù)的患者，如曾患有心、肺、肝、腎臟疾病者，須告知醫(yī)生，由醫(yī)生判斷是否適合無痛人流，如有特殊要求術(shù)前向醫(yī)生說明。
6、最好有人陪，穿梭掛號(hào)處、門診、檢驗(yàn)科、交費(fèi)處、藥房，兩個(gè)人比一個(gè)人快些。
7、出門前，帶幾片衛(wèi)生護(hù)墊，如果符合手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)就可以直接做手術(shù)，術(shù)后會(huì)有一定的出血。
人流后注意事項(xiàng)
人流后如果不能好好調(diào)理，很容易引發(fā)各種婦科病。人流后注意事項(xiàng)有哪些?人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒，還應(yīng)多吃蛋白質(zhì)和富含維生素的食物。
1、注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)。
2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁同房。人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，再這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
3、觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。
4、堅(jiān)持做好避孕。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵，如果不堅(jiān)持做到避孕，很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
以上就是人流前和人流后的注意事項(xiàng)介紹了，女性在做人流前一定要做好各項(xiàng)檢查，以確保手術(shù)的成功，而人流后要好好調(diào)理，避免誘發(fā)婦科病。
一些女性因?yàn)槟昙o(jì)小，在懷孕之后會(huì)選擇流產(chǎn)，但是如果多次流產(chǎn)會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，還會(huì)有可能造成不孕，平時(shí)大家必須要注意調(diào)理，做到勞逸結(jié)合，有效的進(jìn)行飲食，并且注意保持好心情，合理的進(jìn)行性生活，希望大家能夠注意這些。
1、勞逸結(jié)合
人流后患者應(yīng)充分休息，需臥床至少2~3天，以后可以下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，且半月內(nèi)不得從事重體力勞動(dòng)。有些患者在人流術(shù)后照常工作甚至加班加點(diǎn)，這樣會(huì)給身體帶來極大的損害，不利于恢復(fù)。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
人流后患者需對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品、新鮮蔬菜、水果等，并適量限制脂肪的攝入，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒等。
3、保持外陰清潔
人流術(shù)后患者宮頸口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜未完全修復(fù)，在這段恢復(fù)期間內(nèi)，需特別注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾、勤洗內(nèi)褲，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。
4、合理性生活
人流術(shù)后患者應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕的措施?；颊呷肆餍g(shù)后若過早開始性生活，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕，因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
女性一定要關(guān)注自己的身體，如果多次進(jìn)行流產(chǎn)，很有可能造成今后不孕，而且還會(huì)出現(xiàn)宮腔鏡黏連，導(dǎo)致出血多反復(fù)的人流手術(shù)會(huì)造成子宮越來越薄，影響到女性的身心健康，患癌的幾率也會(huì)更大一些，女性一定要重視起來。
無痛人流后多久來例假才是正常的，在這里并沒有一個(gè)特定的數(shù)字，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同和子宮恢復(fù)的情況不同，因此來例假的天數(shù)也是不同的，一般情況下人流后的20天左右，卵巢就恢復(fù)排卵，一個(gè)月左右就會(huì)月經(jīng)來潮，如果例假推遲一個(gè)月或推遲7-10天最好來院檢查一下，看看子宮內(nèi)膜恢復(fù)的情況如何。
人流手術(shù)后多久來例假之推遲的病因
做完人流手術(shù)后，由于體內(nèi)激素迅速撤退，導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，從而影響到例假，這樣的情況是很常見的。深圳博愛醫(yī)院婦科專家這樣介紹，人工無痛流產(chǎn)手術(shù)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。這種情況一般在2-3個(gè)月后恢復(fù)正常，少數(shù)人持續(xù)時(shí)間較長。
人流后月經(jīng)的情況，也要根據(jù)個(gè)人懷孕日數(shù)不同，個(gè)人體質(zhì)不同，時(shí)間也是會(huì)不一樣的。由于無痛人流手術(shù)引起機(jī)體激素的變化，也可能導(dǎo)致排卵向后推遲，同時(shí)月經(jīng)也就隨之向后順延，所以就會(huì)出現(xiàn)無痛人流術(shù)后一個(gè)月或幾個(gè)月還不來月經(jīng)的現(xiàn)象。如果月經(jīng)推遲7--10天以上，一定要到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查。
人流后不僅要注意注意不可以盆浴，一個(gè)月內(nèi)不能同房，不要吃涼的東西，多休息，人流比正常的分娩危害大。
人流后婦科病是指進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)者沒有嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，沒有合格的醫(yī)療設(shè)備或是流產(chǎn)者本身有相應(yīng)的婦科炎癥感染，抵抗力低下或是術(shù)后護(hù)理不好，人流后導(dǎo)致的一些婦科的疾病。
人流后常見的婦科病有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎、附件炎等。
出血：流產(chǎn)3～4天后，出血似月經(jīng)量，且持續(xù)不斷。下腹痛：痛經(jīng)，兩側(cè)下腹脹痛月經(jīng)失調(diào)：月經(jīng)量可增多，月經(jīng)不準(zhǔn)。
人流后宮頸粘連可出現(xiàn)閉經(jīng)、周期性腹痛，周身不適，長期不孕或反復(fù)流產(chǎn)。感染可有白帶增多，有時(shí)為血性或夾帶血絲，或有惡臭。臨床常見疾病分類：
1、急性和慢性盆腔炎急性盆腔炎
主要包括急性子宮內(nèi)膜炎、急性輸卵管炎、急性輸卵管卵巢膿腫、急性盆腔腹膜炎、急性盆腔結(jié)締組織炎。
患者呈急性病容，體溫升高，心率加快，腹脹，下腹部有壓痛、反跳痛及肌緊張，腸鳴音減弱或消失，若病情嚴(yán)重可有寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、食欲不振。也可因炎癥輕重及范圍大小而有不同的臨床表現(xiàn)。
慢性盆腔炎病情較頑固，慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，常引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛。輸卵管粘連阻塞可致不孕和異位妊娠。
常有有白帶增多、月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量多痛經(jīng)，性感不快;盆腔淤血可致經(jīng)量增多;卵巢功能損害時(shí)可致月經(jīng)失調(diào)。全身癥狀多不明顯，有時(shí)僅有低熱，易感疲倦。由于病程時(shí)間較長，部分患者可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如精神不振、周身不適、失眠等。當(dāng)患者抵抗力差時(shí)，易有急性或亞急性發(fā)作。
2、急性宮頸炎
白帶增多，常呈膿性是最常見的、有時(shí)甚至是唯一的癥狀不同程度的下腹部、腰骶部墜痛及膀胱刺激癥狀等。
急性宮頸炎
是由于宮頸炎常與尿道炎、膀胱炎或急性陰道炎、急性子宮內(nèi)膜炎等并存，常使宮頸炎的其他癥狀被掩蓋。急性淋菌性宮頸炎時(shí)，可有不同程度的發(fā)燒和白細(xì)胞增多。
若合并尿道感染，可出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛
若合并尿道感染，可出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛。有些人患上急性宮頸炎后癥狀不明顯，所以往往容易被忽視而發(fā)展為慢性宮頸炎。慢性宮頸炎：主要癥狀表現(xiàn)為白帶增多，膿性粘液，有時(shí)伴有血絲。宮頸糜爛是慢性子宮炎病變過程中最常見的局部特征。
3、子宮內(nèi)膜異位
患者訴說以往月經(jīng)來潮時(shí)并無疼痛，而從某一個(gè)時(shí)期開始出現(xiàn)痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜異位
有的痛經(jīng)較重難忍，需要臥床休息或用藥物止痛。內(nèi)在性子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)量往往增多，經(jīng)期延長。常伴有不孕、性交疼痛、大便墜脹有周期性尿頻、尿痛癥狀。
4、子宮內(nèi)膜炎急性子宮內(nèi)膜炎
主要表現(xiàn)為起病較急，發(fā)熱，下腹痛，白帶增多、有時(shí)為血性或有惡臭，有時(shí)子宮略大，子宮有觸痛。
子宮內(nèi)膜炎急性子宮內(nèi)膜炎
產(chǎn)后感染則惡露呈泥土色。急性子宮內(nèi)膜炎可進(jìn)一步發(fā)展為子宮肌炎，輸卵管炎及盆腔炎，使病情加重。慢性者表現(xiàn)也基本相同，也可有月經(jīng)過多、下腹痛及腰骶附脹明顯。
5、慢性子宮內(nèi)膜炎
臨床表現(xiàn)無特殊，白帶增多，一般為稀薄水樣，淡黃色，有時(shí)為血性白帶。經(jīng)期仍規(guī)則，但經(jīng)量增多。
慢性子宮內(nèi)膜炎
內(nèi)膜增厚及炎癥充血所致極少數(shù)病人大量流血而引起貧血，不規(guī)則出血者不多見，有時(shí)偶可出血數(shù)小時(shí)或持續(xù)1～2天即停止。而痛經(jīng)較多發(fā)生于未產(chǎn)婦，但嚴(yán)重痛經(jīng)者極少，可能由于內(nèi)膜過度增厚，阻礙組織正常退變壞死，刺激子宮過度痙攣性收縮所致。約有40%病人主訴在月經(jīng)間歇期間有下腹墜脹痛、腰骶部酸痛。
6、附件炎
下腹痛及發(fā)熱，其程度因炎癥程度不同而稍異，部分患者在高熱前有寒戰(zhàn)，頭痛、食欲不振常見。
附件炎
白帶增多，為輸卵管炎分泌物通過宮腔排出所致。部分病例有腸道及膀胱刺激癥狀。慢性輸卵管-卵巢炎：下腹疼痛及低熱時(shí)有亞急性發(fā)作及暫時(shí)性緩解，并有腰骶酸、下墜感、性交痛，可反復(fù)。
人流后婦科病的飲食保健
1、膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素。
人流后婦科病的飲食保健
巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等食物則是保持平和心緒的食物。日常飲食中保持維生素C的充足攝入，更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率。
2、補(bǔ)血補(bǔ)氣
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為無痛人流手術(shù)后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因氣血兩傷所致。
無痛人流手術(shù)后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞
黃芪、阿膠、紅糖、大棗、粳米、老雞、生姜、烏梅等對(duì)無痛人流手術(shù)后有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。此外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用。
