睡前飲酒害處都有哪些
養(yǎng)生湯都有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“睡前飲酒害處都有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多朋友都有失眠問題，為了可以盡快入睡，睡前飲酒是不少人的選擇。但中醫(yī)專家提醒你，睡前飲酒可不是什么好事。經(jīng)常睡前飲酒的話，對你的健康是有害處的。小編給您具體介紹了睡前飲酒的危險(xiǎn)。
其實(shí)，飲酒助眠不可取，飲酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長期或大量飲酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)榫凭m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間短暫，約3~4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。催眠效應(yīng)消失后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。
經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽之變化，方能保持健康。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫?zé)?，夜間飲酒必然擾陽，陽動(dòng)則陰不安，從而導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。
睡前飲酒還易致胃不和,所謂胃不和則夜不安,不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對人體會(huì)造成諸多危害。
睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去（如從汗液和尿中排出），但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。
所以說，睡前飲酒對你的健康沒有好處，也并不能有效改善你的失眠問題。因此，如果你有失眠情況的話，一定要使用正確的的養(yǎng)生方法，來改善失眠問題。中醫(yī)里有不少家庭調(diào)護(hù)法，你可以來試試。
ys630.coM延伸閱讀
很多的食用醋在適量的飲用之后也是可以對我們的身體健康有著很好的維護(hù)的作用的，像生活中適量的飲用一些醋的話還可以幫助促進(jìn)消化起到一定的減肥的作用，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著食用一些醋的，但是在平時(shí)生活中飲用醋的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的，以免會(huì)對自身的身體健康造成 一定的不利影響，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中睡前適量的飲用一些醋的時(shí)候是否會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康受到一定的不利影響，那么接下來我們就一起來看看吧。
睡前喝醋有害處嗎
睡前是可以適量的飲用一些食用醋的，是對我們的身體健康有著一定的維護(hù)的作用的，并不會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)什么不適的情況發(fā)生，而且在平時(shí)生活中睡前的時(shí)候適量的飲用一些食用醋的話也可以很好的幫助我們的身體健康起到一定的維護(hù)的作用的，起到一定的促進(jìn)消化幫助腸胃的活動(dòng)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著在睡前的時(shí)候適量的飲用一些食用醋的來幫助自身的身體健康的作用，一些需要減肥的人群的話也是可以在睡前的時(shí)候飲用食用醋來幫助促進(jìn)。
睡前的時(shí)候是可以適量的飲用一些醋的，因?yàn)榭梢云鸬揭欢ǖ臏p肥的效果，而且在平時(shí)生活中在飲用了適量的醋之后在進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)能更好的將我們的身體健康起到一定的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中在飲醋的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的，而且不建議在早晚空腹的情況去飲用的，會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中在飲用醋的時(shí)候是需要注意的。
適量的飲用一些食用醋的話是對我們的身體健康有著一定的維護(hù)的作用，而且在睡前的時(shí)候適量的飲用一些食用醋的話還可以起到很好的減肥的作用，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著飲用一些醋來幫助我們的身體健康的維護(hù)的。
在干燥的季節(jié)，很多的人都會(huì)準(zhǔn)備一些潤唇膏來進(jìn)行嘴唇的護(hù)理。但是對于一些劣質(zhì)的潤唇膏產(chǎn)品來說，其實(shí)是對我們有很大的危害的。甚至很多的朋友，為了能夠讓嘴唇更加濕潤一些，會(huì)在睡前涂抹潤唇膏。其實(shí)這是一種不良的生活習(xí)慣。睡前涂潤唇膏是有一些害處的。
睡前可以涂潤唇膏嗎
日常涂抹的護(hù)膚霜涂在干燥的唇上并沒有作用。嘴唇需要較滋潤、維持時(shí)間較長久、能停留在嘴唇表面而不滲透的護(hù)膚品，這就是潤唇膏。雖不能說潤唇膏的作用是萬能的，但它含有的主要成分的確是針對唇部皮膚的特殊需要，能夠?yàn)殡p唇鎖住水分提供屏障。潤唇膏的基本成分離不開凡士林和蠟質(zhì)，不過1976年以后也有不含蠟質(zhì)的新配方。而維生素A、E等抗氧化成分，以及SpF防曬功能，都是時(shí)下熱門潤唇膏的賣點(diǎn)。如果唇部的皮膚比較敏感，最好選擇含天然香料和香油成分的潤唇膏。
我們都知道：夜間是皮膚最容易吸收水分及養(yǎng)料的時(shí)候，而嘴唇在夜晚也比較容易干燥。特別是當(dāng)睡覺時(shí)，如果是用嘴巴呼吸、或是房間里開著空調(diào)時(shí)，臨睡前涂沫潤唇膏是保護(hù)雙唇的好辦法；如果嘴唇干燥，可以先涂上護(hù)唇膏，然后覆上一層嘴唇大小的保鮮膜，用熱毛巾蓋在上面，并配合適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣能讓雙唇自然濕潤而美麗，達(dá)到更好的效果。
不過臨睡前必須徹底卸妝，清洗干凈才用潤唇膏。另外飯前及喝水前要把唇膏擦掉，避免膏體進(jìn)入口中。潤唇膏中的顏料無論如何都是有害處的，都是化學(xué)合成，目前還沒有完全用天然食用色素做的唇膏，劣質(zhì)染料還含有致癌作用，所以質(zhì)量要買好一點(diǎn)的唇膏。如果使用后會(huì)出現(xiàn)口唇干裂、燒灼、腫脹、瘙癢、表皮剝脫、輕微疼痛等引起唇過敏，要停用。
如何選擇潤唇膏
潤唇膏是女性使用最多的化妝品之一，一支好的潤唇膏應(yīng)該具備以下幾個(gè)條件：1、不含有害物質(zhì)，不會(huì)引起過敏；2、香味純正，無腥味、異味；3、膏體應(yīng)能牢固地保持棒狀外形，潤滑美觀而不膩，色澤鮮艷均勻，不應(yīng)有深淺之分；4、使用順利，容易涂抹，無需費(fèi)力即可均勻涂在口唇上；5、膏體耐熱耐寒性好，在正常情況下，熱天應(yīng)不滲油，冷天不開裂，不變色，在1年之內(nèi)不收縮、不軟；6、膏體涂在口唇上能保持?jǐn)?shù)小時(shí)不脫落，色澤持久；7、膏體表面無氣泡、色素以及油脂類的析出；8、外殼光滑，外觀和包裝材料應(yīng)美觀、靈活。
那應(yīng)該怎么選購呢？
1、選擇品牌。選擇大品牌，大廠家，大口碑，準(zhǔn)沒錯(cuò)的。比如明星、購買者點(diǎn)評也是可以了解的信息來源。
2、選擇形狀。市場上各類唇膏很多，但是形狀上大體可以分為圓柱形跟矩形。一般來說，圓柱形的使用時(shí)進(jìn)出比較靈活，矩形的會(huì)比較個(gè)性十足一些。
3、選擇成份。市面上唇膏有些是包含有薄荷的，維他命E的，還有天然植物油，但是不建議選含薄荷的，雖然涂抹后可以感覺到清涼，但刺激性也大。敏感肌膚的人最好選擇無香料的。
導(dǎo)讀：小酌怡情，過量傷身，喝酒要節(jié)制的道理，大家都懂，可節(jié)日聚餐興致一來，許多人就忘乎所以了。無酒不成席無酒不成席，飲酒在中國是一種禮儀。酒喝多了會(huì)傷身，如何才能最大限度地減少酒精對健康的損害，是很多人關(guān)心的問題。
因飲酒過量容易引起的急性胃腸道反應(yīng)。特別是節(jié)日期間飲酒一定要適量，以免嚴(yán)重傷害肝、胃及神經(jīng)系統(tǒng)。
很多人過量喝酒時(shí)感覺不到胃腸道的反應(yīng)，第二天清醒后卻會(huì)明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒。
這種酒后的宿醉，會(huì)讓肝臟囤集脂肪，現(xiàn)在很多30歲左右的年輕男子患有脂肪肝、酒精肝，或肝上有脂肪顆粒沉淀，都與此密切相關(guān)。另外，宿醉還易引起酒精性急性胃炎，導(dǎo)致自律神經(jīng)平衡失調(diào)，引起心跳加速，使血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，惡劣影響遍及全身。
酒后如果嘔吐，最好什么都先別吃，但要適量喝白開水。因?yàn)榇藭r(shí)神經(jīng)反射很大，越吃越吐。人們酒后醒來最好吃饅頭、面條等易消化食物，但不宜過飽。暫時(shí)別吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，如冰箱食物、火鍋、麻辣燙都要暫停。如果有胃部不適狀況，可先吃中藥緩解，服藥無效應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
酒加飲料混搭傷害倍增
很多人喝白酒時(shí)，喜歡再喝點(diǎn)低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。但是，這種做法適得其反，不僅會(huì)導(dǎo)致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會(huì)助紂為虐，增強(qiáng)酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進(jìn)入小腸，加快吸收速度。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康表示，飲料含有大量的糖和能量，喝酒時(shí)摻飲料無形中會(huì)增加糖分和能量的攝入，長期飲用，容易導(dǎo)致肥胖和其他慢性病。白酒還怕濃茶，有些人認(rèn)為濃茶能解酒，但濃茶中的茶堿可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，使人更加難受。
作為消化科專家，鄭青博士每天都接觸很多胃病病人。她表示，養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴“其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖份等?huì)引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀?！编嵡啾救似綍r(shí)喝牛奶，總會(huì)選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷胃了。
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì)吃宵夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處?！?/p>
很多門診病人就診時(shí)，對自己的胃過分顧慮。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒覺得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無妨?！?/p>
【導(dǎo)讀】飲酒也有好處，喝多少酒會(huì)有益健康適量飲酒有益健康這個(gè)說法大致起源于1991年。在美國的一個(gè)電視節(jié)目中，有人提出了一個(gè)法國悖論--法國人的心血管發(fā)病率不高，因?yàn)榉▏撕绕咸丫贫?，葡萄酒可能有利于心血管健康，飲酒也有好處，看看吧?/p>
飲酒也有好處
在研究中，科學(xué)家們把心血管疾病發(fā)生率以及它導(dǎo)致的死亡率與喝酒的量對比，發(fā)現(xiàn)適量飲酒的人群中兩者都比完全不喝酒的人群要低。當(dāng)然，喝酒比較多的人群中，這兩者又升高了。
為了解釋這一現(xiàn)象，有學(xué)者提出了一些假說。比較有名的一個(gè)是葡萄酒中的抗氧化劑比如白藜蘆醇。不過，動(dòng)物試驗(yàn)又發(fā)現(xiàn)，要通過喝葡萄酒來達(dá)到白藜蘆醇起作用的劑量，人會(huì)先被撐死。
飲酒也有好處
心血管疾病并非危害健康的唯一因素，適量飲酒會(huì)不會(huì)對于其他的健康因素也有影響呢？研究證實(shí)，在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精這個(gè)適量,也會(huì)導(dǎo)致多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加 ,比如口腔癌和咽癌的風(fēng)險(xiǎn)增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,原發(fā)性高血壓增加43%,肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%.其他的結(jié)腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。如果飲酒更多的話，那么這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。
由此可見：第一，飲酒對健康的影響是多方面的，不應(yīng)僅考慮對心血管疾病的影響；第二，飲酒對癌癥風(fēng)險(xiǎn)的影響是只要喝了，就會(huì)增加。
關(guān)于飲酒是否傷身一直是最具爭議話題之一。美國最新一期《酒精中毒臨床與實(shí)驗(yàn)研究》月刊刊登的一篇文章則指出：盡管科學(xué)家還沒有搞清楚其中緣由，但不喝酒會(huì)令死亡率增高。該文章竟然還說，滴酒不沾的人要比酗酒的人早死。
研究顯示，適當(dāng)飲酒，如每天飲酒兩至三杯的人死亡率最低。適當(dāng)飲酒（特別是飲用紅酒）不僅有利于心臟及血液流通，還有助于開展人際交往。
但為什么滴酒不沾的人反倒活得短呢？鑒于飲酒開銷較大，不喝酒的人通常都是社會(huì)中較低階層的人。而社會(huì)地位低的人通常生活壓力較大工作和家庭的瑣事會(huì)令他們失去小酌一杯的心情，而長期處于壓力當(dāng)中也可引發(fā)各種身心疾病。
然而，拋開所有能夠想到的因素：社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、身體狀況、親朋好友多寡等，研究人員（由得克薩斯大學(xué)心理學(xué)家查理斯霍拉漢帶領(lǐng)的六人研究小組）歷時(shí)20年研究發(fā)現(xiàn)：滴酒不沾的人死亡率是最高的；其次是酗酒者；最低的是適當(dāng)飲酒的人。
盡管酗酒的人患硬化癥以及各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，但比起從不飲酒的人來說，死亡率還是要低。其中一個(gè)重要的原因就是，飲酒有助于人際交往，而人際交往又是保持身心健康的關(guān)鍵因素。
但研究人員同時(shí)指出，盡管適當(dāng)飲酒會(huì)長壽，但喝酒還是會(huì)帶來很多風(fēng)險(xiǎn)：如損害身體，導(dǎo)致記憶退化；酒后出軌；酒后無德等進(jìn)而毀掉幸福生活。
如此看來，只有把握好度，適當(dāng)飲酒才能夠強(qiáng)身健體有利身心。
酒對人身體是有損害的，如飲法得當(dāng)，對身體的危害就會(huì)小一些。飲酒必須有菜，才符合營養(yǎng)衛(wèi)生科學(xué)。喝“寡酒”對身體健康危害極大。因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后可促進(jìn)血液循環(huán)，直接影響體內(nèi)新陳代謝過程，損耗人體蛋白。若飲酒時(shí)吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如禽蛋、花生、雞、鴨、魚、肉等，就可補(bǔ)充酒精進(jìn)人人休后損耗的人體蛋白，從而減少酒精對身體的危害。
還需注意的是，雞、鴨、肉等類食物均屬酸性食品，喝酒時(shí)，為保持體內(nèi)酸堿平衡，應(yīng)吃些堿性食物來加以調(diào)節(jié)，如各類蔬菜、水果等。
酒精對人體器官危害最大的是肝臟。它可以抑制脂肪的氧化，誘發(fā)脂肪肝的形成，故喝酒配菜吋以考慮有利于保護(hù)肝臟的菜肴為佳。如糖對肝就有很大的保護(hù)作用，還可降低酒精的吸收速度，因此喝酒時(shí)可吃些糖醋排骨、里脊、糖醋魚、鍋蒸、八寶飯、甜點(diǎn)心等食品。
醋有解酒作用，飲酒喝湯時(shí)，最好放點(diǎn)醋以減輕酒精對身體的危害?？崭癸嬀茖ι眢w健康的損害最大，因空腹?fàn)顟B(tài)下，胃的容物酒精含量如超過0.5%即有危害，因此，空腹不要飲酒，美酒須佳肴。
“酒逢知己千杯少”，由此可見人們對酒的喜愛程度,但是飲酒方式不對，也能讓人體產(chǎn)生毒素,所以在飲酒時(shí)，一定要對飲酒防毒的禁忌加以注意。
二忌:直接喝烈酒
烈酒的酒精量通常很高，直接喝烈酒，酒精攝入量太大，肝臟來不及處理，因此要稀釋后再喝。
三忌:空腹飲酒
空腹時(shí)飲酒，會(huì)大大提升血液的酒精濃度，導(dǎo)致酒精直接刺激咽喉、食道、胃部、肝膽、生殖細(xì)胞、腦垂體后葉以及下丘腦。如果在飲酒前吃點(diǎn)東西，將提高體內(nèi)分解酒精的能力，起到保護(hù)肝臟的作用。因此，在飲酒前先吃點(diǎn)東西，至少邊吃東西邊喝酒，這樣能夠延緩人體相關(guān)器官對酒精的吸收、分解。
四忌:飲酒不定量
一次最好不要飲2個(gè)單位以上的酒。1個(gè)單位包括：1小杯葡萄酒；250毫升正常酒精度的啤酒。在喝酒時(shí)，最好每喝1杯酒喝1?2杯白水，以補(bǔ)充流失的水分，預(yù)防脫水。
五忌:飲酒時(shí)吸煙
煙與酒碰到一起，危害更大。煙中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、鎘、丙烯酸等致癌物質(zhì)。在飲酒時(shí)吸煙，酒精會(huì)加快煙中有毒物質(zhì)的溶解，從而使致癌物質(zhì)吸附在消化器官黏膜上。此外，飲酒時(shí)酒精會(huì)使血管擴(kuò)張，而吸煙又會(huì)使血管收縮，給臟帶來了很大負(fù)擔(dān)。
六忌:酒后喝咖啡
有人習(xí)慣在酒后喝杯咖啡，殊不知，美酒加咖啡，會(huì)加重酒精對人體健康的危害。人在飲酒之后，酒精很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，繼而影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，使體內(nèi)的物質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，其中受害最直接、最嚴(yán)重的是大腦。如果此時(shí)再喝咖啡，會(huì)使大腦興奮程度迅速加大，并刺激周身血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對身體造成很大的損害。
七忌:帶病飲酒
病人是不宜飲酒的，尤其是患有高血壓、心臟病、肝膽疾病、心血管疾病等患者。對它們來說，這些疾病的引爆器，危險(xiǎn)極大。因此，切不可貪圖一時(shí)“口?！?。
八忌:酒后吃紅薯
由于紅薯含淀粉較多，和胃酸發(fā)生反應(yīng)容易生成不溶于水的堅(jiān)硬結(jié)塊，從而損害消化功能。因此，如果在飲酒時(shí)吃紅薯，容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等感覺。
九忌:酒后受涼
飲酒之后，受到酒精的刺激，體表血管擴(kuò)張，體溫散發(fā)加快，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，因此酒后很容易受涼，最好不要外出。
十忌：酒醉后沐浴
晚上飲酒之后，尤其是醉酒，不可立即入浴。熱水浴會(huì)使肝臟的血流量減少，引起肝功能下降。因肝功能有分解酒精的作用，肝功能下降之后，酒精的代謝也就隨之變?nèi)?，醒酒就?huì)很慢。而且，醉酒之后沐浴使腦和冠狀動(dòng)脈的血流量減少，很容易引發(fā)心臟病和腦中風(fēng)。
小貼士:
肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)10毫升左右。
飲酒十禁忌：一忌飲酒過快，二忌直接喝烈酒，三忌空腹飲酒，四忌飲酒不定量，五忌飲酒時(shí)吸煙，六忌酒后喝咖啡，七忌帶病飲酒，八忌酒后吃紅薯，九忌酒后受涼，十忌酒醉后沐浴。
