哪些藥膳安眠效果好呢
藥膳養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“哪些藥膳安眠效果好呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
哪些藥膳安眠效果好呢？現(xiàn)在越來(lái)越多的都市人患上失眠癥，有的是晚睡強(qiáng)迫癥，有的是多夢(mèng)易醒，那么有能夠安眠的藥膳嗎？跟小編看看下面的介紹吧！
一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200cc水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50cc的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。
四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500cc煎成50cc,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc,去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
綜上所述，酸棗仁湯、靜心湯、安神湯、三味安眠湯、桂圓蓮子湯、養(yǎng)心粥、百合綠豆乳有安眠的功效！
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便秘是人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，一旦出現(xiàn)便秘的話，就會(huì)感到非常的難受，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受相關(guān)的治療，但是一般情況通過(guò)一些食物是可以改善便秘的，那么防治便秘吃哪些好呢?很多朋友都想知道接下來(lái)的文章為此作出介紹。
1、補(bǔ)充足夠水分
補(bǔ)水是緩解便秘比較關(guān)鍵的一點(diǎn)，每天喝水量不能低于八杯水，特別是在吃高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水，以促進(jìn)便意。注意別用咖啡、濃茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料取代水，因?yàn)樗鼈儠?huì)利尿且抑制腸道蠕動(dòng)。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。
2、常吃乳制品
牛奶可以調(diào)理自己的腸胃，便秘患者若在睡前飲用150～200CC牛奶，次晨就易產(chǎn)生便意。另外，也可以多吃優(yōu)酪乳、乳酪、優(yōu)格等發(fā)酵乳制品來(lái)補(bǔ)充益菌，調(diào)整腸胃機(jī)能。
3、常吃芝麻、杏仁等富含鎂的食物
研究表明，如果人體缺少鎂的話就容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
此外，夏季便秘還可以進(jìn)食點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬陡缓涬x子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對(duì)于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過(guò)緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個(gè)度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。
4、多吃五谷雜糧
平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯，若能酌加燕麥、薏仁等營(yíng)養(yǎng)谷物更好;要吃面包、面條時(shí)，宜選擇全麥制品。另外，番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。
5、多吃蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物
蘆筍、洋蔥等富含寡糖，寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對(duì)較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
6、多吃果蔬
每天要吃一定量的蔬菜與水果可以預(yù)防便秘。此外還要多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
7、多吃橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物
油酸有乳化作用，能軟化腸內(nèi)糞便，促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
如果自己在平時(shí)的生活中出現(xiàn)了便秘的話，那么不妨試一試上述介紹的這些食物，食用這些食物確實(shí)可以緩解便秘的情況，而且能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了食用這些食物以外還要注意自己的生活要有規(guī)律，希望通過(guò)本文的介紹能夠幫助到經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友。
人的身體中是很容易出現(xiàn)濕氣的，如果濕氣的癥狀比較輕的話，那么就不會(huì)給身體造成危害，相反一旦濕氣得到加重，就會(huì)導(dǎo)致身體上出現(xiàn)很多不適，這樣時(shí)候只有及時(shí)的排濕氣，才可以讓癥狀得到減輕，中醫(yī)認(rèn)為身體出現(xiàn)濕邪是很正常的，但是造成濕氣的原因也非常復(fù)雜，那么什么藥除濕效果好呢?
第一，什么藥除濕效果好呢?從中醫(yī)方面來(lái)講，濕邪的現(xiàn)象是很常見(jiàn)的，但是卻是比較難治療的，引起身體里濕氣過(guò)重的原因有很多，有內(nèi)在的原因也有外在的原因，外在的原因如環(huán)境的濕度造成，內(nèi)在的原因如脾胃不健等引起的，身體里的濕氣一旦過(guò)重，就會(huì)引起各種不適癥狀，因此，要及時(shí)把身體里的濕氣排出去才行，如健脾丸，這個(gè)藥主要有炒白術(shù)、炒枳實(shí)、陳皮、黨參、炒麥芽以及炒山楂的成分，有健脾開(kāi)胃的作用，同時(shí)祛濕的效果也非常好。
第二，祛濕效果最好的草藥有很多，如木香順氣丸，這個(gè)藥主要是有木香、陳皮、枳殼、檳榔、砂仁、甘草、厚樸、香附、炒蒼術(shù)以及甘草和炒青皮的成分，起到了健脾和胃以及行氣化濕的功效，木香順氣丸對(duì)于有胸膈痞悶、嘔吐惡心、脘腹脹痛以及噯氣納呆等癥狀的患者是非常適合服用的。
第三，祛濕效果最好的草藥還有附子理中丸，附子理中丸主要有白術(shù)、附子、甘草、黨參以及干姜的成分，附子理中丸起到了溫中健脾的作用，對(duì)于脾胃虛寒以及嘔吐腹瀉或者是脘腹冷痛的患者有著很好的療效。
什么藥除濕效果好呢?祛濕效果最好的草藥還有薏仁茶，薏仁茶是由赤小豆、馬齒筧、薏苡仁以及淡竹組成的，主要起到了健脾祛濕的作用，如果是由于濕邪而引起的身體黏膩、手足冰冷或者是水腫等癥狀的話，薏仁茶是非常適合服用的。祛濕效果最好的草藥還有健脾丸，這個(gè)藥主要有炒白術(shù)、炒枳實(shí)、陳皮、黨參、炒麥芽以及炒山楂的成分，有健脾開(kāi)胃的作用，同時(shí)祛濕的效果也非常好。
枸杞是一種很不錯(cuò)的食材，不僅做飯中會(huì)用到，做湯或者泡茶都是有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么怎么吃枸杞效果最好呢?接下來(lái)就來(lái)了解一下吧。
怎么吃枸杞效果最好?用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸1015分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來(lái)，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開(kāi)后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤(rùn)肺抗燥。
枸杞滋補(bǔ)肝腎最佳食療
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
枸杞子的作用與功效
一、枸杞子的功效
補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
二、枸杞子的作用
1. 抗脂肪肝的作用
寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對(duì)由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo))。如給大鼠較長(zhǎng)期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時(shí)給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高;同時(shí)對(duì)BSp、SGpT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗(yàn)均有改善作用。
枸杞對(duì)脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。
2.擬膽堿樣作用
枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應(yīng)。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜堿無(wú)此作用，對(duì)兔耳血管則為擴(kuò)張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。
副作用
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。
不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
1.由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用.
2.枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒(méi)有必要服.
3.它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說(shuō)的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無(wú)虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防閉門留寇。
4.虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.
5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服視力模糊。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
枸杞茶
三花枸杞茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開(kāi)水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí)，可早晚各飲一包，連用三個(gè)月。
天雁枸杞茶
能清熱利濕、化痰逐飲、潤(rùn)腸通便，抑制食欲，促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥，習(xí)慣性便秘等癥。每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開(kāi)水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑，每30天為一療程，每一療程停服兩周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用，或在醫(yī)生指導(dǎo)下慎用。
山楂枸杞茶
由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個(gè)月為一療程。經(jīng)對(duì)41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68.2%。
枸杞?jīng)Q明茶
由枸杞、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個(gè)月為一療程，對(duì)減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用。
枸杞紅棗茶
作法： 1 冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。 2 加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。 2、紅棗具有〃補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色〃的功效。
枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞
一般人提到枸杞，肯定都會(huì)說(shuō)它泡茶效果不錯(cuò)，具有獨(dú)特的滋補(bǔ)養(yǎng)顏效果。可是大家知道嗎?用枸杞子泡茶會(huì)影響它本身的功效哦，我們今天就來(lái)看看枸杞子的正確食用方法吧。
枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸1015分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來(lái)，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開(kāi)后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤(rùn)肺抗燥。
炒菜、做粥的時(shí)候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見(jiàn)的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
像普通食物一樣吃
枸杞之所以對(duì)眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，俗稱明眼子。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過(guò)，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)，但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有保質(zhì)期，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。
打豆?jié){的時(shí)候放一些
枸杞是個(gè)好東西，最近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
專家提醒：目前一些商家為了迎合大眾的消費(fèi)心理，紛紛在藥材上動(dòng)手腳，如給枸杞染色，或用硫磺熏制淮山、黨參等。濫用色素和硫磺，會(huì)對(duì)人體的腸胃有很大刺激，食用后容易上吐下瀉，過(guò)量的硫磺殘留，甚至致癌。
三招辨別染色枸杞
顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞的自然色多為赤紅或偏暗紅。
蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過(guò)的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過(guò)的呈深褐色。
手感：染色枸杞偏濕潤(rùn)，正常枸杞則皮干而肉滿。
怎么吃枸杞效果最好以上已介紹了，枸杞是一種很不錯(cuò)的食材，做飯或做湯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍?，從而達(dá)到一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
很多中老年人都會(huì)出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致患者無(wú)法進(jìn)行正常的行走，腿疼的主要原因就是骨關(guān)節(jié)炎或者是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病，這種疾病一般情況下都是通過(guò)中藥進(jìn)行治療的，因?yàn)橹兴幘哂星L(fēng)驅(qū)寒以及解經(jīng)通絡(luò)的功效，同時(shí)還可以起到健脾溫腎的效果，那么腿疼吃點(diǎn)什么藥效果好呢?
第一，腿疼吃點(diǎn)什么藥效果好呢?止痛膠囊:止痛膠囊可以幫助我們迅速改善腿部的僵硬和酸痛感,緩解關(guān)節(jié)出現(xiàn)的疼痛與腫脹,幫助患者增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍,所以老年人腿疼吃什么藥可以止疼,止痛膠囊是首選止痛的藥物。
第二，慢作用藥:經(jīng)過(guò)大量的臨床調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)用來(lái)治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一些藥物,如硫唑嘌呤、青霉胺、抗瘧藥等等這些慢作用的抗風(fēng)濕藥,對(duì)強(qiáng)直性的脊柱炎引起的腿疼基本屬于是沒(méi)有效果的。而柳氮磺毗啶類藥物對(duì)一些有外周關(guān)節(jié)炎的脊柱炎效果比較好。
第三，老年人腿疼的原因。長(zhǎng)期腰椎活動(dòng)量及負(fù)荷過(guò)大、姿勢(shì)不正:以上原因可造成髓核的水分和營(yíng)養(yǎng)成分減少,椎間盤體積迅速縮小,彈性明顯下降,隨之椎間隙逐漸變窄,刺激并壓迫周圍組織,特別是神經(jīng)組織,從而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。內(nèi)分泌紊亂:眾所周知,內(nèi)分泌功能對(duì)骨的代謝有直接關(guān)系。例如,當(dāng)性激素分泌減少,或腎上腺皮質(zhì)激素分泌亢盛時(shí),可引起包括腰椎的骨質(zhì)疏松、韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛。在此基礎(chǔ)上,腰椎負(fù)荷突然增加,就有可能引起腰痛癥狀。
腿疼吃點(diǎn)什么藥效果好呢?糖皮質(zhì)激素:由于糖皮質(zhì)激素不能從根本上直接影響到強(qiáng)直性脊柱炎引發(fā)的腿疼,而且,長(zhǎng)期使用這類藥物會(huì)出現(xiàn)一些副作用,所以這類藥物一般不能作為常規(guī)治療腿疼使用,患者可以試試用非甾體類的抗炎藥來(lái)治療。
產(chǎn)婦把胎盤娩出后，1天內(nèi)出血達(dá)到400毫升者，稱為產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血包括3個(gè)時(shí)期，即胎兒娩出后至胎盤娩出前、胎盤娩出至產(chǎn)后2小時(shí)以及產(chǎn)后2-24小時(shí)，產(chǎn)后出血多發(fā)生在前兩期。
產(chǎn)后出血為產(chǎn)科常見(jiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥，是產(chǎn)婦重要死亡原因之一。產(chǎn)婦一旦發(fā)生產(chǎn)后出血，如果嚴(yán)重，較重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)者，即使獲救，仍有可能發(fā)生嚴(yán)重的垂體前葉功能減退后遺癥。臨床表現(xiàn)為產(chǎn)道出血急而量多，或持續(xù)小量出血，重者可發(fā)生休克。同時(shí)可伴有頭暈乏力、嗜睡、食欲不振、水腫、乳汁不通、畏寒等。
產(chǎn)后出血除從出血量進(jìn)行診斷外，還應(yīng)對(duì)病因做出明確的診斷，才能做出及時(shí)和正確的處理。常見(jiàn)有下列原因：
1.宮縮乏力：出血特點(diǎn)是胎盤未剝離前陰道不流血或僅有少許流血，胎盤剝離后因使子宮出血不止。流出的血液能凝固。未能及時(shí)減少出血者，產(chǎn)婦可出現(xiàn)表現(xiàn)：面色蒼白、心慌、出冷汗、頭暈、脈細(xì)弱及血壓下降。由于血液積聚于宮腔內(nèi)，按摩推壓宮底部，可將胎盤及積血壓出。
2.軟產(chǎn)道裂傷：出血特點(diǎn)是出血發(fā)生在胎兒娩出后，此點(diǎn)與子宮乏力所致產(chǎn)后出血有所不同。軟產(chǎn)道裂傷流出的血液能自凝，若裂傷損及小動(dòng)脈，血色較鮮紅。
3.凝血功能障礙：在孕前或妊娠期已有出血傾向，胎盤剝離或產(chǎn)道有損傷時(shí)，表現(xiàn)為血不凝，不易止血。
4.胎盤因素：胎盤剝離不全及剝離后胎盤滯留宮腔，臨床上可見(jiàn)于子宮收縮乏力，胎盤未能娩出而出血量多。胎盤娩出后例行仔細(xì)檢查胎盤、胎膜時(shí)，發(fā)現(xiàn)胎盤線體面有缺損或胎膜有缺損而邊緣有斷裂的血管，則表示有胎盤組織或副胎盤的遺留。
治療原則是迅速止血、糾正失血性休克及控制感染，必要時(shí)手術(shù)治療，及時(shí)選用合適的藥膳可以使治療效果更為理想。下面推薦四例藥膳：
1.人參粥：大米50克，人參末、汁各10克。大米煮粥，加入人參末、姜汁攪拌均勻；早晚餐服食。
2.柿餅飲：柿餅、黃酒各適量。柿餅燒炭存性研成末。每次6克，沖黃酒服用。
3.烏蛋飲：烏雞蛋3個(gè)，醋、酒各1杯。烏雞蛋去蛋皮，與醋、酒攪在一起，煮成一杯，分2次服食；每天1劑，連服5-7劑。
4.生地益母湯：黃酒200毫升，生地黃6克，益母草10克。將上面材料同放瓷杯中，隔水蒸20分鐘后服藥湯，每次溫服50毫升，連服數(shù)天。
導(dǎo)讀：失眠雖非嚴(yán)重疾病，但對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)卻是一種折磨人的苦惱。對(duì)于經(jīng)常性失眠者來(lái)說(shuō)就必須靠安眠藥來(lái)幫助睡眠。但迄今為止尚無(wú)一種……
失眠雖非嚴(yán)重疾病，但對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)卻是一種折磨人的苦惱。對(duì)于經(jīng)常性失眠者來(lái)說(shuō)就必須靠安眠藥來(lái)幫助睡眠。但迄今為止尚無(wú)一種安眠藥可稱為理想安眠藥品(即無(wú)副作用的安眠藥)。
各類安眠藥常見(jiàn)的不良反應(yīng)包括有嗜睡、疲乏、過(guò)敏( 變態(tài)) 反應(yīng)、血液系統(tǒng)反應(yīng)、急性中毒反應(yīng)、呼吸或心血管系統(tǒng)反應(yīng)以及成癮外。還常常出現(xiàn)以下一些表現(xiàn)：
1.運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)
人做各種動(dòng)作, 必須由小腦協(xié)調(diào)各條肌肉一起進(jìn)行。但是安眠藥卻可能抑制小腦功能，結(jié)果導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，如穿衣、寫字等動(dòng)作都變得很困難。但在正常劑量下，程度不會(huì)太嚴(yán)重，而且停藥后會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
2.記憶力受影響
有些人在服用安眠藥第二天起床后, 對(duì)于前一天做過(guò)的事記憶模糊。尤其是強(qiáng)效的安眠藥更容易發(fā)生這種暫時(shí)性的失憶。
3.出現(xiàn)失控行為與夢(mèng)游
生活中, 總有些不如意的事需要壓抑在心底。但有的安眠藥會(huì)減弱心理壓抑的力量, 結(jié)果就導(dǎo)致內(nèi)心壓抑的憤怒情緒發(fā)泄出來(lái)。因此有些人在服藥之后, 會(huì)生氣、激動(dòng)起來(lái);有些人會(huì)無(wú)意識(shí)地四處行走, 拿東西、搬東西, 甚至到外面購(gòu)物, 嚴(yán)重者還會(huì)做出一些過(guò)激的行為, 諸如當(dāng)眾脫衣服等等, 事后則不記得這段經(jīng)歷。
4.骨骼肌過(guò)度松弛
安眠藥會(huì)抑制脊神經(jīng), 讓肌肉放松, 產(chǎn)生中樞性肌松作用。人們會(huì)覺(jué)得全身軟綿綿的, 一點(diǎn)力氣也沒(méi)有, 沒(méi)辦法工作。這對(duì)于長(zhǎng)期肌肉過(guò)度緊繃的人來(lái)講, 也許不是壞事。但對(duì)于老年人, 可能就會(huì)讓他在起床時(shí)不小心跌倒, 萬(wàn)一摔傷了頭部, 問(wèn)題就大了。
5.性功能受影響
有報(bào)告顯示, 強(qiáng)力的安眠藥會(huì)造成性功能障礙。如三環(huán)類抗抑郁藥可引起陽(yáng)痿、性欲減退。但這都是可恢復(fù)的, 不會(huì)造成器官永久性的障礙。
6.腸胃道不適
佐匹克隆，可能造成眩暈、惡心、嘔吐與腹瀉的不良反應(yīng)。而有的安眠藥有抗多巴胺的作用, 導(dǎo)致錐體外系副作用,有急性肌張力失調(diào)、帕金森氏癥狀、靜坐不能等。此外, 也可能造成泌乳素上升, 女人可能因此月經(jīng)中止, 男人可能有乳汁產(chǎn)生,男女性欲下降等。
紅薯是常見(jiàn)的一種食物，尤其是在冬季的街頭更十分的常見(jiàn)。我們都清楚紅薯的功效特別的多，抗癌就是其中的一種。那么你知道紅薯怎么吃抗癌呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
紅薯內(nèi)物質(zhì)有效防癌
眾所周知，紅薯的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國(guó)家癌癥研究中心最近公布的20種抗癌蔬菜排行榜中，紅薯也一舉奪魁。
癌細(xì)胞來(lái)自人體上皮細(xì)胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過(guò)程。紅薯被專家稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
而紅薯中獨(dú)有的脫氫表雄酮一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽。
紅薯怎么吃抗癌
1.勿與甜食一起吃
紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
2.紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用;如果同時(shí)再配點(diǎn)咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產(chǎn)生。
3.紅薯最好中午吃
這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4~5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
4.紅薯不宜生吃
因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中消化;同時(shí)，在煮紅薯時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)蒸煮的時(shí)間，這樣好使番薯中含有的氣化酶被破壞掉，吃后就不會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺(jué)。
紅薯的功效有很多，那么你知道除了抗癌之外還有哪些具體的功效呢?
紅薯的功效
1.減肥
紅薯是膳食纖維食品，特點(diǎn)是低脂肪、低熱量，100克紅薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纖維能加速膽固醇的排出，增加飽腹感，一定程度上能代替白米面，有利于減肥，但需要注意的是不能拋棄肉蛋、奶豆類和蔬菜水果，不然無(wú)法保持營(yíng)養(yǎng)全面。
2.保護(hù)心血管
紅薯中還含有豐富的黏液蛋白，這種物質(zhì)能保持心血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，提高免疫力，如果想要效果更好，可以吃紫薯，含有的花青素功效更佳。
3.防止便秘
有便秘問(wèn)題的朋友們，紅薯可是你們的救星之一，因?yàn)榧t薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。
4.保護(hù)視力
紅薯中含有的-胡蘿卜素能在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，可改善眼睛干燥、眼睛的適應(yīng)能力。覺(jué)得自己眼睛需要滋潤(rùn)的，也可多吃紅薯。
5.降血壓
紅薯中含有豐富的鉀元素，有利于維持細(xì)胞內(nèi)正常的滲透壓，降低血壓，并且膳食纖維也能減少胰島素的分泌，使得血糖不會(huì)突然上升。
如何挑選好紅薯
表皮呈黑褐色或有黑色斑點(diǎn)的紅薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使紅薯變硬、發(fā)苦，對(duì)人體有劇毒，而且此毒素?zé)o論水煮或火烤，其生物活性均不易被破壞，因此萬(wàn)萬(wàn)不可食用，否則后果不堪設(shè)想。
不少人都在尋找可以清理血液中垃圾的食物，因?yàn)榇蠹叶贾姥褐腥绻嬖诶貌坏角謇?，那么自己的健康將?huì)受到很大危害，因此合理地選擇一些食物進(jìn)行食用，來(lái)清理血液中的垃圾確實(shí)是很有必要的，那么，清理血液垃圾吃什么食物效果好呢？下面小編將為大家做出解答。
清理血液垃圾吃蜂蜜
蜂蜜一直以來(lái)都是人們比較喜歡的食品，合理的服用不僅能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身而且可以排毒養(yǎng)顏。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
清理血液垃圾吃胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有藥理作用味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。想要清理血液垃圾不妨平時(shí)吃點(diǎn)胡蘿卜。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
清理血液垃圾吃海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，保證自己的血管健康。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
清理血液垃圾可以吃木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
上文所介紹的這幾種食材，對(duì)于清理血液中的垃圾是比較有幫助的，大家可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)多吃一些這類食物，不僅能夠保護(hù)自己的血管健康，而且營(yíng)養(yǎng)也是極其豐富的，滋補(bǔ)調(diào)理身體的作用也比較理想，希望通過(guò)本文的講解能給大家有所幫助。
[導(dǎo)語(yǔ)]骨質(zhì)疏松現(xiàn)已成為中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，由于其本身沒(méi)有特殊的臨床表現(xiàn)，而且又是個(gè)緩慢的漸進(jìn)過(guò)程，因而一直被大多數(shù)人所忽視。
老年性骨質(zhì)疏松治療比擬艱難，有時(shí)單純補(bǔ)鈣及維生素D效果不明顯，因而須中西醫(yī)分離治療，因人而異，辨證施治，并充沛發(fā)揮飲食療法的積極作用，補(bǔ)其所虛，增其缺乏，調(diào)理骨質(zhì)代謝，使其維持在均衡情況，以到達(dá)康復(fù)的目的。
黃芪蝦皮湯 黃芪20克，蝦皮50克。先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，參加洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調(diào)味品，煨燉20分鐘，即成。佐餐當(dāng)湯服食，能補(bǔ)益脾腎，補(bǔ)充鈣質(zhì)，抗骨質(zhì)疏松。
芝麻核桃仁粉 黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，參加白糖，拌勻后瓶配備用。每日兩次，每次25克，溫開(kāi)水調(diào)服。能滋補(bǔ)腎陰，抗骨質(zhì)疏松。
桃酥豆泥 扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎，抗骨質(zhì)疏松。
茄蝦餅 茄子250克，蝦皮50克，面粉500克，雞蛋兩個(gè)，黃酒、生姜、醬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。將茄子切絲用鹽漬15分鐘后擠去水分，參加酒浸泡的蝦皮，并加姜絲、醬油、白糖，麻油和味精，拌和成餡。面粉加蛋液、水調(diào)成面漿。植物油六成熱舀入一勺面漿，轉(zhuǎn)鍋攤成餅，中間放餡，再蓋上半勺面漿，兩面煎黃。經(jīng)常食用，能補(bǔ)鈣，抗骨質(zhì)疏松。
蘿卜海帶排骨湯 排骨250克，白蘿卜250克，水發(fā)海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。將排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黃酒，小火燉熟。熟后參加蘿卜絲，再煮5～10分鐘，調(diào)味后放入海帶絲、味精，煮沸即起。能補(bǔ)鈣，抗骨質(zhì)疏松。
紅糖芝麻糊 紅糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先將黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水沖后再放入紅糖攪勻即可食用，每日一次沖飲。能補(bǔ)鈣，適用于中老年缺鈣者。
對(duì)于一些朋友來(lái)說(shuō)，因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，所以很容易出現(xiàn)失眠的情況。對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，很多的人會(huì)選擇藥物治療，其實(shí)這對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)并不是很好。所以一些人會(huì)選擇穴位按摩的方法。那么，在我們的身體當(dāng)中，哪些穴位可以幫助我們快速入睡呢？今天我們就來(lái)看一下是如何快速找到安眠穴吧！
1. 安眠穴
位置：安眠穴在頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。在家取穴時(shí)可以取坐位，頭略低，耳后有兩個(gè)大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。
按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2. 神門穴
位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端凹陷處，有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴各50次，以按揉時(shí)不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。
每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠
3. 神庭穴
位置：神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。
按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為眼瞼的開(kāi)合主要由陰陽(yáng)蹺脈負(fù)責(zé)，陰蹺脈起于足踝內(nèi)側(cè)的照海穴，陽(yáng)蹺脈起于足踝外側(cè)的申脈穴，因此適當(dāng)按揉這兩個(gè)穴位對(duì)改善失眠有較大的幫助。
4. 申脈穴
位置：取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。
5. 照海穴
位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。
按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。
