你知道該怎樣挑選新鮮的水果嗎
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《你知道該怎樣挑選新鮮的水果嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
吃水果，當然是越新鮮越好，但你知道該怎樣挑選新鮮的水果嗎？下面小編就給大家介紹幾種常見水果的挑選方法。
葡萄。新鮮葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會掉，沒有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的，不過綠皮葡萄不適用。選擇果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結實的，庫存時間長的葡萄提起果梗果粒搖搖欲墜。葡萄的甜度跟品種關系較大，比如巨峰一般比較酸，玫瑰香就比較甜。
桃子。挑選桃子主要是聞香味，越香越甜，通常外觀都不太好看，挑不太軟的，上面帶個小尖尖。
櫻桃。挑選櫻桃時要選擇果柄保持青綠的，放置時間長的果柄發(fā)黑，最好選大顆，顏色深有光澤，飽滿，外表干燥的。一般顏色較鮮紅的吃起來口感比較酸，比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。
火龍果?；瘕埞街氐闹蕉啵庠截S滿；果皮表面紅色部分越紅越好，綠色部分越綠的越新鮮，變枯黃的不新鮮；越胖越好，不要挑選瘦長型的，越胖代表越成熟越好吃，清甜而不生澀。
哈密瓜。哈密瓜要挑網(wǎng)紋粗且密的，瓜的紋路越多越丑就越好吃，聞到較濃的香氣的比較好吃；顏色呈現(xiàn)金黃色的為好；手感摸上去不要軟軟的，太軟了就是熟的快爛了。
山竹。山竹屁股上7或8個瓣的比較好，還有上面的柄要新鮮顏色要嫩，不要干枯，如果外殼都硬了那說明壞掉了。
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三伏天出現(xiàn)在小暑和 立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的伏天兒,就是指農歷三伏天,即一年當中最熱的一段時間?？梢赃@樣理解：伏就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為伏,是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。
每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用夏至三庚這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個庚日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行干支紀日法,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。 看來，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
中醫(yī)認為夏季暑濕，適宜清補夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄铩１热缈沙３孕┬←溨破?、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發(fā)疾病。
在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng)；再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。
此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃，消暑效果遠優(yōu)于冷茶。
在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。
由于夏季患者血經(jīng)絡暢，皮膚腠理宜泄，此時恰當艾灸益氣補陽治療，并輔以靜養(yǎng)，做到治養(yǎng)結合，治療效果必將大增。中醫(yī)主張春夏養(yǎng)陰冬病夏治便是該理論的具體體現(xiàn)。因此，大部分冬春季節(jié)無法治愈的患者，通過夏季服藥、調養(yǎng)，?？蛇_到臨床治療之顯著效果。中醫(yī)實踐證實，冬病夏治在慢性病治療方面，尤其是風濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏季艾灸，治療效果較為顯著。
夏季艾灸， 艾灸出汗，也是體表循環(huán)不錯的象征，是體內毒素通過體表排泄的一種方式。夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡，能通過經(jīng)絡氣血直達病處，所以夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。在緩解期服藥治療，能夠鼓舞正氣，增強抗病能力，從而達到防病、治病的目的。
陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏季又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。
如果說，榴蓮是水果之王的話，那么山竹就可以稱得上是果中皇后了。山竹是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，還具有抑制食欲，幫助減肥的效果。同時對人的身體也有非常好的保護作用。但是要怎么樣才能挑選一個新鮮好吃的山竹呢？下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
怎樣才能選到新鮮的山竹呢？選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果。挑選時可以用手指輕壓外殼，如果外殼太硬，即使用力壓也不能使表皮凹陷，就表明山竹已經(jīng)失水過多，不能吃了。
如果外殼軟而且有彈性就表示山竹新鮮，適宜食用。也可以通過觀察果實蒂瓣和外殼的顏色來選擇，新鮮山竹蒂瓣是綠的，外殼色澤鮮艷、有光澤。
不過，山竹極易變質，若想放得長一些，就一定要保證低溫少氧。一般情況下，熱帶水果是不能放在冰箱里貯存的，可山竹卻不一樣。
因為低溫可以減少山竹水分的喪失，降低果膠酶的活性，延緩老化，所以山竹應該放在冰箱里冷藏。此外，盡量密封，減少氧氣的侵襲，也是保鮮的一個要訣。
總的來說，把山竹裝入保鮮袋中，留少量空氣，再把袋口系緊，放進冰箱冷藏，就可以多放幾天了。
我國的山竹大多是從泰國等國家進口，由于經(jīng)過長距離運輸，家庭貯藏時間不宜過長，建議一次不要大量購買。另外，山竹多吃會引起便秘，一般一天最多吃三個。
山竹的營養(yǎng)價值非常的豐富，能夠對人體提到很好的保健作用，所以小編在這里建議大家要多吃山竹。
【導讀】挑選西瓜的方法你知道嗎，清甜多汁的西瓜是夏天里最好的消暑美食，但是有大多數(shù)的人都不知道應該如何辨別西瓜是否沙瓤、甜美程度、是否蛀蟲和是否被摔過等專業(yè)挑西瓜的技巧。而且隨著轉基因和反季節(jié)的盛行，市面上的瓜果蔬菜是千奇百怪，五顏六色的，就拿盛夏最受歡迎的消暑瓜果來說吧，紅的白的黃的綠的黑的都有，帶紋路的沒帶紋路的，有籽兒的沒籽兒的，怎樣挑選甜美可口的西瓜就成為了大家夏天里最常見的問題了，那么我們就一起來看看挑選西瓜的方法你知道嗎？
挑選西瓜的方法你知道嗎
1、拿瓜：正確的拿法是，用五指拖住瓜，而不是用手掌去端住瓜，這樣的敲或者彈的聲音會更清晰，但是瓜太大了拿不動，或者是小細胳膊壓根就抬不動的，可以將瓜平放在桌子上，或者是用兩個瓜架起來，不要在土地上拍，那樣只能拍你一身土。
挑選西瓜的方法你知道嗎
2、彈瓜：都玩過彈崩髏吧（就是彈腦瓜），用拇指崩起中指，然后用中指快擊瓜皮就好，瓜的擊打點選在瓜正上方，從上向下敲，這個時候瓜就開始發(fā)出清脆的聲音，瓜成熟的次序是：當當（丟掉生瓜蛋子）咚咚（扔掉，爛了），砰砰（扔掉，瓜瘺了），bongbong（沙脆瓤），如果bongbong聲里帶上一點走風漏氣，那就是沙瓜。
3、拍瓜：拍瓜的方法，是從側面用四指的第二節(jié)輕擊瓜皮，這個時候聽要靠近瓜皮聽，聲音有一下特點：梆梆邦生瓜蛋子，嘭嘭嘭沙脆瓤，噗噗噗是沙瓜，咚咚咚和發(fā)出很悶的音的時候，各位請放下吧，它里面已經(jīng)爛了。
挑選西瓜的方法你知道嗎
挑西瓜的首選方法是用手彈和拍，這樣可以從聲音上拿住瓜的每一個成熟度，因為需要極強的經(jīng)驗性。所以很多人都是憑借敲擊后的咚咚聲來分辨西瓜的好壞生熟。其實瓜果的香味是不能隨便做假的，不像水果顏色和甜度可以漂染和注入甜劑，所以要多聞聞，鍛煉自己的嗅覺和敏感度。那么看了以上為大家介紹的各種快速方便的挑瓜的方法之后，相信大家一定會挑選到甜美可口的西瓜。
導讀：化妝容易卸妝難，也許很多人以為這是在夸大其詞，但小編要告訴各位愛美者，選對一款合適的卸妝產品很重要，因為它能夠幫你徹底清除皮膚上殘留的化妝品。那么，哪些卸妝產品具有如此神奇的功效呢?美容專家推薦大家使用卸妝油，因為它可以很好的去除臉部妝容，而且也是最安全的卸妝方式，此外卸妝水和卸妝乳的效果也不錯。
美容專家說，卸妝是護膚之本，不管有沒有化妝，我們都需要用卸妝這種方式來去除臉上多余的油脂、灰塵和防曬品。專家稱，現(xiàn)在市面上不同質地的卸妝產品種類繁多，但一般情況下，還是推薦大家使用卸妝油，因為油卸油不但是最有效的卸妝方式，還是最安全的。
1、卸妝油：可以同時用于面部和眼部卸妝，能夠有效去除厚重的粉底和防水彩妝。干性肌膚用卸妝油是完全沒有問題的，但是油性肌膚在用卸妝油的時候要特別注意選擇乳化能力好的卸妝油，以防會引發(fā)封閉性痘痘。
2、卸妝水：一般將足夠量的卸妝水滴于棉片之上，輕輕擦除面部的彩妝。因為是水樣的質地，所以使用起來非常清爽，而且卸妝能力絲毫不比卸妝油差。特別適合青春期肌膚和偏愛清爽質感的人使用，但不適合敏感性肌膚。
3、卸妝乳：這是歐洲人比較喜歡的卸妝品。使用時先取適量用手心搓熱，然后用手指均勻的涂抹在臉上，使其與彩妝融合后，用溫水沖洗干凈。卸妝乳的卸妝能力普遍平平，所以一般用來卸除淡妝。
小編寄語：盡管卸妝油對去除面部妝容有很好的作用，但是油性肌膚的愛美者在選擇卸妝油時要注意其是否具有乳化能力，一般乳化能力不好的卸妝產品不適合油性肌膚的愛美者使用。
很多朋友可能發(fā)現(xiàn)，入秋后頭發(fā)掉得多了。其實每天脫發(fā)的正常數(shù)量應在100根以內。秋季、早春頭發(fā)脫落相對較多；隨著年齡的增長，特別是30~40歲以后，頭發(fā)脫落也逐漸增多。秋季要特別注意養(yǎng)發(fā)護發(fā)。
秋天來了，樹落黃葉人落發(fā)，很多人的脫發(fā)問題變得更嚴重。
1.休止期脫發(fā)。
懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴重時，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時可能會大把掉發(fā)。
休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫發(fā)，則應盡量減少焦慮。
2.遺傳性脫發(fā)。
也稱雄激素遺傳性脫發(fā),是最常見的脫發(fā)病因。紐約蒙特菲奧里醫(yī)學中心皮膚病學專家帕米拉加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。
建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
3.甲狀腺機能減退。
美國查爾斯德魯醫(yī)科大學西奧多弗雷德曼教授表示，甲狀腺機能減退（甲減）不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及注意力不集中，而且會導致頭發(fā)、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性（尤其是50歲以上）中更為常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫發(fā)。
4.缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。
建議：亞特蘭大婦科專家麗薩弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助于促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵（絕經(jīng)后為8毫克）。服用鐵類補劑前應征求醫(yī)生建議。
5.頭皮疾病及真菌感染。
頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導致脫發(fā)，真菌感染會導致頭皮癬，這些都會增加脫發(fā)危險。建議：積極治療原發(fā)病，有助緩解脫發(fā)。
6.紅斑狼瘡。
狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病，常見癥狀包括：極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關節(jié)疼痛腫脹、發(fā)燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。華盛頓醫(yī)院風濕病科專家亞瑟溫斯頓教授表示，很多狼瘡患者還會出現(xiàn)脫發(fā)或大片掉發(fā)。
建議：如果脫發(fā)伴有關節(jié)疼痛、疲勞等狼瘡癥狀，那么應盡早看皮膚科醫(yī)生，通常局部藥物治療效果較好。
7.斑禿。
斑禿俗稱鬼剃頭,是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。
建議：發(fā)生斑禿應查鐵和激素水平。病損內注射皮質類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。
8.洗燙染過頻。
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發(fā)易斷易脫。
建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時應使用吹風機低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學品，頭發(fā)發(fā)質及發(fā)囊都會受損，增加脫發(fā)危險。
有效防脫發(fā)的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
*冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A.
*冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
*冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
這些富含蛋白質的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。
*冠軍食物：肉、魚、蛋
3款藥粥可防脫發(fā)
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
防脫發(fā)還要注意心理療法
首先，要調暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內分泌失調，使頭發(fā)容易脫落，要注意調整好心情，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。
其次，應適當?shù)剡M行飲食調理。油性發(fā)質者多吃一些粗纖維食品與雜糧；山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處；少吃辛辣刺激食品；此外，還應保證充足的睡眠。
您還在為脫發(fā)而煩惱嗎？還在羨慕人家亮麗的黑發(fā)嗎？現(xiàn)在行動起來吧！
對于癌癥，大家?guī)缀醵际钦劇鞍鄙?，癌癥對我們來說是見很可怕的事情，因此在生活中，我們要做好防癌抗癌的各種準備，那么如何防癌呢?下面一起來看看小編為大家推薦的的方法吧!
防癌抗癌小妙招
1、最少開窗半小時
每天我們最好要開窗半個小時，透透氣，同宿舍減少室內空氣的有害物質，有一種很強的致癌氣體。它一般藏在水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，所有一定要記住多開窗要透氣哦。
2、睡夠7小時
充足良好的的睡眠對我們身體非常重要，睡眠不足的話，就有可能會導致癌癥，這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它會減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
3、用干毛巾擦背
用干毛巾擦背，會增加熱量，能夠防止癌細胞的生成，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。
4、每天走路1小時
如果我們沒有時間運動的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發(fā)生，美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
5、曬15分鐘太陽
經(jīng)常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發(fā)生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
6、每天喝6杯水
平時我們一定要學會喝水，喝水可以減少身體的毒素，減少癌癥的發(fā)生，世界上最權威的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
抗癌的食物
1、防癌食品：蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉化為正常細胞。這就是為什么有一句英語“An apple a day keeps the doctor away?！钡脑虬?。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。
2、防癌食品：玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米防治高血壓、泌尿結石等病癥，并具還具有抗癌作用。玉米中含有對抑制癌癥有顯著效果。
3、防癌食品：酸梅
應常吃酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應該多吃一點，既可以當零食，又能預防疾病，一舉兩得。
4、防防癌食品：香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學界制成猴菇菌片，被用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯的選擇，美味加健康。
在生活中，大家應該經(jīng)常會遇到一些疾病問題，那么對于這種疾病，大家有什么了解呢?直腸炎痛嗎?直腸炎有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
直腸炎痛嗎
一般的情況下，直腸炎是會痛的，在剛開始的時候，是會有肚子痛的情況的，而且還會伴隨腹瀉的情況的。
比較嚴重的話，就會出現(xiàn)大便中有血的情況的，希望大家在生活中，能夠多加的注意一下的，最好是及時的進行治療的。
直腸炎有哪些癥狀
直腸炎讓患者非常的困擾，它不僅會影響日常生活，還擔心會導致直腸癌。所以只有及早知道病情，并且治療才能有效的避免更大的危害，那么，直腸炎有哪些癥狀?
一、消化不良
直腸炎的患者一般會有消化不良的情況的發(fā)生的，這是一種很常見的情況的，還會有惡心、腹部脹感的情況的發(fā)生的。
二、腹瀉
這是直腸炎最常見的癥狀，也是最明顯的癥狀，常常會反復發(fā)作，持續(xù)時間很長總是痊愈不了，癥狀輕的可以出現(xiàn)每天2-5次，嚴重的甚至是出現(xiàn)20-30次。
糞便的形態(tài)個體差異也比較大，可以出現(xiàn)軟便、稀糊狀、水樣等，大便的會出現(xiàn)帶血的膿樣便，有的甚至表現(xiàn)為痢疾樣的膿血便，通常會在早晨起床或者是飯后出現(xiàn)大便，有時候腹瀉與便秘交替進行。
三、腹痛
腹瀉的時候往往會出現(xiàn)腹痛，在大便后腹痛會減輕，腹痛一般來說是脹痛為主，大多數(shù)發(fā)生在左下腹或左腰腹部，出現(xiàn)持續(xù)隱痛的患者也比較多見，直腸炎比較輕的人不會出現(xiàn)腹痛。
四、里急后重
這種癥狀就是平常所說的出現(xiàn)了便意但是卻排泄不出。
五、便血
比較輕的患者可以出現(xiàn)膿血出現(xiàn)在大便的表面，嚴重的患者可以出現(xiàn)獻血下流，甚至是出現(xiàn)休克。
直腸炎的危害
很多直腸炎患者認為沒有很明顯的直腸炎癥狀表現(xiàn)就不需要到醫(yī)院進行治療，這是不對的。因此直腸炎的危害是十分嚴重的，如果治療不及時會嚴重影響人們的健康和日常生活。那么，直腸炎的危害有哪些呢?下面就為大家詳細的介紹直腸炎的危害。
5、防癌食品：洋蔥
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預防結腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細胞的擴散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會使我們流淚，但是味道還是不錯的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強大功能，我們可以多吃一點。
6、防癌食品：牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的。抗癌物質的存在也會加大我們對他的喜愛。
7、防癌食品：帶魚
每周保證能吃上一次以上的帶魚?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強大的功能，以后要多吃一點了。
8、防癌食品：海帶、紫菜
每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進腸內某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。這樣看來韓國人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。
9、防癌食品：海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應。
雖然些我們不能完全依照上面的安排每天都吃，但是我們可以適當?shù)淖⒁庖幌?，對于上面幾種食物針對性的選擇，多吃一些，遠離癌癥。
癌癥的早期癥狀
慢性咳嗽和胸痛
類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部?？人院吐曇羲粏〕^6周，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
慢性胃灼熱
長期胃灼熱(燒心)應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
腸道問題
腸癌患者大便次數(shù)多，且有解不干凈的感覺。胰腺癌的早期癥狀是大便多而發(fā)白、奇臭。
黃疸
皮膚或眼白突然發(fā)黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。
腹脹腹痛
莫名腹脹應當心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統(tǒng)疾病的共同癥狀。另外，飯后莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌征兆。
異常腫塊
乳房、睪丸、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現(xiàn)異常包塊，應及時就醫(yī)排查癌癥危險。
皮膚新斑點或黑痣變化
皮膚出現(xiàn)新的斑點、黑痣發(fā)生變化、皮膚瘡口久治不愈，結痂但容易出血，應當心皮膚癌。
指甲變化
指甲下出現(xiàn)褐色或黑色條紋或斑點，應當心皮膚癌。指端突然變大，指甲彎曲，則可能是肺癌癥狀。指甲明顯變白有時是肝癌征兆。
盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。
結語：上面是一些簡單的防癌小妙招，還有抗癌的食物哦，對于我們來說也都是輕而易舉的一些小事，想要更加健康的生活，那么我們勢必要為身體做些什么，這樣身體才會給我們健康的回報，這樣才能讓癌癥遠離我們!
提到魚，我們都不陌生，是餐桌上常見的一種佳肴，很多人都喜歡吃魚，魚最明顯的保健功效就是能補腦，這也是很多人喜歡吃它的原因，那么你知道怎樣吃魚更養(yǎng)生嗎？
1、補腦效果好的魚
大頭魚：大頭魚是補腦效果很好的魚。俗話說，大頭魚的魚頭營養(yǎng)價值豐富，其還有人腦細胞發(fā)育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白質，對小孩子的智力發(fā)育及其有幫助。
2、補血、補肝腎、治療小孩疳疾的魚
黃鱔：魚類動物中，黃鱔的補血功效最好，配上中藥比如菟絲子等可以補腎陽，治療小孩疳疾、夜尿。還可以治療面神經(jīng)麻痹，一般是熬湯或者蒸煮效果明顯，更美味。
鰻魚：鰻魚雖沒有黃鱔很好的補血效果，但是它和黃鱔一樣配上一些中藥如菟絲子等可以補腎陽，治療小孩疳疾、夜尿。因鰻魚外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60攝氏度的熱水燙過，再用鋼刷刷過一遍才能把粘稠物去除，其次采用清蒸的方法，其營養(yǎng)價值更高。
雖然這些魚都不錯，但是要想魚補，就采用清蒸的方式，盡量保持魚的原汁原味。如果高溫煎炒，魚蛋白等營養(yǎng)物質很容易被損壞。因此清蒸的方式煮魚可保持魚的原汁原味，其營養(yǎng)價值更高。可見，吃魚是有一定的講究的。
你知道怎樣吃魚更養(yǎng)生嗎，答案是顯而易見的，但要注意吃魚的方式，做魚的時候不要放太多的調料，把魚本身的營養(yǎng)都給吸收走了，最好是清蒸，這樣既美味又營養(yǎng)。
雞蛋是人們最常吃的一種食物，雞蛋的營養(yǎng)價值比較高，可以說他的營養(yǎng)非常好，雞蛋的價格非常的低，具有好吃不貴的特點，平時我們在購買雞蛋的時候，一定要選擇新鮮的雞蛋，挑選新鮮的雞蛋是有一定的方法的，比如說要看蛋殼是否光滑等等，下面我們就來了解一下這方面的內容。
新鮮雞蛋怎么挑選
1.個頭中小型–
年紀越大的雞只會產出較大顆的蛋，但老雞容易有疾病，所以要盡量挑選個頭中小型的蛋。
2.蛋殼光滑–
蛋殼粗糙代表雞只的鈣質流失，連帶蛋殼也比較薄而易破，越新鮮的蛋蛋殼則越光滑、堅硬。
3.蛋沉水底是好蛋–
新鮮雞蛋的氣室比較小，空氣含量少所以會比老雞蛋來得沉重。將雞蛋放入水中，如果雞蛋沉到水底就是新鮮的雞蛋唷。
4.蛋白混濁凝聚、蛋黃飽滿隆起–
新鮮蛋白有彈性與凝聚力，隨著時間流逝會漸漸稀薄、呈水狀;新鮮蛋黃飽滿隆起，老蛋黃則攤平一片。舉起你的蛋對準燈光，如果蛋黃位于中央，那么蛋白還沒失去它的活力與彈性，這就是顆好雞蛋!
新鮮雞蛋怎么挑選
1.觀
雞蛋怎么挑選 新鮮雞蛋挑選技巧新鮮蛋的蛋殼比較粗糙，且蛋殼上還會有一層霜狀粉末。陳蛋蛋殼光滑有亮光。而受雨淋或受潮發(fā)霉的蛋殼有灰黑斑點，臭蛋外殼發(fā)烏，有的還有油漬。購買時可通過觀察蛋殼初步判定雞蛋好壞。
2.觸
雞蛋怎么挑選 新鮮雞蛋挑選技巧把蛋放在手掌心上翻轉，良質鮮蛋蛋殼會比較粗糙，重量適當;倘若是劣質蛋，手掂重量輕，手摸有光滑感，說明雞蛋已經(jīng)不新鮮了。
3.嗅
雞蛋怎么挑選 新鮮雞蛋挑選技巧用嘴向蛋殼上輕輕哈一口熱氣，然后用鼻子嗅其氣味。良質鮮蛋有輕微的生石灰味。
4.聽
把雞蛋夾在兩指之間放在耳邊搖晃，鮮蛋音實，貼蛋殼無晃動感，這是鮮蛋。用手捏幾個蛋互相輕輕相碰，如是劣質鮮蛋，相互碰擊會發(fā)出嘎嘎聲(孵化蛋)、空空聲(水花蛋)，手握蛋搖動時是晃蕩聲。
5.浮
雞蛋怎么挑選 新鮮雞蛋挑選技巧把雞蛋浸在冷水里，如果它平躺在水里，說明雞蛋很新鮮。如果它傾斜在水中，那么它至少已存放了3～5天了;如果它筆直立在水中，可能存放了10來天了;如果它浮在水面上，這種蛋很有可能已變質了。
6.照
在太陽光下或在燈光下，把蛋對著光線看，如果蛋的透光度很好，在燈光下顏色呈透亮就是好蛋。也可以在購買時用探照燈照雞蛋鑒定。
【導讀】新鮮的鮑魚如何挑選，鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素；鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節(jié)血壓的作用；還具有滋陰補養(yǎng)功效，是一種補而不燥的海產，那么接下來教大家新鮮的鮑魚如何挑選。
新鮮的鮑魚如何挑選
首先，從外觀上看，鮑殼顏色光亮，不能有寄生物附著，魚肉呈米黃色、淺棕色，形狀為橢圓形，無破損，個頭均勻，這樣的鮑魚就比較好。其次，要上手捏一捏肉質，好的鮑魚肉質豐厚、飽滿，柔軟有彈性，活的鮑魚一碰就會收縮，而那些僵硬的鮑魚就是死的，不能食用了。
新鮮的鮑魚如何挑選
挑選到滿意的鮑魚，制作時，要先沿著鮑殼，把肉劃下來。里面會有一些內臟，要去除干凈。然后拿軟刷把鮑魚肉表面刷洗干凈，特別是縫隙處一定要多刷幾遍。鮑魚放蒜蓉蒸，或者煲湯、煮粥都可以，整塊的鮑魚可以切十字形花刀，這樣易熟也入味。
如果是挑選干鮑，那么主要是看產地，日本鮑品質最好，因為鮑魚生長周期長，肉質緊實。挑選干鮑時，也要看色澤，呈淡牙黃色、淡紅色為好；燈光下、日光下，好的干鮑會有一定的透明度，聞上去有淡淡的海鮮的香味，摸上去肉質厚實，沒有黏手的感覺。而且好的鮑魚一般表面沒有白色的鹽霜粉末，已經(jīng)清洗干凈了。
新鮮的鮑魚如何挑選
因為干鮑利潤高，一些不法商販會在鮑魚中摻金屬物、鉛塊，所以一定要仔細辨別。用手捏捏鮑魚的中間部分，如果摸上去堅硬；在燈光或日光下，顏色發(fā)黑；且體積大小和實際重量相差太多，就說明可能摻假了。
干鮑需要漲發(fā)，烹制起來更講究，需要用高湯吊，不太建議家庭購買，但卻是饋贈的佳品。買的時候，一定要親自稱稱重量，以實際重量為準，不能光聽是四頭鮑、六頭鮑就買了，以免上當。
身體這部機器，從我們出生那天起，就開始一刻不停的運轉。天長日久，難免出現(xiàn)健康隱患。建議定期健康體檢，為我們保衛(wèi)健康豎起第一道防線。以下介紹一些體檢的相關常識。
一、何時開始做體檢1、牙齒檢查：從一歲起，每年至少做一次牙齒檢查。
2、視力檢查：從三歲起，第一次檢查視力，以后可以每35年檢查一次。
3、血壓檢查：10歲應該做第一次檢查，以后每2年做一次。
4、膽固醇檢查：20歲時做第一次檢查，以后每2年做一次。
5、乳房檢查：20歲以上的女性不能忽略每個月的乳房自查，每年請醫(yī)生檢查一次。尤其是多次妊娠，不哺乳，有乳腺增生、乳腺癌家族史的女性。
6、宮頸涂片檢查：在有性行為以后做第一次宮頸涂片檢查。以后每13年檢查一次，在獲得連續(xù)3次陰性結果后，檢查間隔可以延長。
7、前列腺檢查：男性30歲時做第一次檢查，也可以提前做檢查。
二、常規(guī)體檢的臨床意義
1、一般檢查：檢測血壓、身高、體重。了解身體的一般情況。
2、內科：檢查心、肺、肝、膽、脾、腎、腸道、神經(jīng)系統(tǒng)等等有無異常。
3、外科：檢查皮膚、淺表淋巴結、甲狀腺、脊柱、四肢關節(jié)等有無異常。
4、耳鼻喉科：可發(fā)現(xiàn)中耳炎、鼻炎、鼻息肉、扁桃體炎等疾病。
5、口腔科：檢查口唇、口腔黏膜、牙齒、齒齦、顳頜關節(jié)功能等。
6、眼科：檢查視力、色覺以及發(fā)現(xiàn)沙眼、結膜炎、瞼腺炎等外眼病變等。檢查眼底主要發(fā)現(xiàn)青光眼、白內障等眼底病變。
【導讀】新鮮蓬松銀耳的挑選方法是什么呢？銀耳既能增強人體免疫力，還有補脾開胃、滋陰潤肺的作用，可在家中常備一些。下面就跟大家說說新鮮蓬松銀耳的挑選方法。
新鮮蓬松銀耳的挑選方法
1.看顏色：好的銀耳顏色發(fā)白，或者是微黃色。顏色過白的銀耳可能是用硫磺熏過的，如果是呈黃色或暗黃色，很可能是受潮后又烘干的，品質不好。
2.看外形：好的銀耳外形比較圓潤、朵大、質感蓬松、間隙均勻，而且肉質比較肥厚，銀耳蒂上沒有黑斑和雜質。朵形不全、蒂間不干凈的質量比較差。
3.看質感：銀耳中含有大量膠質，所以好的銀耳質感柔韌，不易斷裂。
4.聞氣味：好的銀耳干燥無異味。用特殊化學制劑熏過的還會有一種刺鼻的氣味兒，受潮、發(fā)霉、變質后的銀耳聞起來會有一股酸味兒，建議不要食用。
5.嘗味道：如果銀耳嘗起來有點兒淡淡的辣味兒，說明銀耳的質量很差，最好不要食用。
【導讀】挑選新鮮豬肉小竅門，豬肉的營養(yǎng)價值高，是人們最常吃的肉類食物之一，所以選過新鮮豬肉對人們很重要。那么一起來了解下挑選新鮮豬肉小竅門。
挑選新鮮豬肉小竅門
1、觀外表
放心肉很少有血水或水滲出，表皮無任何斑痕；而不新鮮的豬肉，肉質不干凈，用手按壓，還會有暗紅色、褐色或黑色的血水滲出。
2、看顏色
新鮮豬肉為淡紅色或淡粉色，表皮肥肉部分呈有光澤的白色。而不新鮮的豬肉呈灰色或暗紅色，切面也呈暗灰色或深褐色，表皮脂肪部分有污穢，呈淡綠色。病死豬肉色澤暗紅或帶有血跡，脂肪呈桃紅色，肉切面上的血管可擠出暗紅色的淤血。老母豬肉口感不好，不易煮熟，其肉皮厚、褶皺多、毛囊粗，呈灰白色，沒有光澤，瘦肉部分呈暗紅色。
3、聞氣味
新鮮、健康的豬肉氣味新鮮，并帶有微微腥味。而變質、加料豬肉，無論其表層，還是深層都有血腥味、腐臭味。
4、輕觸摸
觸摸新鮮的豬肉表面，感覺微干或稍濕，但不黏手；而不新鮮的豬肉，摸起來會感覺表面干燥或有些黏手。
5、按彈性
新鮮豬肉質地緊實富有彈性，用手指按壓后，能迅速恢復原狀；而變質豬肉，由于其組織遭到破壞，用手指按壓后，恢復速度慢，甚至按壓處會始終呈凹陷狀。
6、看肥肉
正常豬肉的肥肉適中，而喂了瘦肉精的豬，其脂肪層很薄，通常不足1厘米，且肉色發(fā)紅，纖維疏松，瘦肉與脂肪之間甚至會有液體流出。
7、查認證
購買豬肉時，一定要問清業(yè)主所售豬肉是否具備相關合格資質，包括檢驗合格章、檢疫合格章、檢驗合格證以及檢疫合格證，如果都不具備，就應引起注意。
【導讀】你知道頭發(fā)也想吃水果嗎？如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點水果，它們就會重新光澤起來。你知道頭發(fā)也想吃水果嗎？下面小編將會為您介紹。
頭發(fā)也想吃水果：
用芒果護發(fā)
泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常?？匆娪妹⒐搭^的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質。
柚子皮拯救斷發(fā)
時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強頭發(fā)的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。
你知道頭發(fā)也想吃水果嗎
橄欖油避免干燥
橄欖油用來美容效果很不錯，美發(fā)效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。
