人們遠(yuǎn)離骨癌的方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“人們遠(yuǎn)離骨癌的方法是什么”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
骨癌也是一種常見疾病，對(duì)于很多女人來說，骨癌也是一種非?？膳碌募膊?，骨癌的并發(fā)癥也是很多的，因此，預(yù)防骨癌的發(fā)生很重要，那么，大家知道預(yù)防骨癌的方法有哪些嗎？很多女人對(duì)骨癌的知識(shí)了解的并不多，因此更不知道怎樣預(yù)防骨癌，其實(shí)預(yù)防骨癌的方法也是很簡(jiǎn)單的，大家可以跟小編看看以下的介紹，
一、加強(qiáng)體育鍛煉
日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
二、合理飲食
改變不良生活習(xí)慣，少吃或不吃亞硝酸鹽濃度高的酸菜、咸魚等。少吃苯并芘含量高的烘烤熏制及油炸食品，少食帶有較多黃霉曲素、發(fā)霉、發(fā)酵的食物。
三、精神調(diào)理
不良情緒可造成身體機(jī)能紊亂，日常要保持性格開朗，心情舒暢，遇事不怒。
四、減少和避免放射性輻射
X線、鐳、氫、鍶、放射性同位素等電離輻射，可以通過體內(nèi)或體外進(jìn)行放射，都會(huì)誘使骨癌的發(fā)生，尤其在青少年骨骼發(fā)育時(shí)期，應(yīng)盡量減少和避免放射性輻射。
五、避免外傷
外傷是骨癌的誘因之一，避免外傷，尤其青少年發(fā)育期，要避免長(zhǎng)骨骺部外傷。
如果出現(xiàn)不明原因的骨痛，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查，不要忽略骨癌的可能性，早期發(fā)現(xiàn)可以為治療爭(zhēng)取更多的時(shí)間。
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相信很多人對(duì)于骨癌并不是十分的了解，骨頭癌在我們的生活里另一個(gè)名字叫骨腫瘤，主要就是發(fā)生在骨頭或周邊臨近組織里面的一種腫瘤，有良惡性之分。惡性骨腫瘤是骨癌中普遍見到的一類。其發(fā)展迅速，預(yù)后比較差，死亡率非常的高。大家應(yīng)該對(duì)于此類疾病的常識(shí)高度重視。
最近一些年，一些人員研究導(dǎo)致骨頭癌的內(nèi)源因素包括素質(zhì)理論、基因理論、內(nèi)分泌理論等。外因包括化學(xué)元素、內(nèi)外照射慢性刺激理論、病毒感染理論等，一些多發(fā)性骨軟骨瘤和纖維性增生與家族遺傳有關(guān)，骨良性腫瘤可能成為惡性腫瘤。
對(duì)于骨癌患者，一半會(huì)采取腫瘤切除、刮除和植骨，可以對(duì)于患者有些效果。其次，患有骨癌的病人有時(shí)需要減壓和放療。術(shù)后復(fù)發(fā)需要第二次手術(shù)，腫瘤可以局部侵襲，并且可以轉(zhuǎn)化為骨肉瘤和肺轉(zhuǎn)移。盡管化療、截肢是骨肉瘤的緊急治療方法?；瘜W(xué)藥品的有效進(jìn)展將導(dǎo)致治療方法的不停變化，特別是在截肢時(shí)間、水平、輻射部位和劑量方面都會(huì)有一定的影響。
近年來，關(guān)于截肢和保肢手術(shù)的爭(zhēng)論越來越多。大多數(shù)人認(rèn)為截肢和保肢手術(shù)之間的2年內(nèi)生存率是一樣的，所以承認(rèn)保肢手術(shù)的患者愿意接受，但是費(fèi)用昂貴，而且恢復(fù)的時(shí)間比較長(zhǎng)。
骨癌患者怎么預(yù)防？
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
首先，想要預(yù)防骨癌的侵襲，可以從良好的生活習(xí)慣入手，平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，提高抵抗疾病的能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，防止病毒感染；避免和減少輻射，尤其在青少年骨骼發(fā)育時(shí)期；避免外傷，特別是青少年骨骺長(zhǎng)。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)
預(yù)防骨頭癌的最好辦法就是養(yǎng)成合理的飲食結(jié)構(gòu)，在生活里盡量克制，少吃一些亞硝酸鹽高濃度偏高的泡菜、腌魚等。少吃烘烤、熏炸、苯并芘含量高的食物，少吃黃素、發(fā)霉、發(fā)熱的食物。避免食用致癌食品。蔬菜和水果在我們的日常生活中很常見，正確食用它們是預(yù)防疾病至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。
擁有健康的精神，也是對(duì)抗疾病的重點(diǎn)。我們還應(yīng)該從自己的精神中恢復(fù)過來，避免骨癌的發(fā)生。保持樂觀的個(gè)性，生活還是很美好的。不要整天沉寂在負(fù)面情緒中，學(xué)會(huì)釋放壓力。
現(xiàn)代人生活壓力大，工作壓力大，因此回到家里什么也不想干，由此衍生出來的懶人越來越多，而懶人享受生活，并不是意味著一切從簡(jiǎn)，我享受的同時(shí)，還要我休閑才行。下面介紹幾種讓懶人們既輕松休閑、又不影響生活質(zhì)量的居家方法。
法國(guó)有句俗語，直譯為懶人上天堂。這里的懶人指的是那些懂得享受生活、隨遇而安的人，這樣的懶人是無法容忍自己把大把的業(yè)余時(shí)間都用在打理家務(wù)上的，可是臥室地板上散落的臟衣服、客廳茶幾上七七八八的空食品袋又不符合懶人舒適安逸的生活標(biāo)準(zhǔn)。懶人自有懶招，幾件道具、幾個(gè)家居清潔秘方，就能讓懶人們的居家生活悠然自得。
懶人版家居道具
多設(shè)插座及開關(guān)
選擇與墻面顏色相同或相近的電源插座，在每個(gè)房間的四面墻上多安裝幾個(gè)插座，以應(yīng)付將來的家具、電器的變動(dòng)，免除到處走線之亂。在客廳、臥室中多設(shè)幾處獨(dú)立的射燈照明，你就可隨處拿報(bào)閱讀，而省去了到專門的地方閱讀的麻煩。有了這些后備，懶人們就沒有了后顧之憂，到哪里都能用上電器。
另外，多設(shè)幾處開關(guān)也給懶人們省了不少事，例如臥室的照明燈，可以分別在門口和床頭設(shè)開關(guān)。進(jìn)臥室的時(shí)候，順手就能開燈，當(dāng)換好衣服躺到床上時(shí)，一伸手就能用床頭的開關(guān)關(guān)掉臥室燈，不用再?gòu)拇采吓榔饋砹?，尤其在秋冬季?jié)，要懶人從被窩里起來關(guān)燈幾率很小，為了節(jié)約用電，還是多裝個(gè)開關(guān)吧。
除了臥室之外，家里的燈最好全裝雙聯(lián)雙控開關(guān)，在進(jìn)客廳時(shí)，可以在門口打開客廳燈，而要進(jìn)臥室時(shí)，臥室門口就有開關(guān)能關(guān)掉客廳燈，這樣就不用再繞回客廳門口去關(guān)燈。能少走幾步路，對(duì)懶人來說實(shí)在是件美事。
在廚房、衛(wèi)生間、客廳、臥室等處都鋪設(shè)電話線，不論你手頭在做什么，都不用手忙腳亂地沖到客廳，大可以從容地就近拿起話筒。
多留儲(chǔ)物空間
在裝修中，一定要盡可能地考慮多留一些儲(chǔ)物空間，如將一整面墻做成壁柜，在墻上做吊柜、壁櫥等。較多的儲(chǔ)物空間就可以使室內(nèi)保持整潔，這櫥柜后面的文章就只有主人自己知道了。
如果裝修時(shí)沒有考慮到這點(diǎn)，那就一定要買超大的衣柜，挨著床，落地推拉門的那種，里面再亂都不怕，只要把門拉上即可。不過這樣只有外表的衣柜，找衣服就成了一件難事，常常讓人翻天覆地的一頓好找。而帶有多個(gè)抽屜的懶人衣柜就能解決這個(gè)大麻煩。絲巾、領(lǐng)帶、腰帶、襪子、內(nèi)衣、帽子、眼鏡、皮包等，這些細(xì)小的東西都有屬于自己的抽屜，省去了很多整理和找東西的不便。
如果家里的衣柜沒有這么多的功能，你就需要買些儲(chǔ)藏箱來幫你的忙了!
擱板+布簾：對(duì)付擁擠廚房
使用擱板是個(gè)很好的選擇，它讓你的瓶瓶罐罐、各種調(diào)料能擺放整齊，而且拿取也很方便，輕輕松松就能讓你的廚房看起來整齊劃一。
再加上一個(gè)可以遮百丑的漂亮布簾子，你的小小空間就不會(huì)因?yàn)楦鞣N餐具雜物的存在而令你尷尬了。你還可以用布簾當(dāng)作臨時(shí)性的房間分隔墻，給自己的小臥室劃分出一個(gè)靈巧的小更衣間，甚至你還可以把自己凌亂的辦公桌和成堆的CD從朋友們的視線中隔離開。
沙發(fā)+茶幾：一切盡在掌握
懶人最大的特點(diǎn)就是即使坐著也要讓每一塊肌肉都松弛，所以，懶人的家里絕對(duì)不會(huì)有硬木椅子，松松軟軟的懶人沙發(fā)最迎合懶人的懶骨頭，一聽名字就讓人想到那種四仰八叉、完全不用顧及形象完全放松的舒適。而配合懶人沙發(fā)的茶幾最好是兩層、帶抽屜的，這樣，吃的、用的、雜志報(bào)紙、遙控器等，就能在懶人們的臂長(zhǎng)范圍內(nèi)找到了。
角桌+托盤：臥室秘密武器
在臥室的床邊放上一張角桌。角桌要買那種能把細(xì)小繁多的物品全部裝下的樣式，所以選箱子式的最經(jīng)濟(jì)。如果在里面再套一個(gè)略小一些的箱子，就可以起到分割空間的作用。
除了將東西藏在角桌里，家具下面的空間也可以好好利用一下。如果衣櫥、床底下有足夠的空間的話，在那里放一個(gè)裝了輪子的托盤，再把帶分隔的塑料收納用具擱在上面，盛放零碎的物品，既干凈又整齊。因?yàn)檠b了輪子，就算放了重一點(diǎn)的物品也很容易拉出來，取用和存放十分方便，絕對(duì)是尋找閑置空間，做好收納物品的秘訣之一。
懶人版清潔秘籍
懶人拖地
不管是彎著腰費(fèi)勁地拖地，還是撅起屁股拿抹布來回擦地，聽聽都會(huì)讓懶人們后退三尺。在拖鞋上裹滿紗條，形成拖布形狀。穿上這種拖鞋，一路走來一路擦，還能一心兩用洗水果的時(shí)候，拖廚房的地板，看電視的時(shí)候清理客廳的地板臟了也不用清洗，更換新的紗條即可。
導(dǎo)讀：男人們要遠(yuǎn)離的殺精物品知多少？一般人都認(rèn)為，在目前的社會(huì)中，殺精行為應(yīng)該是由男性煙酒過量和生活作息不規(guī)律、煙酒過量等有一定關(guān)系。然而，事情絕非如此簡(jiǎn)單。有關(guān)專家指出，除了以上因素可能影響男性精液質(zhì)量，一些大家習(xí)以為常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也可能在無形中影響生精功能和降低精子活力，讓男性生育能力受到傷害。
購(gòu)物小票
研究發(fā)現(xiàn)，大約40%的電腦打印購(gòu)物小票含有擾亂激素的化學(xué)物質(zhì)雙酚A(BpA)，它會(huì)極大降低精子質(zhì)量和數(shù)量。
罐裝食品
罐裝食品的確非常方便，可是幾乎所有的金屬罐都含有BpA涂層，BpA滲入食品(尤其是番茄醬之類的酸性食品)的可能性極大。許多研究人員認(rèn)為，最大的BpA污染源來自食品包裝行業(yè)。
性愛用具
乙烯基材料制成的性愛用具，例如震動(dòng)環(huán)、自慰器等，會(huì)釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌癥、過敏、出生缺陷和不育不孕關(guān)聯(lián)極大。
有毒洗浴產(chǎn)品
鄰苯二甲酸酯也會(huì)出現(xiàn)于香皂、洗發(fā)水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中，熱量會(huì)加速有害化學(xué)物質(zhì)的釋放，更易進(jìn)入人體。
施農(nóng)藥的農(nóng)產(chǎn)品
農(nóng)產(chǎn)品食用之前必需徹底清洗?；瘜W(xué)殺蟲劑既可以殺死農(nóng)作物害蟲，也可以不費(fèi)吹灰之力殺死精子。殺蟲劑不僅存在于食物表面，而且會(huì)進(jìn)入食物中。因而最好選擇生產(chǎn)過程中沒有使用化肥農(nóng)藥的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。
導(dǎo)讀：男人們要遠(yuǎn)離的殺精物品知多少？一般人都認(rèn)為，在目前的社會(huì)中，殺精行為應(yīng)該是由男性煙酒過量和生活作息不規(guī)律、煙酒過量等有一定關(guān)系。然而，事情絕非如此簡(jiǎn)單。有關(guān)專家指出，除了以上因素可能影響男性精液質(zhì)量，一些大家習(xí)以為常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也可能在無形中影響生精功能和降低精子活力，讓男性生育能力受到傷害。
汽車加熱坐墊
使用汽車加熱坐墊固然很舒服，然而，它會(huì)引起男性生殖器溫度超高，進(jìn)而損害精子質(zhì)量。除此以外，加熱墊、熱浴時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)引起睪丸溫度過高，妨礙精子正常產(chǎn)生。
受污染的魚類
有毒化學(xué)物質(zhì)多氯聯(lián)苯會(huì)在魚的身體中聚積。該物質(zhì)對(duì)精子有傷害作用。來自受污染水體中的魚，最好不要食用。專家表示，假如你特別喜歡吃魚，那么深海魚，尤其是野生三文魚，是最佳選擇。
溫馨提示：男人的精子其實(shí)是相當(dāng)脆弱的，稍有不慎，就可能令它陷入外憂內(nèi)患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救危在旦夕的精子，必需重視每一個(gè)生活細(xì)節(jié)。
【導(dǎo)讀】遠(yuǎn)離偽劣食品的方法，由于市場(chǎng)上偽劣食品實(shí)在是太多了，一直在危害人們的健康，因此有越老越多的人關(guān)心食品安全問題，但是又不太會(huì)辨別，下面小編為大家介紹遠(yuǎn)離偽劣食品的方法。
遠(yuǎn)離偽劣食品的方法
一防艷
在采購(gòu)食品時(shí)，首先要看顏色，如果過于鮮艷不自然，盡量少買。某些不法商販會(huì)在一些水果或休閑零食中無節(jié)制添加人工色素，以保持商品外觀的鮮艷。雖然很多添加劑與人工色素是無毒的，但是這種合成色素還是少吃為好。
典型食物：冬天吃橙子比較多，有些橙子顏色格外艷麗，這時(shí)就要小心了，它有可能已經(jīng)被染過色，或者在皮上打了些石蠟。在購(gòu)買豬肉時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)豬肉肉色較深、肉質(zhì)鮮艷，脂肪非常薄，說明可能使用過瘦肉精.正常干辣椒是暗紅色的，這是因?yàn)樘烊焕苯匪亟?jīng)過光照后會(huì)褪色，如果添加了蘇丹紅，辣椒就會(huì)長(zhǎng)期保持鮮紅，不易褪色，大家應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎購(gòu)買。
二防白
顏色太白的食物也不要選，尤其是一些面食。面粉中天然含有微量的胡蘿卜素，因此，饅頭、花卷，豆包等有一點(diǎn)黃色是正常的，過于潔白可能是加了增白劑，而過量添加增白劑對(duì)消化系統(tǒng)和肝臟有損害。
典型食物：除面食外，銀耳也要防過白。銀耳的正常顏色應(yīng)該是淡黃的，顏色太白可能是經(jīng)過硫磺熏蒸的；又白又胖的豬蹄也不能買，它有可能是用藥水浸泡過的，黃瘦的豬蹄才正常。
三防長(zhǎng)
保質(zhì)期過長(zhǎng)的食品，要提防防腐劑過量，長(zhǎng)期進(jìn)食含大量防腐劑的食物對(duì)健康不利。此外，食物營(yíng)養(yǎng)成分的損失與保質(zhì)期延長(zhǎng)往往正相關(guān)，食品保質(zhì)期越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分流失越多。比如蛋白質(zhì)可能在細(xì)菌和酶的作用下出現(xiàn)流失，而維生素C、B1、D和泛酸等會(huì)流失更多。
典型食物：很多人喜歡買進(jìn)口食品，但進(jìn)口食品保質(zhì)期一般較長(zhǎng)，這有可能會(huì)影響到食品的品質(zhì)，建議大家選擇新鮮、營(yíng)養(yǎng)、健康的本地食物.通常果汁汽水的保質(zhì)期為3~6個(gè)月，餅干保質(zhì)期為2個(gè)月以內(nèi)。
導(dǎo)讀：女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？隨著電子產(chǎn)品的越來越多，經(jīng)常使用這些電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)身體造成很大的輻射，那么女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？
隨著電腦的普及，很多人都用上了電腦?？梢哉f大部分上班族已經(jīng)成為了電腦族，電腦族們每天的工作都是對(duì)著電腦，而且我們也都知道電腦對(duì)于人體是有著很大的輻射的。我們?cè)趺词撬妮椛錅p少到最小呢?下面就讓女性小編帶大家來看看防輻射四要訣吧!
1、逃離輻射
電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，加速人體的癌細(xì)胞增殖。
對(duì)于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動(dòng)防護(hù)和被動(dòng)防護(hù)兩種方法。被動(dòng)防護(hù)法，就是采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動(dòng)防護(hù)法，則是從電腦電磁輻射的源頭。顯示器和機(jī)箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。
2、適度休息
選擇綠色環(huán)保、健康的顯示器，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經(jīng)過度疲勞和雜光對(duì)視覺神經(jīng)的沖擊和輻射，另外，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤(rùn)眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。
3、科學(xué)擺放電腦
當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時(shí)，人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對(duì)高度要調(diào)整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺(tái)具備良好人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的液晶顯示器，它能實(shí)現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必?fù)?dān)心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當(dāng)然，要預(yù)防頸椎病，還要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)不動(dòng)。
4、避免鼠標(biāo)手纏上你
在鼠標(biāo)使用過程中，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：戴上舒適柔軟的護(hù)腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下;電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度。
女性小編溫馨提醒：使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
護(hù)膚技巧：如何讓肌膚遠(yuǎn)離輻射
電腦肌是當(dāng)代女性遇到的一大難題，工作、休閑好像都離不開電腦、手機(jī)，整天對(duì)著輻射，只會(huì)讓我們的皮膚越來越糟糕。但是又不能避免使用電腦和手機(jī)，那么怎么保護(hù)肌膚呢?下面碧蒙萱護(hù)膚專家跟大家說幾個(gè)護(hù)膚的技巧，讓不得不面對(duì)電腦的你更好的保護(hù)你的肌膚。
擦干凈電腦顯示屏
每天開機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。這樣在你一天的工作中，就會(huì)讓肌膚少吸附一些灰塵哦。
吃水果
從這個(gè)調(diào)查來看，大家還是更接受從身體內(nèi)部來進(jìn)行調(diào)理抵抗輻射的。最好的辦法就是每天多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素，可是想在辦公室里隨時(shí)隨地的吃瓜果蔬菜還真不是件容易事。我在這跟姐妹們透露個(gè)我的小偏方，那就是喝蒙牛果蔬酸酸乳，它是純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的完美組合，有多種維生素的補(bǔ)充，是多種營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)配比，給姐妹們帶來全面的營(yíng)養(yǎng)幫助，身體健康了，抗輻射就變的輕松的多!我的辦公桌上可少不了這個(gè)!冬天喝皮膚不干燥喲，總是水嫩水嫩的!
多喝一點(diǎn)綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。 但要注意的是，每月生理期來臨時(shí)，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。
穿防輻射服
其實(shí)穿著防輻射的衣服效果也還是不錯(cuò)的，之所以沒有排在首位原因還在于天天穿著個(gè)大褂真是不太方便，說不定別人還會(huì)誤以為你是孕婦呢~~再說穿著防護(hù)服根本就不會(huì)保護(hù)到我們的臉，對(duì)于愛美的我們來說那可是大忌!天長(zhǎng)日久我們還是會(huì)變成黃臉婆的。
每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個(gè)人專業(yè)護(hù)理品，同時(shí)注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長(zhǎng)期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有用的
勤涂隔離霜
都喜歡上護(hù)膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到隔離的效果吧，現(xiàn)在的MM們真是越來越懶了。哈哈，我之前也是這么做的，每天上網(wǎng)前都要先做好護(hù)膚隔離的工作，把各種的隔離霜都往臉上涂，形成保護(hù)膜，其實(shí)還是可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據(jù)說使用電腦后及時(shí)用清水洗臉，輻射會(huì)減輕70%以上呢!我也正在為尋找這種效果而不斷嘗試各種產(chǎn)品中。
常給面部肌膚補(bǔ)水
電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。
教你自制抗輻射爽膚水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。多喝水，既能補(bǔ)充肌膚水分流失，又能促進(jìn)新陳代謝。
必備仙人掌
瞧瞧這大大小小的仙人掌們，可見好多的白骨精女們還在用這招來對(duì)抗輻射吧，相信大家都認(rèn)為這是最簡(jiǎn)單易行的辦法了~要不也不會(huì)把它列入前三甲的行列。這種方法也不是不可取的，但是具體的效果到底怎么樣還是無從考證。
用完電腦要記得洗臉
靜電吸塵用會(huì)讓你的臉很臟。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時(shí)洗澡。
女性如何遠(yuǎn)離輻射呢？專家指出，在生活當(dāng)中大家盡可能的遠(yuǎn)離一些電子產(chǎn)品，另外在飲食方面要多吃一些抗輻射的食物。
一、保暖胃部
胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
二、不吃宵夜
變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開始進(jìn)入休整狀態(tài)，但不包括胃，因?yàn)橛邢勾嬖?。胃腸道被迫處在緊張的工作中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌非常不理智，會(huì)因?yàn)檫^量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
三、餐后休息
餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時(shí)即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食物的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒，食物營(yíng)養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。
四、餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時(shí)只說愉快的話題、用餐中的背景音樂這些可以幫助男人在進(jìn)餐時(shí)放松情緒，避免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂那會(huì)分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動(dòng)力，使食物在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲勞。
五、每天一杯甘藍(lán)汁
世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃?，是胃黏膜?xì)胞的保護(hù)神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。
六、分餐防傳染
說起胃病，不得不提到幽門螺旋桿菌，大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導(dǎo)致的，它甚至是胃癌的罪魁禍?zhǔn)住＿@種細(xì)菌是標(biāo)準(zhǔn)的病從口入，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護(hù)作用、組織發(fā)炎壞死，引發(fā)胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時(shí)，分餐制更重要。
秋季，是一個(gè)感覺蕭瑟的季節(jié)，樹木花草也變得干枯沒有生機(jī)了，同時(shí)人也會(huì)感覺到很疲勞，而且還會(huì)有一種失去生命力的感覺，其實(shí)這個(gè)季節(jié)一定要多注意身體健康問題，很多人因?yàn)榛饸獯髸?huì)出現(xiàn)口臭的情況，如何去除尷尬的口臭呢，一定要知道是哪些原因?qū)е碌摹?/p>
1.胃火所致?；颊叨嗥珢郾涞氖澄铮谥卸嗌诏?，或是牙齦出現(xiàn)不同程度的腫痛，如果經(jīng)常胃火比較大的話很容易出現(xiàn)口腔異味，甚至是特別的丑，很影響個(gè)人的形象，這樣的人群應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和數(shù)次，以清淡的飲食為主，例如新鮮的蔬果，以及纖維素較高的食物。
2.內(nèi)火所致。情緒不佳，睡眠質(zhì)量下降，甚至經(jīng)常失眠都是內(nèi)火過大的具體表現(xiàn)，這樣的原因引起的口臭應(yīng)該充調(diào)理日常的生活為主，特別是保證足夠的睡眠啊，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓自己減輕一些壓力，同時(shí)也要注意保持心情舒暢，這樣才能減少內(nèi)火口臭的發(fā)生。
3.積食所致。長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)影響食物消化的過程，導(dǎo)致縮食停滯胃中，引起脘腹脹痛，會(huì)出現(xiàn)不想吃飯啊，或者是噯氣等口臭的問題出現(xiàn)，這樣的人群不能吃的太飽，太飽的話很容易出現(xiàn)這樣的問題，同時(shí)要注意的是要加強(qiáng)日常的體育運(yùn)動(dòng)，緩解積食的情況。
4、除了上面的這些以外，還要注意的是每天應(yīng)該在早晚和進(jìn)食后，用含氟的牙膏刷牙，而且要刷的仔細(xì)一些，這樣可以有效的清理牙齒里面殘留的食物或者是細(xì)菌如果你是假牙的話可以每天摘掉，進(jìn)行整理和清潔。而且還要定期接受口腔檢查。
上面介紹的這些去除口臭的原則，大家都記住了嗎，從這些文字中我們可以看出的是口臭的原因還是有很多的，比如說胃火比較大啊，或者是心情不舒暢啊，還有腸胃積食太多都是可能導(dǎo)致秋季口臭的出現(xiàn)，所以要去除口臭必須要從這幾點(diǎn)開始入手，去除口臭。
有哪一個(gè)女人愿意自己變成黃臉婆呢？下面就教你遠(yuǎn)離黃臉婆的九大飲食提醒。
1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉*液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。
2、木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
3、花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妗Ｏ氤詴r(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
最好不要將花生外面的紅衣剝掉，因?yàn)榧t衣具有極好的補(bǔ)血功效。
鼠標(biāo)手的主要癥狀就是會(huì)感到手掌發(fā)麻，或者食指在拖曳鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋。這是由于長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)、鍵盤造成的腕部神經(jīng)壓迫，導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)麻、脹、疼、痙攣。怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手呢?
對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行鼠標(biāo)操作的電腦上班族和經(jīng)常打游戲的青少年來說，如果不加強(qiáng)自我保健，非常容易患上鼠標(biāo)手的疾病，因此，一定要做一些簡(jiǎn)單的辦公室運(yùn)動(dòng)，預(yù)防鼠標(biāo)手。
預(yù)防鼠標(biāo)手一、正確使用鼠標(biāo)鍵盤：
1.使用電腦時(shí)要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)肘部高度，可減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。
2.要學(xué)會(huì)正確的使用鼠標(biāo)的方法，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力而盡量靠臂力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)按鍵，用力輕松適中即可。
預(yù)防鼠標(biāo)手二、做一些簡(jiǎn)單的辦公室運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作1、手表運(yùn)動(dòng)
用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動(dòng)作2、水瓶運(yùn)動(dòng)
手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，增強(qiáng)手腕力量。
動(dòng)作3、舒展身體
舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
動(dòng)作4、伸展手指
吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
動(dòng)作5、揉捏手指
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。
動(dòng)作6、翻動(dòng)手腕
雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動(dòng)手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。
動(dòng)作7、摩擦雙手
雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。
功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。
電腦上班族要注意加強(qiáng)白領(lǐng)保健，愛惜自己的雙手，除了正確的使用鼠標(biāo)以外，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的辦公室運(yùn)動(dòng)，能在一定程度上預(yù)防鼠標(biāo)手。
