年關(guān)將近 男人應(yīng)該怎么喝酒不傷身？
春季養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么喝。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“年關(guān)將近 男人應(yīng)該怎么喝酒不傷身？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
對(duì)男人來說，假期聚會(huì)、交際應(yīng)酬，喝酒是必不可少的，尤其是臨近節(jié)日，親朋好友聚會(huì)，酒類更是不可少。但是喝酒要是喝的不注意的話，是很容易出問題的！那么怎么喝酒才能把傷害減到最小呢？
選擇度數(shù)比較低的酒
喝酒已經(jīng)是無法避免的情況下，盡量選擇喝一些度數(shù)低的酒，因?yàn)樵谙嗟鹊牧康那闆r下，高度數(shù)的酒對(duì)肝臟等器官的損傷是比度數(shù)低的酒還要大的，因此盡量選擇度數(shù)低的酒就好。
喝酒的時(shí)候可以吃碗熱湯面
一碗熱湯面可以幫你暖胃，減少喝酒的量。而且面湯中的鹽、蛋白質(zhì)、碳水化合物還有微量元素等可以幫只你消除喝酒后的頭痛感，助于酒后味覺的恢復(fù)。
酒后水果選西瓜
當(dāng)你喝完酒，其實(shí)也是吃不下什么東西了，此時(shí)的餐后水果的話可以選擇西瓜，吃點(diǎn)西瓜可以幫助體內(nèi)的酒精排除，有助于解酒。
如果喝醉了可以喝點(diǎn)蜂蜜水
如果在喝完酒后覺得很難受，渾身不對(duì)勁，可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或者吃點(diǎn)葡萄，解解酒，消除疲憊感。
酒后這些事情最好不要做！
立馬倒頭就睡
如果在喝醉后馬上倒頭就睡的話，會(huì)阻礙身體的新陳代謝，對(duì)肝臟是不利的。最好是能夠醉酒稍有緩解的情況下在睡覺。
馬上去洗澡
很多人覺得去洗個(gè)澡能夠幫助醒酒，其實(shí)并非如此，尤其是洗熱水澡。熱水澡會(huì)加重醉酒的情況，讓人更加的昏昏欲睡。而如果洗冷水澡的話，一不小心就會(huì)感冒，嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)血管破裂的癥狀，對(duì)身體極其不利。
大量地喝咖啡、濃茶或者汽水
很多人覺得喝醉后可以大量喝一些飲料來幫助緩解醉酒的癥狀，選擇一些果汁蔬菜汁是正確的，但是要是喝一些濃茶咖啡類的飲料是會(huì)加重情況，對(duì)肝臟不好，稍有不慎還會(huì)引發(fā)急性胃炎，雪上加霜。
做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)
酒后想要追求一些刺激的事情，要是覺得身體情況還行，還不是很醉的人會(huì)趁著酒勁想要做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這也是不好的，醉酒后的身體容易發(fā)生脫水的情況，要是再做一些激烈的鍛煉的話加重身體脫水的情況。
酒后吃藥
醉酒后最好不要吃什么藥物了，要是不是在正確地引導(dǎo)下吃藥的話，會(huì)讓肝臟發(fā)炎的，對(duì)肝臟滬造成損傷，尤其是一些退燒藥物之類的。而且就算是醒酒藥也不建議吃，因?yàn)樾丫扑幙此瓶梢詭椭銛[脫醉酒的情況，但是實(shí)際上情況并沒有好轉(zhuǎn)，甚至還會(huì)渾渾噩噩一整天。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人的應(yīng)酬總少不了喝酒，喝酒對(duì)身體的傷害可不少，但若是正確喝酒，就能減少損傷，那么男人如何喝酒不傷身哦？男人喝酒時(shí)要注意了：空腹時(shí)不要飲酒，喝酒之前不能太吃飽，按理想速度飲酒以下13招教你喝酒不傷身！
男人如何喝酒不傷身？
1、喝酒之前不能太吃飽
吃飯只能吃6份飽，且不可大量飲水。喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水癥。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。
在酒里加點(diǎn)蘇打可以降低人體對(duì)酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會(huì)醉。
2、空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。
3、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。但不要一直喝到深夜。酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。
4、酒和水交替喝
在派對(duì)期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會(huì)喝太多雞尾酒，也可以及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。酒精會(huì)讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
5、在酒宴上多吃梨
梨中含有可促進(jìn)肝臟活動(dòng)、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因?yàn)樗鼙Ｗo(hù)肝，一定程度上也能解酒。
6、按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
7、設(shè)置喝酒的極限
喝酒前告訴自己最多能喝多少杯，最多只能一到兩杯。之后，你最后喝水，或者是減肥飲料。如果派對(duì)的主人和侍應(yīng)給你倒酒，你要及時(shí)叫停。
啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒，一年攝入的熱量總計(jì)44，200卡路里，相當(dāng)于221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡，約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一，所以喝酒一定要適量啊。
8、盡可能飲熱酒，多吃綠葉蔬菜和豆制品
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口；二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。而可樂、汽水等飲料，則容易加快身體吸收酒精的速度。
9、不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
也不要用藥酒作宴會(huì)用酒。某些藥物成分可能會(huì)跟食物中的一些成分發(fā)生矛盾，或起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
10、喝酒的時(shí)候不要吸煙
煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守喝酒不吸煙，吸煙不喝酒的原則。
11、喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。醒酒水自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。
12、喝酒吃黃瓜，吃個(gè)柿子再睡
黃瓜利尿效果明顯，其香氣又能使酒味變得柔和。黃瓜95%以上由水分構(gòu)成，且鉀含量很高，能使體內(nèi)的鹽分隨廢物和重金屬等一起排出體外，清理身體。如果多吃黃瓜，能增加水分的攝取，從而增加小便，不僅是解酒，對(duì)膀胱和腎臟健康也有幫助。
喝完酒后吃個(gè)柿子再睡。柿子中有促進(jìn)酒精代謝的成分，對(duì)解酒很有效。熟柿子、柿子餅和柿子汁中也有這種成分。在酒宴上或回家后吃個(gè)柿子再睡覺對(duì)解酒有幫助。
13、飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳，具有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。酒后切勿以濃茶醒酒，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?，也可以多喝清水，促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。
喝酒的時(shí)候使用一些小技巧，可以避免喝酒傷身的情況出現(xiàn)。這里就介紹幾個(gè)小技巧給大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的時(shí)候可以多食用一些蔬菜，蔬菜中所含有的維生素、纖維素和抗氧化劑可以對(duì)身體起到很好的保護(hù)作用，尤其是可以保護(hù)我們的肝臟免受酒精的侵蝕。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有豐富的卵磷脂，可以形成一層保護(hù)膜附著在我們的肝臟上面，從而減少因?yàn)楹染贫鴰淼母螕p傷。豆制品的種類也很豐富，比如豆腐、豆干、豆?jié){等，這些都為我們提供了豐富的選擇。在喝酒的時(shí)候不妨點(diǎn)上一份小蔥拌豆腐，既能下酒，又可以保護(hù)肝臟。
3、喝果汁
在喝酒的時(shí)候可以把手邊的茶水換成果汁，比如葡萄汁、西瓜汁、西紅柿汁等。這些果汁中都含有能加速酒精轉(zhuǎn)變?yōu)橐阴サ某煞?，可以加速體內(nèi)酒精的分解。另外，多喝果汁，也可以促進(jìn)酒精通過尿液排出體外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶，可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的時(shí)候就開始喝酒，酒精在體內(nèi)不受任何阻礙的就進(jìn)入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒，牛奶可以與酒精發(fā)生中和反應(yīng)，從而降低酒精直接進(jìn)入血液的速度，減少喝酒對(duì)身體的傷害。
導(dǎo)讀：親朋好友聚會(huì)離不開酒，結(jié)婚升職也少不了酒，解憂愁煩勞也不可或缺，但是喝酒傷身又傷肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)酒精肝。那么如何喝酒才……
親朋好友聚會(huì)離不開酒，結(jié)婚升職也少不了酒，解憂愁煩勞也不可或缺，但是喝酒傷身又傷肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)酒精肝。那么如何喝酒才不傷肝呢?下面小編介紹飲酒不傷肝的7個(gè)妙招，一起來看看吧。
踏踏實(shí)實(shí)飲酒不會(huì)傷肝的方法
踏踏實(shí)實(shí)飲酒不會(huì)傷肝的方法
1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2、B族維生素：估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量;
3、多喝白開水：喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
4、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;
5、多吃綠葉蔬菜：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;
6、多吃豆制品：喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;
7、不要喝碳酸飲料：喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。
為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時(shí)一杯接一杯地飲水，對(duì)肝臟也不利。在喝酒的同時(shí)吃飯,補(bǔ)充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。
請(qǐng)注意，這只是針對(duì)日常生活中肝臟比較健康，但是又不能避免喝酒的人群的，對(duì)于肝臟有毛病的患者要謹(jǐn)記滴酒都不要沾，喝酒會(huì)加重病情的發(fā)展。
朋友聚會(huì)、業(yè)務(wù)應(yīng)酬、家人團(tuán)聚等各種聚餐，喝酒是難免的。然而喝酒傷肝傷身，令常喝酒的人甚是苦惱，有些人甚至患上了脂肪肝。到底怎樣喝酒不傷身呢?有什么好的喝酒技巧避免傷身醉酒呢?下面為男人們總結(jié)了喝酒不傷身的9大技巧，希望有所幫助。
1. 空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
2. 飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
5.不要喝濃茶醒酒
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>
6.不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
7.不要用藥酒作宴會(huì)用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
8.喝酒時(shí)多喝白開水
喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
9.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。
導(dǎo)讀：酒在人們的生活中是及其常見的，大部分的男性朋友們都會(huì)喝酒，不會(huì)喝酒的人占有一小部分。喝酒在大家的生活中也是十分常見，朋友聚在一起的時(shí)候，就會(huì)喝上點(diǎn)酒。但是，喝酒傷身，這是大家都明白的。那有沒有什么不傷身的喝酒方法呢？現(xiàn)在就給大家提出喝酒不傷身的幾點(diǎn)建議，大家按照喝酒不傷身的幾點(diǎn)建議來做，在喝酒的時(shí)候就不會(huì)傷身了，至少傷害是有所減少的。
飲食貼士2：酒和水交替喝 在派對(duì)期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會(huì)喝太多雞尾酒，也可以及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。酒精會(huì)讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。在中國(guó)的國(guó)度人一生很難避免應(yīng)酬飲酒等，但是如何能把飲酒與健康合理的結(jié)合起來，促進(jìn)人體的健康，這就需要我們大家用心去對(duì)待。下面小編就來了解一下喝酒不傷身的妙招，為我們的身體健康加油。
歲末年初，辭舊迎新的酒宴也接踵而至。即使想要控制飲酒量，但也很容易喝過量。雖然第二天會(huì)感到惡心并后悔，但改變這種習(xí)慣并非易事。難道就不能健康地參加一次酒宴嗎？
到底什么方法對(duì)第二天醒酒最有效？我們一起來看一下下面的6種解酒法吧。
1、請(qǐng)盡量靠近水。如果非要喝酒，最好把水杯放在近處。水能稀釋酒精，給人飽腹感。酒后第二天嗓子干疼是因?yàn)轶w內(nèi)酒精分解消耗了水分。如果喝酒中途常喝水，肚子飽得快，這樣就能少喝酒和吃菜，不容易醉酒。請(qǐng)不要將酒和電解質(zhì)飲料或碳酸飲料混在一起喝，那將促進(jìn)酒精的吸收，醉得更快。
2、在酒宴上多吃梨。梨中含有可促進(jìn)肝臟活動(dòng)、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因?yàn)樗鼙Ｗo(hù)肝，一定程度上也能解酒。
3、喝完酒后吃個(gè)柿子再睡。柿子中有促進(jìn)酒精代謝的成分，對(duì)解酒很有效。熟柿子、柿子餅和柿子汁中也有這種成分。在酒宴上或回家后吃個(gè)柿子再睡覺對(duì)解酒有幫助。
4、喝酒吃黃瓜。黃瓜利尿效果明顯，其香氣又能使酒味變得柔和。黃瓜95%以上由水分構(gòu)成，且鉀含量很高，能使體內(nèi)的鹽分隨廢物和重金屬等一起排出體外，清理身體。如果多吃黃瓜，能增加水分的攝取，從而增加小便，不僅是解酒，對(duì)膀胱和腎臟健康也有幫助。
5、在明太魚湯中加雞蛋和蔥。煮明太魚湯時(shí)，最好加點(diǎn)蔥。蔥里的維他命C對(duì)分解酒精和恢復(fù)疲勞效果明顯。如果同時(shí)吃明太魚和雞蛋，能夠有效攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
6、永遠(yuǎn)的豆芽湯。天冬酰胺和豆芽湯的解酒效果眾所周知。豆芽中富含的天冬酰胺能使酒精第一次分解后生成的毒性物質(zhì)乙醛排除體外。如果在豆芽湯中放蔥，還能發(fā)揮維他命C的效果。
喝酒嘔吐易患食道癌
朋友聚會(huì)，無酒不歡，在很多酒吧、KTV等娛樂場(chǎng)所，喝酒過量導(dǎo)致嘔吐的人并不少見，且以年輕人居多。在一些娛樂場(chǎng)所的周邊，經(jīng)?？吹讲簧倬朴讯自诼愤吙裢?。
關(guān)于常喝酒嘔吐會(huì)令食道癌幾率增加的問題，記者隨機(jī)采訪了一些市民，多數(shù)受訪者表示未聽說過，只知道喝多酒會(huì)傷及肝臟，癌癥的說法還是頭一次聽說。
市民王先生告訴記者，年輕時(shí)夜夜笙歌，酒喝多了，去廁所吐完接著再喝。他也知道喝酒傷肝臟，但當(dāng)時(shí)年輕，沒什么事，現(xiàn)在很少喝酒了。喝酒嘔吐致食道癌幾率增加，他也是頭一次聽說。
醫(yī)生：胃酸的確會(huì)刺激及損壞食道
喝酒嘔吐會(huì)使患食道癌幾率提高的說法是否靠譜？市紅十字會(huì)醫(yī)院內(nèi)科陳醫(yī)生表示，嘔吐物伴有胃酸，而食道本身不耐酸，如果長(zhǎng)期嘔吐，胃酸會(huì)刺激及損壞食道，引起細(xì)胞變性，患食道癌的幾率也會(huì)大大提高。但是，并不是說經(jīng)常嘔吐就一定會(huì)患上食道癌，只不過患的幾率會(huì)高一些。
此外，食道癌北方比較常見，南方相對(duì)少些，可能與飲食習(xí)慣有一定關(guān)系，也可能是由多方面原因造成的。
陳醫(yī)生建議，市民要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，少吃致癌的食物，同時(shí)定期檢查身體，如身體不適要及早就醫(yī)。
少量喝酒也會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
酒被稱為百藥之長(zhǎng),也同時(shí)被稱為奪命之彈.大多數(shù)研究結(jié)果都表明，大量飲酒會(huì)增加腦卒中和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但一般情況下，適量飲酒則有益于健康。
對(duì)于適量和少量的概念并沒有一個(gè)絕對(duì)的數(shù)據(jù)指標(biāo)，但一般認(rèn)為是一天一瓶啤酒（500ml）左右，白酒2兩的量。在這樣的概念下，美國(guó)國(guó)立癌癥研究所大衛(wèi)V尼森（音譯）的最新研究結(jié)果在美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》（電子版）上發(fā)表，研究結(jié)果認(rèn)為，即使每天適量或少量喝酒也會(huì)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)，不存在安全的飲酒上限。
因飲酒患癌死亡導(dǎo)致失去壽命約為17-19年
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的評(píng)估，飲酒是口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌等癌癥的直接原因。
尼森將美國(guó)2個(gè)數(shù)據(jù)庫中的數(shù)據(jù)通過兩種方法對(duì)飲酒致癌的各種影響進(jìn)行了估計(jì)，發(fā)現(xiàn)飲酒與口腔押后癌、喉頭癌、食道癌、大腸癌（結(jié)腸癌）、大腸癌（直腸癌）、肝癌和女性乳腺癌其中癌癥有直接關(guān)系。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因飲酒導(dǎo)致罹患以上其中癌癥而死亡的人數(shù)全美有18178~21284人（平均19503人），癌癥死亡率達(dá)到3.2%-3.7%（平均3.5%,男性2.4%-4.0%,女性2.7%-4.8%）。
在這其中，將與飲酒密切相關(guān)的男性口腔咽喉癌、喉頭癌、食道癌以及女性的乳腺癌的死亡進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。因飲酒而導(dǎo)致的男性口腔咽喉癌、喉頭癌、食道癌死亡數(shù)為全美3790-8395人（占據(jù)這些癌癥死亡總數(shù)的53%-71%），因飲酒而導(dǎo)致的女性乳腺癌死亡率為4730-7310人（占據(jù)女性乳腺癌死亡總數(shù)的56%-66%）。
另外，因飲酒罹患癌癥導(dǎo)致死亡失去的壽命約為17.0-19.1年（平均18年）。
減少飲酒量的重要性
將因飲酒而導(dǎo)致癌癥死亡的死亡率與飲酒量（按當(dāng)日酒精換算量為不滿20克、20-40克、超過40克計(jì)算）之間的區(qū)別進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，每天喝超過40克酒精的死亡率為47.5%-60.2%,每天喝20-40克酒精的死亡率為14.4%-17.2%,每天喝不到20克酒精的人的死亡率為25.5%-35.2%（男性17-25%,女性37-51%）。
20克酒精約為一瓶啤酒（500ml）的含量。也就是說，按照一般認(rèn)知的量，即使是適量少量飲酒也會(huì)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)。
尼森表示酒喝得越多死亡率越高，即使是少量喝酒也會(huì)提高死亡風(fēng)險(xiǎn)，不存在安全的飲酒上限。減少飲酒量才是預(yù)防癌癥的重要手段。
飲酒對(duì)我們的身體有害這是常理，但是適量的飲酒會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生有益的價(jià)值。但是我們?cè)谄匠５纳钪杏胁豢杀苊怙嬀?，所以大家有調(diào)節(jié)好自己的身體健康。
男人吃什么大補(bǔ)不傷身
1、男人吃什么大補(bǔ)不傷身:動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
2、男人吃什么大補(bǔ)不傷身:鴿肉
鴿肉味咸,性平,具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì),以及少量脂肪及無機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美,尤以乳鴿為上。
燉全鴿尤適用于腎臟虛弱等,以及婦女由于氣血兩虛引起的功能減退。
3、男人吃什么大補(bǔ)不傷身:海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
4、男人吃什么大補(bǔ)不傷身:胡蘿卜
它富含維生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等,能增加冠狀動(dòng)脈血流,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素合成,因而對(duì)治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效,同時(shí)葫蘿卜還有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)氣健胃、養(yǎng)腎健脾以及解毒、降血糖等作用。長(zhǎng)期食用可顯其“小人參”價(jià)值。
5、男人吃什么大補(bǔ)不傷身:泥鰍
泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,所含營(yíng)養(yǎng)成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對(duì)蝦等都要高得多。中醫(yī)認(rèn)為,泥鰍具有補(bǔ)中氣、祛濕邪之功用,可作為治消渴、陽痿、時(shí)疫發(fā)黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等癥的輔助品,因此被稱為“水中人參”。
6、男人吃什么大補(bǔ)不傷身:大豆
大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。
男人大補(bǔ)不傷身的食療方
1、豬腰湯
豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
功效:補(bǔ)腎助陽,強(qiáng)腰益氣。治療腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
2、冬蟲夏草羊肉湯
羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
功效:溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。
3、百合甲魚湯
甲魚一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。將甲魚內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
功效:補(bǔ)勞傷,壯陽氣,大補(bǔ)陰之不足。治療骨蒸勞嗽。肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育。
男人什么情況需要大補(bǔ)
體虛的男性大多表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、腿軟、耳鳴等癥狀,所以說在飲食方面應(yīng)該以補(bǔ)腎固陽、養(yǎng)血固精為本。
而且中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱為體虛,把慢性疾病的虛弱稱為是虛證,并且將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,而每一臟都有氣、血、陰、陽虛弱的類型,只要我們身體的氣血陰陽平衡了,那么身體就是健康的,不足的話就是虛弱,需要多補(bǔ)養(yǎng)。
而多余的就是病邪了,要祛除并且達(dá)到新的平衡,用來恢復(fù)身體的健康。
除此之外,身體虛弱還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸軟、怕冷、頭暈眼花、精神疲乏等情況。
現(xiàn)在的年輕人越來越多的喜歡熬夜，但是眾所周知，熬夜對(duì)身體有很大的傷害，有什么方法可以緩解這種狀況呢，下面小編分享6種養(yǎng)生粥，熬夜不傷身。
1、山藥枸杞粥
材料：山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯
做法：大米淘洗干凈，加水浸泡半小時(shí)；山藥削皮，洗凈，切塊；浸泡完成的大米放入鍋中，加入5杯清水，煮開，改成小火繼續(xù)熬煮至粥，加入枸杞、山藥塊，一起小火熬煮30分鐘，即可。
功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除身體疲勞，幫助新陳代謝，降低血糖及膽固醇。
2、紅棗黃豆黑米粥
材料：去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄干30粒、黃豆30顆、黑米適量
做法：所有材料清洗干凈，分別加入適量的清水，浸泡一個(gè)晚上，次日早上，所有材料撈起，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成粥，調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血
3、黑米養(yǎng)生粥
原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克。
制法：將胡蘿卜洗凈，切塊備用。黑米淘洗干凈。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟即可。
功效：益智健腦，養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補(bǔ)肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥。
4、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
注意：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
5、龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
6、清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用；干銀耳用溫水發(fā)透，去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈；鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后放冰糖。
功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
上面介紹的幾種養(yǎng)生粥，簡(jiǎn)單易學(xué)，經(jīng)常熬夜的上班族不妨試試吧。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：吸煙對(duì)人體危害極大，口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸煙的常見病，長(zhǎng)期吸二手煙的人也容易患上各種病。那么怎么樣抽煙才不傷身體呢？下面為您介紹怎么樣抽煙才不傷身體的秘籍，看看吧。
抽煙不應(yīng)該有的壞習(xí)慣
1、飯后一支煙，賽過活神仙
①飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
②飯后吸煙給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。
③身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。
2、如廁吸煙，一帶兩便
①廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對(duì)較低，而煙草在低氧狀況下會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對(duì)人體危害極大。
②患有冠狀動(dòng)脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。
3、朋友聊天，喝酒吸煙
①酒精會(huì)溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。
②煙酒同時(shí)進(jìn)行，使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天，加大了煙草對(duì)身體的危害程度。
4、清晨一支煙，精神好一天
①經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中。
②空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。
怎么樣抽煙才不傷身體？
1、煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多。
2、濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍。
3、在抽煙的時(shí)候不能夠抽到一半的時(shí)候把煙滅了再繼續(xù)抽，因?yàn)檫@會(huì)使得有害物質(zhì)充分燃燒。
4、盡量抽混合煙，不要抽烤煙，制作越簡(jiǎn)單有害物質(zhì)越少。
5、抽煙后多喝水，有助排毒。
6、選擇一個(gè)煙具，塑料過濾煙嘴也不錯(cuò)，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會(huì)更好，水煙袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會(huì)更少。
7、新拆開的煙放一會(huì)兒再抽，因?yàn)樵谏a(chǎn)煙的過程中會(huì)加入很多的化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會(huì)以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時(shí)候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會(huì)很好的減低吸煙的危害的。
8、選擇低焦油卷煙。焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。
9、選擇自然香氣濃的產(chǎn)品，選擇人工添加較少的產(chǎn)品可降低吸煙對(duì)健康的危害。
10、選擇新一點(diǎn)的煙，新舊是指投放市場(chǎng)的新舊，而不是生產(chǎn)日期。老牌子的香煙技術(shù)較為落后，不利于健康。
11、盡量不在早晨睡醒后抽煙，經(jīng)過一夜的休息，機(jī)體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會(huì)影響二氧化碳的排出。
12、不要在飯后馬上吸煙，飯后胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，此時(shí)抽一支煙，比平時(shí)抽十支煙的中毒量還大。
13、不要在喝酒時(shí)吸煙，因煙堿會(huì)溶于酒精，煙會(huì)隨著酒精迅速進(jìn)入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。
14、不要在上廁所時(shí)吸煙，因?yàn)閹镅鯕夂肯鄬?duì)不足，加上吸煙散發(fā)出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會(huì)感到頭昏乏力，冠心病患者上廁所吸煙，還可誘發(fā)心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發(fā)作。
15、不要長(zhǎng)期吸食一個(gè)品牌的香煙，人體對(duì)該品牌的排毒解毒的能力會(huì)逐漸降低，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以至少應(yīng)選擇2個(gè)以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。
16、吸煙的人要多吃魚，可大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。
17、補(bǔ)充維生素C，比如芥蘭菜、西紅柿、土豆、橘子等，因?yàn)槲鼰熣叩木S生素C消耗量比常人高出30～40%。
18、多吃雪梨，因?yàn)榛禎?rùn)肺，而吸煙的人痰多肺不好，吃雪梨也是減少抽煙危害的好辦法。
19、喝點(diǎn)玫瑰花茶，因玫瑰花有降火氣、調(diào)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)肝臟、胃腸的功能。
20、吸煙的人平常可以喝點(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒中含有一些對(duì)人體有益的化學(xué)成分，可以抵消香煙對(duì)動(dòng)脈帶來的損害。
吸煙也是有學(xué)問的，錯(cuò)誤的抽煙習(xí)慣會(huì)讓人身患重病，而正確的吸煙方法既可以緩解煙癮，還可以最大限度地減少煙霧對(duì)身體的傷害。
