自己對(duì)身體進(jìn)行按摩 有什么好處？
夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《自己對(duì)身體進(jìn)行按摩 有什么好處？》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
按摩當(dāng)然有好處，不過(guò)，去一些專門的按摩店進(jìn)行按摩，需要花錢，而且很多市面上的所謂按摩店，都是一些風(fēng)月場(chǎng)所，因此觀感不佳，所以，需要自己按摩，尤其是女性隱私部位、比如胸部或下體，更應(yīng)該自己進(jìn)行按摩，那么，自己對(duì)自己身體進(jìn)行按摩，有什么好處呢？
首先，不會(huì)產(chǎn)生淤青等問(wèn)題。
自己按摩腿部、以及手臂、較低、臉部等位置，不會(huì)因?yàn)橛昧^(guò)度，而導(dǎo)致淤青等問(wèn)題！
其次，不會(huì)尷尬。
很多私密的理療，比如胸部按摩、私處按摩，會(huì)比較尷尬，但自己為自己按摩，就不會(huì)有這方面的問(wèn)題。
此外，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
按摩可以直接作用于血管，有助于清除血管的堵塞、以及促進(jìn)血液的循環(huán)，有助于身體健康、打通經(jīng)脈，按摩還能夠增強(qiáng)體質(zhì)、增加人體的健康程度，自己給自己按摩，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行、不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，能夠讓按摩效果最佳！
在店里按摩，不僅花費(fèi)昂貴，而且還需要抽出很多時(shí)間專門趕過(guò)去做，因此成本不僅僅是金錢，還有時(shí)間成本也比較昂貴。
建議各位應(yīng)學(xué)會(huì)自己給自己按摩的方法，堅(jiān)持自己給自己按摩，能夠讓被按摩部位煥發(fā)年輕光彩，比如面部或胸部，會(huì)在按摩一段時(shí)間后，變得年輕、更加細(xì)膩和豐滿，而腿部、手臂的按摩，能夠減肥、燃脂，還可以塑形，好處多多！
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近些年來(lái)，按摩椅是比較流行的，一般孩子孝順父母，會(huì)給父母買一個(gè)按摩椅，平時(shí)使用按摩椅也有一定的好處，能夠消除疲勞，解除壓力，使身心得到放松，另外通過(guò)按摩椅的良性刺激，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，在預(yù)防疾病方面也能發(fā)揮一定的效果，同時(shí)還有一定的減肥瘦身的作用。
按摩椅對(duì)身體有好處嗎
一：進(jìn)行全身按摩，能夠使消除疲勞、緩解壓力，使你全身都獲得放松，給你帶來(lái)好心情。
二：通過(guò)按摩椅的按摩刺激，可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)，加快氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，大大提高了人體的免疫能力，能夠預(yù)防疾病，增添更多活力。
三：進(jìn)行固定的穴位按摩和熱療，能夠有針對(duì)性地促進(jìn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、腰腿酸痛、頸椎腰椎病。中風(fēng)、半身不遂等疾病的康復(fù)。
四：使用按摩椅之后，改善身體酸痛情況，能夠有效改善睡眠質(zhì)量，身體更健康。
五：每使用按摩椅15分鐘，就相當(dāng)于慢跑兩公里，有一定的減肥效果。
六：通過(guò)全身按摩，加快人體新陳代謝，可以將體內(nèi)垃圾廢渣及時(shí)排除體外，有內(nèi)在的美容作用。
使用按摩椅有哪些注意事項(xiàng)
但是在使用按摩椅的時(shí)候，要注意放松身心，心平氣和的使用，更有助于達(dá)到按摩的效果；第二個(gè)是要調(diào)整按摩椅的按摩力度，按摩的力度要是過(guò)小，就起不到按摩刺激的作用，但是力度過(guò)大就會(huì)損傷皮膚，反而會(huì)起到反效果，只要在按摩的時(shí)候。
按摩的力度由輕漸重，按摩的次數(shù)由少到多，找到適合自己的力度就好，第三個(gè)是要掌握好按摩的時(shí)間，每次按摩以20分鐘為最佳，可以早晚使用。
現(xiàn)在鍛煉的方式不再僅限于健身房，因?yàn)槔夏耆巳阂苍谥饾u加入鍛煉行業(yè)，他們不在僅限于打太極、跳舞，也開始加入快走元素。在快走的過(guò)程中，人體的神經(jīng)系統(tǒng)在快速運(yùn)轉(zhuǎn)，可以增強(qiáng)身體的反應(yīng)能力，此外，快走還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫忙控制高血壓等疾病的病情。本文介紹了關(guān)于快走的好處，一起來(lái)看看吧。
一、快走的好處
1、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能?？觳叫凶呖稍鲞M(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)功能。
2、調(diào)整血脂?？觳叫凶呖蓽p少血液中有害的甘油（油食品）三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，對(duì)防治冠心病、心絞痛大有裨益。
3、促進(jìn)血液循環(huán)。步行走規(guī)范心跳頻率，使心腦及時(shí)獲取充足的血氧，控制高血壓（血壓食品）、心絞痛的發(fā)生。
4、增進(jìn)胰島素功能。分泌足夠的胰島素，對(duì)防治2型糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┕δ茱@著。
5、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。步行運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化（消化食品）液分泌，改善食欲，防止便秘（便秘食品）。
二、快走正確方式
1、邁大步：跨步后腳跟先著地，再有意識(shí)地讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。
2、抬頭挺胸：腰背挺直，不要像跑步那樣前傾身體。
3、雙臂擺動(dòng)：雙臂要主動(dòng)擺動(dòng)。擺動(dòng)雙臂使上下臂呈約90度，有節(jié)奏地?cái)[到胯后，向上則擺到與肩同高。
4、速度：因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
不少老年人現(xiàn)在開始晨練，他們會(huì)練太極、打拳、晚上還會(huì)跳舞，在他們鍛煉累的時(shí)候會(huì)只是簡(jiǎn)單的拍拍手、鼓鼓掌，很多年輕人都覺(jué)得很莫名其妙，鼓掌能有什么好處呢？殊不知鼓掌可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，并且會(huì)使心情開朗和放松。本文詳細(xì)的介紹了鼓掌對(duì)身體的好處，，有不太了解的可以來(lái)看一看。
一、鼓掌對(duì)身體的好處
1、使心情趨于開朗和放松
在生活實(shí)踐中，我們也會(huì)有這樣的體會(huì)，鼓掌的時(shí)候，人更容易綻開笑容。越鼓掌越生氣，越鼓掌越郁悶，鼓著鼓著就痛哭失聲的人，全世界可能都沒(méi)有。自己心情緊張或郁悶的時(shí)候，嘗試一下鼓掌，可能就會(huì)從苦悶中解脫出來(lái)。
2、促進(jìn)健康
鼓掌的第二好處是促進(jìn)健康。中醫(yī)認(rèn)為人的手上有六條經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，大腸經(jīng)，小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。還有許多穴位如勞宮、陽(yáng)池、合谷等。每一次鼓掌，都會(huì)刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。從西醫(yī)的角度說(shuō)，手是循環(huán)末端，容易發(fā)生循環(huán)障礙，鼓掌有利于促進(jìn)循環(huán)，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關(guān)節(jié)紅腫脹痛，促進(jìn)末梢神經(jīng)炎好轉(zhuǎn)等；還有利于血液向心臟回流。
二、什么是拍手療法
拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對(duì)全身健康狀況均有反應(yīng)(見圖)。通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個(gè)手指的尖端排出去。
說(shuō)起沉香很多人想到的是電視劇里的沉香救母，本文介紹的是沉香木，它可以是藥材，也可以是熏香。作為藥材，它可以治療胸悶腹脹，還可以止咳化痰，作為熏香，它可以凈化空氣并且能夠改善睡眠質(zhì)量，有失眠的人可以點(diǎn)沉香，失眠會(huì)得到緩解。本文介紹了沉香的有點(diǎn)，一起來(lái)看看吧。
一、沉香對(duì)身體的好處
“本草綱目”記載沉香木具有強(qiáng)烈的抗菌效能、香氣入脾、清神理氣、補(bǔ)五臟、止咳化痰、暖胃溫脾、通氣定痛、能入藥，是上等藥材極品，可用于治療胸腹脹悶疼痛、胃寒嘔吐呃逆、腎虛氣逆喘急等病癥。
二、沉香的功效
1、行氣止痛、調(diào)中平肝、溫腎納氣
土沉香含揮發(fā)油及樹脂，揮發(fā)油中含沉香螺醇，具有鎮(zhèn)靜作用。藥用具有行氣止痛、調(diào)中平肝、溫腎納氣之功效。
2、和胃氣、升脾氣
治氣逆喘息，嘔吐呃逆，脘腹脹痛，腰膝虛冷，大腸虛秘，小便氣淋，男子精冷;除此之外沉香可以降逆調(diào)中。它能和胃氣，升脾氣，性溫而不燥，善行而不泄。所以當(dāng)你因?yàn)楸┏陨涞氖澄锒鴩I吐不止，或因吃進(jìn)不干凈的食物而患上霍亂都可以服用沉香。
3、避免便秘、有助睡眠
除此之外，沉香還是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但長(zhǎng)期服用沉香可以得以避免。如果你因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ械筋^暈耳鳴，徹夜難眠的話，沉香也可以幫助你香甜入睡。
三、點(diǎn)沉香對(duì)身體的好處
1、生活品質(zhì)：沉香味道很是清新自然，熏燃起香味更是濃郁，十分美妙。不管是點(diǎn)燃一支沉香線香，又或是熏燃起一爐沉香，香味都會(huì)迅速地彌漫開來(lái)，這是一種閑情雅致，也是一種生活品質(zhì)的代表。
2、改善失眠：沉香熏香可以有效地改善失眠，熏香所散發(fā)出的香韻可以有效地舒緩神經(jīng)，放松心情，極大地起到了安神的作用，失眠的人在這樣的馨香之中自然而然地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
對(duì)比黃金，很多老年人更喜歡佩戴玉石，而年輕人更愿意佩戴琥珀，并且琥珀對(duì)人體也有很多好處，例如琥珀可以治療皮膚病、防衰老，除此之外，琥珀還可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善心血管功能，長(zhǎng)期佩戴琥珀會(huì)起到延年益壽的效果。本文介紹了佩戴琥珀的好處，一起來(lái)看看吧。
一、帶琥珀的好處
1.對(duì)皮膚有好處。長(zhǎng)期佩戴琥珀可以治療皮膚病，促進(jìn)傷口愈合。還可以防輻射、抵抗衰老，使氣色變得更好。
2.對(duì)咽喉有好處。長(zhǎng)期佩戴琥珀項(xiàng)鏈，能改善咽喉炎、減少哮喘。含在嘴里，還能減少口腔炎。
3.幫助孩子成長(zhǎng)。小孩帶琥珀，能幫助長(zhǎng)牙，減少疼痛。還能辟邪保平安，使孩子變得安靜，減少哭泣。
4.有安神功效。使人變得樂(lè)觀開朗、積極向上。長(zhǎng)期帶琥珀使人安靜、舒適，減少緊張恐懼，變得樂(lè)觀。
5.可以促進(jìn)血液循環(huán)。隨著琥珀手鐲、手串的晃動(dòng)中，可以按摩手腕處的穴位，有助于血液暢通，新陳代謝。
6.對(duì)心臟有好處。佩戴琥珀吊墜，對(duì)于心臟不好或者高血壓，可以達(dá)到降壓、緩解壓力、穩(wěn)定情緒的效果。
7.增強(qiáng)身體免疫力。琥珀中含有鐵、錳、鋅等多種礦物元素，琥珀飾品通過(guò)與人體摩擦，滲透進(jìn)入人體，補(bǔ)充人體所需的微量元素，提高免疫力。
8.具有養(yǎng)生功效。琥珀是萬(wàn)物之精靈，可以平衡陰陽(yáng)，祛病益壽。琥珀的養(yǎng)生機(jī)理已經(jīng)被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
二、購(gòu)買琥珀要注意什么
琥珀是樹脂化石，經(jīng)過(guò)上千萬(wàn)年，石化以后才形成琥珀，因?yàn)楹械奈⒘吭夭煌伾膊灰粯?。由于限制進(jìn)口，現(xiàn)在琥珀的各種仿制品出現(xiàn)，一般不太容易辨認(rèn)，因此入手要謹(jǐn)慎。
很多地區(qū)街道兩旁的觀景樹都是銀杏樹，銀杏樹距離現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)有幾百萬(wàn)年的歷史了，所以銀杏是一種古生物植物。銀杏樹也有不同的類型，按街道兩旁種植的銀杏樹都不會(huì)結(jié)出銀杏果，但是還有一種銀杏樹會(huì)結(jié)出銀杏果，而銀杏果多吃的話對(duì)身體又有著滋補(bǔ)效果，接下來(lái)為大家介紹一下銀杏果的效用吧。
1、延緩衰老
由于銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等，因此可以抗氧化，保護(hù)細(xì)胞的完整性，延緩衰老。
2、消滅殺菌
銀杏果具有抗過(guò)敏作用，消炎殺菌功能，抗腫瘤作用，對(duì)生殖系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)等都有一定的作用。
3、美白祛斑
由于銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，達(dá)到美白和防止色斑之功效。
4、預(yù)防心腦血管疾病
含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，黃酮?jiǎng)t能擴(kuò)張血管，消除自由基，防止動(dòng)脈硬化，防止心肌梗塞等，并提高人體免疫力。
5、促進(jìn)血液流動(dòng)
在吃銀杏的時(shí)候，還能夠有效的促進(jìn)血液流動(dòng)，食用銀杏能夠防止血液發(fā)生凝集的情況，對(duì)于改善血液循環(huán)、防止血栓形成都有非常好的作用。血液流動(dòng)順暢了，對(duì)于調(diào)節(jié)、改善身體好處極大。
6、去除皺紋
造成一個(gè)人顯現(xiàn)出蒼老的一面，還會(huì)因?yàn)榘櫦y增多，食用銀杏能夠吸收其中的黃酮醇物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)自由基，不斷的保護(hù)真皮層細(xì)胞，對(duì)于改善血液循環(huán)，防止細(xì)胞被氧化有一定的作用，進(jìn)而能夠不斷的消除皺紋。
李子是一種大家比較熟悉的水果，口感清脆，味酸甜，很多人都喜歡吃，不過(guò)雖然都很喜歡吃李子，但是很少有人知道它對(duì)于身體的好處。它是一種涼性水果，對(duì)于治療關(guān)節(jié)的勞熱有很好的效果，還可以消除水腫，緩解小便不利等。本文介紹了關(guān)于這方面的詳細(xì)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。
一、李子對(duì)人體有什么好處
李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。李可治骨關(guān)節(jié)間勞熱，消渴。古代多將李用于治療肝臟疾患，肝硬化腹水患者食鮮李子有輔助治療作用。
二、李子的保健養(yǎng)生功效
1. 促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品；
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益；
3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用；
4. 美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
三、李子適宜及禁忌人群
1. 發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2. 李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3. 多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
