45-55歲身體出現(xiàn)問題是不是預(yù)示不會(huì)長壽？
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“45-55歲身體出現(xiàn)問題是不是預(yù)示不會(huì)長壽？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
身體健康是很多人非常關(guān)心的問題，當(dāng)身體出現(xiàn)異常的時(shí)候，人們的身體也會(huì)有信號(hào)征兆的。而人體內(nèi)很多疾病都是到了中年的時(shí)候會(huì)更加明顯，因此在45-55歲這個(gè)年齡段要尤為注意才行，那么45-55歲的時(shí)候身體出現(xiàn)問題是不是預(yù)示不會(huì)長壽呢？
45-55歲，可以說是人生的黃金年齡段之一，這個(gè)時(shí)間段，身體更容易衰老，操心的事也越來越多，為兒女、為父母、為工作身體長期透支，是很多疾病的爆發(fā)期，稍不注意身體，很容易倒下。
45-55歲，你的身體可能正面臨以下危：
1、骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)流失：人到中年，骨質(zhì)流失加快，鈣含量降低，使骨的脆性增加和骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折。
2、生理功能減退：年齡越大，身體的新陳代謝能力就會(huì)減弱，各個(gè)器官的功能也隨著年齡的增加而衰退，免疫功能下降，從而體力也下降了，很多疾病就會(huì)找上門來。
3、關(guān)節(jié)老化：中年過度勞累，同時(shí)伴隨體重的不斷增加，對(duì)關(guān)節(jié)造成了更大的壓力，加重了關(guān)節(jié)的老化，重者甚至出現(xiàn)腫痛。
4、記憶力變差：人到中年，記憶力會(huì)逐漸下降，經(jīng)常會(huì)忘記東西放在哪兒了，吸煙、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足，都會(huì)加速大腦衰老，使記憶力降低。
45-55歲，想安全渡過生命危險(xiǎn)期,需堅(jiān)持這3件事：
1、飲食習(xí)慣要健康：人在中年時(shí)期，飲食中的各種營養(yǎng)素之間必須保持適當(dāng)?shù)谋壤瑫r(shí)多食用一些有利于提高身體免疫力的食物，抵抗疾病入侵。因?yàn)榻】档娘嬍沉?xí)慣不僅能預(yù)防疾病，還能在一些疾病的恢復(fù)和治療中起到重要作用，延長壽命。
2、重視體檢：體檢的意義在于早發(fā)現(xiàn)早治療疾病，有條件的可每年做一次體檢，身體較健康的也可每兩年做一次。
3、適宜的運(yùn)動(dòng)：不要以為年紀(jì)大了，就不需要像年輕時(shí)一樣多運(yùn)動(dòng)了，中年人堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使神經(jīng)系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)，骨密度會(huì)繼續(xù)增加，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病、癌癥及糖尿病等疾病的危險(xiǎn)。
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大家都知道，腸胃問題是現(xiàn)在都市人比較常見的情況。十個(gè)人中有九個(gè)人都是處于亞健康的狀態(tài)的，其中少不了有腸胃疾病的人群。因?yàn)楝F(xiàn)在的人們工作和生活壓力都比較大，對(duì)于自己的身體照顧的不積極就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況。其中胃炎疾病就是比較常見的一種。想要有一個(gè)健康的身體，必須要從養(yǎng)胃開始，下面介紹幾種適合胃炎病人的食物。
適宜飲食
胃潰爛者在飲食上應(yīng)挑選清淡、易消化的細(xì)致柔軟食物，以削減對(duì)胃黏膜的影響。如大米粥、米湯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、雞蛋羹、瘦肉沫、豆腐、香蕉等。蔬菜切碎，再烹調(diào)?？商暨x吃一些蒸熱的蔬菜，如胡蘿卜、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜等。
山藥蓮子粥
山藥100克，蓮子20克，粳米100克。山藥去皮洗凈，切塊，蓮子去芯。與粳米同時(shí)熬粥即可食用。成效：補(bǔ)脾益胃。適合胃潰爛者食用。
銀耳紅棗粥
銀耳紅棗粥,是養(yǎng)胃的不錯(cuò)選擇，如果胃不好不妨多喝些紅棗子吧。銀耳20克，紅棗10枚，粳米150克。同時(shí)放入鍋中煮粥即可。成效：益氣補(bǔ)血、健脾和胃。
胡蘿卜可強(qiáng)胃養(yǎng)胃
胡蘿卜養(yǎng)胃效果不過，不知道大家是否了解呢?胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，胡蘿卜不但可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以強(qiáng)胃養(yǎng)胃。
這些食物雖然看起來比較平淡，但是越平淡平凡的食物越是最有益身體健康的。腸胃不好的人應(yīng)該多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山藥蓮子粥，銀耳紅棗粥都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物。而且還可以有補(bǔ)血的功效。經(jīng)常有胃部不適的人群一定要注意平時(shí)的飲食，要合理搭配飲食，減少對(duì)腸胃的刺激，這樣才能保證胃部不受傷害。
導(dǎo)讀：打嗝是我們生理上的一個(gè)常見現(xiàn)象，主要是由于胃氣上逆引起的，會(huì)使我們不由自主的發(fā)出聲音。如果經(jīng)常性的打嗝，我們就要注意是不……
打嗝是我們生理上的一個(gè)常見現(xiàn)象，主要是由于胃氣上逆引起的，會(huì)使我們不由自主的發(fā)出聲音。如果經(jīng)常性的打嗝，我們就要注意是不是我們的身體出現(xiàn)問題了，下面有幾個(gè)打嗝頻繁所引起的癥狀。
打嗝也是身體的保護(hù)反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個(gè)像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌，神經(jīng)就會(huì)把刺激傳導(dǎo)給大腦，大腦就會(huì)發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)了打嗝。這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生活中人們常常因?yàn)槌燥埣被虺燥垥r(shí)說話吞入了較多的空氣，而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。受到寒冷刺激、吃進(jìn)干硬或辛辣食物后，也可能出現(xiàn)暫時(shí)性的打嗝現(xiàn)象。
頻繁打嗝是胃部炎癥預(yù)警
大部分的打嗝都是偶發(fā)事件，如果經(jīng)常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。如果經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、打嗝的現(xiàn)象，甚至不吃飯都會(huì)不自覺地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。
幽門螺旋桿菌感染后引起胃炎，多數(shù)患者可能會(huì)出現(xiàn)上腹部隱痛、胃痛、食后飽脹、食欲不振及噯氣等表現(xiàn)，癥狀時(shí)輕時(shí)重，可能反復(fù)發(fā)作或長期存在。有幽門螺旋桿菌感染的患者，建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試，以防交叉感染。
持續(xù)性打嗝叫做呃逆癥
持續(xù)性的打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆癥。呃逆頻繁或持續(xù)24小時(shí)以上，稱為難治性呃逆。
曾有一位患者，由于一次投資失敗，他承擔(dān)了很大的壓力。就從那時(shí)候開始，出現(xiàn)了呃逆的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候，除了躺著外，其余時(shí)間一直打嗝。各項(xiàng)指標(biāo)顯示，患者沒有器質(zhì)性病變。治療上，醫(yī)生選擇了中藥配合針灸，并配合一些抑制胃酸的西藥，后來患者打嗝情況有所減輕。
老年人頻繁打嗝要警惕中風(fēng)
對(duì)于老年人來說，反復(fù)打嗝而又總也止不住，可能是腦中風(fēng)的前兆，要及時(shí)就醫(yī)。
中風(fēng)之所以會(huì)出現(xiàn)打嗝的癥狀，原因在于：一方面是由于中風(fēng)后，顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞、腦干迷走神經(jīng)核，調(diào)控呼吸心跳的延腦血管發(fā)生阻塞，植物神經(jīng)功能紊亂，一直打嗝。
另一方面是腦中風(fēng)后常會(huì)發(fā)生應(yīng)激性潰瘍而導(dǎo)致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，膈肌痙攣而出現(xiàn)打嗝。
這幾天溫度升高太明顯，大家說夏天終于到了。的確，連續(xù)多天的三十多度的高溫，讓人直呼太熱了，出汗是不可少的，容易出汗的人，更是寧愿呆在屋里不出去。肥胖的人更容易出汗，一動(dòng)就能出現(xiàn)一身汗，難受極了。
流汗是身體調(diào)節(jié)保健的重要方式，健康的身體，經(jīng)過流汗能夠不斷的調(diào)節(jié)，當(dāng)然要是錯(cuò)誤的流汗，那就糟糕了，接下來就來看看，這些地方流汗多，需要大家多重視，小心身體出現(xiàn)異常。
手腳出汗多
身體其它部位沒有出汗，但是手心、腳心卻出汗很多，濕漉漉的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候需要你多重視。顯示了濕氣較重。濕氣重，會(huì)讓人手心、腳心冒汗，同時(shí)大便時(shí)一桶水是沖不干凈的，還會(huì)黏附在馬桶上。
針對(duì)這樣的情況，小編建議大家要去檢查一下脾臟，濕氣重，往往是脾臟虛弱導(dǎo)致。一方面要正確的祛濕，另一方面則要健脾。
雖說冷飲解暑、去熱，但是對(duì)于脾虛的人來說，則是糟糕的，最好通過食用苦瓜、冬瓜去熱，吃一點(diǎn)綠豆、薏米進(jìn)行健脾。
睡覺時(shí)滿身大汗
說到夏天睡覺那真的是一種折磨，要是沒有空調(diào)，夏天都不知道怎么過。
一覺醒來，滿身大汗，這樣的情況你認(rèn)為是溫度太高，其實(shí)還要考慮病癥。例如“盜汗”。在生活中，還有一些人一年四季睡覺時(shí)都會(huì)出汗，床單都被浸濕了。這樣的表現(xiàn)，說明是陰虛。
針對(duì)這樣的情況，小編建議大家進(jìn)行補(bǔ)陰，對(duì)于熱性高的食物，在夏天就不要吃了，例如羊肉、狗肉。相反可以多吃點(diǎn)補(bǔ)陰的食物，例如百合、蓮子等，能夠較好的緩解身體、促進(jìn)保健。
腋下出汗
即使你全身都沒有出汗，但是摸了一下腋下，濕漉漉的，這樣的狀態(tài)，也需要引起重視了。
穿著短袖，腋下濕了一大片，抬起胳膊，甚至還有一股刺激的異味。這樣的情況，對(duì)你的人際交往都有影響。
而如果其他地方不出汗，僅僅就是腋下出汗，小編認(rèn)為就要考慮是不是氣虛了，會(huì)出現(xiàn)做什么事情都沒有力氣，無精打采。
針對(duì)這樣的情況，小編建議大家進(jìn)行補(bǔ)氣，就飲食來說，山藥真的不錯(cuò)。
夏天本身就讓人懶散，最好不要過度消耗體力，可以多休息，熬夜能避免就避免吧。
建議
最后，小編想要提醒大家，不要只管出汗的部位，還要注意出汗的味道，汗味可不一樣。以腋下出汗來說，那種酸臭味讓你在眾人中遠(yuǎn)遠(yuǎn)的被隔離，如果條件允許的話，刮腋毛也是不錯(cuò)的方式。
當(dāng)腳汗加重出現(xiàn)了腳臭味，小編建議，一方面要堅(jiān)持換鞋，不妨在晚上把茶葉包裹在一個(gè)布袋里，放在鞋子里能夠清除異味，也能緩解腳汗帶來的酸臭味。
出汗多、出汗異常需要重視，在夏天，多喝水也能起到稀釋汗液的作用，從而減輕了出汗的異味、汗液的濃度，對(duì)身體保健也是較好的。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎αΑ⑿募?、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
說到癌癥，大家甚是驚恐、害怕，當(dāng)前社會(huì)，因癌癥死亡的人數(shù)太多太多了。癌癥的種類多，治療復(fù)雜，甚至花費(fèi)大，很多人最后就選擇放棄治療了。有些時(shí)候，癌癥的發(fā)生到死亡不到一個(gè)月，更多的人是因?yàn)槲窇职┌Y，而造成心理出現(xiàn)了恐懼感，隨后出現(xiàn)了死亡。
那么有沒有什么方法能夠提前預(yù)防癌癥。在小編看來，正確的飲食，能夠幫助大家預(yù)防癌癥，這些防癌食物，身邊經(jīng)常見到，不妨多吃點(diǎn)。
苦瓜
似乎苦瓜的口感，與功效不相符合，而對(duì)于注重養(yǎng)生的人而言，苦瓜的價(jià)值可不是看到的那么簡單。如果單單的認(rèn)為其味道苦澀就不再食用苦瓜，那么無疑是一種浪費(fèi)。
在平時(shí)食用一點(diǎn)苦瓜，能夠起到抗癌防癌的作用，主要是苦瓜中有類奎寧蛋白，其能夠激活免疫細(xì)胞，避免了癌細(xì)胞對(duì)正常的細(xì)胞進(jìn)行滅殺，還能抑制癌細(xì)胞發(fā)生轉(zhuǎn)移。
紅薯
在世界衛(wèi)生組織列舉的世界十大健康食物中，紅薯榜上有名，可能因?yàn)橐姷枚?，大家?huì)有這樣的誤區(qū)，紅薯真有那么好嗎?
事實(shí)上也是如此，紅薯是目前常見食物中，抑制腫瘤癌細(xì)胞較高的一種食物。其中的糖脂能夠抑制癌細(xì)胞生長;其中的脫氧異雄固酮能夠滅殺癌細(xì)胞。特別是對(duì)乳腺癌、結(jié)腸癌有更好的緩解作用。
香菇
在日本的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，食用香菇對(duì)預(yù)防癌癥是非常好的。其中的多糖抗癌率達(dá)到80%—95%，對(duì)食管癌、胃癌、肝癌有一定的預(yù)防作用。
在癌癥初期，可以堅(jiān)持吃一點(diǎn)香菇，能夠抑制癌細(xì)胞的生長，其中的多糖、干擾素還能夠防止癌細(xì)胞發(fā)生轉(zhuǎn)移。
大蒜
可能更多的時(shí)候，食用完大蒜后帶來的那種口臭讓人接受不了。其實(shí)，食用大蒜時(shí)，利要比弊大得多。
大蒜有“地里長出的青霉素”美譽(yù)，其中的大蒜素、硒元素，對(duì)抗氧化極好。能夠提高免疫力。
甚至一些傳聞，某個(gè)鄉(xiāng)村，種植大蒜，平素飲食離不開大蒜，在經(jīng)過幾十年發(fā)現(xiàn)，該村很少出現(xiàn)癌癥患者，這樣的種種跡象都說明了大蒜在一定程度，確實(shí)能夠抗癌、防癌。
西蘭花
要說抗癌防癌的食物，怎么能夠少得了西蘭花呢?
不少人還稱西蘭花是防癌第一菜，在美國的癌癥研究協(xié)會(huì)研究中發(fā)現(xiàn)，食用西蘭花可以預(yù)防口腔癌、喉癌的發(fā)生。
在研究中顯示，西蘭花中的硫代葡萄糖苷，分解出來的蘿卜硫素能夠抗癌。
并且西蘭花價(jià)格也不昂貴，不妨吃一點(diǎn)，預(yù)防癌癥，促進(jìn)健康。
睪丸過大是不是有問題
1、睪丸過大是不是有問題
1.1、睪丸腫大可能是由于前列腺炎的原因,前列腺炎疾病的癥狀表現(xiàn)有很多,而睪丸腫大是前列腺炎癥狀之一。前列腺炎的癥狀還有:尿頻、尿急、尿道灼痛,清晨尿道口有粘液、粘絲或膿性分泌物,尿混濁或大便后尿道口有白色液體流出,后尿道、會(huì)陰及肛門不適,有時(shí)陰莖、睪丸及腹股溝部疼痛,有的時(shí)候是單側(cè)睪丸腫大疼痛,或是雙側(cè)疼痛,伴有射精痛、血精、早泄、陽痿等癥狀。
1.2、睪丸腫大有可能是睪丸炎,男性睪丸炎也有睪丸腫大的現(xiàn)象,并且其疼痛還會(huì)向周圍放射,有明顯下墜的感覺,還有高熱、惡心、嘔吐、白細(xì)胞升高等癥狀,同時(shí)睪丸腫大、壓痛非常明顯,陰囊皮膚紅腫。
1.3、睪丸腫大可能是附睪炎疾病癥狀之一,男性附睪炎的癥狀有陰囊脹痛,沉墜感,下腹部及腹股溝部有牽扯痛,站立或行走時(shí)加劇;附睪腫大,有明顯壓痛。炎癥范圍較大時(shí),附睪和睪丸均有腫脹,兩者界限觸摸不清,稱為附睪睪丸炎。
2、什么是睪丸
人和動(dòng)物的雄性生殖腺,是產(chǎn)生精子和分泌雄性激素的器官。人的睪丸左右各一,為卵圓形的實(shí)體,表面包有一層光滑而堅(jiān)韌的白膜。白膜深入睪丸內(nèi)部,把睪丸分隔成許多錐體形小葉。小葉內(nèi)充滿迂曲的曲細(xì)精管,精子即產(chǎn)生于此管內(nèi)。曲細(xì)精管內(nèi)的復(fù)層上皮由生精細(xì)胞和支持細(xì)胞構(gòu)成。在曲細(xì)精管之間的睪丸間質(zhì)細(xì)胞,能分泌雄性激素。睪丸的生精作用開始于青春期(平均15歲),到老年逐漸衰退,以至完全停止。
3、人類的睪丸究竟多大才算正常
當(dāng)然,由于存在種族、身材等客觀條件的差異,人的睪丸并不是一樣大小,但相差并不懸殊。醫(yī)學(xué)專家指出,男人身上的睪丸正常尺寸,和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。據(jù)說男性只要比個(gè)OK手勢去套睪丸,如果很松或根本塞不進(jìn)去,最好趕快去看醫(yī)生。
睪丸大小對(duì)生育有影響嗎
成年男性睪丸過大或過小,都會(huì)或多或少影響生育能力,應(yīng)引重視。一般來說,正常情況下睪丸的容積大小約15~25毫升,質(zhì)地較堅(jiān)韌,說明睪丸生精功能較好。
如若睪丸體積小,質(zhì)地比較軟則說明產(chǎn)生精子的能力可能會(huì)受到一定的影響,進(jìn)而影響懷孕,但這只是初步的判斷,需要精液檢查來分析。
假如成年男性兩側(cè)睪丸容積都小于10毫升,則為小睪丸,可出現(xiàn)性功能低下或男性不育癥。睪丸過小,可使睪丸的生精功能發(fā)生障礙,精子數(shù)少或無精子,可能導(dǎo)致喪失生育功能。
體檢及內(nèi)分泌檢查,可見血漿睪酮水平很低,男性第二性征發(fā)育不良,如胡須、陰毛、腋毛稀少,發(fā)音低細(xì)或呈童音,多數(shù)人性欲和性功能低下。
男性睪丸健康自檢的方法
有關(guān)專家指出,有一個(gè)簡單的檢測方法,就是用拇指與食指做OK手勢。男性可用兩個(gè)手指圍成的圈去套睪丸,如果很松或根本塞不進(jìn)去,就說明睪丸大小異常,最好去醫(yī)院檢查一下。
一般,中國成年男性睪丸體積在15—23毫升左右,兩側(cè)睪丸的大小差異不超過2毫升。小于12毫升的,提示睪丸發(fā)育不良或萎縮。如果睪丸體積異常增大,則可能是睪丸精液 囊腫或腫瘤,也可能影響睪丸功能。除了大小,睪丸位置也是一個(gè)需要注意的問題。如果位置過高,位于腹股溝,甚至在肚子里,睪丸功能就會(huì)受到影響。同時(shí),正常的睪丸質(zhì)地硬且有一定彈性。硬而沒有彈性,或過于柔軟,表明內(nèi)部組織可能遭到破壞。
導(dǎo)讀：決定長壽的因素有哪些呢？基因、疾病、飲食、生活習(xí)慣等等，太多的因素影響你的壽命。關(guān)于長壽的最新研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)示你會(huì)長壽的現(xiàn)象有很多，大體有如下13種現(xiàn)象，不妨來看看吧。
3個(gè)預(yù)示你會(huì)長壽的現(xiàn)象
1.你有健壯的雙腿
下肢的力量經(jīng)常意味著好的協(xié)調(diào)力、靈活性和忍耐力。當(dāng)你老的時(shí)候，這些優(yōu)點(diǎn)可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專家建議：經(jīng)常做一些加強(qiáng)下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)。
2.你喜歡喝茶
綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助于緩解血管，保護(hù)心臟的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯或更多綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的機(jī)率最小，紅茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶裝飲料就沒有該功效，因?yàn)椴枞~中的焦兒茶酸在水中幾天就會(huì)消失。在茶中加入牛奶也會(huì)使茶失去對(duì)心臟的保護(hù)效應(yīng)，但可以加入檸檬或蜂蜜。
3.你喜歡吃紫色食物
紫色食物如葡萄、藍(lán)莓和紅酒中含有多酚，這是一種降低心臟病患病率并可以防止老年癡呆癥的混合物。多酚還有助于使血管和動(dòng)脈保持健康和靈活性。而對(duì)冠狀動(dòng)脈有利的食物也有益于大腦血管。最新研究還發(fā)現(xiàn)，每天食用一杯藍(lán)莓可增強(qiáng)記憶力。因此專家建議在飲食中加入深色葡萄。
男人總是覺得自己的身體強(qiáng)壯，也不容易出現(xiàn)疾病，所以對(duì)自己的健康問題總是會(huì)漠不關(guān)心，但其實(shí)如果男人在平時(shí)不能保護(hù)好這幾個(gè)部位的話，那么身體就會(huì)頻頻出現(xiàn)問題，自己也會(huì)總往醫(yī)院跑，因此為了避免這類情況產(chǎn)生，男人務(wù)必要保護(hù)好它們。
1、直腸
通常來說男人在平時(shí)吃的動(dòng)物脂肪，蛋白質(zhì)要比女人多一些，而如果這類食物吃的比較多，那么直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高，所以男人發(fā)生該疾病的人要比女人多一些。而為了避免這種疾病找上男人，男人應(yīng)在平時(shí)多吃一些蔬果，減少動(dòng)物脂肪類的食物攝入。
2、心臟
男人在平時(shí)承擔(dān)起的家庭責(zé)任或者是其他的責(zé)任會(huì)比較重一些，因此男人出現(xiàn)心肌梗塞的情況也更多一些，所以男人應(yīng)在平時(shí)保護(hù)好自己的心臟，避免有壓力過大，體重過重等情況產(chǎn)生，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少煙，酒的攝入。
3、前列腺
男人在五十歲左右的前列腺疾病最容易發(fā)生的年齡，而想要避免該疾病的產(chǎn)生，那么就要在平時(shí)避免出現(xiàn)久坐，憋尿等情況。而且要注意房事不要太過頻繁，在平時(shí)也應(yīng)多飲水，多活動(dòng)，確保前列腺部位的健康。
4、胃
不少男人都會(huì)有抽煙，飲酒，暴飲暴食等習(xí)慣，而這樣會(huì)讓男人發(fā)生胃病的幾率更高，甚至?xí)扰烁叱隽?，因此男人?yīng)適當(dāng)?shù)慕涞魺熅疲以陲嬍成弦矐?yīng)規(guī)范進(jìn)食，不光多吃也不能少吃，要確保飲食的健康。
5、肝臟
男人的肝臟很容易受到飲酒，頻繁光臨社交場所和飲食等因素的影響，而出現(xiàn)肝炎的情況，如果肝臟出現(xiàn)了問題，那么男人就的身體就會(huì)垮掉，也會(huì)經(jīng)常去醫(yī)院就醫(yī)，檢查。為了避免該情況的產(chǎn)生，男人應(yīng)少改掉這些不良的習(xí)慣。
6、皮膚
男人們?cè)谄綍r(shí)都不怎么去保養(yǎng)皮膚的，而且在夏季也不會(huì)去過的那么細(xì)致，出門就涂防曬霜是不可能的，但如果不注重防曬的話，那么很容易產(chǎn)生皮膚癌出現(xiàn)，因此男人也應(yīng)適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚。
腸胃問題已經(jīng)成為了現(xiàn)在大多數(shù)人都會(huì)有的健康問題，在平時(shí)就會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)消化不良的問題，這些問題雖然不是什么大問題，但是長期如此也會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，那么如果我們出現(xiàn)了積食的情況，應(yīng)該如何消積食，一起看看吃什么比較好。
花生
想要消積食，那么在這時(shí)候就不妨試試吃些花生，花生對(duì)于腸胃健康有很好的促進(jìn)效果。因?yàn)榛ㄉ泻幸恍┪镔|(zhì)，植酸、植物固醇等。這些物質(zhì)可以增強(qiáng)腸道的韌性，從而有效的幫我們促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而幫助我們促進(jìn)消化，而且還可以預(yù)防腸胃疾病。尤其是生花生，保護(hù)腸胃的效果會(huì)更好。不過雖然消積食的效果不錯(cuò)，但是我們推薦大家去吃生的花生，而不要吃炒熟的花生，因?yàn)槌词斓幕ㄉ远嗔朔炊菀滓l(fā)上火問題，會(huì)加重胃火，不利于腸胃健康。所以推薦大家可吃些生花生或是煮熟的花生。
香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，不過大家可能不太清楚，但是香蕉還有保護(hù)胃部的作用。因?yàn)橄憬吨泻幸环N抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就會(huì)出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點(diǎn)香蕉，可以幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，而且還可以通過吃香蕉起到消積食的作用，對(duì)于容易存在的腸胃問題，吃香蕉就可以很好的改善。
上面推薦的幾款食物，對(duì)于消積食的問題是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在消化不良這樣的腸胃問題，在這時(shí)候與其去服用藥物，我們不如選擇吃些食物來解決，上面推薦的花生和香蕉都是我們常見的食物，經(jīng)常吃就可以很好的消積食，效果不錯(cuò)。
身體的某些部位在一定程度上可以反映出我們的身體狀況，小小的指甲被稱作健康的晴雨表,指甲的情況可以反映出我們的身體狀況。正常的指甲應(yīng)該是呈淡粉色，堅(jiān)韌不易折斷，軟硬厚度適中，表面光滑，有光澤，無斑點(diǎn)、紋路等。有些人指甲上會(huì)出現(xiàn)豎紋，出現(xiàn)小白點(diǎn)，這是不是代表在著身體出了問題？又是什么原因引起的呢？
1.家族遺傳
有些人的指甲是家族遺傳引起的，也就是天生的。如果是這種情況導(dǎo)致的，大多數(shù)都不用過分擔(dān)心。
2.缺乏維生素A
缺乏維生素A也容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)細(xì)紋。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)多吃一些富含維生素A的食物，例如牛奶、雞蛋等。
3.長期睡眠不足
睡眠不足容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引發(fā)多種疾病。這時(shí)候出現(xiàn)指甲細(xì)紋，就說明身體可能出現(xiàn)一些疾病，通過指甲顯現(xiàn)出來。這時(shí)候要注意放松心情，保證充足的睡眠，調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
除了這三點(diǎn)，慢性炎癥、缺鐵性貧血也會(huì)導(dǎo)致指甲細(xì)紋，這時(shí)候要注意去檢查，了解自己的身體狀況。外界的磕碰也會(huì)導(dǎo)致指甲的損傷，出現(xiàn)指甲豎紋。如果指甲細(xì)紋或是整個(gè)指甲的顏色出現(xiàn)異常，這個(gè)時(shí)候也很有可能是身體出現(xiàn)了問題，要引起注意。
指甲上的小白點(diǎn)
除了指甲細(xì)紋，大家最常發(fā)現(xiàn)的應(yīng)該就是，手指甲上有時(shí)會(huì)有一些小白點(diǎn)。這又是為什么呢？
1.體內(nèi)有蛔蟲
如果指甲小白點(diǎn)還伴隨著經(jīng)常肚子痛的問題，這很有可能是有蛔蟲。這時(shí)候可以采用一些方法來消滅蛔蟲，改善自己的身體狀況。
2.消化功能不好
如果是消化功能不好引起的，就要注意清淡飲食，吃一些容易消化的食物，調(diào)理自己的腸胃。
3.缺乏微量元素
這時(shí)候很有可能是缺鋅缺鈣，要注意營養(yǎng)的均衡?？梢缘结t(yī)院檢查自己具體缺少的是什么元素，從進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
如果手指甲只是出現(xiàn)輕微的小白點(diǎn)，一般來說問題都不大。但如果比較多時(shí)間比較長比較嚴(yán)重，就要注意身體是不是出現(xiàn)了什么大問題，要到醫(yī)院里面檢查。
手指甲是我們平時(shí)十分容易觀察到的地方，我們可以通過觀察這個(gè)晴雨表,來了解自己的身體狀況，也可以通過它，來時(shí)刻提醒自己，要健康生活，保證自己的身體健康。
現(xiàn)如今，最受到人們歡迎的養(yǎng)生保健方法就是食療了，我們都知道食療是最健康的保健方法了，對(duì)于我們養(yǎng)護(hù)頭發(fā)來說也是同樣如此了，想要幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長，那么就要選擇合適的食物來吃了，下面就給大家推薦幾款食物來保護(hù)頭發(fā)健康吧。
黑豆
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時(shí)，頭發(fā)就會(huì)脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時(shí)候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆诟咧臼澄铮粤撕笥椭置跁?huì)更多，因此我們?cè)谶x擇黑芝麻保護(hù)頭發(fā)的時(shí)候也需要注意了，一定要清楚自己的身體狀況，選擇適合自己的食物來吃，這樣才可以更好的幫助我們保護(hù)頭發(fā)的健康哦。
首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨(dú)食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康，這是我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要小心的了，雖然首烏對(duì)于我們的頭發(fā)的確很有好處了，但是它同時(shí)也是中藥材的一種了，正所謂是藥三分毒，我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要詢問醫(yī)生。
蛋
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時(shí)含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
這幾款食物都是我們大家在生活中比較常見的了吧，它們對(duì)于我們的頭發(fā)健康來說都是很不錯(cuò)的了，可以幫助我們有效的保護(hù)頭發(fā)的健康，是可以幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長的了，但是這些食物在使用的時(shí)候也要根據(jù)身體情況來看哦。
肝臟是我們?nèi)梭w很主要的一個(gè)器官，由于它負(fù)擔(dān)著身體的解毒功能，一旦肝臟發(fā)生問題，身體內(nèi)的毒素就沒有辦法通過肝臟分解和排出，就會(huì)影響到其他部位。而肝臟在平時(shí)有這幾個(gè)所怕，去過在平時(shí)經(jīng)常接觸沒有遠(yuǎn)離，就容易讓肝臟出現(xiàn)問題發(fā)生肝病。
肝臟有哪五怕？
一、怕熬夜
一般來說，一個(gè)正常人的睡眠時(shí)間為8個(gè)小時(shí)左右，群意外晚上11點(diǎn)前就要入睡。才能仔凌晨12點(diǎn)過的時(shí)候讓肝臟進(jìn)行修復(fù)。如果經(jīng)常熬夜，就會(huì)讓身體沒有處于熟睡的狀態(tài)，這樣就容易讓肝臟沒有辦法進(jìn)行修復(fù)，也就容易讓肝臟得不到休息。
二、怕酗酒
由于在現(xiàn)在社會(huì)中，有很多男性喜歡以酒會(huì)友，不管是在平時(shí)的應(yīng)酬，還是在朋友的聚會(huì)上，都少不了酒。但是長期的喝酒會(huì)讓肝臟的負(fù)擔(dān)增加，從而讓肝臟沒有辦法及時(shí)去解毒，就會(huì)讓肝臟因?yàn)殚L期受的酒精的傷害而發(fā)生酒精肝。所以，日常喜歡喝酒的朋友，要注意時(shí)刻為止，也不能經(jīng)常喝酒，對(duì)身體的傷害也是很大的。
三、怕肥胖
在平時(shí)要注意飲食的攝入，尤其是一些中老年人，油膩的食物以及脂肪多的食物雖然可口，但是這些食物在進(jìn)入身體后容易讓體重上升，從而引起肥胖。而肥胖容易導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，因此要注意控制自己的體重，降低肥胖的發(fā)生率，才能避免脂肪堆積過多而發(fā)生肝炎或者肝硬化。
四、怕抑郁
有中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主怒，如果情緒一不穩(wěn)定，就容易讓肝臟出現(xiàn)問題，尤其是因?yàn)閴毫Υ蠖斐尚睦碡?fù)擔(dān)大，導(dǎo)致壓抑的發(fā)生，這樣就容易讓血?dú)鉀]辦法很好的運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)泄，就會(huì)淤積在肝臟，給肝臟帶來極大的傷害。
五、怕藥物
由于肝臟是人身體很主要的解毒器官，一般進(jìn)入身體的東西需要經(jīng)過肝臟分解毒素而排出，這樣很多物質(zhì)的毒素就會(huì)給肝臟造成傷害。尤其是藥物，藥物中的毒副作用是非常大的，又因?yàn)楹芏嗳嗽谄綍r(shí)喜歡亂服用藥物，因此也就容易給肝臟帶來極大的傷害。
夜晚進(jìn)入睡眠的時(shí)候，身體內(nèi)分泌機(jī)能以及各項(xiàng)器官運(yùn)動(dòng)已經(jīng)放緩，特別是到了清晨的時(shí)候，就連腸胃的消化都已經(jīng)到了休息的狀態(tài)，所以很多疾病都會(huì)在這個(gè)時(shí)候顯現(xiàn)出來，我們需要準(zhǔn)確的找到疾病的先期情況，進(jìn)而做到徹底的預(yù)防，才能有效的保證身體的健康。
清晨頭昏或頭痛。夜間如果休息的很好，那么第二天起床的時(shí)候可以感覺到神清氣爽，相反如果起床的時(shí)候感覺到頭暈的話，就有可能在頸椎骨質(zhì)增生、血脂增高等方面患有一定的疾病問題。建議清晨起床后頭暈的人，盡快的到醫(yī)院去做頭部、頸部的CT檢查是否已經(jīng)出現(xiàn)疾病隱患。
早醒失眠。如果是經(jīng)常性的在凌晨三四點(diǎn)鐘起床，并且難以再入睡的情況時(shí)，就表示你可能已經(jīng)患有比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱情況，這就需要我們?cè)谏钌献鲆欢ǖ恼{(diào)整，來改變這種情況?？梢宰鲆恍┖唵蔚慕∩磉\(yùn)動(dòng)，作息、學(xué)習(xí)習(xí)慣可以相應(yīng)的改變一下。另外一些患有精神性的心理障礙或者容易抑郁的人群，也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，建議此類患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物，并且可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到身心的放松。
清晨浮腫。浮腫的現(xiàn)象一般是由于一些器官發(fā)生病變，造成細(xì)胞內(nèi)水分含量增多，造成部分或者整體的機(jī)體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。另外也有一部分人是因?yàn)樵谒咔昂攘舜罅康乃?，引起的水腫，這種情況建議大家改變一下飲食的習(xí)慣。這里建議大家，如果發(fā)現(xiàn)浮腫的部位是在眼瞼等疏松部位、身體下垂部位就表示腎臟和心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，當(dāng)發(fā)現(xiàn)浮腫的部位從面部擴(kuò)散到全身的時(shí)候要及時(shí)的到醫(yī)院檢查。
關(guān)節(jié)僵硬。當(dāng)骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)為在清晨的時(shí)候，骨關(guān)節(jié)周偉出現(xiàn)腫痛僵硬的情況，不過隨著清晨運(yùn)動(dòng)的開始，水腫的液體會(huì)逐漸的被淋巴管和效靜脈吸收掉，晨僵的情況也就會(huì)有所緩解。一般會(huì)引起晨僵的疾病主要有：強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、風(fēng)濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。另外，一些過敏性疾病，如多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等也會(huì)引起晨僵的情況。因此在發(fā)現(xiàn)早晨有晨僵的癥狀時(shí)，要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診。
凌晨饑餓。有些人在凌晨4~5點(diǎn)醒來后會(huì)感覺到饑餓、心慌，同時(shí)伴有疲憊無力，在吃些食物后癥狀有所緩解，這些主要是糖尿病癥狀。因?yàn)橐葝u素的強(qiáng)制分泌會(huì)引起人的饑餓感和低血糖反應(yīng)，所以在進(jìn)食的時(shí)候要減少碳水化合物的攝取。建議在清晨有饑餓的情況時(shí)，要及時(shí)的到院檢查。
亞健康的癥狀表現(xiàn)遠(yuǎn)不止上面我們所提到的幾種情況，它的表現(xiàn)形式還有很多很多，排除正?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀外，建議在發(fā)現(xiàn)其他情況的時(shí)候要及時(shí)的到院檢查，并在遵循醫(yī)囑的情況下，選擇健康有益的方法進(jìn)行改進(jìn)，才能對(duì)于我們的身體狀況有所幫助。
