到底是什么導(dǎo)致了雀斑生成呢？雀斑應(yīng)該如何調(diào)理？
養(yǎng)生到底是干什么的。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“到底是什么導(dǎo)致了雀斑生成呢？雀斑應(yīng)該如何調(diào)理？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
相信大家對(duì)雀斑一點(diǎn)也不陌生，主要是分部在鼻翼兩側(cè)的斑點(diǎn)，尤其是到了夏季更為嚴(yán)重，影響了美觀，而且也讓一些女性變得極度自卑，那到底是什么導(dǎo)致了雀斑生成呢？雀斑應(yīng)該如何調(diào)理？
五大元兇導(dǎo)致女性臉上長斑
1、內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致雀斑主要的原因，內(nèi)分泌失調(diào)一般是因?yàn)樯罟ぷ骶o張或者壓力過大引起的。女性在分娩的時(shí)候身體的激素會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)，產(chǎn)后雄性激素和孕激素分泌仍然處于高水平，不能夠讓內(nèi)分泌系統(tǒng)正常。另外月經(jīng)期間的生理調(diào)節(jié)也會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，慢慢導(dǎo)致黑色素的分泌問題。
2、長時(shí)間被太陽光直射。夏季沒有做好防曬措施的話，肌膚會(huì)長期受到紫外線的照射，讓皮膚產(chǎn)生更多的黑色素并且大量的沉積，慢慢的導(dǎo)致雀斑的發(fā)生。
3、新陳代謝比較慢。隨著年齡的增長身體的代謝能力也會(huì)慢慢的減弱，當(dāng)代謝減慢時(shí)皮膚中的黑色素排出時(shí)間也會(huì)延長，如果排出不及時(shí)，會(huì)讓大量的黑色素沉積，最終形成雀斑。
4、不良的生活習(xí)慣。長期性的熬夜、睡眠嚴(yán)重的減少都會(huì)導(dǎo)致雀斑，另外不良的清潔臉部習(xí)慣或長期性的化濃妝、卸妝不徹底，都會(huì)導(dǎo)致大量的黑色素沉著，最終引起色斑。
5、遺傳因素。色斑也會(huì)遺傳，這和每個(gè)人的體質(zhì)是不同，遺傳一般發(fā)生在女性身上，到了春天和夏天比較嚴(yán)重，對(duì)稱的分布在面部呈現(xiàn)淡褐色米粒大小的斑點(diǎn)。
長雀斑如何來調(diào)理？
1、選擇美容淡斑的食物。生活中很多的食物能夠滋養(yǎng)皮膚，比如西紅柿里面含有的一些物質(zhì)能夠抑制黑色素的形成，胡蘿卜中富含胡蘿卜素，具有抗氧化，清除自由基的功效，含有的維生素c和維生素e都能夠抑制黑色素的形成，具有抗衰老功效，所以在平時(shí)生活中可以多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠淡化色斑。
2、要保證睡眠的質(zhì)量。如果經(jīng)常性的熬夜，睡眠不足的話，都會(huì)加快皮膚的衰老，從而加重了黑色素的沉著，所以要形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才夠能夠讓皮膚有足夠的時(shí)間來進(jìn)行休息和自我恢復(fù)，做到早睡早起。
3、為皮膚排毒。平時(shí)可以多吃一些排毒的食品，比如新鮮的蔬菜水果、豆湯、菌類等都可以排毒，另外也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式排汗來排出毒素。每天可以使用溫水和涼水，反復(fù)的交替洗臉，這樣可以刺激皮膚的新陳代謝，排毒效果更好。
4、適量的飲用紅酒。紅酒能更好的消除身體的自由基，抵抗皮膚被氧化，而且還具有減少色斑，讓皮膚變得更加年輕，活血養(yǎng)顏的功效，但是一定要適量。
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長雀斑是一件苦惱的事情，因?yàn)楹煤玫囊粡埬橀L滿了雀斑和長滿了麻子也沒啥兩樣了，起碼給人的第一印象就很不清爽。長雀斑是由于體內(nèi)的激素分泌過多，造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，廢物沉積在皮膚表面。針對(duì)于它的原因，我們要消除雀斑就要根據(jù)內(nèi)分泌平衡這一點(diǎn)來作用，下面給大家介紹幾個(gè)祛雀斑的小秘訣。
一：食鹽祛斑法。
我們平時(shí)吃的食鹽竟然有去斑的作用。具體做法：食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊狀，敷于面部斑跡之處，隔日一次。
二:茶葉祛斑法。
1、茶湯洗臉：晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。2、茶葉面膜把面粉1匙和蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15到20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。
三檸檬片祛斑法。
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。隔天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。
檸檬含豐富的維生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
四：紅糖祛斑法。
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營養(yǎng)成分，對(duì)肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效，面膜不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
男性一旦腎虛就會(huì)引起頭暈耳鳴、沒有精神、腰膝酸軟、陽痿、男性不育等癥狀，長期沒有得到治療的話會(huì)引起前列腺增生和慢性腎炎等，那到底是什么導(dǎo)致了男性出現(xiàn)腎虛的情況呢。
導(dǎo)致男性腎虛的原因有哪些？
1、吸煙喝酒
現(xiàn)在男人的生活壓力比較大，所以經(jīng)常會(huì)吸煙來解除煩惱，煙容易傷害肺部，肺部和腎部是相互協(xié)調(diào)和相互促進(jìn)的，一旦肺部出現(xiàn)了問題就會(huì)傷及腎，導(dǎo)致腎虛。另外一部分男士經(jīng)常出去應(yīng)酬，酒不得不喝，酒里面的乙醇容易傷害肝臟，而且肝和腎是相互促進(jìn)的，腎臟主要是依靠以肝血的滋養(yǎng)，一旦肝臟受到了損害自然會(huì)傷及到腎。
2、壓力大，長期處于緊張心態(tài)
工作和生活壓力大，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易讓身體的抵抗力下降，導(dǎo)致我們?nèi)梭w對(duì)抗寒冷、炎熱等外部環(huán)境的抵抗力就會(huì)變?nèi)酰瑥亩鴤暗侥I部，另外如果身體過度的勞累，就會(huì)消耗大量的元?dú)?，自然也?huì)傷及到腎。
3、飲食不當(dāng)
現(xiàn)在市面上有很多的加工食品中，都含有對(duì)人體有害的添加劑，比如香精、調(diào)料和激素類的物質(zhì)，平時(shí)如果吃了太多含有添加劑食物就容易引起身體腎上腺減少激素的分泌，甚至不分泌激素，慢慢的時(shí)間長了就會(huì)讓腎上腺功能減弱，甚至出現(xiàn)萎縮。
4、濫用藥物
有一部分男性認(rèn)為腎虛就是性功能障礙，所以不愿咨詢醫(yī)生，自行去藥店使用藥物來進(jìn)行調(diào)理，一些壯陽的藥物，非但不能改善腎虛的狀態(tài)，反而會(huì)加重病情，對(duì)腎臟造成更嚴(yán)重的傷害。
人們?cè)诘揭欢ǖ哪昙o(jì)后，身體的色素功能開始變得不是很完善，自然也會(huì)遇到許多的問題，比如說黑色素沉著造成黑痣，痘痘痤瘡，還有是最煩人的雀斑，在出現(xiàn)雀斑后，這表示著女性每天都要用遮瑕，甚至還要遠(yuǎn)離紫外線和輻射，那么白醋的去雀斑嗎。
防曬很重要
日光下暴曬是非常容易產(chǎn)生色斑和加重色斑的顏色的。尤其在炎熱的夏天，陽光毒辣，色斑更容易產(chǎn)生，數(shù)量增加顏色變深，在冬天會(huì)有所緩和。通過這一點(diǎn)便可看出日曬是導(dǎo)致斑點(diǎn)增加的一個(gè)重要因素。
遠(yuǎn)離輻射
包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
少吃刺激性食物
刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。
調(diào)節(jié)生活習(xí)慣
日常生活習(xí)慣對(duì)肌膚狀態(tài)影響還是很大的。經(jīng)常吸煙喝酒熬夜就會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，久而久之肌膚會(huì)越來越差，而安排好作息時(shí)間，正常飲食，就會(huì)肌膚越來越好。
平時(shí)注意多喝水，肌膚是需要經(jīng)常補(bǔ)水的，多吃含水豐富的果蔬。
早睡早起，睡眠很重要，不要日夜忙碌。
調(diào)整好情緒，學(xué)會(huì)給自己舒緩壓力，心情也是很重要的，精神壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚當(dāng)然也會(huì)因此變差。
雀斑的形成跟色素沉著有著直接的關(guān)系，不僅日曬會(huì)加重雀斑的情況，而且還具有遺傳性，很多人從小就是有雀斑，影響的不光是容顏，而且還會(huì)對(duì)心理造成很大的影響，我們可以通過一些自制的祛斑面膜進(jìn)行淡斑。那么，如何自制祛雀斑面膜?下面咱們就來看看具體的方法吧。
蘆薈祛斑面膜
做法：1片蘆薈葉去皮取葉肉搗成汁，加入1大匙面粉與1大匙蜂蜜，調(diào)勻。
使用方法：靜敷10分鐘后洗凈即可。
效果：持之以恒地使用蘆薈汁面膜，臉上的雀斑將會(huì)被淡化。
冬瓜面膜
做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥狀。
使用方法：靜敷約20分鐘洗凈即可。
效果：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化雀斑，有效改善暗啞膚色。
玫瑰桃仁面膜
做法：
1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再調(diào)入水，充分混合。
2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色。
使用方法：放涼后將面膜均勻涂在臉部，30分鐘后洗干凈。
效果：玫瑰具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產(chǎn)生，美顏淡斑，對(duì)祛雀斑效果很不錯(cuò)哦。
西紅柿祛斑面膜
做法：將1個(gè)西紅柿搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克面粉，調(diào)勻。
使用方法：靜敷25分鐘后洗凈即可。
效果：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛除雀斑的功效。
胡蘿卜甘油面膜
做法：1根胡蘿卜榨汁，加入5毫升甘油拌勻。
使用方法：潔面后，取1張面膜紙浸透胡蘿卜汁，靜敷15—20分鐘，用清水將臉洗凈即可。建議每周使用1—2次。
效果：可預(yù)防肌膚粗糙、淡化雀斑。
由于夏季炎熱，人們出汗比較多，但是有一些人群出汗比正常人多一倍，尤其是腋窩下出汗多，從而讓身體散發(fā)出惡臭味道，這讓他們感覺到非常的尷尬，夏季出汗多到底是什么原因?qū)е碌哪兀绾巫龊谜{(diào)理。
夏季出汗多的原因有哪些？
1、腋下出汗多是壓力過大
當(dāng)壓力過大時(shí)我們?nèi)梭w的植物神經(jīng)功能就會(huì)紊亂，從而出現(xiàn)抑郁、焦慮、出汗多。經(jīng)過研究表明承受巨大壓力時(shí)，大汗腺就會(huì)促進(jìn)汗水大量的生成，大汗腺主要分布在肛門、乳房、腋窩下，這種汗水里面含有蛋白質(zhì)和脂肪，當(dāng)和皮膚上的細(xì)菌混合之后容易產(chǎn)生汗臭味。
2、頭暈眼花出汗可能是中暑
如果在高溫下大量的出汗，陰涼的地方止汗且感覺到頭暈?zāi)垦?、眼前發(fā)暈，那就是中暑了，同時(shí)也會(huì)伴有嘔吐、惡心的癥狀。一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)該馬上進(jìn)行休息，為身體多補(bǔ)水。如果沒有得到緩解的話要緊急去醫(yī)院救治。
3、汗咸運(yùn)動(dòng)飲水不足
當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)汗水滴入眼睛會(huì)有灼熱、刺痛感，臉上留下白色的印記，那就是因?yàn)楹顾械柠}分偏高所導(dǎo)致的。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要增加飲水量，多喝白開水。
夏季出汗多怎么辦？
1、要穿的涼爽一些
在夏季要選擇松軟純棉寬松的衣服，比如棉質(zhì)衣服可以吸汗，并且能夠讓涼爽的空氣傳到體內(nèi)，市面上的一些人造纖維、尼龍都不利于通風(fēng)和吸汗，盡量不要選購。
2、使用清爽沐浴露
洗澡可以有效的清潔身體、抑制排汗，最好是每天洗澡，洗澡時(shí)選擇清爽型的沐浴露，不僅可以有效的祛除體外的污垢，同時(shí)也可以清除汗水，給身體帶來涼爽，減少排汗量。給孩子洗澡時(shí)要使用專門的專用兒童專用的沐浴露。
3、適量的擦點(diǎn)酒精
酒精可以壓縮毛孔，當(dāng)涂抹在身體的時(shí)候可以有效的阻止流汗，但是這種方法不能長時(shí)間使用，不然會(huì)引起皮膚的干燥、刺激皮膚。尤其是皮膚對(duì)酒精過敏的話，就最好不要嘗試了。
夏季出汗多如何調(diào)理？
1、為身體補(bǔ)充維生素
夏季出汗多的時(shí)候要為身體補(bǔ)充大量的維生素，身體的排汗量大會(huì)導(dǎo)致水溶性的維生素大量的排出，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)紊亂，比如缺乏維生素a時(shí)會(huì)導(dǎo)致干眼病和夜盲癥。
2、多為身體補(bǔ)鈣
大量出汗時(shí)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的鈣流失，缺鈣會(huì)引起全身乏力、疲勞、腰酸背痛，讓老人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松或者骨質(zhì)增生，可以多吃含鈣豐富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黃豆、蝦皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。
雀斑就像是青春痘一樣，困擾著無數(shù)女性。因?yàn)槿赴叩男纬稍虮容^復(fù)雜，所以去除起來有一定的困難。下面，小編為大家整理了幾種比較常見的去雀斑的方法，大家不妨可以了解一下。
1、磨削法
磨削法是采用離子治療機(jī)或掃斑儀的方式對(duì)雀斑進(jìn)行淺燒灼或者使用磨削美容術(shù)來進(jìn)行治療雀斑。這種治療雀斑的辦法比較適合于那些皮膚色澤較白，雀斑的斑點(diǎn)密集，面積又大的人群。這些人的雀斑一般都比較淺，只需要輕輕破壞皮膚表層的黑色素細(xì)胞，就可以達(dá)到很好的祛斑的效果。
2、中醫(yī)治療法
可以根據(jù)個(gè)人的情況，配合藥枕、中藥泡澡、封注療法、中藥面膜等方法才去除雀斑，這種方法治療時(shí)間短，而且見效比較快。
3、冷凍治療法
冷凍治療法適合雀斑斑點(diǎn)比較衡疏、斑片比較大的人群。一般經(jīng)過冷凍治療或電離子治療后雀斑斑點(diǎn)在48小時(shí)內(nèi)會(huì)結(jié)一層紫色薄痂，7至14天薄痂會(huì)自動(dòng)脫落，雀斑斑點(diǎn)也隨之消除。
4、酚制劑治療法
某些藥水也具有祛斑的效果。一般去除雀斑采用的藥水是一種酚制劑。將這種酚制劑涂抹在臉上有雀斑的地方，藥水與雀斑經(jīng)過作用反應(yīng)之后，會(huì)產(chǎn)生一層薄薄的痂皮，大約一周之后，痂皮會(huì)自動(dòng)脫落，雀斑也就去除了。
除了上面介紹的4種專業(yè)去雀斑的方法之外，民間還有一些小偏方可以幫助我們?nèi)コ赴?。例如食鹽祛斑法、茶葉祛斑法、紅糖祛斑法等。小編提醒的是，無論采取哪種辦法，都一定要去正規(guī)的醫(yī)院或者經(jīng)過專業(yè)的人詢問過后才開始著手祛斑，畢竟臉上的肌膚是非常嬌嫩的，稍不注意，可能會(huì)有毀容的危險(xiǎn)。
如果臉上長雀斑的話，可以采取很多方法幫助解決，首先一定要做好防曬工作，尤其在出太陽的天氣，外出的時(shí)候一定要注意防曬，如果經(jīng)常被陽光暴曬的話，臉上的雀斑會(huì)越來越嚴(yán)重，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要進(jìn)行飲食調(diào)理等等，生活中還有很多偏方可以祛除雀斑，下面就教大家使用番茄去雀斑的方法。
番茄去雀斑的方法：
西紅柿拌豆腐，材料：豆腐125克，西紅柿一個(gè)。做法：西紅柿洗凈去皮，切成小塊。把豆腐沖洗干凈，用熱水燙過后，撈出瀝干水份，然后壓碎成糊狀，加入適量調(diào)味品，醬油、香油、鹽、等等攪拌調(diào)勻。將切好的西紅柿放在盤中，澆上調(diào)好的豆腐糊即可食用。
西紅柿汁面膜，材料：新鮮的西紅柿。做法：將西紅柿榨汁，去渣留汁。將面膜紙泡在西紅柿汁中，敷在臉上，面膜干后拿掉，洗凈即可。敷完后就能發(fā)現(xiàn)肌膚更加白嫩紅潤，堅(jiān)持一段時(shí)間斑點(diǎn)就會(huì)慢慢淡掉直至不見。
西紅柿蜂蜜面膜，材料：西紅柿半個(gè)、蜂蜜適量。做法：將西紅柿洗凈放進(jìn)果汁機(jī)絞碎成糊漿，加入適量蜂蜜攪拌調(diào)勻。用刷子均勻的涂在臉上，20分鐘后用清水洗去。建議每星期做1－2次。這個(gè)美白祛斑面膜也適用于油性肌膚是同，能有效去油膩，淡化痘疤，使皮膚白皙細(xì)致。
應(yīng)對(duì)去斑策略一：黃瓜美膚去斑面膜
1、將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗。
2、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
3、把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
應(yīng)對(duì)去斑策略二：菊花去斑美顏
菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞。
方法一：可將菊花制成花粥內(nèi)服；
方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。
方法三：將菊花瓣裝入瓶內(nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，對(duì)皮膚有美白作用，尤其對(duì)油性皮膚效果更佳。
女人護(hù)膚少不了面膜，市面上的面膜價(jià)格便宜沒有效果，稍為有點(diǎn)名氣的面膜，價(jià)格不菲呀，一般打工一族的MM們，買不起呀，一個(gè)月的工資還不夠買兩盒面膜，自制面膜又實(shí)惠又有效果，那么如何自制去雀斑面膜呢？今天小編來教大家?guī)卓钣趾唵斡钟行Ч娜ト赴呙婺ぃ蠹乙黄饋韺W(xué)習(xí)吧：
如何自制去雀斑面膜
蘆薈祛斑面膜
做法：1片蘆薈葉去皮取葉肉搗成汁，加入1大匙面粉與1大匙蜂蜜，調(diào)勻。
使用方法：靜敷10分鐘后洗凈即可。
效果：持之以恒地使用蘆薈汁面膜，臉上的雀斑將會(huì)被淡化。
冬瓜面膜
做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥狀。
使用方法：靜敷約20分鐘洗凈即可。
效果：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化雀斑，有效改善暗啞膚色。
玫瑰桃仁面膜
做法：
1、核桃仁（10克）打磨成粉，加入面粉（10克），再調(diào)入水，充分混合。
2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣（10克），放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色。
使用方法：放涼后將面膜均勻涂在臉部，30分鐘后洗干凈。
效果：玫瑰具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產(chǎn)生，美顏淡斑，對(duì)祛雀斑效果很不錯(cuò)哦。
西紅柿祛斑面膜
做法：將1個(gè)西紅柿搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克面粉，調(diào)勻。
使用方法：靜敷25分鐘后洗凈即可。
效果：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛除雀斑的功效。
胡蘿卜甘油面膜
做法：1根胡蘿卜榨汁，加入5毫升甘油拌勻。
使用方法：潔面后，取1張面膜紙浸透胡蘿卜汁，靜敷15-20分鐘，用清水將臉洗凈即可。建議每周使用1-2次。
效果：可預(yù)防肌膚粗糙、淡化雀斑。
通過上文的介紹，相信大家對(duì)如何自制去雀斑面膜已掌握基本做法，以上五種面膜做法簡單，一學(xué)就會(huì)，小編已試過，效果還不錯(cuò)，不過要堅(jiān)持才有效哦！不是做一兩次就看到效果，只要你堅(jiān)持兩個(gè)月以上，你就會(huì)看到驚喜了。去雀斑除了做面膜以外，平時(shí)多吃含維生素C、E的食物，有輔助祛斑。
一個(gè)地區(qū)都有著不同的文化差異，在一些人眼里看來雀斑是代表一個(gè)人健康的重要象征，因此很多國家都崇尚雀斑多;而在另外一些地區(qū)認(rèn)為雀斑是影響臉部皮膚的重要因素，因此不少女性在自己臉上長出雀斑之后都會(huì)想方設(shè)法去除。想要祛除雀斑的話，最先是要淡化雀斑，所以使用什么東西可以淡化雀斑呢?
1.注意防曬：雖然已經(jīng)到了秋天，但是強(qiáng)烈的紫外線和陽光還是會(huì)傷害到你的皮膚， 雀斑是由于皮膚內(nèi)層的色素所致的，一旦形成就會(huì)很難除去。所以外出時(shí)，要戴遮陽帽、打遮陽傘或者擦防曬霜，好好保護(hù)一下你的臉部皮膚。
2.注意飲食：少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強(qiáng)的食物和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質(zhì)多的海藻、海帶、發(fā)菜、蝦皮及芝麻醬等。
3.使用安全有效的祛斑產(chǎn)品：面對(duì)電腦工作時(shí)按時(shí)擦隔離霜、回到家徹底清潔皮膚。選用一些無刺激的效果好的祛斑產(chǎn)品。
4.注意心情的調(diào)節(jié)：保持一個(gè)良好的心情是做任何事情的關(guān)鍵，同樣對(duì)于祛斑也是很重要的。
5.合理的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也很關(guān)鍵
6.還可以利用激光技術(shù)直接手術(shù)消除雀斑。不過一定要慎重,選擇好的醫(yī)院和醫(yī)生很重要.
面膜小貼士
只要能找到適合你自己的方法就能達(dá)到事半功倍的效果
面膜法 ：
檸檬和黃瓜：每年連續(xù)作戰(zhàn)20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然后洗掉，再涂護(hù)膚霜，增白效果明顯。
綠葉面膜：綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小時(shí)。一天2-3次把糊狀物抹在臉上。胡蘿卜法： 2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，20-30分鐘后洗掉，再涂護(hù)膚霜。食醋：在水中加1-2湯匙的食醋，用以洗臉，有減輕色素沉著的作用。
雀斑是最常見的臉部斑點(diǎn)，這種色斑主要是因?yàn)樯爻林?，日曬?huì)讓雀斑變得嚴(yán)重。雀斑比較難治療，而且還有遺傳性，這讓很多人非常的痛苦。去雀斑是需要長期進(jìn)行的，平時(shí)可以采用特征的面膜淡化雀斑，逐漸的解決這些煩人的斑點(diǎn)。下面咱們就來看看自制祛雀斑面膜的一些方法。
1.香蕉淡斑面膜
香蕉含有豐富的維他命和鐵質(zhì)，能夠提供肌膚所需的各種養(yǎng)分，香蕉中含有的特殊成份還能使我們的肌膚水油平衡，變得白嫩，清淡，富有光澤。
材料：香蕉、奶油、濃茶
制作方法：香蕉去皮了放入碗中搗成泥狀，加入奶油以及已經(jīng)冷卻的濃茶，充分混合攪拌均勻就可以敷了。
2.蒜頭祛斑面膜
去角質(zhì)的同時(shí)能夠抑制痘痘、色斑的產(chǎn)生，并可保護(hù)肌膚不受細(xì)菌困擾;滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚充滿光澤。
材料：大蒜、綠豆粉、水
制作方法：大蒜剝皮放入微波爐用中火轉(zhuǎn)2分鐘，去掉大蒜的氣味;然后放入榨汁機(jī)中，我們只用它的蒜汁;最后，把蒜汁、綠豆粉、純凈水等一起攪拌均勻就可以咯。
3.蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。
將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。
4.紅酒蜂蜜面膜
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對(duì)酒精過敏的人，要加以注意。
將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。
益生菌的概念隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，這個(gè)觀念也越來越普及。那么，關(guān)于益生菌，我們有哪些需要了解的呢？如果我們想要補(bǔ)充益生菌，那么應(yīng)該如何選擇達(dá)到更好的效果呢？
什么是益生菌
益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發(fā)揮作用的活性微生物，能夠產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主的微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。2001年，世界糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）也對(duì)益生菌做了如下定義：通過攝取適當(dāng)?shù)牧俊?duì)食用者的身體健康能發(fā)揮有效作用的活菌。人體、動(dòng)物體內(nèi)細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
益生菌與我們?nèi)祟惖慕】甸L壽息息相關(guān)，數(shù)千年來人們一直食用的美味食物，如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、納豆、紅茶菌等都是益生菌食品，這些食品中有益的的微生物，如酵母、雙歧桿菌、乳酸桿菌、放線菌、枯草桿菌等給我們帶來美味和健康。
腸道菌群是人類最龐大的菌庫，也是最大的微生態(tài)系統(tǒng)，棲息著大約1000多種，100萬億個(gè)細(xì)菌，是人體細(xì)胞總數(shù)的10倍，其中包括了細(xì)菌、真菌、古菌以及原生動(dòng)植物（甚至病毒）等種類眾多的微生物。腸道菌群與人體有著密不可分，是共生互利關(guān)系的統(tǒng)一體，又被稱為人的第二基因組.腸道內(nèi)細(xì)菌總重量可達(dá)1-1.5公斤，人體每天排出糞便重量的50%以上由細(xì)菌及其尸體構(gòu)成。
益生菌的作用或功效
近二十年來，由于測序技術(shù)的提高，科學(xué)界越來越關(guān)注腸道菌群的研究。發(fā)現(xiàn)益生菌可以幫助消化吸收，促進(jìn)腸道菌群平衡，維護(hù)人體健康。很多的證據(jù)表明，不同的人具有著不同的腸道菌群組成，飲食、藥物以及環(huán)境因素都可以影響到個(gè)人腸道菌群的組成；益生菌對(duì)于人體的健康影響不僅局限于腸道，還有更廣的作用，如免疫平衡調(diào)節(jié)，還對(duì)大腦、肝臟這樣的器官產(chǎn)生影響，腸道菌群紊亂與許多諸如糖尿病、肥胖癥、抑郁癥等慢性疾病有關(guān)。同時(shí)，人體也對(duì)腸道菌群有影響，如情緒、作息會(huì)干擾腸道菌群平衡等。數(shù)以百計(jì)的研究表明不同種類的益生菌賦予不同的健康益處。
酸奶最佳效果：新鮮，冷藏，別空腹喝
數(shù)量多雖然重要，但也不代表這些益生菌能被吸收。產(chǎn)生、運(yùn)送、儲(chǔ)存、放置時(shí)間，這些人為因素任何一環(huán)節(jié)不科學(xué)都會(huì)大大降低酸奶中的益生菌活性。所以，你的儲(chǔ)存方式、喝酸奶方式都最終影響吃進(jìn)肚的益生菌數(shù)量。
拿嗜酸乳桿菌為例，生產(chǎn)后僅僅兩周，它們的活性迅速降低到原來的25%,而4周后，活性只有生產(chǎn)時(shí)的10%.所以酸奶喝新鮮，離生產(chǎn)日期越近的酸奶，有效成分越高。
溫度高也會(huì)殺死益生菌，酸奶一定要放置到冰箱冷藏室保存。別放在炎熱的室外，更不得加熱。不然，益生菌還沒吃到肚子里就已經(jīng)被殺死了，數(shù)量再多也白搭。
空腹喝酸奶也是大忌，人在空腹時(shí)胃酸高，像雙歧桿菌就會(huì)被胃酸殺死。飯后1~2小時(shí)后再喝酸奶，這時(shí)胃酸量稍小，能確保有效菌吸收。另外，有胃潰瘍的人士也不適合飲用酸奶。
抗生素的作用是殺菌，而酸奶中的活性細(xì)菌會(huì)被抗生素殺死，所以，如果你生病了吃抗生素，一定要跟喝酸奶的時(shí)間錯(cuò)開。
當(dāng)我們的年紀(jì)到了一定時(shí)候，臉上就會(huì)變得不再潔白無瑕，而是會(huì)有很多的斑點(diǎn)出現(xiàn)，其中一種最為常見的斑點(diǎn)就是雀斑。很多上了一定年紀(jì)的人的臉上，尤其是女性朋友臉上，都會(huì)出現(xiàn)雀斑，這些雀斑總是時(shí)時(shí)刻刻的困擾著女性朋友。雀斑既然這么煩人，那么大家知道雀斑到底是如何形成的呢?我們又有哪些辦法可以去除這些惱人的雀斑呢?
雀斑是如何形成的
雀斑主要就是色素在皮膚表面沉淀而導(dǎo)致的，那么大家知道雀斑到底是如何形成的呢?
內(nèi)分泌失調(diào)
如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，就會(huì)導(dǎo)致垂體分泌大量的促激素，這樣色素代謝會(huì)出現(xiàn)障礙，從而出現(xiàn)色斑。因?yàn)榕源萍に氐年P(guān)系，所以女性出現(xiàn)雀斑的可能性要比男性多得多。
家庭遺傳
雀斑具有遺傳性。是一種常染色體顯性遺傳。
飲食習(xí)慣
如果經(jīng)常吃一些含有大量酪氨酸的食物，就會(huì)在體內(nèi)酶的作用下，轉(zhuǎn)化為二氫苯氨酸，被氧化后，就成為了黑色素。
日光照射
如果皮膚總是被強(qiáng)烈的陽光照射的話，就會(huì)導(dǎo)致雀斑顏色加深，反之，如果長期曬不到太陽的話，雀斑顏色就會(huì)減淡。
雀斑如何去除
一般來說，雀斑是非常難以根治的，想要徹底去除，需要下一番功夫才行。下面幾種方法可以供大家來參考一下：
針灸療法
針灸的主穴取三陰交、足三里、曲池。配穴取肝俞、腎俞、膈俞、心俞血海、大椎、命門、脾俞等。
按摩療法
在腿部內(nèi)側(cè)自上而下地做局部輕按摩，重復(fù)5次;在雙膝內(nèi)側(cè)的凹陷部位，每3秒鐘用大拇指按壓5次;在左右肩胛骨之間自上而下地做直線按摩，然后從中間向外側(cè)作局部按摩，重復(fù)10次;用食指、中指、無名指的指腹，沿面部從下頦開始，按照下頦、口角、鼻側(cè)、眼黑珠、前額、臉側(cè)的順序，周而復(fù)始地按摩，重復(fù)5次。
中醫(yī)偏方
當(dāng)歸、益母草、芍藥、玉竹等中藥是比較常見的用于治療雀斑的中草藥。
其他的例如手術(shù)療法、食療法等也都是可以幫助去除雀斑的，不過有些方法可能存在著一定的安全風(fēng)險(xiǎn)或者治療效果并不是那么徹底，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際需求選擇適合自己的去除雀斑的方法。
雀斑吃什么食物好
薏仁
薏仁中含有B族維生素，不僅可以滋潤皮膚，而且還可以消除色素斑點(diǎn)，對(duì)于防治雀斑也是有很好的效果的。
牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，可以加快體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)，對(duì)預(yù)防痘痘、雀斑等形成具有很好的效果。
綠豆
綠豆中含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命(A、B1、B2)、磷脂等，可以很好的去除面部斑點(diǎn)的作用。
紅棗
紅棗能夠健脾潤膚，而且它還含有豐富的維生素C，對(duì)防治雀斑有一定的功效。
西蘭花
西蘭花性涼、味甘，含有維生素A以及維生素C，對(duì)去除皮膚的黑色素具有顯著的作用。
雀斑的小偏方
蒼耳子適量。將蒼耳子洗凈、焙干，研成細(xì)末。每次飯后服3克， 每日3次。
黑丑、雞蛋清各適量。將黑丑研成細(xì)末，和雞蛋清調(diào)勻備用。臨睡前涂在 患處及面部，早晨起床后除去。
胡蘿卜1.5千克，硼酸5克。 將胡蘿卜搗爛，用紗布榨取汁，加入硼酸可防腐，裝 瓶?！煊么酥炕继?—5次，15天為1療程。
赤小豆適量。在鍋中烤，然后研為粉末，與米糖混合，加入開水飲 用，可消除雀斑。
旋復(fù)花適量。將旋復(fù)花去雜質(zhì)擇干凈，每日以沖泡旋復(fù)花的水洗臉。
桃花、冬瓜籽仁各等量。桃花陰干研末，冬瓜籽仁研末，共同和蜂蜜調(diào)勻，每晚以此涂擦面部，次晨洗凈。
白牽牛、甘松、香附、天花粉各30克，藁本、白蘞、白芷、白附子、宮粉、白芨、大黃各15克。用肥皂500克捶粒，同藥和勻。每日擦面，有效。
當(dāng)歸9克，生地9克，川芎6克，赤芍9克，白芍9克，丹參24克;丹皮9克，澤蘭9克，益母草12克，郁金9克，陳皮9 克，香附9克，白花6克。水煎服，每日1劑。
桃花、冬瓜仁各等份，蜂蜜適量。將桃花陰干，研成細(xì)粉，冬瓜子去殼，研末，加入蜂蜜調(diào)勻，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗凈，每天1次。
熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山藥30克，升麻、白附子、細(xì)辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1劑，分2次服。
雀斑的食譜推薦
西紅柿汁
材料：
西紅柿適量
做法：
將西紅柿洗凈后，放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁飲用即可。
黑木耳紅棗湯
材料：
黑木耳30克、紅棗20枚
做法：
將黑木耳和紅棗洗凈后，放入鍋中，加入適量的清水煮大約半個(gè)小時(shí)左右即可。
眾所周知，蜂蜜不僅可以用于食用，也具有極高的藥用價(jià)值，在人體護(hù)膚方面也具有很顯著的效果。不少美容人士建議，把蜂蜜加入面膜中，在使用面膜時(shí)，可以起到很好的面部補(bǔ)水保濕效果。而臉上長斑是越來越多女性面臨的美容困擾之一，那么使用蜂蜜可以去除臉上的雀斑嗎?
可以
蜂蜜祛斑的小竅門
1、蜂蜜冬瓜子仁祛斑
可以準(zhǔn)備適量的蜂蜜和冬瓜子仁和桃仁，在使用時(shí)把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入進(jìn)去調(diào)制成膏狀，然后在每天晚上睡前涂抹在臉部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，連用二十天左右，就可以讓色斑明顯淡化或者完全去除。
2、蜂蜜甘油祛斑
蜂蜜和甘油一起使用祛斑，可以準(zhǔn)備六十克蜂蜜，甘油適量面粉兩百克。在使用時(shí)先把面粉放在碗中加入清水調(diào)成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調(diào)勻以后即可使用，最好能在每天晚上睡前涂末在臉上，過半小時(shí)以后洗掉再睡覺。用一段時(shí)間以后，也能看到明顯的祛斑效果。
3、蜂蜜蛋清蜂王漿祛斑
把蜂蜜中加入少量的蜂王漿再加入一個(gè)雞蛋的蛋清，調(diào)勻以后直接涂抹在臉上，過半小時(shí)以后用清水洗掉，再涂抹一些保濕的化妝品，而且在祛斑期間注意防曬，連用二十天左右，也能讓面部的色斑明顯淡化。
蜂蜜美容的8個(gè)秘方
第一類功效：使皮膚光潔、細(xì)嫩
蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。
蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。
蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+雞蛋+橄欖油)
蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。
第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚
蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+蘋果+乳脂)
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-5(蜂蜜+雞蛋清)
蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
第三類功效：去斑
蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。
功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。
蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-7(蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水)
蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。
功效：對(duì)清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
第四類功效：保濕
蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-8(蜂蜜+奶粉+雞蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個(gè)，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。
功效：對(duì)皮膚干燥有明顯效果。
每個(gè)女性都有一顆愛美的心，完美的臉上如果出現(xiàn)了雀斑就會(huì)讓人厭煩，一般女性都會(huì)用厚厚的化妝品將雀斑遮住，但是這并不能解決問題。要想真正的把雀斑去掉，就要了解其中的原因，從原因入手進(jìn)行改善。
女性臉上長雀斑有哪些原因？
1、內(nèi)分泌失調(diào)
女性在內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候是最容易長雀斑的，不少女性長雀斑都是由于內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，在內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，黑色素的分泌就會(huì)失常，那么就會(huì)引發(fā)色斑的出現(xiàn)。特別是女性在懷孕與分娩期間，極容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長雀斑，因此女性平時(shí)需要多注意調(diào)理身體。
2、長時(shí)間被陽光直射
由于地區(qū)以及季節(jié)的原因，有的人的臉會(huì)長時(shí)間被陽光直射，再加之有的人并不注意防曬，那么直射的陽光就會(huì)損害人們的肌膚，同時(shí)對(duì)黑色素的分泌也會(huì)有所影響，黑色素會(huì)因此沉積，從而出現(xiàn)色斑。
3、新陳代謝緩慢
女性臉上長雀斑與新陳代謝有相應(yīng)的關(guān)系，年齡會(huì)影響到人體的新陳代謝，新陳代謝的功能越弱，黑色素排出體內(nèi)所需要的時(shí)間也就越多，排出的速度過慢，黑色素就會(huì)沉淀在皮膚的表層，然后形成雀斑。
4、不良的生活習(xí)慣
有的女性平時(shí)是很愛化妝，但是卻不注意清潔與卸妝，那么就會(huì)使一些色素在皮膚的表層沉積，長時(shí)間的累積，就會(huì)使臉上顯現(xiàn)色斑。而且部分青年女性經(jīng)常熬夜，這也是形成色斑的一大原因。
5、遺傳原因
雀斑與遺傳因素有一定的聯(lián)系，有的人從出生就存在色斑，女性存在遺傳色斑的可能性較大一些。
女性臉上長雀斑怎么去掉？
1、胡蘿卜汁敷臉。胡蘿卜汁對(duì)于治療女性臉上的雀斑很有幫助，用胡蘿卜汁敷臉，不僅能夠改善皮膚的粗糙程度，而且還能有效的去除雀斑。
2、西紅柿洗臉。用西紅柿洗臉也能夠使色素褪去，但是需要一定的方法，除了要配上一勺甘油以外，還要保證每天最少洗一次，長期堅(jiān)持才能夠使黑色素有所減退。
3、鮮奶敷臉。鮮奶能夠潤滑臉部的肌膚，可以借助化妝棉來將鮮奶敷在臉上，一次最好堅(jiān)持15分鐘，敷完之后再用清水潔面。一個(gè)星期反復(fù)幾次就能夠稍見成效。
雀斑的出現(xiàn)與黑色素有直接的聯(lián)系，女性找到臉上出現(xiàn)雀斑的原因，以后在平時(shí)就要注意，能夠避免的問題盡量避免，防止雀斑的出現(xiàn)。假如已經(jīng)出現(xiàn)了雀斑，那么就要盡早的去除。
