順德雙皮奶---改善氣血不暢美容美膚
美容美體養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《順德雙皮奶---改善氣血不暢美容美膚》，希望能為您提供更多的參考。
生活中食物的種類是非常的多，不同的食物對(duì)身體的功效是不一樣，對(duì)身體的影響也是不一樣，所以我們是不能夠隨意食用，很多食物一些人群是不能夠食用。對(duì)于雙皮奶相信大家都是不陌生，小編也是為大家?guī)砹艘豢詈?jiǎn)單的做法。
順德雙皮奶的做法：
材料：一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)，蛋清二只，白砂糖二勺
做法：
1、先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可(燒久了會(huì)破壞蛋白質(zhì)，也結(jié)不起奶皮了)，然后再倒入大碗，這時(shí)可以看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。
2、拿一個(gè)空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黃分離的方法想必大家都會(huì)的，就不多說了)、二勺糖，攪勻至糖溶解(不要打太久，否則變蛋泡了)
3、等牛奶稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮會(huì)自己浮起來。
4、最后將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右，用筷子從中間刺入，沒有牛奶流出說明全部凝結(jié)起來了，大功告成啦。
小訣竅
第一層奶皮甘香，第二層香滑，配合得天衣無縫，故名“雙皮奶”，冷吃熱食均可，一樣的美味無敵。喜歡的話還可以加入蓮子、紅豆一起蒸，更是營(yíng)養(yǎng)豐富，美容佳品。
雙皮奶中是需要牛奶作為主要的食材，牛奶中是含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣以及磷等微量元素，而且含有的維生素種類也是很多。我們食用這款食物是可以很好的養(yǎng)胃，對(duì)于氣血不暢、營(yíng)養(yǎng)不良癥狀有很好的改善，而且對(duì)于久病體虛的人群也是很好的補(bǔ)虛損的作用。想要美容，促進(jìn)皮膚光滑有光澤也是可以經(jīng)常食用。
大家是可以很好的參考上面的做法進(jìn)行制作，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候要注意很好的掌握火候，因?yàn)榕Ｄ虝r(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)影響口感，而且最好是用一些全脂牛奶，也是要適量的制作，因?yàn)樽龆嗔顺圆涣耸呛苋菀讐牡簟?/p>
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食物的種類有很多，對(duì)食物選擇不可以隨意進(jìn)行，隨意的吃，對(duì)身體沒有太多幫助的，而且對(duì)一些身體不適的人群，有很多食物是不能吃的，例如女性月經(jīng)期，不能吃冰淇淋，有高血壓的人不能吃熱量高食物，這樣會(huì)使得血壓上升，那順德雙皮奶適合各方面人群選擇，對(duì)順德雙皮奶的做法如何呢?
順德雙皮奶的做法：
材料：一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)，蛋清二只，白砂糖二勺
做法：
1) 先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可(燒久了會(huì)破壞蛋白質(zhì)，也結(jié)不起奶皮了)，然后再倒入大碗，這時(shí)可以看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。
2) 拿一個(gè)空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黃分離的方法想必大家都會(huì)的，就不多說了)、二勺糖，攪勻至糖溶解(不要打太久，否則變蛋泡了)
3) 等牛奶稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮會(huì)自己浮起來。
4) 最后將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右，用筷子從中間刺入，沒有牛奶流出說明全部凝結(jié)起來了，大功告成啦。
小訣竅
第一層奶皮甘香，第二層香滑，配合得天衣無縫，故名“雙皮奶”，冷吃熱食均可，一樣的美味無敵。喜歡的話還可以加入蓮子、紅豆一起蒸，更是營(yíng)養(yǎng)豐富，美容佳品哦。-
秘訣：1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好;
2. 牛奶煮開要放一會(huì)兒，讓奶皮有時(shí)間充分凝結(jié);
3. 要用文火慢慢燉，牛奶剛剛?cè)磕Y(jié)就關(guān)火，老了口感就不好-
在對(duì)順德雙皮奶的做法認(rèn)識(shí)后，在制作順德雙皮奶的時(shí)候，要注意對(duì)它制作數(shù)量不能過多，這樣食物制作太多的話，吃不完也是很容易壞掉的，這點(diǎn)在制作順德雙皮奶的時(shí)候一定要注意，順德雙皮奶放置時(shí)間不能過長(zhǎng)。
面子問題 非常重要，不論是保養(yǎng)專家、彩妝大師、人氣部落客們，早在前一年歲末就會(huì)為自己做好美肌計(jì)劃表了，為的就是讓自己從新的一年一開春就漂亮一整年，愛美的你是否也擬好自己的BEAUTY SCHEDULE了？現(xiàn)在，趕快來瞧瞧這10位達(dá)人的美肌計(jì)劃表，看是否可有樣學(xué)樣，也作為你自己的美肌參考依據(jù)！
十位美容專家新年美膚大計(jì)
一、美容教主牛爾
美肌目標(biāo)：改善紋路、均勻膚色、預(yù)防老化
美肌重點(diǎn)：1、改善眼周肌膚已經(jīng)出現(xiàn)的魚尾紋、動(dòng)態(tài)紋路。
2、整體維持肌膚的緊致，防止老化。
3、針對(duì)W區(qū)域已經(jīng)形成的局部色素沉淀，加強(qiáng)淡化，均勻整體膚色。
4、鼻翼凹洞的修復(fù)。
美膚步驟HOW TO GET
1、每天早晚勤用眼部抗皺精華、抗皺眼霜。如有必要，半年執(zhí)行一次微量的肉毒桿菌注射。
2、盡量增加睡眠時(shí)間，飲食方面持續(xù)增加有機(jī)食品的攝取。早晚都擦上具有緊致、抗氧化功效的臉部保養(yǎng)品。
3、每天早晚加強(qiáng)美白精華、淡斑產(chǎn)品的局部使用。持續(xù)加強(qiáng)防曬工作。
4、持續(xù)進(jìn)行中的飛梭雷射療程，目前已進(jìn)行四次，今年預(yù)定進(jìn)行兩次。
5、針對(duì)鼻翼凹洞會(huì)視狀況加強(qiáng)局部雷射磨皮治療。
6、嘗試日本最新的自體纖維細(xì)胞抽取培養(yǎng)、注射的美容術(shù)。
7、依狀況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，今年會(huì)嘗試瑜伽、個(gè)人教練指導(dǎo)等活動(dòng)。
8、重視心靈方面，除每季旅游外，每天嘗試10分鐘左右的冥想時(shí)間。
雖然醫(yī)美療程有助美化肌膚，但術(shù)后肌膚的呵護(hù)更顯重要，此時(shí)最重要的保養(yǎng)重點(diǎn)就是防護(hù)及保濕了，一定要選擇潤(rùn)澤性佳且又能增強(qiáng)自己防御力的產(chǎn)品。
二、彩妝天王Kevin
美肌目標(biāo)：生活活力滿點(diǎn)、重現(xiàn)健美線條
美肌重點(diǎn)：1、心情愉悅
2、養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
美膚步驟HOW TO GET
全新的一年，我想要重新調(diào)整生活步調(diào)，將荒廢已久的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣重新拾回，過去我曾經(jīng)一周上三四天健身房，工作愈來愈忙后，幾乎都沒再去，因而讓自己的身型線條愈來愈模糊，最近許多人問我為何屏幕上看起來好像變瘦了，其實(shí)我體重并沒有改變，只是肌肉曲線不見了，才會(huì)給人較為瘦弱的印象，我的胸肌比起以前整整少了4吋之多，所以，今年我要聘請(qǐng)專業(yè)健身教練指導(dǎo)，一周至少上健身房一次，讓身體線條更為緊實(shí)。但其實(shí)健康運(yùn)動(dòng)并非只是要美化身型，更重要的是運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生腦嗎啡，這種激素會(huì)讓人放松，心情更愉快，讓工作上更容易勝任，肌膚也會(huì)變得更年輕，所以今年我的美肌計(jì)劃就是養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓自己不僅健身，心靈也能更輕松，肌膚自然散發(fā)光采。
另外，去年雖然非常忙碌，但收獲卻超乎我的想象，非常感謝大家的熱情支持，我的第一本《裸妝圣經(jīng)》簡(jiǎn)體字版本也己在內(nèi)地上市，目前正積極籌劃第二本書，我相信只要保有快樂的心情，就能擁有美麗的肌膚，這些美肌心得也會(huì)定期與大家分享。
運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，別忘了使用具雕塑曲線或具消除脂肪、緊實(shí)肌膚的塑身產(chǎn)品，有助讓美化身型的保養(yǎng)效果更好。
三、彩妝維納斯游絲棋
美肌目標(biāo)：皮膚更加緊實(shí)、毛孔縮小
美肌重點(diǎn)：日常保養(yǎng)：是用訴求具緊實(shí)抗皺效果的保養(yǎng)品，并搭配按摩霜，每天幫自己DIY臉部按摩提拉術(shù)。盡量選擇具有光澤感的底妝，讓皮膚呈現(xiàn)年輕光澤感。
美膚步驟HOW TO GET
健身運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球、游泳，強(qiáng)化循環(huán)，讓身體愈加健康，肌膚自然也會(huì)漂亮。
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，肌膚要永保年輕光澤感是非常困難的，所以在保養(yǎng)重點(diǎn)上，除了保濕外，還會(huì)選擇具有緊實(shí)拉提功效的產(chǎn)品，并每天花三五分鐘為臉部做提拉按摩，藉由每天的按摩來改善日益松弛的雙頰。
除了保養(yǎng)外，彩妝也是一大重點(diǎn)。，好的底妝可以幫助肌感更加分，有效遮掩并修飾臉上的瑕疵。因?yàn)槲抑饕睦_是肌膚不夠緊實(shí)，毛孔略顯粗大，所以我會(huì)選擇能彰顯光澤感的底妝品，藉由底妝中的閃耀因子折射光線，讓膚質(zhì)變佳飽滿有光澤，肌膚看來也似乎年輕了好幾歲。另外，也會(huì)搭配美容輔助品食用，以往我最常吃的就是梅精了，它可以促進(jìn)代謝，排掉身體多余的毒素，今年我又發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)品，那就是花粉，每天早晨空腹時(shí)就吃，數(shù)日后我真的發(fā)現(xiàn)肌膚比較亮透有光澤?；ǚ酆腥梭w必須的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，還有能協(xié)助淀粉分解的酵素，所以可協(xié)助身體機(jī)能正常運(yùn)作，身體健康，肌膚也會(huì)美麗喔！
抹的、擦的、吃的都有了，再來就是運(yùn)動(dòng)了，雖然我工作很忙，但還是期待在今年每個(gè)星期我能抽出兩個(gè)小時(shí)動(dòng)動(dòng)身子，最喜歡的運(yùn)動(dòng)是打羽毛球和游泳。
按摩霜的作用很多，除了成為手與臉部肌膚按摩時(shí)的滑順劑外，美肌成分也能輔助肌膚達(dá)到年輕效果，再搭配正確的提拉手技，按摩完后，臉部的輪廓線會(huì)愈來愈清晰喔！
四、名人御用彩妝師簡(jiǎn)淑玲
美肌目標(biāo)：擁有蘋果肌般的好膚質(zhì)
美肌重點(diǎn)：好氣色、光澤肌感、水嫩膚質(zhì)
美膚步驟HOW TO GET
我想好肌感是由好膚質(zhì)來決定的，正確且適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)就非常重要。每個(gè)人的膚質(zhì)不同，所以保養(yǎng)方法就因人而異，而我最重視的是保濕，水嫩的肌膚上起妝來都會(huì)顯得特別漂亮。
BASIC CARE：每天給肌膚足夠的水份，盡量選擇保濕型的產(chǎn)品，尤其是精華液及乳霜，這樣潤(rùn)澤度才夠。彩妝保養(yǎng)已是目前化妝品的趨勢(shì)，我挑的彩妝品也都是具有保濕效果的為佳，特別是底妝類產(chǎn)品。在上底妝時(shí)，若是粉底液或粉霜類的產(chǎn)品，我會(huì)先與保濕乳液MIX，這樣有助妝效的服帖，也能讓妝效更持久，妝容也較有光澤感。
SpECIAL CARE：除了外在保養(yǎng)外，內(nèi)在保養(yǎng)也很重要，而美容輔助品就是很好的內(nèi)在保養(yǎng)品，像是可補(bǔ)充活力的Q10、具抗氧化效果的葡萄籽等等，都是我會(huì)選擇的口服保養(yǎng)品。而目前在吃的則是蜆精，我是選擇較沒有腥味的蜆精錠，據(jù)說蜆精錠中有人體必須的氨基酸群、B12等營(yíng)養(yǎng)素，還有鋅、鈣、磷等礦物元素，吃了兩個(gè)月后，覺得膚質(zhì)比較有光澤，較較不容易感覺疲倦，人也顯得精神多了。不過最重要的還是飲食正常，生活作息正常，才能真正擁有美麗膚質(zhì)、健康身體。
有妝似無妝的裸妝可說是彩妝的最高境界，想要畫得好除了膚質(zhì)是一大關(guān)鍵外，使用的底妝品也非常重要，一瓶保濕潤(rùn)澤度佳的底妝就能讓裸妝變得事半功倍。
五、資深美容觀察家張玉貞
美肌目標(biāo)：改善松弛下垂與無光澤的暗沉問題
美肌重點(diǎn)：DAILY：密集用抗老與美白，搭配臉部按摩提拉手技。
WEEKLY：定期兩次左右的去角質(zhì)＋多運(yùn)動(dòng)上健身房與三溫暖，促進(jìn)多余水分與廢物排毒。
季節(jié)性：使用抗老換季胺瓶，計(jì)劃每半年嘗試一次提拉光療。
美膚步驟HOW TO GET
保養(yǎng)前必備打底：每周至少23次進(jìn)健身房的三溫暖與全身全臉去角質(zhì)，是我保養(yǎng)快速奏效、好氣色呈現(xiàn)的絕招。通常會(huì)趁蒸氣烤箱與冰水浴，加上頻繁喝水，激勵(lì)排水排毒與促進(jìn)循環(huán)。之后馬上進(jìn)行全臉與全身去角質(zhì)等廢物清理，此時(shí)污物在毛孔澈底清理后會(huì)大量浮出，清理超容易。再進(jìn)行抗老保濕面膜等高效吸收產(chǎn)品，當(dāng)下保養(yǎng)馬上吸收且初步光澤出現(xiàn)、毛孔也能緊致縮小。
日常洋蔥式保養(yǎng)法：每天選抗老保濕產(chǎn)品打好基礎(chǔ)，再使用美白減少暗沉。
抗松弛強(qiáng)化：除擦保養(yǎng)品時(shí)搭配向上提拉手技，另再特別針對(duì)眼、下巴與頰部等線條走樣區(qū)，使用如美顎霜或緊顏霜等產(chǎn)品，再搭配按摩提拉強(qiáng)化效果。畢竟，臉部重量在抗地心引力有相當(dāng)難度，不太相信純靠產(chǎn)品可以澈底拉提和排除多余水份，定要先排（排不必要廢物雜質(zhì)）、再補(bǔ)（補(bǔ)充必要保養(yǎng)和手技甚至工具）才易見效。
最容易泄露年齡秘密的部位除了雙眸之外，就是下巴及頸部了，若有實(shí)時(shí)護(hù)理，就算臉部保養(yǎng)的再年輕美麗，松垮的下巴及紋路滿布的脖子還是無法掩飾老化到來的真相，所以具緊致效果的提拉霜還有頸部專用保養(yǎng)品是非常重要的。
六、《ELLE》雜志美容副總監(jiān)曾淑玲
美肌目標(biāo)：扭轉(zhuǎn)肌齡，除皺布新
美肌重點(diǎn)：緊致肌膚、減少細(xì)紋、消除掰掰袖、早睡早起，淡化黑眼圈，繼續(xù)美白不懈怠。
美膚步驟HOW TO GET
隨著年齡增加，抗老當(dāng)然成為現(xiàn)階段的主要任務(wù)。我會(huì)一方面加強(qiáng)防曬，避免肌膚陷入光老化問題（如此也可以順便解決美白的煩惱），一方面在容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼角和唇周使用加強(qiáng)型的保養(yǎng)品。此外，我也想嘗試電波或微波拉皮，緊致日漸松弛的輪廓，再搭配一些做臉療程和提拉式的按摩手法，應(yīng)該會(huì)有相輔相成的功效。
前陣子發(fā)現(xiàn)喝優(yōu)酪乳在幫助消化及促進(jìn)代謝方面有不錯(cuò)的療效，肚子那圈肥油似乎清掉不少。今年也要繼續(xù)維持飯后喝優(yōu)酪乳的習(xí)慣，體內(nèi)做好環(huán)保，感覺由內(nèi)而外更能顯得容光煥發(fā)。如果不趕時(shí)間的話，日后可以在20分鐘內(nèi)步行的距離盡量不要搭車，雖然沒空上健身房，也希望維持一定的運(yùn)動(dòng)量。
若保養(yǎng)品無法滿足你美肌的速度，不妨也可嘗試坊間的醫(yī)學(xué)美容療程，都能讓自己在最快的時(shí)間感受到肌膚變美的效果。另外，運(yùn)動(dòng)可說是保持年輕最佳方式，而且還能讓自己擁有健康，何樂不為呢？
七、保養(yǎng)達(dá)人柳燕
美肌目標(biāo)：細(xì)致毛孔、光滑膚觸、澄凈膚質(zhì)
美肌重點(diǎn)：縮毛孔、去暗沉、淡斑點(diǎn)、抗松弛
美膚步驟HOW TO GET
歲月真的是無法抗拒，而歲月的流轉(zhuǎn)總會(huì)在臉上留下痕跡。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，肌膚的生理周期也不再正常，新陳代謝也較為遲緩，許多老化現(xiàn)在都漸漸浮現(xiàn)出來了，我的美肌方向有兩個(gè)原則，就是內(nèi)在調(diào)理、外在防御，并調(diào)整生活型態(tài)，盡量讓自己的生理時(shí)鐘正?；?。
內(nèi)在調(diào)理：改變飲食習(xí)慣、避免太重口味的食物。充足的睡眠時(shí)間。美容輔助品，可補(bǔ)充肌膚膠原蛋白、增強(qiáng)肌膚活力的產(chǎn)品，例如伊美婷、口服Q10錠，傳明酸美白錠。
外在防御：著重于外在保養(yǎng)。鑒于全球暖化日益嚴(yán)重，紫外線對(duì)肌膚的侵襲、破壞力更強(qiáng)，肌膚的外在防御更顯重要，像是抗氧化、防曬等防御性的保養(yǎng)得加倍注意，另外，也要強(qiáng)化肌膚抵抗能力，讓細(xì)胞健康。
外擦的保養(yǎng)品的確能讓肌膚維持在不錯(cuò)的狀態(tài)中，但若想讓美肌效果更明顯，不妨內(nèi)服外用一起配合，選擇適合自己的美容輔助品，由內(nèi)在幫肌膚顧好面子問題。
八、《女人我最大》雜志副總編輯劉君儀
美肌目標(biāo)：看起來比身份年齡小五歲
美肌重點(diǎn)：1、鼻頭毛孔縮兩級(jí)
2、兩頰成形的斑點(diǎn)褪去
3、額頭干紋即使笑起來也不見痕跡
4、眼角下方細(xì)紋要細(xì)到不能再細(xì)
5、肌膚質(zhì)感膨潤(rùn)有彈力
6、V形小臉任務(wù)達(dá)成
美膚步驟HOW TO GET
電波飛梭雷射：據(jù)說打飛梭雷射可以緊致毛孔、增亮膚表，讓肌膚紋理更加細(xì)致，而我所體驗(yàn)的飛梭又加了仿如電波拉皮作用的最新款，雖然打得過程疼痛無比，但剛打完后的肌膚真的又緊又亮，而我最在意的T部毛孔，細(xì)致度也如預(yù)期的縮小兩級(jí)，預(yù)計(jì)每季一次，希望效果再接再厲。AB酸換膚：非常適合我這種毛孔可以塞進(jìn)螞蟻、角質(zhì)層粗、且時(shí)常因?yàn)榘疽苟党恋募∧w享用，做完后的肌膚更好吃進(jìn)有效的保養(yǎng)精華，連毛孔多余的黑頭粉刺也會(huì)被清光光。一月一次，美肌任務(wù)才能使命必達(dá)。高壓氧打入玻尿酸：主要是讓肌膚更加緊致飽滿有光澤，一周一次，一次30分鐘，當(dāng)成是每周定期的加值保養(yǎng)，效果挺不賴的唷！
保濕精華＋美白面膜：這是日常保養(yǎng)的重頭戲，肌膚無水則不水、一白遮三丑，所以保濕和美白一定得靠每天的保養(yǎng)下手，美白面膜來者皆試，三天一次，而較滋潤(rùn)的保濕霜?jiǎng)t作為每日保養(yǎng)的ENDING，有時(shí)肌膚缺水嚴(yán)重時(shí)，也會(huì)厚敷一層再睡覺，確保隔天早上的肌膚好吃?shī)y。
如果你已嘗試了許多保養(yǎng)品都無法確實(shí)達(dá)到希望的保養(yǎng)功效，不妨試試目前正夯的醫(yī)學(xué)美容吧！先從簡(jiǎn)單的微整療程開始，而定期的護(hù)膚做臉也可加進(jìn)計(jì)畫中，相信一段時(shí)間后定能漸次達(dá)到肌膚變好的喜悅值喔！
九、人氣美妝博主
美肌目標(biāo)：改善暗沉痘痘肌，告別福相雙下巴
美肌重點(diǎn)：1、全方位防曬＋美白
2、泡澡促進(jìn)血液循環(huán)
3、以自炊為目標(biāo)，多攝取好的食材
4、學(xué)習(xí)造顏按摩法
美膚步驟HOW TO GET
冬季：善用家中的檜木澡盆泡澡，既御寒又能加強(qiáng)新陳代謝，肌膚特別干燥時(shí)則用乳霜＋面膜敷15分鐘來加強(qiáng)保養(yǎng)。
春季：入春后日照加強(qiáng)，防曬不可小覷，尤其我是機(jī)車通勤族，除了要記得擦防曬外，長(zhǎng)手套及可覆蓋到脖子的口罩也是不可或缺的。
夏季：除了防曬外，這時(shí)再加進(jìn)美白保養(yǎng)，特別是戶外活動(dòng)后，用美白精華＋濕敷美白化妝水，對(duì)黑色素先發(fā)制人，另外，炎炎夏日看到外面賣的便當(dāng)就好膩，所以想練習(xí)自炊，省錢又健康。
秋季：秋老虎還是相當(dāng)兇狠的，就算入秋防曬也不可省略，另外，食欲之秋一到，減肥計(jì)劃容易破功，希望能學(xué)習(xí)目前很夯的造顏按摩，趕走雙下巴。
不論哪個(gè)季節(jié)，防曬都不可不做，紫外線所產(chǎn)生的大量自由基可是會(huì)讓肌膚老化速度加快，所以一年四季都要注重防曬，才能擁有漂亮的肌膚。
十、人氣美妝博主
美肌目標(biāo)：眼部肌膚要緊致明亮
美肌重點(diǎn)：1、眼周溫敷指壓促進(jìn)血液循環(huán)
2、選購(gòu)適合的眼部抗皺品
3、用眼膜幫眼周肌膚喝飽水
4、卸妝時(shí)要輕柔以免拉扯增加細(xì)紋
5、少熬夜避免熊貓眼
美膚步驟HOW TO GET
我的眼周暗沉問題大多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡導(dǎo)致血液循環(huán)不良，所以眼周暗沉的問題只要改善眼周的循環(huán)即可，像我自己擦眼霜前后都會(huì)簡(jiǎn)單溫敷，可以改善眼周的血液循環(huán)，更可以促進(jìn)眼部保養(yǎng)品吸收，只要將手心搓溫?zé)岷?，蓋在眼部大約10秒，重復(fù)動(dòng)作大約23次。如果嫌麻煩，現(xiàn)在可以買到敷眼袋，在擦保養(yǎng)品之前先溫敷一下也可以代替手心溫敷。
冬天時(shí)敷眼膜如果不喜歡冰涼感，可以在眼膜拆封前先用溫水浸泡約35分鐘，其實(shí)溫溫的敷很舒服，一樣可以讓眼周的肌膚獲得舒緩與放松加強(qiáng)循環(huán)，而保養(yǎng)成分可以吸收得更好，但切忌溫度不要太高，以免燙傷或是讓有效成分氧化了。
而有些除皺保養(yǎng)有特殊用法，一定要熟讀使用方法才能達(dá)到最好的效果，例如有些用了之后立即會(huì)有緊致感，這時(shí)最好眼部不要馬上有劇烈表情，不然細(xì)紋會(huì)更加明顯喔！最好擦完了可以馬上睡覺，一早醒來會(huì)有期待中的效果。
顧好自己的靈魂之窗就能看起來年輕五歲喔！不論是熬夜、壓力太大，都別忘了每天多花一分鐘在雙眼上，一瓶好的眼部保養(yǎng)品搭配簡(jiǎn)易的按摩手法，就能讓雙眸停在最年輕的狀態(tài)。
食補(bǔ)是女人養(yǎng)顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠吃有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題？為你介紹一套7日美容餐單，簡(jiǎn)單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見！
第一天--嫩膚豬腳湯
DAY 1
point： 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。
第二天--排毒彌猴桃色拉
DAY 2
point： 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第三天--緊膚豆?jié){
DAY 3
point： 增加肌膚的細(xì)滑度
豆?jié){富含維生素C和E，而且經(jīng)日本研究證實(shí)，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。
第四天--補(bǔ)血紅豆湯
DAY 4
point： 排水腫
紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉喔！
第五天--美白紅糖糕
DAY 5
point： 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
第六天--亮膚蜂蜜紅棗茶
DAY 6
point： 使皮膚細(xì)嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
第七天--潤(rùn)膚薏仁牛奶粥
DAY 7
point： 美白滋潤(rùn)肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤(rùn)肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數(shù)得呢！
紫沙果美膚汁，是不是名字聽起來很誘人呢?功效如其名，有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔门?
食材：
主料：李子(100克) 葡萄(100克) 蘋果(150克) 檸檬(20克)
調(diào)料：冰糖(10克)
制作方法：
1. 李子去核，連皮切成四塊;
2. 葡萄去皮，去子;
3. 蘋果洗凈，去核，切成塊;
4. 檸檬削皮，果肉切片;
5. 將李子、葡萄、蘋果、檸檬分別放入榨汁機(jī)中，攪打成汁;
6. 將果汁倒入杯中，加入冰糖攪拌均勻，即可直接飲用。
功效：
李子：李子是中國(guó)的傳統(tǒng)果品之一。鮮果中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種維生素和礦物質(zhì)，另含多種氨基酸、天門冬素等。李子對(duì)肝病有較好的保養(yǎng)作用。唐代名醫(yī)孫思邈評(píng)價(jià)李子時(shí)曾說：肝病宜食之。李子中的維生素B有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對(duì)健康大有益處。李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特，經(jīng)常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，實(shí)為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然精華。李子酒就有駐色酒之稱。李子易助濕生痰，不宜多食，尤其脾胃虛弱者應(yīng)少食。
葡萄：葡萄所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，除了豐富的糖量以外，還含有無機(jī)鹽，多種維生素，胡蘿卜素，鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，葉酸等。葡萄中的葡萄糖能很快的被人體吸收，低血糖時(shí)飲用葡萄汁可以很快緩解癥狀;葡萄能降低血清膽固醇及血小板的凝聚力;葡萄中含有的類黃酮可以清除體內(nèi)自由基，抗衰老;還可以防癌。葡萄不宜與水產(chǎn)品同時(shí)食用，間隔四小時(shí)以后再食為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。吃葡萄應(yīng)盡量連皮一起吃，因?yàn)槠咸训暮芏酄I(yíng)養(yǎng)素都存在于皮中，因此吃葡萄不吐葡萄皮是有一定道理的。
蘋果：蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高，被人稱為大夫第一藥、全方位的健康水果或全科醫(yī)生。蘋果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。
檸檬：檸檬的成分主要是糖，有機(jī)酸，維生素B1、B2，維生素C，煙酸，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。檸檬可謂一身都是寶，它的果皮、葉片和花可以提取精油，是食品和美容化妝品的重要原料，是西餐桌上常備果品，有西餐之王的美譽(yù)。檸檬含有豐富的蘆丁，可減少血中膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。檸檬中的檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性絡(luò)合物，能減弱鈣離子的凝血作用，防止血小板凝集，預(yù)防高血壓和心肌梗死。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，可潔膚美容。
【溫馨提示】
李子：李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等一同食用。
蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘
喜歡紫沙果美膚汁這種養(yǎng)顏飲品的就趕快去試試吧!
女人的天然美膚水果，除了化妝品，食物對(duì)于女人美膚也很重要哦。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇！
獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
一、凍牛奶舒緩日傷皮膚
不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營(yíng)養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護(hù)理。
首先，以凍牛奶來洗臉，然后整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
二、牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
三、滋潤(rùn)防皺面膜
1.牛奶+面粉
方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對(duì)肌膚反而不好。
2.牛奶+橄欖油+面粉
方法：取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。
此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.牛奶+草莓
方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。
據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
四、漂白祛斑面膜
1.牛奶+雙氧水+面粉+水
方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。
加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳；敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
2.牛奶敷面可添光澤
面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上；待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。
葡萄果肉這部分可說得上是天賜予的最佳有效成分來源，因?yàn)樗诵玛惔x不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等維他命及礦物質(zhì)成分，以及許多讓有機(jī)組織正常運(yùn)作的微量成分。其實(shí)葡萄最精華的營(yíng)養(yǎng)在于外層果皮及每串葡萄的果柄，也就是多酚含量最多的部分。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，葡萄多酚可以在各種自由基的連鎖反應(yīng)中發(fā)揮作用，并有效捕捉和降低自由基的形成。
葡萄美膚，除了吃，還有很多種形式。金秋，正是葡萄成熟的時(shí)節(jié)。讓我們趕快實(shí)踐一下便宜又好用的葡萄美膚大法。
1 葡萄面液
將葡萄洗凈去皮、去核，放入果汁機(jī)中榨成汁，將汁液收集于玻璃杯中。每日早、晚洗臉后，用此汁液涂搽面部，涂搽2030分鐘后用清水洗凈。此面液可爽膚，治療痤瘡，淡化雀斑。
2 葡萄面膜
將30克葡萄汁，50克牛奶（煮沸放涼）放入容器中，再按照1：1的比例加入奶粉與玉米面粉攪拌均勻，調(diào)成膏狀。晚上睡覺前清潔面部后將此膏涂在臉上，保留20分鐘，再用清水洗凈即可。每周一至兩次，此面膜可以收斂毛孔、緊膚除皺、改善面部皺紋。
3 葡萄酒浴
將葡萄酒倒入浴缸里，然后將整個(gè)身體在里面浸泡5分鐘，再用雙手對(duì)全身做按摩直至身體微微發(fā)熱為止。這是國(guó)外風(fēng)行的葡萄酒浴。他可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、擴(kuò)張血管、緩解壓力、強(qiáng)身健體。注意，敏感性肌膚慎用。
4 干療法
用葡萄籽榨的油與蜂蜜調(diào)勻，涂在身上和臉上，然后進(jìn)行按摩，能滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑，增強(qiáng)皮膚的免疫力，還具有強(qiáng)身健體的作用。有研究發(fā)現(xiàn)葡萄籽中含有的原花青素，可以有效的避免紫外線輻射導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)衰退。
5 葡萄番茄蜂蜜汁
葡萄200克，洗凈不必去皮去籽，紅番茄1顆 ，洗凈切塊將二者倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁 ，加上適量白開水和蜂蜜，冰鎮(zhèn)后飲用。此汁具有通便排毒、養(yǎng)顏美容、瘦身纖體的作用。
6 葡萄菠蘿杏汁
葡萄一串，洗凈，杏2個(gè)去核，菠蘿1/3個(gè)去皮，將以上三樣水果切成大小適合的塊倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁能光滑肌膚，防止皮膚感染。
7 葡萄酪乳汁
葡萄300克洗凈，放入果汁機(jī)內(nèi)加入篩序蜂蜜，200毫升優(yōu)酪乳打成汁即可飲用。此汁具有養(yǎng)顏美容，延緩皮膚衰老的功效。
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