薏米生菜粥——清熱利濕補腎澀精
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“薏米生菜粥——清熱利濕補腎澀精”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生菜大家都吃過，是一種很常見的食材，價格便宜，綠色蔬菜?？梢匝a充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進食欲有好處，還可以起到排毒的效果。你知道薏米生菜粥的做法嗎?可以有利尿消腫排毒的作用，來看看這道養(yǎng)生粥品的制作吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、葉酸、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
薏米生菜粥
所需材料
山藥20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、鹽2克
薏米生菜粥的做法
1.大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2.鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3.加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。薏米和山藥可以養(yǎng)胃，而且也可以有促進食欲的作用，對于排毒有好處，同時也可以起到改善睡眠的作用，對于去濕氣有幫助作用，而且也可以有促進血液循環(huán)的效果，這樣的搭配方法是不錯的滋補肝腎的食譜類型。
今天介紹的這道薏米生菜粥做法很簡單，適合多種的人群食用，而且也可以有滋補的作用，對于健脾胃調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以有促進食欲的作用，對于潤腸通便排毒家中有幫助作用，而且也可以去除濕氣，是不錯的養(yǎng)生食譜。
Ys630.com相關(guān)知識
薏米大家都很熟悉的吧，薏米可以有去濕氣的作用，還可以有利尿通便的效果。經(jīng)常吃些薏米的話可以有排毒的功效，如何食用的呢，吃法有很多，今天介紹生菜薏米粥的做放，可以有排毒養(yǎng)顏的功效，還可以有提高免疫力的效果。
生菜薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、葉酸、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
山藥20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、鹽2克
做法
1大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。此粥具有清熱利濕、補腎澀精、健脾養(yǎng)胃、生津益肺、利尿通便、排毒養(yǎng)顏的功效。薏米可以有促進血液循環(huán)的效果，還可以有去濕氣的作用，對于促進代謝有好處，同時也可以有提高免疫力的功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
生菜薏米粥上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的介紹了，從上面的這些食譜中可以看出這樣的食譜具有清熱解毒，促進食欲的作用，而且還可以抗衰老哦，適合很多人群食用，清熱祛濕利尿通便排毒養(yǎng)顏，趕緊來試試吧。
蝦仁大家都知道吧，一般的食用方法有很多，比如說煮湯啊，還可以煮粥做餡等等。蝦仁粥是很常見的一種食用方法，可以有養(yǎng)胃的作用，和生菜一起煮粥的話可以補腎養(yǎng)血，大家可以經(jīng)常食用，適合的人群也比較多，來看看吧。
生菜蝦仁粥
食療功效:清熱安神、養(yǎng)胃益腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、DHA、維生素A、C、K、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
生菜蝦仁粥所需材料
主要食材蝦仁、生菜、大米、鹽、味精、香油、胡椒粉
生菜蝦仁粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;生菜洗凈切細絲;蝦仁處理干凈。
2鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3放入蝦仁煮至米粒開花，放入生菜稍煮后加鹽、味精、香油、胡椒粉調(diào)勻即可。
生菜蝦仁粥的功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦仁生菜粥此粥具有清熱安神、養(yǎng)胃益腎、養(yǎng)血固精、清肝利膽、補中益氣的功效。蝦仁可以補鈣，補腎壯陽，而且還能通乳抗病毒，對于腸胃不好的人群 來說吃這樣的粥品是很不錯的選擇，而且還可以調(diào)理氣血，對于增強體質(zhì)，滋補五臟有好處。
關(guān)于蝦仁粥的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有清熱安神養(yǎng)胃補腎養(yǎng)血的作用，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
鯽魚是一種高蛋白的食物類型，屬于常見的魚肉種類，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以經(jīng)常吃的，對于促進食欲來說起到了很好的保健作用。鯽魚和薏米可以一起吃，對于利尿通乳有一定的好處，今天介紹鯽魚薏米粥的做法，來看看它的好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
鯽魚薏米粥所需材料
鯽魚50克、大米50克、薏米50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、蔥花適量、枸杞適量、香油適量
鯽魚薏米粥的做法
1、首先將大米、薏米淘洗干凈，隨后將它們放入清水中進行浸泡。
2、在購買鯽魚的時候，直接讓人宰殺好，回家直接清洗干凈，隨后將它切小片，將之用料酒進行腌制，去腥，備用。
3、這時就可以熱鍋了，將鍋里放入適量的清水，并將大米也翻入，等它們到五成熟的時候就將魚肉、枸杞放入。
4、等大火煮沸后，改小火燉，隨后進行調(diào)味，加入適量的食鹽、味精、香油攪拌均勻就可以了，最后撒上蔥花就可以吃了。
鯽魚薏米粥的功效與作用
鯽魚薏米粥可以清熱利濕、利尿下乳、防癌抗癌等等的作用。鯽魚中的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)是比較豐富的，促進骨骼健康的成長。很適合剛剛生產(chǎn)完的媽媽們，它可以很好的催乳。并且還能及時排出體內(nèi)的毒素。薏米具有排毒、降脂、美容護膚、防癌抗癌等等的功效。那些愛美的人可不要錯過。大米健脾養(yǎng)胃、和五臟，而且補充了豐富的碳水化合物，常食用的話，可以去除體內(nèi)的濕氣，適合夏季食用。
鯽魚薏米粥的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有很好的利尿通乳的作用，對于健脾胃排毒有好處，而且薏米具有去濕氣的作用，適合夏季食用，夏季經(jīng)常出現(xiàn)上火的問題，這道養(yǎng)生食譜可以清熱解毒卸貨。
白米大家都吃過的吧，是我們生活中的必備食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充碳水化合物，還有氨基酸礦物質(zhì)等等，是我們每天都要吃的一種主食，可以煮粥，也可以做飯?？梢宰屇阌酗柛垢?，補充能量。白米梔子粥是比較常見的一種粥品，今天介紹它的做法，可以有清熱利尿的作用，還可以健脾胃潤腸道。來看看小編的這些介紹吧。
白米梔子粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏食少者
所需材料
梔子10克、白米50克、核桃少許、白糖適量
做法
1、梔子用清水洗凈，大米淘洗干凈，核桃用清水泡一段時間。
2、梔子煎水取汁，然后將汁液同大米入鍋煮粥，至米粒開花時加入核桃，至熟時加入白糖拌勻，撒入蔥花即可。
功效與作用
梔子具有清熱瀉火、涼血鎮(zhèn)痛、降血壓、利膽的功效。白米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利濕、健胃潤腸、降血壓、和五臟的功效。梔子可以有清熱解毒的作用，對于去火氣有好處，而且還有益氣的作用，和大米一起煮粥，可以健脾胃的同時也可以有調(diào)理五臟的作用，同時也可以清熱解毒的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
白米梔子粥的做法你知道了吧，可以經(jīng)常吃，可以有補氣血的作用，同時也可以利尿消腫，因為梔子屬于中藥材，可以有涼血鎮(zhèn)痛的作用，還可以清熱解毒去火的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于提高體質(zhì)有好處，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜吧。
蝦肉是我們經(jīng)常吃的一種海鮮的食材類型，價格便宜，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以有補鈣促進新陳代謝的作用。蝦肉的食用方法有很多，來看看生菜蝦仁粥的做法，還可以有清熱安神的效果，補氣補腎，來看看吧。
生菜蝦仁粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、DHA、維生素A、C、K、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁生菜粥
所需材料
蝦仁20克，生菜20克，大米100克，鹽3克，味精2克，香油適量，胡椒粉適量
做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;生菜洗凈切細絲;蝦仁處理干凈。
2鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3放入蝦仁煮至米粒開花，放入生菜稍煮后加鹽、味精、香油、胡椒粉調(diào)勻即可。
功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦仁生菜粥此粥具有清熱安神、養(yǎng)胃益腎、養(yǎng)血固精、清肝利膽、補中益氣的功效。蝦肉和生菜一起熬粥，不僅可以促進食欲，還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有滋補五臟的作用，還可以有養(yǎng)肝明目的效果，大家平時的時候都可以經(jīng)常吃的哦，對于改善睡眠也是有好處的。
上面介紹了生菜蝦仁粥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，清熱解毒安神補腎養(yǎng)氣血，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
說起薏米，大家都不是很陌生，有人叫薏苡仁。其實是一種食材。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，屬于雜糧的一種，它的蛋白質(zhì)啊還有維生素是比較豐富的呢，可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比較好呢，今天介紹薏米茯苓粥的做法，可以有去濕氣排毒的作用，來看看小編的介紹吧。
薏米茯苓粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
綠豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克
做法
1綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有增強免疫力的作用，還可以寧心安神，對于健脾胃調(diào)理氣血來說效果是不錯的，還可以增強免疫力的呢，大家可以試試的哦。
關(guān)于薏米茯苓粥大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進機體的代謝，而且還有抗衰的功效和作用，對于身體虛弱人群來說是不錯的選擇，利尿通便清熱祛濕解毒，而且還可以有增強體質(zhì)抗衰美容的功效。
知道黃柏是什么嗎?是一種藥材，中藥材的名字。這樣的藥材很多人都不是很了解，其實它的利用之處有很多，可以健脾胃，而且也具有清熱解毒的作用，可以煮粥食用，今天就來介紹一種黃柏粥，可以和山藥一起吃，可以補腎健脾胃，來看看它的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、黃柏堿、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
黃柏大苦大寒，脾胃虛寒者、便溏食少者慎用
山藥黃柏粥
所需材料
山藥15克、芡實15克、車前子15克、黃柏10克、白果仁10克、粳米100克、紅糖適量
山藥黃柏粥的做法
1、將山藥、黃柏、芡實、車前子分別用清水洗凈，然后將其同入鍋加水適量煎汁，煎煮好后去渣取汁。
2、將藥汁和粳米、白果仁同入鍋煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
山藥黃柏粥的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)，經(jīng)常吃可以促進食欲，還能保護腸胃，和黃柏一起吃，可以滋陰補陽，健脾胃去火的作用，很養(yǎng)生的粥。
山藥黃柏粥做法很簡單，日常生活可以經(jīng)常自己制作食用，經(jīng)常食用的話具有健脾固沖、清熱利濕的功效，而且也可以提高人體免疫力，是具有滋陰補陽、健胃益肺的食譜，而且也可以去火。還能解毒。健康的飲食可以讓你更加健康，所以這樣的食譜一定不能少。
食物的搭配對于食物的營養(yǎng)和人體的健康來說都是很重要的，所以在生活中，如何搭配食物大家都需要多少的去了解一下。菠菜和羊肉可以一起吃，可以有補充豐富營養(yǎng)素的作用，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等等，今天就來介紹菠菜蝦米羊肉粥的做法，可以有清熱降脂的效果。
營養(yǎng)價值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜血壓、血脂偏高、食欲不振、腹脹者食用
禁忌人群:
體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
菠菜蝦米羊肉粥
所需材料
蝦仁20克、菠菜20克、羊肉20克、粳米100克、鹽3克、味精2克、蔥適量、香油適量
菠菜蝦米羊肉粥的做法
1、粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;菠菜洗凈切碎;蝦米處理干凈，羊肉洗凈切成末。
2、鍋放在火上，然后放入粳米，加入清水，煮到八成熟。
3、放入蝦米煮至米粒開花，放入菠菜和羊肉煮熟后加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
菠菜蝦米羊肉粥的功效與作用
菠菜對治療缺鐵性貧血、便血、壞血病有一定效果，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。蝦米營養(yǎng)豐富且易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。菠菜蝦米羊肉粥可以有健脾胃去濕氣的作用，對于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘有好處，而且含有的脂肪和膽固醇是比較少的，所以可以放心食用，而且也可以有清熱解毒去火的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃，好消化好吸收，適合多種人群。
菠菜蝦米羊肉粥的制作，上面介紹了具體的方法，其中的功效，大家也都了解了，菠菜蝦米羊肉粥具有清熱解毒的作用，還能去火氣，是不錯的好消化的食譜類型，同時含有的脂肪和膽固醇量比較少，可以放心食用，不會長胖和導致膽固醇升高。
芡實是我們大家在生活中比較常吃的一種食物了，一般來說人們都會把芡實制作成美味的粥來喝了，而薏米也是很好的一種食材了，很多人都會把薏米和芡實搭配在一起，烹飪成美味的薏米芡實粥來吃了，那么這道薏米芡實粥是怎么烹飪而成的呢，一起看看吧。
薏米芡實粥的材料
薏仁、芡實、素肉、檸檬、油皮、檳榔、鹽。
薏米芡實粥的做法
1、將薏仁及芡實洗凈，分別泡水1小時。
2、素肉泡軟，洗凈切片。
3、檳榔干洗凈，切片備用。
4、將鍋中注入冷水，放入泡好的芡實及薏仁煮開，開鍋后再改用小火煮至熟爛。
5、再加入素肉片及檸檬心片繼續(xù)煮約5分鐘，最后加入鹽調(diào)味煮勻即可。
薏米芡實粥的功效
薏米和芡實都具有它們各自的功效，當它們?nèi)诤显谝黄鸬臅r候，就會發(fā)揮各自的功效，能夠更好地被人體吸收。這道薏米芡實粥就很好的把薏米和芡實搭配在了一起，能夠完美的發(fā)揮出它們的功效哦，薏米最大的功效在于祛濕去水腫。如果患有風濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋等癥狀，薏米對此就很有效果。而芡實最大的功效就是健脾補腎開胃的作用，可以有利于產(chǎn)婦在產(chǎn)后的恢復(fù)和調(diào)理。很多老人都有尿頻的現(xiàn)象，因為芡實對腎有調(diào)節(jié)作用，所以食用芡實對這方面可以得到有效地緩解。因此這款粥就很不錯了，是可以幫助我們促進排便，能夠起到很強的排毒作用哦。
說到這款薏米芡實粥，這是我們大家都很熟悉的了，很多人都是會烹飪這道薏米芡實粥的了，不過對于薏米芡實粥的好處沒有太多的了解了，上面就給大家介紹了薏米芡實粥的情況，我們經(jīng)常吃薏米芡實粥就可以幫助我們排毒了哦。
中藥材的種類有很多，比如說黃芩吧，它可以有很好的清熱解毒的作用，而且還可以有去濕氣的效果，食用方法有很多，來看看這道黃芩的做法吧，可以有散寒去濕氣的作用，具體的制作方法不妨試試吧。
黃芩粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
所需材料
大米100克、柴胡6克、細辛2克、黃岑8克、枸杞少許、鹽2克、蔥5克
做法
1.大米洗凈;細辛洗凈;柴胡、黃岑洗凈后煎取汁液備用;蔥洗凈，切成蔥花。
2.鍋置火上，倒入藥汁和少許清水，放入大米，以大火煮至米粒開花，再加入枸杞和細辛，轉(zhuǎn)小火熬煮。
3.待粥煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，再撒上蔥花即可。
功效與作用
柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升陽舉陷、退熱截瘧的功效。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。黃芩具有清熱燥濕、涼血安胎、降低血壓、解毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.此粥具有祛風散寒、清熱益腎、健脾益胃的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用哦，而且還可以有降低血壓的效果哦，而且還可以有補氣血明目的作用，經(jīng)常食用對身體健康有好處。
關(guān)于黃芩粥的制作，相信大家對干黃魚煲木瓜這道菜也有所了解了吧，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還補充氨基酸，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦。清熱散寒補腎祛濕，是不錯的的一款養(yǎng)生粥品，趕緊試試吧。
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