黃魚面——改善貧血促進消化
貧血養(yǎng)生常識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供黃魚面——改善貧血促進消化，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人都是愛吃面食的，對于北方人來說更是如此，可以說頓頓都是離不開面食的了，而黃魚的肉質(zhì)非常鮮嫩，很適合搭配面食一起吃，這樣的味道是非?？煽诘?，而且營養(yǎng)價值同樣很豐富，那么黃魚面應該怎么進行烹飪呢，下面就來看看吧。
黃魚面的材料
黃魚1條，筍1/4支，咸菜1片，細面1人份，高湯300毫升，胡椒粉、鹽以及食用油各適量。
黃魚面的做法
黃魚處理好后，片下兩側(cè)的魚肉，并將魚肉切成長條，然后在上面撒上胡椒粉以及食用油待用。鍋放置火上，加入適量的食用油起鍋，用溫油將魚條拌開后撈起，鍋中只留下1小匙油。將筍切片，與咸菜一起放入鍋中略炒，然后加入高湯煮滾。另外燒一鍋水將細面燙熟，撈起后放入高湯中，再加入黃魚條，轉(zhuǎn)小火煨煮5分鐘左右，直至面條入味即可出鍋。
小技巧：將黃魚條放入溫油中拌開時要注意，時間不宜過長，速度要快，以免魚肉變老，導致最后出來的成品口感不好。在配菜筍以及咸菜的搭配上，可根據(jù)個人口味，換上自己喜歡的食材，如娃娃菜、包菜等等。
黃魚面的食用功效
這道黃魚面是非常不錯的，首先味道鮮美，而且搭配也是很合理的，是可以作為主食來吃的，首先黃魚的營養(yǎng)價值是非常豐富的，我們經(jīng)常吃就能給人體補充足夠的營養(yǎng)，幫助我們促進生長發(fā)育，而面食也是不錯的選擇，在其中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、膳食纖維等等。面條易于被人體消化吸收，有改善貧血、增強免疫能力、平衡營養(yǎng)吸收的功效，搭配黃魚吃養(yǎng)生效果更好，補血益氣的效果很強，同時這樣吃也是很利于我們消化的，所以可以經(jīng)常吃。
黃魚面是比較新鮮的一種吃法了，相信很多人都沒有吃過，不過看完了我們的介紹，大家就可以學會制作的方法了吧，可以自己試著去做著吃，味道還是不錯的，而且食用起來對人體健康也會有幫助，很適合我們在平時經(jīng)常去吃。
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不知大家都喜歡吃什么樣的魚肉呢，經(jīng)常吃些魚肉可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有強化體質(zhì)的作用，具有補氣安神的作用和效果的哦。黃魚如何食用呢，來看看豬血黃魚粥的做法吧。
豬血黃魚粥
豬血黃魚粥所需材料
主要食材大米 黃魚 豬血 鹽 味精 料酒 姜 香菜
豬血黃魚粥的做法
1大米洗凈;黃魚洗凈切塊，用料酒腌漬;豬血洗凈切塊，汆水。
2鍋置火上，下大米，加水煮至五成熟。放魚肉、豬血、姜絲煮粥。
3加鹽、味精調(diào)勻，撒上香菜末即成。
豬血黃魚粥的功效與作用
豬血黃魚粥營養(yǎng)豐富且易于消化，尤其適合年齡小或脾胃虛弱、消化差的兒童食用，此粥的做法也很簡單，媽媽們千萬不要錯過了喲。豬血具有解毒、潤腸通便、補鐵補血、延緩衰老和強身健體的功效。黃魚又名黃花魚，具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。豬血具有補血安神的作用，和黃魚一起搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有助消化的作用和效果，是不錯的補血補鐵的好選擇，而且還可以有強身健體的作用哦，同時還可以明目安神的呢。
豬血黃魚粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，促進消化強身健體補氣安神，大家不妨試試吧。是不錯的一道粥品。
卷心菜是我們餐桌上最為常見的家常菜了，經(jīng)常食用一些對于身體健康非常的有幫助，卷心菜本身就有非常高的營養(yǎng)價值，素炒吃起來總是會比較單調(diào)，所以我們可以加入一些其他市場一起炒著食用，比如說這款蝦米炒卷心菜。
蝦米炒卷心菜
材料：蝦米，卷心菜，食鹽，胡椒粉，油
做法：
1、我們首先將卷心菜用手一片一片的撕，隨后加入適量的鹽，放在水里面浸泡著，需要30分鐘左右。
2、時間到了，將之洗干凈了，瀝干水，切成絲，備用。
3、這時就可以熱鍋了，等油熱了，先放入蝦米進行爆香，見到蝦米變色就可放入卷心菜了。
4、大火翻炒卷心菜，與蝦米拌勻。
5、等卷心菜變軟了，就放入適量的魚露，進行翻炒。
6、這時就可以調(diào)味了，放入適量的胡椒粉、食鹽。不斷的翻炒，等一會兒就可以出盤，吃了。
蝦米炒卷心菜的功效
蝦米炒卷心菜可以緩解貧血、促進消化等等的作用。卷心菜有顯著的殺菌作用，若是在日常生活中經(jīng)常食用的話，可以增強身體的免疫功能。對于腸胃還有一定的好處，可以促進消化，在炎炎夏日中增進食欲，還能預防便秘。對于糖尿病和肥胖人群來說，是非常理想的食物。還有消炎的作用，對于咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛等等的癥狀，都有改善的作用。對于孕婦來說，經(jīng)常食用一些可以很好的緩解貧血和預防胎兒畸形。蝦米可以很好的改善我們的心血管系統(tǒng)，補充身體礦物質(zhì)和維生素。這道食譜，適合多種人群食用。
這款菜肴制作起來沒有什么難度，但是想要制作美味的話，我們就需要掌握一些小竅門，這樣可以吃起來更加的鮮美，所以大家如果在家里面沒什么吃的想法，不妨試一試這款菜肴，簡單又美味。
牛肉是營養(yǎng)價值非常高的一種肉類，而且牛肉的做法也是非常的多的，和黑胡椒搭配也是不錯的一種做法，再搭配上意大利面也是非常的讓人享受的，所以今天我們就是來看看黑胡椒牛柳意大利面的詳細做法，這也是屬于一種西式的做法。
黑胡椒牛柳意大利面的做法
原料：意大利面250克、清水2000克、牛里脊肉100克、鹽半小勺、生粉5克、料酒5克、老抽半小勺、植物油60克、青椒一個、紅椒一個、洋蔥半個、鹽2小勺、雞精1勺、黑胡椒碎10克、生抽10克、老抽3克。
做法：
1、鍋中注入清水煮沸，下入意大利面；大火燒開后轉(zhuǎn)小火，中途加入三至四次冷水，反復再次煮沸，直至面條完全煮熟無硬芯時，撈出，過涼水沖洗一遍；
2、牛里脊肉切細絲，加入生粉、鹽、料酒、老抽拌勻，腌漬5分鐘左右；
3、炒鍋入油，大火燒至八成熱時，下入肉絲扒熟；
4、將炒好的牛肉盛起，油留在鍋內(nèi)，重新燒熱后，下入切成絲的青紅椒與洋蔥，扒炒至斷生；
5、下入煮好的意面；加入鹽、雞精、黑胡椒碎、老抽、生抽，加少量水，炒勻；
6、下入牛肉絲，翻炒均勻即可出鍋。
我們食用意大利面是可以很好的改善貧血，增強免疫力的，平衡營養(yǎng)吸收的，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，是可以很好的補充失血、修復組織的，有很好的滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風的功效，黑胡椒是可以很好的增進食欲，治療傷風感冒。
滑嫩的牛肉、香濃的黑胡椒、爽滑的意大利面，想想就是讓人非常的有胃口，我們在制作的時候是需要很好的注意三者的口感的，所以是需要很好的掌握一些技巧的，而且是非常的營養(yǎng)美味的，所以喜歡黑胡椒口味的食物的朋友是可以嘗試制作的。
玉米大家都吃過的吧，到了秋季的時候是大豐收，玉米也叫棒子，棒子面粥大家一定不是很陌生的，是童年的味道。棒子面粥的吃法有很多，在傳統(tǒng)做法中加入一些其他的食材可以更美味的哦，來看看這道蝦仁棒子面粥的做法吧。
蝦仁棒子面粥
材料:培根三片、蝦仁若干、蒜4瓣、荷蘭芹(香蔥)適量、番茄一個、玉米渣(棒渣)一小碗。
做法：
食材
玉米渣1小碗.油適量.鹽適量.培根適量
步驟
1.玉米渣用清水沖洗干凈。
2.后放入適量清水在火上熬煮。
3.培根切條。
4.番茄切小丁。
5.蝦仁洗凈去掉蝦線，蒜切碎。
6.玉米粥煮大約10多分鐘后，放入適量的帕瑪森奶酪和鹽調(diào)味。一邊用中火煮粥，一邊用勺子攪拌，防止粥熬糊。
7.培根放入鍋中稍煎片刻，將培根煎香。然后盛出備用。
8.鍋中放入適量的橄欖油，倒入蝦仁翻炒片刻。
9.放入蒜炒出香味。
10.放入番茄丁翻炒均勻。
11.放入煎過的培根。
12.放入荷蘭芹翻炒，加入適量的白葡萄酒去腥，放入黑胡椒碎和鹽調(diào)味。
13.待酒精的味道揮發(fā)后，關(guān)火，放入一小塊黃油翻炒均勻。把玉米粥盛入碗中，配一勺炒好的培根蝦仁即可。
這一道蝦仁玉米粥的做法極簡單，而且營養(yǎng)價值又極其豐富，我們所說的玉米粥，就是平時我們喝的棒子面兒粥，那么這一道當中我們家種的奶酪，咸咸的甜甜的口感，也是極其的豐富。推薦一道玉米粥的做法，是一道蝦仁玉米粥，不過這一道蝦仁玉米粥屬意大利式的和我們平時喝的粥不一樣，這種粥的味道里面添加了少許的奶酪，而且還加入了雞蛋和培根等一些食材味道好，而且營養(yǎng)價值又低，平時我們在家里就可以試一下還是特別的實惠哦。蝦肉和棒子面一起搭配的話可以有減肥的作用，而且還可以有促進代謝的作用，對于預防疾病啊或者是降脂補鈣來說是不錯的選擇，而且味道鮮美，可以促進食欲。
蝦仁棒子面粥的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，促進消化吸收熱量低能減肥，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
雪菜黃魚面，一碗簡單的面條，卻是可以引出了人們的欲望。
黃魚的鮮美，在加上雪菜的爽脆，兩者的配合再加上面條的融入，簡直就是讓人無法抵擋啊。黃魚是一種沒有魚鱗的深海魚種，這種魚有著治療淤血的功效。而雪菜就是一種比較常見的蔬菜，雪菜有著清熱解毒的功效，兩者的搭配就是完美。可能這樣的面條在南方并不常見，因為面條在北方才是主食，而且黃魚在遼寧省一帶的海域生長著。雪菜黃魚面對于北方人來說真的是特別鐘情，也許是以為內(nèi)雪菜黃魚面里面夾雜著家鄉(xiāng)的味道。
1.原料
小黃魚、雪菜、蔥姜、鹽、胡椒粉、料酒、豬油、高湯、面條
2.做法
1、小黃魚去鱗去腮及肚腸，洗凈抹干，兩面片下魚肉待用;
2、魚骨加上蔥姜用豬油煸香，淋料酒去腥;
3、加入高湯(沒有用清水也可以)大火煮10分鐘至湯色濃白;
4、加鹽和胡椒粉調(diào)味后關(guān)火，濾去魚骨等雜物，保留湯汁做面湯底;
5、之前片下的魚肉用少許鹽、胡椒粉、料酒拌勻腌5分鐘;
6、然后兩面蘸薄薄一層面粉入油鍋煎至兩面微黃盛出;
7、雪菜洗凈切末，和少許蔥姜末一起下油鍋煸炒;
8、倒入一碗水，下魚肉滾2分鐘，淋少許料酒，加一點點糖和胡椒粉，嘗一下味道，根據(jù)自己口味看看需不需要再加點鹽;
9、用水淀粉勾薄芡即可成為面澆頭;
10、將面條煮熟，撈到盛有湯底的面碗里，再加上做好的面澆頭，一碗鮮掉眉毛的雪菜黃魚面就大功告成了。
這篇文章就是向大家介紹了關(guān)于雪菜黃魚面的簡單做法，相信大家看完上面的做法之后，對雪菜黃魚面的做法是了解了很多，是不是覺得這個雪菜黃魚面挺誘惑人的呢?事不宜遲了，馬上自己動手做一下，嘗嘗味道好不好呢。
雪菜黃魚湯怎么做這是很多的人都想知道的一個美食制作方法，因為這道食物可以幫助自己觸進消化，還能夠給身體提供更多的營養(yǎng)保健物質(zhì)，所以說學會了這道美食，其實是可以給自己的身體帶來很多的保健功效的。那么你知道，雪菜黃魚湯到底是怎么制作的嗎？一起去看看下面的方法吧.
在生活當中其實我們都建議多吃一些魚肉類食物，因為它對我們的身體健康是可以起到很好的滋補功效的，而且魚肉中含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的各種營養(yǎng)元素，有利于我們的健康。
雪菜黃魚湯
主料
黃魚，雪菜。
輔料
蔥適量，姜適量。料酒適量，鹽適量。胡椒粉適量，高湯適量(可不用)。雞精適量。
步驟
1.黃魚刮去魚鱗，去腸鰓洗凈，用廚房紙或干毛巾吸干表面水分;
2.處理雪菜的時候首先用清水將它泡上5分鐘，這樣做的目的是去除雪菜自身的咸味，然后再用清水沖洗干凈，切成碎狀，放置待用。
3.炒鍋燒熱后加入植物油，油熱后放入黃魚煎至兩面微黃，盛出濾油;
4.里留底油放雪菜末煸炒后盛出;
5.步驟3中濾去油的黃魚再倒入鍋里面，緊接著將高湯倒進去，當然你也可以不用高湯，用清水也是可以的。然后將姜片，料酒和蔥段都放進去煮。
6.火煮開后繼續(xù)大火煮5-6分鐘至湯色變白(如果想要湯色清澈就轉(zhuǎn)小火燉煮);
7.姜片和蔥段，加入煸好的雪菜末煮2分鐘;
8.嘗一下咸淡再酌情加鹽，如果夠咸可以不再加鹽; 加入胡椒粉和雞精，撒上蔥花即可。
雪菜的營養(yǎng)價值
雪菜能起到促進腸胃消化的作用，它還可以抑制細菌毒素的毒性，促進傷口愈合，可用來輔助治療感染性疾病。此外它含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質(zhì)，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。
通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)，其實雪花黃魚湯可以幫助我們起到促進消化的作用，同時它還可以幫助我們，抑制細菌毒素。緩解我們的身體疲勞問題，因此這樣一道美食除了可以給你帶來美味享受中晚還是身體的最佳選擇之一。
黃魚面就是用小黃魚搭配面條烹煮的一種方式，而且小黃魚其實它的營養(yǎng)價值也很高，對我們的身體保健是比較有利的，用來煮面也是比較美味的吃法，大家可以嘗試按照下面的步驟制作。
一、主料：小黃花魚 面條（生）
輔料：水 冰糖 姜 蒜 小蔥 剁椒 胡椒粉 鹽 淀粉 生抽 蠔油 醋 番
二、黃魚面的做法
1.購買新鮮的小黃魚，去除魚鱗、魚鰓、魚腸，清洗干凈備用
2.將小黃魚兩面魚身的肉用刀處理下來，用胡椒粉和黃酒腌制10分鐘
3.將魚骨、骨頭在鍋內(nèi)用油和生姜煎一下
4.準備其他配料，竹筍去殼切片，在開水中焯去草酸，雪菜清洗后切碎，海蜒用清水浸泡后清洗干凈
5.煎好的魚骨魚頭加適量清水，加入海蜒，到黃酒煮開后，慢煮40分鐘，或更長，用來制作美味的湯頭
6.將湯頭內(nèi)的魚骨等過濾掉
7.此步驟用料海蜒25g，留下美味的湯頭
8.倒入雪菜和竹筍
9.煮開后小火5分鐘，加鹽調(diào)味
10.平底鍋內(nèi)倒油，將腌制好的黃魚肉小心煎熟，兩面魚肉變色，撒少許食鹽即可
11.將面條煮熟撈起，盛入碗中
12.舀入湯頭，放魚肉，最后撒蔥花，就是一碗非常鮮美的黃魚面了。魚肉鮮美，面湯經(jīng)過熬制加入雪菜和竹筍提鮮，口感就是一個字：鮮
三、烹飪技巧
小黃魚的肉質(zhì)非常嫩，所以煎的過程容易發(fā)生破碎，也可以調(diào)味后用微波爐叮熟的方式，快捷，又不會破壞魚肉的完整性。
面拖小黃魚是怎樣做的呢?對于總在點餐時選擇小黃魚但是不知道該怎樣做的朋友來說，大家最想知道的應該就是怎樣才能做出美味的面拖小黃魚了吧，面拖小黃魚的制作流程是怎樣的呢?針對大家關(guān)注的這樣一個問題下面就為大家講講該怎樣做面拖小黃魚，希望大家能學會。面拖小黃魚做的好的話將是一道美味，很多常吃面拖小黃魚的朋友想知道它該怎么做，幫助大家更好了解面拖小黃魚的做法，接下來就為大家講講這道菜是怎么做的，希望大家能學會，這道菜看起來非常漂亮，味道也相當?shù)牟诲e哦，喜歡的親可以試試：
小黃魚加料酒,鹽腌一下。然后依次占蛋液和加了鹽、胡椒粉的面粉,油炸。
做法：1.小黃魚不大，解凍后，用鹽味精料酒淹制30分鐘，
2.然后用面粉加蛋調(diào)一點糊，里面也放適量味精鹽胡椒粉五香粉之類的(依照個人口味)，
3.然后小火倒油加熱，至6成的時候，把魚放在調(diào)好的糊里裹一下，放在油里炸，炸到金黃就好了。吃起來脆脆的，很香，骨頭都一起吃了。
面拖小黃魚的做法是怎樣的呢?相信大家讀完上面內(nèi)容后已經(jīng)對相關(guān)問題有了比較基本的認識，面拖小黃魚是一種比較好吃的小菜，要想讓它更好服務于大家的話，我們希望大家能學會做法，能在家人面前漏一小手，能體驗做飯的樂趣，能享受生活的樂趣。
人的生活條件好了，都開始注重養(yǎng)生了。但是很多人對養(yǎng)生存在極大的誤區(qū)，養(yǎng)生并不是保健藥，又或者是花錢保養(yǎng)。養(yǎng)生是一種心態(tài)，它需要你從生活的最基層開始，比如說飲食。那么，現(xiàn)在我就來介紹下面托黃魚這道菜的做法。
2.將洗好的魚兩面打一字刀。
3.面粉中加入五香粉和鹽。
4.加入適量的清水和成面糊。
5.將黃花魚均勻的裹上一層面糊。
6.煎鍋中加入適量花生油，放入黃花魚。
7.兩面煎至金黃色。
8.放入盤中。
9.在魚身上面均勻的撒上蔥姜絲和蒜片。
10.澆上醬油和醋。
11.淋上少許香油。
12.放入蒸鍋中。
13.蓋蓋旺火蒸10分鐘關(guān)火即可。
面托黃魚的出鍋需要經(jīng)過精心的雕琢，而熟知做法步驟的你，通過自己的精心，肯定能夠做出最特別的味道。
雪菜黃魚面很多人都沒有聽說過，但是事實上，這是一種非常豐富而且味道非常鮮美的一種食物，這種疾病在制作的時候也非常的簡單，主要的財力考就會黃魚、雪菜，而雪菜就是我們平時所說的芥菜，這兩種食材都具備了非常高的營養(yǎng)價值，所以食用雪菜黃魚面也可以為我們的健康提供保障，那么雪菜黃魚面是怎么制作的呢?下面我們一起了解下。
雪菜黃魚面給我們帶來的價值是非常豐富的，經(jīng)常食用可以給我們帶來很多的好處，而經(jīng)常食用雪菜也可以起到解毒消腫、開胃消食的效果，這種食物不僅僅可以食用，而且還能起到醫(yī)療的功效。
如何做雪菜黃魚面才好吃?
1、黃魚除去內(nèi)臟洗凈，剁成6塊抹鹽后盛盤，淋上料酒、蔥、姜絲，用電鍋蒸15分鐘;
2、雪菜(芥菜)洗凈后切約1公分小段;
3、陽春面(面條)先煮好擺進碗里;
4、蒸好的魚與高湯、雪菜一同煮約2分鐘;
5、煮好的雪菜黃魚湯，淋入碗面里，再滴下香油即可。
雪菜主治解毒消腫，開胃消食，溫中利氣。明目利膈。主治瘡癰腫痛，胸隔滿悶，咳嗽痰多，耳目失聰，牙齦腫爛，便秘等病癥。
(1)醒腦提神。雪里蕻含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質(zhì)，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。
(2)解毒消腫。雪里蕻有解毒之功，能抗感染和預防疾病的發(fā)生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口愈合，可用來輔助治療感染性疾病。
(3)開胃消食。雪里蕻腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，增進食欲，可用來開胃，幫助消化。
(4)明目利膈，寬腸通便。雪里蕻組織較粗硬，含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。
有關(guān)雪菜黃魚面 爽口健康的營養(yǎng)面的問題就講解到這里，雪菜黃魚面作為一種我們非常喜愛的面食，不僅僅營養(yǎng)價值高，而且還能給我們的身體帶來極大的幫助，對于學生來講，可以起到提神醒腦的效果，由此可見，不管是什么人群食用這種面食，都會起到極大的幫助的。
很多人都很喜歡吃香蕉，香蕉富含的維生素也很多，而且很多人都聽說香蕉可以治療便秘，促進腸道的消化但是也都只是聽說，那么香蕉到底能不能促進消化呢？接下來就請權(quán)威專家為大家講解一下香蕉是否促進消化吧。
祖國醫(yī)學認為，香蕉性寒、甘、澀、無毒，有清熱、潤腸、止煩渴、通血脈、填精髓、安胎等功效。適用于便秘，煩渴，醉酒，發(fā)燒，熱癤腫痛，高血壓等。
別名：弓蕉、香牙蕉、甘蕉、蕉子、蕉果。香蕉是我國南方亞熱帶地區(qū)芭蕉科芭蕉屬植物香蕉的果實，具有營養(yǎng)豐富，松軟可口，老少皆宜的特點。
香蕉素有“能源應急庫”之稱。因為香蕉含有葡萄糖、果糖、淀粉蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、尼克酸、果膠、維生素A、B、C、 E、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及鉀、鈉等。香蕉中的糖很容易被消化分解為碳水化合物，供人體吸收。
常食香蕉有益健康，能緩解過度緊張，且不會使人發(fā)胖，是保持身材苗條、肌膚柔軟的佳果。香蕉中還含有一種能幫助人的大腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，它能使人心情愉快，減少憂愁煩惱；磷可以保持人體肌肉和神經(jīng)的正常功能，還可以避免人體內(nèi)部過熱。與其他營養(yǎng)素不同的是，磷在體內(nèi)貯留期很短，所以當你經(jīng)過高強度勞動與鍛煉后，體內(nèi)磷的含量會急劇下降，而磷含量的降低會導致肌肉酸痛、心跳頻率紊亂、反映遲鈍等癥狀。鉀有助于預防神經(jīng)疲勞。香蕉又是患有消化系統(tǒng)腫瘤病人的最好食品，是唯一可進食的水果。雖然吃香蕉不會完全治愈身體的疾患，但它對你的身體是有益的。
附方
1、高血壓、動脈硬化、膽固醇過高。
①每次吃1-2根香蕉，日3次，連吃一段時間。同時用洗凈的香蕉皮50g煎湯服或代茶飲。
②香蕉3個，玉米須120g，西瓜皮400g，加八碗水煎至兩碗，加冰糖調(diào)味服。連服3次。
2、習慣性便秘、痔瘡出血。
①香蕉500g，蘸半生半熟的黑芝麻吃。
②香蕉2個連皮洗凈入鍋內(nèi)，加水適量燉湯食，或每日早晨空腹吃香蕉2-3個。
3、促進睡眠。
在床頭邊擱放幾個香蕉即可。
4、美容護膚。
取香蕉適量，去皮搗成糊狀，涂于面部皮膚，20分鐘后洗去，對干、濕性皮膚具營養(yǎng)保護作用，有利于健美。
看了以上文章想必大家都應該知道了香蕉是真的可以促進消化的，所以如果你有便秘這種情況就可以食用一些香蕉，沒事的時候吃一些對身體也沒有害處，所以就多吃一些香蕉吧。
現(xiàn)在，腸胃方面的問題已經(jīng)成為了一種共性問題。隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也是在不斷加快，導致人們有了更多的壓力，平時在飲食上就會比較粗糙，很多人就會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。而要緩解消化不良的癥狀，大家可以選擇喝茶。那么，促進消化的茶都有哪些呢？
有助于消化的茶：
1、山楂茶
主要原料為山楂和綠茶，具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。特別是吃了大量肉以后泡上一壺山楂茶，能促進胃液分泌，增加胃內(nèi)酶素，促進脂肪類食物的消化。
2、大麥茶
大麥茶有一股濃濃的麥香，口味獨特，有去油、解膩、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油膩食物后可以適量飲用。
3、熟普洱茶
熟普洱茶性溫，長期飲用可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。到了晚上，三餐之后，身體內(nèi)會積累一些肥膩食物不好消化。晚飯半個小時后，可以喝一杯熟普洱茶，有助于分解消化系統(tǒng)內(nèi)的脂肪，既能暖胃又能助消化。
4、鐵觀音
這種是屬于半發(fā)酵的茶，所以，是屬于那種偏寒性的茶，但是，其對于消脂以及促進消化來講，有著極好的作用的。而且因為其茶香十分濃郁，所以，也是大家喜歡喝的一種茶，但是，這種茶不能空腹喝，否則就會出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象的。
5、紅茶
紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲，并強壯心臟功能。日常感到胃脹時，多喝紅茶可以促進消化。大魚大肉常常讓人消化不良，此時喝紅茶可消除油膩，有助于身體健康。
擴展資料：
飲茶禁忌：
1、忌飯前飯后大量飲茶，飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸和葷腥食物中的蛋白質(zhì)會合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動減慢，易造成便秘。
2、尿結(jié)石患者忌飲茶，尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會加重病情。
3、體弱營養(yǎng)不良、貧血患者忌飲茶。
4、忌睡前飲茶，睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠甚至致失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后神經(jīng)極易興奮，失眠更嚴重。
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