豬蹄燉花生——美容養(yǎng)顏降低膽固醇
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豬蹄燉花生——美容養(yǎng)顏降低膽固醇》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
花生和豬蹄大家都不會陌生，是我們常見的兩種養(yǎng)生食物，而且這些食物搭配在一起吃，不僅味道好，而且養(yǎng)生效果也是很強(qiáng)的，所以對于豬蹄燉花生這樣的食物，我們就不應(yīng)該錯過，完全可以通過吃些豬蹄燉花生來進(jìn)行養(yǎng)生，一起看看具體怎么樣。
豬蹄燉花生的材料
豬蹄、花生、生姜、鹽。
豬蹄燉花生的做法
首先要準(zhǔn)備好食材，然后先要準(zhǔn)備豬蹄的工作。豬蹄在沖洗之前要用刀子刮去表面的臟東西，然后斬成小塊的。之后把砍好的豬蹄放到沸水中燙一遍，沸水中加入一些料酒，這樣可以在焯的過程中去掉豬蹄的血腥味和臟東西。2分鐘之后會看到水上面有一些漂浮的泡沫，這時(shí)候就可以出鍋，把豬蹄用清水沖洗一遍，之后再放入砂鍋中，然后把花生米洗干凈也放入砂鍋中。生姜切成片狀，取3片，放入砂鍋中。把清水放入砂鍋中，水要一次放夠，最好要淹沒所有的食材為佳。用大火開始燒，燒開之后轉(zhuǎn)成小火，慢慢的燉4個小時(shí)。等到時(shí)間到了之后就可以關(guān)火了，加上鹽調(diào)味，我們就可以開始吃了。
豬蹄燉花生的食用功效
吃豬蹄燉花生對我們健康有好處，大家可以通過吃些豬蹄燉花生來促進(jìn)健康，這樣是有助于我們?nèi)梭w健康的，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其中膠原蛋白的含量是非常豐富的，可以防止皮膚缺水而導(dǎo)致的皮膚出現(xiàn)皺紋、延緩皮膚的衰老等，可以幫助我們保護(hù)皮膚健康，同時(shí)還能很好的美容養(yǎng)顏，而且豬蹄燉花生中含有不飽和的脂肪酸可以降低膽固醇，對于防止冠心病、高血壓、動脈硬化有很大的幫助，可以幫助現(xiàn)代人保護(hù)血管健康。
吃豬蹄燉花生對我們健康是有好處的，在平時(shí)很多人都會愛吃些豬蹄燉花生，這樣是有助于我們健康的，所以大家對于豬蹄燉花生就不應(yīng)該錯過，上面給大家介紹了豬蹄燉花生的吃法，在平時(shí)常吃就可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏。
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西紅柿燉驢肉是很多人都愛吃的一種食物，我們在平時(shí)經(jīng)常吃西紅柿燉驢肉可以幫助很好的養(yǎng)生，是非常滋補(bǔ)的美味食物，而且吃西紅柿燉驢肉還可以幫助大家起到養(yǎng)生效果，那么具體西紅柿燉驢肉我們?nèi)绾纬员容^好，這是大家不清楚的，下面就讓我們看看吧。
西紅柿燉驢肉的材料
驢肉、西紅柿、蔥、熟菜油、干辣椒、花椒、白糖、醬油、鹽、甜酒釀、鮮湯、蔥段、麻油、紹酒。
西紅柿燉驢肉的做法
首先我們需要把驢肉洗凈，然后選擇把驢肉泡一泡水，然后放在沸水中焯幾分鐘后撈起。然后我們選擇準(zhǔn)備一個小碗，里面放入鹽、紹酒以及蔥花，攪拌后倒入驢肉腌制一會兒。然后再把西紅柿洗凈切塊，干辣椒切段。然后我們就要及時(shí)的準(zhǔn)備炒鍋，燒熱后倒入油，放入驢肉炒香，炒到顏色變了之后，倒入干辣椒和花椒，接著倒入番茄。選擇鍋中倒入鮮湯，大火煮開后加入鹽、醬油，最后大火收汁，加入酒釀、白糖、味精以及麻油，調(diào)勻之后就能開始吃了。
西紅柿燉驢肉的食用功效
我們選擇吃西紅柿燉驢肉是很不錯的選擇，在平時(shí)大家對西紅柿燉驢肉是比較喜愛的，現(xiàn)在很多人都會愛吃西紅柿燉驢肉這樣的食物，吃起來對我們健康滋補(bǔ)很有幫助，西紅柿中的番茄紅素是非常豐富的，我們吃西紅柿能夠具有抗衰老的效果，還能增強(qiáng)免疫力。同時(shí)西紅柿中的維生素C、胡蘿卜以及B族維生素都是非常豐富的，而且我們經(jīng)常吃西紅柿能美白肌膚，還能減少色斑沉著，對大家保護(hù)皮膚健康很有好處。驢肉同樣是非常有營養(yǎng)的，其中的蛋白質(zhì)是非常豐富的，而且膽固醇也非常低，是我們降低膽固醇的好方法，所以大家不能錯過吃西紅柿燉驢肉。
西紅柿燉驢肉是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都會愛吃西紅柿燉驢肉，這樣對我們健康是有幫助的，同時(shí)還可以很好的滋補(bǔ)，所以說在平時(shí)我們就應(yīng)該去多吃西紅柿燉驢肉，這樣是關(guān)系著我們健康的，所以大家應(yīng)該多吃。
鰱魚是非常健康的一種水產(chǎn)品，由于吃起來魚腥味非常淡，而且肉質(zhì)鮮美，魚刺也少，所以在平時(shí)不少人都是會喜歡吃些鰱魚的，而且實(shí)際上鰱魚最佳的吃法就是清蒸鰱魚，這樣可以更好的發(fā)揮出鰱魚的鮮美口味，一起看看清蒸鰱魚具體應(yīng)該怎么吃。
清蒸鰱魚的材料
鰱魚1000克、精鹽、姜、蔥、黃瓜、胡蘿卜、青豆罐頭適量。
清蒸鰱魚的做法
首先我們要把鰱魚處理好，先給鰱魚去鱗、剖腹去內(nèi)臟、去腮、洗凈，用沙布或紙巾等擦干水份之后，在魚身兩側(cè)交叉割出三到四條切口，最好深至魚腹，放入盤中備用。取精鹽、味素適量，在碗內(nèi)攪勻，然后均勻地涂抹到魚的身上、切口處及魚腹內(nèi)，進(jìn)行腌制十分鐘或十分鐘以上，給鰱魚入味。然后再取大蔥兩根、鮮姜一塊，將蔥切成小段;將鮮姜切成的細(xì)絲，與蔥混合后備用。取鮮黃瓜、胡蘿卜各一根，洗凈后切成一厘米厚的小丁備用，準(zhǔn)備少許青豆備用。將切好的蔥、姜塞入魚兩側(cè)的切口處、魚腹內(nèi)，然后再準(zhǔn)備蒸鍋一只，放入整理好的鰱魚，用大火蒸上約十五分鐘。將一半切好的黃瓜、胡蘿卜丁的裝盤。取出蒸好的鰱魚，將鰱魚放入到黃瓜、胡蘿卜丁的盤中，再將另一半黃瓜、胡蘿卜丁和青豆放在魚的上方。取食油適量，倒入鍋中煎沸，如果先前準(zhǔn)備的是生青豆，那么此時(shí)可把它放到沸油中將其爛熟，最后把熱油澆到魚身上，就可以開始吃了。
清蒸鰱魚的食用功效
清蒸鰱魚作為優(yōu)質(zhì)食物的一種，吃起來味道非常好，而且最重要的還是養(yǎng)生效果很強(qiáng)，鰱魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織，對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，對女性美容有不可忽視的作用，對我們皮膚健康很有好處，而且還可以美發(fā)。再加上鰱魚還富含蛋白質(zhì)、氨基酸，對促進(jìn)智力發(fā)育、降低膽固醇、降低血液黏稠度和預(yù)防心腦血管疾病具有明顯的作用，對于三高人群來說很適合吃。
清蒸鰱魚是吃起來味道非常鮮美的一種食物，而且清蒸鰱魚吃起來也比較清淡，是老少皆宜的一種美食，對于大多數(shù)人來說都很推薦去吃，首先吃清蒸鰱魚是可以美容養(yǎng)顏的，同時(shí)吃清蒸鰱魚還可以降低膽固醇，是保護(hù)血管的好選擇。
說起生菜，大家都不是很陌生的吧，它是一種價(jià)格便宜，而且一年四季都有的蔬菜類型，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有減肥美容的作用哦。如何食用呢，來看看大家都喜歡吃的蒜蓉生菜的做法吧。
蒜蓉生菜
蒜蓉生菜所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
蒜蓉生菜的做法
1、先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2、在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3、最后在用調(diào)味品調(diào)味，放入鹽、雞精和蒜蓉調(diào)味，水、淀粉、勾芡即可。
蒜蓉生菜的功效和作用
蒜蓉生菜是一道不錯的菜譜，并且材料是否的簡潔，一般人均可烹飪，綠色蔬菜一般都有抗衰老的作用，女性多吃蒜蓉生菜能保美麗容顏，讓你擁有逆長生的容顏。蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有效降血壓、護(hù)肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分，可以有降低膽固醇的作用，而且還可以抗衰老哦，色香味俱全，同時(shí)可以有補(bǔ)充水分，降低血壓和膽固醇的功效，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，大家一定要試試的。
蒜蓉生菜的具體的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，降低膽固醇美容養(yǎng)顏降血壓，趕緊試試吧。
小蔥拌豆腐是大家都熟悉的一道家常菜，在平時(shí)我們就會經(jīng)常的吃到這種食物，而且小蔥拌豆腐的做法也簡單，因此大家對這種食物就會更愛吃，對我們健康也是會有幫助的，那么具體小蔥拌豆腐應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
小蔥拌豆腐的材料
豆腐300克、蔥30克、精鹽5克、味精3克、香麻油4克、精制油30克。
小蔥拌豆腐的做法
首先我們要把烹飪的材料準(zhǔn)備好，然后先把小蔥除去黃葉，洗凈后切成蔥花;豆腐劃切成小塊，放入熱水鍋焯去豆腥味，可以讓豆腐吃起來的味道和口感都更好，之后及時(shí)的取出用冷的凈水過涼，撈出瀝出水分，盛裝在盤內(nèi)，隨即加入精鹽和味精，再撒上蔥花，淋上香油、麻油，然后將炒鍋置于中火加熱，倒入精制油熬熟后，再盛裝碗中，待冷卻后淋澆在豆腐上，就可上餐桌，食時(shí)拌勻，這時(shí)候我們吃就可以了。
小蔥拌豆腐的食用功效
小蔥拌豆腐作為我們常吃的一種食物，大家都愛吃，常吃喝粥食物對我們健康很有幫助，能夠有效的幫助我們促進(jìn)身體的健康，同時(shí)吃小蔥拌豆腐這種食物還可以起到補(bǔ)充的食用效果，首先吃小蔥拌豆腐對我們的血管健康是很有幫助的，首先豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。同時(shí)我們吃這道小蔥拌豆腐還能很好的美容養(yǎng)顏，特別是美白的效果非常強(qiáng)的，所以說大家對小蔥拌豆腐就應(yīng)該去多吃。
上面介紹了小蔥拌豆腐的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃小蔥拌豆腐這種食物對健康很有幫助，我們經(jīng)常去吃小蔥拌豆腐對健康是有一定幫助的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能有效的美容養(yǎng)顏，因此我們?nèi)绻袟l件的話，小蔥拌豆腐就要多吃。
大家有沒有聽說過，如果產(chǎn)婦不下奶的話可以喝些有營養(yǎng)的湯類的飲食，可以增加奶水呢。確實(shí)是有這樣的說法，由于產(chǎn)后女性身體比較弱，就可能導(dǎo)致奶水比較少的情況。大多數(shù)人都知道燉豬腳很有營養(yǎng)，也適合產(chǎn)后食用。燉豬腳確實(shí)有營養(yǎng)，你知道如何做嗎?
花生燉豬蹄
用料
主料：豬蹄2只花生仁(炒)適量
輔料：枸杞少許
調(diào)料：食鹽適量雞精少許蔥1段姜半塊料酒適量胡椒粉適量
1.豬蹄剁小塊放入涼水鍋中焯熟去血沫待用
2.鍋中放入開水，然后把蔥姜和之前弄好的豬蹄大火燒開，然后加入燒酒，小火燉一個小時(shí)
3.打開蓋子放入泡好的花生米，然后繼續(xù)煮三十分鐘。讓花生充分的入味
4.加鹽、雞精調(diào)味，最后撒入泡好的枸杞，即可出鍋裝碗
食譜功效
清暑解熱，生津止渴，適用于妊娠合并腹痛。豬腳具有滋補(bǔ)的作用，這道菜的特殊就是適合豐富的女性們食用，不僅可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，而且營養(yǎng)很豐富，是美容養(yǎng)顏的最好的選擇。而且還可以有補(bǔ)血通乳的作用，哺乳期的女性適合食用，可以讓奶水充足哦。而且花生的營養(yǎng)有很多，可以增強(qiáng)記憶力和免疫力。這道菜對于皮膚有保持彈性的作用，使皮膚光澤，柔潤細(xì)膩。
關(guān)于這道菜的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的制作的方法了，方法簡單，而且很有營養(yǎng)的一道菜，大家可以在家試試，很簡單的哦。而且味道很不錯。經(jīng)常吃這樣的食物可以益氣補(bǔ)血，同時(shí)對于有貧血和身體虛弱的人有很好的改善的作用。
白鰱就是我們經(jīng)常吃的鰱魚，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)虛養(yǎng)血的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型的哦。鰱魚含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，促進(jìn)智力發(fā)育，如何吃比較好呢，來看看這道鰱魚燉豆腐。
鰱魚燉豆腐
材料：野生鰱魚、石磨豆腐
調(diào)料：鹽、味精、雞粉、胡椒粉、老抽、蠔油
做法：
將鰱魚宰殺洗凈后過油炸出備用;在炒鍋放油，加入蔥姜蒜、八角、干辣椒、蠔油、老抽炒出香味后加入自制高湯;放入炸好的鰱魚和自制老石磨豆腐大火燉50分鐘即可。
營養(yǎng)點(diǎn)評
鰱魚燉豆腐鮮香微辣。魚和豆腐的組合將美味與營養(yǎng)都發(fā)揮得淋漓盡致。豆腐中含有大量的鈣質(zhì) ，魚肉中豐富的維生素D，可以極大地促進(jìn)人體對于鈣的吸收。豐富的鈣質(zhì)不僅有御寒的功效，還可以預(yù)防多種骨病，如骨質(zhì)疏松等。鰱魚的魚肉蛋白質(zhì)、氨基酸含量很豐富，對促進(jìn)智力發(fā)育、降低膽固醇、降低血液黏稠度和預(yù)防心腦血管疾病具有明顯的作用。鰱魚的味道鮮美，而且還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，而且還可以降低膽固醇的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材哦，這樣的吃法適合各類的人群食用，還可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，促進(jìn)智力發(fā)育。
鰱魚燉豆腐的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用，補(bǔ)鈣降低膽固醇促進(jìn)智力發(fā)育，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。
黃花菜炒雞蛋是我們常吃的一種家常菜，在平時(shí)不少人都會愛吃這種食物，對我們健康還是非常有好處的，是可以起到一個滋補(bǔ)養(yǎng)生作用的，同時(shí)還可以很好的改善腸胃不適，那么具體這道黃花菜炒雞蛋應(yīng)該如何去烹飪。下面就讓我們一起看看吧。
黃花菜炒雞蛋的材料
黃花菜，雞蛋，食用油，鹽，糖，醋，香油，蔥花
黃花菜炒雞蛋的做法
首先需要我們把材料都先準(zhǔn)備好，然后選擇先把黃花菜用水泡透，然后把黃花菜的根去掉，再對切一半備用。把雞蛋打入碗里，加點(diǎn)鹽，然后攪拌均勻入味。同時(shí)把油倒入鍋中，等油熱倒入雞蛋液并攤開，最好開小火，控制好時(shí)間，不要太長，15秒左右為佳。這時(shí)候再把黃花菜倒入鍋中然后翻炒幾下，再稍微加點(diǎn)水。然后往鍋里依次加入適量的鹽、糖、醋、香油來調(diào)味，再蓋上蓋子燜1分鐘，在起鍋之前加點(diǎn)蔥花就可以開始吃了。
黃花菜炒雞蛋的食用功效
黃花菜炒雞蛋是我們很多人都愛吃的一種食物，常吃對健康非常有好處，首先黃花菜營養(yǎng)價(jià)值豐富，既可以藥用，也可以食用。黃花菜作藥用可以養(yǎng)血平肝，利尿消腫，治頭暈，耳鳴，心悸等癥狀。經(jīng)常吃黃花菜還可以滋潤皮膚，使皮膚的韌性和彈力增強(qiáng)。黃花菜還能使皮膚變得細(xì)嫩飽滿、潤滑柔軟，并且皺褶減少、色斑消退。經(jīng)常吃是可以保護(hù)我們皮膚健康的，同時(shí)黃花菜可以健腦抗衰，預(yù)防老年人智力衰退。黃花菜還可以降低動物的血清膽固醇，可以有效預(yù)防高血脂和延緩機(jī)體衰老。我們吃黃花菜炒雞蛋是可以美容養(yǎng)顏的，還可以保護(hù)血管。
吃黃花菜炒雞蛋對健康還是有幫助的，經(jīng)常吃就能夠幫助解決身體不適，首先吃黃花菜炒雞蛋是可以美容養(yǎng)顏的，同時(shí)還可以吃黃花菜炒雞蛋來降低膽固醇，所以在平時(shí)是應(yīng)該多吃黃花菜炒雞蛋的，對我們健康是有非常大幫助的。
泥鰍是大家都很熟悉的一種食材，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，比如說含有的豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，具有滋補(bǔ)身體的作用。泥鰍如何食用呢，可以煮湯，煲粥等等，一起來看看泥鰍花生粥的做法吧。
泥鰍花生粥
泥鰍花生粥所需材料
主要食材泥鰍、花生、粳米、鹽、料酒、香油、胡椒粉、香菜
泥鰍花生粥的做法
1、粳米洗凈，用清水浸泡片刻;花生米洗凈;泥鰍處理干凈，切段，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入粳米、花生米煮至粥將成。
3、入泥鰍煮至熟，加鹽、香油、胡椒粉調(diào)勻，撒上香菜葉即可。
泥鰍花生粥的功效與作用
泥鰍風(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)細(xì)嫩松軟，易消化吸收，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人，此粥適宜一家老小飲用。泥鰍含有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力?；ㄉ械臓I養(yǎng)也是比較多的，這樣一起搭配的話可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，同時(shí)還可以降低膽固醇哦，對于預(yù)防疾病養(yǎng)衰老是很不錯的呢，所以大家不妨試試。
泥鰍花生粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，降低膽固醇養(yǎng)衰老抗病毒，腎虛，身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
很多人對于海蠣子還是有一些陌生，但是我們?nèi)绻f起牡蠣和生蠔的話，大家就是不陌生了，是非常的美味的一種海鮮食物，也是有很多的做法是可以供我們進(jìn)行選擇，今天小編就是為大家?guī)硪豢詈Ｏ犠拥慕?jīng)典的吃法。
蔥韭海蠣子炒雞蛋
做法：
1、首先我們需要將買來的海蠣子泡在淡鹽水中，待其將體內(nèi)的泥沙全部傾吐干凈后，再用清水將其清洗干凈后瀝干水分。將瀝干水分的海蠣子放入碗中，加入少許的食鹽、胡椒粉、料酒腌制一會兒。
2、在腌制海蠣子的同時(shí)，我們可以準(zhǔn)備好雞蛋，將其磕入碗內(nèi)，用筷子或者打蛋器打散之后，放入少許的食鹽、胡椒粉以及料酒調(diào)一下味。
3、將韭菜去掉黃葉子和老葉子后洗凈切成長短差不多的段備用。
4、鍋內(nèi)放入適量的食用油燒熱，將腌制好的海蠣子倒入鍋中，用小火將海蠣子煎成兩面金黃后，加入雞蛋液一起炒至雞蛋凝固后快速劃散。
5、放入韭菜段和蔥花翻炒一下就可以盛起來開吃了。
功效：
我們食用海蠣子是可以很好的讓肌膚變得細(xì)膩，是有很好的美容養(yǎng)顏的作用，這主要是因?yàn)楹Ｏ犠又泻胸S富的核酸，這種物質(zhì)對于延緩衰老和減少皺紋是有非常不錯的作用的，而且海蠣子含有的蛋白質(zhì)經(jīng)過水解之后，可以分解成多種優(yōu)良的氨基酸，有些甚至是我們?nèi)梭w自身無法合成的，所以正是因?yàn)楹Ｏ犠拥陌被岱N類比較齊全，所以海蠣子才被稱為是海底的牛奶，可見它的蛋白質(zhì)多么豐富。雞蛋我們不用說了，它里面的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等可以幫助我們身體補(bǔ)充能量，對于一些組織的修復(fù)也是可以起到很好的效果的。韭菜補(bǔ)腎壯陽的效果則是非常不錯的。所以將這三者食物搭配在一起食用，可以很好的營養(yǎng)和強(qiáng)壯我們的身體，對于多種疾病也可以起到預(yù)防作用，大家平時(shí)一定要多吃。
對于好的食材，我們?nèi)绻菦]有正確的做法的話，不僅是會影響到我們食用食物的口感，對于食材也是一種浪費(fèi)，所以大家就是可以多學(xué)習(xí)一種食材的做法，這樣也是可以很好的提高我們的廚藝。
山楂大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以幫助消化?？梢耘莶瑁鎏鹌返鹊?。山楂茶大家都愛喝，可以有美容抗輻射的作用，來看看吧。
山楂茶
食療功效:活血化瘀、調(diào)理腸胃營養(yǎng)價(jià)值:面色無華時(shí)、血瘀氣滯導(dǎo)致的消化不良時(shí)
適宜人群:情緒不佳、腸胃功能紊亂等人群飲用
禁忌人群:胃酸過多者、孕婦
山楂茶所需材料
主要食材山楂干，冰糖
山楂茶的泡法
1用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度。將山楂用溫水洗凈，放入杯中，倒入沸水。
2蓋上杯蓋悶泡5分鐘后，把冰糖放入杯中，調(diào)勻直至冰糖融化即可飲用。
山楂茶的功效與作用
消食化積味酸甘，含有脂肪酶，能促進(jìn)脂肪的消化，并能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃。調(diào)經(jīng)止痛山楂可以活血化淤，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品?？馆椛渖介缓SC和果膠，對美容和抗輻射都是很有益處的。降壓降脂具有降低血清膽固醇及甘油三酯、擴(kuò)張冠狀動脈血管和預(yù)防心絞痛的作用，尤其適合于高血脂、高血壓及冠心病患者。經(jīng)常喝些山楂茶是可以有抗輻射的作用的，而且還可以有降壓降脂的作用哦，對于預(yù)防心絞痛有一定的作用，同時(shí)也可以預(yù)防三高呢，對于清熱解毒助消化有幫助。
山楂茶的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，美容抗輻射降低膽固醇調(diào)理腸胃，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
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