榴蓮鯽魚湯---強身壯體增強免疫力
春季養(yǎng)生鯽魚湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“榴蓮鯽魚湯---強身壯體增強免疫力”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
榴蓮是一種非常不錯的水果，生活中很多人都是非常的喜歡食用，其實除了是可以作為水果直接食用，也是可以搭配一些其他的菜肴來很好的制作食用，和鯽魚一起搭配熬湯就是非常的不錯，下面我們大家就是一起來看看這款榴蓮鯽魚湯。
榴蓮鯽魚湯
主料：鯽魚一條、榴蓮肉兩個、小胡蘿卜一個、蔥三根、香菇兩個、蒜瓣兩個、生姜四片
榴蓮鯽魚湯的做法步驟
1、準(zhǔn)備好胡蘿卜，香菇，小蔥、準(zhǔn)備兩個榴蓮肉。
2、將榴蓮肉切碎了，然后就是將鯽魚洗干凈了，兩面切，然后撒上一些鹽巴腌制一會。
3、將鍋里面的油燒熱，放入一些魚開始煎。www.cndadi.net
4、魚煎到兩面金黃色，再把切好的蒜，姜絲放入油鍋中煸下，出香味。
5、在鍋中倒入燒開的水，再把切好的榴蓮放入鍋內(nèi)，滾十分鐘。
6、放入切好的香菇，胡蘿卜再滾五分鐘。放入適量適合自己口味的鹽巴，雞精。再滾個一兩分鐘就好。
7、差不多了就把切好的蔥放入湯中，滾幾秒，就可以起鍋了。
功效：我們食用榴蓮是有很好的緩解痛經(jīng)，活血散寒的功效，榴蓮是寒性體質(zhì)人群理想的滋補食物，榴蓮是含有多種維生素、鈣、磷、鐵，所以對于身體虛弱的人群來說也是一種不錯的食物，可以補充身體能量和營養(yǎng)，有很好的強身壯體的作用，榴蓮里面是含有豐富的氨基酸，所以是可以很好的增強身體的免疫力。鯽魚做湯是可以很好的補充身體蛋白質(zhì)，而且對于肌膚是有很好的強化的作用，對于緩解壓力和睡眠不足是有很好的緩解的作用，鯽魚是有益氣健脾、清熱解毒的功效。這款榴蓮鯽魚湯是我們調(diào)理身體和美容養(yǎng)顏的佳品。
這款湯品吃起來也是比較的清潤，而且是不膩，經(jīng)常食用一些是有很好的開胃的作用，可以幫助健脾利濕，活血通絡(luò)。所以大家以后在煲湯的時候是可以選擇這款湯品，吃肉喝湯，還可以很好的調(diào)理身體。
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你愛吃豬肝嗎，小編就很喜歡吃豬肝，豬肝的口感和特別，而且具有補氣血的作用，但是心血管疾病的人群一定要注意最好少吃這樣的食物哦。豬肝和很多的食物都可以搭配，下面介紹豬肝鱖魚湯的做法吧，可以有提高免疫力的效果。
豬肝鱖魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、卵磷脂、多種維生素和礦物質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪等
適宜人群:
一般人群皆可食用，老幼、婦女、脾胃虛弱、貧血者尤為適合
禁忌人群:
腎功能不全、哮喘、咯血者、寒濕盛者不宜食用鱖魚
豬肝魚肉湯
所需材料
鱖魚300克、豬肝150克、枸杞10克、鹽少許高湯適量、香菜少許
豬肝魚肉湯的做法
1、將鱖魚收拾干凈切塊;豬肝洗凈切成大片;枸杞子洗凈。
2、鍋上火，下入高湯、鱖魚、豬肝、枸杞子，調(diào)入鹽用小火煲至熟，撒入香菜(依據(jù)個人口味添加)即可。
豬肝魚肉湯的功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。鱖魚具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強體魄。豬肝魚肉湯此湯具有補氣補血、益脾健胃、健腦益智、養(yǎng)肝明目、強身健體、增強免疫力的功效。豬肝可以和魚肉一起搭配的哦，可以有補氣血的作用，對于強身健體來說效果不錯，而且還可以有提高免疫力的效果呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，而且還可以有健腦益智的效果。
豬肝鱖魚湯適合身體虛弱，氣血不足的人群食用，而且這樣的搭配方法可以有補鐵補血的作用，對于小孩子老年人來說都可以經(jīng)常吃的，可以提高抵抗力，而且還可以有促進食欲提高記憶力的作用，老少皆宜哦、
榴蓮是極具盛名熱帶水果，有“水果之王”的美譽。多吃榴蓮能夠補充很多人體所需的營養(yǎng)，今天我們要介紹的是用榴蓮和鯽魚坐的一道湯品。水果和魚肉的組合，不僅有很高的營養(yǎng)價值，滋補身體，也會產(chǎn)生一種讓人新奇的味覺體驗。
清燉榴蓮鯽魚湯的營養(yǎng)價值
榴蓮中含有的碳水化合物，能提供豐富的能量，其中含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的有害物質(zhì)，所以榴蓮還具有潤腸排毒的功效。而鯽魚，不僅肉質(zhì)鮮美，其中含有促進生長提高視力作用的維生素A。因此清燉榴蓮鯽魚湯不但清潤而不滋膩，補益養(yǎng)血，還具有排毒養(yǎng)顏，護目養(yǎng)肝的作用。
清燉榴蓮鯽魚湯的功效作用
【榴蓮】
1.促進血液循環(huán)：榴蓮性熱，吃了之后可以起到驅(qū)寒保暖的作用，寒性體質(zhì)的人食用后能夠促進血液循環(huán)，活血散寒，同時榴蓮也可以改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)。所以容易手冷，體寒的人可以多多食用榴蓮。
2.促進消化吸收：榴蓮果肉香甜順滑能改善食欲，而榴蓮中含有豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收，加速身體中的毒素排除。所以適量吃榴蓮能夠起到開胃消食的效果。
3.美容養(yǎng)顏：榴蓮還含有能改善皮膚彈性、提亮膚色和延緩皮膚衰老的多種物質(zhì)如：氨基酸和維生素。所以多吃榴蓮還能改變肌膚，美容養(yǎng)顏。
4.增強免疫力：因為榴蓮中氨基酸種類齊全，含有7種人體必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。谷氨酸參與核酸、蛋白質(zhì)的合成代謝，能提高機體免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，提高機體應(yīng)激能力，對人體有益。
5.滋補身體：榴蓮是有名的滋補水果，有水果之王的美譽，它含有多種維生素及豐富蛋白質(zhì)，還有益元素鋅，它的香氣成分還可與其他營養(yǎng)成分其協(xié)同作用，有益身體，滋補營養(yǎng)，常吃榴蓮可健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，補益養(yǎng)虛。
7.防治高血壓：榴蓮果肉中含有的豐富礦質(zhì)元素，都是人體不可缺少的。尤其是其中的鉀和鈣兩種元素。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運，可以有效的治療和預(yù)防高血壓。所以高血壓人群，可以經(jīng)常喝鯽魚湯。
【鯽魚】
1.補虛催乳：鯽魚有通乳汁作用。所以產(chǎn)后鯽魚湯是哺乳期媽媽們的必備湯品之一，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。特別是產(chǎn)后、手術(shù)后、病后體虛的人，經(jīng)常吃鯽魚有益身體恢復(fù)。
2.美容養(yǎng)顏：鯽魚肉質(zhì)鮮美，含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕油膩的人群食用。鯽魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用，所以是減肥食譜里的最佳選擇。
3.補肝養(yǎng)目：每百克鯉魚中，含視黃醇25微克，維生素A25微克，這對于提高視力是有益的，也能夠起到保護眼睛的作用。十分適合兒童食用，能夠保護他們的眼睛。
4.健腦益智：鯽魚的頭中含有豐富的卵磷脂，能夠給大腦補充大量營養(yǎng)，起到增強記憶力的功效。但是一定要選擇新鮮的鯽魚。
【清燉榴蓮鯽魚湯】
清燉榴蓮鯽魚湯是一道具有美容養(yǎng)顏，護目養(yǎng)肝，健腦益智的滋補湯品，無論是大人小孩都適宜。
清燉榴蓮鯽魚湯的做法
首先是準(zhǔn)備食材：鯽魚一條，榴蓮肉兩個，胡蘿卜一個，蔥姜蒜若干。
第二步，先做準(zhǔn)備工作，將鯽魚洗凈裝盤，兩面切，撒鹽巴腌制一會。在腌制鯽魚的過程中，把榴蓮肉切碎，將蔥切段，姜切絲兒，蒜切末。
第三步，把鍋燒熱，倒油，等油熱后把腌制好的魚放入鍋里煎，等魚煎到兩面金黃時再把切好的蒜和姜絲放入油鍋中煸下，出香味，然后在鍋中倒入燒開的水。再把切好的榴蓮放入鍋內(nèi)，滾十分鐘
第四步，吧胡蘿卜放入鍋中再滾五分鐘。再根據(jù)自己口味的放入適量鹽巴，雞精。再滾個一兩分鐘就好。
第五步，把切好的蔥放入湯中，滾一下，就可以起鍋了。
清燉榴蓮鯽魚湯的烹飪技巧
1.做成一道菜的關(guān)鍵之一就是，食材的挑選。成熟的榴蓮，才能又甜又糯，成為鯽魚湯里的美味搭配，那么如何挑選榴蓮呢?方法一：捏尖刺。這個胖胖的榴蓮上面，布滿了密密的尖刺，選兩根相臨的尖刺，用手捏住尖刺的尖端，稍稍用力將它們向內(nèi)捏攏，如果比較輕松就能讓它們彼此“靠近”，就證明榴蓮較軟，成熟度也比較好，是我們要選擇的榴蓮，如果感覺手感非常堅實，根本就無法捏動，就證明榴蓮比較生，并不合適。方法二：看大小，通過觀察榴蓮的大小和外觀顏色，來辨別榴蓮是否成熟。一般來說，體型比較大的榴蓮成熟度會好一些。從外殼的顏色來看，成熟的好榴蓮呈較通透的黃色，如果青色比較多，則證明榴蓮沒有成熟。
2.如何熬制出奶白色的鯽魚湯?在電視上的美食節(jié)目里，鯽魚湯都是呈奶白色的然而自己動手卻怎么也做不出奶白色，這也是有技巧的：首先是要用少許鹽將魚身擦一下，然后把魚的兩面煎一下，最好是用豬油煎魚，煎至魚皮呈金黃色，然后一定是要用開水下鍋煮魚，這樣煮出的湯就會呈奶白色。
清燉榴蓮鯽魚湯的禁忌人群
適宜人群：一般人群，營養(yǎng)不良性浮腫的人食用;適宜孕婦產(chǎn)后食用。
禁忌人群：感冒發(fā)熱的人不宜食用。
清燉榴蓮鯽魚湯，是一道含有很多營養(yǎng)的滋補湯品，十分適合在秋日里烹飪，不僅美容養(yǎng)顏，增強免疫力，而且烹飪起來只要掌握技巧也可以做出奶白色的湯，快動手試一試，讓家人品嘗。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的種類不同補充的營養(yǎng)物質(zhì)也是不同的，我們要相互搭配食用，這樣才不失營養(yǎng)缺乏的哦。鱔魚也是海產(chǎn)品的一種，可以增強體質(zhì)，同時還可以強筋骨哦，來看看黨參鱔魚湯的做法。
黨參鱔魚湯
黨參鱔魚湯所需材料
主要食材鱔魚、黨參、色拉油、精鹽、蔥段、姜末、香油
黨參鱔魚湯的做法
1、將鱔魚收拾干凈切段;黨參清洗干凈備用。
2、鍋上火倒入水燒沸，下入鱔段汆水，至沒有血色時撈起沖凈。
3、凈鍋上火倒入色拉油，將蔥、姜、黨參炒香，再下入鱔段煸炒，倒入水，調(diào)入精鹽、煲至熟，最后淋入香油即可。
黨參鱔魚湯的功效與作用
黨參鱔魚湯是一道大補氣血的湯品，體質(zhì)虛弱、氣血不足的人可以經(jīng)常食用，可以改善機體功能，增強抵抗力哦。黨參具有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強造血功能的功效。鱔魚具有補血、補氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。黨參鱔魚湯此湯具有滋補氣血、健脾補氣、行氣和胃、強健筋骨、補益肝腎，祛風(fēng)除濕的功效。平時的時候可以經(jīng)常食用，對于身體虛弱啊或者是氣血不足的人群來說是不錯的滋補食材類型，而且還可以有補腎的作用，對于男性強壯身體有好處的。
關(guān)于黨參鱔魚湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強免疫力強筋骨補肝腎，有軟化血管，適合各類人群。而且還可以促進身體健康，促進食欲。
每個人的身體素質(zhì)是不用的，身體的免疫力提高了才能有效的預(yù)防各種疾病。我們的身體素質(zhì)會受到外界環(huán)境的影響，在冬天天氣比較寒冷的季節(jié)中。人體的免疫力會普遍的下降。養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣能有效的提高身體的免疫力，預(yù)防疾病，那么您知道吃什么增強身體免疫力呢？
1、海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD，膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2、和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛癥”等多種功效，
2、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;，
3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;，
4、人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有必需的抗癌功效，糖分子越少，活性越強，
5、蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
6、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;
7、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力，
8、SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝jí bìng和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復(fù)人體內(nèi)細胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\動，正確的營養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力，
9、舞茸/灰樹花，這是提高腫瘤病人免疫力最佳食品，在日本有幾百年的服用歷史，
10、維生素：維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官，
11、膠原蛋白：是一種細胞外蛋白質(zhì)，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì)，膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。富含人體須要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質(zhì)中最重要的組成部分，
12、雞湯：能夠防范感冒和流感等上呼吸道感染性jí bìng。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有主動作用，
13、大蒜、洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌，
14、含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必需有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，鋅還能抗感染。每天攝入50~100毫克的鋅，就可以防范流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。鋅是人體內(nèi)有許多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動有催化作用，新稀寶鋅硒寶促進孩子生長發(fā)育與機體組織再生，并幫忙孩子提高自己身體免疫力，并參與維生素A的代謝。
? ?水果、蔬菜以及各種肉類。只有這樣合理的搭配才能養(yǎng)成一個比較好的飲食習(xí)慣。吃什么增強身體免疫力。以上已經(jīng)做出了詳細的解答，每種食物所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是不同的，所以每種食物都是需要的。不能太過于偏食，僅僅吃一種食物。
魚肉是大家都喜歡吃的食材類型，可以補腦益智，而且而且還可以促進健康的哦。銀魚大家都吃過嗎，小小的一個，沒有刺，當(dāng)然營養(yǎng)價值也是比較高的呢。銀魚食用方法有很多，雞絲銀魚湯就有健脾活血的作用。
雞絲銀魚湯材料:
干銀魚50克、雞脯肉200克、雞蛋1個、生姜1小塊、淀粉適量、醬油1小匙、高湯15大匙、料酒大匙、胡椒粉1小匙、精鹽1小匙
雞絲銀魚湯做法:
1.干銀魚泡軟洗凈;雞脯肉去筋，洗凈切細絲，用雞蛋清、淀粉、精鹽、醬油腌漬;生姜洗凈切末;
2.炒鍋內(nèi)放入高湯、料酒、精鹽，下銀魚燒開，撈出瀝干裝入砂鍋內(nèi);
3.炒鍋內(nèi)添加高湯，下入雞絲，煮至雞肉成白色時取出倒入砂鍋中;
4.砂鍋內(nèi)加精鹽燒開，撇去浮沫，撒上生姜末、胡椒粉即可。
銀魚湯的做法很多，但是與不同的食材搭配，會有不一樣的美味效果，今天小編給大家推薦的是——“雞絲銀魚湯”，此湯不僅香味濃郁，且營養(yǎng)價值極高;銀魚是一種魚類珍品，色澤如銀，營養(yǎng)豐富，堪稱河鮮之首。銀魚中蛋白質(zhì)含量為72.1%，氨基酸含量也相當(dāng)豐富，營養(yǎng)價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，這樣的一道湯品可以有滋補的作用，而且還可以有補充蛋白質(zhì)的功效哦，對于促進代謝有很好的效果。而且還可以健脾養(yǎng)胃補腎，是不錯的增強免疫力的好選擇哦，社會各類的人群食用。
上面介紹了雞絲銀魚湯的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，補腎健脾活血增強免疫力，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
雞肉就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N肉類了，因為雞肉價格便宜味道又要鮮甜，而且養(yǎng)生功效又是杠杠的，所以很多家庭一日三餐都離不開雞肉，像煲雞湯、紅燒雞，炒雞肉，宮保，三鮮之類都是很好吃的，今天養(yǎng)生專家又給大家介紹雞的另外一種做法了，就是湘菜的代表名菜，東安子雞了，來一起看看吧！
材料：嫩土母雞1只(約重1000克)、鮮米椒10克、野花椒籽3克、白醋100克、料酒25克、蔥25克、姜25克、雞清湯250克、味精1克、精鹽4克、熟豬油100克、芝麻油4克。
做法：將雞宰殺后，去毛洗凈，在食袋旁切口，除去食袋，在肛門旁切口取出內(nèi)臟，清洗干凈，放入湯鍋內(nèi)煮5分鐘再浸5分鐘，撈出涼干，順肉紋切成5厘米長、2厘米寬的條塊;姜切成絲;鮮米椒切成細末;野花椒籽拍碎;蔥白切成寸段，其余切花，炒鍋置旺火上，放入熟豬油燒至八成熱時，下雞塊、姜絲、鮮米椒末煸炒，再放白醋、料酒、精鹽、野花椒籽繼續(xù)煸炒，接著放入雞清湯，燜2分鐘，至湯汁收至三分之一時，放入蔥白段、味精拌勻，淋入芝麻油，出鍋裝盤撒蔥花即成。
功效：母雞肉蛋白質(zhì)含量高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
如果你們家都吃膩了雞肉的普通做法，不妨就嘗試些這道東安子雞吧！東安子雞造型美觀，色澤鮮艷，肉質(zhì)鮮嫩，酸辣爽口，而且它又不肥不膩，我們不管怎么吃都不會覺得討厭的哦！加上還有這么豐富的營養(yǎng)價值，一年四季用來進補身體都是很不錯的選擇，然而我們做這道菜的時候要注意煮雞的時間不宜過長，不要雞肉會變老變柴的，影響口感的呀！
榴蓮相信大家都非常了解，不僅僅是因為榴蓮獨有的氣味，更因為榴蓮豐富的營養(yǎng)和不錯的口味，那么榴蓮具體具有哪些營養(yǎng)價值呢?大家了解多少?這里小編就給大家詳細解說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧!
1、滋陰壯陽
榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。
2、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。
榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
哇塞!榴蓮的營養(yǎng)價值還真不是蓋的，難怪那么多朋友喜歡吃榴蓮了，那么因為不喜歡榴蓮氣味，而排斥榴蓮的朋友，看過上面介紹的榴蓮的強大功效相信都會愿意去嘗試一番了，當(dāng)然站在健康飲食的角度上來說，過多食用榴蓮易上火，所以不可吃過量哦!
冬天的溫度比較低，受到了外界環(huán)境的影響，經(jīng)常會有人感冒，然而有的人身體素質(zhì)比較好，身體的免疫力比較高，抵抗力不好，所以就不容易感冒，所以日常生活當(dāng)中提高自己的免疫力，就可以有效的預(yù)防各種各樣的疾病，那么您知道吃什么可以增強身體免疫力嗎？
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;
2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;
3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;
5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
喝茶能增強對細菌的抵抗力
喝茶會讓你遠離醫(yī)生。一項新研究認(rèn)為,茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國《全國科學(xué)院學(xué)報》上的研究說,美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實驗室實驗中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì),可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增強免疫力
世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認(rèn)為這是可行的。”蒙塔尼耶說,他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
? ?以上就是吃什么可以增強身體免疫力做出的解答。食物保健的方法，是最常見的一種方式，我們的一日三餐離不開食物，不妨就根據(jù)自身的狀況，來選擇一些有助于身體健康發(fā)育的食物，尤其是兒童，處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，比較容易生病，提高自己的免疫力是非常有必要的。
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