甲亢吃藥后還失眠怎樣
養(yǎng)生失眠。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供甲亢吃藥后還失眠怎樣，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、甲亢失眠要注意什么三、甲亢失眠不能吃什么甲亢吃藥后還失眠怎樣
1、甲亢吃藥后還失眠怎樣調(diào)理
多年來,治愈甲亢失眠疾病,常常采用一些鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁、抗焦慮、催眠一類藥物,但效果不理想,長期使用會造成不良的副作用。大量服用抗神經(jīng)興奮藥的方法,會使患者有一個很大抵抗情緒,不宜治療。大量服用抑制神經(jīng)的藥物,在病人體內(nèi)會造成了很大的傷害,更難以康復(fù),給患者造成極大的痛苦。
甲亢患者長期失眠建議多吃含鈣豐富的食物,有睡眠和穩(wěn)定的效果:獼猴桃水果、牛奶、芝麻醬、甜玉米湯。每晚睡前喝牛奶對睡眠也有很大的幫助,匹配一些餅干、面包、甜點,因為牛奶中的鈣可鎮(zhèn)靜和催眠,但是因為牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)的提神作用,若能與一些高糖食物可促進(jìn)血管加壓素分泌可能導(dǎo)致嗜睡。
2、甲亢失眠是什么原因
甲亢起始多以精神刺激為主要誘因,而持久的刺激及感染等應(yīng)激因素會造成自身免疫功能紊亂,導(dǎo)致甲狀腺素細(xì)胞增生,進(jìn)而出現(xiàn)緊張焦慮、失眠等癥狀。另外,從中醫(yī)角度,甲亢屬于“癭病”、“心悸”等病范疇。初起多實,病久由實致虛,尤以陰虛、氣虛為主,以致成為虛實夾雜之癥。
具體分析的話,這一類患者可表現(xiàn)為痰氣郁結(jié)、氣郁化火,火熱之邪擾亂神明,故而失眠;或者陰虛陽亢,也會造成虛熱內(nèi)擾、心神不寧、心煩少寐;若患者屬于氣陰兩虛類型,則陰陽失調(diào)、夜寐不安。除了甲亢本身造成失眠。接受甲亢治療也可能增加失眠癥出現(xiàn)的風(fēng)險。很多甲亢治療藥物在部分患者服藥的前二、三個月內(nèi),會發(fā)生皮膚癢、發(fā)疹、發(fā)燒、喉嚨痛、肝功能異常等藥物過敏現(xiàn)象。同時,睡眠不好,甚至夜間失眠也是十分常見的服藥反映。
3、甲亢失眠吃什么好
3.1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3.2、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3.3、桂圓蓮子湯
相信大家都知道,桂圓跟蓮子都是具有養(yǎng)心、寧神的功效,因此用兩者合在一起熬成湯,就非常時候失眠患者服用,而且效果非常不錯的哦。
3.4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
甲亢失眠要注意什么
忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去就診。
服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來緊張的工作,或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
甲亢失眠不能吃什么
1、含咖啡因食物
含咖啡因是生物堿的一種,是徐緩興奮劑。興奮大腦神經(jīng)細(xì)胞、提高腦細(xì)胞活力、提神醒腦,使人精神振奮,這是造成失眠最主要的原因。
晚間一般不宜喝咖啡, 因為飲用濃咖啡后會促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加,使大腦皮層過度興奮而導(dǎo)致失眠。
2、油膩食物
晚上吃太多油膩食物,或進(jìn)食高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰臟的工作負(fù)擔(dān),會刺激神經(jīng)中樞,影響工作狀態(tài),導(dǎo)致夜里無法好好睡一覺。
3、辛辣食物
辛辣的食物是包括辣椒、大蒜、芥末、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物,躺下睡覺時候更容易引起燒心(胃灼熱),難以促進(jìn)睡眠氛圍。
4、導(dǎo)致胃脹氣食物
肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺,那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助。
可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物包括:豆類、包心菜、柑橘類水果等。
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感冒吃藥后可以喝茶嗎
1、感冒吃藥后可以喝茶嗎
茶葉中通常含有較多的茶堿、咖啡因和鞣酸等物質(zhì),這些物質(zhì)具有興奮中樞神經(jīng)、增強血液循環(huán)和促進(jìn)心跳加快的作用,與感冒后要求多休息相沖突。如果伴有發(fā)燒的感冒喝茶往往會加病情。另外茶葉中的鞣酸會影響肌體排汗,妨礙正常散熱,影響了病體的康復(fù)。
除茶葉的特點要求不宜喝茶外,另外如果有食感冒藥物是堅決不能喝茶的。其原因主要是茶葉中含有大量單寧酸,與藥物中的堿性物質(zhì)混在一起不易溶解,從而降低藥物療效,使身體無法吸收藥物帶來的作用。另外風(fēng)寒感冒適當(dāng)喝姜茶,對風(fēng)寒感冒具有一定防治作用。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或為革蘭陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒怎么診斷
根據(jù)病史、流行病學(xué)、鼻咽部的癥狀體征,結(jié)合周圍血象和陰性胸部影像學(xué)檢查可做出臨床診斷。特殊情況下可行細(xì)菌培養(yǎng)或病毒分離,或病毒血清學(xué)檢查等確定病原體。
感冒如何預(yù)防
1、注意冷暖
當(dāng)人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
2、不要勞累
勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預(yù)防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒食療方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時,即可?；?。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
現(xiàn)在的人越來越關(guān)注自己身體健康，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，最為常見的一種方式，就是通過和日常的一些影片，可以起到美容養(yǎng)顏的功效，比如喝蜂蜜就是非常好的一種選擇。在我們吃了一些藥物之后，通常我都會感到特別的苦，所以有人就會選擇喝蜂蜜，這樣可以將嘴里的口味去除掉，那么您知道吃藥后喝蜂蜜可以嗎？
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝。
檸檬蜂蜜水是可以減肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水。將蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能用開水，溫水最好。
堅持那么1個星期，你會發(fā)現(xiàn)，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會每周輕3斤以上。檸檬是最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，有消除頭昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮膚干燥、咽喉疼痛等。實驗發(fā)現(xiàn)，檸檬蜂蜜水可以清除細(xì)胞代謝產(chǎn)生的毒素。
蜂蜜是一種溫和的食物，具有補中益氣，對胃部有好處，能夠緩解便秘，味道很甜美的食物，蜂蜜是一種保健食物，經(jīng)常食用對身體是有好處的，每天早上起來空腹服用一湯匙蜂蜜對身體是很好的，特別的養(yǎng)生，蜂蜜是不會上火的，但是蜂蜜如果泡水喝的話，最好是選擇溫水或者是涼水比較好，不能用熱水，熱水會破壞蜂蜜里面的營養(yǎng)價值。長期喝蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏，而且能夠減少疾病的發(fā)生。
? ?不同的藥物可以發(fā)揮不同的功效，對于吃藥后喝蜂蜜這個問題，我們應(yīng)該慎重的去考慮，因為有一些藥物在喝了蜂蜜之后，就會失去了它的藥性不能夠發(fā)揮它的效果，所以還是要用溫水服用藥物，在短時間內(nèi)最好不要使用其他的食物，希望以上的信息能給大家?guī)韼椭?/p>
白蘿卜是具有天然補血補氣的成分，營養(yǎng)價值很高又能防癌抗癌，白蘿卜中雖然辛辣，但是卻對潤喉，緩解腸胃不適，治療小便不暢有著很好的功效，白蘿卜在平時可以導(dǎo)致涂抹患處，能預(yù)防燙傷燒傷又能緩解積食，治療胃痛和高血壓，白蘿卜中不僅有藥用價值，更是很不錯的食療方子，但是因為許多生活中的藥物，是不能和一些食物放在一起吃的，否則會失去藥性，在吃完藥后不要吃白蘿卜，因為白蘿卜具有瀉氣的功能，可以加快藥物代謝，這樣沒有辦法讓藥物起到功效。
吃藥后可以吃白蘿卜的，白蘿卜沒有“破藥”的功能。
白蘿卜的功效。
主治：煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒；生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。
近年來醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)白蘿卜有抗癌作用：由于白蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。而且還含有一種酶能分解致癌的亞硝胺，所以有抗癌作用。另外，白蘿卜是人體補充鈣的最佳來源之一.
驗方參考與藥膳：
1、白蘿卜生搗汁，涂患處，治燙、火傷。
2、白蘿卜生搗汁，調(diào)醋擦患處，治熱癤。
3、白蘿卜生搗汁，喝下一杯，治食積及小兒食豆或食面積滯飽脹。
4、白蘿卜搗汁，每次飯后飲一杯，治胃痛，高血壓。
5、白蘿卜生搗汁250克，加白糖30克，或加生姜汁一二滴，服下，治急性喉炎，喉痛聲嘶，支氣管炎。
6、白蘿卜、馬蹄生搗汁各60克，燉熱服，治熱咳，咯黃稠痰。
7、白蘿卜生搗汁，加麥芽糖蒸熟服食，治百日咳。
8、白蘿卜生切片，烘熱涂擦患處，每日睡前擦一次，擦至患處皮膚發(fā)紅為止，連續(xù)數(shù)日，治凍瘡。
9、白蘿卜煮濃汁，熱洗，治腳氣。
10、白蘿卜500克，生搗汁，每次服60克，一日兩次，治食物中毒，煤氣中毒。
11、白蘿卜、紅糖水煎服，治蕈類中毒。
12、經(jīng)霜白蘿卜適量，水煎代茶飲，治咳嗽，哮喘。
13、蘿卜幼苗60克（或陳蘿卜苗15克），煎濃汁服食，治急性喉炎，喉痛聲啞，痢疾初起，亦可預(yù)防白喉。
14、蘿卜葉晾干，用水煎濃汁服食，治胸腹飽悶，痢疾。
15、蘿卜葉搗爛取汁，用開水送服或加紅糖水沖服，治嘔吐。
甲亢失眠怎么改善
1、甲亢失眠怎么改善
多年以來,治療甲狀腺功能亢進(jìn)產(chǎn)生的失眠的時候往往用鎮(zhèn)靜藥物、催眠、抗抑郁、抗焦慮藥物,但是這些藥物效果不理想,副作用比較大,并且容易產(chǎn)生依賴了一旦是停藥癥狀立馬就會出現(xiàn),失眠馬上又回來了,所以不適宜長期使用,同時大量的服用抑制神經(jīng)的藥物可以產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果,給患者帶來了很大的痛苦。甲亢患者失眠建議可以多食用一些含鈣比較豐富的食物,能夠改善睡眠,含鈣比較豐富的食物有:牛奶、獼猴桃、芝麻醬、甜玉米湯等,也可以在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶,可以配上一些餅干、甜點、面包等,牛奶中含有大量的鈣,但是牛奶豐富的蛋白質(zhì)可以有提神效果,如果與含糖量比較多的食物一起使用才可以起到促進(jìn)睡眠的效果。
2、甲亢的病因
甲亢病因包括彌漫性毒性甲狀腺腫(也稱Graves病),炎性甲亢(亞急性甲狀腺炎、無痛性甲狀腺炎、產(chǎn)后甲狀腺炎和橋本甲亢)、藥物致甲亢(左甲狀腺素鈉和碘致甲亢)、hCG相關(guān)性甲亢(妊娠嘔吐性暫時性甲亢)、和垂體TSH瘤甲亢。
臨床上80%以上甲亢是Graves病引起的,Graves病是甲狀腺自身免疫病,患者的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生了刺激甲狀腺的免疫球蛋白-TSI,臨床上我們測定的TSI為促甲狀腺素受體抗體:TRAb。
Graves病的病因目前并不清楚,可能和發(fā)熱、睡眠不足、精神壓力大等因素有關(guān),但臨床上絕大多數(shù)患者并不能找到發(fā)病的病因。Graves病常常合并其他自身免疫病,如白癜風(fēng)、脫發(fā)、1型糖尿病等。
3、甲亢的臨床表現(xiàn)
甲狀腺激素是促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)機體氧化還原反應(yīng),代謝亢進(jìn)需要機體增加進(jìn)食;胃腸活動增強,出現(xiàn)便次增多;雖然進(jìn)食增多,但氧化反應(yīng)增強,機體能量消耗增多,患者表現(xiàn)體重減少;產(chǎn)熱增多表現(xiàn)怕熱出汗,個別患者出現(xiàn)低熱;甲狀腺激素增多刺激交感神經(jīng)興奮,臨床表現(xiàn)心悸、心動過速,失眠,情緒易激動、甚至焦慮。
甲亢患者長期沒有得到合適治療,可引起甲亢性心臟病。
甲亢如何預(yù)防
1、能不熬夜就不熬夜,要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)舉行熬煉,可使睡眠連結(jié)平穩(wěn)。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有利益。這種甲亢的預(yù)防比力常見。
2、泡澡,泡澡是維持身心均衡最簡略的要領(lǐng)之一,哄騙高溫重復(fù)入浴的體式格局,可以促進(jìn)血管緊縮、擴張。每次泡澡3分鐘,蘇息5分鐘再入浴,反復(fù)三次,就能在不知不覺中耗損大量能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,連結(jié)肌膚平滑過細(xì)。這也是甲亢的預(yù)防辦法之一。
3、多吃黃豆,黃豆和豆成品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面飾演重要腳色,尤其是黃豆,可以轉(zhuǎn)變體內(nèi)激素的排泄。這也屬于甲亢的預(yù)防要領(lǐng)。
甲亢食療方
昆布海藻飲
昆布、海藻、牡蠣用水煎汁。每日1次,連服數(shù)日,能疏肝清熱,理氣解郁。
青柿子糕
青柿子1000克,蜂蜜適量。青柿子去柄洗凈,搗爛并絞成汁,放鍋中煎煮濃縮至粘稠,再加入蜂蜜1倍,繼續(xù)煎至粘稠時,離火冷卻、裝配備用。每日2次,每次1湯匙,以沸水沖服,連服10天～15天。以清熱瀉火為主,用于煩燥不安、性急易怒、面部烘熱者。
川貝海帶粥
川貝、海帶、丹參各15克,薏米30克,冬瓜60克,紅糖適量。川貝、丹參先煎湯后去渣、入其他味煮粥吃。每日晨起空腹溫服,連服15天～20天。用于頸部腫大、惡心、便溏癥。
竹菇淡菜煎
竹菇、淡菜各15克,牡蠣各30克,紅糖適量。用水煎汁,去渣。每日1劑,連服7天～10天。具有化痰利濕,軟堅散結(jié)功效。
什錦豆腐
豆腐4塊,西紅柿150克,木耳、冬筍、豌豆各15克,濕淀粉、生油各9克,蔥、姜、鹽等調(diào)味適量。
甲亢失眠怎么治療
1、甲亢失眠怎么治療呢
多年來,治愈甲亢失眠疾病,常常采用一些鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁、抗焦慮、催眠一類藥物,但效果不理想,長期使用會造成不良的副作用。大量服用抗神經(jīng)興奮藥的方法,會使患者有一個很大抵抗情緒,不宜治療。大量服用抑制神經(jīng)的藥物,在病人體內(nèi)會造成了很大的傷害,更難以康復(fù),給患者造成極大的痛苦。
甲亢患者長期失眠建議多吃含鈣豐富的食物,有睡眠和穩(wěn)定的效果:獼猴桃水果、牛奶、芝麻醬、甜玉米湯。每晚睡前喝牛奶對睡眠也有很大的幫助,匹配一些餅干、面包、甜點,因為牛奶中的鈣可鎮(zhèn)靜和催眠,但是因為牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)的提神作用,若能與一些高糖食物可促進(jìn)血管加壓素分泌可能導(dǎo)致嗜睡。
2、甲亢失眠吃什么好
2.1、食醋
有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會入睡。
2.2、牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。
2.3、水果
過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。
2.4、小米
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。
2.5、鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌摺?/p>
3、甲亢失眠的食療方
3.1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
3.2、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3.3、桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
3.4、栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只,洗凈,切塊,連同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內(nèi)加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
甲亢失眠是什么原因
甲亢是甲狀腺的功能出現(xiàn)了亢進(jìn),甲狀腺是人體非常重要的一個器官,人體的很多功能都收到甲狀腺分泌的甲狀腺素的影響。甲狀腺功能亢進(jìn)會生產(chǎn)處更多的作用于神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì),造成患者的神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài),到了晚上,神經(jīng)還是處于興奮狀態(tài)所以就不容易入睡,甚至是出現(xiàn)徹夜不眠。
甲亢患者的失眠還與甲亢的疾病癥狀具有很大的關(guān)系,患者身體上和心理上都會受到傷害,很多患者會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀,即使是睡眠和休息的時候這種癥狀也不能獲得緩解,有的人甚至是出現(xiàn)持久性的心房顫動,導(dǎo)致心跳像是一匹脫韁的野馬,即使是夜間休息的時候也不能獲得減輕,這就導(dǎo)致患者非常擔(dān)心害怕,所以晚上自然也就難以入睡了。
甲亢失眠要注意什么
1、按時用藥
遵從醫(yī)囑:患者在疾病處理期間應(yīng)該按照醫(yī)囑用藥,換而言之也就是按時按量用藥,一旦隨意的用藥或者是改變用藥就會導(dǎo)致患者對耐藥性的增加,或者是導(dǎo)致其他的后果出現(xiàn)。
2、調(diào)暢情志
甲亢患者在疾病發(fā)病期間會出現(xiàn)情緒波動,精神刺激是本病治療最需要注意的,這是因為患者在接受甲亢疾病治療期間也會出現(xiàn)情緒不安或者是情緒緊張的癥狀,這就需要告知患者家屬及時的配合治療甲亢。告知患者在疾病治療期間安慰患者,不要發(fā)生正面的沖突,此外還需要調(diào)節(jié)自己的情緒,注意自身修養(yǎng),遇到事情慢慢調(diào)節(jié),可以聽一些優(yōu)雅的音樂,或者是做一些其他可以陶冶情操的事情,慢慢消除患者的精神狀況。
柚子口感酸甜，并且具有很高的食用價值，深受人們的喜愛。今天給大家推薦幾款用柚子制作的食品，功效堪比藥材。
1、柚子+銀耳
柚子有潤肺止咳的功效，因此如果有嗓子干癢、咳嗽不止的問題可以學(xué)一下。備料：銀耳、柚子肉、百合、蓮子。做法：除去柚子肉，先把所有的食材熬制成銀耳羹，最后在加入柚子肉，小火煮三分鐘即可食用。
功效：潤肺止咳，化痰，可以調(diào)理肺部問題。
2、柚子皮+山楂
備料：柚子皮、山楂、雞內(nèi)金。做法：把這三種食材，放入鍋中加水熬制25分鐘，然后可以加入少許的冰糖來調(diào)味，即可食用。
功效：可以緩解消化不良、緩解積食等問題，還可以改善胃口不佳的情況。
3、柚子皮+陳皮
備料：柚子皮20克，陳皮5克。做法：把食材洗凈，放入鍋中加水熬制25分鐘，即可飲用。
功效：緩解兒童因為飲食不當(dāng)出現(xiàn)的腹痛、腹瀉。消除積食、通氣、緩解脹氣。
4、柚子+茯苓
備料：柚子肉50克，茯苓10克，甘草5克，冰糖適量。做法：把以上材料放入鍋中加入清水，小火煎制30分鐘，然后過濾掉殘渣，只需飲用汁水。
功效：針對高血壓、血管問題有輔助醫(yī)療的作用。還可以健脾利尿，緩解水腫，還有一定的減肥功效。
5、柚子皮+百合
備料：柚子皮一大塊、百合100克、川貝25克、五味子25克。做法：把以上材料放入砂鍋中，加入2000毫升的水，小火煎制兩個小時。最后過濾掉藥渣，加入適量冰糖，即可飲用。
功效：針對慢性阻塞性肺病有輔助治療的作用，可以用于慢阻肺的日常飲食，來緩解病情。
吃藥，是一件看似很平常的事情。很多人都以為把藥吃進(jìn)肚子就沒事了。但其實吃藥也講究正確的方式，很多人都在吃藥這件事上犯錯，不僅影響藥效，甚至還會危害生命。
七大吃藥誤區(qū)千萬不要犯
誤區(qū)一：飲水過多
吃藥以后，很多人都會不自覺地大口大口喝水。殊不知，這樣做竟會影響藥效。因為服藥后，飲用大量的水很容易稀釋胃部胃酸，不利于藥物的溶解吸收。建議服用固體藥物時，飲用一杯水就足夠了。
誤區(qū)二：干吞藥片
有的人吃藥時喝過多的水，而有的人卻為了省事，吃藥的時候也不用水送服，硬生生地干吞藥片，卻不自知將自己置于危險的境地。
因為干吞藥片很容易會損害食道，甚至誘發(fā)胃腸道疾病。此外，由于沒有適量水來溶解藥物，這些藥物很容易在人體內(nèi)形成結(jié)石，誘發(fā)新的疾病。
誤區(qū)三：1日3次= 三餐飯前
通常藥品的說明書上都會寫著服藥指南“1日3次，餐前服用”，而大部分患者也會依照囑咐，在三餐飯前按時服藥。其實，這種做法也是錯的。
實際上，“1日3次”指的是把一天24小時平均分為三個時間段，即每8小時吃一次藥。這是根據(jù)測試結(jié)果得出的藥物在體內(nèi)的代謝速率而總結(jié)出來的。只有按照這個時間間隔服藥，才能有效保證人體血液中的藥物濃度，保證藥效。
誤區(qū)四：多藥同用
多種藥物同時服用，很容易會造成藥物之間的相互作用，影響藥效，甚至?xí)T發(fā)其他疾病。因此，服藥之前一定要主動向醫(yī)生咨詢，切忌隨意換藥或多藥同服。
誤區(qū)五：喝飲料送服
有些人尤其是小孩，都喜歡用牛奶、果汁、茶水等等飲料來送服藥物。事實上，這種做法會影響藥效，甚至?xí)：】?。建議最好用白開水送服藥物。
此外，值得注意的是，某些藥物如果不用白開水送服的話，反而會更有效地發(fā)揮藥效。例如藿香正氣片用熱姜湯送服，六味地黃丸用淡鹽水送服，調(diào)理脾胃的中成藥用熱米粥送服等等。
誤區(qū)六：對著瓶口服用糖漿
為求方便，喝糖漿時，很多人都會就著瓶口喝下糖漿。一是這種做法容易污染藥液，加速藥物變質(zhì)；二是這樣并不能準(zhǔn)確控制劑量，難以發(fā)揮最佳藥效。
誤區(qū)七：吃藥后馬上運動
跟吃飯一樣，服藥后不能馬上進(jìn)行運動。因為服藥后，藥物的溶解吸收需要足夠的血液參與循環(huán)反應(yīng)，要30—60分鐘才能發(fā)揮藥效。如果吃藥后馬上進(jìn)行運動，會嚴(yán)重影響胃腸等器官的循環(huán)，影響藥效發(fā)揮。
甲亢導(dǎo)致的失眠怎么治療
1、甲亢導(dǎo)致的失眠怎么治療
多年以來,治療甲狀腺功能亢進(jìn)產(chǎn)生的失眠的時候往往用鎮(zhèn)靜藥物、催眠、抗抑郁、抗焦慮藥物,但是這些藥物效果不理想,副作用比較大,并且容易產(chǎn)生依賴了一旦是停藥癥狀立馬就會出現(xiàn),失眠馬上又回來了,所以不適宜長期使用,同時大量的服用抑制神經(jīng)的藥物可以產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果,給患者帶來了很大的痛苦。
2、甲亢失眠的食療方
2.1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.2、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
2.3、桂圓蓮子湯
相信大家都知道,桂圓跟蓮子都是具有養(yǎng)心、寧神的功效,因此用兩者合在一起熬成湯,就非常時候失眠患者服用,而且效果非常不錯的哦。
2.4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
2.5、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。
3、甲亢失眠吃什么好
3.1、奇異果
一項研究表明,每天吃兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十。所以,有睡眠障礙的你可以吃兩顆奇異果,用它含有的豐富的鈣、鎂及維生素C來完成神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。此外,奇異果含有的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
3.2、葡萄
葡萄對改善失眠有很好的作用,因為葡萄當(dāng)中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預(yù)示著即將要睡眠了,所以,它可以調(diào)節(jié)睡眠,使失眠的情況得到改善。
3.3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6,還含有讓人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),所以,吃香蕉可以調(diào)節(jié)人的心情,讓你遠(yuǎn)離憂郁,自然而然就能讓你心情美美地進(jìn)入睡眠。
3.4、蘋果
據(jù)現(xiàn)代生化分析,蘋果富含多種元素,其中芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%,這種濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,所以自然就有利于改善你失眠的情況。
為什么甲亢會導(dǎo)致失眠
甲亢起始多以精神刺激為主要誘因,而持久的刺激及感染等應(yīng)激因素會造成自身免疫功能紊亂,導(dǎo)致甲狀腺素細(xì)胞增生,進(jìn)而出現(xiàn)緊張焦慮、失眠等癥狀。
另外,從中醫(yī)角度,甲亢屬于“癭病”、“心悸”等病范疇。初起多實,病久由實致虛,尤以陰虛、氣虛為主,以致成為虛實夾雜之癥。
具體分析的話,這一類患者可表現(xiàn)為痰氣郁結(jié)、氣郁化火,火熱之邪擾亂神明,故而失眠;或者陰虛陽亢,也會造成虛熱內(nèi)擾、心神不寧、心煩少寐;若患者屬于氣陰兩虛類型,則陰陽失調(diào)、夜寐不安。
另外,除了甲亢本身造成失眠。接受甲亢治療也可能增加失眠癥出現(xiàn)的風(fēng)險。很多甲亢治療藥物在部分患者服藥的前二、三個月內(nèi),會發(fā)生皮膚癢、發(fā)疹、發(fā)燒、喉嚨痛、肝功能異常等藥物過敏現(xiàn)象。同時,睡眠不好,甚至夜間失眠也是十分常見的服藥反映。
甲亢失眠要注意什么
1、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去就診。
2、服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來緊張的工作,或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
3、忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
4、宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
5、適度體力活動大有益處?！绑w腦并用,精神乃治”,即體力活動與腦力活動相適應(yīng),二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。
這和人們健康意識的提高，大眾體檢的普及，醫(yī)學(xué)檢驗、檢查技術(shù)的進(jìn)步有很大關(guān)系。也許是你自己，也許是你的父母、子女、親戚、朋友，正在經(jīng)受著甲狀腺疾病的困擾。除了吃藥、手術(shù)、復(fù)查，飲食方面該注意什么也是大家非常關(guān)心的問題。其實，不同的甲狀腺疾病在吃上各有講究。對照我們整理的這 8 條飲食建議，看看你平時吃對了嗎？
1 加碘鹽
加碘鹽對于防治碘缺乏是個好幫手。甲亢使用無碘鹽；甲狀腺炎不宜吃加碘鹽，少吃或不吃；其他人選擇加碘鹽。
2 大豆
大豆既是致甲狀腺腫的食物，同時又可抑制甲狀腺激素的吸收。甲減患者在服用藥物后，不要大量食用豆制品，最好間隔一段時間再吃；甲亢患者可適量多吃。
3 十字花科食物
常見的有：花菜、卷心菜、白菜、蘿卜、芥末等。甲狀腺腫的人應(yīng)少吃。這些食物有類似抗甲狀腺藥的作用，不過經(jīng)過加熱處理，甲減患者也可適度食用。
4 高纖維食物
多吃蔬果等富含膳食纖維的食物，對緩解便秘很有效。但伴腹瀉的甲亢患者應(yīng)少吃，而有便秘問題的甲減患者可以多吃點。
5 避免刺激性食物
甲亢患者的典型癥狀包括心慌、怕熱、易激動等。飲食要避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物，以免加重甲亢癥狀。
6 水
每天飲水 1.5～2 L。甲亢患者有出汗多、代謝旺盛的問題，會消耗大量的水，應(yīng)保證每天飲水 1.5～3 L。
7 少食多餐
這也是適合減肥的一個飲食建議。甲亢患者對能量的需求增加，適當(dāng)增加副餐能滿足身體對能量的需求，同時緩解一次性大量進(jìn)食帶來的血糖過高。
8 低鹽飲食
推薦將每日鹽攝入量控制在 5 g 以內(nèi)。而甲減患者由于存在黏液性水腫的可能，鹽分?jǐn)z入過多會加重水腫，更應(yīng)該注意控制鹽的攝入量。
甲亢主要臨床表現(xiàn)為多食、消瘦、畏熱、多汗、心悸、激動等高代謝癥候群，神經(jīng)和血管興奮增強，以及不同程度的甲狀腺腫大和眼突、手顫、脛部血管雜音等為特征，嚴(yán)重的可出現(xiàn)甲亢危相、昏迷甚至危及生命。甲亢是一種頑固性、難治性內(nèi)分泌性疾病，甲亢長期不治療或治療效果不好或反復(fù)復(fù)發(fā)，最終會導(dǎo)致全身多系統(tǒng)嚴(yán)重?fù)p害。甲亢患者一定要及時的進(jìn)行治療，并且要注意合理的飲食，預(yù)防各種不良并發(fā)癥的產(chǎn)生，保障自身健康。甲亢疾病便是我們需要面對的疾病，生活中我們不僅要做好對疾病的治療，同樣也要進(jìn)行合理的護(hù)理工作，尤其是飲食方面，一定要多加注意。甲亢患者飲食應(yīng)該注意以下問題：
一、要做到飲食有規(guī)律
起居有常，順應(yīng)自然變化，加之適量的體育活動，來加強身體的免疫功能，補充充足的水分，嚴(yán)禁咖啡、濃茶等興奮性飲料。多吃一些含鉀、鈣豐富的食物，留意營養(yǎng)搭配。
二、關(guān)于甲亢飲食禁忌
生活中患者飲食應(yīng)加以注意：每日進(jìn)食的熱量，男性至少2400千卡，女性至少2000千卡。多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類食物，多吃含維生素豐富的水果、蔬菜、少吃辛辣食物、如辣椒、蔥、姜、蒜等。
三、少食多餐
建議病人，平時飲食中少食多餐的飲食規(guī)律，免得一頓飯吃的太飽，適量增加餐次，三餐之間能增加副餐2～3次，副餐能吃一些小點心與水果類。
四、防止感染
多種感染都會傷害身體，也會誘發(fā)甲亢的察覺，因此要留意鍛煉身體，增長身體抵抗力，防止病菌侵入，要少用含碘藥物或碘制劑。
根據(jù)專家們的分析，甲亢的治療除了上面提到的飲食治療之外，精神和心態(tài)也是十分關(guān)鍵的，要做好這方面的保健，要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，同時盡量減少過度疲勞，要保持自己有一個良好的心情，讓自己情緒穩(wěn)定。
失眠一定要吃藥嗎
1、失眠一定要吃藥嗎
失眠不一定要吃藥,我們來看看治療失眠的方式。
1.1、加強個體的放松活動。由于良好的睡眠與個體是否放松有很大關(guān)系,因此每天堅持鍛煉,可使人體釋放出多巴胺,也能排解身體中的壓力能量,讓人保持一種愉悅的心情。
1.2、做適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知調(diào)整。面對同一個問題,思考的角度不同,結(jié)果也會大不相同。
1.3、建立良好、有規(guī)律的生活方式。生活方式可以通過有規(guī)律的生活行為飲食、和環(huán)境三大方面進(jìn)行改變。
1.4、要掌握運用科學(xué)有效的睡眠方法。首先要持放松、順其自然的睡眠態(tài)度而不能強求、著急,否則適得其反。
2、引起失眠的原因
2.1、環(huán)境因素:是引發(fā)失眠的最常見原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
2.2、行為因素:不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長期夜間作業(yè),流動性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。
2.3、疾病因素:任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。
2.4、精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒,持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。
2.5、藥物和嗜酒因素:藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)?有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。
3、失眠的癥狀
3.1、入睡困難。
3.2、不能熟睡。
3.3、早醒,醒后無法再入睡。
3.4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢。
3.5、睡過之后精力沒有恢復(fù)。
3.6、發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
3.7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。
3.8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
失眠會引起人的疲勞感,不安,全身不適,無精打采,反應(yīng)遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂。
失眠了怎么辦
1、睡前出身大汗。當(dāng) 你翻來覆去睡不著的時候,躺著是一種折磨,逼自己入睡更是對身心的蹂躪。這個時候你應(yīng)該坐起來下床走走,如果情況允許,你出去跑步,盡可能的讓自己大汗淋 漓,如果不便就做幾幾十個俯臥撐,把自己整出汗,如在冬季注意別整感冒了。之后回來沖個熱水澡,然后再躺床上自然會睡著的。
2、一心一意數(shù)數(shù)字。有調(diào)查顯示,數(shù)綿羊是大家使用過最多的助眠方法,但是效果因人而異,究其原因多數(shù)是數(shù)著數(shù)著就走神去想其他事了,不能夠一心一意的數(shù)完一輪又一輪,如果讓自 己刻意去數(shù)數(shù)字,一輪從1到100,一般三輪下來就瞌睡了,但是一定要一心一意的數(shù)。
3、非等瞌睡了才躺下。早點上床躺下并不等于早點睡著了。如果你習(xí)慣性的躺下睡不著,說明你跟床沒有建立睡眠關(guān)系,見了床并非能聯(lián)想睡覺,甚至躺上去也不知道自己需要睡覺的潛意識。
4、堅信自己可以輕松睡。
不洗腦,不植入潛意識,就是讓自己知道,只是偶爾失眠了,小意思,待我輕松克服即可。做到以上三點,一般都是可以輕松入睡,如果是長期性失眠,那需要重視了,有必要的話咨詢一下專業(yè)人士,以免長此下去影響身心健康。
失眠的注意事項
1、失眠了不可自己盲目的用藥治療,也不要找那種小診所進(jìn)行治療,這都對失眠的治療非常不利。因此專家提醒患者切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。
2、養(yǎng)成規(guī)律的生活方式,合理飲食。失眠患者最好的睡眠時間為10點鐘以前睡覺,早上6點起床,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
3、失眠患者采用藥物治療見效后,切忌不要立即恢復(fù)原來的工作,或者是又進(jìn)入了原來的精神環(huán)境。
4、日常是生活中,失眠癥患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些運動鍛煉,有助于促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。專家提出:適度體力活動大有益處。
5、失眠癥患者的飲食應(yīng)以清淡為主,注意飲食禁忌;最好少吃海味佳肴,加食些雜糧。
失眠怎樣調(diào)理
1、失眠怎樣調(diào)理之尋求并消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。
2、失眠怎樣調(diào)理之平常而自然的心態(tài)
出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。
3、失眠怎樣調(diào)理之食物調(diào)理
3.1、百合糖水湯
百合100克,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量,分兩次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復(fù)的虛煩失眠,對伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳。
3.2、甘麥大棗湯
浮小麥60克,甘草20克,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方,雖用藥普通,但養(yǎng)心安神功效顯著。
失眠的分癥論治
1、心火偏亢
癥狀:心煩不寐,躁擾不寧,怔忡,口干舌燥,小便短赤,口舌生瘡,舌尖紅,苔薄黃,脈細(xì)數(shù)。
治法:清心瀉火,寧心安神。
方藥:朱砂安神丸。
方中朱砂性寒可勝熱,重鎮(zhèn)安神;黃連清心瀉火除煩;生地、當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血,養(yǎng)陰以配陽?？杉狱S芩、山梔、連翹,加強本方清心瀉火之功。本方宜改丸為湯,朱砂用少量沖服。
若胸中懊儂,胸悶泛惡,加豆豉、竹茹,宜通胸中郁火;若便秘溲赤,加大黃、淡竹葉、琥珀,引火下行,以安心神。
2、肝郁化火
癥狀:急躁昂怒,不寐多夢,甚至徹夜不眠,伴有頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干而苦,便秘溲赤,舌紅苔黃,脈弦而數(shù)。
治法:清肝瀉火,鎮(zhèn)心安神。
方藥:龍膽瀉肝湯。
方用龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火;木通、車前子利小便而清熱;柴胡疏肝解郁;當(dāng)歸、生地養(yǎng)血滋陰柔肝;甘草和中?？杉又燔蛏瘛⑸埞?、生牡蠣鎮(zhèn)心安神。若胸悶脅脹,善太息者,加香附、郁金以疏肝解郁。
失眠的癥狀
1、入睡困難:輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1-3個小時,患者說原來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
2、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感,許多失眠病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
3、多夢:即病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒;還有的病人常常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是嚴(yán)重失眠的癥狀。
4、睡眠質(zhì)量很差:睡眠質(zhì)量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
怎樣預(yù)防失眠
1、預(yù)防失眠要放松心情
很多時候,我們之所以會睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負(fù)面情緒,放松心情。
2、預(yù)防失眠可適當(dāng)聽音樂
和其它的古典音樂相比較來說,莫扎特的音樂具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂,也可以聽聽其他的音樂,最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂。
3、按時睡覺可預(yù)防失眠
現(xiàn)在之所以有那么多的人睡不著,和混亂的生活節(jié)奏是有很大關(guān)系的。因此,我們就要養(yǎng)成自己的生物鐘,讓自己按時睡覺,那么,失眠的問題就自己不存在了。
4、預(yù)防失眠切忌睡前用腦
現(xiàn)在很多人上班都需要用到電腦,有時候工作沒有做完的話就會帶回家繼續(xù)工作。如果在睡前還一直用電腦的話,就會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。在睡覺之前最好先放松一下心情,如果一直處于工作的狀態(tài)的話,心情就會非常的緊張。所以平時大家最好不要將工作帶回家。
5、預(yù)防失眠忌睡前激動
人的喜怒哀樂,都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,因此,睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡,甚至造成失眠。這時,可取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下腭,全身放松,口中生津時,不斷將津液咽下,幾分鐘后你便進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
失眠吃什么食物
1、葡萄:最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
2、香蕉:香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。
3、大棗:大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
4、蘋果:據(jù)現(xiàn)代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
治療失眠的偏方
1、柏子仁燉豬心:豬心一只,柏子仁。將豬心洗凈血污,然后把柏子仁放入豬心內(nèi),隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
2、蓮子芡實豬肉湯:蓮子肉,芡實肉,豬肉。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯,熟后用食鹽調(diào)味食之。
3、苦丁肉桂袋茶:將苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末,裝入茶袋中,用開水沖泡,代茶飲用,直到味淡為止。
4、烏靈參燉雞:將雞去除內(nèi)臟,把烏靈參用溫水浸泡4~8小時后洗凈切片放到雞腹內(nèi),再放進(jìn)砂鍋加佐料和水清燉,熟后放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白,有濃厚蘑菇香味,服后補氣健脾、養(yǎng)心安神,對失眠者療效甚佳。
5、龍眼肉:又名桂圓。為補血益心之佳果,果中之神品。其味甘類于大棗,入脾經(jīng)功又勝過大棗,且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸,用它治之最為適宜(在鍋內(nèi)蒸熟,隨意食用)。
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