更年期中醫(yī)治療
更年期養(yǎng)生常識。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《更年期中醫(yī)治療》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
更年期中醫(yī)治療
1、更年期中醫(yī)治療
方法一:選擇滋陰清熱類中藥,如百合、生地黃、蓮子心等。主要針對陰少陽多, 陰虛內(nèi)熱,從而導致失眠、心煩、出汗、腰酸背痛等癥狀。
方法二:使用補血調(diào)經(jīng)類中藥,如當歸、白芍等。主要針對陰虛血少,從而導致月經(jīng)量少、月經(jīng)周期延長等癥狀。
方法三:常用補腎抗衰類中藥,如枸杞、五味子等。主要針對腎虛,從而導致骨質(zhì)疏松、皺紋增多、疲乏、腰背酸痛等癥狀。
2、更年期的癥狀表現(xiàn)
2.1、月經(jīng)紊亂
月經(jīng)紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時,月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。
2.2、心血管及脂代謝障礙
可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
2.3、腰酸背痛
腰背酸痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀,出現(xiàn)腰、背四肢疼痛,部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。
2.4、神經(jīng)、精神障礙
有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩(wěn)定,易激動,性格變化、記憶力減退等。
2.5、陣熱潮紅
陣熱潮紅是更年期主要特征之一,部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘~15分鐘不等。
3、更年期的年齡段
專家指出,女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,一般在45歲~55歲之間,包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在此期間婦女發(fā)生一些生理變化,它們既不是器質(zhì)性疾病,也不是不可克服的或一旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。更年期是一個內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期,不同人對此自然有不同的反應,不能盲目根據(jù)她人的經(jīng)驗,就斷定自己的更年期年齡是多大。
根據(jù)生理指標的測定,更年期大約在絕經(jīng)前10年開始,即40歲左右;絕經(jīng)后約10年時間,卵巢功能才完全消失,女人就進入老年期。也就是說,女性的更年期年齡一般是在40歲左右就開始了,而在45歲以后進入高發(fā)期。
更年期的預防方法
預防更年期提前要先自查,自己有沒有不良習慣,會不會吸煙酗酒。如有請盡快戒掉。觀察自己的睡眠狀況,成人每天要睡6-8小時,你的睡眠時間達到這個表現(xiàn)了嗎?如果沒有,可以在中午休息一會;睡覺前要放松自己,不要加班加點地忙工作,不要和人爭執(zhí),確保平靜進入睡眠。
想要預防更年期提前,那就不要為了減肥或體型,刻意減少進食了,也不要想吃啥就吃啥了,不要偏食挑食,或者暴飲暴食,三餐進食要按時。減肥或者過飽的時候,可以散散步。
每個人或多或少都有壓力的,關(guān)鍵要懂得減壓。對于女性來說,減壓方法很多的,可以每個星期練習2次身心放松術(shù)或瑜伽,也可以進行2次的體育鍛煉,游泳,打球及健美操都有助于消除壓力。
最后,定期體檢,女性過了25歲就要每年進行1-2次正規(guī)婦科及乳腺科檢查了,一旦發(fā)現(xiàn)更年期癥狀,要及時檢查分泌科,爭取醫(yī)生的幫助,一定不可掉以輕心,更不要因為不好意思而不去檢查。
更年期的危害
1、更年期憂郁癥:容易引起焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等情緒,出現(xiàn)自責自罪、盲目猜疑等癥狀。
2、腫瘤易發(fā):更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡,如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn),早治療,可提高治療效果及患者生存率。
3、骨質(zhì)疏松:這個時期的女性骨強度比較的弱,骨折是比較容易感性增加,骨代謝負平衡,常常都會有腰腿痛、背痛以及身高減低等現(xiàn)象,只要一用力就會骨折。
4、皮膚老化:皮膚、毛發(fā)都會出現(xiàn)顯著的變化,皮膚還會變得干燥,彈性會慢慢的消失。有時候瘙癢,并且有皺紋,尤其是面、頸、手等部位更加的顯著。
ys630.COm精選閱讀
女性更年期的治療
1、治療女性更年期之雌性激素療法
一旦人體進入到更年期之后,雌性激素分泌出的水平也會出現(xiàn)降低的情況。因此,適當?shù)难a充一些雌性激素,就對病情的控制和治療帶來更多的益處。在臨床上,醫(yī)生往往會通過口服的藥物來進行服用,基本上不會進行肌注。但是不管是哪一種方法,都不能夠長期的使用。
2、治療女性更年期之藥物療法
維尼安
維尼安是比較常用治療女性更年期的藥物,開始用維尼安的時候每月只需服用4毫克或5毫克,2毫克一次,每兩周一次。再根據(jù)狀況,減半服用,或維持不變。另一種說法是服藥4個月左右后,再服用安宮黃體酮,8～10毫克/日,10天左右。
倍美力
倍美力是進口的治療更年期的藥,每日服倍美力0.625毫克,連續(xù)20～25天,在10～14天配合安宮黃體酮服用,每日服用2毫克,兩者合用服用,能夠避免女性周期性出血。
鎮(zhèn)靜劑
更年期女性很容易暴躁,失眠,所以鎮(zhèn)靜劑可以用來治療失眠較重的更年期女性,一旦改善睡眠,身體的精神及體力也就能慢慢恢復,緩解更年期的癥狀。一般于睡前服藥。常見的治療女性更年期的藥物有利眠靈、安定、魯米那等。
3、治療女性更年期之心理精神治療
事實上,更年期不單單是一種生理上的疾病,也是一種心理上的疾病。所以,除了要通過藥物來進行治療之外,還需要從心理上來進行調(diào)控,這樣才能夠令患者得到緩解。不過,心理神經(jīng)治療的豐富并不能夠通過患者來進行自主的調(diào)控,患者一定要定期去醫(yī)院進行咨詢和檢查,這樣才能夠避免出現(xiàn)心理上的障礙。
中醫(yī)治療更年期的方法
1、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之辨證
更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證,總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱,辨證要點是陰陽屬性要分清。
在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型;腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。
2、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之選藥
在選擇藥物方面,中國傳統(tǒng)中醫(yī)證明,紅花、三七、益母草、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應用,具有滋陰補腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用,對更年期的女性極為有益,能對更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié),幫助身體迅速建立新的平衡,恢復正常的生理狀態(tài)。
如滋陰補腎,可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況;活血調(diào)經(jīng)、益氣養(yǎng)血,對更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢、頭暈頭痛等癥具有針對性的治療作用。
3、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之常用藥物
常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補心丹、更年安膠囊等等,要在醫(yī)生指導下服藥。
更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應堅持服藥、未可速效。
4、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之其它治療
中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法,有一定效果。
采用食療配合治療,如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等,根據(jù)不同癥型選用食療處方,以促進腎的陰陽平衡。
女性更年期的癥狀
月經(jīng)紊亂
月經(jīng)紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時,月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。
陣熱潮紅
陣熱潮紅是更年期主要特征之一,部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。
腰酸背痛
腰背酸痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀,出現(xiàn)腰、背四肢疼痛,部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。
心血管及脂代謝障礙
可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
神經(jīng)、精神障礙
有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩(wěn)定,易激動,性格變化、記憶力減退等。
更年期失眠抑郁治療偏方
1、更年期失眠抑郁的食療偏方
1.1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
1.2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
1.3、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
2、更年期失眠抑郁的足療方法
治療失眠的偏方就是足療,這也包括兩個方面。第一,敷足療法,取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。第二,足浴療法,磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15～30分鐘,每晚1次。
3、更年期失眠抑郁的其他方法
3.1、喝牛奶。牛奶中含有安神助眠的物質(zhì),所以喝牛奶可以起到治療失眠的作用,一般建議睡前喝一杯熱牛奶,能幫助人體更快的進入夢鄉(xiāng)。如果更年期女性出現(xiàn)失眠的癥狀,不妨試試這種方法。
3.2、泡腳。泡腳不僅可以溫暖身體,還可以舒筋活血和舒緩情緒,因此,建議睡前泡一泡腳,能起到放松身心的作用,這樣就可以幫助睡眠了。
3.3、按摩。睡前按摩也能起到促進睡眠的作用,如果在按摩時,加入一些具有助眠功效的精油的話,效果會更好。建議睡前按摩太陽穴,效果是比較明顯的。
3.4、調(diào)節(jié)情緒。一些更年期女性之所以會出現(xiàn)失眠的情況,其實和自身的情緒有關(guān),比如緊張、不安、焦慮、抑郁等不良情緒,就會影響睡眠。建議及時調(diào)整這些不良情緒,這樣才能促進睡眠。
為什么更年期會失眠
1、晚餐過量
要是女性晚餐的時候吃的過于豐盛和過于油膩,就會胃里面的排空時間得到延長,腸和肝、膽等器官在晚餐之后會變得非常緊張,并且將這種緊張感傳送給人體的大腦,從而造成大腦活躍,并且還會擴散到人體的大腦皮層等其他的部位,從而令女性不能夠安心的睡覺,造成失眠。
2、睡前喝酒
在生活中,很多人在睡覺之前都喜歡小小的喝上一杯,但是一旦喝酒之后,很容易就會在半夜清醒,睡眠的治療也會受到特別嚴重的影響,從而令深睡眠的時間變得非常短,甚至幾乎沒有。要是人體有酗酒的習慣,就算花較長的時間來睡覺,仍舊會對睡眠的治療帶來影響,從而導致失眠。
3、食用太多產(chǎn)氣的食物
在生活中,很多人都會吃一些產(chǎn)氣的食物,其中就包括辣椒和大蒜以及生洋蔥等辛辣的食物,都會令人體的胃部變得灼熱,從而出現(xiàn)消化不良的情況,引起失眠。同時,要是女性朋友經(jīng)常飲用含有咖啡因的飲料,也有可能會導致失眠,從而影響到自身的睡眠質(zhì)量。
女人怎么樣度過更年期
1、注意衛(wèi)生。進入更年期年,陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細胞內(nèi)糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。
2、定期進行子宮頸涂片檢查。專家指出,在更年期前后,女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大,90%的宮頸癌都是在45歲時發(fā)生。因此,更年期女性每3年要進行一次子宮頸涂片檢查,每年進行骨盆檢查,并經(jīng)常檢查血壓和膽固醇水平。
3、進行負重訓練。在更年期,女性新陳代謝速度下降,所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負重訓練有助于維持骨密度,防范骨質(zhì)疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天,每天半小時為宜。
4、關(guān)愛乳房。80%的乳腺癌發(fā)生在更年期之后,因此如果你注意到乳房有任何變化,要立即去看醫(yī)生。女性在50歲之后每3年要進行一次乳房x線檢查。
更年期患者失眠治療方法
1、更年期患者失眠治療方法
奇異果:可以將睡眠品質(zhì)提高40%,更年期失眠吃什么好之奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞。
葡萄:含有能輔助睡眠的物質(zhì),褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠。
蘋果:芳香成分中醇類含92%。更年期吃什么好之蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
香蕉:含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6,使人精神愉悅。更年期吃什么好之香蕉能有效使人遠離憂郁癥狀,促進睡眠。
2、更年期綜合癥的臨床癥狀有哪些
月經(jīng)紊亂:月經(jīng)周期延長,經(jīng)量逐漸減少;或月經(jīng)周期縮短,經(jīng)量增多;或周期、經(jīng)期、經(jīng)量都不規(guī)劃;或驟然停經(jīng)。陣發(fā)性潮熱、出汗、伴頭痛、頭暈、心悸、胸悶、惡心等。思想不集中、易激動、失眠、多慮、郁抑等精神神經(jīng)癥狀。生殖器官不同程度萎縮。乳房下垂、萎縮、尿頻、尿失禁等。骨質(zhì)疏松、腰背痛、易骨折。
3、哪幾大中藥材治療失眠呢
百合:百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
酸棗仁:酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
失眠對人們的危害有多大
導致人體免疫力減退。失眠對于我們的危害還是很大的,長期的失眠必然會導致患者的免疫力下降。因為良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
導致各種疾病產(chǎn)生。由于失眠會導致我們的身體免疫力下降,而且失眠還會導致我們體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀,如果長期睡眠不足,就可能會導致各種疾病的發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等,給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。
加速人體衰老。長期失眠還會導致我們內(nèi)分泌失調(diào),導致一些患者出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象。如果是男人長期就會出現(xiàn)精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
怎么樣預防失眠的發(fā)生
適當調(diào)整床位,從物理學分析,世界萬物都是具有磁場的,而人的大腦要想獲得更好的休息,就要保持充足的睡眠,建議睡覺時采取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,可以最大限度地減少地球磁場的干擾,使睡眠更加香甜。
調(diào)整睡姿,很多人認為主要自己舒服,無論什么樣的睡姿都無所謂,其實不然,由于人體心臟多在身體左側(cè),右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時,睡眠時雙手不宜放在心臟附近。
根據(jù)季節(jié)的變化,適當?shù)恼{(diào)整作息習慣,可堅持早睡早起,但要注意做好保暖工作,最好在日出前起床,不宜太晚,最佳睡眠時間為每天8小時左右,身體偏弱者可適當增加睡眠時間。
適當?shù)奈缧?僅僅通過夜間睡眠來緩解身心疲憊是不行的,也要可在白天適當進行午休,尤其是在中午11時至下午1點之前體能變化最大,此時人們需要適當休息。所以,要想獲得良好的睡眠,應保證子午時處于睡眠狀態(tài)。
更年期耳鳴怎么治療
1、更年期耳鳴怎么治療
1.1、改變不良習慣
吸煙可使血氧下降,而內(nèi)耳毛細胞是一種對氧極其敏感細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
1.2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
1.3、呼吸調(diào)節(jié)
每晚睡覺,取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔,放松身體,呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鳴),每晚做十分鐘即可。
1.4、減少情緒波動
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān),如能自我調(diào)適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則癥狀會自然消失。
2、更年期婦女導致耳鳴高發(fā)的原因都有哪些
2.1、壓力
近年來,白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見,許多年輕白領(lǐng)也被耳鳴困擾,主要表現(xiàn)為高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。中青年人(特別是白領(lǐng)人士)出現(xiàn)耳鳴,主要是由于工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
2.2、情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中,耳鳴癥狀常十分嚴重。情緒不穩(wěn)會導致耳鳴,反之,持續(xù)的耳鳴又會加重情緒不穩(wěn)。
2.3、長期噪聲暴露
人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝,若超過這個限度,即使自己感覺不出來,脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強度常超過115分貝,經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中,就容易發(fā)生耳鳴。
2.4、高血壓
高血壓引起的耳鳴其聲音一般和脈搏的跳動頻率是一樣的,另外,動脈硬化也有可能引起耳鳴。
3、更年期耳鳴的注意事項
3.1、更年期婦女要做到堅持體育鍛煉,增強體質(zhì),以減緩衰老過程,防止耳鳴耳聾的發(fā)生。
3.2、還要注意飲食調(diào)護。龜肉、花生米、核桃仁熬湯飲用,或用豬脊髓加龍眼肉熬湯等可以填精補腎,預防或緩解更年期男性耳鳴耳聾。
3.3、在使用能引起聽覺神經(jīng)損害的藥物的時侯,應該在醫(yī)生的指導下十分小心的使用,不宜使用時間過長和用量過大,一旦發(fā)現(xiàn)先兆癥狀,就要立即停止用藥。
3.4、注意節(jié)欲,保護腎精。
更年期耳鳴有哪些癥狀
1、自覺耳內(nèi)鳴響,如聞潮聲,或細或暴,妨礙正常聽覺。
2、聽力減弱,妨礙交談,甚至聽覺喪失,不聞外聲,影響日常生活。
3、頭暈目眩,或頭痛,腰膝酸軟等。
治療更年期耳鳴的偏方有哪些
1、梳頭抹耳法
雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為1次,連續(xù)梳抹108次。
2、掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳,手指托住后腦部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽到咚咚之聲,如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次。
3、雙手拉耳法
雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指彎曲在前,共拉108次。然后兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓108次。
怎樣治療更年期的失眠
1、更年期失眠的心理療法
更年期失眠患者可通過心理療法進行治療,患者需遵循醫(yī)囑,通過專業(yè)的醫(yī)生對患者的心理疏導,幫助患者減少壓力,能夠有效地提高睡眠質(zhì)量,減輕更年期失眠的癥狀。
2、更年期失眠的催眠療法
催眠療法是指通過科學的催眠技術(shù),讓患者產(chǎn)生積極的心理因素,使患者減輕焦慮憂郁的癥狀,變得更加積極樂觀向上,從而擁有一個好的睡眠質(zhì)量,并且能消除一些不利于患者生存發(fā)展的心理因素。
3、更年期失眠的中醫(yī)藥療法
中醫(yī)藥療法是根據(jù)患者自身的情況,選擇辨證的方法進行調(diào)理,從而使患者的身體恢復健康,并且能夠從根本上治療好更年期失眠的癥狀,但需注意的是中醫(yī)藥療法的療期比較長,需要一段時間才可以見到成效。
4、更年期失眠的飲食療法
4.1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
4.2、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
4.3、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
4.4、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
更年期失眠吃什么好
1、小米:小米含有豐富的維生素B1、B2等等營養(yǎng),有利于保持情緒穩(wěn)定,對治療失眠有非常顯著的效果,又能促進食物消化,起到健脾和胃之用,且煮成粥后具有滋陰養(yǎng)血的功能。
2、蓮子:蓮子善補五臟之不足,可通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,更年期的女性常用蓮子煮粥或湯食用,可起到補脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神之用,改善夜寐多夢,失眠健忘,心煩口渴,崩漏帶下等癥狀。
3、黃豆:更年期的女性之所以會出現(xiàn)失眠,心煩,潮熱,出汗等等癥狀,主要是卵巢分泌雌激素不足所致,所以平時應適量吃些富含植物雌激素的食物,黃豆就是非常不錯的一種,可彌補自身分泌不足,另外,豆腐,黑豆等也是很好的選擇。
4、紅棗:更年期的女性由于卵巢功能不穩(wěn)定,月經(jīng)紊亂的情況會經(jīng)常發(fā)生,比如月量變少,好幾個月不來,然后又突然大量出血等,這種情況適量吃些紅棗可以起到補益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神的效果,建議與其實食材料共同煮粥吃,滋補效果會更好。
更年期失眠的原因有哪些
1、更年期女性超過70%以上都是由于雌激素減少,內(nèi)分泌變化所致。
由于雌激素減少,卵巢功能迅速下降,許多癥狀隨之而來,女性就會出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。在面對外力傷害時顯得更加脆弱,思想變得不集中,時常感覺腰酸背痛,消化系統(tǒng)對營養(yǎng)的吸收減弱,骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛也隨之而來,而且產(chǎn)生抑郁情緒,更易加重失眠。
2、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現(xiàn)象,也很大程度的影響睡眠情況。
突然間的出汗或者被熱醒,也打亂了原本的睡眠時間,更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁,想睡覺,卻由于生理原因無法安眠。
3、從心理應激反應上來看,女性隨著年齡的增大,耐心愈加不足,易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到,以前看得慣的事情,現(xiàn)在開始挑剔、看不慣,這樣的情緒產(chǎn)生后,也會加重失眠的癥狀。
更年期癥狀如何治療
1、更年期癥狀如何治療
心理治療更年期綜合癥:患了更年期綜合癥該如何治療?患了更年期綜合癥的女性要調(diào)整自己的心態(tài),不要鉆牛角尖,保持積極樂觀的生活態(tài)度,對生活充滿信心,平時要多參加一些社交活動,結(jié)交更多的朋友,增加生活的樂趣,或者清閑時聽聽音樂,做做瑜伽,通過自己喜歡的活動分解不必要的焦慮,減輕思想負擔,通過和朋友交流疏導自己的心理障礙,來保證身心和身體的健康,從而達到治更年期綜合癥的目的。
飲食治療更年期綜合癥:治更年期綜合癥,患者要制定一個合理的膳食結(jié)構(gòu),安排好自己的飲食,盡量少吃高熱量的肉和糖類食物,禁止吸煙和遠離吸煙場所,不能酗酒,要多吃含維生素和蛋白質(zhì)高的水果,蔬菜及蛋類食物,要少食多餐,避免吃得過飽和過快,保證良好的消化。合理的飲食能很好地治更年期綜合癥。
藥物治療更年期綜合癥:當心理治療和飲食治療沒有很大效果時可用左歸丸加減,可樂定,系咪唑啉衍生物等藥物治更年期綜合癥,一定要遵囑醫(yī)師的指導進行治療,藥物可以緩解病人焦慮的精神狀態(tài),維持良好的心態(tài),藥物服用一段時間后大多數(shù)患者會取得一定的療效,病情有所改善從而達到治更年期綜合癥的目的。
2、更年期癥狀如何緩解
關(guān)于更年期癥狀的治療,其實最關(guān)鍵的還是女性自身的調(diào)節(jié)。首先自己要坦然面對更年期,這不過就是一個正常的生理過程,及時消除你的思想顧慮,端正思想,不要終日恐懼、憂慮。如何治療更年期癥狀?女性在這一時期,一定要保持樂觀、積極的心態(tài),有益于預防更年期癥狀,對于存在更年期癥狀的女性而言,還可以減輕癥狀,輔助治療。
女性朋友想要治療更年期癥狀,就要定期到醫(yī)院進行體檢。不僅如此,為了預防出現(xiàn)更年期綜合癥,或者引發(fā)其他的并發(fā)癥。進入更年期的女性一定要定期接受健康檢查,檢查項目主要是婦科檢查及防癌檢查等,及時了解自己的健康狀況,發(fā)現(xiàn)病癥要盡早治療。
更年期女性還要為自己塑造一份快樂的心情。就算更年期會給你造成許多不適,但也要努力讓自己保持快樂。多參加集體活動,和同齡人的交流交流,或跳舞唱歌等,都可以讓你更加開朗。而良好心態(tài)可以讓你忘記煩惱。
3、更年期吃什么保健品好
3.1、大豆異黃酮
大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素,它能有效補充人體雌激素,改善骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生,延緩衰老,消除自由基。具有良好的祛斑防皺,改善失眠,緩解更年期癥狀的功效,在補充雌激素的同時,還能補鈣,補充膠原蛋白,補充多種維生素,對于預防骨質(zhì)疏松也有很大幫助,可謂是一舉兩得。
3.2、膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。膠原蛋白保健品可以補充更年期婦女體內(nèi)快速流失的膠原蛋白,使皮膚保水度增加提高保濕效果。防止肌膚老化及皺紋,活化細胞機能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。
3.3、維生素
維生素B族可維護神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn),能夠抵抗壓力、改善精神狀態(tài),并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強的抗氧化功能,補充維生素E可以抗擊衰老,并對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經(jīng)功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用,所以維生素是女性必不可少的保健品。
更年期吃什么食療方好
1、酸棗仁湯
酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時將其服用,可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動,使得大腦活動變得穩(wěn)定鎮(zhèn)定。
2、三味安眠湯
三味安眠湯的做法主要是用一錢酸棗仁、一錢麥冬、一錢遠志,用水熬制而成的藥物,也是在睡前服用,可達到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,以緩解失眠的癥狀。
3、桂圓蓮子湯
取桂圓蓮子各二錢,用水煮成湯,睡前服用之,可達養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的效果,對緩解失眠癥狀有良效。
4、靜心湯
取龍眼肉、川丹參各三錢,用水熬之,睡前服用,也可其鎮(zhèn)靜凝神的效果,自然可達緩解更年期失眠癥狀的效果。
更年期要注意什么
1、補充雌激素
想要治療更年期癥狀的話,不妨通過一些方法來補充雌激素,從而穩(wěn)定體內(nèi)的激素水平,以達到緩解更年期癥狀的目的。
2、補充鈣質(zhì)
很多女性朋友進入更年期之后,感覺自己的骨頭變脆了,還容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。導致這種情況的原因是缺鈣,所以,想要治療更年期癥狀的話,就需要補鈣。
3、調(diào)節(jié)情緒
若是需要減輕更年期癥狀的話,就要懂得調(diào)節(jié)情緒,并讓自己保持良好的心態(tài),這樣才能有效治療更年期癥狀。
更年期女性失眠的治療方法
1、更年期女性失眠的治療方法
1.1、經(jīng)常運動
散步是一個很好的有氧運動方式,注意散步的速度,不宜過快,可以邊散步邊拍手,拍手掌的時候可以刺激穴位,促進身體的血流通暢,另外一定要注意勞逸結(jié)合,通過運動來舒緩工作上的腦部壓力。
1.2、學會放松心情
更年期失眠大多數(shù)患者都是因為精神過度的緊張造成的,此時應該學會放松自己的心情,可以通過深呼吸,多看綠色植物、藍色的天空的方式進行自我放松,心理專家指出,經(jīng)?？匆恍┚G色和藍色的事物,可以很好的緩解人體緊張的情緒,從而達到放松心情的目的。
1.3、營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境
良好的睡眠環(huán)境可以有效的促進睡眠并且提高睡眠的質(zhì)量,避免噪音的干擾、保持良好的通風、可以選用一些遮光度比較強的窗簾,使室內(nèi)保持一定的暗度。
2、更年期女性易失眠的原因
2.1、雌激素減少,內(nèi)分泌變化所致。由于卵巢功能衰退,雌激素減少,女性出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀。
2.2、壓力過大容易導致失眠。人到中年,社會和家庭中承擔的壓力越來越大,許多更年期女性開始成為家里的經(jīng)濟支柱,面對各方壓力,精神心理負擔徒增,失眠也隨之產(chǎn)生。
3、女性更年期失眠治療小偏方
3.1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3.2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3.3、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
預防更年期失眠的方法有哪些
1、學會放松自己
更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因為,更年期女性往往容易出現(xiàn)情緒煩躁、精神緊張的情況,從而誘發(fā)失眠。專家表示,更年期女性可通過深呼吸的方式進行自我放松,具體做法可通過咨詢醫(yī)生加以詳細了解。
2、注意勞逸結(jié)合
更年期失眠防治法要注意勞逸結(jié)合,包括兩層意思:一是體力勞動與腦力活動相結(jié)合;二是馳張結(jié)合,不要整日緊張,也不要整日悠閑。這樣,身心活動平衡,就不會有失眠的現(xiàn)象。另外,無論是每晚的睡眠,還是白天的小憩,都要盡量保持在同一個時間入睡和起床,形成一定的睡眠規(guī)律。
3、培養(yǎng)睡眠情緒
睡眠情緒對于快速入睡和保持良好睡眠至關(guān)重要,是更年期失眠防治法的重要內(nèi)容。如在睡前不要看情節(jié)緊張的電視或小說,不要吃得過飽,更不要喝咖啡、濃茶和酒等帶有刺激性的飲食。最好能在睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳、按摩腳心,或做一些舒展筋骨的運動等。
女性更年期失眠吃什么好
1、奇異果
可以將睡眠品質(zhì)提高40%,更年期失眠吃什么好之奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞。
2、小米
性微寒,有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭,更年期吃什么好之小米食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
3、香蕉
含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6,使人精神愉悅。更年期吃什么好之香蕉能有效使人遠離憂郁癥狀,促進睡眠。
4、大棗
含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補脾安神的作用。晚飯后用更年期吃什么好之大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
其實大部分的女性朋友們都會出現(xiàn)更年期的情況的，到了一定的歲數(shù)都會出現(xiàn)更年期的一些癥狀，這個時候最重要的還是自我進行調(diào)節(jié)，開導自己的心理，下面我們就一起來了解一下更年期食補的方法。
食療方法：
吃那些對身體好?
1.多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。
2.多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。
最好不要吃那些食物？
1、禁食發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重陰部的瘙癢和炎癥。
2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。
4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發(fā)病之物。
5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。
6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎癥。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一些更年期食補的方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較基本的了解了，那么自己如果在生活中遇到了這樣的情況的話，光靠食療的方法也是沒有用的，最好還是要自己開導。
如何延遲更年期
1、延遲更年期應堅持鍛煉
堅持每天鍛煉,可以有效延遲更年期的到來。因為在運動的過程中,可以加速體內(nèi)的新陳代謝,讓體內(nèi)的細胞,尤其是卵巢細胞更加的富有活力,從而讓卵巢功能得以提高,以達到延遲女人更年期的目的。
積極運動,可以促進新陳代謝,提高細胞活力,長期堅持的話,可以讓女性的卵巢變得更年輕,這樣的話,體內(nèi)的激素水平就會比較協(xié)調(diào),更年期也會推遲到來。適合女性朋友的運動方式有很多,常見的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。
2、延遲更年期應保持好心情
保持好心情,是延遲更年期到來的關(guān)鍵。因為長期處于不良的情緒之中,會讓女性朋友加速衰老,從而加速更年期的到來,可見,保持好心情是很重要的。即使面臨困難時,也要及時調(diào)節(jié)情緒,盡量讓自己避免處于不良的情緒之中,這樣才能延緩更年期的到來。
3、延遲更年期應保持和諧性生活
保持和諧的性生活,也能起到延遲更年期的作用,因為和諧的性生活,可以改善內(nèi)分泌,讓女性的卵巢更具活力,從而起到延緩衰老、推遲更年期的作用。
4、延遲更年期應補充雌激素
體內(nèi)雌激素低下,會導致更年期提前到來,所以,對于想要延遲更年期的女性朋友來說,不妨在平時吃一些含有雌激素的食物,比如蜂蜜、豆類、蜂王漿等,可以補充雌激素,從而延遲更年期的到來。
另外,現(xiàn)在的女性,月經(jīng)初潮的年齡大大的提前,與此同時,而絕經(jīng)的年齡卻延后了。其出現(xiàn)這種情況的原因大多是因為現(xiàn)在大家的營養(yǎng)狀況明顯提高。
因此,要想聰明的推遲絕經(jīng)期的到來,那么飲食就得遵守健康營養(yǎng)的原則,特別是要增加蛋白質(zhì)的攝入量,多多攝入攝入些瘦肉、牛奶,而且還得注意新鮮蔬菜和水果的攝入。含有維生素E的食物,能延緩衰老、保持卵巢活力,從而保持體內(nèi)激素的平衡。內(nèi)分泌改善了,更年期也會推遲到來。常見的含有維生素E的食物有獼猴桃、堅果、玉米油、萵筍、杏仁、小麥胚芽等。
更年期臨床表現(xiàn)
1、月經(jīng)改變
月經(jīng)周期延長,經(jīng)量減少,最后絕經(jīng)。
月經(jīng)周期不規(guī)則,經(jīng)期延長,經(jīng)量增多,甚至大出血或出血淋漓不斷,然后逐漸減少而停止。
月經(jīng)突然停止,較少見。由于卵巢無排卵,雌激素水平波動,易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌。對于異常出血者,應行診斷性刮宮,排除惡變。
2、血管舒縮癥狀
臨床表現(xiàn)為潮熱、出汗,是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn),是圍絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸,涌向頭頸部,然后波及全身,少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱,皮膚發(fā)紅,緊接著爆發(fā)性出汗。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作頻率每天數(shù)次至30～50次。夜間或應激狀態(tài)易促發(fā)。此種血管功能不穩(wěn)定可歷時1年,有時長達5年或更長。
更年期影響因素
影響婦女更年期的因素主要包括遺傳因素、環(huán)境因素、地域因素、婚姻質(zhì)量、生育年齡、精神與心理因素、生活習慣及疾病與治療藥物因素等。消極的生活事件對更年期綜合征的發(fā)生影響較大,但有軀體疾病的發(fā)生率明顯比沒有軀體疾病的低,可能有軀體疾病者注意力主要集中于軀體疾病癥狀上,加之長期服用的部分藥物可能對更年期綜合征起到了一個調(diào)節(jié)作用。
怎么防止更年期
1、怎么防止更年期
先自查
預防更年期提前要先自查,自己有沒有不良習慣,會不會吸煙酗酒。如有請盡快戒掉。觀察自己的睡眠狀況,成人每天要睡6~8小時,你的睡眠時間達到這個表現(xiàn)了嗎?如果沒有,可以在中午休息一會;睡覺前要放松自己,不要加班加點地忙工作,不要和人爭執(zhí),確保平靜進入睡眠。
適當減壓
每個人或多或少都有壓力的,關(guān)鍵要懂得減壓。對于女性來說,減壓方法很多的,可以每個星期練習2次身心放松術(shù)或瑜伽,也可以進行2次的體育鍛煉,游泳,打球及健美操都有助于消除壓力。
不要過度減肥
想要預防更年期提前,那就不要為了減肥或體型,刻意減少進食了,也不要想吃啥就吃啥了,不要偏食挑食,或者暴飲暴食,三餐進食要按時。減肥或者過飽的時候,可以散散步。
積極進行體育鍛煉
女性朋友一定要積極的進行體育鍛煉,這樣不僅僅可以讓自己朝氣蓬勃,而且還能夠促進血液循環(huán),使得身體各個器官都更加年輕,可以有效預防更年期的提前。
2、更年期的病因
圍絕經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的根本的原因是由于生理性或病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞,卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體,分布在幾乎女性全身所有的組織和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素減少,就會引發(fā)器官和組織的退行性變化,出現(xiàn)一系列的癥狀。
3、更年期臨床表現(xiàn)
圍絕經(jīng)期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45～55歲,大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀,有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn),持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年,少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征,術(shù)后2個月達高峰,可持續(xù)2年之久。
更年期喝什么粥
1、合歡百合粥
材料:合歡花15克,百合60克,小麥60克,紅棗5枚。
做法:
將百合洗凈,小麥淘洗干凈后,二者入鍋內(nèi),加入適量的清水,用大火燒開。
再將洗凈的紅棗、合歡花入鍋內(nèi)煮粥,分3次服食。
功效:可用于婦女更年期精神恍惚,憂郁寡歡,失眠多夢等癥。
2、何首烏粥
材料:何首烏20克,研成細末,粳米或大米50克。
做法:將何首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮,見粥湯黏稠停火,即可食用。每日早晚各服一次,連服10~20日,休息半月后依法再服。
功效:具有強心、降血脂、降血壓、烏須黑發(fā)等功效,故可用于輔助治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝酸軟等,可用于改善更年期不適。
更年期喝什么湯好
燕麥蓮藕湯
功效
蓮藕熟食能健脾開胃、益血補心、補五臟、消食、止瀉、生肌,適用于熱病口渴、食欲不振、久瀉、久痢等癥,并有減肥美容及預防動脈硬化的作用;配合紅棗、甘草、燕麥適用于更年期綜合征時的睡眠不佳,并能滋潤皮膚、祛斑消瘀,還可止渴除煩。
銀耳鮮淮山羹
功效
銀耳性平味甘淡,能滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃、清熱止咳、益心健腦、補腎強精、活血止血、潤腸通便等,并有降血壓、降血脂、抗癌防衰及美容潤膚等作用。配以鮮淮山、黑砂糖適用于陰虛火旺的更年期的調(diào)理,同時有健脾胃、止瀉痢、提升呼吸道的抵抗力、抗老化等功用,為近年來非常受歡迎的養(yǎng)生食療湯品。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《更年期中醫(yī)治療》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/gengnianqiyangshengchangshi/">更年期養(yǎng)生常識”專題。
