得了失眠怎樣治
養(yǎng)生失眠。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《得了失眠怎樣治》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
得了失眠怎樣治
1、摩擦涌泉穴治失眠
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí),將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來問摩擦的動(dòng)作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行,你的大腦注意力就集中在腳部,時(shí)間久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如長期堅(jiān)持,還能起到保健作用。
2、芳香療法可治療失眠
通常,引起失眠的生理因素都很簡單,像是太少運(yùn)動(dòng)、飲食不適當(dāng)、晚上喝了茶或咖啡等刺激性飲料、床不舒服或身體不適等。增加運(yùn)動(dòng)、飲食清淡、換個(gè)床墊等都可以改善睡眠品質(zhì)、促進(jìn)睡眠。
除了生理因素之外,現(xiàn)代生活常有的焦慮和壓力等問題也會引起失眠癥,因此適當(dāng)放松自己有助于增進(jìn)睡眠。瑜伽、冥想和呼吸技巧都非常有益,但最好的方法或許是規(guī)律地進(jìn)行芳香按摩。芳香按摩包含了溫和、有療效的接觸,以及具有深層放松效果的精油,雙管齊下同時(shí)幫助心理身體減輕壓力,睡意就會自然而然的涌現(xiàn)。
3、三七治失眠
三七粉還可以有效地促進(jìn)全身的血液循環(huán),可以有效的改善自身的腦部供血狀況,可以達(dá)到一個(gè)養(yǎng)心安神的效果,可以更有效的改善自身的睡眠質(zhì)量。
同時(shí),三七粉還具有鎮(zhèn)痛的效果,很多朋友因?yàn)樘弁吹膯栴}夜不能寐的問題使用這種藥物治療是一種非常不錯(cuò)的選擇。還可以達(dá)到一個(gè)活血養(yǎng)血的效果,很多女性朋友因?yàn)樵陆?jīng)流失大量的血液也可以服用三七粉來達(dá)到一個(gè)補(bǔ)血的功效。
吃三七粉確實(shí)可以達(dá)到一個(gè)很好的治療失眠的效果,但是三七粉這種藥物也千萬不能過多服用。過多的服用反而會對于自身的腦部神經(jīng)產(chǎn)生很大的負(fù)面?zhèn)?給自身帶來適得其反的效果。
失眠吃什么水果好
1、葡萄
最近有研究證實(shí),葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
2、奇異果
一項(xiàng)最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。
4、蘋果
據(jù)現(xiàn)代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
失眠的危害
1、 注意力無法集中,情緒不穩(wěn)定
睡眠不足的直接影響,短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無法集中,動(dòng)作無法協(xié)調(diào),機(jī)械操作能力(如駕駛)下降,完成工作任務(wù)的效率降低。失眠還會使情緒失控,情緒不穩(wěn)定,易怒,莫名其妙的發(fā)脾氣,行為放肆、偏執(zhí),不能認(rèn)識和承認(rèn)錯(cuò)誤。
2、記憶力、決策判斷力下降
長期失眠或反復(fù)發(fā)生失眠會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂,造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。失眠病人的健忘癥狀,和腦子里有破壞性病變的記憶障礙不同,主要是由于注意力不集中,精神疲乏,缺乏興趣所致。
3、影響內(nèi)分泌,導(dǎo)致代謝紊亂
長期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程,導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào),可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高,進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。在失眠作用下,血壓持續(xù)升高,容易損害的器官便是心臟和腦。當(dāng)血壓持續(xù)升高時(shí)會加重左心室的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心肌肥厚,出現(xiàn)心悸、呼吸困難等心臟衰竭的癥狀。
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怎樣治療晚上失眠
1、怎樣治療晚上失眠之飲食合理
治療失眠首先要從自己的飲食入手,因?yàn)槭吆惋嬍呈怯兄苯拥穆?lián)系的,所以在得了失眠之后,患者必須要注意自己的飲食,在保證一日三餐的情況下,晚餐要少吃,避免大魚大肉和食用辛辣刺激的食物,盡量選擇清淡、易消化的食物為好,晚餐吃多了以至于胃部不舒服,造成失眠。
2、怎樣治療晚上失眠之睡眠環(huán)境
失眠的發(fā)生和睡眠環(huán)境也是有很大的聯(lián)系的,安靜舒適的臥室對于睡眠也是有非常大幫助的,房間光線溫和、床單干凈舒服、溫度溫和、物品擺放整齊等等對于入睡前的心境波動(dòng)都有一定的影響,所以,預(yù)防失眠,也在從改變身邊環(huán)境做起。
3、怎樣治療晚上失眠之適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對于治療失眠也是有幫助的,得了失眠患者可以通過適度的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療,每天早晚適度的運(yùn)動(dòng),如早上打太極、慢跑,晚飯后散步,這些能放松緊繃的神經(jīng),使人的睡眠中樞正常工作,加快入睡。
4、怎樣治療晚上失眠之睡前工作
4.1、五指梳頭:頭部穴位多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,可以預(yù)防失眠、改善睡眠質(zhì)量,如用五指梳頭到頭皮發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,緩解失眠問題。
4.2、喝杯加蜜牛奶:國外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸,睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒?；蛘叱愿憬?香蕉中也含有色氨酸,色氨酸有助于提高睡眠質(zhì)量,預(yù)防失眠。
4.3、靜心散步15分鐘:睡前平心靜氣地散步15分鐘,會使血液往下流,并循環(huán)到體表,不僅加速睡眠,入睡后皮膚能得到保養(yǎng),而且吸入新鮮空氣,有助于提高睡眠質(zhì)量。
有助安眠的食療方法
1、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3、養(yǎng)心粥:取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
4、百合綠豆乳:取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時(shí)加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
晚上睡覺失眠的原因
1、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠。環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠。服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠。有的人對睡眠的期望過高,認(rèn)為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。
怎樣治療慢性失眠
1、怎樣治療慢性失眠
藥物治療失眠是非常主要的一種方法,臨床上可用的藥物也是比較多的,常見的有抗組胺藥物、褪黑素以及纈草提取物等都具有一定的催眠作用,不過臨床上并不把這些藥物當(dāng)成是主流藥物來治失眠,比如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆等,治療失眠的效果都是比較有效的。
物理療法治療失眠常用為重復(fù)經(jīng)顱磁刺激,這也是目前臨床上治療失眠的一種新型方法,在人頭顱特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激,影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能。
實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建,且對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞能夠在治失眠的時(shí)候取得比較顯著的效果。臨床上也會配合藥物5-羥色胺藥物來聯(lián)合治失眠,效果更為理想。
2、治療慢性失眠的中藥方
2.1、蟬蛻治失眠
【功能主治】散熱定痙,抗驚鎮(zhèn)靜。主治失眠等癥。
【偏方組成】蟬蛻3克。
【用法用量】加水250克,武火煮沸,改用文火緩煎15分鐘,取汁飲服。
2.2、半夏橘皮治失眠
【功能主治】主治失眠癥。
【偏方組成】半夏、橘皮各6克,竹茹、茯苓各12克,枳實(shí)8克,甘草3克,生姜3片,紅棗4枚。本方可隨癥加減。
【用法用量】每日1劑,水煎服,15日為1個(gè)療程,療程間隔3日。
2.3、綠茶酸棗仁治失眠
【功能主治】主治失眠癥。
【偏方組成】綠茶15克,酸棗仁粉10克。
【用法用量】每日清晨8時(shí)前,將綠茶15克用開水沖泡兩次飲服。8時(shí)后忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。
3、治療慢性失眠的食療
3.1、銀耳蓮子百合羹
【食材】:銀耳、蓮子、百合、枸杞、紅棗、冰糖適量。備齊食材。
【做法法】:銀耳、蓮子、百合用冷水浸泡二十分鐘。(怕蓮子芯苦味的,可以把蓮子芯去掉后再浸泡),洗凈的食材都倒進(jìn)去電壓力鍋里面,加400毫升清水,適量冰糖,選擇煲湯。20分鐘后跳至保溫關(guān)電源。四十分鐘后開鍋蓋,攪拌均勻即可食用。
【功效】:具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾潤肺之功效。
3.2、黨參紅棗養(yǎng)心粥
【食材】:黨參,紅棗,麥冬、茯神。
【做法】:取黨參35g,紅棗10枚,麥冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml之后直接去渣,然后與洗凈的米加水共煮,米熟后加入紅糖即可直接服用。
【功效】:該粥具有養(yǎng)氣、補(bǔ)血、安神的功效,對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
3.3、蓮藕百合排骨湯
【食材】:蓮藕,百合,排骨。
【做法】:先將排骨入冷水鍋中燒開去血水并洗凈,百合用清水浸泡片刻后洗凈;然后將處理好的排骨放入電壓力鍋中,再加入適量的水,在煲至50分鐘左右的時(shí)候,將洗好切成片的蓮藕放入鍋中,再燉10多分鐘左右打開鍋蓋,加入食鹽進(jìn)行調(diào)味即可。
【功效】:該湯晚餐吃效果最好,蓮藕、百合與排骨熬湯,不僅營養(yǎng)豐富且清心安神,食用后能改善睡眠品質(zhì)。
慢性失眠吃什么好
1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2、核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
3、桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
4、蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、食醋:勞累難眠時(shí),可取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。
慢性失眠要注意什么
1、避免緊張環(huán)境
慢性失眠的影響因素很重要的一點(diǎn)就是長期處于緊張的工作環(huán)境當(dāng)中,因此為了有效治療慢性失眠需要避免進(jìn)入到原來的緊張精神環(huán)境中,讓自己處于一個(gè)相對安靜、溫和的環(huán)境進(jìn)行過渡。
2、不要亂服藥物
雖然失眠十分常見,但是不能因?yàn)槭吡司碗S意服用安眠藥、抗抑郁藥等藥物,包括相應(yīng)的保健品也最好不要服用。因?yàn)殚L期服用藥物易形成依賴性,那樣反而不利于失眠的治療和恢復(fù)。
3、保證良好作息
熬夜、通宵、賴床等行為是引起失眠的重要原因,因此為了保證擁有良好的睡眠質(zhì)量需要建立一個(gè)規(guī)律性的作息習(xí)慣。晚上最好11點(diǎn)之前睡覺,早上7點(diǎn)左右起床,有條件的話中午可以再睡一會,避免睡眠時(shí)間過長。
4、注意飲食習(xí)慣
慢性失眠患者最好保持清淡飲食,避免油炸、辛辣、含咖啡因等刺激性元素的食物,也要避免大魚大肉,多吃些新鮮瓜果蔬菜和五谷雜糧會更有利于身體健康,也有助于正常睡眠。
腎虛耳鳴怎樣治
1、腎虛耳鳴怎樣治之藥物治療
腎虛導(dǎo)致的耳鳴還是應(yīng)該使用藥物的方法進(jìn)行治療,但是這是在萬不得已的情況下進(jìn)行的治療,推薦服用地黃丸、安定、非那根等進(jìn)行治療的工作,此外患者在治療治療的時(shí)候還應(yīng)該注意多休息,需要做到的就是保證充足睡眠,想辦法放松精神,這對于治療是好處很多的。
2、腎虛耳鳴怎樣治之食療
腎虛耳鳴癥狀的緩解上,應(yīng)該積極的治療腎虛這個(gè)疾病,只有腎虛的癥狀緩解之后,自然可以幫助自己戰(zhàn)勝耳鳴,不過腎虛在治療上推薦食物治療,患者在日常飲食應(yīng)該注意多吃些補(bǔ)腎的食物,還需要在日常飲食上吃新鮮豐富的食物,還應(yīng)該養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣,做到適當(dāng)適度的進(jìn)行性生活,一周性生活次數(shù)最多2次。
3、腎虛耳鳴怎樣治之偏方
3.1、龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功用:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
3.2、刺莓酒
主料:刺莓果100克,米酒500克。
制作:將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內(nèi),加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用:健脾益氣,補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
4、腎虛耳鳴怎樣治之按摩治療
首先,用拇、食、中指以適度的力量揉捏耳廓和耳后頸部,這樣重復(fù)15次后,扭動(dòng)一下脖子再按揉耳門、聽宮、聽會、翳風(fēng)等穴,每穴15-30秒。
其次,用拇、食、中指以適度的力量捏著耳廓往不同的方向牽拉,每個(gè)方向牽拉5次,然后用中指插入耳內(nèi)做快速的震顫法。與此同時(shí),可以自己用手捏往鼻子向外鼓氣,反復(fù)做2-3次。
最后,重復(fù)用拇、食、中指以適度的力量揉捏耳廓和耳后頸部10次,然后用手指以適度的力量捏提耳廓數(shù)十次,以此來讓耳朵徹底放松。
腎虛耳鳴的癥狀
1、 泌尿方面
如果平日小便有尿頻、尿等待、小便清長等癥狀時(shí)就務(wù)必去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
2、 腦力方面
如果感覺自己的記憶力下降、記憶力減退,注意力不集中、精力不足、工作效率降低時(shí),請引起注意。
3、 性功能方面
如果你是男士,會有感覺性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄等情況。如果你是女士,有卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等現(xiàn)象時(shí)就得引起重視!嚴(yán)重的都會導(dǎo)致不育不孕。
4、 其他方面
除了以上幾個(gè)方面可以分辨出是不是腎虛引起的耳鳴,還可以從自我觀察是不是還會有以下癥狀:早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退。 脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
腎虛耳鳴的鑒別診斷方法
1、腎虛耳鳴的檢查項(xiàng)目
脈搏,中耳,聽力檢查,耳部檢查,耳蝸電圖,耳鼻咽喉CT檢查。聽力檢查或稱測聽是通過觀察聲刺激所引起的反應(yīng),以了解聽覺功能狀態(tài)和診斷聽覺系疾病的檢查。檢查聽力可用純音、噪音、短聲或語言(耳語、口語)等,由聲源直接或經(jīng)儀器送到受檢耳。
2、腎虛耳鳴的臨床診斷要點(diǎn)
腎虛耳鳴會導(dǎo)致記憶力下降或者減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。這些都和腎虛耳鳴有關(guān)。并且腎虛耳鳴還會出現(xiàn)五官方面的并發(fā)癥,包括視覺疲勞、耳鳴、煩躁,頭暈,咽喉不舒服等,也容易感冒,感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、眩暈、流鼻涕、咽干、鼻塞、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。
3、腎虛耳鳴的診斷
腎虛耳聾:耳鳴既可能是某種疾病的一種癥狀,也可能是一個(gè)獨(dú)立的疾病。由于造成耳鳴的病因繁多,發(fā)病機(jī)制尚不完全清楚,故而目前對耳鳴的分類沒有也不可能有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
黃疸肝炎怎樣治
1、黃疸性肝炎的基礎(chǔ)治療
黃疸肝炎患者應(yīng)臥床休息,防止交叉及繼發(fā)感染?？勺⑸浔N球蛋白、口服卡那霉素以控制腸道細(xì)菌的生長。
2、黃疸性肝炎的抗病毒藥物治療
黃疸性肝炎患者還可以使用一些抗病毒藥物,可以有效的治療黃疸肝炎。
3、黃疸性肝炎的免疫調(diào)節(jié)劑治療
3.1、采用腎上腺皮質(zhì)激素(激素)治療黃疸性肝炎。
3.2、胸腺肽治療黃疸性肝炎。
4、黃疸性肝炎的中醫(yī)治療
平黃安肝湯治療黃疸性肝炎,能疏肝健脾,滋陰生津,殺滅肝炎病毒的同時(shí)調(diào)理機(jī)體,達(dá)到治療黃疸型肝炎,增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防再發(fā)的效果。
5、黃疸性肝炎的水沖擊療法
黃疸型病毒性肝炎患者體內(nèi)往往有水的代謝失調(diào),組織內(nèi)有水分潴留現(xiàn)象。在治療黃疸性肝炎過程中使水分充分排出,同時(shí)讓病人另飲水,或輸給較大劑量維生素C的葡萄糖液,以移換排出的水分。如此反復(fù)施行,可沖洗瘀積在肝內(nèi)、血液內(nèi)及組織內(nèi)的膽紅質(zhì),使之由尿排出,從而縮短黃疸期。
黃疸肝炎的治療偏方
1、組成:蕪菁子。用法:將蕪菁子晾干,研末。以開水調(diào)服,每服10克~15克,見大便瀉下則愈。功效:清熱、祛濕、潤腸。用治黃疸、便秘。
2、組成:玉米須100克,菌陳50克,山梔子25克,廣郁金25克。用法:水煎、去渣。每日2次或3次分服。功效:清利濕熱。用治黃疸型肝炎、脂肪肝,有降低血脂作用。
3、組成:鮮麥苗1把,滑石粉15克。用法:共煎。飲湯,每日2次或3次分服。功效:清熱利濕。用于治療黃疸型肝炎。
4、組成:青黛1.5克,明礬3克,用法:上藥共研成細(xì)末,和勻后裝入膠囊,每日1劑,分3次服。用白糖水或白開水送服。5日為1個(gè)療程,輕者用3個(gè)療程,重者4個(gè)療程。
5、組成:芹菜500克,大棗500克,紅糖500克,陳醋500毫升,明礬粉30克。用法:先將芹菜、大棗,至棗爛,去棗皮、核及芹菜,加入紅糖、醋、明礬,煎成濃汁,貯瓶內(nèi)備用。注意事項(xiàng):本方可用于治療急性黃疸型肝炎,有退黃、解毒、護(hù)肝等功效。
黃疸肝炎的飲食注意事項(xiàng)
1、保證充足的熱量供給,一般每日以8400～10500千焦比較適宜。過去提倡的肝炎的高熱量療法是不可取的,因?yàn)楦邿崃侩m能改善臨床癥狀,但最終可致脂肪肝,反而會使病情惡化,故弊大于利。
2、碳水化合物,一般可占總熱能的60～70%。過去采用的高糖飲食也要糾正,因?yàn)楦咛秋嬍?尤其是過多的葡萄糖、果糖、蔗糖會影響病人食欲,加重胃腸脹氣,使體內(nèi)脂肪貯存增加,易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供給主要應(yīng)通過主食。
3、為促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、應(yīng)增加蛋白質(zhì)供給,一般應(yīng)占總熱能的15%,特別應(yīng)保證一定數(shù)量優(yōu)質(zhì)蛋白,如動(dòng)物性蛋包質(zhì)、豆制品等的供給。
4、脂肪攝入一般可不加限制,因肝炎病人多有厭油及食欲不振等癥狀,通常情況下,不會出現(xiàn)脂肪攝入過多的問題。
5、保證維生素供給。維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素以及維生素C,對于改善癥狀有重要作用。除了選擇富含這些維生素的食物外,還可以口服多種維生素制劑。
怎樣治療焦慮性失眠
1、治療焦慮性失眠方法一:心理調(diào)節(jié)
正確認(rèn)識自己的心理變化周期,比如說一天之內(nèi)的情緒和心理變化,正確安排自己的工作和生活。或者直接尋求心理醫(yī)生的心理學(xué)干預(yù),直接進(jìn)行心理治療。
2、治療焦慮性失眠方法二:生活調(diào)理
如果患者出現(xiàn)了疲勞、頭痛、失眠等不適感,提醒自己是不是已經(jīng)超負(fù)荷,該進(jìn)行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運(yùn)動(dòng),要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,重視運(yùn)動(dòng)。長坐著工作的人,每隔1小時(shí)活動(dòng)一下,拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒,到樹下深呼吸,做做保鍵操等。
3、治療焦慮性失眠方法三:適當(dāng)?shù)奈缢?/p>
午睡可以保證工作效率,午睡最好能平躺在床上或沙發(fā)上,不要趴在桌上(易發(fā)生慢性頸肩病),時(shí)間宜在半小時(shí)左右。
4、治療焦慮性失眠方法四:按摩療法
在自己感到十分疲倦又難以入睡的情況下不妨給自己一個(gè)面部美容按摩,那樣會讓自己有效放松下來,最后促進(jìn)睡眠。
5、治療焦慮性失眠方法五:音樂療法
睡覺之前聽一些輕松的催眠樂曲或放松性樂曲都是不錯(cuò)的選擇?？梢允禽p音樂,也可以是鋼琴曲,記住聲音不要太大,也不需要刻意去聽清歌詞的內(nèi)容。
6、治療焦慮性失眠方法六:沐浴療法
睡覺之前用溫水沐浴一番可以有效放松身心,可以盡情感受沐浴的溫暖和沐浴露的香氣,對促進(jìn)睡眠十分有幫助。
7、治療焦慮性失眠方法七:水果療法
如果感到焦慮不安,不妨吃一些水果。包括香蕉、橙子、橘子、蘋果、鱷梨等在內(nèi)的一些水果都十分不錯(cuò)。這些水果的香氣以及營養(yǎng)成分會抑制大腦皮質(zhì)的興奮程度,加速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
8、治療焦慮性失眠方法八:運(yùn)動(dòng)療法
每天保持適量的運(yùn)動(dòng),約30~60分鐘,可讓身體更加靈活,而且可以有效改善大腦情緒。切勿讓身體過于疲乏,那樣反而難以入睡。
焦慮性失眠的食療方
1、八寶粥
材料:芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗桂圓、百合各6g、大米150g。
制作:先將各藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
用法:分頓調(diào)糖食用,連吃數(shù)日。
功效:健脾胃,補(bǔ)氣益腎,養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
2、茯苓餅
材料:茯苓細(xì)粉、米粉、白糖各等份。
制作:上3味加水適量,調(diào)成糊,以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
用法:可經(jīng)常隨量吃。
功效:健脾補(bǔ)中,寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
3、烏靈參燉雞
材料:雞1只;烏靈參100g;酒、姜、蔥、鹽各適量。
制作:烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí),洗凈切片,放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。
用法:每日2次,食雞肉,飲湯。
功效:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
如何預(yù)防焦慮性失眠
1、放松心情
很多時(shí)候,我們之所以會睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負(fù)面情緒,放松心情。
2、避免咖啡因,尼古丁,酒精飲品
避免喝含有咖啡因的飲品,它好比興奮劑使人保持清醒?？Х纫虻膩碓从?咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,減肥藥,以及一些止痛藥。由于尼古丁的作用,吸煙者往往睡得不熟和早上很早就醒來。還有酗酒的人也不能進(jìn)入熟睡階段。如果你希望有一個(gè)良好的睡眠,至少在睡覺前6到8小時(shí)內(nèi)避免所有這些東西。此外,盡量避免在就寢前兩時(shí)間內(nèi)吃得大豐盛。
3、聽音樂
和其它的古典音樂相比較來說,莫扎特的音樂具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂,也可以聽聽其他的音樂,最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂。
怎樣治療抑郁性失眠
1、怎樣治療抑郁性失眠
行為治療
另外一種是,在行為治療主要是進(jìn)行放松治療;放松患者的緊張焦慮情緒。更好更快的進(jìn)入到睡眠的癥狀當(dāng)中。
自我暗示治失眠
患者使用一種自我暗示催眠方法,是最簡便有效的方法,大多數(shù)人使用都有很好的治療效果。例如:語言暗示,具有強(qiáng)大的心理效應(yīng)。條件暗示床鋪是睡眠的信號,平素養(yǎng)成不隨便臥床的習(xí)慣。聽一段舒緩低徊的輕音樂,對于人的失眠癥狀有很大的幫助。人也需要多多親近植物或者是森林,讓心理放松緊張煩躁的情緒;也可以選擇去郊區(qū)遠(yuǎn)游、海邊吹風(fēng)、近郊出行。通過一系列的戶外活動(dòng),可以讓患者緊張的神經(jīng)得到有效的治愈,心情好,睡眠也就更好。人要吸收有花草樹木、山清水秀的環(huán)境,空氣中的離子含量比市區(qū)中較高,促進(jìn)人體神經(jīng)的保養(yǎng),提高人的睡眠質(zhì)量。
催眠療法
有條件的患者,可以治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠當(dāng)中。積極的暗示控制患者心理癥狀和行為的一種心理治療方式,通過正性意念來消除焦慮、緊張、等負(fù)面心理暗示想法。
2、抑郁性失眠的危害
失眠給健康帶來的影響,首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。據(jù)研究表明,長期失眠的危害,皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的,有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的,但是我們一定要注意,其會引發(fā)很多的其他疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括:失眠可能會導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。
3、抑郁性失眠的癥狀表現(xiàn)
患有失眠抑郁癥的人,在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事,或者對前途憂心忡忡。
清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力,思維能力不夠清晰,白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。再有認(rèn)知功能受損,工作與學(xué)習(xí)能力下降,記憶力下降,注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。失眠抑郁癥的癥狀既包含精神癥狀,也有軀體癥狀,失眠便是其中最常見的一種軀體癥狀。
抑郁性失眠的病因
1、生理因素:高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作,由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,因此是頑固性失眠癥的原因之一。
2、環(huán)境因素:噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴(yán)寒都是頑固性失眠癥的原因所在。臥具不適,如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
3、心理社會因素:應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。如焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素,都是引起失眠的重要病因。
4、軀體疾病因素:各種使人疼痛的疾病,如心肺疾病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。
抑郁性失眠如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,遵照睡眠的自然規(guī)律,養(yǎng)成早晨定時(shí)起床,晚上定時(shí)就寢的習(xí)慣。
2、每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量,但不宜在臨睡行進(jìn)行,每天堅(jiān)持睡前用熱水洗腳。
3、避免臥室內(nèi)有噪音。
4、臥室里光線溫和,溫度不要過高或過低,普通以20℃為宜。
5、睡前不要過饑過飽。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥;中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂;睡前不要過度飲酒;饑餓會影響睡眠,睡前喝杯熱牛奶能協(xié)助入睡。
通常引起牙痛的原因是很多的，而且牙痛在生活中也是很常見的事情，牙痛看起來不是什么要緊的疾病，但是對人身體健康的影響卻是很大的，牙疼一旦疼起來，可能還會引發(fā)喉嚨痛以及頭疼等癥狀，牙疼是需要快速止痛的，但是快速止牙痛的方法是很多的，不一定每一種都適合自己。
怎樣治牙疼快速有效?
一、含漱方
鹽水漱口：取鹽1匙，開水小半杯，攪拌使其溶化，待冷卻后，頻頻漱口，每可解燃眉之痛。因?yàn)辂}水既可清除殘留口腔內(nèi)之食物殘?jiān)?，又能消炎殺菌解毒?/p>
蜂礬含漱方：露蜂房5克，白礬3克。水煎待溫，含漱。1日4次，每日1劑，用至痛除。
二、冷敷
用濕冷毛巾或冰袋、冰塊敷近牙痛部位的臉頰部。每次約15分鐘，1天3～4次，可起緩解疼痛作用。
三、掐合谷穴
用指甲或指尖掐壓合谷穴(拇指骨與食指骨交叉處)，可使牙痛減輕或消除。左側(cè)牙痛掐右合谷，右側(cè)牙痛掐左合谷。
四、姜灸法
鮮姜1片，艾絨2～3壯。鮮姜片切成五分硬幣大小，置合谷穴或牙痛穴(掌面第3、4掌骨距掌指紋1寸處)，艾柱放姜片上，連灸2～3壯。左側(cè)牙痛灸右側(cè)穴，右側(cè)牙痛灸左側(cè)穴。仍不止，可同時(shí)灸頰車、下關(guān)、絲竹空，上頜牙痛還可配四白，下頜牙痛還可配承漿。
五、外用方
花椒油滴齒：花椒10克，麻油100毫升。麻油放鍋中燒熱，投入花椒，炸焦，去花椒，待溫，滴入齲齒中，可速止齲齒牙痛。
鮮毛莨方：鮮毛莨葉2～4克，洗凈，搗成泥狀。充填齲齒中或外敷印堂穴，用膠布固定，至痛止即去藥。另方：鮮毛莨全草1000克，洗凈，搗爛，紗布絞汁，加入95%酒精15毫升備用。牙痛時(shí)用棉簽蘸藥液擦抹痛牙，可治各種牙痛。
蒜泥方：新鮮蒜頭，搗成泥。取少許填入齲洞中?？芍过x病牙痛。
六、內(nèi)服方
牙痛速效湯：生地30克，生石膏30克，丹皮10克，青皮12克，荊芥9克，防風(fēng)9克。先煎生石膏30分鐘，加入余藥，再煎30分鐘;二煎30分鐘。兩次煎液混合，分2次服。每日1劑，連服1～7劑。適于齲齒或牙齦炎齒痛、牙齦腫脹、出血等癥。
怎樣治傷風(fēng)感冒
1、西藥治療傷風(fēng)感冒
速效感冒膠囊1～2粒,每日3次;克感敏1片,每日3次。兩種藥任選一種。
2、中成藥治療傷風(fēng)感冒
銀翹解毒丸(片)、桑菊感冒片、感冒清、感冒退熱沖劑、板蘭根沖劑、強(qiáng)力銀翹片等適宜于風(fēng)熱,即發(fā)熱、咽喉腫痛、流黃涕較突出類型的感冒。桑姜感冒片、參蘇丸、感冒通等適宜于風(fēng)寒感冒,即惡寒、鼻塞、清涕較突出的感冒。
3、姜糖水治療風(fēng)寒感冒
姜糖水之所以能夠防治風(fēng)寒感冒,是因?yàn)樯哂邪l(fā)汗解表作用。生姜不僅是家庭必備的調(diào)料,也是常用的中藥之一。因加工炮制不同,姜的藥用有生姜、干姜、炮姜之分,應(yīng)注意區(qū)別使用。生姜用鮮品、味辛性溫,長于發(fā)散風(fēng)寒,又能止嘔,多用于風(fēng)寒感冒及嘔吐之證;千姜為母妻的干燥品,味辛性熱,走散之力已減,溫中之功加強(qiáng),為治療脾胃虛寒證的關(guān)鍵藥,并能回陽、溫肺化飲;炮姜經(jīng)過火炮,辛味減弱,味較苦澀,溫經(jīng)止血是其所長,多用于虛寒性出血證。故前人有“生姜走而不守,干姜能走能守,炮姜守而不走”之說。由此可見,防治感冒的姜糖水用生姜最為適宜,如果一時(shí)找不到生姜,干姜也可代用。
治療傷風(fēng)感冒的偏方
1、蔥白粥治療傷風(fēng)感冒
材料:蔥白、生姜、糯米、食醋。
做法:將生姜搗爛,之后將糯米清洗干凈放入鍋中煎煮成粥,煮好加入搗爛的生姜、蔥白以及米醋攪拌均勻后服用。
功效:能夠很好的驅(qū)散風(fēng)寒,還能夠促進(jìn)風(fēng)寒感冒患者快速恢復(fù)健康,遠(yuǎn)離疾病。
2、蔥醋粥治療傷風(fēng)感冒
材料:連根的蔥白、大米、食醋。
做法:將蔥白清洗干凈,然后切段;大米洗干凈;蔥白放入鍋中加入清水熬煮,水開后加大米熬粥;等到粥煮熟后加少量食醋,攪拌均勻。
功效:每兩天服用一劑,一天服用一兩次,堅(jiān)持服用兩劑就可以了。具有很好的發(fā)汗解表的作用,特別適合小孩出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的時(shí)候服用。
3、紫蘇粥治療傷風(fēng)感冒
材料:大米、紫蘇葉。
做法:先將大米清洗干凈后放入鍋中煮成粥,煮好之后加入紫蘇葉并攪拌均勻后,等粥開之后即可以服用。
功效:適合風(fēng)寒感冒的患者服用,能夠有效的令身體恢復(fù)健康。如果想要獲得最好的效果,建議能夠趁熱服用紫蘇粥,這樣有利于身體恢復(fù)健康。
感冒流鼻涕怎么辦
1、番茄豬肝湯
材料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法:將豬肝切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸調(diào)味即可。
功效:用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃,增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均是能夠增強(qiáng)人體免疫力的食品,番茄可增強(qiáng)營養(yǎng),減少感冒的發(fā)生。
2、黃豆魚骨湯
材料:黃豆80克,魚骨500克,生姜3片,陳皮1/3個(gè)。
做法:黃豆、陳皮洗凈浸泡;將剔除魚肉的新鮮魚骨煎至微黃后用煲湯袋裝好,與所有材料一起放入瓦煲,加入清水1500毫升,用武火煲沸后改為文火煲約1小時(shí),加入適量食鹽和生油便可食用。
功效:黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,魚骨富含鈣質(zhì)且脂肪極少,兩者搭配煲湯,能補(bǔ)鈣健骨,提高免疫力。
怎樣治哮喘病
1、怎樣治哮喘病
根據(jù)病因治療
針對引起哮喘發(fā)作的兩個(gè)直接病因,主要有兩種控制方法,即控制氣道炎癥和解除支氣管痙攣。
堅(jiān)持長期治療和監(jiān)測
由于哮喘病具有長期性、反復(fù)發(fā)作性和部分可逆性等特點(diǎn),因此通常需要堅(jiān)持長期的抗炎治療,并進(jìn)行病情監(jiān)測和評價(jià)。
醫(yī)患配合建立伙伴關(guān)系
哮喘病情隨時(shí)變化的特點(diǎn)決定了管理哮喘的大部分日常工作需要患者和家屬的主動(dòng)參與,需要醫(yī)生和患者之間的密切配合。
個(gè)體化治療是關(guān)鍵
不同的哮喘患者、不同的病情嚴(yán)重程度,其癥狀和體征存在著很大的差異;同一名患者在不同的時(shí)期,其癥狀和體征也會不同。因此,每一名患者都不能使用一種固定不變的治療方案,而應(yīng)根據(jù)哮喘病情嚴(yán)重程度的分級采取不同的治療措施,即階梯式治療方案也就是個(gè)體化治療,使用盡可能少的藥物達(dá)到理想控制哮喘的目的。
2、哮喘病的變應(yīng)原
室內(nèi)外變應(yīng)原塵螨是最常見、危害最大的室內(nèi)變應(yīng)原,是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病原因,塵螨存在于皮毛、唾液、尿液與糞便等分泌物里。真菌亦是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一,特別是在陰暗、潮濕以及通風(fēng)不良的地方。常見的室外變應(yīng)原:花粉與草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原,其他如動(dòng)物毛屑、二氧化硫、氨氣等各種特異和非特異性吸入物。
職業(yè)性變應(yīng)原常見的變應(yīng)原有谷物粉、面粉、木材、飼料、茶、咖啡豆、家蠶、鴿子、蘑菇、抗生素(青霉素、頭孢霉素)、松香、活性染料、過硫酸鹽、乙二胺等。
3、哮喘病臨床表現(xiàn)
發(fā)作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難或發(fā)作性咳嗽、胸悶。嚴(yán)重者被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咳大量白色泡沫痰,甚至出現(xiàn)發(fā)紺等,有時(shí)咳嗽是唯一的癥狀(咳嗽變異型哮喘)。有的青少年患者則以運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、咳嗽及呼吸困難為唯一的臨床表現(xiàn)(運(yùn)動(dòng)性哮喘)。哮喘癥狀可在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)作,經(jīng)數(shù)小時(shí)至數(shù)天,用支氣管舒張劑緩解或自行緩解。某些患者在緩解數(shù)小時(shí)后可再次發(fā)作。夜間及凌晨發(fā)作和加重常是哮喘的特征之一。
哮喘病吃什么藥
糖皮質(zhì)激素(類固醇)吸入劑:能消除支氣管壁黏膜的非特異性炎癥,防止黏膜水腫,能制止黏膜分泌產(chǎn)生刺激性化學(xué)介質(zhì)。但是,吸入類固醇沒有松弛平滑肌的功能,所以沒有立刻舒張支氣管的作用。因此,有些病人對它的作用常常低估。常用的皮質(zhì)激素有丙酸倍氯米松、布的奈德等氣霧劑。由于局部吸入用藥直接到達(dá)肺部,避免了口服給藥的副作用,是目前最安全、有效的常用藥物。
色甘酸鈉:肥大細(xì)胞膜的穩(wěn)定劑,可有效地預(yù)防過敏性哮喘的發(fā)作。一般認(rèn)為,它可用來防止哮喘發(fā)作,后來發(fā)現(xiàn)它不但對變態(tài)反應(yīng)性哮喘,而且對運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘也有效。但是對它怎樣起預(yù)防作用還不清楚。常用的是粉末膠囊,用特殊輔助工具吸入,粉劑每個(gè)膠囊20毫克,每次20毫克,每日吸入4次;也可用氣霧劑吸入,混懸型氣霧劑有每掀3.5毫克和5毫克兩種。色甘酸鈉主要用來預(yù)防輕、中癥兒童哮喘,如在應(yīng)用1～3個(gè)月后,雖然癥狀減輕,但還不能十分滿意地控制哮喘時(shí),可考慮換用皮質(zhì)激素吸入。此藥副作用很少,偶爾由于吸入干粉可以引起刺激性咳嗽。
哮喘病飲食宜忌
哮喘的飲食一定要避開會引發(fā)哮喘的食物,如苜蓿、甜菜、紅蘿卜、可樂、冷飲可能引起支氣管痙攣、乳制品包括牛奶及冰淇淋、魚、紅肉尤其是豬肉、加工食品、鹽、菠菜、雞肉及火雞肉、白面粉、白糖;蛋類、核果及海產(chǎn);色胺酸等。如果你有哮喘病,應(yīng)認(rèn)識并避免那些會引發(fā)哮喘癥的食物。
哮喘的飲食中還需要注意鹽的使用,一項(xiàng)研究指出,食鹽對哮喘病患者可能有致命性的威脅。因此,哮喘病患者應(yīng)盡量減少鹽的攝入量。小心食品添加劑也是哮喘的飲食中需要注意的地方。食品添加劑,尤其是亞硫酸鹽及味精,會引發(fā)哮喘病。
哮喘的飲食中可以多食用新鮮蔬果,多食用新鮮蔬果、核果、豆制品及種子、燕麥片、糙米、全麥等谷類。并采用一種低血糖性的飲食--不含糖而含高蛋白及低碳水化合物。
人們常說的哮喘，全稱是支氣管哮喘，這是一種發(fā)病率很高的疾病，相比之下，那些身體比較虛弱的人，尤其體質(zhì)比較敏感的人更容易出現(xiàn)該疾病，患者最容易出現(xiàn)喘息癥狀，病情發(fā)作的時(shí)候會出現(xiàn)胸悶以及咳嗽等癥狀，好在現(xiàn)在治療哮喘的方法有很多，下面教大家使用白蘿卜來治療哮喘。
白蘿卜怎樣治哮喘：
哮喘是由于各種原因引起的支氣管痙攣，表現(xiàn)為發(fā)作性的呼吸困難，可以是情緒緊張等因素，也可以是氣管的炎癥誘發(fā)這種情況，平時(shí)要預(yù)防感冒，出現(xiàn)了上呼吸道感染，需要及時(shí)用藥治療，控制感染，可以避免哮喘發(fā)作，平時(shí)沒有癥狀，不需要用藥，哮喘都是其他原因誘發(fā)引起的，不能徹底治愈，如果平時(shí)經(jīng)常發(fā)作，可以用激素類的噴霧劑外用，白蘿卜沒有效果。
支氣管哮喘發(fā)作是哮喘的特點(diǎn)，然而少數(shù)病兒并無哮喘，僅有持續(xù)咳嗽反復(fù)發(fā)作1個(gè)月以上，且常在夜間（或清晨）發(fā)作性咳嗽、痰少中草藥治療有：太子參、冬蟲夏草、浙貝母、天花粉、檳榔、白芨、甘草等，效果還蠻好的。藥物可以用噴霧型藥。具有抗炎癥作用的激素已成為治療哮喘的主要藥物。同時(shí)建議生活中忌辛辣、生冷、油膩食物。
支氣管哮喘病的發(fā)病原因錯(cuò)綜復(fù)雜，但主要包括兩個(gè)方面，即哮喘病患者的體質(zhì)和環(huán)境因素。中醫(yī)分為外感和內(nèi)傷兩種。其癥狀與咳嗽的情形和用藥極為相似，而慢性支氣管炎和咽炎往往是由于長期誤服清熱化痰以及消炎退燒的藥物所導(dǎo)致的，而且，哮喘患者每年的秋季必然發(fā)作。哮喘、（慢性）氣管炎、咽炎的患者，如果能夠堅(jiān)持服用大劑四逆湯3～5個(gè)月，秋季必不發(fā)作。
老慢支怎樣治
1、老慢支怎樣治
治療措施有酪蛋白(核酪注射液)肌內(nèi)或皮下注射,每周2次,每次2～4ml;氣管炎菌苗皮下注射,每周1次,劑量從0、1ml開始,每次遞增0、1～0、2ml,直至0、5～1、0ml為維持量;凍干卡介苗肌內(nèi)注射,每周2次,每次1ml。它們一般在秋末冬初進(jìn)行,可以有效地提高機(jī)體免疫力,減輕或防止發(fā)作。也可以根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則予以扶正固本治療,提高免疫功能。據(jù)報(bào)道,一些植物多糖制劑,如黃芪多糖、靈芝多糖、人參多糖有良好的調(diào)節(jié)免疫功能作用,服用方便,可以減少老年慢性支氣管炎的發(fā)作和改善癥狀。
2、老慢支癥狀
咳嗽反復(fù)、逐漸加重的咳嗽是本病的突出表現(xiàn)。輕者僅在冬春季節(jié)發(fā)病,尤以清晨起床前后最明顯,白天咳嗽較少。夏秋季節(jié),咳嗽減輕或消失。重癥患者則四季均咳,冬春加劇,日夜咳嗽,早晚尤為劇烈。
咳痰一般痰呈白色黏液泡沫狀,晨起較多,常因黏稠而不易咯出。在感染或受寒后癥狀迅速加劇,痰量增多,黏度增加,或呈黃色膿性痰或伴有喘息。偶因劇咳而痰中帶血。
氣喘當(dāng)合并呼吸道感染時(shí),由于細(xì)支氣管黏膜充血水腫,痰液阻塞及支氣管管腔狹窄,可以產(chǎn)生氣喘(喘息)癥狀?；颊哐屎聿吭诤粑鼤r(shí)發(fā)生喘鳴聲,肺部聽診時(shí)有哮鳴音。
反復(fù)感染寒冷季節(jié)或氣溫驟變時(shí),容易發(fā)生反復(fù)的呼吸道感染。此時(shí)患者氣喘加重,痰量明顯增多且呈膿性,伴有全身乏力,畏寒、發(fā)熱等。肺部出現(xiàn)濕性音,查血白細(xì)胞計(jì)數(shù)增加等。反復(fù)的呼吸道感染尤其易使老年患者的病情惡化,必須予以充分重視。
3、老慢支怎么檢查
急性支氣管炎的診斷主要依靠病史和臨床表現(xiàn),X線檢查無異?；騼H有肺紋理增深。在病毒感染者白細(xì)胞計(jì)數(shù)并不增高,淋巴細(xì)胞相對輕度增加,細(xì)菌感染時(shí)則白細(xì)胞總數(shù)和中性粒細(xì)胞比例均升高。痰涂片或痰培養(yǎng)、血清學(xué)檢查等有時(shí)能發(fā)現(xiàn)致病的病原體。
老慢支如何預(yù)防
呼吸肌鍛煉
呼吸肌鍛煉可使呼吸肌,尤其是膈肌強(qiáng)壯有力,提高呼吸效率,促進(jìn)痰液排出,可以調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)活力,減少支氣管、肺部反復(fù)感染和炎癥急性發(fā)作?；颊咂綍r(shí)可進(jìn)行控制性深呼吸鍛煉、腹式呼吸鍛煉、縮唇呼氣等鍛煉。
預(yù)防上呼吸道感染
“老慢支”易因上呼吸道感染而復(fù)發(fā)或惡化,甚至容易引發(fā)肺炎,因此患者要積極預(yù)防并及時(shí)治療上呼吸道感染,流感疫苗對預(yù)防上呼吸道感染有一定作用。同時(shí)應(yīng)進(jìn)行耐寒鍛煉,如用冷水洗臉,避免刺激性氣體對呼吸道的影響,避免冷空氣直入氣管。
老慢支疾病對于患者的肺部,腎臟,有嚴(yán)重的危害,所以有這方面病史的一些患者,為了更好地做好預(yù)防,要多關(guān)注天氣的變化,要通過呼吸鍛煉,適當(dāng)?shù)耐ㄟ^身體的鍛煉,在飲食方面營養(yǎng)全面,只要提高了自己的免疫力,就能更好的預(yù)防老慢支。
老慢支食療方
1、大蒜、食醋各250克,紅糖90克。將大蒜去皮搗爛,浸泡在糖醋溶液中,一星期后取其汁服用,每次一湯匙,每日3次。
2、白蘿卜250克洗凈切片,冰糖60克,蜂蜜適量,加水適量煮至熟爛,食蘿卜飲湯,每日早晚各1次。
3、白蘿卜250克洗凈切片,生姜7片,紅糖30克,加水適量煎汁服用,每日早晚各1次。
4、紅白蘿卜250克洗凈切片,加麥芽糖25克放置半天,取其汁液飲服,每日2-3次。
5、麥芽糖、蜂蜜、大蔥汁各適量,熬溶后裝瓶備用。每次取服1茶匙,每日3次。
怎樣治療失眠恐懼癥
1、怎樣治療失眠恐懼癥
1.1、精神療法
睡眠恐懼癥作為一種精神方面的疾病,最好的治療當(dāng)然是通過精神療法來克服這種恐懼,首先睡覺的時(shí)候不要做想太多的事情,不要把失眠看的非常嚴(yán)重,再就是經(jīng)常換個(gè)角度去思考,用積極的思想去看待失眠,最后有很多人都有這個(gè)問題,我們可以去融入一個(gè)失眠者群體,通過群體來相互鼓勵(lì),減少對失眠的恐懼。
1.2、物理療法
物理治療采用的是磁療的方法來治療,磁療可以起到通絡(luò)活血,消炎鎮(zhèn)痛和震驚睡眠的效果,再者就是通過安眠藥來進(jìn)行輔助睡眠,但是安眠藥不可以連續(xù)服用超過一個(gè)月,否則會產(chǎn)生依賴,過度的服用安眠藥可能會造成感知能力降低和臟器受損的情況出現(xiàn),所以提醒大家不要過分的去依賴安眠藥。
2、失眠恐懼癥的食療方法
2.1、核桃
味甘性溫,是一種很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)食物,能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米 、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖調(diào)食,睡眠前食用。
2.2、紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效,對氣血虛弱引起的 多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠文火煨成膏,睡前食1~2調(diào)羹。
2.3、蜂蜜
具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂 蜜50克,用溫開水沖1杯飲用。
3、失眠恐懼癥的表現(xiàn)
3.1、一種是在真正的失眠后出現(xiàn)恐懼,加重失眠。這種情形往往在患抑郁癥、妄想癥的情況下發(fā)生,其特點(diǎn)是完全不能入睡,睡也睡不實(shí),經(jīng)常醒來,夜晚醒后再也睡不著。
3.2、另一種是實(shí)際睡眠和正常人一樣,但是總認(rèn)為自己睡得不夠,睡得不好,產(chǎn)生苦惱。這是一種害怕或恐懼失眠的精神病癥狀。這種類型在中老年期多發(fā)。
3.3、雖然存在的情況不同,但失眠恐懼癥大多還是由于人們認(rèn)知上的偏差所造成的。他們在自認(rèn)為沒睡好之后,早晨醒來給自己的第一提醒是:一夜睡不好,今天的精力肯定不好,今天晚上可千萬別再失眠了。這種消極的心理暗示,常常使人一整天都毫無精神,無法振作,很容易出現(xiàn)焦慮和注意力不能集中的現(xiàn)象,漸漸導(dǎo)致記憶力下降、思維遲鈍等。
孩子晚上失眠怎么辦
1、適當(dāng)體育活動(dòng)
體育活動(dòng)既可解除學(xué)習(xí)的疲勞,又可以改善睡眠,甚至可以治療失眠癥。
2、改善不良的養(yǎng)育方式
讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣,只有困了才上床,不要在床上躺的時(shí)間太長,不要陪睡,睡前少講或不講故事。
3、改善睡眠環(huán)境
保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨,室內(nèi)溫度適中,以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時(shí)關(guān)燈,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。
經(jīng)常失眠怎么檢查
1、多導(dǎo)睡覺圖查看
表現(xiàn)為睡覺潛伏期延伸、入睡后覺悟次數(shù)增多、睡覺功率降低一級。NREM睡覺第1期時(shí)刻延伸,NREM睡覺第3期、第4期時(shí)刻削減等?？梢娂?yán)峻升高。
2、心思查驗(yàn)查看
這項(xiàng)查看可閃現(xiàn)病人不適、戒備情況,感受躲避、壓抑和回絕等舉動(dòng)。
3、生理查驗(yàn)查看
這項(xiàng)查看可閃現(xiàn)病人處于高喚醒情況,例如肌嚴(yán)峻升高、手足冰涼等,或可見對應(yīng)激過度的生理性反應(yīng)等。
怎樣治療失眠綜合癥
1、怎樣治療失眠綜合癥之飲食療法
對于經(jīng)常失眠的患者來說,經(jīng)常食用葵花籽會起到很好的改善作用,因?yàn)榭ㄗ咽且环N富含多種氨基酸以及維生素B3的食物,這些營養(yǎng)元素能夠慢慢提升腦細(xì)胞的抑制機(jī)能,有效起到鎮(zhèn)靜安神的益處。建議患者可以在每天晚餐之后,養(yǎng)成嗑葵花籽的習(xí)慣,這樣一來會非常有助于催眠。蜂蜜也是高檔營養(yǎng)品之一,它里面所包含的營養(yǎng)元素非常豐富,也能對失眠發(fā)揮一定治療作用,它補(bǔ)中養(yǎng)脾的特效得到人們的廣泛認(rèn)可。每晚用蜂蜜50克沖開水飲用,對失眠有很好的改善效果。
2、怎樣治療失眠綜合癥之按摩療法
按摩法也能很好運(yùn)用于失眠癥的治療,當(dāng)身體已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)時(shí),不要逼自己迅速入睡,這時(shí)可以給自己做按摩,使得頭腦和臉部肌肉一起逐漸放松下來,時(shí)間一般在兩小時(shí)左右。
大家可以根據(jù)自己的情況選擇最合適的療法,最重要的一點(diǎn)還是很身心全面放松下來,不去思考雜念專心于睡眠,相信很快就會進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
3、怎樣治療失眠綜合癥之耳穴貼豆法
主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感;心腎不交配交感、內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75%酒精常規(guī)消毒以后,用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上,每隔3天換貼另1側(cè),并每天按壓穴位4次,每次5分鐘,6次為1療程,連續(xù)2-3個(gè)療程。上述幾法,任選2-3種,連續(xù)3-5天,即可收。
失眠的危害
首先,精力會受到影響,因?yàn)樗卟蛔?會導(dǎo)致正常時(shí)間里精神不夠集中,反應(yīng)能力下降等。其次,會影響人的情緒,導(dǎo)致過于敏感、容易發(fā)脾氣等。第三,是精神上的影響,導(dǎo)致內(nèi)向、交際能力差等。第四,經(jīng)常失眠還是老年癡呆癥的病因。第五,失眠加速人體的衰老過程。還可引起其他疾病如抑郁癥、精神病等,甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的自殺傾向。
長期失眠會加速衰老,有很多疾病與睡眠障礙互為因果,如腦卒中、腦外傷、腦腫瘤、心臟病、疼痛、哮喘、咳嗽、發(fā)熱、胃腸不適等,可導(dǎo)致失眠或睡眠不踏實(shí);反之,當(dāng)長期反復(fù)失眠時(shí),又可導(dǎo)致血壓升高,心腦血管疾病發(fā)作,兩者互為因果。焦慮癥、抑郁癥及精神分裂癥患者90%以上有睡眠障礙,失眠可能是患者早期主要的臨床癥狀之一。而長期失眠也可導(dǎo)致焦慮、抑郁甚至精神障礙。
長期睡眠不良者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙,機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外;白細(xì)胞數(shù)量減少,免疫功能明顯降低;長期而嚴(yán)重的睡眠不足會引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加。
失眠預(yù)防的小技巧
1、首先要為失眠病人創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境。房間布局合理、清潔,光線柔和,溫、濕度適宜,床鋪舒適。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣。制定適宜的作息時(shí)間,如中午安排2小時(shí)午休,晚上9～10時(shí)上床休息,早上6時(shí)左右按時(shí)起床,白天避免休息時(shí)間過長,以免影響夜間睡眠。
3、睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等),盡量少抽煙,避免易引起興奮的活動(dòng),避免過多的會客,晚餐不宜過飽。
4、睡前做好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。
5、如有嚴(yán)重失眠,可給予適量抗焦慮或鎮(zhèn)靜催眠藥,以加深睡眠養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,作息定時(shí)。
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