失眠如何治
養(yǎng)生失眠。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《失眠如何治》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、引起失眠的原因有哪些三、老人失眠的注意事項(xiàng)失眠如何治
1、失眠如何治之實(shí)用方法
1.1、合適的睡姿對(duì)于治療長(zhǎng)期睡眠也是有所幫助的,所以人們要對(duì)此多加注意。睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳,這種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。
1.2、要想擁有好的睡眠就需要對(duì)睡眠有所誘導(dǎo),可以通過(guò)音樂(lè)來(lái)進(jìn)行,聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響,或音樂(lè)催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。另外,睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素,同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。
2、失眠如何治之泡腳方法
治療失眠癥可用醋泡腳。用醋泡腳之所以具有提神的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有許多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū),通過(guò)溫水泡腳,醋能夠滲透足部表層皮膚,加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,消除疲勞。
3、失眠如何治之食療方法
3.1、臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
3.2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3.3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
3.4、經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
3.5、食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
3.6、酸棗仁粉,綠茶。清晨8時(shí)前沖泡綠茶飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
引起失眠的原因有哪些
1、心理生理性失眠:常由心情緊張引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡條件反射。
2、外源性失眠:環(huán)境變動(dòng)(強(qiáng)光、噪聲、高溫),重大生活事件(離退休、喪偶),攝入或接觸某些物質(zhì)或藥物(煙、酒、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿、鉛、錳),睡眠衛(wèi)生不當(dāng)(睡前飽餐或劇烈運(yùn)動(dòng))。
3、藥物依賴(lài)性失眠:長(zhǎng)期服用催眠劑,一旦急速停藥可引起反跳性失眠,且較嚴(yán)重,尤易發(fā)生于應(yīng)用短效苯二氮卓類(lèi)藥物以后。
其實(shí)大多數(shù)的失眠跟我們不良的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系,有些人經(jīng)常會(huì)靠著藥物來(lái)治療睡眠,可是長(zhǎng)時(shí)間的服用藥物會(huì)引起依賴(lài)性,對(duì)身體也是不健康的,建議大家平時(shí)不要熬夜,也不要去過(guò)度的,接觸輻射,玩電子產(chǎn)品,調(diào)理好自己的日常生活時(shí)間,多運(yùn)動(dòng),多吃一些容易消化的食物來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
老人失眠的注意事項(xiàng)
1、睡眠對(duì)人體很重要,一生3分之1的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。但是在心理上不要把睡眠看得非常重,不要讓睡眠問(wèn)題來(lái)控制你,不要整天想著怎樣才能睡好,反而會(huì)適得其反,導(dǎo)致惡性循環(huán)。
2、人們的睡眠觀念不要認(rèn)為最少要睡7,8個(gè)小時(shí)才足夠,才有精力去面對(duì)第2天的生活,有些人的睡眠時(shí)間每天只有2-4個(gè)小時(shí),但是仍然很有精神,不要被什么3天不睡會(huì)讓人崩潰,5天不睡會(huì)導(dǎo)致死亡的說(shuō)法所嚇倒,人們應(yīng)該相信自己。
3、睡眠是正常的自然反應(yīng),不要刻意的想要去控制它,要遵循大自然的安排,如果是睡不著那就不要著急的睡,要接受大自然的一個(gè)狀態(tài),這樣才能最自然的放松。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
4、每天適量的做些運(yùn)動(dòng),平時(shí)多參加一些業(yè)余活動(dòng),或者比較有意義的活動(dòng),能夠最好的親近大自然,放松心情。晚飯過(guò)后可以出去散散步,盡量不要吸煙喝酒,不要讓大腦處于一個(gè)興奮的狀態(tài)。
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膽道阻塞如何治
1、膽道阻塞如何治
1.1、手術(shù)治療:通常引起梗阻病變多是腫瘤疾病,如膽管癌等,需盡早手術(shù)切除;
1.2、介入治療:如處于腫瘤晚期或不宜手術(shù)者,可通過(guò)介入支架,解除梗阻;
1.3、短路手術(shù):也稱(chēng)姑息手術(shù),通過(guò)膽道和腸道吻合,可解除梗阻。
2、什么是膽道阻塞
膽道梗阻是指膽汁排出道病變,造成膽汁排泄不暢,甚至完全堵塞的膽管機(jī)械性梗阻,常見(jiàn)病因如下:
2.1、腫瘤性疾病:如膽管癌、胰頭癌等危害較大,常見(jiàn)表現(xiàn)為進(jìn)行性加重?zé)o痛性黃疸;
2.2、炎癥性疾病:如膽管炎、炎性狹窄、十二指腸乳頭炎性狹窄等;
2.3、結(jié)石性疾病:如膽管結(jié)石,可造成膽道阻塞;
2.4、先天性疾病:如先天性膽管狹窄、先天性膽管擴(kuò)張癥等。
3、膽道阻塞的中醫(yī)治療方法
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為急性梗阻性化膿性膽管炎屬黃疸范疇,病因?yàn)闈駸?。按其臨床癥狀可歸納為”痛、熱、黃、厥“四大癥征。其發(fā)病機(jī)制為濕熱瘀結(jié),瘀久化熱,久熱成膿,熱毒熾盛,熱極而易轉(zhuǎn)為熱厥。因膽為六腑之一,宜瀉而不藏,性喜疏達(dá),以通為用。故治療原則應(yīng)標(biāo)本兼治,以通為用。
可將其治法歸納為3個(gè)方面:
3.1、扶正養(yǎng)陰、回陽(yáng)救逆:適用于休克期。常與西醫(yī)的各種抗休克措施配合應(yīng)用,可選用生脈散、復(fù)方丹參注射液、參附湯。
3.2、清熱解毒、涼血散血:在于抗感染和減輕各種毒血癥狀和出血傾向,常與西醫(yī)的抗菌藥物和激素等配合應(yīng)用;
3.3、通里攻下、利膽排石:主要采用瀉藥和利膽的中藥,可選用清膽湯、膽道排石湯。
膽道阻塞有什么癥狀
膽道梗阻是指膽汁排出道病變,造成膽汁排泄不暢,甚至完全堵塞的膽管機(jī)械性梗阻,常見(jiàn)臨床表現(xiàn)如下:
1、黃疸:皮膚粘膜、鞏膜黃染,濃茶樣小便等;
2、腹痛:膽道梗阻后合并感染會(huì)導(dǎo)致腹痛;
3、發(fā)燒:多伴有寒顫,感染時(shí)出現(xiàn),合并以上癥狀時(shí)稱(chēng)為夏科氏三聯(lián)征;
4、休克:感染嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn);
5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制:嗜睡、煩躁不安等,合并以上幾種癥狀時(shí)稱(chēng)為夏科氏五聯(lián)征。
膽道阻塞如何飲食
1、膽道梗阻患者應(yīng)盡量避免高膽固醇食物,如動(dòng)物的肝、腎、肉類(lèi)、蝦蟹等,多吃蔬菜、魚(yú)類(lèi),每日脂肪攝入量應(yīng)限制在45克以?xún)?nèi),主要限制動(dòng)物性脂肪,可適當(dāng)補(bǔ)充植物油。補(bǔ)充適量的膳食纖維,可刺激腸蠕動(dòng),預(yù)防膽囊炎發(fā)作,大量飲用飲料有利于膽汁稀釋,另外少量多餐,可反復(fù)刺激膽囊收縮,促使膽汁排出,達(dá)到引流目的。必須注意忌用刺激性食物和酒類(lèi),食物溫度適當(dāng),過(guò)冷過(guò)熱食物都不利于膽汁排出。
2、保證新鮮蔬菜、水果的供給。綠葉蔬菜,可提供必要的維生素和適量纖維素。酸奶、山楂、糙米等食物也對(duì)膽道梗阻患者有利。很多蔬菜都有豐富的維生素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于患者身體有著極好的作用，可以有效的促進(jìn)身體抵抗力的增加，從而減輕疾病的癥狀，還可以快速的加快疾病的康復(fù)速度。
3、減少動(dòng)物性脂肪攝入,如肥肉及動(dòng)物油脂,適量增加玉米油、葵花籽油、花生油、豆油等植物油攝入比例;忌食辣椒、咖喱,芥菜等具有強(qiáng)烈刺激性的食物,忌酒及咖啡、濃茶。
咳嗽哮喘如何治
1、咳嗽哮喘如何治之正規(guī)治療
面對(duì)孩子的哮喘,有的家長(zhǎng)在認(rèn)識(shí)上有誤區(qū),不愿意接受長(zhǎng)期的治療,認(rèn)為長(zhǎng)期治療副作用太大,孩子的哮喘到青春期自然就好了。實(shí)際上,哮喘反復(fù)發(fā)作如果沒(méi)有得到正規(guī)治療,可能出現(xiàn)不可逆的氣道損害。如果孩子發(fā)展為成人哮喘,那就需要終身治療了。哮喘急性發(fā)作時(shí),如果治療不及時(shí),嚴(yán)重的可能會(huì)危及生命。所以,孩子得了哮喘,一定要到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生就診,按時(shí)用藥,并且定期隨訪。
2、咳嗽哮喘如何治之護(hù)理鼻腔
鼻腔是呼吸系統(tǒng)的門(mén)戶(hù),它的衛(wèi)生與整個(gè)呼吸系統(tǒng)乃至全身的健康都有莫大的關(guān)系,所以,“挖鼻孔等于自毀門(mén)戶(hù)”的說(shuō)法是有一定道理的。如果能正確清洗鼻腔,對(duì)鼻腔、呼吸系統(tǒng)乃至全身都會(huì)有好處,尤其是患有鼻炎的孩子,應(yīng)該每天清洗鼻腔。可以借助鼻腔護(hù)理器清洗鼻腔,也可以用電動(dòng)噴霧器、霧化生理鹽水清洗鼻腔。
3、咳嗽哮喘如何治之中醫(yī)偏方
中藥在治療哮喘方面多采用中草藥,副作用小,患者也可以結(jié)合自身的感染情況來(lái)使用中藥,其基本組方為:麻黃、杏仁、防風(fēng)、烏梅、銀柴胡、五味子、桔梗、蟬衣、甘草。同時(shí)在根據(jù)臨床癥狀辨證加減,有咽部異物感加陳皮,咽干不適加金石斛,口苦苔黃加黃芩,病情纏綿不愈加黃芪,心情郁悶用逍遙散加香附、郁金等。若屬寒者加炙麻黃、生姜;熱者加金銀花、黃芩。以上藥物均水煎服,每日1劑,水煎2遍,混勻,早晚各服用1次,連用10天。
4、咳嗽哮喘如何治之食療食譜
4.1、蘿卜蜂蜜飲。材料:3枚大棗、5片白蘿卜、3片生姜、30g蜂蜜。
方法:將蘿卜、生姜、大棗一同下鍋,再加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。溫?zé)岱隆Ｃ咳?～2次。
4.2、百合蜜。材料:60g的百合和30g的蜂蜜。
方法:將百合洗凈晾干,再與蜂蜜拌勻,入鍋隔水蒸熟。
小兒哮喘該如何預(yù)防
1、避開(kāi)食物過(guò)敏原:海鮮、河鮮,如魚(yú)、蝦、蟹、貝類(lèi)、動(dòng)物蛋白,如牛奶、雞蛋、豬、牛、羊肉等,植物蛋白,如豆制品、芝麻、花生、面粉等,甚至巧克力、西紅柿、冷飲等都有可能引起具有特異體質(zhì)的孩子發(fā)作哮喘,有些食物防腐劑和添加劑也可以引起,對(duì)明確的食物過(guò)敏者則避免接觸該類(lèi)食物。
2、加強(qiáng)兒童的鍛煉,增強(qiáng)對(duì)冷空氣的抵抗力。
3、已經(jīng)診斷為哮喘的患兒,與專(zhuān)科醫(yī)師建立良好的醫(yī)患伙伴合作關(guān)系,在醫(yī)師指導(dǎo)下堅(jiān)持規(guī)律個(gè)體化用藥,爭(zhēng)取哮喘完全控制。
規(guī)范化的診斷和治療,尤其是醫(yī)患雙方的密切合作,長(zhǎng)期規(guī)范管理是提高哮喘的控制水平,改善患者生命質(zhì)量的重要方法。
咳嗽變哮喘是怎么回事
1、咳嗽變異性哮喘的常見(jiàn)誘因:咳嗽變異性哮喘的誘發(fā)因素與其它相冊(cè)沒(méi)有太大的差異,最常見(jiàn)的誘因是上呼吸道感染,其次是吸入刺激性氣味、冷空氣、接觸變應(yīng)原、劇烈運(yùn)動(dòng)等。生活中不少醫(yī)生會(huì)將這種疾病診斷為支氣管炎或肺炎,并進(jìn)行治療,與上呼吸道感染這一誘因有不可避免的聯(lián)系?；颊哌€應(yīng)盡量少接觸刺激性氣體或冷空氣,注意天氣變化,預(yù)防感冒。
2、輕微的氣道炎癥:上一點(diǎn)是咳嗽變異性哮喘的病因,接下來(lái)再談一下咳嗽變異性哮喘的發(fā)病機(jī)理。這類(lèi)哮喘存在著氣道變應(yīng)性炎癥和氣道高反應(yīng)性,發(fā)病原因和發(fā)病機(jī)制是非常相似的,只是嚴(yán)重程度不一或病程進(jìn)展階段不同。誘發(fā)氣道炎癥的環(huán)境變應(yīng)性和非變應(yīng)性刺激物的質(zhì)和量并不盡一致,又由于每個(gè)人對(duì)刺激物的反應(yīng)程度不一,所以癥狀也不同。
如何治療失眠癥
1、如何治療失眠癥呢
1.1、物理療法治療
物理療法常用為重復(fù)經(jīng)顱磁刺激,這也是目前臨床上治療失眠的一種新型方法,在人頭顱特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激,影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能,實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建,且對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞能夠在治失眠的時(shí)候取得比較顯著的效果。臨床上也會(huì)配合藥物5-羥色胺藥物來(lái)聯(lián)合治失眠,效果更為理想。
1.2、藥物治療
藥物治療失眠是非常主要的一種方法,臨床上可用的藥物也是比較多的,常見(jiàn)的有抗組胺藥物、褪黑素以及纈草提取物等都具有一定的催眠作用,不過(guò)臨床上并不把這些藥物當(dāng)成是主流藥物來(lái)治失眠,比如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆等,治療失眠的效果都是比較有效的。
2、失眠癥如何調(diào)理
2.1、認(rèn)知調(diào)整
人長(zhǎng)期學(xué)習(xí)一些睡眠的相關(guān)知識(shí),來(lái)對(duì)失眠的患者進(jìn)行解釋、指導(dǎo);更加了解失眠的危害,減少對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼害怕的心理。從根本上消除一些對(duì)失眠的焦慮和害怕,最好是維持心理上的促進(jìn)和平靜。
2.2、行為治療
另外一種是,在行為治療主要是進(jìn)行放松治療;放松患者的緊張焦慮情緒。更好更快的進(jìn)入到睡眠的癥狀當(dāng)中。
2.3、自我暗示治療
患者使用一種自我暗示催眠方法,是最簡(jiǎn)便有效的方法,大多數(shù)人使用都有很好的治療效果。例如:語(yǔ)言暗示,具有強(qiáng)大的心理效應(yīng)。條件暗示床鋪是睡眠的信號(hào),平素養(yǎng)成不隨便臥床的習(xí)慣。聽(tīng)一段舒緩低徊的輕音樂(lè),對(duì)于人的失眠癥狀有很大的幫助。
2.4、催眠療法
有條件的患者,可以治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠當(dāng)中。積極的暗示控制患者心理癥狀和行為的一種心理治療方式,通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、等負(fù)面心理暗示想法。
3、治療失眠癥吃什么好
3.1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神,適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
3.2、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3.3、甘麥棗藕湯
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi),再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
3.4、桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘,性寒,具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
失眠癥要注意什么
喜怒有節(jié),解除憂(yōu)思焦慮,保持精神舒暢;
睡眠環(huán)境宜安靜,睡前避免飲用濃茶、咖啡;
不要熬夜,晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間,需熟睡,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;
經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等,可以補(bǔ)氣血;
睡前可以把手疊放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力轉(zhuǎn)移到小腹,可以配合默念數(shù)數(shù),加快入眠;
睡前可以用熱水泡泡腳,至額頭有些許虛汗為佳,可促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量;
適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),如練練太極拳、瑜伽、跑步、游泳等。
治療失眠癥有什么禁忌
1、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們?cè)谌粘Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見(jiàn)失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去就診。
2、服藥見(jiàn)效后,忌立即恢復(fù)原來(lái)緊張的工作,或又進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境。最好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過(guò)渡一下,使之鞏固一個(gè)階段,這樣才有利于減少病情的再?gòu)?fù)發(fā)。
3、忌生活無(wú)規(guī)律。最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí),就更好。
長(zhǎng)期失眠應(yīng)該如何治療
1、長(zhǎng)期失眠應(yīng)該如何治療之認(rèn)知調(diào)整
人長(zhǎng)期學(xué)習(xí)一些睡眠的相關(guān)知識(shí),來(lái)對(duì)失眠的患者進(jìn)行解釋、指導(dǎo);更加了解失眠的危害,減少對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼害怕的心理。從根本上消除一些對(duì)失眠的焦慮和害怕,最好是維持心理上的促進(jìn)和平靜。
2、長(zhǎng)期失眠應(yīng)該如何治療之行為治療
另外一種是,在行為治療主要是進(jìn)行放松治療;放松患者的緊張焦慮情緒。更好更快的進(jìn)入到睡眠的癥狀當(dāng)中。
3、長(zhǎng)期失眠應(yīng)該如何治療之催眠療法
有條件的患者,可以治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠當(dāng)中。積極的暗示控制患者心理癥狀和行為的一種心理治療方式,通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、等負(fù)面心理暗示想法。
4、長(zhǎng)期失眠應(yīng)該如何治療之針灸
中醫(yī)治療失眠首推針灸,治療時(shí)只要掌握方法效果就會(huì)很不錯(cuò)。針灸取主穴神門(mén)、三陰交、本神、安眠、內(nèi)關(guān)。陰虛火旺型失眠加太溪、太沖。心脾兩虛型失眠加脾俞、心俞。肝郁化火型失眠加行間、風(fēng)池;痰熱內(nèi)擾型失眠加豐隆、中脘、印堂、合谷。心膽氣虛型失眠加百會(huì)、魄戶(hù)、志室。在配合以上穴位針灸治療的同時(shí),服用相應(yīng)中藥:肝郁化火用龍膽瀉肝湯加茯神、龍骨、牡蠣、郁金、香附。痰熱內(nèi)擾用溫膽湯加黃連、山楂、神曲、萊菔子、葶藶子。陰虛火旺用黃連阿膠湯加減。心脾兩虛用歸脾湯加減。
長(zhǎng)期失眠吃什么好
1、牛奶
我們都知道在睡前喝一杯溫牛奶有利于睡眠,所以牛奶是治療失眠有效的食物之一,因?yàn)榕Ｄ讨泻凶懔康拟}和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后,就會(huì)產(chǎn)生困意。
另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺(jué),促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的,可以使深睡眠睡得更好。
2、桂圓
桂圓肉性質(zhì)平和,有滋補(bǔ)作用。桂圓肉乃補(bǔ)血益心之佳果,益脾長(zhǎng)壽長(zhǎng)智之要藥。可治因心脾虛損,氣血不足所導(dǎo)致心悸,失眠,多夢(mèng),健忘。
用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯,能補(bǔ)血養(yǎng)氣,對(duì)體虛健忘失眠或者因思慮過(guò)度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱,失眠驚悸,或者更年期女性失眠,心煩,出汗,均有較好的作用。
3、黃花菜
黃花菜又稱(chēng)“安神菜”,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,除了煮湯喝,也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí),主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。
長(zhǎng)期失眠喝什么好
1、玫瑰蜜茶
取10克干燥的玫瑰花,蜂蜜適量,然后將玫瑰花放入水中熬煮,飲用之前翻入蜂蜜即可。
功效:疏肝理氣,緩和疼痛,舒緩情緒,針對(duì)壓力性失眠。
2、薰衣草洋甘菊茶
薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置于杯中,用開(kāi)水沖泡即可。
功效:安撫情緒、緩解壓力,有助于睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠,對(duì)風(fēng)寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風(fēng)解表、鎮(zhèn)定安神,消除緊張情緒。
3、菊花百合小麥茶
菊花、百合、小麥各15克,放入水中,煮成一壺。
功效:可以緩解緊張引起的頭痛,安神助眠。
4、龍須菖蒲茶
龍須10克、石菖蒲5克,將龍須加水煎沸10分鐘,再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可,每日1—2劑,代茶飲。
功效:該茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用,適用于失眠多夢(mèng)、記憶力減退者。
5、酸棗仁茶
取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,晚上臨睡前一次服完。
功效:具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
心理方法如何治療失眠
1、心理方法如何治療失眠
其實(shí),睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式,但體力勞動(dòng)和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式。如果前一晚上沒(méi)睡好,可以在早晨洗個(gè)熱水澡,外出鍛煉一下身體,精力一樣充沛。
第二點(diǎn),雖然說(shuō)如果人真的一夜不睡,3天就可以讓人的精神崩潰,5天就可以導(dǎo)致死亡。但實(shí)際上人每天只需要深度睡眠2-4個(gè)小時(shí),其他是有夢(mèng)睡眠。
第三點(diǎn),許多失眠者總覺(jué)得自己晚上覺(jué)沒(méi)有睡夠,一有時(shí)間就要補(bǔ)覺(jué),白天睡得越多,晚上就越睡不著,而且也沒(méi)有心思去參加業(yè)余愛(ài)好活動(dòng)。
心理治療失眠的正確做法應(yīng)該是,失眠者應(yīng)多參加戶(hù)外的體力活動(dòng),勞其筋骨才能放松心情,尤其是睡覺(jué)前不要讓大腦處于興奮地思考狀態(tài),應(yīng)做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡(jiǎn)單枯燥乏味的體力活動(dòng),感到累了,困了再上床睡覺(jué),然后以順其自然的放松狀態(tài),進(jìn)入睡眠。
2、運(yùn)動(dòng)法治療失眠
生命在于運(yùn)動(dòng),不做體育鍛煉人不會(huì)精神卻也不累,這就會(huì)導(dǎo)致有些人在晚上該睡覺(jué)的時(shí)候卻睡不著。運(yùn)動(dòng)的方法就是讓自己過(guò)度的運(yùn)動(dòng),疲勞就會(huì)導(dǎo)致我們很快的進(jìn)去夢(mèng)鄉(xiāng),畢竟失眠的人總是精神抖擻,根本沒(méi)有想睡覺(jué)的感覺(jué),所以運(yùn)動(dòng)可以讓人疲勞,然后才能快速的進(jìn)去夢(mèng)鄉(xiāng),所以我們可以嘗試讓自己進(jìn)行運(yùn)動(dòng),然后就可以快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
3、音樂(lè)入睡法治療失眠
很多們都是喜歡聽(tīng)音樂(lè)的吧,如今音樂(lè)已經(jīng)成為我們生活中的一部分了,是離不開(kāi)的,聽(tīng)著音樂(lè)入睡也不失為一種快速睡覺(jué)的好方法。就是在睡眠的時(shí)候在家里放一段比較舒緩的音樂(lè),可以使鋼琴曲,可以是曲風(fēng)悠揚(yáng)的曲子,總之就是讓你的身心都處于平靜的狀態(tài),最好的辦法就是放點(diǎn)瑜伽練習(xí)的曲子,這個(gè)曲子最能安神有助于睡眠。
引起失眠的原因有哪些
1、肉體要素:目前人們所面臨的壓力越來(lái)越大,肉體也常常處于解體的邊緣。肉體要素招致失眠主要是由于肉體過(guò)度慌張和興奮,使大腦也處于興奮狀態(tài),無(wú)法順利入睡。比方應(yīng)試、參與不熟習(xí)的交際活動(dòng)、忽然交好運(yùn)、失意、思慮過(guò)度等等都能夠惹起失眠,神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯,也是形成長(zhǎng)期失眠最常見(jiàn)的緣由。
2、軀體要素:由于軀體要素而失眠的患者大多是中老年人,通常是由于身體疾病或者所服用的藥物招致的失眠,這些疾病包括關(guān)節(jié)炎,胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。
3、心理要素:心理要素招致失眠也是比擬常見(jiàn)的,某些人由于懼怕失眠,晚上也不斷考慮這個(gè)問(wèn)題,結(jié)果越想入睡越睡不著。也有些人由于夜間睡眠缺乏,白晝拼命補(bǔ)眠,結(jié)果是讓本人睡眠情況更糟糕,另外,假如白晝心情處于一個(gè)不穩(wěn)定的狀態(tài),晚上就容易處于回想的蘇醒狀態(tài),這也是招致失眠的緣由之一。
患有失眠疾病吃什么最好
1、水果的選擇:失眠了心情會(huì)變的煩躁,這是因過(guò)度疲勞而失眠,可吃一些蘋(píng)果、香蕉、梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用。另外可選蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族維生素豐富的食物。
2、蔬菜的選擇:失眠后還應(yīng)注意蔬菜的選擇,可有山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
3、肉蛋奶的選擇:患有失眠后該吃什么好呢?鵪鶉、豬心、豬腦、牡蠣肉、黃魚(yú)、青魚(yú)、鯧魚(yú)、鱸魚(yú)、龜肉等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。
4、多吃核桃,核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、多夢(mèng)等癥。大棗含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾安神作用。蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥之效,對(duì)失眠者療效顯著。防止抑郁癥的產(chǎn)生。
如何治熱傷風(fēng)
1、熱水泡腳可以治療熱傷風(fēng)
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥可以治療熱傷風(fēng)
生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口可以治療熱傷風(fēng)
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、按摩鼻溝可以治療熱傷風(fēng)
兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
5、白酒擦身可以治療熱傷風(fēng)
用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時(shí)注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈。
熱傷風(fēng)的原因
1、六淫病邪:如風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火均可為感冒的病因,因風(fēng)為六氣之首,“百病之長(zhǎng)”,故風(fēng)為感冒的主因。由于氣候突變,溫差增大,感受當(dāng)令之氣,如春季受風(fēng),夏季受熱,秋季受燥,冬季受寒等病邪而病感冒;再就是氣候反常,春應(yīng)溫而反寒,夏應(yīng)熱而反涼,秋應(yīng)涼而反熱,冬應(yīng)寒而反溫,人感“非時(shí)之氣”而病感冒。
2、時(shí)行病毒:指與歲時(shí)有關(guān),每2～3年小流行,每10年左右大流行的邪氣;病毒者指一種為害甚烈的異氣,或稱(chēng)疫癘之氣,具有較強(qiáng)傳染性的邪氣。人感時(shí)行病毒而患感冒則為時(shí)行感冒。
時(shí)行病毒能夠侵襲人體引起感冒,除因邪氣特別盛外,總是與人體的正氣失調(diào)有關(guān)?；蚴怯捎谡龤馑靥?或是素有肺系疾病,不能調(diào)節(jié)肺衛(wèi)而感受外邪。即使體質(zhì)素健,若因生活起居不慎,如疲勞、饑餓而機(jī)體功能狀態(tài)下降,或因汗出衣裹冷濕,或餐涼露宿,冒風(fēng)沐雨,或氣候變化時(shí)未及時(shí)加減衣服等,正氣失調(diào),腠理不密,邪氣得以乘虛而入。
熱傷風(fēng)的預(yù)防
1、不要再受涼,要保持安靜。傷風(fēng)感冒是從咽喉部開(kāi)始的,只有很好地休息,才能增強(qiáng)身體的抵抗力,增加咽喉部位的血流量,使咽喉感染部位的毛細(xì)血管不再繼續(xù)擴(kuò)張,不再繼續(xù)壓迫神經(jīng),嗓子疼也就會(huì)慢慢減輕。
2、要注意減少活動(dòng),患熱傷風(fēng)時(shí)消耗的體力與參加重體力勞動(dòng)差不多,所以人感到渾身沒(méi)勁兒。這時(shí)候,如果活動(dòng)量還和平常一樣,身體里就會(huì)釋放出一種影響產(chǎn)生抗體的激素,對(duì)恢復(fù)身體健康不利。
3、最好能喝些熱的酸性飲料,像西紅柿湯等,喝熱酸性飲料能酸化喉部,從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風(fēng)往往會(huì)大量消耗身體里的維生素A,最好吃一點(diǎn)魚(yú)肝油或者維生素A片,利于疾病好轉(zhuǎn)。
4、調(diào)養(yǎng)精神,保持神清氣和、心情舒暢,切忌發(fā)怒、煩躁。
5、加強(qiáng)身體鍛煉,可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)進(jìn)行各種體育活動(dòng),如做操、打太極拳、跑步、游泳等,要養(yǎng)成經(jīng)常性戶(hù)外活動(dòng)的習(xí)慣。
6、起居有度,保證睡眠時(shí)間,盡量早起,保養(yǎng)陽(yáng)氣。
7、合理飲食,宜清淡、少油膩、溫食為主,忌辛辣燥熱之物,不暴飲暴食,不食高脂以及不潔食物,適度食用冷飲。
8、避免受涼,盡量避免室內(nèi)外氣溫懸殊,驟冷驟熱易導(dǎo)致汗孔閉塞誘發(fā)發(fā)熱。駕車(chē)族盡可能保持汽車(chē)車(chē)廂內(nèi)外溫差在10℃以?xún)?nèi)為宜。
按摩是如何治療失眠的
1、按摩是如何治療失眠的
把右手的五個(gè)手指分別放在頭部的督脈、膀胱經(jīng)以及膽經(jīng)上,往前發(fā)際推,向后發(fā)際推5～7次。然后再沿著兩邊的胸鎖乳突肌輕輕進(jìn)行拿捏,并推拿肩井3～5次。
第二種方法就是俯臥好,在背部使用滾法,按摩3～5分鐘左右。心脾虧損的失眠患者可以重點(diǎn)按揉心俞和脾俞穴位;而腎虛的患者就要重點(diǎn)按揉腰部?jī)蓚?cè)的腎俞、關(guān)元俞穴位,最后要點(diǎn)按神門(mén)、足三里以及三陰交穴位。
失眠自我按摩就是在每天晚上臨睡之前,坐在床上,按照以下方法進(jìn)行按摩。按揉百會(huì)50次。然后再擦拭腎俞50次。接著在按摩自己臍下的氣海和關(guān)元,各50次。再按摩足三里和三陰交,同樣是各50次。最后是按摩100次的擦涌泉。然后仰臥在床上,細(xì)而均勻進(jìn)行深呼吸30次,待全身放松之后,意守丹田就可以睡覺(jué)了。
失眠也可以在每天晚上臨睡之前,先按摩足三里和三陰交,每個(gè)穴按摩60秒,然后掐按內(nèi)關(guān)和神門(mén)穴,每個(gè)穴位60秒。然后再使用雙手的掌根按摩自己的背部,直到感覺(jué)到發(fā)熱感,要重點(diǎn)按摩心俞、脾俞以及肝俞穴位。按摩之后,平躺在床上閉目養(yǎng)神,不要有雜念,用拇指和食指按揉兩邊睛明穴,3～5分鐘后就會(huì)出現(xiàn)睡意了。
2、按摩的優(yōu)點(diǎn)
按摩的優(yōu)點(diǎn)很多,容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便,經(jīng)濟(jì)實(shí)用,還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后,可使精神振奮,起到興奮劑的作用,也可使患者安靜下來(lái),起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝,對(duì)于一般慢性病或身體過(guò)度虛弱的患者,是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子,按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì),起到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病,還可配合針灸、藥物治療。但是,對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病,或臟器有病變,如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等,按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤,急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲(chóng)引起的膽囊炎等,發(fā)病兇急,應(yīng)速去醫(yī)院急診。
3、按摩的適應(yīng)癥
按摩治療的范圍很廣,在傷科、內(nèi)科、婦科、兒科、五官科以及保健美容方面都可以適用,尤其是對(duì)于慢性病、功能性疾病療效較好。
按摩注意事項(xiàng)
1、身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來(lái),所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
失眠的飲食療法
很多食物都能調(diào)理失眠,可以喝酸棗仁湯,準(zhǔn)備3錢(qián)酸棗仁然后弄碎,接著把弄碎了的酸棗仁放到水里面去煎,每天睡覺(jué)之前的1個(gè)小時(shí)喝,之所以會(huì)選擇酸棗仁,那是因?yàn)樗梢钥刂迫说纳窠?jīng),讓一個(gè)人靜下來(lái),心情平靜了自然有助于睡眠。也可以喝桂圓蓮子湯,桂圓蓮子湯是比較適合年紀(jì)大的人喝的,材料是桂圓、蓮子,這兩種食材各準(zhǔn)備一百克,然后拿這兩種食材來(lái)熬湯喝,不僅能改善睡眠,也具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效。
如何治慢阻肺
1、如何治慢阻肺
藥物治療
我們可以利用藥物治療來(lái)預(yù)防以及控制慢阻肺的癥狀,用藥物來(lái)減少急性加重的頻率和嚴(yán)重程度,提高運(yùn)動(dòng)耐力和生命質(zhì)量。根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度,逐步增加治療,如沒(méi)有出現(xiàn)明顯的藥物不良反應(yīng)或病情惡化,則應(yīng)在同一水平維持長(zhǎng)期的規(guī)律治療。根據(jù)患者對(duì)治療的反應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療方案。
氧療
長(zhǎng)期氧療的目的是使患者在海平面水平靜息狀態(tài)下達(dá)到paO2≥60mmHg和(或)使SaO2升至90%,這樣才可維持重要器官的功能,保證周?chē)M織的氧氣供應(yīng)。慢阻肺穩(wěn)定期患者進(jìn)行長(zhǎng)期家庭氧療,可以提高有慢性呼吸衰竭患者的生存率,對(duì)血流動(dòng)力學(xué)、血液學(xué)特征、運(yùn)動(dòng)能力、肺生理和精神狀態(tài)都會(huì)產(chǎn)生有益的影響。
通氣支持
無(wú)創(chuàng)通氣已廣泛用于極重度慢阻肺穩(wěn)定期患者。無(wú)創(chuàng)通氣聯(lián)合長(zhǎng)期氧療對(duì)某些患者,尤其是在日間有明顯高碳酸血癥的患者或許有一定益處。無(wú)創(chuàng)通氣可以改善生存率但不能改善生命質(zhì)量。慢阻肺合并阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患者,應(yīng)用持續(xù)正壓通氣在改善生存率和住院率方面有明確益處。
2、慢阻肺的病因
慢阻肺的發(fā)病因素很多,迄今尚有許多因素不夠明了,有待進(jìn)一步研究。近年來(lái),科研人員認(rèn)為,慢阻肺發(fā)病因素包括個(gè)體易感因素以及環(huán)境因素兩方面,它們之間相互影響。現(xiàn)在認(rèn)為比較明確的個(gè)體易感因素為α1-抗胰蛋白酶缺乏,最主要的環(huán)境因素是吸煙,另外還包括接觸職業(yè)粉塵和化學(xué)物質(zhì)(煙霧、過(guò)敏原、工業(yè)廢氣和室內(nèi)被污染的空氣等)。在我國(guó)農(nóng)村,慢阻肺的危險(xiǎn)因素還與烹調(diào)時(shí)產(chǎn)生的大量油煙和燃料產(chǎn)生的煙塵有關(guān)。
3、慢阻肺如何診斷
肺功能檢查是判斷氣流受限且重復(fù)性好的客觀指標(biāo),對(duì)慢阻肺急性加重的診斷、嚴(yán)重度評(píng)價(jià)、疾病進(jìn)展、預(yù)后及治療反應(yīng)等均有重要意義。肺功能檢查是診斷慢阻肺急性加重的金標(biāo)準(zhǔn)。
診斷慢阻肺急性加重的肺功能指標(biāo)為:用支氣管擴(kuò)張劑后,FEV180%預(yù)計(jì)值及FEV1/FVC70%可確定為不完全可逆性氣流受限。除了檢測(cè)FVC,肺功能儀也可用來(lái)測(cè)定不同吸氣或呼吸狀態(tài)的肺內(nèi)氣體的含量,如肺活量(VC)、潮氣量(VT)等等。
慢阻肺食療方
1、蟲(chóng)草小米粥
冬蟲(chóng)夏草lO克,豬瘦肉50克,小米100克,生姜5克,食鹽、味精適量。將冬蟲(chóng)夏草用布包好,豬瘦肉去筋膜,洗凈切碎,小米洗凈后加入適量清水,一同放砂鍋中煎煮,用武火燒沸,改用文火煎煮,至粥熟后,加入食鹽、味精調(diào)味,再稍煮即可食用。每日1劑,分2次食完。連服5-7日。
2、魚(yú)腥草豬肺湯
魚(yú)腥草60克(干品30克),豬肺200克,食鹽、味精各適量。先將豬肺沖洗、瀝水切塊,再將魚(yú)腥草入砂鍋內(nèi),加清水適量煎煮,去渣取汁,把yao汁入鍋與豬肺塊,先武火煮沸,再用文火燉豬肺至爛熟時(shí),加入含食鹽、味精即可。每日1劑,飲湯、食豬肺,亦可佐餐食用。
3、寸冬貝母粥
寸冬(麥門(mén)冬)、貝母各10克,粳米50克,冰糖適量。用粳米、冰糖煮粥,等米開(kāi)湯未稠時(shí),調(diào)入寸冬、貝母粉,改文火稍煮片刻(煮2-3沸),粥稠即成。每日早、晚溫服。
慢阻肺吃什么水果
西瓜:是一種很好的解暑止渴佳品,不但清涼、甘甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,還有很高的醫(yī)療價(jià)值。西瓜中含有蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、蘋(píng)果酸、氨基酸、胡蘿卜素及粗纖維等多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。西瓜性味甘涼,有消暑、止渴、利尿的功效,可以治療中暑發(fā)熱、煩悶、口渴、尿少等癥,慢阻肺患者水腫時(shí)食用可幫助利尿,但冬季慢阻肺急性發(fā)作時(shí)應(yīng)少吃西瓜。
梨:含有蘋(píng)果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、及胡蘿卜素、維生素等多種人體需要的物質(zhì)。吃梨不僅能增加營(yíng)養(yǎng),還有用價(jià)值。梨性味甘寒,有潤(rùn)肺、止咳、化痰的作用,對(duì)肺心并肺結(jié)核、氣管炎和上呼吸道感染所致的咽喉干燥癢痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤等癥均有療效。還能增進(jìn)食欲,幫助消化。
如何治哮喘病
1、如何治哮喘病
可以服用藥物抗白三烯藥物,可以緩解哮喘朋友們的癥狀,還能減輕氣道炎癥,具有一定的臨床療效,也可以對(duì)不能使用激素的患者進(jìn)行治療。部分哮喘朋友會(huì)出現(xiàn)胃腸的輕微不良反應(yīng)癥狀,少數(shù)會(huì)有皮疹,血管性水腫等癥狀表現(xiàn)。
吃藥只能治療,預(yù)防復(fù)發(fā)也非常的重要。在生活中,民以食為天是古往今來(lái)不便的道理。對(duì)于這種疾病的預(yù)防,我們的飲食應(yīng)該以清淡為主,盡量的少吃那些比較容易過(guò)敏的食物,當(dāng)然,過(guò)甜、過(guò)咸等的食物也應(yīng)該盡量的少吃。同時(shí)還要注意保持充足的水分?jǐn)z入。
良好的心情再加上適量的體育鍛煉能夠增加人體的心肺功能,這樣就能夠有效的降低疾病的發(fā)病幾率,這樣就能夠有效的幫助人們減少疾病的發(fā)生。
2、引起哮喘的原因
2.1、敏感原
這是一種比較常見(jiàn)的引起哮喘的因素。在我們的日常生活里面,非常常見(jiàn)的會(huì)引起哮喘的敏感源很多,比如空氣里面的塵埃和花粉以及衣服上面的纖維,都有可能會(huì)引起哮喘。若是患者吃到刺激的食物,比如噴霧、香煙和蝦蟹以及芝士牛奶等也有可能會(huì)引起哮喘。另外,屋螨也是最常見(jiàn)和危害最大的一種室內(nèi)應(yīng)變?cè)?也是引起哮喘的一個(gè)重要發(fā)病的因素。
2.2、感染
其次,在生活里面,受到感染也會(huì)引起哮喘。比如常見(jiàn)的和上呼吸道感染以及等情況,都是引起哮喘的常見(jiàn)原因。還有,一部分患有哮喘的患者會(huì)對(duì)某一類(lèi)藥物產(chǎn)生的反應(yīng),從而使呼吸管道變得狹窄,導(dǎo)致引起哮喘。除此之外,也有一些藥物幾乎會(huì)對(duì)所有的哮喘患者帶來(lái)不良的影響,比如治療和的β-藥物阻斷劑藥物也會(huì)引起哮喘。
3、哮喘的癥狀
首先,哮喘發(fā)作前幾分鐘往往有過(guò)敏癥狀,如鼻癢、眼睛癢、打噴嚏、流涕、流淚和干咳等,這些表現(xiàn)叫先兆癥狀。
隨后,立即出現(xiàn)胸悶,胸中緊迫如重石壓迫,約10分鐘后出現(xiàn)呼氣困難,這時(shí)甚至不用醫(yī)生的聽(tīng)診器就可以聽(tīng)到哮喘音,病人被迫端坐著,頭向前伸著,雙肩聳起,雙手用力撐著,用力喘氣。這樣的發(fā)作可持續(xù)幾十分鐘至半小時(shí),自行或經(jīng)治療而緩解。
另外,哮喘還表現(xiàn)為慢性,即四季都能發(fā)作,不管發(fā)作與否,經(jīng)常有胸悶氣急,平時(shí)即有喘息及哮喘樣呼吸,可伴咯痰粘稠,可有低燒,這樣的病人多不能參加一般工作。
哮喘吃什么好
1、大豆及其制品
如豆?jié){,豆腐等對(duì)哮喘病人有益,過(guò)敏者嚴(yán)禁食用。
2、多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品
如雞蛋,牛肉,瘦肉,雞,魚(yú)等,可以補(bǔ)充因哮喘而消耗的蛋白質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。
3、維生素A對(duì)防治哮喘有益
維生素A在動(dòng)物食品中含量最多,如肝,蛋黃,奶油,黃油等,忌優(yōu)質(zhì)過(guò)大,哮喘病人不能多吃。
4、老年人應(yīng)該多吃綠葉菜和橙黃色菜類(lèi)
這些菜含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A。
5、藥粥可和胃健脾,益肺潤(rùn)燥
煮粥時(shí)加入百合,芝麻,栗子,秋菊。菊花和胡蘿卜等“藥食兩兼”,能收到益肺潤(rùn)燥,滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果。
哮喘的日常護(hù)理
1、穿衣重保暖
在穿衣方面,在天氣變化的季節(jié),患者要注意保暖,避免受涼感冒誘發(fā)哮喘。衣服的材質(zhì)不要選擇羊絨、動(dòng)物毛皮衣物及化纖衣料,以防哮喘發(fā)作。內(nèi)衣以純棉為宜,面料要比較光滑,衣服不要太緊。
2、外出戴口罩
很多患者對(duì)花粉過(guò)敏,午間及午后是花粉飄散濃度最高的時(shí)候,要減少外出。外出要戴口罩等。避免出入剛裝修的房間,避免到有寵物的人家里做客?；颊咭⒁怏w育鍛煉和耐寒訓(xùn)練。適合做游泳、慢跑、騎自行車(chē)等有氧活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶急救藥物,身體不適要馬上停止運(yùn)動(dòng)。
3、居住講衛(wèi)生
哮喘患者要住在陽(yáng)光充足的地方,保持一定的溫度和濕度,又保持空氣流通。不養(yǎng)寵物,不養(yǎng)花,定期大掃除,清潔時(shí)注意不要揚(yáng)起灰塵。床上用品要經(jīng)常燙洗,定期在陽(yáng)光下照射,減少塵螨及霉菌滋生。
老慢支如何治
1、老慢支如何治療
1.1、緩解期的治療
老年慢性支氣管炎緩解期的醫(yī)療管理目標(biāo)是康復(fù)治療和防止發(fā)作。常用的預(yù)防治療措施有酪蛋白(核酪注射液)肌內(nèi)或皮下注射,每周2次,每次2～4ml;氣管炎菌苗皮下注射,每周1次,劑量從0.1ml開(kāi)始,每次遞增0.1～0.2ml,直至0.5～1.0ml為維持量;凍干卡介苗肌內(nèi)注射,每周2次,每次1ml。它們一般在秋末冬初進(jìn)行,可以有效地提高機(jī)體免疫力,減輕或防止發(fā)作。
1.2、急性發(fā)作期及慢性遷延期的治療
應(yīng)以控制感染、祛痰為主,喘息型加用平喘藥和氧療。
控制感染:發(fā)作初始,咽喉干澀、干咳少痰時(shí),雖主要是由病毒引起,但對(duì)于老年患者亦應(yīng)給予3～5天的廣譜抗生素,如復(fù)方阿莫西林片每次2片,3～4次/d。
痰呈黃色說(shuō)明中性粒細(xì)胞增加,痰量不多而咳嗽劇烈者應(yīng)考慮軍團(tuán)菌或支原體感染,治療首選大環(huán)內(nèi)酯類(lèi),如羅紅霉素片0.15g,2次/d;痰量多者可能系細(xì)菌所致。
2、老慢支如何調(diào)理
2.1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
患者因病程長(zhǎng),胃腸功能弱,進(jìn)食少,長(zhǎng)期大量咯痰者蛋白質(zhì)消耗較多,造成營(yíng)養(yǎng)缺乏,抵抗力下降。冬季天氣寒冷,故應(yīng)給予患者高蛋白、高熱量、高維生素、清淡、易消化的食物,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、核桃、大豆制品、新鮮蔬菜和水果等。蜂蜜、山藥、白果、核桃、梨、枇杷等均對(duì)老慢支患者有一定的治療作用,可適當(dāng)食用?；颊叩娘嬍硲?yīng)忌食生冷、油膩、辛辣的食物,并要控制食鹽的攝入。
2.2、注意保暖
老慢支患者耐寒能力差,體弱怕冷,當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí),易引起感冒和上呼吸道感染。調(diào)查研究表明:老慢支患者感冒后約有80%可引起支氣管炎急性發(fā)作。
2.3、積極鍛煉身體
老年人可根據(jù)自己的健康狀況和愛(ài)好,適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),呼吸新鮮空氣,如練深呼吸、練氣功、打太極拳、慢跑、飯后散步等。這樣可使呼吸加深加快,有利于肺部的氣體交換,增加氧氣的攝入和代謝廢物的排出,以改善肺功能、增強(qiáng)機(jī)體免疫力和主動(dòng)排痰的能力。
3、老慢支要注意什么
3.1、戒煙
國(guó)內(nèi)外的研究均證明吸煙與慢支的發(fā)生有密切關(guān)系。吸煙時(shí)間愈長(zhǎng),煙量愈大,患病率也愈高。戒煙后可使癥狀減輕或消失。所以,有吸煙嗜好者應(yīng)戒除。
3.2、依據(jù)病情的寒熱選擇不同的食物
如屬寒者用生姜、芥菜等;屬熱者用白菜、茼蒿、蘿卜、竹筍、柿子、梨子等;體虛可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、豬肺等都是支氣管炎的飲食。
3.3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣
開(kāi)窗通風(fēng),可以放走房間內(nèi)污濁的空氣,換進(jìn)清新的空氣,不但降低了空氣中病原微生物的密度,減少呼吸道疾病的傳播,同時(shí)還可以避免污濁的空氣給患者帶來(lái)煩躁、倦怠、頭暈、食欲不振等不良反應(yīng)。
3.4、避免有害及刺激性氣體刺激
慢支患者的居室應(yīng)特別注意避免有害及刺激性氣體如煙霧、粉塵、煤氣等對(duì)呼吸道的刺激?？刹捎脻袷綊叩亍叽卜椒?即在掃帚外包裹一層濕毛巾再進(jìn)行清掃,或在患者不在的情況下打掃衛(wèi)生,以防止塵土飛揚(yáng)。
老慢支吃什么好
1、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有潤(rùn)肺化痰,有利于增強(qiáng)患者本身的抵抗力和抗病能力。
2、甘蔗
甘蔗汁多味甜,具有潤(rùn)肺益胃,對(duì)于那些肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥有明顯的效果。
3、香蕉
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。春季天氣干燥,人也容易上火導(dǎo)致便秘,此時(shí)吃一些香蕉有助于排便通暢。民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖,醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。
4、桑椹
成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn),酸甜適口,以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。谷雨前后,氣溫上升速度加快導(dǎo)致人免疫力下降,而桑葚具有增強(qiáng)免疫功能的作用。
5、菠蘿
菠蘿性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。谷雨后氣溫上升,菠蘿汁有降溫的作用,并能有效預(yù)防支氣管炎。
老慢支的食療偏方
1、麥芽糖、蜂蜜、大蔥汁各適量,熬溶后裝瓶備用。每次取服1茶匙,每日3次。
2、雞蛋2個(gè),香油50克,食醋適量。將雞蛋打散放香油中炸熟,加食醋食之,早晚各1次。
3、花生米100-150克,加冰糖和水各適量煮至熟爛,食花生米飲湯,每日1-2次。
4、杏仁15克,反復(fù)搗爛加水濾汁,再加蜂蜜1茶匙,用開(kāi)水沖服,每日2-3次。
5、雪梨1個(gè)削皮去核,納入貝母粉9克、冰糖30克,隔水蒸熟食之,每日早晚各1個(gè)。
6、南瓜500克去皮切成小塊,紅棗15枚,紅糖適量,加水適量煮湯服食,每日1-2次。
如何治療失眠抑郁癥
1、治療失眠抑郁癥之日常保健
相關(guān)醫(yī)生建議有失眠抑郁癥狀的患者,堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,另外在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí),聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)等。這對(duì)緩解抑郁情緒,消除失眠癥狀,都有很好的效果。
2、治療失眠抑郁癥之精神放松
失眠抑郁癥專(zhuān)科醫(yī)生表示,這種放松方法主張通過(guò)身體放松,來(lái)達(dá)到精神放松、緩解抑郁的目的。其做法為:身體平躺,用意念引導(dǎo)身體,從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松,保持正常呼吸,吸氣時(shí)想部位,呼氣時(shí)放松,最終達(dá)到心平氣和。
3、治療失眠抑郁癥之藥物治療
西藥抗失眠抑郁癥,以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理,有著起效快,見(jiàn)效顯著,副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治,溫和調(diào)理,綠色安全,但是見(jiàn)效較慢。因此心理醫(yī)生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上,還會(huì)更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀輕重等多方面因素。
4、治療失眠抑郁癥之食療方法
“催眠”食譜:球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效,生食、煮湯或熱炒,安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素,以及天然安眠藥色胺酸。
“抗抑郁”食譜:酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
失眠抑郁癥的癥狀表現(xiàn)
1、起居失常(23%):生活缺乏規(guī)律,不按時(shí)作息;或勞逸失度,忙閑不均,忙時(shí)通宵夜戰(zhàn),閑時(shí)臥床不起,導(dǎo)致生物鐘紊亂,自主節(jié)律失調(diào),破壞了正常睡眠節(jié)律,而導(dǎo)致失眠。
2、情志失調(diào)(23%):肝失條達(dá),氣郁不舒、郁而化水,火性上炎、擾動(dòng)心神,神不安則臥不寐,或思慮太過(guò),勞傷心脾,心血暗耗,加之脾不生血,心神失養(yǎng),神不守舍,故夜難入眠。
3、體虛久病(22%):素體虛弱,或久病之后耗傷腎陰,腎水不能上奉于心,水不濟(jì)火,心火獨(dú)亢;或五志過(guò)極,心火內(nèi)熾下暖腎水,心賢不交,心火獨(dú)亢,熱憂(yōu)神明,故失眠難寐。
4、食欲不節(jié)(22%):暴飲暴食,胃腸受損,胃脘脹痛,心神不寧;或宿食停滯,釀成痰熱,壅滯于中,痰熱上攏,胃氣不和,以致不能入睡。
5、環(huán)境惡劣(10%):不良的臥室環(huán)境,如噪音頻頻、空氣穢濁、蚊蠅騷擾、強(qiáng)光刺激、冷暖過(guò)度,以及地域時(shí)差的變化,均可導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、心神不寧,導(dǎo)致失眠。
引起失眠抑郁癥的原因
1、長(zhǎng)期熬夜,由于熬夜打破了人的正常生物鐘,使得大腦神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間高度興奮,導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張而引發(fā)失眠,并造成體內(nèi)維生素(尤其是B族維生素)嚴(yán)重流失,久而久之會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、失眠和緊張、易怒等癥狀,使得偶發(fā)性失眠發(fā)展成為慢性失眠。
2、工作環(huán)境不適,有些人喜歡聽(tīng)著很響的音樂(lè)工作和學(xué)習(xí),時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生耳鳴以及神經(jīng)癥性失眠;有些人喜歡在光線(xiàn)很強(qiáng)的房間工作,但光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或閃爍不定會(huì)造成眼睛損傷和注意力不集中,長(zhǎng)期在這種環(huán)境下生活也容易誘發(fā)失眠。
3、安眠藥的不良反應(yīng)仍是當(dāng)今臨床醫(yī)學(xué)界的難題之一,如宿醉、耐受性、依賴(lài)性、戒斷反應(yīng)和記憶損害等。一項(xiàng)對(duì)安眠藥使用的調(diào)查中,針對(duì)820例病人研究發(fā)現(xiàn),有670例病人長(zhǎng)期服用安眠藥。
4、心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
中醫(yī)是如何治療失眠的
1、治療失眠的中醫(yī)偏方
1.1、將花生葉,最好是新鮮的花生葉,用沸水在壺內(nèi)或者是杯內(nèi)進(jìn)行沖泡,等到水出現(xiàn)了色澤后飲下,一般需要大約10分鐘左右,這樣就可以很快入睡,有效率高達(dá)95%以上。
1.2、粳米100克,去心蓮子6克,干龍眼肉、芡實(shí)各15克,白糖適量。芡實(shí)煮熟去殼,搗碎。粳米淘干凈入鍋,然后加入蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及適量的清水,煮成粥后加入白糖,保持每天1劑,堅(jiān)持服用效果好。
1.3、大棗15枚,麥仁30克,甘草15克。小麥去皮,與其他兩味藥物一起入鍋,加水3碗,煎至1碗。每天晚上可以頓服,堅(jiān)持服用效果好。
1.4、枸杞15克,雞蛋2個(gè),紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,每天服2次。能夠治療失眠。
2、治療失眠的經(jīng)絡(luò)治療法
可以找具有養(yǎng)生指導(dǎo)師資格證的醫(yī)師用經(jīng)絡(luò)治療法來(lái)治療失眠,不用打針,不用吃藥。方法特別簡(jiǎn)單,就是疏通經(jīng)絡(luò),俗話(huà)說(shuō),經(jīng)絡(luò)暢通,百病不生嘛。失眠肯定是身上哪里的經(jīng)脈不通了,只要疏通疏通,就能治好失眠。
3、治療失眠的針灸療法
運(yùn)用針灸治療法也可以治療失眠。可以到中醫(yī)院,用針灸治好了失眠。在針灸治療失眠的同時(shí),每天晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳,喝一杯溫的酸牛奶。泡腳到身上微微出汗最好,泡完后馬上上床睡覺(jué),這樣配合著治療,一個(gè)月左右就治好了。
生活中失眠該怎么調(diào)理
1、營(yíng)造安靜的生活、工作環(huán)境。服藥見(jiàn)效后,忌立即恢復(fù)原來(lái)緊張的工作,或又進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境。最好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過(guò)渡一下,使之鞏固一個(gè)階段,這樣才有利于減少病情的再?gòu)?fù)發(fā)。
2、忌生活無(wú)規(guī)律。最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí),就更好。
3、宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
4、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們?cè)谌粘Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見(jiàn)失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去正規(guī)醫(yī)院失眠專(zhuān)科就診。
5、適度體力活動(dòng)大有益處?！绑w腦并用,精神乃治”,即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng),二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。
女性失眠的危害有哪些
1、情緒不穩(wěn)定長(zhǎng)期失眠會(huì)使人變得容易暴躁,情緒不穩(wěn),進(jìn)而給生活和人際交往帶來(lái)極大的危害。尤其是女性自身的生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn),相對(duì)于男性,她們好像更容易被失眠所困擾。而且,談到女性長(zhǎng)期失眠的危害,皮膚暗淡無(wú)光、心煩氣躁還只是最輕微的,有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長(zhǎng)期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。
2、導(dǎo)致人體器官病變長(zhǎng)期睡眠不良者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙,機(jī)體的各類(lèi)代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外,白細(xì)胞數(shù)量減少,免疫功能明顯降低。
3、植物神經(jīng)功能紊亂長(zhǎng)期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒,大腦皮層功能失調(diào),引起植物神經(jīng)紊亂,嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。
如何治療老年人失眠
1、如何治療老年人失眠之營(yíng)造睡眠環(huán)境
許多老人睡覺(jué)都很容易被一些細(xì)小的聲音或光線(xiàn)所驚醒,再想要重新入睡卻發(fā)現(xiàn)是件很難的事情。建議選擇臥室的時(shí)候要挑選遠(yuǎn)離鬧區(qū)的那一側(cè)房間,窗簾也得是遮光效果好的。屋子里的吊燈包括臺(tái)燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡,避免開(kāi)燈時(shí)強(qiáng)光驟然刺眼。還可以在睡覺(jué)的時(shí)候戴上眼罩,這樣就可以不用擔(dān)心被光線(xiàn)驚擾。
2、如何治療老年人失眠之適當(dāng)增加鍛煉
有些老人覺(jué)得自己退休了,就該好好在家享清福,于是除了吃飯就是看電視、看報(bào)紙,然后就等著睡覺(jué)。結(jié)果就發(fā)現(xiàn)總是躺在床上翻來(lái)覆去睡不著。如果在白天能夠進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的活動(dòng),如打打太極拳,可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運(yùn)動(dòng),這樣反而會(huì)讓神經(jīng)興奮,對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
3、如何治療老年人失眠之做好飲食調(diào)理
蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟之功效,其對(duì)糾正失眠作用明顯?？捎梅涿?茶匙,加適量溫開(kāi)水,每晚喝一次。
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色氨,使大腦活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用。
花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡。
將30克干姜研為細(xì)末,貯罐備用。每晚服3克,米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗,還能加強(qiáng)失眠治療效果。
雞蛋黃4個(gè)、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量,將酒置文火上煮沸,入阿膠,化開(kāi)后加入蛋黃、鹽攪勻,再煮沸,冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次,每次隨量飲服。
鮮丹參16克、鮮酸棗根30克,水煎日服2次,主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。以上偏方一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
老年人失眠的危害
由于各種各樣的因素存在,很多老年朋友不斷遭受到失眠疾病的侵襲,給身體及生活都造成了相當(dāng)程度的危害,但是很多朋友對(duì)于失眠的危害并不是非常了解,這是非常危險(xiǎn)的,下面我們一起來(lái)看一下,老人失眠癥狀危害有哪些吧!
1、老年癡呆比人們想象的在人群中出現(xiàn)的比例要高,而出現(xiàn)失眠的老年人其患有老年癡呆的幾率會(huì)更大,這就要求大家對(duì)該病重視起來(lái),盡量避免失眠的發(fā)生,以防止患者受到太大的傷害,導(dǎo)致老年癡呆。
2、如果老年人出現(xiàn)失眠的話(huà),還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降,也會(huì)讓健忘更進(jìn)一步的發(fā)展,健忘主要是由于長(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所導(dǎo)致的,大家對(duì)這些老年人失眠的危害要重視起來(lái),要在患者出現(xiàn)該病后及時(shí)進(jìn)行治療和護(hù)理,讓患者盡可能的少受傷害,盡量讓患者不會(huì)出現(xiàn)記憶力下降和健忘的癥狀。
引起老年人失眠的原因
1、生理性因素:年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少,而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見(jiàn)的癥狀。
2、腦部器質(zhì)性疾病:老年人隨著年齡的增長(zhǎng),腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。
3、全身性疾病:進(jìn)入老年,全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病,可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。
4、精神疾病:有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),老年人中,有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀,其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加,后半夜睡眠障礙越來(lái)越嚴(yán)重,主訴多為早醒和醒后難再入睡。
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