鎮(zhèn)驚安神的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鎮(zhèn)驚安神的食物有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一、鎮(zhèn)驚安神的食物有哪些
1、蓮藕
藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用，能夠緩解情緒性失眠。泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。
3、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
4、小麥
小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
5、大棗
大棗又名紅棗，富含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等等，有補脾、養(yǎng)血、安神之益處，因而有助眠作用。晚飯后，用大棗熬水加點紅糖；或用十枚紅棗、五根蔥白煮水喝；或者用大棗與百合煮粥喝，都能夠起到加深睡眠的作用。
6、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
7、芹菜
吃芹菜可鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
二、鎮(zhèn)定安神中成藥有哪些
1、天王補心丹
組成：地黃、玄參、天門冬、麥門冬、丹參、當(dāng)歸、黨參、茯苓、石菖蒲、遠志(制)、五味子、酸棗仁(炒)、柏子仁、朱砂、桔梗、甘草。
效用：滋陰養(yǎng)血，補心安神。多用于失眠、心悸、健忘等神經(jīng)衰弱癥狀，表現(xiàn)為失眠多夢、心悸不寧、健忘迷惑、五心煩熱、口舌生瘡、舌質(zhì)紅、脈細數(shù)。
劑型：蜜丸劑，每丸9克。
用法：口服，成人每次l丸，每日2次。
2、柏子養(yǎng)心丸
組成：黃芪(蜜制)、黨參、當(dāng)歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、五味子(蒸)、朱砂、遠志(制)、茯苓、半夏曲、肉桂、甘草(蜜制)。
效用：補心養(yǎng)血，安神定志。本方適用于心氣不足、心血虧虛致心神不安之證，表現(xiàn)為失眠多夢、健忘、心悸怔忡、精神倦怠、頭暈?zāi)垦?、氣短自汗、舌質(zhì)淡、脈弱。西醫(yī)診斷為神經(jīng)衰弱、心臟病等具有上述表現(xiàn)者，可用本方冶療。
劑型：蜜丸劑，每丸9克。
用法：口服，每次1丸，每日2次。
3、安神補心丸
組成：丹參、五味子、石菖蒲、旱蓮草、生地黃、菟絲子、珍珠母、夜交藤、合歡皮、女貞子。
效用：滋陰養(yǎng)血，安神鎮(zhèn)靜。多用于肝腎陰虧，血不養(yǎng)心所致之心悸失眠等癥。表現(xiàn)為入睡困難、多夢易驚、健忘、手足心熱、口渴、舌紅少苔或無苔。
劑型：濃縮丸，100粒為15克。用法成人每次15粒，每日3次，溫開水送服。
三、安神助睡眠的方法
1、運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
2、聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
5、自我保護法——抱個抱枕
還有些人是因為嚴(yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
相關(guān)閱讀
鎮(zhèn)驚開竅的食物
1、鎮(zhèn)驚開竅的食物:竹瀝
鮮竹瀝是竹子經(jīng)加工后提取的汁液。它是一種無毒無副作用,集藥、食兩用的天然飲品。鮮竹瀝為淡黃色至紅棕色的液體,具竹香氣,味微甘。鮮竹瀝性寒味甘,有清熱化痰、鎮(zhèn)驚開竅的作用,用于治療熱痰壅塞、中風(fēng)痰迷和肺咳嗽等病,對于伴有發(fā)熱、咳痰黃稠、舌紅脈數(shù)者,尤為適宜。
復(fù)方鮮竹瀝液有兩種。一種是由鮮竹瀝、魚腥草、生半夏、生姜、枇杷葉、桔梗和薄荷油組成的,另一種是由川貝母、制半夏和梨清膏組成的。前者的功效與鮮竹瀝的差不多,清熱化痰、止咳,主要用于痰熱咳嗽,痰黃稠;后者則與鮮竹瀝的功效相差甚遠,具有潤肺止咳的作用,主要用于陰虛燥咳。
2、鎮(zhèn)驚開竅的食物:百合
百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合鮮品含黏液質(zhì),具有潤燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。
百合中含有百合苷,有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗證明,每晚睡眠前服用百合湯,有明顯改善睡眠作用,可提高睡眠質(zhì)量。
3、鎮(zhèn)驚開竅的食物:蜂蜜
蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因為它是一種作用于全身的鎮(zhèn)靜劑,每天睡前一杯蜂蜜水,用40°左右溫水沖服,就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。
椴樹蜜是我國東北特有蜜種。蜜色為淺琥珀色,具有濃郁的香味,容易結(jié)晶。本品有養(yǎng)胃補虛、清熱補中、解毒潤燥之功效,有一定的鎮(zhèn)靜作用。
鎮(zhèn)驚開竅的中成藥
1、朱砂安神丸
功效:鎮(zhèn)心安神、瀉火養(yǎng)陰。
主治:心火旺、陰血傷、胸中煩熱、驚悸、失眠或夜寐多夢、舌紅、脈細數(shù)。
2、磁朱丸
功效:重鎮(zhèn)安神、明目。
主治:心悸不寐、頭昏頭痛、耳聾耳鳴、視物模糊、以及癲癇等癥。
3、琥珀多寐丸
功效:平肝安神。
主治:肝陽上亢、失眠、心悸不寧者。
4、交泰丸
功效:交通心腎、清上溫下。
主治:心火旺盛、心煩不安、下肢不溫、不能入睡者。
5、珍珠母丸
功效:平肝、養(yǎng)心、安神。
主治:肝陽偏亢、心血不足、失眠、驚悸、頭暈、目眩、脈弦者。
6、天王補心丹
功效:滋陰養(yǎng)血、補心安神。
主治:陰,血不足、心神不安、虛煩心悸,失眠健忘,大便干燥或口生瘡。或虛熱盜汗,舌紅少苔、脈細而數(shù)。
7、定志丸
功效:益氣養(yǎng)心,開竅安神。
主治:心氣不足、神志恍惚,夜寐不安者。
8、安神定志丸
功效:益氣寧心,鎮(zhèn)驚開竅安神。
主治:上證而兼見驚悸多夢者。
9、柏子仁丸
功效:養(yǎng)心安神、和胃止汗。
主治:心氣虛弱、驚悸怔忡、夜寐不安、盜汗乏力。
10、柏子養(yǎng)心丸
功效:養(yǎng)陰血、補肝胃、安心神。
主治:陰血虛虧、肝腎不足、心神失養(yǎng)所致之精神恍惚、驚悸怔忡、健忘盜汗等癥。
鎮(zhèn)驚開竅的安神湯
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。
酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,一兩碗水煎成半碗,睡前半個小時服用。
該湯可達鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升的水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?于睡前一個小時飲用。
百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
一些上了年紀(jì)的老年人朋友經(jīng)常會容易出現(xiàn)失眠多夢的問題，這可能是由于自身出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱問題導(dǎo)致的。失眠多夢問題會大大降低自身的生活質(zhì)量，嚴(yán)重影響到自身第二天的工作學(xué)習(xí)和生活效率。不建議大家通過服用藥物的方法來進行調(diào)理，每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時，對于人體都會產(chǎn)生一定的傷害，食療作用效果也非常顯著。
安神食物-龍眼。龍眼就是一種非常不錯的養(yǎng)血安神的食物，其中也富含了非常豐富的葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)可以為自身所吸收，可以幫助老年人朋友達到一個很好的補血安神的功效，尤其是對于解決自身出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱問題，效果非常顯著。
安神食物-紅棗。大家出現(xiàn)了失眠多夢問題也可以多吃一些紅棗，紅棗味甘性溫，補中益氣，養(yǎng)血安神功效也是非常不錯的。大家可以將紅棗做成紅燒枸杞粥食用，既可以領(lǐng)略美味又有助于改善自身出現(xiàn)的面色蒼白，手腳冰冷等一系列問題。
安神食物-葡萄。葡萄也是一種補血安神的食物。葡萄中含有的褪黑素，這種物質(zhì)可以達到一個輔助睡眠的功效，有助于調(diào)節(jié)自身的睡眠周期，大大提高自身的睡眠質(zhì)量和睡眠深度，可以使失眠多夢問題快速得到改善。
安神的食物有很多，如果自身問題比較嚴(yán)重的話，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┊?dāng)歸，枸杞這類中藥材，同樣可以幫助大家達到一個很好的養(yǎng)肝明目，補血安神的功效，而且這類中藥材也不會對于自身產(chǎn)生任何的副作用影響。
補氣鎮(zhèn)驚湯有哪些
1、補氣鎮(zhèn)驚湯
炙黃芪24克,柏子仁12克,川芎6克,遠志10克,菖蒲10克,茯神10克,當(dāng)歸身10克,杭白芍10克,棗仁(炒)10克,半夏10克,膽星6克,細辛3克,甘草4.5克。
辨證:心肺兩虛,痰氣上沖。
治法:補氣逐瘀,解痙化痰。
用法:水煎服,每日1劑,日服2次。
2、雙參筍菇肉可補氣
取豬瘦肉250克,海參150克,青豌豆、竹筍各60克,香菇30克,鮮人參15克,味精,精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好,切塊;香菇洗凈,切絲;瘦豬肉洗凈,切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi),加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛止,加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次,每次適量。每周2劑。
功效:大補氣血,強壯身體,消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù),或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
3、歸芪烏雞湯可補氣
用取烏雞肉250克,黃芪20克,當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
功效:補氣養(yǎng)血,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
4、當(dāng)歸羊肉湯可補氣
取羊肉100克,生姜20克,當(dāng)歸10克,精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊,與當(dāng)歸、生姜同燉,取出當(dāng)歸、生姜,加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯,早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效:溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
5、大棗黃芪湯可補氣
取生黃芪15克,大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈,放入砂鍋內(nèi),加兩碗清水,蓋上鍋蓋,先大火燒開,再轉(zhuǎn)小火煮半小時,棄渣喝湯,每周飲用2--3次。
加減:如氣虛、氣短比較嚴(yán)重,可將生黃芪換成炙黃芪。
功效:黃芪性偏溫,補氣升陽,易于助火,有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
秋季補氣補血湯
蓮子桂圓湯：
做法:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
用法:睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用。
功效:補心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯：
做法:雞肝、西紅柿各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。
功效:補血強身的功效,適用于貧血引起的頭暈眼花。
鎮(zhèn)驚安神的中草藥
靈芝：
主要營養(yǎng):靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、蛋白質(zhì)、甾類、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機酸
食療功效:養(yǎng)肝護肝、提高免疫力力、增強記憶力、防癌抗癌、安神鎮(zhèn)定、開胃消食、降血糖、止咳、抗衰老、促進睡眠
適宜人群:一般人群皆可食用靈芝。虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良,惡性腫瘤患者更宜食用。
禁忌人群:幼兒,手術(shù)前、后一周內(nèi),正在大出血,痛風(fēng)或服用凝血劑的病人不宜食用靈芝。
當(dāng)歸：
主要營養(yǎng):藁本內(nèi)脂、正丁烯、內(nèi)酯、當(dāng)歸酮
食療功效:補血養(yǎng)血、安神鎮(zhèn)定、治療便秘
適宜人群:一般人均可食用當(dāng)歸。適宜月經(jīng)不調(diào)者、閉經(jīng)痛經(jīng)者、氣血不足者、頭痛頭暈者、便秘者食用。
禁忌人群:慢性腹瀉、大便溏薄等人不宜食用當(dāng)歸。熱盛出血者禁服,濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸。
出現(xiàn)血虛的癥狀的時候，往往會引起失眠，常常睡不安穩(wěn)，尤其對于女性來說，生理期的時候會出現(xiàn)氣血兩虧的癥狀，這時候心理情緒也會受到一定的影響，要想改善這樣的癥狀，就應(yīng)該注重飲食調(diào)理，多吃一些養(yǎng)氣安神的食物，下面我們就來了解一下養(yǎng)氣安神的食物有哪些？
首先是龍眼，龍眼有很好的養(yǎng)氣安神的功效，因為龍眼有著比較豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)和蔗糖，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫酿B(yǎng)血安神的功效，能夠預(yù)防失眠，能夠治療神經(jīng)衰弱。
紅棗養(yǎng)氣安神的效果也不錯，具有補益中氣、養(yǎng)血安神的效果，在臨床上如果出現(xiàn)血虛萎黃，或者是血虛失眠多夢等癥狀的時候，可以經(jīng)常喝一些紅棗泡水來預(yù)防，另外對于女性經(jīng)血過多、失眠健忘，也有很好的預(yù)防和治療的效果。
葡萄是我們常吃的水果，葡萄在養(yǎng)血安神方面的作用也比較好，在補氣血方面的功效也比較強，另外葡萄里面含有褪黑素，這類物質(zhì)能夠促進大腦分泌安神功效的物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)睡眠的功效，能夠促進睡眠。
具有養(yǎng)血安神的食物有很多，另外還有當(dāng)歸、枸杞、桑葚、荔枝等食物都具有很好的養(yǎng)血安神，有促進睡眠、預(yù)防失眠的功效。
以上簡單的了解了養(yǎng)血安神的食物有哪些，當(dāng)然出現(xiàn)血虛的癥狀的時候，往往會引起失眠，引起睡覺不安穩(wěn)，或者是失眠多夢等癥狀表現(xiàn)，這時候可以通過吃一些具有養(yǎng)血安神的食物來改善睡眠，同時還能取得補血的功效，預(yù)防身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。
現(xiàn)如今很多年輕朋友的工作壓力都特別大，不得不長期熬夜加班加點進行工作，長時間熬夜加班進行工作非常容易使青少年朋友出現(xiàn)焦慮心神不寧的問題，一方面會影響到個人的睡眠質(zhì)量，另一方面也會嚴(yán)重影響到第二天的工作學(xué)習(xí)和生活效率，一定要及時采取有效的方法來幫助自身達到一個安神的目的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诎采竦氖澄铩?/p>
安神補腦的食物有哪些
有的時候消耗一天的腦力后,就會造成晚上的睡眠都不太好,所以對于腦力勞動的人們不僅是要補腦,而且還要多吃一些有助于安神的食物。所以今天我們就來給大家介紹一些安神補腦的食物。
1、蛋類。豐富的蛋白質(zhì)是大腦必需補充的營養(yǎng)物質(zhì),是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一,有助于提高記憶力,補充勞損厲害的腦力。
2、花生醬。大家很少聽過花生醬都可以補腦吧,但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì),對于補充腦能量和調(diào)理身體健康有極大的幫助。
3、燕麥。多吃燕麥有什么好處?燕麥作為早餐的最佳選擇,其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等,都可以為人體提供足夠的能量,起健腦作用。
4、鮭魚。多吃魚類對大腦發(fā)育好,而且鮭魚里面的高蛋白質(zhì)以及具有保護神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸,有助于增強記憶力和理解能力,無論是讀書還是工作,加分無限。
5、全麥制品和糙米。兩種都是粗糧食物,對于很多人來說,精細食物吃得多,并不利于腸胃,而且全麥制品和糙米中豐富的VB和纖維素,有助于增強認知能力,保健大腦。
安神補腦湯
1、蓮子豬心湯
材料:蓮子肉30克,豬心1個
做法:豬心洗凈切片,加入蓮子肉,用中火燉30分鐘,加入調(diào)味即成。
功效:此湯益智安神,補血養(yǎng)心,對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
2、百合淮山鱸魚湯
材料:鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法:洗凈宰好的鱸魚,斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈,百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油,待有六成熱時放入鱸魚塊,用小火略微煎一下,皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸,放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分鐘,即可下鹽調(diào)味食用。
功效:安神補腦,益脾胃,補肝腎。
3、蓮藕蘋果排骨湯
材料:蘋果、排骨、蓮藕。
做法:新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘,放入切好的蘋果煲?guī)追昼?即可食用。
功效:經(jīng)常用腦的人多吃藕,可以起到益血補髓,安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯,既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強免疫力,益智健腦。
安神補腦湯的中藥
1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、龍骨
龍骨性微寒、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有定驚安神、平肝潛陽的功效,適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是:取龍骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、琥珀
琥珀性平、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng),具有定驚安神、活血散瘀的功效,適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是:去該藥1.5~3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層,其性寒、味咸,可入肝經(jīng)、心經(jīng),具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是:去該藥15~25克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鎮(zhèn)驚安神的食物有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些”專題。
