什么是更年期女性對更年期的誤解有哪些？
女性更年期艾灸養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“什么是更年期女性對更年期的誤解有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性步入40行列開始擔(dān)心更年期的到來。前些天我站專家針對更年期的女性做了調(diào)查，結(jié)果顯示71.6%的女性對更年期存在相當(dāng)程度的誤解。女性對更年期的誤解主要集中在4大方面10個問題上。
一、關(guān)于生理
誤解1：體重會增加。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期“發(fā)?！薄＠麪柦忉屨f，女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅持每天進行一定量的規(guī)律鍛煉，并在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。
誤解2：記憶力下降。
46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關(guān)。其實，更年期容易出現(xiàn)一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關(guān)，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。
誤解3：雌激素減少對身體不會有影響。
55%的受訪女性如此認為。多項研究證明，女性失去雌激素保護之后，會增加心臟病、骨質(zhì)疏松、糖尿病、結(jié)腸癌等的風(fēng)險。
二、關(guān)于心理
誤解4：更年期最抑郁。
將近90%的人認為在女人的一生中，更年期是最容易發(fā)生抑郁的時期。但是，多項調(diào)查表明，如今30多歲的女性抑郁的比例遠遠高于更年期女性，這與現(xiàn)代人生活壓力增大、節(jié)奏加快直接相關(guān)。
誤解5：每個女人都會出現(xiàn)明顯的更年期癥狀。
超過80%的女性如此認為。研究發(fā)現(xiàn)，在45-55歲的女性中，15-25%的女性無明顯異常感覺，75-85%的女性可出現(xiàn)或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴重需要治療。
三、關(guān)于時間
誤解6：50歲左右才到更年期。
一半以上女性如此認為。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡是45-55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進入更年期。
誤解7：更年期持續(xù)不會超過5年。
63%的人認為更年期最多會持續(xù)5年。但實際情況是，這個過程會持續(xù)6-14年。
四、關(guān)于性
誤解8：性欲減退。
92.6%的被訪者如此認為。事實上，性行為是一種生理和心理的綜合產(chǎn)物，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此，不少女性在50歲以后性欲反而增強。研究顯示，50%的女性在更年期性欲并未明顯改變。
誤解9：絕經(jīng)后不會懷孕。
90%的女性如此認為。事實上，進入更年期的前幾年，包括絕經(jīng)后一年之內(nèi)，還是有可能會懷孕，所以如果不想收到“意外的驚喜”，還是要做好避孕措施。
誤解10：絕經(jīng)的女性不易傳播性病。
73%的女性如此認為。其實，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。
心理養(yǎng)生專家提示：更年期是每個女性必須經(jīng)歷的階段，應(yīng)該正確面對，以免心態(tài)的問題而影響到輕松度過這個特殊階段。
延伸閱讀
對于更年期，很多女性都很迷茫，應(yīng)該怎樣去保健才是健康合理的呢？在面對很多的保健產(chǎn)品，不少人也不知道該如何去選擇。今天小編為大家總結(jié)一些常見的更年期保健小常識，讓大家對更年期保健有個清楚的了解。
更年期的預(yù)測方法
1、通過家族遺傳進行預(yù)測
由于進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關(guān)系，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現(xiàn)更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預(yù)測指標。但此指標并不是絕對的，易受后天生活條件、環(huán)境、氣候、社會因素、藥物、疾病等因素的影響，使更年期提前或推遲。
2、從初潮年齡預(yù)測更年期年齡
多數(shù)人觀察確認，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期（絕經(jīng)）年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
3、月經(jīng)紊亂現(xiàn)象
月經(jīng)紊亂為最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形式。月經(jīng)改變的表現(xiàn)大致分為三種類型：月經(jīng)間隔時間長，行經(jīng)時間短，經(jīng)量減少，然后慢慢停經(jīng)；月經(jīng)不規(guī)則，有人行經(jīng)時間長，經(jīng)量多，甚至表現(xiàn)為陰道大出血，也有人表現(xiàn)為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經(jīng)；突然停經(jīng)。絕經(jīng)是進入更年期的重要指標之一。
4、更年期的先兆
婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀。如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發(fā)紅，并往往伴有出汗。又如平時月經(jīng)較準，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群；另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。
通過以上預(yù)測方法和自己身心的具體感受，大多數(shù)婦女可以知道自己是否已進入了更年期。
關(guān)于生理
誤解一：體重會增加
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期“發(fā)福”。拉塞爾解釋說，女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅持每天進行一定量的規(guī)律鍛煉，并在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。
誤解二：記憶力下降
46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關(guān)。其實，更年期容易出現(xiàn)一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關(guān)，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。
誤解三：雌激素減少對身體不會有影響
55%的受訪女性如此認為。多項研究證明，女性失去雌激素保護之后，會增加心臟病、骨質(zhì)疏松、糖尿病、結(jié)腸癌等的風(fēng)險。
關(guān)于心理
誤解四：更年期最抑郁
將近90%的人認為在女人的一生中，更年期是最容易發(fā)生抑郁的時期。但是，多項調(diào)查表明，如今30多歲的女性抑郁的比例遠遠高于更年期女性，這與現(xiàn)代人生活壓力增大、節(jié)奏加快直接相關(guān)。
誤解五：每個女人都會出現(xiàn)明顯的更年期癥狀
超過80%的女性如此認為。研究發(fā)現(xiàn)，在45-55歲的女性中，15-25%的女性無明顯異常感覺，75-85%的女性可出現(xiàn)或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴重需要治療。
關(guān)于時間
誤解六：50歲左右才到更年期
一半以上女性如此認為。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡是45-55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進入更年期。
誤解七：更年期持續(xù)不會超過5年
63%的人認為更年期最多會持續(xù)5年。但實際情況是，這個過程會持續(xù)6-14年。
關(guān)于性
誤解八：性欲減退
92.6%的被訪者如此認為。事實上，性行為是一種生理和心理的綜合產(chǎn)物，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此，不少女性在50歲以后性欲反而增強。研究顯示，50%的女性在更年期性欲并未明顯改變。
誤解九：絕經(jīng)后不會懷孕
90%的女性如此認為。事實上，進入更年期的前幾年，包括絕經(jīng)后一年之內(nèi)，還是有可能會懷孕，所以如果不想收到“意外的驚喜”，還是要做好避孕措施。
誤解十：絕經(jīng)的女性不易傳播性病
73%的女性如此認為。其實，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。對男性來說，是指50-60歲這一階段。婦女生命的三分之一時間將在絕經(jīng)（更年期最突出的表現(xiàn)）后渡過。更年期會對女性身體帶來一些危害。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預(yù)防和保健措施。
女性更年期的危害
1、精神、神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作。
2、腫瘤易發(fā)：更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
3、血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部、面部發(fā)熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。
隨著時代的進步，各項科技的發(fā)達，人們的壓力也越來越大，更年期也會提早到來，我們最常聽說的就是女性的“更年期”。那么我們該如何評判更年期是否到來？你知道更年期有何癥狀嗎？其實更年期是可以治療的，接下來就由小編帶大家一起探討探討。
那么更年期癥狀是什么呢？
陣熱潮紅
婦女進入更年期的又一主要癥狀，陣熱潮紅的根本原因是鈣。由于更年期內(nèi)雌激素水平的下降，血液中鈣的減少導(dǎo)致了婦女一陣陣發(fā)熱、臉紅出汗，還會心慌頭暈。這種更年期癥狀在大多數(shù)婦女絕經(jīng)后期會更明顯。
心血管問題
心血管問題最典型的例子就是患有高血壓，更年期容易引起女性收縮壓不斷升高，但是舒張壓卻不高，這種情況很明顯。人們都知道高血壓會引起頭脹頭昏，胸悶氣慌等癥狀。甚至有的女性更年期到來時還會出現(xiàn)糖尿病和冠心病。
神經(jīng)障礙
都說更年期的女人惹不得，婦女進入更年期會出現(xiàn)一定程度上的神經(jīng)障礙，具體程度因人而異。婦女的情緒在更年期容易不穩(wěn)定、易激動、易怒，有時自己知道不對也很難控制；也可能反過來抑郁失眠、不愛說話。婦女朋友要重視這樣的現(xiàn)象，更好地控制自己，不要讓更年期毀了您的女性魅力，讓您變得難相處，破壞您與家人的關(guān)系。
性冷淡、性功能減退
由于雌激素的水平下降，婦女在更年期會產(chǎn)生性冷淡的癥狀。具體表現(xiàn)為陰道干燥，失去彈性，甚至在性生活時會引起疼痛。久而久之容易對性生活厭倦、反感，造成性冷淡。而此時男性對性的要求仍無明顯的減退，這也是在婦女更年期容易發(fā)生夫妻關(guān)系不好的原因之一。
女性在更年期時體內(nèi)的雌性激素會不斷地降低，會造成骨質(zhì)疏松，所以補鈣變成了不可忽視的事情。有些女性還可能會伴有頸椎病。更年期最明顯的癥狀就是女性的月經(jīng)紊亂。進入了更年期，月經(jīng)就開始變得忽多忽少，周期也開始變得紊亂，總體呈現(xiàn)減少的走勢。
更年期是婦女從性成熟期逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質(zhì)量。
更年期也是分年齡階段的，具體表現(xiàn)為：
1、30歲左右
皮膚明顯出現(xiàn)色斑松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。
2、30-40左右
出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。
3、40-55左右
出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性。
4、55歲以上
腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。那么，女性為什么會更年期呢？下面我們就一起來了解一下吧！
女性更年期的原因
引起更年期癥狀的原因就是卵巢功能的退化——更年期最早的變化是卵巢功能衰退，然后才表現(xiàn)為各種激素的紊亂。
1、植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，容易引起血管舒縮運動障礙而出現(xiàn)潮熱、出汗等。
2、破骨細胞重吸收增加，使骨骼中的鈣流向血液中，容易引起骨質(zhì)疏松癥。
3、雌激素缺乏可促使冠心病、高血壓、腦血管意外或老年性精神病的發(fā)生，或使已有病情加重。
4、對上皮細胞、平滑肌及結(jié)締組織生長的刺激減少，從而發(fā)生生殖道、泌尿道、乳腺管以及體毛的退化。
5、大腦皮質(zhì)功能受影響。容易出現(xiàn)情緒波動煩亂等癥狀，比較容易生氣。
6、卵巢的變化：更年期后，卵巢體積縮小，其重量僅為性成熟期婦女卵巢的1/2-1/3。含有原始卵泡的皮質(zhì)變薄，原始卵泡幾乎耗盡，遺留的少數(shù)卵泡對促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟發(fā)生障礙，不再排卵。卵巢分泌的雌激素減少，垂體分泌的促性腺激素增加，而雌激素對于女性的很多組織器官就像是營養(yǎng)索一樣，缺少了就會引起退化性變化。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。更年期是每個女性都要渡過的時期，但是在日常生活中，經(jīng)常聽到有人會說更年期提前，一些年輕女性還不到45歲，就經(jīng)常出現(xiàn)心理煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，尤其是壓力比較大的白領(lǐng)女性，這種現(xiàn)象更為普遍。這些都是提前步入更年期的癥狀。那么，更年期為什么會提前到來呢？
原因一、有病不治，導(dǎo)致停經(jīng)
更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。卵巢功能早衰的發(fā)生率在1%-3.8%之間，在卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數(shù)的人是突然就不來月經(jīng)了。
很多女性對卵巢功能早衰并不在意，根本不到醫(yī)院治療，甚至有些年輕女性因為停經(jīng)導(dǎo)致不孕才來就診，而生育后的女性對月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
建議：一旦出現(xiàn)卵巢功能異常，分泌性激素節(jié)律和數(shù)量改變，不僅會發(fā)生月經(jīng)紊亂、體質(zhì)下降，還會引發(fā)子宮內(nèi)膜癌等一系列問題，所以如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)周期延長、月經(jīng)量減少等癥狀，應(yīng)及時就診，防患未然。
原因二、生活壓力過大，心理失衡影響內(nèi)分泌
更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現(xiàn)了更年期癥狀。
在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名地?zé)┰辍⑹?、月?jīng)紊亂等。專家介紹，職業(yè)女性面臨工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等各種負擔(dān)，所承受的身心壓力比男性要大得多。而且，知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內(nèi)分泌紊亂，進而出現(xiàn)卵巢早衰。
建議：生活方面的負擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在婦女更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強精神與心理方面的調(diào)節(jié)。首先，加強自我心理調(diào)節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出現(xiàn)更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。
原因三、過度減肥，引發(fā)早衰
新近臨床相關(guān)調(diào)查顯示，過度減肥的愛美女性，容易導(dǎo)致更年期提前。臨床調(diào)查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導(dǎo)致更年期提前。
建議：愛美女性不宜為美過度減肥。平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居，堅持適當(dāng)體育鍛煉，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。
平時可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，有雙向調(diào)節(jié)功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚衰老等作用。另外，可用采用中醫(yī)調(diào)理，疏肝理氣、緩解煩躁。
更年期是女性必須經(jīng)歷的階段，也是一個從中年走向老年的重要過度時期。即退行性改變時期。女性更年期，是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時間（個別人可長達10年），多半在45-55歲之間。
此期間卵巢功能開始衰退，雌激素水平下降，較強的外因與雌激素水平的變化共同起作用，超過了機體和自主神經(jīng)能承受的程度，有些人會出現(xiàn)一些生理性癥狀。另外，除了生殖、內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的變化外，此階段機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力也減退，抵抗力也隨之降低，女性在此階段或多或少都有些不適應(yīng)。最常見的癥狀有：潮紅、出汗和心慌；其次是自主神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張、情緒不穩(wěn)、易激動、失眠、多疑、肢體感覺異常、頭暈、耳鳴等。婦科專家認為，產(chǎn)生這些異常的心理狀態(tài)，與本人原來的個性、體質(zhì)、社會地位、情緒性格和心理平衡狀態(tài)有關(guān)，和絕經(jīng)期關(guān)系更大。因此，應(yīng)重視更年期這些異常的精神心理現(xiàn)象，消除心理障礙，使之隨著時間的推移，癥狀也慢慢減輕直至消失。重者應(yīng)請醫(yī)生幫助治療。
心理養(yǎng)生專家提示：更年期的女性有生理和心理的變化和不適感是正常的現(xiàn)象，但是在精神上應(yīng)該保持樂觀的情緒和對生活的正確認識。輕松度過更年期，會重新煥發(fā)青春。
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