哮喘要怎樣防治
男性要怎樣養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《哮喘要怎樣防治》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
哮喘要怎樣防治
1、哮喘要怎樣防治
防止病毒性呼吸道感染哮喘
初次誘發(fā)約95%以上由呼吸道病毒感染引起,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發(fā)作至關(guān)重要的措施。
防止接觸過(guò)敏原
可以通過(guò)詳細(xì)了解病情、皮膚試驗(yàn)和激發(fā)試驗(yàn),找到過(guò)敏原,采取避、忌、替、移四字方針。盡力避免接觸一切可疑或已知的過(guò)敏原。
調(diào)整和提高機(jī)體免疫功能
以減少或防止呼吸道感染,從而減少氣道高反應(yīng)性和特異性的形成。平時(shí),多運(yùn)動(dòng)、多喝水,能夠有助于身體免疫力的提高。
使用中藥敷貼
用中藥研成粉末制成糊狀,每年大伏天敷貼有關(guān)穴位,即所謂的“冬病夏治”。這樣可以有效防治哮喘的發(fā)生。
多攝入維生素A、C和鈣質(zhì)
日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物,以保護(hù)氣管上皮細(xì)胞;多吃些大棗、柑、柚、番茄、動(dòng)物內(nèi)臟等富含維生素C的食物,以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變,增強(qiáng)免疫機(jī)能;還要多吃一些豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質(zhì)的食品,以提高氣管的抗過(guò)敏能力。
2、哮喘的病因
呼吸道病毒感染與哮喘發(fā)作有密切關(guān)系。嬰兒支氣管病毒感染作為哮喘發(fā)病的啟動(dòng)病因尤其受到關(guān)注。呼吸道感染常見病毒有呼吸道合胞病毒(RSV)、腺病毒、鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、冠狀病毒,以及某些腸道病毒。與成人哮喘有關(guān)的病毒以鼻病毒和流感病毒為主;呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒和鼻病毒則與兒童哮喘發(fā)作關(guān)系密切。合胞病毒是出生后第一年的主要病原,在2歲以下的感染性哮喘中占44%,在大兒童哮喘中也有10%以上與其感染有關(guān)。有人報(bào)道:RSV感染后的近100%的哮喘或毛細(xì)支氣管炎患者的上皮細(xì)胞有IgE附著。因急性RSV感染住院的兒童在10年后,有42%發(fā)生哮喘。
3、哮喘的臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無(wú)合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時(shí)間內(nèi)緩解,部分自然緩解,當(dāng)然,少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。
哮喘不能吃什么
1、禽蛋類:這是一種比較常見的食物,很多的人都會(huì)把這個(gè)食物作為我們的家常便飯,但是不應(yīng)這樣,雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋和鴕鳥蛋等,蛋清中的卵白蛋白,是誘發(fā)哮喘的主要成份。
2、奶及奶制品:對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō),相信很多的患者都是比較喜歡喝的吧,但是不能喝哦,牛奶及奶制品含有甲種乳白蛋白、乙種乳球蛋白和酪蛋白等,多種致敏成份,可誘發(fā)哮喘。一般經(jīng)高溫煮沸處理后,其變應(yīng)原性可明顯減弱。
3、水果類:很多的水果也是需要我們?nèi)プ⒁獾?因?yàn)榧词乖俸?但也不是每一種食物都是有用的,易引起哮喘的水果類食物,主要包括桃子、蘋果、葡萄、柿子、櫻桃、香蕉、芒果、杏、棗、菠蘿和草莓等。
4、油料作物:花生、芝麻、棉籽等,油料作物含有較高的蛋白和多糖-蛋白,食用后可引發(fā)哮喘,一般制成油制品。
5、豆類及堅(jiān)果類:黃豆及豆制品,核桃、開心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等,堅(jiān)果類的果仁也可引起哮喘。
哮喘吃什么
1、大豆及其制品
如豆?jié){,豆腐等對(duì)哮喘病人有益,過(guò)敏者嚴(yán)禁食用。
2、多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品
如雞蛋,牛肉,瘦肉,雞,魚等,可以補(bǔ)充因哮喘而消耗的蛋白質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。
3、維生素A對(duì)防治哮喘有益
維生素A在動(dòng)物食品中含量最多,如肝,蛋黃,奶油,黃油等,忌優(yōu)質(zhì)過(guò)大,哮喘病人不能多吃。
4、老年人應(yīng)該多吃綠葉菜和橙黃色菜類
這些菜含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A。
5、藥粥可和胃健脾,益肺潤(rùn)燥
煮粥時(shí)加入百合,芝麻,栗子,秋菊。菊花和胡蘿卜等“藥食兩兼”,能收到益肺潤(rùn)燥,滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果。
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哮喘怎樣檢查
1、哮喘怎樣檢查
我們可以通過(guò)體檢的方式檢查哮喘。如發(fā)作時(shí)胸廓膨隆,叩診呈過(guò)清音,多數(shù)有廣泛的呼氣相為主的哮鳴音,呼氣延長(zhǎng),且常有呼吸費(fèi)力、大汗淋漓、發(fā)紺、胸腹反常運(yùn)動(dòng)、心率增快、奇脈等體征時(shí)可以判斷為哮喘。驗(yàn)血液常規(guī)也是哮喘檢查的方法之一。發(fā)作時(shí)可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類嗜中性粒細(xì)胞比例增高?；?yàn)痰液也可檢查哮喘。在顯微鏡下可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠。胸部X線可檢查哮喘。早期發(fā)作時(shí)可見兩肺透亮度增加,呈過(guò)度充氣狀態(tài);在緩解期多無(wú)明顯異常。如并發(fā)呼吸道感染,可見肺紋理增加及炎癥性浸潤(rùn)陰影。
2、哮喘的病因
哮喘是一種具有復(fù)雜性狀,多基因遺傳傾向的疾病。哮喘最重要的病因可能是吸入變應(yīng)原。室內(nèi)變應(yīng)原屋螨是最常見的,也是危害最大的室內(nèi)變應(yīng)原,是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病因素。真菌也是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一,特別是在陰暗、潮濕以及通風(fēng)不良的地方。常見為青霉、曲霉、交鏈孢霉、分支孢子菌和念珠菌等。常見的室外變應(yīng)原如,花粉與草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原。職業(yè)性變應(yīng)原 可引起職業(yè)性哮喘常見的變應(yīng)原有谷物粉、面粉、木材、飼料、茶、咖啡豆、家蠶、鴿子、蘑菇、抗生素。
3、哮喘的癥狀
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分有咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無(wú)合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時(shí)間內(nèi)緩解,部分自然緩解。發(fā)作常有一定的誘發(fā)因素,有明顯的生物規(guī)律,每天凌晨2～6時(shí)發(fā)作或加重,一般好發(fā)于春夏交接時(shí)或冬天,部分女性在月經(jīng)前或期間哮喘發(fā)作或加重。要注意非典型哮喘病人。
如何預(yù)防哮喘
1、少花粉、煙霧的吸入,在日間、午后最好減少外出。
2、蟑螂是重要的過(guò)敏原,要注意殺滅屋內(nèi)的蟑螂。
3、貼身的衣服、被褥用熱水洗滌,以殺滅和減少塵螨。
4、減少貓過(guò)敏原和真菌的吸入,盡量不養(yǎng)貓,保持室內(nèi)干燥、通風(fēng)良好,定期曬被褥。
5、注意保暖,不要驟然接觸冷空氣。
6、注射流感疫苗,防止病毒性感染。
7、避免情緒激動(dòng),保持良好的心態(tài);加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
8、必要時(shí)在哮喘發(fā)病季節(jié)之前使用糖皮質(zhì)激素吸入來(lái)預(yù)防。
哮喘的飲食護(hù)理
1、合理飲食。維生素A、C、E及鎂、硒等微量元素具有抗氧化作用的營(yíng)養(yǎng)素,有助于清除氧自由基,減輕支氣管痙攣,多攝取一些對(duì)哮喘患者有益。日常飲食中,動(dòng)物肝臟、蛋黃、菠菜、芹菜等富含維生素A;橘子、橙子、西紅柿、白菜等富含維生素C;魚類富含維生素E;核桃、松子、花生等堅(jiān)果中富含鎂;海帶、海蜇等富含硒,哮喘患者不妨多吃一些。
2、需要適當(dāng)?shù)娘嬎?。由于哮喘患者在發(fā)作時(shí),會(huì)使體內(nèi)的大量水分流失,水分不足加重痰液的粘稠程度,更不利于痰液的咳出,以此加重哮喘的病情。
3、戒酒。飲酒可以誘發(fā)或者加重哮喘的病情。由于酒精進(jìn)入人體后,會(huì)在一定程度上影響多系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)性,可以抑制組織代謝,最后引起腎上腺皮質(zhì)功能降低,皮質(zhì)激素分泌減少,進(jìn)而誘發(fā)或加重哮喘。
怎樣醫(yī)治哮喘
1、怎樣醫(yī)治哮喘
1.1、根據(jù)病因治療
針對(duì)引起哮喘發(fā)作的兩個(gè)直接病因,主要有兩種控制方法,即控制氣道炎癥和解除支氣管痙攣。
1.2、堅(jiān)持長(zhǎng)期治療和監(jiān)測(cè)
由于哮喘病具有長(zhǎng)期性、反復(fù)發(fā)作性和部分可逆性等特點(diǎn),因此通常需要堅(jiān)持長(zhǎng)期的抗炎治療,并進(jìn)行病情監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)。
1.3、醫(yī)患配合建立伙伴關(guān)系
哮喘病情隨時(shí)變化的特點(diǎn)決定了管理哮喘的大部分日常工作需要患者和家屬的主動(dòng)參與,需要醫(yī)生和患者之間的密切配合。
1.4、個(gè)體化治療是關(guān)鍵
不同的哮喘患者、不同的病情嚴(yán)重程度,其癥狀和體征存在著很大的差異;同一名患者在不同的時(shí)期,其癥狀和體征也會(huì)不同。因此,每一名患者都不能使用一種固定不變的治療方案,而應(yīng)根據(jù)哮喘病情嚴(yán)重程度的分級(jí)采取不同的治療措施,即階梯式治療方案也就是個(gè)體化治療,使用盡可能少的藥物達(dá)到理想控制哮喘的目的。
2、哮喘的食療偏方
2.1、水蛇瘦肉湯:本湯化痰止咳平喘。廣陳皮4克、水蛇1市斤(去皮臟后大約剩半市斤左右)、白果6~10粒(去殼,稍打)、苦杏仁5克、瘦肉80克,煲湯。適合體實(shí)者。
2.2、川貝鷓鴣湯:本湯化痰止咳固腎。鷓鴣1只、苦杏仁9~15粒、川貝9~15粒、廣陳皮5克、山藥30克,煲湯。適合體弱者。
2.3、外治用白芥子末3克,雞蛋清和勻,搽上背部(大椎、肺俞穴)或用老姜汁4~6滴、生油8~10滴和勻,搽背部(大椎、腎俞和肺俞穴)。前者適合體質(zhì)壯實(shí)者,后者適合體虛者。
3、哮喘吃什么水果好
3.1、梨子
我們都清楚梨有著清熱解毒,滋陰潤(rùn)肺的功效。對(duì)于治療哮喘引起的咳嗽等有獨(dú)特的效果。
3.2、桔子
桔子味甘,且水分很多,經(jīng)常吃桔子的話,不但可以潤(rùn)肺化痰,還有助消化的作用,但是桔子不可以多吃,吃多了會(huì)上火的,建議可以吃適量的桔子。
3.3、甘蔗
甘蔗性味甘無(wú)毒,歸肺、胃、腎經(jīng),具有潤(rùn)肺益胃、補(bǔ)腎生津作用。
3.4、橘子
橘子 其性味甘,酸而濕。無(wú)毒。橘實(shí)歸肺、胃、心、肝等經(jīng),橘葉、橘核、橘絡(luò)等也可藥用,其有潤(rùn)肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、疏肝解郁等作用。
哮喘不能吃什么
1、辣味現(xiàn)在很盛行,許多人愛(ài)吃辣味食物,尤其是一些年輕人群,對(duì)辣味食品是很熱衷,甚至出現(xiàn)了沒(méi)有辣味的菜肴就吃不下去飯,對(duì)于一些哮喘患者來(lái)說(shuō),還是盡量少吃辣味和辛味的食物,減少哮喘的發(fā)生。
2、減少攝入一些含有防腐劑等添加劑的方便快捷食品如超市中的方便面、香腸等等,這類食品引起哮喘的發(fā)病不在少數(shù)。
3、對(duì)花粉過(guò)敏哮喘患者,要慎吃水果,因?yàn)樗突ǚ塾幸恍┫鄬?duì)應(yīng)的聯(lián)系,比如對(duì)對(duì)豬草過(guò)敏的人,不宜吃哈密瓜、西瓜、香蕉等所以患者要積極到醫(yī)院檢查過(guò)敏源,確保飲食的安全,而且最好去醫(yī)院做過(guò)敏源的檢查,針對(duì)過(guò)敏源做相應(yīng)的預(yù)防。
4、哮喘患者可以喝豆?jié){,因?yàn)槎節(jié){中含有谷氨酸和天門冬氨酸,這兩種物質(zhì)可以防止收縮,對(duì)預(yù)防哮喘的發(fā)作有很好作用。
哮喘病人的護(hù)理措施
1、避免過(guò)敏原是屬于哮喘的護(hù)理方式之一,如塵螨、霉菌和花粉等、煙霧或化學(xué)氣味(聚酯玩具、橡皮泥、修正液、花露水、香水、化妝品、清新劑、蚊香或殺蟲劑、裝修材料氣味等)。
2、哮喘患者需要注意過(guò)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘和咳嗽很常見,哮喘患兒的大笑、大哭大鬧導(dǎo)致的換氣過(guò)度也經(jīng)常誘發(fā)喘息癥狀。這也是對(duì)于哮喘的護(hù)理方式。
3、小兒哮喘的飲食護(hù)理應(yīng)遵循“六不宜”原則,進(jìn)食不宜過(guò)咸、不宜過(guò)甜、不宜過(guò)膩、不宜過(guò)激(如冷、熱、辛、辣等)、不宜進(jìn)食過(guò)敏食物(如魚蝦蟹海鮮、牛奶、芒果和桃子等),不宜過(guò)飽。飲食對(duì)于哮喘的護(hù)理也是很重要的。
4、積極治療過(guò)敏性鼻炎,這一點(diǎn)在合并過(guò)敏性鼻炎的哮喘兒童(過(guò)敏性鼻炎哮喘綜合癥)來(lái)講尤為重要。
哮喘怎樣醫(yī)治
1、哮喘怎樣醫(yī)治
1.1、藥物療法
對(duì)于哮喘的治療,最主要的還是要能夠找到快速緩解哮喘發(fā)作的藥物。因?yàn)橄l(fā)作起來(lái)非常的難受,它會(huì)導(dǎo)致患者有劇烈的咳嗽,并且氣短,喘息等。
1.2、控制治療法
患者在治療的時(shí)候有個(gè)控制期。就是在患者入院后經(jīng)過(guò)一段的治療會(huì)有這樣的時(shí)間段,我們首先通過(guò)適當(dāng)?shù)臋z查評(píng)估哮喘患者的病情程度,然后施以一系列控制病情的治療措施,其中背針注射、霧化吸入、呼吸機(jī)是我們獨(dú)具特點(diǎn)、快速有效的哮喘治療方法,再配合一些口服和靜脈點(diǎn)滴藥物,通過(guò)這些方式幾乎使所有病人病情得以快速控制。這個(gè)過(guò)程一般需要1-3天。
2、中醫(yī)治療哮喘的食療方法
2.1、水蛇瘦肉湯:一般很多的人都選用這個(gè)方法,因?yàn)楹?jiǎn)單有效,本湯化痰止咳平喘。廣陳皮4克、水蛇1市斤(去皮臟后大約剩半市斤左右)、白果6~10粒(去殼,稍打)、苦杏仁5克、瘦肉80克,煲湯。適合體實(shí)者。
2.2、川貝鷓鴣湯:本湯化痰止咳固腎。鷓鴣1只、苦杏仁9~15粒、川貝9~15粒、廣陳皮5克、山藥30克,煲湯。適合體弱者。
3、如何預(yù)防哮喘
3.1、避免和過(guò)敏原接觸。大家都知道,過(guò)敏原是誘發(fā)哮喘病人發(fā)病的一大病因,要想避免發(fā)病,最好的方法就是避免接觸過(guò)敏原。有些人是對(duì)特定的食物和藥物過(guò)敏,只要是食用了這些食物和藥物便會(huì)發(fā)病,那么只要避免不要接觸到這些食物和藥物就可以了。
3.2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。?dǎo)致哮喘發(fā)病的原因有很多,但是除了藥物治療有一種間接緩解甚至治療哮喘的方法,那便是進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,提高自身的免疫力,減少被病毒侵襲的機(jī)會(huì)。
哮喘患者會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
1、胸痛
若哮喘發(fā)作較重、時(shí)間持續(xù)較久者可有胸痛,可能與呼吸肌過(guò)度疲勞有關(guān)。當(dāng)合并氣胸時(shí),可突然出現(xiàn)嚴(yán)重的胸痛。
2、呼吸困難
緊隨先兆癥狀后,出現(xiàn)胸悶,胸部緊迫甚至窒息感,感覺(jué)古巴胸部仿佛為重石所壓迫,約10-15分鐘后發(fā)生呼吸困難,并帶有尖音調(diào)的哮 鳴音。病人被迫坐起,不能平臥躺下,頭向前傾,雙肩聳起。兩手撐膝,用力喘氣,發(fā)作可持續(xù)幾十分鐘到數(shù)小時(shí),然后可自選緩解或經(jīng)治療后逐漸平息下來(lái)。
3、咳嗽、咯痰
先兆期常因支氣管粘膜過(guò)敏而引起咳嗽,先為干咳無(wú)痰,程度不等。至發(fā)作期時(shí)咳嗽往往減輕,轉(zhuǎn)以喘息為主。特發(fā)作即將結(jié)束時(shí),支氣管痙攣及粘膜水腫減輕,大量分泌物得以排出,此時(shí)咳嗽及咯痰癥狀再次加咯出膿性粘痰。也有少數(shù)病人喃息癥狀并不突出,而以咳嗽為唯一表現(xiàn),容易被誤認(rèn)為是慢性支氣管炎。
哮喘病人不能吃什么食物
1、花生、芝麻和棉子等油料作物
主要與這類食物含有較高蛋白質(zhì)有關(guān),尤其是生吃較易誘發(fā)過(guò)敏性哮喘。但研究表明,這類食物經(jīng)加工制成油制品后則很少誘發(fā)過(guò)敏癥狀。因而,這類食物不要生吃,要經(jīng)過(guò)炒、煮或加工后方可食用,以降低過(guò)敏性哮喘的發(fā)生率。
2、小麥、谷類極少會(huì)誘發(fā)食物過(guò)敏性哮喘
根據(jù)國(guó)外的報(bào)道,經(jīng)常與這類食物接觸的面包師中哮喘發(fā)生率較高,又稱面包師哮喘?？赡苁且?yàn)榛颊呓?jīng)常與面粉接觸,尤其是與儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)的面粉接觸所致。所以面粉不易儲(chǔ)放時(shí)間過(guò)久。
3、奶及奶制品
以牛奶致兒童過(guò)敏性哮喘發(fā)生率為最高。牛奶中含有甲、乙兩種乳白蛋白和酪蛋白等成分,其中甲種乳白蛋白是所有牛奶成分中最強(qiáng)的致敏源,盡管這種蛋白經(jīng)加熱處理后,其致敏性可明顯減弱,但對(duì)于高度牛奶過(guò)敏者來(lái)說(shuō)仍是較強(qiáng)的致敏原,可以誘發(fā)哮喘發(fā)作。因此,對(duì)需要乳類喂養(yǎng)的嬰幼兒來(lái)說(shuō),應(yīng)積極主張母乳喂養(yǎng),以減少牛奶喂養(yǎng)所致過(guò)敏性哮喘的發(fā)生機(jī)會(huì)。
怎樣預(yù)防哮喘
1、怎樣才能預(yù)防哮喘
戒煙限酒:香煙能夠引發(fā)許多疾病,煙中的化學(xué)品及吸煙時(shí)噴出的煙霧對(duì)哮喘患者都會(huì)有直接的影響,因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激呼吸管道,所以患者應(yīng)戒掉抽煙的習(xí)慣。另外,患者亦要盡量避免被動(dòng)吸煙。酒水也應(yīng)少喝。
避免接觸致敏原:哮喘患者應(yīng)該認(rèn)清哪些物質(zhì)可能會(huì)刺激自己的呼吸管道,盡量避免接觸,例如對(duì)動(dòng)物毛發(fā)敏感的患者就不應(yīng)該在家里飼養(yǎng)寵物,其他容易引起病發(fā)的致敏原像毛毯等,患者亦應(yīng)該盡量避免接觸,或者每星期以熱水清洗。
預(yù)防呼吸道感染:天氣較冷時(shí),吸入寒冷和干燥的空氣對(duì)哮喘病患者是很不好的,所以在哮喘發(fā)作時(shí)應(yīng)盡量避免外出。
保持室內(nèi)空氣流通及清潔:哮喘病人應(yīng)特別注意室內(nèi)的清潔和空氣流通,因?yàn)榭諝庵械膲m螨和細(xì)菌是引致哮喘病發(fā)的主要致敏原,所以應(yīng)該勤加打掃,減少空氣中的塵埃。
適量的運(yùn)動(dòng):有些人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘,便全面停止所有運(yùn)動(dòng),其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)心肺功能,對(duì)控制病情大有幫助。哮喘患者只要在選擇運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生的意見,是可以照常運(yùn)動(dòng)的,而游泳則是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛凶銐蛩值年P(guān)系,所以多數(shù)不會(huì)引致病發(fā)。
2、哪些因素會(huì)誘發(fā)哮喘
2.1、過(guò)敏因素
有30%～40%的支氣管哮喘者可查出過(guò)敏原。塵螨、貓狗等動(dòng)物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌等都是重要的過(guò)敏原。
2.2、微生物感染
感冒和上呼吸道感染是最常見的誘因,冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)更為明顯。呼吸道感染,尤其病毒感染更易引致小兒哮喘發(fā)作。
2.3、過(guò)度勞累
突擊性強(qiáng)烈的或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng),緊張的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng),均可誘發(fā)哮喘。
2.4、精神因素
情緒波動(dòng)可以成為誘因。諸如憂慮、悲傷、過(guò)度興奮甚至大笑也會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。
2.5、氣候因素
寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染,或天氣突然變化或氣壓降低,都可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。支氣管哮喘的預(yù)防重點(diǎn)在于緩解期的調(diào)攝養(yǎng)護(hù)。
3、吃什么藥可控制哮喘
快速緩解藥物,它們能快速起效,緩解氣道收縮如咳嗽、氣喘、胸悶等急性表現(xiàn),這類藥物有口服制劑如舒喘靈片、博利康尼片、氨茶堿片、皮質(zhì)激素等,也有吸入制劑如萬(wàn)托林(喘樂(lè)寧)氣霧劑、喘康速氣霧劑等。這些藥只在急性發(fā)作時(shí)臨時(shí)使用,相當(dāng)于“治標(biāo)”。
長(zhǎng)期預(yù)防藥物,能消除氣道慢性炎癥,預(yù)防哮喘的發(fā)作,包括吸入型皮質(zhì)激素如必可酮?dú)忪F劑、輔舒酮?dú)忪F劑、舒利迭、普米克 氣霧劑、普米克都保、信必可等,色甘酸鈉,長(zhǎng)效β2激動(dòng)劑、順爾寧等。這類藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期規(guī)律使用才能取得良好的效果,相當(dāng)于“治本”。
預(yù)防哮喘吃什么好
1、大豆及其制品
如豆?jié){,豆腐等對(duì)哮喘病人有益,過(guò)敏者嚴(yán)禁食用。
2、多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品
如雞蛋,牛肉,瘦肉,雞,魚等,可以補(bǔ)充因哮喘而消耗的蛋白質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。
3、維生素A對(duì)防治哮喘有益
維生素A在動(dòng)物食品中含量最多,如肝,蛋黃,奶油,黃油等,忌優(yōu)質(zhì)過(guò)大,哮喘病人不能多吃。
4、老年人應(yīng)該多吃綠葉菜和橙黃色菜類
這些菜含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A。
哮喘不能吃什么
1、禽蛋類:這是一種比較常見的食物,很多的人都會(huì)把這個(gè)食物作為我們的家常便飯,但是不應(yīng)這樣,雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋和鴕鳥蛋等,蛋清中的卵白蛋白,是誘發(fā)哮喘的主要成份。
2、奶及奶制品:對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō),相信很多的患者都是比較喜歡喝的吧,但是不能喝哦,牛奶及奶制品含有甲種乳白蛋白、乙種乳球蛋白和酪蛋白等,多種致敏成份,可誘發(fā)哮喘。一般經(jīng)高溫煮沸處理后,其變應(yīng)原性可明顯減弱。
3、水果類:很多的水果也是需要我們?nèi)プ⒁獾?因?yàn)榧词乖俸?但也不是每一種食物都是有用的,易引起哮喘的水果類食物,主要包括桃子、蘋果、葡萄、柿子、櫻桃、香蕉、芒果、杏、棗、菠蘿和草莓等。
4、油料作物:花生、芝麻、棉籽等,油料作物含有較高的蛋白和多糖-蛋白,食用后可引發(fā)哮喘,一般制成油制品。
5、豆類及堅(jiān)果類:黃豆及豆制品,核桃、開心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等,堅(jiān)果類的果仁也可引起哮喘。
哮喘怎樣治療
1、哮喘怎樣治療
哮喘其實(shí)就是所說(shuō)的支氣管哮喘,支氣管哮喘是一種慢性的氣道炎癥,是一種嗜酸粒細(xì)胞相關(guān)的一種慢性氣道炎癥,所以對(duì)于支氣管哮喘的治療,抗炎治療是非常關(guān)鍵的,它是治療支氣管哮喘的基礎(chǔ)。需要根據(jù)不同的嚴(yán)重程度,給患者選擇不同的治療級(jí)別,比如說(shuō)在輕的時(shí)候可能就需要選擇白三烯受體拮抗劑進(jìn)行抗炎治療,如果病情越來(lái)越嚴(yán)重的時(shí)候,就需要選擇吸入糖皮質(zhì)激素,甚至是吸入糖皮質(zhì)激素加長(zhǎng)效貝塔2受體激動(dòng)劑的聯(lián)合制劑進(jìn)行治療。
對(duì)于支氣管哮喘的治療,它都是以抗炎治療為基礎(chǔ),而作為抗炎治療的藥物有幾種,可以把這幾種加在一起,也可以分別進(jìn)行應(yīng)用,那么到底是要聯(lián)合治療還是單獨(dú)治療呢?需要根據(jù)患者的癥狀的情況、發(fā)作情況,也就是病情的嚴(yán)重程度來(lái)決定的。病情重的患者,還可以通過(guò)口服糖皮質(zhì)激素來(lái)進(jìn)行治療。另外,現(xiàn)在還有一些生物制劑的治療,這都是哮喘的一個(gè)治療。
2、哮喘可由遺傳因素引起
遺傳因素流行病學(xué)調(diào)查顯示,哮喘病人血緣親屬患病率明顯高于其他人群。遺傳因素對(duì)哮喘發(fā)病的影響可能是通過(guò)調(diào)控免疫球蛋白E水平與免疫反應(yīng)基因,使兩者均衡失調(diào),導(dǎo)致氣道受體處于不穩(wěn)定狀態(tài)或氣道高反應(yīng)。
3、哮喘可由環(huán)境因素引起
環(huán)境中的過(guò)敏源主要分為吸入性過(guò)敏源、攝入性過(guò)敏源和接觸性過(guò)敏源。常見的有粉塵、花粉、真菌、昆蟲、纖維、皮毛、食物、化妝品等。病人情緒激動(dòng)、緊張不安、怨怒等,都會(huì)促使哮喘發(fā)作。一般認(rèn)為它是通過(guò)大腦皮層和迷走神經(jīng)反射或過(guò)度換氣所致。當(dāng)氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時(shí)可誘發(fā)哮喘,故在寒冷季節(jié)或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病。有些藥物可引起哮喘發(fā)作,如心得安等因阻斷β2-腎上腺素能受體而引起哮喘。約有70%～80%的哮喘患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)哮喘,稱為運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性哮喘,或稱運(yùn)動(dòng)性哮喘。
哮喘的癥狀有哪些
氣道阻塞,通常健康的人氣道四周的肌肉都是非常松弛的,不過(guò)當(dāng)?shù)昧讼膊∫院?氣道四周肌肉的張力會(huì)慢慢的提升,讓氣體的運(yùn)動(dòng)受到限制。因?yàn)闅怏w量的變少,讓病人有氣短與哮鳴音等等的癥狀。
氣道易激,得了哮喘疾病以后,病人的氣道會(huì)非常的敏感,一旦有輕微的激發(fā)物的時(shí)候,例如花粉、動(dòng)物皮屑、灰塵等等,氣道的反應(yīng)與狹窄會(huì)非常的明顯。
炎癥,當(dāng)人們受到了哮喘的傷害后,病人的支氣管粘膜會(huì)有紅腫的情況,而這種炎癥便可造成哮喘的反復(fù)發(fā)作,屬于哮喘的癥狀之一。
喘息和呼吸困難也是哮喘的癥狀。喘息和呼吸困難是支氣管哮喘的癥狀臨床表現(xiàn),在哮喘的先兆癥狀之后,出現(xiàn)胸悶、胸緊、氣短和呼吸困難,喘息往往發(fā)作較為突然。由于支氣管哮喘是小氣道痙攣,會(huì)出現(xiàn)呼氣性呼吸困難癥狀,吸氣時(shí)間短,呼氣時(shí)間長(zhǎng),病人感到呼氣費(fèi)力,但有些哮喘病人感到吸氣和呼氣都費(fèi)力,在正常人休息時(shí),人們并沒(méi)有特別地意識(shí)到自己正在呼吸。
哮喘病人的飲食宜忌
1、哮喘者的飲食應(yīng)既要清淡又要有營(yíng)養(yǎng),且宜少吃多餐。
2、哮喘患者在飲食中要忌食或少食蝦、蟹、香菜、麥類、蛋、牛奶、肉、鯽魚等可能引起哮喘及腹脹,致使呼吸困難的食物。不宜吃辛辣刺激性、厚膩的食物。限制食鹽攝入,并要避免過(guò)多食用含某些有害添加劑的食品。
3、哮喘患者要注意選用富含維生素A的食物,以保護(hù)氣管上皮細(xì)胞;多吃一些富含維生素C的食物,以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變,增強(qiáng)免疫機(jī)能。
4、可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食品,如豆腐、棒子骨等,以提高氣管的抗過(guò)敏能力。
5、哮喘患者平時(shí)要多吃些蔬菜水果,如蘿卜、白菜等,有清肺化痰的作用。同時(shí)多飲熱水或飲料,有利于哮喘病人稀釋痰液。
怎樣治哮喘病
1、怎樣治哮喘病
根據(jù)病因治療
針對(duì)引起哮喘發(fā)作的兩個(gè)直接病因,主要有兩種控制方法,即控制氣道炎癥和解除支氣管痙攣。
堅(jiān)持長(zhǎng)期治療和監(jiān)測(cè)
由于哮喘病具有長(zhǎng)期性、反復(fù)發(fā)作性和部分可逆性等特點(diǎn),因此通常需要堅(jiān)持長(zhǎng)期的抗炎治療,并進(jìn)行病情監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)。
醫(yī)患配合建立伙伴關(guān)系
哮喘病情隨時(shí)變化的特點(diǎn)決定了管理哮喘的大部分日常工作需要患者和家屬的主動(dòng)參與,需要醫(yī)生和患者之間的密切配合。
個(gè)體化治療是關(guān)鍵
不同的哮喘患者、不同的病情嚴(yán)重程度,其癥狀和體征存在著很大的差異;同一名患者在不同的時(shí)期,其癥狀和體征也會(huì)不同。因此,每一名患者都不能使用一種固定不變的治療方案,而應(yīng)根據(jù)哮喘病情嚴(yán)重程度的分級(jí)采取不同的治療措施,即階梯式治療方案也就是個(gè)體化治療,使用盡可能少的藥物達(dá)到理想控制哮喘的目的。
2、哮喘病的變應(yīng)原
室內(nèi)外變應(yīng)原塵螨是最常見、危害最大的室內(nèi)變應(yīng)原,是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病原因,塵螨存在于皮毛、唾液、尿液與糞便等分泌物里。真菌亦是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一,特別是在陰暗、潮濕以及通風(fēng)不良的地方。常見的室外變應(yīng)原:花粉與草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原,其他如動(dòng)物毛屑、二氧化硫、氨氣等各種特異和非特異性吸入物。
職業(yè)性變應(yīng)原常見的變應(yīng)原有谷物粉、面粉、木材、飼料、茶、咖啡豆、家蠶、鴿子、蘑菇、抗生素(青霉素、頭孢霉素)、松香、活性染料、過(guò)硫酸鹽、乙二胺等。
3、哮喘病臨床表現(xiàn)
發(fā)作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難或發(fā)作性咳嗽、胸悶。嚴(yán)重者被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咳大量白色泡沫痰,甚至出現(xiàn)發(fā)紺等,有時(shí)咳嗽是唯一的癥狀(咳嗽變異型哮喘)。有的青少年患者則以運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、咳嗽及呼吸困難為唯一的臨床表現(xiàn)(運(yùn)動(dòng)性哮喘)。哮喘癥狀可在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)作,經(jīng)數(shù)小時(shí)至數(shù)天,用支氣管舒張劑緩解或自行緩解。某些患者在緩解數(shù)小時(shí)后可再次發(fā)作。夜間及凌晨發(fā)作和加重常是哮喘的特征之一。
哮喘病吃什么藥
糖皮質(zhì)激素(類固醇)吸入劑:能消除支氣管壁黏膜的非特異性炎癥,防止黏膜水腫,能制止黏膜分泌產(chǎn)生刺激性化學(xué)介質(zhì)。但是,吸入類固醇沒(méi)有松弛平滑肌的功能,所以沒(méi)有立刻舒張支氣管的作用。因此,有些病人對(duì)它的作用常常低估。常用的皮質(zhì)激素有丙酸倍氯米松、布的奈德等氣霧劑。由于局部吸入用藥直接到達(dá)肺部,避免了口服給藥的副作用,是目前最安全、有效的常用藥物。
色甘酸鈉:肥大細(xì)胞膜的穩(wěn)定劑,可有效地預(yù)防過(guò)敏性哮喘的發(fā)作。一般認(rèn)為,它可用來(lái)防止哮喘發(fā)作,后來(lái)發(fā)現(xiàn)它不但對(duì)變態(tài)反應(yīng)性哮喘,而且對(duì)運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘也有效。但是對(duì)它怎樣起預(yù)防作用還不清楚。常用的是粉末膠囊,用特殊輔助工具吸入,粉劑每個(gè)膠囊20毫克,每次20毫克,每日吸入4次;也可用氣霧劑吸入,混懸型氣霧劑有每掀3.5毫克和5毫克兩種。色甘酸鈉主要用來(lái)預(yù)防輕、中癥兒童哮喘,如在應(yīng)用1～3個(gè)月后,雖然癥狀減輕,但還不能十分滿意地控制哮喘時(shí),可考慮換用皮質(zhì)激素吸入。此藥副作用很少,偶爾由于吸入干粉可以引起刺激性咳嗽。
哮喘病飲食宜忌
哮喘的飲食一定要避開會(huì)引發(fā)哮喘的食物,如苜蓿、甜菜、紅蘿卜、可樂(lè)、冷飲可能引起支氣管痙攣、乳制品包括牛奶及冰淇淋、魚、紅肉尤其是豬肉、加工食品、鹽、菠菜、雞肉及火雞肉、白面粉、白糖;蛋類、核果及海產(chǎn);色胺酸等。如果你有哮喘病,應(yīng)認(rèn)識(shí)并避免那些會(huì)引發(fā)哮喘癥的食物。
哮喘的飲食中還需要注意鹽的使用,一項(xiàng)研究指出,食鹽對(duì)哮喘病患者可能有致命性的威脅。因此,哮喘病患者應(yīng)盡量減少鹽的攝入量。小心食品添加劑也是哮喘的飲食中需要注意的地方。食品添加劑,尤其是亞硫酸鹽及味精,會(huì)引發(fā)哮喘病。
哮喘的飲食中可以多食用新鮮蔬果,多食用新鮮蔬果、核果、豆制品及種子、燕麥片、糙米、全麥等谷類。并采用一種低血糖性的飲食--不含糖而含高蛋白及低碳水化合物。
人們常說(shuō)的哮喘，全稱是支氣管哮喘，這是一種發(fā)病率很高的疾病，相比之下，那些身體比較虛弱的人，尤其體質(zhì)比較敏感的人更容易出現(xiàn)該疾病，患者最容易出現(xiàn)喘息癥狀，病情發(fā)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶以及咳嗽等癥狀，好在現(xiàn)在治療哮喘的方法有很多，下面教大家使用白蘿卜來(lái)治療哮喘。
白蘿卜怎樣治哮喘：
哮喘是由于各種原因引起的支氣管痙攣，表現(xiàn)為發(fā)作性的呼吸困難，可以是情緒緊張等因素，也可以是氣管的炎癥誘發(fā)這種情況，平時(shí)要預(yù)防感冒，出現(xiàn)了上呼吸道感染，需要及時(shí)用藥治療，控制感染，可以避免哮喘發(fā)作，平時(shí)沒(méi)有癥狀，不需要用藥，哮喘都是其他原因誘發(fā)引起的，不能徹底治愈，如果平時(shí)經(jīng)常發(fā)作，可以用激素類的噴霧劑外用，白蘿卜沒(méi)有效果。
支氣管哮喘發(fā)作是哮喘的特點(diǎn)，然而少數(shù)病兒并無(wú)哮喘，僅有持續(xù)咳嗽反復(fù)發(fā)作1個(gè)月以上，且常在夜間（或清晨）發(fā)作性咳嗽、痰少中草藥治療有：太子參、冬蟲夏草、浙貝母、天花粉、檳榔、白芨、甘草等，效果還蠻好的。藥物可以用噴霧型藥。具有抗炎癥作用的激素已成為治療哮喘的主要藥物。同時(shí)建議生活中忌辛辣、生冷、油膩食物。
支氣管哮喘病的發(fā)病原因錯(cuò)綜復(fù)雜，但主要包括兩個(gè)方面，即哮喘病患者的體質(zhì)和環(huán)境因素。中醫(yī)分為外感和內(nèi)傷兩種。其癥狀與咳嗽的情形和用藥極為相似，而慢性支氣管炎和咽炎往往是由于長(zhǎng)期誤服清熱化痰以及消炎退燒的藥物所導(dǎo)致的，而且，哮喘患者每年的秋季必然發(fā)作。哮喘、（慢性）氣管炎、咽炎的患者，如果能夠堅(jiān)持服用大劑四逆湯3～5個(gè)月，秋季必不發(fā)作。
中醫(yī)和民間都有一些防治感冒的湯水，對(duì)預(yù)防和輔助治療感冒都有顯著的效果。今天中醫(yī)教大家兩款能有效防治感冒的家庭藥湯。
咸橄欖蘆根湯
橄欖有清熱利咽的功效，咸橄欖是以鮮品加食鹽腌制而成，能增強(qiáng)降火作用，而中藥蘆根有清熱生津之功，《藥性論》認(rèn)為能解大熱。橄欖煲蘆根有清熱生津、解毒利咽、降火除煩的功效，有助治療感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃熱牙痛、肺熱咳嗽等癥。
材料
蘆根60克（中藥店有售）、橄欖8個(gè)。烹制蘆根洗凈，稍浸泡。橄欖洗凈，用食鹽腌4小時(shí)左右。在瓦煲內(nèi)加入清水1250毫升（約5碗量），并下蘆根、咸橄欖，煮沸后改為中火煲至500600毫升（約2碗到2碗半），宜趁熱進(jìn)飲。此量可供23人用，若人數(shù)多則按此比例增加0.2。白芷芫荽滾魚頭湯中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風(fēng)燥濕、排膿止痛的功效，常用于感冒頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。
蕪荽滾魚頭
其辛香升散、通竅止痛作用特強(qiáng)。配以發(fā)汗的蕪荽滾魚頭，辛香可口，能驅(qū)寒散熱，對(duì)感冒初起、鼻淵不適、流涕以及風(fēng)寒感冒十分奏效。材料白芷10克（中藥店有售）、芫荽3040克、魚頭1個(gè)、豬瘦肉100克、生姜5片。烹制各物洗凈，魚頭去鰓對(duì)半切，豬瘦肉切薄片。
先把白芷放進(jìn)瓦煲內(nèi)加水1500毫升（6碗量）滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬瘦肉滾至熟，下芫荽和食鹽即可。此量可供34人用。
利用蝦皮做食材的菜肴還是有很多種的，主要是因?yàn)槲r皮含有的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，并且價(jià)格比較便宜。芹菜蝦皮也是蝦皮的一種做法，芹菜的香味可以幫助去掉蝦皮的一些腥味，把自身的清新帶進(jìn)蝦皮中。
主料:蝦皮 100克芹菜莖 400克
調(diào)料:醋 10克花椒 3克花生油 30克精鹽 3克姜 3克味精 2克
作用：高血壓調(diào)理、動(dòng)脈硬化調(diào)理、健脾開胃調(diào)理、便秘調(diào)理
口味: 芹菜脆嫩，酸麻味咸。
芹菜蝦皮做法:
1.將姜洗凈去皮切成絲備用;嫩芹菜洗凈切成4厘米長(zhǎng)的段，放入沸水鍋內(nèi)焯至斷生，撈出放入涼開水中過(guò)涼，瀝水后盤中，撒上姜絲;蝦米洗凈，瀝干水分。
2.鍋置火上，放入花生油燒至四成熱，放入花椒炸香，待油溫升至七成熱，撈去花椒，放入蝦皮略炸，澆入芹菜盆中，封蓋至芹菜入味，揭蓋放入精鹽、陳醋和味精，拌勻即成。
培根和杏鮑菇都是生活中常見的食材，利用這樣簡(jiǎn)單的食材可以制作出美味的培根杏鮑菇，對(duì)于許多美食愛(ài)好者確實(shí)是一道美味菜肴哦。培根帶有足夠的熱量，杏鮑菇帶有多種礦質(zhì)元素。
食材明細(xì):
杏鮑菇 300克培根 100克杭椒 50克木耳 50克
油 適量 六月鮮特鮮醬油 15ml 小米椒 適量 姜蒜 適量 白糖 適量
培 根：又叫煙熏肉，油脂滑而不膩，咸度適中，風(fēng)味十足。
杏鮑菇：是近年來(lái)開發(fā)栽培成功的集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種。肉質(zhì)肥厚，口感鮮嫩，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。
做法：
1、準(zhǔn)備主料食材。
2、杭椒切段，木耳去蒂撕小朵
3、杏鮑菇切片備用
4、培根切片待用
5、姜蒜切片，小米椒切細(xì)段。
6、鍋中燒沸水,放入杏鮑菇氽水2分鐘
7、炒鍋置火上燒熱，倒入植物油
6成熱時(shí),放入培根煸至出油，瀝油撈出
8、鍋中留底油，放入小米椒，姜蒜煸香
9、放入杭椒、木耳翻炒片刻
10、放入杏鮑菇翻炒
11、放入煸好的培根合炒2分鐘
12、調(diào)入六月鮮特級(jí)醬油15ml.
13、加入少許白糖，提鮮，炒勻即可
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