養(yǎng)生保健女性子宮最害怕的九大“殺手”
女性子宮排毒養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)生保健女性子宮最害怕的九大“殺手””，歡迎您參考，希望對您有所助益！
婦科專家說，所謂婦女病就是子宮疾病?？梢?，保護女性的健康首先就要保護好子宮。關(guān)愛女性的健康，首先就要保護好子宮。呵護子宮就是保護健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地呵護子宮，必須熟悉子宮的特性。
一、怕多次妊娠
據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
二、怕反復(fù)人工流產(chǎn)
女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。
三、怕私自墮胎
這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔?；蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。總而言之，人流有很多的害處，甚至可以出現(xiàn)“人流綜合征”。
四、怕忽視產(chǎn)前檢查
忽視產(chǎn)前檢查，不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會導致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。
五、怕畸胎、多胎
由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期應(yīng)注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。
六、怕濫用催生藥
子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發(fā)生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產(chǎn)科并發(fā)癥之一，常引起母兒死亡。多由于產(chǎn)道、胎兒、胎位的異常如骨產(chǎn)道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發(fā)生。子宮破裂為產(chǎn)科最嚴重并發(fā)癥之一。
七、怕不正規(guī)接生
少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生，嚴重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。
八、怕妊娠期性生活
妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產(chǎn)史、妊娠曾出現(xiàn)少量陰道流血的先兆流產(chǎn)婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應(yīng)禁止性交。
妊娠早期對性生活造成的細菌感染也要注意。懷孕期分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對細菌的抵抗力也減弱。被細菌感染，癥狀如加重就有流產(chǎn)的危險。所以平時要注意保持局部清潔，同時在性行為前必須特別注意。
妊娠后三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、子宮出血或產(chǎn)褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產(chǎn)及產(chǎn)后感染等危險，應(yīng)嚴禁性生活。
臨產(chǎn)前1個月或者3星期時胎兒已經(jīng)成熟，子宮已經(jīng)下降，子宮口逐漸張開。如果這時性交，羊水感染的可能性更大。還容易造成早產(chǎn)，胎兒在子宮內(nèi)也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發(fā)育受到障礙。
有自然流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)的孕婦，應(yīng)在整個妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時的沖動造成永久的悔恨?？傊?，特殊時期的性生活要注意。
九、怕性生活紊亂
如果婦女性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，而可能導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
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男性在工作中往往都是廢寢忘食，在男性的世界對于疾病的感念很不以為然，往往真正的患上了疾病卻經(jīng)常置之不理，以為會自己好起來。因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應(yīng)聽從醫(yī)生們的以下忠告。
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、上斜臥推舉
作用：鍛煉胸大肌的上部及外側(cè)翼上端。
要領(lǐng)：仰臥在斜板角度為25-35上，雙手正握杠鈴，用胸大肌的收縮力爭向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復(fù)位。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
注意事項：斜板角度的變化對胸部的練習效果也有所改變。
另如橫杠貼近乳頭部位上推，對胸大肌內(nèi)側(cè)及外側(cè)訓練效果為佳。
如橫杠貼近頸部，對胸大肌上半部和里面半部訓練效果最佳。
3、下斜臥推
作用：鍛煉胸大肌外側(cè)翼下部及下緣溝。
要領(lǐng)：倒仰臥在斜板角度為20-30上，用胸大肌的收縮力爭向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復(fù)位。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
注意事項：勾腳和斜板要安全、牢固，上推時肱三頭肌不要主動用力。
4、啞鈴臥推
作用：鍛煉胸大肌外側(cè)翼下部及下緣溝。
要領(lǐng)：平臥在凳上，雙手掌心相對直臂相靠持啞鈴，下放時，掌心逐漸向前至肩兩側(cè)，用胸大肌的收縮力爭向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復(fù)位。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
注意事項：下放時，掌心逐漸向前至肩兩側(cè)，這時，要兩臂自然下垂，成手、肘面與地面垂直，上推時肱三頭肌不要主動用力。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
9、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不少男人不堪重負，未老先衰。而最先衰老的男性器官，就是腎了?，F(xiàn)在市場上充斥著許多補腎藥品，這在某種情況下也迎合了市場需求。其實，只要養(yǎng)成良好的生活習慣，增強鍛煉，完全可以擺脫藥物和心理的控制。下面讓我們看看在日常生活中，男人要警惕哪些“傷腎”殺手，以便做好防護措施。
一、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
二、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
五、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
六、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
七、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
八、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
九、過量服用某些中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。
1、不多涂化妝品。
口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。
2、不亂灑香水。
搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè)；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3、夜晚護膚不用白天的化妝品。
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。
4、不用他人化妝品。
化妝品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。
5、不拔眉毛。
化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學觀點看，拔眉不僅會損害生理功能，而且會因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導致局部感染。
6、不除腋毛。
有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
7、不用生水洗會陰。
生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果，許多尖銳濕疣女患者都有一個共同點：她們用生水清洗會陰。因此，有關(guān)專家建議：婦女不要用生水（包括溫水或沸水加冷水）清洗會陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8、不戴金屬首飾。
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
9、不久穿長筒絲襪。
若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
子宮是孕育胎兒的地方，是女性最重要的身體器官之一，所以女人要好好呵護子宮?，F(xiàn)在就來看哪些行為會對子宮造成傷害，遠離這些壞行為，保護子宮。
一、反復(fù)人工流產(chǎn)：如果反復(fù)手術(shù)，特別是在短時期重復(fù)進行，對子宮損害很大，是導致子宮傷、病及至不良的重要因素。
二、畸胎、多胎：由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。
三、妊娠后性生活：妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個月應(yīng)該禁止性生活，否則引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮造成損害。
四、多次妊娠：據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
五、濫用催生藥：這種做法相當危險，可導致子宮破裂。
六、忽視產(chǎn)前檢查：忽視產(chǎn)前檢查，不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會導致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。
七、性生活紊亂：如果婦女性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，而可能導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
八、性生活不潔：性生活不講究衛(wèi)生，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮癌的因素之一。
九、私自墜胎：這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
十、不正規(guī)接生：少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生，嚴重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。
以上介紹的內(nèi)容對女性的子宮都是有一定的危害的，希望廣大的女性朋友在生活中一定要多加注意，積極的采取措施進行預(yù)防，避免上述的因素就是在進行女性不孕不育癥預(yù)防，這對女性朋友的健康有利。
在生活中，很多的病癥在剛開始時，都是很容易根治的，但是很多人不能及時的發(fā)現(xiàn)治療，導致惡化成頑固疾病。下面我們來看看都有哪些疾病是可以及時發(fā)現(xiàn)的！
女性健康的九大“警報”
1、腰疼。這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗血、驗?zāi)?，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
2、易怒。因為一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈。應(yīng)該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35-40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
4、早上起來眼睛下面微腫、出現(xiàn)黑眼圈。這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎了。據(jù)統(tǒng)計，女性患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍。
5、晚上腿腫，變得沒有知覺。這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
6、手腳經(jīng)常抽筋。這可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些乳制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗。這可能是血管植物神經(jīng)錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳屎拖肷蠋?。這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
9、大量脫發(fā)。分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。
更年期，是每個女人都會面臨的一個過程，女性更年期很容易出現(xiàn)失眠、早醒、無精打采、骨質(zhì)疏松、情緒變化大的現(xiàn)象，極易出現(xiàn)更年期綜合癥。因此，更年期女性要注意飲食的搭配，全面攝取營養(yǎng)，對于緩解更年期綜合癥癥狀具有不可忽視的輔助作用。專家給更年期女性提出了更年期飲食的九大妙招，女性朋友不妨看看！
第一招：攝取適量的蛋白質(zhì)
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
第二招：較少高脂肪攝入
比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等這些避免食用。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三招：宜清淡飲食
限制食鹽的攝入量，最好每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
第四招：甜食不宜多吃
糖類食用過多，會引起肥胖?？啥喑砸恍?fù)合糖類，如淀粉、小米等。
第五招：多吃新鮮綠色蔬菜和水果
尤其小白菜、芹菜、大棗、山楂等含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病。
第六招：多食含鈣豐富的食物
首先目標是牛奶和豆制品。其他含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣等，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
第七招：多食用富含維生素B1的食物
比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。
第八招：保持大便通暢
養(yǎng)成定時排便的習慣。便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預(yù)防動脈硬化。
第九招：忌用刺激性強的食物
如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩(wěn)定，進食這些食物易激動。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《養(yǎng)生保健女性子宮最害怕的九大“殺手”》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性子宮排毒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
