時光匆匆相信一切總會過去
每日一養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“時光匆匆相信一切總會過去”，希望能為您提供更多的參考。
“這一次我執(zhí)著面對，任性地沉醉。我并不在乎，這是錯還是對。就算是深陷，我不顧一切。就算是執(zhí)迷，我也執(zhí)迷不悔”。有時候我們總是那么的執(zhí)拗，讓自己變的痛苦而心力交瘁。其實，不如一切交給時間，它會告訴你：一切，總會過去。
時光匆匆，一切總會過去
有一天，這些都會過去的。想到這結(jié)果，我就欣慰。再怎么累死人的愛，再怎么累死人的恨，都會過去。失眠、被冤枉、塞車、太窮，都會過去。被輕蔑、被迫說謊、被迫承認自己改變不了什么，或者，長得不好看，都會過去。
真是令人贊嘆啊。生命怎么能定制得這么仁慈，又這么冷淡！你愛收集的，到底是我們的笑啊，還是我們的淚？
你不必回答我。不管是基于內(nèi)疚，還是基于憐憫，你都不必回答我。
因為你已經(jīng)夠貼心了，你已向我再三保證了：有一天，我這些微不足道的疑惑，也都會過去的，一切都會過去的。
精選閱讀
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“要想改變一切，首先要改變自己！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
不會游泳，換游泳池沒有用。不懂愛情，換男女朋友也不行。不懂經(jīng)營家庭，換愛人仍難以幸福。不懂管理，換員工和客戶無事于補。不懂積累，換公司換老板換老師改變不了命運。不懂基本養(yǎng)生，補品再好醫(yī)院再好也難長壽。自己是一切問題的根源，要想改變一切，首先要改變自己！
我們的快樂，源于內(nèi)心的真實，做最好的自己。我們的不幸，皆因內(nèi)心的浮躁和空虛。人比人氣死人，每個人都有長處，亦有不足，艷羨別人的風光，追尋身外的幸福，盡屬癡迷之人。世間沒有兩片相同的樹葉，你再不堪，也是獨一無二，無須自輕自賤。生命的意義，在于傾聽自己心靈的聲音，做最精彩的自己。
越是不能放下，越容易失去；越想牢牢抓住，越消失得快。越想擁有的，常不屬于你；越想把握的，常已失去。越是看重的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的東西，大都不在你身邊。人生總是在得失中不斷循環(huán)，隨遇而安是一種生活態(tài)度。只有懂得放下，才能把握當下。
養(yǎng)生不排寒，一切都白談！
萬病由寒起，寒從腳根生！
樹老根先死，人老腳先衰！
女人不排寒，定有小肚腩！
女人不排寒，風濕追腎盤！
女人不排寒，腫瘤身上纏！
女人不排寒，手腳一身寒！
女人不排寒，抑郁很麻煩！
女人不排寒，月經(jīng)常頭痛！
女人不排寒，生育一定難！
女人不排寒，青春不復還！
女人不排寒，長壽離的遠！
袪寒、袪濕、排毒！養(yǎng)生！
女人一定要對自己好才是愛
排寒濕有人說冷，有人說熱，有人說太舒服啦，同一項護理，同樣的手法，不同的體質(zhì)，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在體內(nèi)是相當于慢性中毒，它在一點一點的侵蝕你的健康，中醫(yī)上說，至寒至熱，治病救人！你受不了這小小的冷，小小的熱，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒濕，從現(xiàn)在開始！
體寒都有哪些體現(xiàn)？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!
肩上冷涼〈叫〉膽不通!
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!
手背冷涼〈叫〉氣不足!
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!
小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!
一級寒濕：在表皮，癥狀：皮膚騷癢，長濕疹
二級寒濕：在肌肉，癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關(guān)節(jié)酸困。
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕，癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
體寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宮寒，腎寒，肺寒，胃寒，肝寒.
久寒必痛、久痛必虛、久虛必病
現(xiàn)代人的各種疾病發(fā)病率越來越高，絕大部分的疾病，都與體內(nèi)寒濕有直接的關(guān)系。因為，寒涼性體質(zhì)，可導致體內(nèi)經(jīng)脈不通，血液雜質(zhì)多，各個器官的代謝產(chǎn)物不能及時排出，堵塞了血管和經(jīng)脈，導致皮膚、器官、細胞的免疫自愈力下降，而出現(xiàn)早衰、早亡！
體寒，導致骨髓造血細胞減少
血液是體內(nèi)流動的能量，體寒時，骨髓的造血干細胞活力下降，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機能都達不到最好的健康狀態(tài)。如果長期在血污、凝結(jié)、虧損的狀態(tài)下工作，身體自然會出現(xiàn)各種問題。
體寒，造成千萬心腦動脈硬化
體寒時，由于體溫的降低，體內(nèi)的脈道受堵，變得不再順暢，致使代謝物在脈道中聚集，血管壁的厚度增加，長期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供應(yīng)不足，體內(nèi)能量欠缺，各個器官的功能不能正常運作，導致心腦血管發(fā)生老化病變。
體寒，引起各種癌癥高發(fā)死亡
體寒時，延緩了體內(nèi)各種代謝廢物毒素的及時排出，造成了體內(nèi)氣脈的淤堵，使人的精力、體力都在下降；過大的壓力，加之不合理的飲食造成了體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，致使各種炎癥、癌癥的高發(fā)與復發(fā)。
體寒，影響下一代的健康發(fā)育
體寒時，會造成腎虛、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào)，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子，其先天素質(zhì)就不好，孩子未來的健康勢必受到影響，是“害了自己，也毀了孩子的一生”。
體寒，造成人體免疫修復力下降
長期體寒，會導致體溫低，就會導致人體的免疫主力---白細胞失去活力，使身體的自愈修復系統(tǒng)喪失功能，而引發(fā)一系列生理疾病發(fā)生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病變大災(zāi)。
體寒，造成皮膚與關(guān)節(jié)的衰老
長期體寒，皮膚都會顯得松弛、沒有光澤，容易出現(xiàn)“色斑、皺紋與敏感”；即使用再好的保養(yǎng)品護理，效果也不會理想；同時體型、關(guān)節(jié)也會變形，經(jīng)常腰酸背痛；因為，體寒就會導致新陳代謝緩慢，令營養(yǎng)吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積、膠原蛋白流失，壞的脂肪也會囤積在體內(nèi)器官，甚至血管內(nèi)、導致衰老。
很多人在年輕人，身體有各種各樣的毛病，渾身都不舒服，不要等到老了再后悔就晚了，現(xiàn)在補過也不晚，那么養(yǎng)生的第一步，就是把壞習慣改掉，下面就來看看吧！
一、早上不注意保暖
所謂一日之計在于晨，每天的養(yǎng)生就應(yīng)從早上開始。早晨是人們身體陽氣開始生長的時候，因此這時人們的身體相對來說較為虛弱，一不注意就很容易生病，尤其是早晨受冷，就很容易受到濕邪入侵，誘發(fā)感冒。
要想長壽，懂得亡羊補牢，一切都不會太遲！
二、常住潮濕陰暗的房子
太陽具有一定的殺菌消毒的作用，所以陽光對于一座房子來說是尤為重要的。倘若房子長期見不到陽光，就會導致陰氣重，一旦房子環(huán)境變得潮濕陰暗，細菌自然就會逐漸滋生，人要是長期生活在這類環(huán)境下，不僅會影響心情，還會導致疾病的產(chǎn)生。
三、久坐濕地
出去旅游，你是否習慣席地而坐，尤其是最常見的草地。這些地方尤其濕潤寒涼，人們久坐會導致濕氣悄悄入侵身體，最終成為濕邪，關(guān)節(jié)痛、腰背酸痛、濕疹、痤瘡、皮膚病就會隨之而來。
四、出汗不換衣服
排汗即是排毒，汗液當中某些物質(zhì)其實對人體有害。大汗淋漓之后應(yīng)該及時換掉衣服，否則就可能會引起汗斑等皮膚病，對人體造成損害。
五、開燈睡覺
人對光線非常敏感，如果睡覺不關(guān)燈，長期以往會加快身體的新陳代謝，大人則會影響其睡眠質(zhì)量，從而影響身體免疫力，而小孩則會造成早熟的情況。
六、出汗后立即吹空調(diào)
出汗后，身體的毛孔屬于打開常態(tài)，一旦立即貪圖一時涼快，立刻跑進空調(diào)房，這樣就會容易造成感冒等疾病。
七、久坐
現(xiàn)在不少上班一族，對著電腦一坐就是1天，這樣不僅會損傷骨骼，加重身體負擔，還會造成眼部疲勞，導致視力減退。因此，做事要注重勞逸結(jié)合，坐1小時就要起身動一動身體，伸展一下腰身，這樣不僅使得精神始終保持良好狀態(tài)，還能有益身心健康哦。
調(diào)理身體：酸奶
我們都知道酸奶是牛奶通過多到工序加工而來的，相比于牛奶酸奶的營養(yǎng)更高，且其中的營養(yǎng)物質(zhì)更加容易被身體吸收，而且常喝酸奶可以使我們內(nèi)分泌一直維持在一個平衡的狀態(tài)，此外酸奶可以幫助我們消化食物，食物是什么了精氣神里的精就是從食物里攝取而來的，而消化系統(tǒng)好的人往往會長壽就是這么來的，此外它還可以增強我們的免疫力減少我們患病的幾率，疾病也是阻礙我們長壽的惡魔之一不是嗎！
菌類族群：蘑菇
蘑菇是一種可以幫助我們長壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等對我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質(zhì)含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機能衰老、提高身體的免疫力，可以預防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會常吃，有些人會認為蘑菇都是有毒的其實這是不對的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長壽食品哩！
要想長壽，懂得亡羊補牢，一切都不會太遲！
山珍之靈：木耳
有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營養(yǎng)價值很高，他在我們餐桌上的出場率一直都是居高不下的，木耳擁有黑色瑰寶這樣的美稱，他有益氣補血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結(jié)石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長壽之路保駕護航。
黑色珍珠：黑米
黑米有良好的滋補作用很多人都稱之為長壽米而黑米的營養(yǎng)價值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以幫助我們補充身體里缺失的微量元素，滋潤肝藏和脾臟、滋補腎臟、剔除血液里的雜質(zhì)，上面的幾點往往只要坐到一點就可以健康長壽了，更何況黑米三種同時兼顧，而且產(chǎn)后貧血的寶媽以及貧血的兒童都可以多吃些黑米就可以快速的改善這樣的狀況，而生活中我們很少有人吃黑米這不得不說是一個遺憾！
長壽之果：西紅柿
西紅柿因為它可以抵抗癌癥且擁有可口的感覺而廣受人么的喜愛，那么西紅柿為什么可以幫助我們長壽，這主要得益與西紅柿里的番茄紅素這個元素號稱是植物里的黃金它的地位可見一般，番茄紅素是自然界中強的抗氧化劑沒有之一，他可以促進我們細胞的生長、延緩細胞衰老，而我們?nèi)耸怯杉毎麡?gòu)成的，延緩了細胞的衰老速度就是延緩了我們自身的衰老速度，從而達到長壽的目的。
不忘初心，方得始終！有誰能在功成名就之后，不迷失自我？過去不代表未來，只有保持一顆誠真的心，方能走得更遠！
你是否有別人所沒有的一些怪癖？例如潔癖，這是很多人都有的一種怪癖，有潔癖的人，有的人會在水龍頭前反復沖洗著自己的雙手，出門帶手套，不允許別人碰自己的手，否則就要用紙巾反復擦拭；有的不愿意讓他人觸碰自己的物品或觸碰他人的物品；有的會反復刷馬桶，能刷到干凈到可以用來喝水。這都是我們常常聽說的例子。
其實這屬于一種非常常見的心理疾病，有潔癖的人總會更加注意自己的個人衛(wèi)生或者周圍環(huán)境是否干凈，這會讓自己感到身體與心靈上的疲憊，根本沒有時間去享受生活，那么，如何治療潔癖呢？這就要靠自己，盡量保持好積極的心態(tài)，不要給自己較大的心理壓力，最好去看醫(yī)生，聽聽醫(yī)生給病人提的建議。
暴食癥，許多人在心情不好時，為了填補內(nèi)心的空虛，便會暴飲暴食，不久后脾氣也會變暴躁，這些人經(jīng)常會在無聊，一個人的時候十分沮喪與憤怒，真正的原因便是缺乏愛，朋友的關(guān)愛，家人的疼愛，所以，要想治好這一病癥，家人，朋友都應(yīng)該給予他們關(guān)心與疼愛，多與他們進行溝通，讓他們遠離恐慌，并且控制他們飲食，讓他們感覺生活充滿著陽光與希望。
厭食癥也是我們在電視上經(jīng)常見到的一種現(xiàn)象，現(xiàn)在很多小姑娘為了完美的身材特意減肥，而減肥的方法便是通過不吃東西或者少吃東西，厭食癥的主要癥狀是不想吃東西，其實這是一種心理疾病，大多數(shù)是因為減肥而患病，這種疾病特別難治愈，有的會因為厭食癥而死亡，有的因為精神抑郁而自殺。所以，為了減少厭食癥患者，很多大人必須注意要從小教育孩子不要挑食，還要創(chuàng)造良好的吃飯氛圍并且要和孩子多溝通，了解他們的心理需求，讓他們輕松愉快的就餐。
購物狂是我們經(jīng)常聽到的一個詞。又叫剁手黨，每天只知道買買買，刷淘寶，看到喜歡的東西就馬上搶購，而且當時還覺得很劃算，但之后其實覺得買的有的東西其實并沒有多大用處，自己也根本用不上。購物狂其實也屬于一種心理疾病，當你無法去控制自己的購物欲望，購物上癮時，就成為了一種病態(tài)的購物怪癖。那么，這種心理疾病要如何治愈呢？首先要減輕壓力，認識壓力的來源，經(jīng)常與朋友親人進行溝通，排解自己的不快情緒。其次，盡量列張購物清單，想好自己需要什么，必須買什么，什么是不必須的，都要想清楚再買。最后要轉(zhuǎn)變自己的思維，這就要購物狂自己相信購物根本沒有辦法去排解心中的壓力，必須通過其他方式來解決。
我相信，只有多和別人溝通傾訴，成為一個積極向上，活潑開朗的人，才能治愈以上這許多心理疾病。
你們覺得呢？歡迎大家在評論區(qū)分享看法~
關(guān)曉彤公開減肥食譜，她們?yōu)榱嗣朗裁炊甲龅贸鰜恚?/p>
昨天晚上關(guān)曉彤分享了自己一周晚餐的減肥食譜，看起來非常清淡，關(guān)曉彤稱這些菜單 " 既有營養(yǎng)又不會發(fā)胖 "，妥妥的一枚養(yǎng)生少女鴨！
想想關(guān)曉彤的身材，長到一望無際的腿
還有讓人羨慕的腹肌，讓網(wǎng)友直呼 " 果然沒有什么人是干吃不胖的 "
想要減肥的妹紙們注意了，一起來 get 一下她的同款減肥秘籍吧 ~
周一：桂花雞頭米糖水
周二：清爽海參時蔬
周三：粗糧 + 紅石榴
周四：南瓜粥
周五：上湯枸杞葉
然后周末可以放松一下吃點自己想吃的東西，不過一定要用運動（劃重點）來抵消！
看到那么瘦的關(guān)曉彤還在努力減肥，易姐默默放下了手里的零食 ... 女明星對于減肥這件事情上，絕對什么都做得出來，易姐今天給大家整理了看起來最有效的方案，認真做不信你們瘦不下來！
今日份的減肥動力 安排上了
大 s
大 S 生完二胎之后一直被吐槽發(fā)胖，于是 1 個月內(nèi)，她瘦了 20 斤?？匆幌聹p肥前后對比照，即使低頭的角度，也看不到雙下巴了
瘦下來的大 S 不僅重回小 V 臉，五官也看起來立體很多，整個人充滿少女感
連汪小菲當時都忍不住發(fā)微博，言語里都是欽佩和自豪之情
大 S 瘦身秘訣在這里，營養(yǎng)師開的食譜她都要減半，早餐是酸奶水果，午餐就是青菜和幾片肉，至于晚飯？？不存在的
然后就是要多運動，大 S 比較注重無氧運動，上班族沒條件的可以選擇適合自己的運動方式。做有氧運動也可以，反正最重要的一點就是要 ? 管住嘴，邁開腿
袁姍姍
有馬甲線女王之稱的袁姍姍，對減肥這件事情也是很認真的
今年過年后因為不滿自己的體重進行了長達一個月的減肥生活，還寫了減肥日記，初始體重 102 斤
比起大 s 她的減肥方法對身體更加健康一點 ~ 睡前揉肚子這個方法真的很好用，可以促進腸道蠕動
減肥期間可以吃火鍋大概是對吃貨來說最好的福利了，即使是清湯的也很開心！
而且袁姍姍每天的食譜都不太一樣，也可以避免每天重復吃沙拉的痛苦，感覺是最可以跟著嘗試的減肥秘籍之一了！
偶爾也可以稍微放縱一下，給自己獎勵個甜點
看看減肥之后的成果，雖然沒有大 s 效果那么明顯，不過注重了均衡營養(yǎng)，畢竟身體才是革命的本錢鴨 ~
她的減肥核心就是：少油少鹽少糖少零食，水果盡量下午四點半之前吃，最后就是培養(yǎng)一個適合自己的運動
林允
前一陣子林允也一個月減了 14 斤，還因為這個上了熱搜
她在微博上發(fā)了自己減肥前后的對比照，其實減肥前的她也并不能算是胖，只是手臂肩膀略顯圓潤，估計還有鏡頭的問題，但是減肥之后也太好看了吧！
林允也在自己的小號里一直紀錄減肥的過程，用的是哥本哈根減肥法
而且?guī)缀醪怀灾魇?，甚至忘了面包是什么味?/p>
其實林允也特別愛喝奶茶，還是加奶蓋的那種
但是為了減肥還是戒掉了，而且吃的東西也少的可憐
阿膠那么大 ...
但是瘦下來的林允真的很好看，即使穿著褲子都可以感覺腿變細了，長襪子這種死亡顯腿短的搭配也沒有影響到她
看完女明星再來看看對自己要求更加苛刻的維密超模們。維密天使的篩選標準比時裝周更加嚴格，想要成為維密天使的模特需要年滿 18 周歲，且擁有女性化健康體態(tài)，理想身高在 5 尺 9（約 182cm）左右，腰圍 24 英寸，體脂不超過 18%。
雖然平時就已經(jīng)很瘦，但是維密天使們還是要在大秀開始前一個多月就要加強訓練，為的就是以最好的狀態(tài)呈現(xiàn)給大家
Adriana Lima
Lima 第一次為維密走秀是 1999 年，2000 年簽約成為天使。自此之后，除了 2009 年懷孕，從未缺席過任何一次維密年度大秀，可以說是維密最愛的天使之一
她也是拳擊的忠實愛好者，她認為拳擊不但能利用自身重量，減少運動損傷，更可以有效塑形，連精神狀態(tài)都能提升好幾個層級
Adriana Lima 幾乎每天保持 1 小時的訓練，堅持了 10 幾年
更可怕的是在走維密秀的前 9 天只攝入流食，開秀前的 12 個小時為了消除水腫，她連水都不喝
?kendall Jenner
今年 kendall Jenner 也已經(jīng)確認會加入維密大秀，這也是她第三次登上維密秀的 T 臺
在之前接受采訪時，金小妹表示自己最愛的運動是 Hot Yoga" 我覺得當我流許多汗時就是最佳的運動狀態(tài)，所以我現(xiàn)時最愛的運動肯定是 Hot Yoga"
之前 MailDaily 還透露 Kendall 在大秀前幾天會每天喝 12 杯凈化排毒茶來維持自己的身材
Gigi Hadid
Kendall 的好姐妹 Gigi Hadid 今年免試受邀上秀
這幾年 Gigi 也是徹底脫離了微胖界。她跟 lima 一樣，也非常喜歡打拳擊
拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，很適合塑形瘦身，減脂效果非常明顯。不僅能快速燃燒脂肪（平均每小時能消耗 700 卡路里），還可以促進血液循環(huán)及新陳代謝，增加身體的柔軟度及舒緩壓力，可以說是所有健身項目中消耗脂肪最大的運動。喜歡運動的妹紙也可以嘗試一下 ~
奚夢瑤
靠摔跤摔出維密大中華區(qū)品牌大使的奚夢瑤，這次依舊會繼續(xù)走秀
她的減脂秘籍就是堅持做有氧運動
練腹肌最好的方式是找一個私人教練 " 因為他會根據(jù)你的身體情況給你安排合適的訓練課程，會比較有效果。如果沒有條件或者時間的話，可以在網(wǎng)上找一些健身達人分享的視頻，鍛煉核心肌群，小腹肌慢慢就會出來咯 "
何穗
這一次是何仙姑第八次登上維密 T 臺了
易姐不是很想說她，為什么呢？因為她根本就吃。不。胖
之前她參加綜藝需要展示自己家的冰箱，結(jié)果打開滿滿都是高熱量的零食
面對質(zhì)疑，她還特別理直氣壯的說，因為自己吃不胖
25 年來第一次減肥還是因為生病吃了兩個月的激素治療。重要的是，胖了 15 斤，只要減 6 斤就是理想體重
但是她也會按時運動，只是偶爾畫風會有點不對。比如在健身房吃蛋糕過生日
或者運動完就要吃宵夜
總之，連吃不胖的何穗都在運動，養(yǎng)了一身秋膘的各位，還不趕快動起來？
最后還是要提醒大家，靠硬餓出來的減肥雖然有效，但是很影響起色和健康，還是要科學減肥，注意營養(yǎng)，堅持鍛煉，才是最好的方法哦！
民俗里，正月里不許理發(fā)，熬到了“二月二”，終于可以“龍?zhí)ь^”——理發(fā)了。這是大家辭舊迎新,希望帶來好運的一種習俗。
當然，龍?zhí)ь^這天在養(yǎng)生方面也要“從頭開始”，才能健健康康一年無憂。而這個養(yǎng)生的動作就是從一個小動作開始的：
古人言：
頭為諸陽之尊，
面為五行之宗，
列百脈之靈居，
通五臟之神路，
惟三才之成象，
定一身之得失。
此時正是春耕將始，陽氣回升，乍暖還寒的日子。中醫(yī)建議“春捂”， 尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部五官的養(yǎng)生關(guān)系到整個身體的健康。由于和外界環(huán)境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的。春天養(yǎng)生應(yīng)該特別注意維護頭部的健康。
梳頭養(yǎng)生自古就有
宋代蘇東坡曾說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明?！?/p>
《延壽書》說：“發(fā)多梳，則明目去風，常以一百二十為數(shù)。”
《諸病源候論》中說：“千過梳發(fā)，頭不白?！笨梢?，從古時起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價值。
反復梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細血管，使神經(jīng)得到松弛，促進血液循環(huán)。有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
二月二頭部養(yǎng)生梳頭最保健
通陽氣防百病
讓你一年無憂
具體來說，梳頭可起到如下保健作用：
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血。
梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內(nèi)血管擴張，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。
然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。
通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。
梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應(yīng)由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)很有效。
梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
頭梳千遍，病少一半
頭的前部、側(cè)部、后部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關(guān)穴位，可輔助防治多種疾?。呵?、側(cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的效果，頸區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
短發(fā)更要勤梳頭
頭發(fā)稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對于一些頭發(fā)較短、甚至是頭發(fā)少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多余的事。尤其一些男性，起床后用手隨便整理一下就出門了。
專家提醒，頭發(fā)短的人更要多梳頭。因為相較而言，短發(fā)者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。
而對于頭發(fā)越來越少的人來說，梳頭的目的并不僅僅在于美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
其實梳頭也沒有想象的那么復雜，在力度上既不能過重也不能過輕，這樣才能起到按摩的效果。若是干性皮膚那么力度可以稍微大一些，讓頭皮產(chǎn)生微熱感。若是油性發(fā)質(zhì)，那么就要請一些，防止刺激皮脂腺。
一般梳頭的時間控制在五分鐘以內(nèi)為宜，而且在梳頭的時候最好保持勻速，這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時也可以用雙手對頭進行按摩，增加梳頭的效果。
早上是人的陽氣升發(fā)之時，所以早上梳頭更順應(yīng)天時，起到促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的效果。
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