感冒吃什么水果好4種水果輕松對抗感冒
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“感冒吃什么水果好4種水果輕松對抗感冒”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春季到來天氣多變，很多人容易患上感冒的癥狀，那么感冒鼻塞怎么辦呢？感冒吃什么水果好呢？今天小編就通過下文和大家分享一篇在日常生活中我們通過平時的飲食習慣和來增強免疫力，預防感冒。
通過醫(yī)學角度來講，感冒后最好不要吃生冷的食物，不然會導致腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。還有部分水果，水果中含有果酸還會導致氣管中的痰咳不出來，會使咳嗽加重，有些水果含糖量高還會導致炎癥久治不愈。所以，大家在感冒咳嗽時吃水果要有選擇性，如橘子、香蕉、葡萄都不要吃，如果想吃最好是做熟了再吃。
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
2、蘋果
它的一般的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤肺止咳的作用；當然，還可以將蘋果炸成汁喝，對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一點的功效。
3、杏仁
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、荸薺
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒咳嗽了吃什么水果好的快呢？上文中小編已經(jīng)給大家答案了哦。熱愛水果的朋友們在感冒期間也要克制住自己哦，適當?shù)倪€是要注意少吃生冷的水果的，讓病情恢復的快。
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感冒期間人的抵抗力以及各個機體的能力都會降低，而想要機體康復得更快，在飲食方面我們可以補充一些食物，有助于感冒康復，尤其是某些營養(yǎng)豐富的水果，那么感冒吃什么水果好呢?下面就為大家推薦幾種。
感冒吃什么水果好?
感冒期間吃富含維生素C的水果較好，像柑橘類水果、柚子、西瓜等都是適合感冒期間食用的水果，可以補充感冒期間所需的維生素C以及水分。維生素C是一種強大的抗氧化劑，補充足夠的維生素c能增強身體抵抗力，有益于感冒的恢復。
【富含維生素c的水果】
1、柚子
柚子性寒，味甘，是一種維生素C含量較高水果，秋冬季節(jié)柚子會大量上市，非常適合秋冬感冒人群食用。柚子不僅僅所含維生素c對人有益，其胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺，有益于健康恢復。
2、西瓜
西瓜非常適合熱傷風感冒患者食用，因為西瓜屬寒性，其水分含量較高，多吃可以利尿，從而達到解暑治療熱癥的效果，是夏季必備的水果。另外，西瓜中也富含各種維生素，有助于增強人體的抗病能力。
3、柑桔類水果
要說維生素C含量較高的水果除了獼猴桃外，柑桔類水果就僅次于其的佼佼者。柑橘類水果中維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，非常適合那些缺乏維生素C導致免疫力下降感冒的患者，柑橘類水果可以及時補充人體所需的維生素c。
總的來說，想要少感冒少生病，提高機體的免疫力很關鍵，而促進免疫力的維生素C需要我們每天都補充。
眾所周知，人們在平時是很容易穿衣不當而導致自己患上感冒病癥的，通常來講，在感冒發(fā)生后，為了避免飲食不當而加重感冒的癥狀，大家對于水果等食物的選擇，也是要十分慎重的，下面本文就為大家介紹八種對感冒治療有效的水果。
1、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
2、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
3、蘋果
它的一般的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤肺止咳的作用;當然，還可以將蘋果炸成汁喝，對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一點的功效。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。
6、柑桔
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
7、杏仁
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
8、荸薺
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒吃什么水果好？由上可見，在人們出現(xiàn)感冒的癥狀后，其在飲食的選擇上，就應當十分的慎重，而文中所推薦的荸薺、柚子、甘蔗、蘋果、菠蘿和柑橘等水果，常吃對于緩解感冒的癥狀是有一定的療效的。
感冒時宜多吃酸味水果，甘蔗清熱檸檬解毒，下面小編為你詳細介紹。感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養(yǎng)學會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。
1、西瓜
患了熱傷風吃西瓜。西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維（包括非膳食纖維）最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當多的熱量和營養(yǎng)。
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。
檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達到預防感冒的功效。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學會醫(yī)學博士莊乾竹表示，對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個左右即可。
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒發(fā)燒是一個人一生都無法避免的，想要感冒發(fā)燒好得快，日常我們除了要注意多休息外，飲食調(diào)理很關鍵的，在感冒發(fā)燒期間可以吃一些富含維生素類的水果對健康有益，那么感冒發(fā)燒吃什么水果呢?一起來看看。
感冒發(fā)燒吃什么水果?
1、獼猴桃
感冒期間宜多補充維生素C，有助于健康的恢復。要說水果中哪種水果維生素C含量最高，當屬獼猴桃啦，吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對感冒發(fā)燒的患者很有好處。
2、馬蹄
馬蹄有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，有極高的藥用價值。日常我們最常見的吃法就是將馬蹄生吃，其實馬蒂熟知的口感也不錯，可以制作成各種食療用來輔助治療疾病。馬蹄非常適合發(fā)燒初期的病人食用。
3、蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)價值比較全面，并且適合所有人食用的健康水果。蘋果中富含維生素C，我們都知道維生素C有抗感冒并且增強自身抗病能力的作用，所以吃蘋果也是補充維生素c的好方法。可以飲用鮮榨的蘋果汁，補充維生素C的效果更佳。
4、葡萄
感冒發(fā)燒期間其實也適合吃葡萄，因為葡萄中有充足的水分和鉀元素，能及時給發(fā)燒患者提供所需的水分以及鉀元素。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，我們知道葡萄有益氣、增力強志、耐饑，忍風寒的作用。
當然，也不是說感冒發(fā)燒期間就不可以吃其他類水果了，只是說這四類水果有助于你的感冒恢復，非常適合感冒期間適當多吃。
炎熱的夏季已經(jīng)來臨，很多愛美的MM們卻因為身材的原因穿不了漂亮的衣服。不用擔心，今天小編將帶你一起去學習夏季如何減肥，教你4種永遠都吃不胖的水果，讓你的減肥夢夢想成真！
吃什么水果減肥最快
1、葡萄
葡萄素有水果界的美容瘦身大王之稱，因為它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，還能阻斷游離基因增生，能有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
葡萄最有效吃法：吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OpC，它的功效比維生素C，E高數(shù)十倍，而且當葡萄籽進入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。
2、紅石榴
紅石榴是減肥抗氧美容的最佳水果。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
石榴最有效吃法：榨汁。榨汁（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚恢復光澤。
3、番茄
番茄有助長壽，減肥消脂，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑?！彼目寡趸饔檬呛}卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
番茄最有效吃法：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
4、桑葚
桑葚的營養(yǎng)成分非常的豐富，減肥瘦身需要同時補充身體所需營養(yǎng)。桑葚中航油各種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
桑葚最有效吃法：盡量選黑紫色的吃，例假時要少吃。買桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《感冒吃什么水果好4種水果輕松對抗感冒》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季吃什么水果養(yǎng)生”專題供您欣賞！
