懷孕初期癥狀7大特征說明你已懷孕
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婚后懷孕是女人一生中最幸福的時(shí)刻，但是在等待過程里充滿了各種情緒。緊張、激動(dòng)、不安、焦急……我們應(yīng)該通過哪些方法判斷自己是否懷孕呢？趕緊一起和小編來看看吧！
要注意懷孕幾天會(huì)有反應(yīng)：
1、月經(jīng)期不來潮，停經(jīng)是懷孕早期的最早、最重要的“信號(hào)”。凡是月經(jīng)周期一向正常的已婚育齡婦女，如果月經(jīng)過期超過10天以上，就應(yīng)考慮到有懷孕的可能，如停經(jīng)超過2周以上就需要到醫(yī)院檢查原因。
2、胃口的變化，有些婦女在月經(jīng)過期不久的時(shí)候（1-2個(gè)星期）就開始發(fā)生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了。一般經(jīng)過半個(gè)月至一個(gè)月，這些癥狀就會(huì)自然地消失。
3、惡心嘔吐，惡心嘔吐多在清晨或空腹時(shí)發(fā)生。有些孕婦特別喜好吃酸性和生冷食物。就是所謂“害口挑食”。
4、基礎(chǔ)體溫的變化：測(cè)量基礎(chǔ)體溫的婦女可以由此知道早期懷孕。婦女正常的基礎(chǔ)體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高，如月經(jīng)到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，這時(shí)表示已經(jīng)懷孕。
5、排尿次數(shù)多，這也是懷孕早期常見的現(xiàn)象，是由于懷孕后子宮充血增大，對(duì)膀胱壓迫而引起的；懷孕12周以后，子宮超出盆腔，膀胱不再受壓迫和刺激，尿頻癥狀自行緩解。
6、乳房發(fā)生變化，懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。
7、疲倦，在懷孕時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等現(xiàn)象，精力明顯下降了。總是會(huì)感到疲憊不堪。
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女性正確地判斷是否懷孕是一件非常重要的事情，這樣不但可以在不需要生育時(shí)及時(shí)做無痛流產(chǎn)，還可以及早發(fā)現(xiàn)并避免宮外孕等意外情況的發(fā)生，也避免了意外服藥給胎兒造成影響的情況出現(xiàn)。另外，在生活中，懷孕初期的女性身體可能會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀來暗示你可能是懷孕了，如：
1、月經(jīng)停止。
2、出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、嗜吃酸辣、嗜睡等早孕反應(yīng)。
3、懷孕后，排尿的次數(shù)增多，但尿量并不增多，并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。
4、乳房有刺痛、膨脹和搔癢感、乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。
當(dāng)然光憑自己的簡(jiǎn)單判斷還是不夠的，女性朋友們還可以采取以下一些比較科學(xué)和值得信賴的方法檢測(cè)自己懷孕與否：
1、血HGC檢查：在同房后的7-11天后，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行抽血以檢測(cè)懷孕與否，這也是最快最準(zhǔn)確的方法。
2、尿HGC：在同房后的18天或者是末次月經(jīng)的35天后，可以到到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行尿液的檢測(cè)，這種測(cè)試結(jié)果也是比較準(zhǔn)確的，但要求女性必須是雌激素分泌水平比較正常的才能接受此項(xiàng)檢查。
3、早孕測(cè)試紙：在同房后的18天或者是末次月經(jīng)50天后，通過自己取晨尿可以進(jìn)行檢測(cè)，這種測(cè)試的結(jié)果準(zhǔn)確度一般，要求試紙保存妥當(dāng)，使用法正確。
4、B超：在末次月經(jīng)40天后，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行憋尿的檢測(cè)，這種測(cè)試結(jié)果是比較準(zhǔn)確的，同時(shí)還可以確定是不是宮外孕。
及時(shí)察覺和檢測(cè)自己懷孕與否，不但有利于女性朋友的自身健康，也為想人流的朋友們降低了一份風(fēng)險(xiǎn)！
當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時(shí)候考慮懷孕。
另外，若精神壓力很大，會(huì)使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。所以，備孕的時(shí)一定要放松，減輕心理壓力，在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。
有時(shí)當(dāng)你已經(jīng)懷孕了自己卻還不知道，那么如何正確判斷是否懷孕呢？懷孕后會(huì)有哪些癥狀呢？今天告訴你在最早的時(shí)間里判斷自己是否懷孕并不是很難，只是需要女性朋友注意細(xì)心一點(diǎn)。
1、乳房是否出現(xiàn)明顯變化？
假如你的工作強(qiáng)度大，生活節(jié)奏快，已經(jīng)懷孕了八個(gè)星期尚不自知的話，乳房的異常變化對(duì)你也是一個(gè)重要提醒。懷孕八周以上，乳房會(huì)出現(xiàn)脹、麻和微癢感，乳頭上的顏色也會(huì)日漸加深，乳暈周圍會(huì)出現(xiàn)深褐色粗大結(jié)節(jié)。
2、是否用“早孕試紙”化驗(yàn)呈陽性？
早孕試紙是一種長條狀試紙，在一般的藥店和診所都可以買到，市場(chǎng)價(jià)在5元左右。因其價(jià)格低廉、實(shí)用、準(zhǔn)確率高而深受女性朋友的歡迎。早孕試紙可在停經(jīng)后自己檢測(cè)。使用前，先將自己的雙手及用來檢測(cè)的杯子清洗干凈，然后，用干凈的杯子盛尿液少許，將試紙按箭頭所指處插入尿液之中三秒鐘，然后抽出放在杯子邊緣等待片刻。如果是懷孕了，試紙上就會(huì)呈現(xiàn)出兩條紫紅色的短線；如果沒有懷孕，試紙上則呈現(xiàn)出一條紫紅色的短線。
3、你是否月經(jīng)停止？
月經(jīng)停止是懷孕最顯著也是最早的信號(hào)。你的月經(jīng)期或許會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)、飲食、心情、甚至工種突然改變等種種原因出現(xiàn)暫時(shí)的紊亂。
但是，如果你和愛人近期有過同房的事實(shí)，月經(jīng)期沒有任何誘因的推遲了十天，這就應(yīng)當(dāng)引起你的高度警惕了。這個(gè)時(shí)候，你極有可能懷孕了。如果繼續(xù)停經(jīng)14天以上，應(yīng)立即到醫(yī)院化驗(yàn)檢查。
4、是否出現(xiàn)了“早孕反應(yīng)”？
如果你的月經(jīng)期本來就很紊亂，月經(jīng)已經(jīng)停止了數(shù)周，已經(jīng)懷孕了自己還不知道的話，到了懷孕的第六周，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所謂的“早孕反應(yīng)”。
5、是否出現(xiàn)了排尿增多？
懷孕8周以后，由于增大的子宮壓迫膀胱，會(huì)反射性地引起排尿增多，有時(shí)甚至高達(dá)一小時(shí)幾次、十幾次。排尿的次數(shù)增多，但尿量并不增多，并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。
6、是否出現(xiàn)了體溫持續(xù)輕度增高？
正常情況下，年輕女性在排卵期前期體溫較低，排卵期后體溫較高。如果你的月經(jīng)期已經(jīng)推遲了數(shù)周，并且感覺到?jīng)]有誘因的心跳略快，就需要到藥店買一支體溫計(jì)測(cè)量。假如測(cè)量結(jié)果是一連20天體溫都比平常略高，并且居高不下的話，你就極有可能懷孕了。
在受孕的第一個(gè)月，孕婦不會(huì)感覺到新生命的開始。但是有一些重要的征兆，會(huì)提醒育齡女性，可能懷孕了，下面就詳細(xì)介紹一下懷孕初期都有哪些癥狀。
乳房腫脹
其中一個(gè)懷孕的早期標(biāo)志是荷爾蒙的不斷增加導(dǎo)致的敏感，乳房腫脹疼痛。這種疼痛很像月經(jīng)來之前那段時(shí)間的你胸部疼痛的夸大版本。隨著你的身體對(duì)荷爾蒙變化的適應(yīng)，這些不適感會(huì)在第一孕期后顯著降低。
惡心或嘔吐
如果你像大多數(shù)女性那樣，孕吐大概在你受孕一個(gè)月之后才會(huì)出現(xiàn)。少數(shù)幸運(yùn)的女性在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。不過，也有一部分女性在此之前，就會(huì)開始覺得惡心。孕吐，不僅僅出現(xiàn)在早晨，在中午或晚上都有可能發(fā)生。差不多有一半有孕吐癥狀的女性在孕中期開始時(shí)，就不再出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象了。其余的大部分女性可能還需要持續(xù)1個(gè)月左右的時(shí)間，孕吐癥狀才會(huì)有所減輕。
頻繁排尿
懷孕后不久，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頻繁的去廁所。這主要是因?yàn)閼言衅陂g體內(nèi)的血液和其它液增加了，從而導(dǎo)致了額外的流體通過你的腎臟流向膀胱。這種癥狀可以開始于懷孕六周到頭三個(gè)月，并隨著懷孕的進(jìn)程和寶寶對(duì)你膀胱施加的額外壓力的增加而繼續(xù)惡化。
疲勞
感覺突然很疲累，不是的，那不是筋疲力盡的疲勞。隨著孕婦對(duì)體內(nèi)黃體酮激素增加及你身體承受的壓力的適應(yīng)，在你做完一天的工作以后會(huì)覺得自己跑了一場(chǎng)馬拉松。在第二孕期你會(huì)開始感到精力充沛，雖然很疲勞，而通常這種疲勞感在第三孕期會(huì)更加明顯。
月經(jīng)沒來
如果你的經(jīng)期一向很規(guī)律，但這一次月經(jīng)卻沒有按時(shí)到來，你可能在察覺以上癥狀之前，已經(jīng)做了一次早孕自測(cè)。但如果你的月經(jīng)并不規(guī)律，或者你沒有記住自己的月經(jīng)周期，惡心、胸部觸痛以及頻繁上廁所等早孕反應(yīng)，可能在你意識(shí)到自己月經(jīng)沒來之前，就預(yù)示著你懷孕了。
對(duì)氣味更敏感
這是新懷孕孕婦的一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，她們會(huì)對(duì)博洛尼亞三明治或者咖啡或一些特殊氣味更敏感甚至引起嘔吐。雖然沒有人確切地知道原因，但這可能是雌激素在你身體中迅速增加一個(gè)副作用。
體溫持續(xù)偏高
如果你已經(jīng)測(cè)過體溫并注意到溫度已經(jīng)持續(xù)偏高18天，你可能懷孕了。
陰道出血
有些孕婦在懷孕約11或12天之后會(huì)有少量陰道出血(接近這個(gè)時(shí)間段的時(shí)候你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)期的遺漏)。出血的原因可能是受精卵進(jìn)入你子宮血液循環(huán)豐富的地方，這個(gè)過程開始于受精后六天，但沒有人確切地知道。
這種出血是很輕微的(呈現(xiàn)為紅點(diǎn)或粉紅色或紅褐色的染色)，并只持續(xù)一兩天。(如果你發(fā)現(xiàn)任何出血癥狀，應(yīng)該立即去咨詢醫(yī)生，特別是當(dāng)它們伴隨著疼痛時(shí)，因?yàn)檫@可能是宮外孕的一個(gè)征兆)。
饑餓感
懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會(huì)起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期時(shí)沒必要壓抑自己的食欲。
陰道分泌物增多
懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常早早孕的癥狀。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。
大家都知道，懷孕的頭三個(gè)月胎兒是不穩(wěn)定的，所以，孕婦在懷孕初期一定要注意自己的行為、吃食，所有得一切都要非常注意。下面這篇文章就為大家說說懷孕初期的孕婦應(yīng)當(dāng)如何做，才能更好的保護(hù)好自己和自己的寶寶。
懷孕初期注意事項(xiàng)
懷孕期的頭兩三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時(shí)段，因此懷孕初期的注意事項(xiàng)極為重要。
1、性生活要節(jié)制
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交。
2、這些情況須就醫(yī)
對(duì)孕婦來說，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。
3、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形
懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計(jì)劃懷孕開始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動(dòng)物肝及蘋果、柑桔等。
4、初期產(chǎn)檢
確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。
5、產(chǎn)前診斷
產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時(shí)就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時(shí)可在孕16-20周時(shí)做羊膜腔穿刺，做進(jìn)一步確診。
6、不要擅自進(jìn)補(bǔ)
懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營養(yǎng)也來得及。
孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。
7、當(dāng)心輻射
日常生活中，究竟哪些輻射會(huì)對(duì)胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開，不要將手機(jī)掛在胸前。
8、注意休息
在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)以及情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。
9、坦然應(yīng)對(duì)孕吐
約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕婦反應(yīng)較嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，則必須到醫(yī)院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，有生命危險(xiǎn)，需掛水治療，因此不容忽視。
懷孕初期飲食注意事項(xiàng)
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對(duì)胚胎發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導(dǎo)致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應(yīng)經(jīng)常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補(bǔ)充過多，尤其在孕晚期最后1個(gè)月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
懷孕初期產(chǎn)檢注意事項(xiàng)
孕婦在確診懷孕后，在停經(jīng)12周內(nèi)到相關(guān)婦產(chǎn)科機(jī)構(gòu)建立《孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)》，并進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查。孕16-28周為每四周檢查一次，孕28-36周，兩周檢查一次；孕36周以后每周檢查一次，共檢查13次。高齡孕婦應(yīng)增加檢查次數(shù)。
懷孕初期產(chǎn)檢的時(shí)間在孕12周，孕婦在產(chǎn)檢時(shí)要注意以下事項(xiàng)：
1、第一次產(chǎn)前檢查是準(zhǔn)媽媽與醫(yī)生分享更多信息的時(shí)候，帶上身份證，醫(yī)生會(huì)為你建卡，這是你的孕期體檢檔案。從此，醫(yī)生將在上面記錄你所有相關(guān)的產(chǎn)檢內(nèi)容。第一次產(chǎn)檢還要帶上準(zhǔn)爸爸一起檢查，醫(yī)生還需要了解你和他的直系親屬及家族成員的健康情況。
2、肝功能檢查：由于要抽血檢查肝功能，因此要第一次產(chǎn)檢前要空腹。
3、宮高：測(cè)量宮高前要排空小便，以免影響測(cè)量的準(zhǔn)確性。
4、血壓：靜坐半小時(shí)后才測(cè)量血壓，才能客觀地反映血壓的真實(shí)情況。
懷孕初期的運(yùn)動(dòng)方案
1、散步
很多專家建議孕婦進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)。每天保證15-20分鐘的散步時(shí)間，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環(huán)境中散步，散步時(shí)間不要過長或走得太快。剛開始時(shí)，可以將步子放慢些，每日早上氣床后和晚飯后可以散散步，并適當(dāng)增加些爬坡運(yùn)動(dòng)。散步的時(shí)間和距離以自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜。散步時(shí)不要走得太急，要慢慢地走，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。孕早期散步，開始的5分鐘要慢走，做一下熱身運(yùn)動(dòng)。最后5分鐘也要慢些走，使身體慢慢放松。
散步時(shí)衣服穿著應(yīng)便于行動(dòng)，鞋跟不要太高，最好是軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。夏天或冬天應(yīng)該注意防暑、防寒。大霧或雨天、雪天時(shí)就不要再去散步了，以免發(fā)生事故。散步前要認(rèn)真考慮好路線，避開車多、人多和臺(tái)階、坡度陡的地方。散步時(shí)要留意周圍的車輛、行人以及玩耍的兒童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服時(shí)，應(yīng)當(dāng)找一個(gè)安全、干凈的地方稍事休息。在散步的過程中還可以活動(dòng)一下四肢，進(jìn)行多方面的鍛煉。
2、游泳
游泳是一項(xiàng)非常好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，可持續(xù)到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助于放松，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，孕期經(jīng)常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了血液流通，能讓胎兒更好地發(fā)育。
游泳時(shí)動(dòng)作要輕且緩慢，時(shí)間不宜過長，水不能太冷，否則會(huì)造成肌肉痙攣。在水中，可以做一些身體的活動(dòng)，借助于水的浮力，能改善準(zhǔn)媽媽的身體適應(yīng)情況。游泳時(shí)應(yīng)該注意不要過度勞累。專家提醒，游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時(shí)戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹部。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳簡(jiǎn)單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng)可以每天定時(shí)做一兩項(xiàng)。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行，騎車更應(yīng)當(dāng)避免。
而日常的家務(wù)如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應(yīng)嚴(yán)重、嘔吐頻繁，就要適當(dāng)減少家務(wù)勞動(dòng)。
1、懷孕早期不必要進(jìn)行大補(bǔ)，要多補(bǔ)充維生素。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營養(yǎng)，每天可加食1—2個(gè)雞蛋。因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素；多注意補(bǔ)充微量元素。如鋅、鎂、碘、銅等。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營養(yǎng)也來得及。
2、出行到時(shí)候避免碰上擁擠的交通，注意空氣流通。在大城市的上下班高峰時(shí)段，地鐵、公車的車廂內(nèi)都比較擁擠。其實(shí)，擁擠對(duì)孕婦的影響并不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通，憋悶的車廂可能會(huì)對(duì)母子有不良影響。
3、小心輻射。日常生活中，究竟哪些輻射會(huì)對(duì)胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開，不要將手機(jī)掛在胸前等一系列可能造成輻射。
4、一定要休息好在懷孕初期，孕媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。在這三個(gè)月里，孕媽咪要避免過于勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。
5、定期去醫(yī)院檢查。確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。
6、日常生活中要注意3個(gè)方面。
第一走路小心點(diǎn)，懷孕最初的3個(gè)月，最容易引起流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽出行、上下樓、進(jìn)出浴室時(shí)一定要當(dāng)心，避免摔倒。
第二不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時(shí)不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動(dòng)吸煙也會(huì)對(duì)孩子造成傷害。
第三勤刷牙，由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。
注意事項(xiàng)
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懷孕對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是一件幸福又痛苦的事，懷孕期間各種癥狀真是讓孕婦們受了很大的罪。但是懷孕是必須要經(jīng)歷的，懷孕初期癥狀自然也不能沒有。那么懷孕初期癥狀頭暈是什么原因呢？懷孕初期會(huì)頭暈嗎？懷孕初期頭暈是怎么回事？懷孕初期頭暈怎么辦……
懷孕初期頭暈怎么辦？女性懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的癥狀，孕期頭暈就是其中的癥狀之一。懷孕初期頭暈是怎么回事呢？懷孕初期癥狀頭暈是什么原因呢懷孕初期頭暈怎么辦？
在懷孕期間，身體會(huì)發(fā)生一系列生理、免疫變化，這些變化可能會(huì)累及血液系統(tǒng)，使孕婦的血象出現(xiàn)異常，引發(fā)貧血、血小板減少，從而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，一般在懷孕12周以內(nèi)癥狀比較明顯。懷孕初期的頭暈主要是因?yàn)樵袐D因妊娠的需要循環(huán)系統(tǒng)在擴(kuò)張，血容量不足引起。一般過一段時(shí)間會(huì)好轉(zhuǎn)。平時(shí)注意不要突然改變體位。頭暈應(yīng)先做血常規(guī)，排除貧血，然后考慮為生理性的。
懷孕初期頭暈怎么辦？懷孕初期頭暈的常見情況有哪些？
1、孕婦發(fā)生貧血，引起的頭暈懷孕征兆是常見原因
平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時(shí)有頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時(shí)，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是懷孕初期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。
2、血壓偏低大腦缺血
這類孕婦一般在突然站立時(shí)會(huì)暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，這屬于生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
這種一時(shí)性的腦供血不足，隨著心率加快，心搏出量的增加，將會(huì)逐漸改善，頭暈也會(huì)逐漸消失。一旦頭暈發(fā)作，應(yīng)立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇。避免久站，以預(yù)防發(fā)作。
3、進(jìn)食過少血糖偏低
這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于出現(xiàn)早孕反應(yīng)，嘔吐，所以吃得少。進(jìn)食少，使血糖偏低。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細(xì)胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。
如何應(yīng)對(duì)這一癥狀
孕婦在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之前，通常會(huì)有頭暈的早孕反應(yīng)癥狀。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證液體的充分?jǐn)z入，因此這類孕婦早餐要吃得多些，質(zhì)量也要好些，如牛奶、雞蛋等。同時(shí)呆隨身帶些奶糖，一旦頭暈發(fā)作時(shí)，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
孕婦要減慢活動(dòng)速度，不要突然從床上坐起，或者從沙發(fā)上站起。每3—4小時(shí)進(jìn)食一次，以保持血糖的穩(wěn)定；充足飲水以保證血壓的穩(wěn)定；避免過熱。如果你感到頭暈，那么坐下休息，同時(shí)將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的懷孕征兆。如果頭疼持續(xù)發(fā)生，那么就要看醫(yī)生，并在必要的時(shí)候采取藥物治療。
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