怎樣才能懷孕教你如何提高受孕率
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供怎樣才能懷孕教你如何提高受孕率，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
不孕不育一直是一些夫妻的困擾。夫妻生活頻率過低，可以減少受孕的機(jī)會(huì)，但是原來夫妻生活過頻，也會(huì)影響受孕甚至?xí)鹋矫庖咝圆辉?。為什么?huì)這樣呢？增加懷孕率有什么方法？
教你如何提高懷孕率
1、性交之后立即躺下。你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。
2、了解自己的周期。專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
3、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位。很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
4、據(jù)研究表明，如果女性可以每天堅(jiān)持喝半杯清茶，這樣可以提高懷孕的幾率7倍以上，如果每天補(bǔ)充足夠的海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也可以幫助懷孕。
5、如果你想懷孕，急迫的情緒就會(huì)整天占據(jù)大腦，這樣就會(huì)失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)過于緊張的情緒有可能會(huì)影響到女性的排卵，也有可能會(huì)影響性沖動(dòng)，這樣就有可能會(huì)影響到懷孕。
6、懷孕并不是一天的事，如果有需要，可以尋求外界的幫助。最好就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣對(duì)您的檢查治療都很有幫助。如果是各方面準(zhǔn)備都很充分，但是4個(gè)月內(nèi)還沒有懷孕，就需要進(jìn)行初步的檢測(cè)。www.cndadi.net
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要孩子之前就要先備孕，備孕其實(shí)是一個(gè)很大的工程，而如果男人在此期間沒有做好護(hù)理，那么精子質(zhì)量就會(huì)降低，因此男人除了要避免進(jìn)行不良習(xí)慣之外，也應(yīng)該通過吃一些食物來讓精子的品質(zhì)上升。
1、南瓜子
南瓜子也非常適合備孕的男人吃，因?yàn)檫@種食物中富含鋅成分，這種成分對(duì)精子生長(zhǎng)，睪丸素的生成都起著非常重要的效果。而且南瓜子里面還有礦物質(zhì)，維生素等成分存在，因此備孕的男人可以經(jīng)常吃一些，這樣在促進(jìn)精子成長(zhǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。
2、深海魚
有備孕想法的男人還可以吃一些深海魚，因?yàn)檫@種食物中有-3脂肪酸成分存在，這種成分能夠起到防止血液凝結(jié)等作用，對(duì)于心血管特別有好處，因此它能讓男人勃起更快，也能避免性功能出現(xiàn)障礙情況發(fā)生。
3、西紅柿
備孕時(shí)，男性朋友可以通過吃西紅柿來蓋神精子的活性。這種食物中有豐富多的番茄紅素存在，對(duì)于男人來說番茄紅素能夠很好的改善精子的結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)性還有活性，而經(jīng)過烹飪之后番茄紅素更易被人體吸收，因此備孕時(shí)可以多吃一些西紅柿湯或者是炒西紅柿。
4、牛羊肉
男人應(yīng)每天攝入十五毫克的鋅含量，因?yàn)槟腥司豪锩嬗泻芏嗟匿\成分存在，如果鋅不足的話，那么就會(huì)給精子的質(zhì)量，數(shù)量造成直接的影響。而且鋅不光是合成雄性激素的必備物，其也是可以讓前列腺得到保護(hù)的重要成分，因此男人在平時(shí)應(yīng)多吃一些鋅成分多的食物，像牛肉，羊肉等食物中這類成分比較多。
5、石榴
男人在平時(shí)也可以常吃一些石榴，因?yàn)檫@種水果中有非常多的抗氧化劑存在，而且它能夠讓睪丸素的水平得到提高，讓精子的質(zhì)量更好。如果男人能在兩個(gè)月內(nèi)每天都飲用石榴汁的話，那么性欲還有精子質(zhì)量就會(huì)有明顯的改善。男人們可以經(jīng)常吃一些石榴。
備孕的男人吃以上食物對(duì)身體都是很有好處的，所以男人在平時(shí)可以多吃一些這樣的食物。不過備孕的男人要知道，備孕期間是不能進(jìn)行抽煙，飲酒，熬夜等一些習(xí)慣的，不然很容易給胎兒帶來不利的影響。
每對(duì)夫妻都希望能生育一個(gè)健康寶寶，然而在這樣日益惡劣的“環(huán)境”下，不孕不育、畸形兒的比例一直處于上升趨勢(shì)。做到優(yōu)生需要精心準(zhǔn)備才能實(shí)現(xiàn)。那么，怎么做才能擁有健康寶貝呢？為此我們一起來探討一下。
選擇最佳生育年齡
專家介紹，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勝其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的，只要做好精心的準(zhǔn)備工作，就可以實(shí)現(xiàn)。大家都知道女性最佳孕育年齡為25-28歲，在這之前因?yàn)榕缘纳称鞴俸凸桥枭形赐耆l(fā)育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對(duì)母親及嬰兒的健康均不利，也會(huì)相對(duì)增加難產(chǎn)的幾率，甚至?xí)斐梢恍┎l(fā)癥和后遺癥。
當(dāng)然過晚孕育也會(huì)增加并發(fā)癥的幾率。尤其是35歲以后再懷孕的女性，由于卵巢功能在35歲以后逐漸趨向于衰退，卵子中的染色體畸變的機(jī)會(huì)增加，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎等情況。
選擇最佳受孕季節(jié)
秋天是一年中孕育的最佳時(shí)節(jié)，這時(shí)受孕的寶寶還脊柱裂、無腦兒畸形的機(jī)會(huì)明顯少于其他季節(jié)受孕的寶寶。避開了盛夏對(duì)食欲的影響，秋季蔬菜、水果供應(yīng)齊全，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時(shí)，妊娠已達(dá)中期，對(duì)胎兒的器官發(fā)育的影響已經(jīng)大大減輕，足月分娩正直氣候宜人的春末嚇出，有利于新生兒對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)，更好的發(fā)育。
有的人渴望寶寶希望自己能順利懷孕，明明有正常的性生活，但是懷孕的驚喜總是不到來，那么怎樣才能懷孕呢?有什么小技巧可以促進(jìn)懷孕呢?還有，有的女性處于哺乳期認(rèn)為性生活會(huì)比較安全，那哺乳期會(huì)懷孕嗎?哺乳期真的安全嗎?關(guān)于懷孕的一些小常識(shí)，下面為大家詳細(xì)介紹一下。
怎樣才能懷孕?
一、排卵期性生活
學(xué)過生物學(xué)的我們都知道，寶寶是由于精子與卵細(xì)胞結(jié)合成受精卵發(fā)育而來的，而女性每個(gè)就只有一次排卵的機(jī)會(huì)，所以想要提高懷孕的幾率，我們就需要掌握好排卵期，最好是排卵期間內(nèi)性生活，這樣可以大大天宮懷孕的幾率。
二、性生活體位也很關(guān)鍵
男女性生活的體位有多種形式，最利于懷孕的方式采取男上女下位，另外事后注意將女性的臀部用枕頭墊高，并保持一段時(shí)間，這樣做的目的是有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲(chǔ)存液化，提高精子與卵細(xì)胞結(jié)合的幾率。
三、保持良好心態(tài)
有時(shí)候越是想要孩子，孩子卻總是不來，備用的時(shí)候壓力也很大，這種有負(fù)擔(dān)的情緒其實(shí)不太好的，尤其是女性，在備孕期間保持愉悅的心情，放松心態(tài)反而是有助于懷孕的。
哺乳期會(huì)懷孕嗎?
哺乳期進(jìn)行性生活也是有可能懷孕的。
不要以為哺乳期就是絕對(duì)安全的，雖然這個(gè)階段女性還沒有來大姨媽，大事不代表女性沒有排卵，如果這個(gè)時(shí)期性生活不避孕的話，很有可能不小心中招，所以大家若不想在哺乳期性生活懷孕的話，那么愛愛時(shí)候做好避孕措施是必要的。
心理學(xué)專家認(rèn)為，每個(gè)人都身具“顯性”與“隱性”（或稱“影子”）人格。換言之，每人除了表現(xiàn)外在眾人所見之“顯性人格”外，還有個(gè)正好相反，潛藏心底的“影子人格”。也就是說，一個(gè)很活潑的人實(shí)際潛藏著很抑郁的一面，而另一個(gè)很安靜的人，很可能在另一種陌生環(huán)境下，變得躁動(dòng)不安。
愛情的對(duì)象通常都是性格互補(bǔ)
俗話說“不是冤家不聚頭”，愛情也往往如此，兩人又愛有恨，又打又鬧，卻又愛的死去活來。對(duì)于這種心理，心理學(xué)家認(rèn)為，造成情人間強(qiáng)烈吸引的原因之一，其實(shí)就是為了追尋完整的自我。
用心理學(xué)理論來說，“分析型”者的影子人格是“感覺型”，因?yàn)椤胺治鲂汀闭咧剡壿嬎伎寂c客觀評(píng)斷，但是當(dāng)他在強(qiáng)調(diào)與表現(xiàn)“理性”時(shí)，便不知不覺地把自己細(xì)膩多情“感性”部分的人格，壓抑到潛意識(shí)深處，變成隱性的“影子人格”。
于是，當(dāng)一個(gè)遇見一位身具自己“影子人格”的異性時(shí)，心中常會(huì)有歡喜雀躍的感覺，因?yàn)閷?duì)方彰顯出自己所缺乏（或已被壓抑）的人格特質(zhì)。有人說，愛情對(duì)象通常都是性格互補(bǔ)，就是這個(gè)原因。一個(gè)沉默的人遇到一個(gè)活潑的人，往往是他的“影子人格”見到了陽(yáng)光，受到了感召，由此變得極為愉快，受桎梏的心靈，得以自由釋放。
結(jié)合也就是磨合
這個(gè)異性相吸，“影子人格”和“顯性人格”整合互補(bǔ)的過程，將逐漸發(fā)展出一個(gè)較完全、較成熟人格，這個(gè)過程也被心理學(xué)家稱為“完整之我”的追尋。
但是，這種結(jié)合也往往稱為愛情痛苦的一部分，在所謂的磨合中，過去對(duì)方最吸引我們的特質(zhì)，現(xiàn)在卻成為讓你最受不了的地方。如果過去，你愛上的是他的溫柔，那么，很可能你會(huì)抱怨他缺乏男子氣概，你愛上的是她的活潑，也很可能會(huì)覺得她“羅嗦”、“幼稚”。
熱戀的時(shí)候，你覺得自己遇到了世上最好的人，可到了磨合階段，你就開始發(fā)現(xiàn)對(duì)方無數(shù)缺點(diǎn)，開始抱怨不滿。因?yàn)?，在這個(gè)階段，我們都想努力改造對(duì)方，要對(duì)方變成想象中的完美，于是痛苦也由此產(chǎn)生。很多人走不過這個(gè)磨合期，最終以痛苦收尾。
怎么樣才能讓感情走的更加順利呢？
心理學(xué)家認(rèn)為只有一個(gè)辦法，就是放棄使對(duì)方變成完美的幻想，不要定睛在對(duì)方身上，而回頭重新專注在自己“顯性”與“隱性”人格之整合與成長(zhǎng)，專注擴(kuò)展自身的“影子人格”。
當(dāng)你放棄改變對(duì)方的時(shí)候，自己實(shí)際也在學(xué)習(xí)拓展自己的“影子人格”。有意思的是，往往一對(duì)感情好的伴侶，當(dāng)一個(gè)人放棄改變對(duì)方時(shí)，對(duì)方竟然會(huì)愈來愈被影響，不知不覺中兩人變得愈來愈像。
美國(guó)科學(xué)家在近兩年一直對(duì)250名育齡婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。
女性不孕和飲食有很大的關(guān)系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時(shí)醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過量食用，可能會(huì)造成女性不孕。
高纖維食品會(huì)導(dǎo)致女性不孕
美國(guó)科學(xué)家在近兩年一直對(duì)250名育齡婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。
研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。
過量的胡蘿卜也會(huì)導(dǎo)致女性不孕
過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。
這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。
另外，咖啡、酒精等也會(huì)造成女性不孕的發(fā)生，女性應(yīng)避免過多攝入。同時(shí)，想要懷孕的女性可以適當(dāng)多吃一些有助于讓女性受孕的食物。
有助女性受孕的食物
富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含較多量的膽固醇，其中約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。
富含蛋白質(zhì)、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
飲食有度，這是健康的基礎(chǔ)，不能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富或有獨(dú)特的療效就大吃特吃。再有營(yíng)養(yǎng)的食物，吃得過量都會(huì)變成損害身體健康的“毒藥”。
男性的精子非常敏感和脆弱，一些在生活中被我們忽視的因素往往是它們的“大敵”。近日，美國(guó)《健康》雜志刊文提醒，以下幾種物品可能會(huì)扼殺精子的生命力。
1、不粘鍋。丹麥研究發(fā)現(xiàn)，制造不粘鍋時(shí)用的全氟烴基酸類化學(xué)物質(zhì)，以及防水透氣材質(zhì)和蠟紙會(huì)顯著降低男性精子數(shù)量。
2、芹菜。泰國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，健康的青年男性連續(xù)數(shù)日吃芹菜后，精子數(shù)量會(huì)明顯減少，甚至降低到難以受孕的程度，停止吃芹菜幾個(gè)月后，又會(huì)恢復(fù)正常。
3、廚房油煙。廚房油煙中有74種化學(xué)物質(zhì)能引發(fā)細(xì)胞突變，成為精子殺手。
4、自行車，尤其是車把高度低于車座的賽車。由于騎車時(shí)人們重心前傾，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)缺血、水腫和發(fā)炎，影響精子的生成。因此建議男性不宜久騎賽車，坐墊上可以套一個(gè)海綿座套。
5、飲食缺鋅少硒。研究證實(shí)，鋅和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含鋅、硒的食物，如牡蠣、動(dòng)物肝臟、大豆和糙米等。
6、緊身牛仔褲。緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因?yàn)椴煌笟夂筒簧岫焕诰由妗?/p>
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