職業(yè)病白領(lǐng)麗人需小心四大職業(yè)病
男性養(yǎng)生職業(yè)。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“職業(yè)病白領(lǐng)麗人需小心四大職業(yè)病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)如今，隨著高科技的普及，一些電子產(chǎn)品逐漸走進(jìn)我們的生活，尤其是辦公室上班族，基本一天都在對(duì)著電腦，我們都知道電腦有輻射，但是我們也沒有辦法，總是要工作的，既然我們不能避免這些，那我們就要防護(hù)，盡量把這些電子產(chǎn)品對(duì)我們身體的傷害降到最低。
白領(lǐng)職業(yè)病——高科技的傷害
1、輻射——產(chǎn)生污垢、斑點(diǎn)、細(xì)紋
辦公室里的輻射會(huì)讓肌膚變得干燥有細(xì)紋、膚色變黃、毛孔變粗、甚至產(chǎn)生大大小小的輻射斑。同時(shí)電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)等工作的過程中會(huì)產(chǎn)生的臭氧、粉塵及電磁干擾，同時(shí)對(duì)人體免疫系統(tǒng)造成傷害，人體肌膚會(huì)加速老化，膠原蛋白流失會(huì)更快，皺紋會(huì)提前到來。
護(hù)理方案：每天都要堅(jiān)持使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。如果怕麻煩，可以使用具有隔離防曬效果的二合一產(chǎn)品，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障；使用具有抗氧化的精華可以減少來自輻射和光線的傷害，減少體內(nèi)自由基的增加，緩慢衰老；在午休時(shí)間或是下午茶時(shí)間可以對(duì)肌膚進(jìn)行一次清潔護(hù)理，及時(shí)清涂肌膚污垢，避免長時(shí)間深入毛孔傷害皮膚。
防輻射的小妙招：電腦屏幕的輻射容易產(chǎn)生靜電并吸附灰塵，而且屏幕上所附著的微小顆粒會(huì)加大輻射量，要經(jīng)常使用專門清潔液晶屏幕的清潔液除去灰塵。仙人掌不但具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的特異功能，其帶刺的身肉質(zhì)厚且含水分量多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素。
2、長期加班——眼袋、黑眼圈浮腫不斷
經(jīng)常加班的OL一族都會(huì)有黑眼圈的常伴狀況，這是因?yàn)椴蛔愕乃邥?huì)導(dǎo)致眼周循環(huán)不良有關(guān)，血絲堵塞造成的，而隨著年齡的增長，眼周周圍的膠原蛋白流失，導(dǎo)致肌膚下榻，從而出現(xiàn)眼袋。激光的方法就能很好的消除黑眼圈以及眼袋的問題，化妝品常備一款保濕眼霜，感覺眼部疲憊便可涂抹，可以幫助緩解眼部干燥的狀況，還可以選擇具有按摩功能的眼霜，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于循環(huán)不好導(dǎo)致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進(jìn)血液循環(huán)。
方法：洗臉后可先用溫?zé)崦矸笥谘鄄渴昼娮笥?，熱氣?huì)促使眼部肌膚血液流通，有利于眼部循環(huán)；之后再用冷水浸泡過的毛巾或?qū)Ｓ帽笱壅?，在眼部冷敷一分鐘，有利血管收縮。要注意的是，熱敷溫度不宜過高，毛巾過熱容易讓皮膚松弛、起皺，也可能造成皮膚慢性發(fā)炎。
護(hù)眼小妙招：對(duì)著電腦太久，不妨讓自己稍微休息一下，找個(gè)靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時(shí)開始閉眼，吸到不能再吸的時(shí)候，睜開雙眼，一直睜到最大；恢復(fù)正常呼吸后，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重復(fù)2-3次后你會(huì)發(fā)現(xiàn)緊繃的感覺得到放松。
3、長期吹空調(diào)——皮膚干燥、敏感
作為辦公室白領(lǐng)，空調(diào)每天都在努力換空氣的同時(shí)也在努力抽干你臉上的水分，而且辦公室里空調(diào)過濾網(wǎng)是螨蟲寄生的好地方，如果不能定期清理，就會(huì)讓寄生蟲滋生。而從這樣的空調(diào)里吹出的空氣，肌膚出現(xiàn)發(fā)癢、敏感等情況。
護(hù)理方案：在抽屜里常備一款保濕噴霧或者保濕化妝水，這類產(chǎn)品含有容易浸透皮膚內(nèi)部的成分，能滋養(yǎng)空調(diào)房里的干燥肌膚，還能消除暗啞，給深層肌膚提供保濕潤澤的效果。除了臉部補(bǔ)水外，身體也需要補(bǔ)水，多喝水，能幫助肌膚深層補(bǔ)水，并且通腸胃，為你排毒養(yǎng)顏，防止因?yàn)檩椛涞纫蛩貛淼狞S褐斑、痘痘等肌膚問題。晚上回家后的護(hù)膚重點(diǎn)是保濕，如果你每天敷面膜擔(dān)心營養(yǎng)過高，可以在潔面后敷個(gè)水膜，就是用化妝棉以及化妝水做的水膜，敷在臉上10分鐘左右即可。用后及時(shí)搽上保濕。
保濕小妙招：適度調(diào)低溫度空調(diào)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃~25℃，濕度為45%~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)，如果過冷可以披件外套。在辦公桌上養(yǎng)一些小植物，如水仙等水生植物，或者放個(gè)魚缸，幫助保持空氣濕度。保持辦公室里的通風(fēng)，經(jīng)常開窗換氣最重要。每兩個(gè)小時(shí)抽幾分鐘時(shí)間出去走走，到有窗戶的房間，或者到樓下的小花園，呼吸一下新鮮空氣，減壓放松，讓肌膚透透氣。
4、工作壓力——油光滿臉，肌膚暗沉
干燥的辦公環(huán)境會(huì)讓肌膚水油失衡，電腦輻射因子等會(huì)讓肌膚分泌更多油分，容易出現(xiàn)油光滿面的情況。于是角質(zhì)堆積起來，肌膚看起來就會(huì)暗沉無光。另外，繁重的工作壓力會(huì)身體內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚循環(huán)不佳，也會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)暗沉無光澤感的情況。
護(hù)理方案：對(duì)于暗沉的肌膚，首先要做的便是深層清潔去除老化角質(zhì)。選擇一些含有代謝老廢角質(zhì)的洗面乳，溫和地洗脫老廢角質(zhì)，能有效喚醒肌膚。去除角質(zhì)效果過強(qiáng)的產(chǎn)品，不適合天天使用，要小心溫和對(duì)待肌膚，不讓肌膚受到過多的刺激。
減壓小妙招：放松身心，多抽空到辦公室的茶水間，跟同事聊聊天或講個(gè)笑話，幾要只分鐘，既不會(huì)影響工作，還能增加工作效率?；蛘咴谙词珠g自己對(duì)鏡微笑，你能看到肌膚在一秒鐘內(nèi)迅速變化，重新煥充滿活力的動(dòng)人光彩。
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)代生活方式的不斷改變，工作節(jié)奏的加快，五種新型疾病綜合征正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。一些看似平常的工作習(xí)慣，很有可能成為威脅健康的殺手。這五種新職業(yè)病，身為白領(lǐng)的你，能擺脫它們的糾纏嗎？
盒飯依賴癥
工作節(jié)奏的加快，使都市白領(lǐng)越來越多地依賴盒飯，這給人們的健康帶來隱患。因?yàn)榻?jīng)營盒飯的攤點(diǎn)，缺乏食品衛(wèi)生條件和營養(yǎng)常識(shí)，常常使用濃重的調(diào)味品，經(jīng)常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對(duì)一些不新鮮的肉品多采用炸、煎的烹調(diào)方式，長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。
夜餐紊亂癥
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng)，胃腸道對(duì)食物消化吸收能力也強(qiáng)，因而夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等。
熬夜失眠癥
城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習(xí)慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨床已證實(shí)，長此以往，會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
時(shí)間焦慮癥
時(shí)間焦慮癥是指人們對(duì)時(shí)間的反應(yīng)過于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)、生理變化現(xiàn)象。時(shí)下，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使都市白領(lǐng)感到時(shí)間越來越不夠用，事業(yè)的專注使人對(duì)緊迫的時(shí)間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會(huì)引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。
光源傷害癥
許多人在辦公時(shí)習(xí)慣把燈全部打開，把整個(gè)室內(nèi)照得亮亮的，殊不知燈光也會(huì)給人帶來傷害。人在燈光下，時(shí)間一長就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞，且燈光缺乏陽光下的紫外線，熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波，會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性，燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。
現(xiàn)在生活中很多人喜歡白領(lǐng)的工作，不僅僅是因?yàn)楣ぷ鞯母蓛舫潭?，也不僅僅是因?yàn)楣ぷ鞯臅r(shí)間空余，更是因?yàn)榘最I(lǐng)的工資和薪水，當(dāng)然了，這些東西是有很多的身體健康換來的，那么中國的職業(yè)病有什么呢？
職業(yè)病一：腎病
白領(lǐng)大部分上班時(shí)間都是坐著的，久坐不動(dòng)的人，常常會(huì)感覺不到尿意，或者有尿不去解決。長此以往，憋尿會(huì)使膀胱受到尿液中代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)的刺激，并易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題，男性和女性的生育能力都會(huì)受影響，還可能導(dǎo)致腰痛、痛經(jīng)、性交疼痛的問題。解決的辦法只有一個(gè)，多走動(dòng)，多上廁所！
職業(yè)病二：頸腰椎病
不知道你有沒有體會(huì)過“頭歪一歪，脖子就酸疼；握一會(huì)兒鼠標(biāo)，整條手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”的感覺，它是頸椎病的征兆，伏案工作強(qiáng)度大的辦公室工作人員經(jīng)常會(huì)患此病。頸椎病癥狀復(fù)雜，主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。
對(duì)抗頸腰椎病，要注意放松使背部肌肉，在辦公室多搖搖頭晃晃腦袋，多聳肩擺動(dòng)肩膀，多伸腰捶背。
職業(yè)病三：眼病
白領(lǐng)除了上班長時(shí)間坐著，還要長時(shí)間面對(duì)電腦。不僅如此，即使在休閑時(shí)也盯緊手機(jī)，白天對(duì)著電腦的他們回家后還要玩網(wǎng)游、在線看電影放松一下，時(shí)間長了難免會(huì)引起視疲勞。眼睛十幾個(gè)小時(shí)對(duì)著電腦和各種電子產(chǎn)品，怎能不出問題？即使出現(xiàn)輕微眼睛干、磨痛的感覺，很多女白領(lǐng)仍然鐘愛戴隱形眼鏡和美瞳，這些習(xí)慣也給眼睛帶來隱患。
保護(hù)眼睛有妙招：防干眼要多吃香蕉，香蕉里的β胡蘿卜素在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老；空閑時(shí)間多做做眼保健操，就算只是簡單的眨眼也可以緩解眼睛疲勞。
職業(yè)病四：心病
很多人忽略了白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)有心病，它表現(xiàn)為輕度的強(qiáng)迫癥狀、焦慮、壓抑、緊張和煩躁等等。白領(lǐng)心理亞健康人數(shù)逐年上升，他們的心理問題不容忽視。
舒緩心病，多找朋友聊天、談?wù)勑氖拢蛘呷敉庾鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，接觸一下大自然，平時(shí)多想想自己擁有的東西，保持樂觀的情緒。
其實(shí)很多的工作是值得我們羨慕的，但是我們只看到了他們頭上的光環(huán)，卻沒有看到他們的辛酸和苦楚，在生活中和工作之余一定要堅(jiān)持體育鍛煉，并且要勤活動(dòng)腰椎，希望對(duì)大家有幫助。
如今上班族們的工作狀態(tài)，每天除了吃飯以外，幾乎時(shí)時(shí)刻刻都坐在椅子上，不斷地和電腦打著交道，久而久之很多亞健康的狀況出現(xiàn)，比如：腦貧血、視力下降，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)包括便秘、痔瘡、頸椎病、心臟病、肥胖病等多種病癥的綜合性疾病。所以，可以試試以下6個(gè)小動(dòng)作：
一：頭發(fā)頭皮的按摩
白領(lǐng)們腦力消耗特別大，根據(jù)中醫(yī)理論腦為“君主之官，神明出焉”以及解剖上頭皮與大腦間血行交通關(guān)系密切。采用木梳或手指作梳子，從前額向腦后“梳頭”左、中、右各十次。必須讓梳子輕輕觸及頭皮，這樣做不但對(duì)頭發(fā)頭皮有按摩保護(hù)作用，而且對(duì)大腦皮質(zhì)有輕微刺激，促進(jìn)腦殼內(nèi)外的血液循環(huán)，從而達(dá)到提高大腦工作效率的目的（可以左中右頭部各梳理十至二十次）。
二：眼睛按摩
先閉雙目，用拇指及食指輕揉二眼間鼻根部，左右手各十下，然后以雙手食指沿雙側(cè)眼眶上緣由內(nèi)向外壓著皮膚移行，同樣方法在沿眼眶下緣由內(nèi)向外移行。如此重復(fù)動(dòng)作十次后向窗外遠(yuǎn)方綠色目標(biāo)凝視一分鐘，然后閉目休息二分鐘。此節(jié)保健按摩可以重復(fù)一次。
三：轉(zhuǎn)睛動(dòng)作
緊眨雙眼數(shù)次，然后使雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動(dòng)。如此重復(fù)十次后再作遠(yuǎn)方凝視一分鐘。這樣做有利于放松眼部肌肉，活躍眼部的血液循環(huán)，對(duì)長期從事熒光屏前作業(yè)的電腦工作者恢復(fù)眼睫狀肌功能，保護(hù)遠(yuǎn)近視力特別有利。
四：轉(zhuǎn)頸動(dòng)作
久坐易得頸椎病，這是因?yàn)轭i椎承擔(dān)著頭顱的重量，頸部肌肉長期得不到休息，導(dǎo)致肌群功能失調(diào)和勞損?？朔姆椒上忍ь^盡量后仰，再把下額俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然后作頭部的圓周運(yùn)動(dòng)，并向左右兩旁傾10—15次。再將腰背靠椅背，二手向頸后抱攏片刻。這樣對(duì)頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用，對(duì)精神的恢復(fù)有益。
五：伸懶腰動(dòng)作
伸懶腰是一個(gè)最好的恢復(fù)疲勞方法。這是因?yàn)樯鞈醒鼤r(shí)不但使一些長期困乏的關(guān)節(jié)和肌群得到了休整及重新協(xié)調(diào)，而且使儲(chǔ)備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動(dòng)而參加了工作，把身體中的廢氣徹底排清而代之以新鮮的氧氣，從而可改善體質(zhì)和工作效率。此節(jié)可重復(fù)多次。
六：提肛動(dòng)作
長期久坐，使胃腸道蠕動(dòng)減緩，易產(chǎn)生便秘，排便次數(shù)減少，排便時(shí)間延長，加上坐位使骶尾部靜脈血液淤滯，這是容易發(fā)生痔瘡的原因。但如果反復(fù)施行提肛動(dòng)作，實(shí)踐證明可以促使肛門和肛管周圍的靜脈血流的回流，從而可以防止痔瘡的發(fā)生，提肛動(dòng)作可以連續(xù)進(jìn)行十至二十次為度。
上述操練主要針對(duì)“白領(lǐng)”們久坐久視的弊病。其實(shí)久坐影響機(jī)體的臟器功能。遠(yuǎn)不止如此，研究表明，平時(shí)坐著不活動(dòng)的男子死于心臟病發(fā)作的可能性比經(jīng)?；顒?dòng)者大二倍。為了您的全身健康和體力的“長治久安”，還要調(diào)整您坐的時(shí)間。原則上要每坐兩小時(shí)后起身散散步，進(jìn)行體操等全身性活動(dòng)約20分鐘再繼續(xù)工作。工余休假還要安排一些時(shí)間較長運(yùn)動(dòng)量較大的體育和娛樂活動(dòng)，如郊游、爬山、游泳、打球等，這樣才能最終預(yù)防和克服“白領(lǐng)”們不應(yīng)發(fā)生的職業(yè)病。所以說一切“白領(lǐng)”病應(yīng)該是可以預(yù)防的。
外表時(shí)尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背后”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時(shí)……久坐，忽視對(duì)身體的呵護(hù)，加上錯(cuò)誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至沓來。做健康職業(yè)人，需了解一些關(guān)于坐的“潛規(guī)則”。
OL如何預(yù)防職業(yè)病
正確坐姿pK鼠標(biāo)手
調(diào)整好坐姿后，我們還需要掌握好身體與工作臺(tái)的距離。通常來說，在你感覺舒服的前提下，肘部離桌子越近越好，并確保肘部和小臂呈直角。記住，手肘一定不要在桌面以下，否則前臂容易受到擠壓，胸部離開辦公桌大約10厘米的距離。而鍵盤的最佳位置是，必須保證你打字時(shí)雙手的魚際（大拇指根部掌上突出的肌肉）放在打字桌的桌面上。
告別鼠標(biāo)手，你還要做到：
1、打字時(shí)，你肘部的位置要高于或等于鍵盤和鼠標(biāo)；
2、選擇弧度高、接觸面寬的鼠標(biāo)，而不是那種小巧漂亮的；
3、最重要的是，你要養(yǎng)成臂力而不是腕力移動(dòng)鼠標(biāo)的習(xí)慣。
學(xué)會(huì)給你的腿腳松綁
人體的穩(wěn)定性起源于腳部。當(dāng)我們坐的時(shí)候，一定要讓自己兩只腳的整個(gè)腳掌平穩(wěn)著地，均勻地承受身體的重量。如果有獨(dú)立辦公室，建議在你在辦公桌下放一塊腳墊，腳墊寬度要足夠使雙腿可以自由活動(dòng)，比如，可以隨意伸展腿部，這樣你的腿可以得到很好的放松。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會(huì)大大限制你腿部的活動(dòng)空間。
高跟鞋讓女人更美麗、更自信，但長時(shí)間地穿著，也會(huì)讓腳承擔(dān)骨骼變形的痛苦。建議你在辦公室里準(zhǔn)備一雙透氣、換穿方便的舒適平底鞋，趁機(jī)給自己的腿腳松松綁。你還可以選擇將一塊按摩毯放在自己的座位下面，一邊操作電腦，一邊按摩腳心。
備好小靠墊減輕背部負(fù)荷
當(dāng)我們采取坐姿時(shí)，背部和腰部是最大的受力點(diǎn)，只有想辦法減輕它的負(fù)荷，才不會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。因此，讓背部和腰部有個(gè)力支撐是非常關(guān)鍵的。
為了更好地貼合腰背部輪廓，坐時(shí)，請(qǐng)讓你的臀部充分接觸椅面，身體盡量向椅背方向靠，以便脊柱有所依靠。另外，你還需要在后背放一個(gè)小靠墊，這樣，可以讓身上重量的支撐點(diǎn)放在腰線以下，可以將背部的負(fù)擔(dān)減到最低。
現(xiàn)在市場上有很多具備按摩功能的靠墊。經(jīng)?！白k公室”的你可以給自己置辦一個(gè)，以便工作、按摩同時(shí)搞定。
謹(jǐn)遵“三個(gè)直角原則”
從小父母就一直叮囑我們一定要端坐，這條規(guī)則其實(shí)并沒有過時(shí)。雖然沒有翹腿、后仰的坐姿舒適，但卻符合人體工程學(xué)，能有效地保護(hù)我們的脊柱。所以，當(dāng)你坐在椅子上時(shí)，請(qǐng)務(wù)必遵守“三個(gè)直角”的原則：
電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角；大腿和后背形成第二個(gè)直角；手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。這樣能保護(hù)我們的身體既不過度彎曲，也不會(huì)隨意后仰，身體的重心會(huì)由整個(gè)脊柱均勻地分擔(dān)，從而大大減輕了它的壓力。
你是否有這樣的困擾？工作后體重不斷攀新高，雖然工作勞累、生活清貧，卻一直被大家調(diào)侃：日子滋潤；臉上的膠原蛋白越來越少，臀部的寬度卻在日漸增長；右手撫摸鼠標(biāo)一天后，手腕僵硬、麻痹，也許，對(duì)鼠標(biāo)再也不會(huì)愛了這些問題，我們都有一個(gè)個(gè)聽著有趣，卻倍感無奈的詞。下面就和小編一起看看吧。
白領(lǐng)容易患上這些職業(yè)病
高科技單位?。哼M(jìn)入現(xiàn)代化單位，就會(huì)感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得兇猛。不可思議地?zé)?，渾身不舒服，干事打不起精力來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思想愚鈍，愛鉆牛角尖。
日子習(xí)慣不良癥：提前變老并呈現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經(jīng)衰弱等一些正本與上了年歲的人有關(guān)的疾病。
頸肩腕綜合癥：在電腦前作業(yè)一段時(shí)刻后，感受頸、肩部酸痛；脖子遽然不能轉(zhuǎn)；手指和手掌時(shí)斷時(shí)續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時(shí)有腫痛的感受，晚上特別嚴(yán)峻；拇指擴(kuò)展不自若，且有痛苦感，嚴(yán)峻時(shí)手指和手部都衰弱無力。
電腦眼?。阂曈X含糊，視力降低及雙眼干澀、發(fā)癢、火熱、痛苦和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等表現(xiàn)。
信息焦慮綜合征：沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改動(dòng)，但會(huì)突發(fā)性地呈現(xiàn)厭惡、吐逆、煩躁、神經(jīng)衰弱、精力疲乏等表現(xiàn)。女人還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病距離、起病時(shí)刻不必定。25-40歲之間，具有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。
作業(yè)場所郁悶癥：身體的某個(gè)部位痛苦，或是疲乏、睡不著、吃不下、體重降低進(jìn)一步開展成沒有心境進(jìn)行平?；顒?dòng)，無法會(huì)集精力干事。嚴(yán)峻的還會(huì)致使患者脾氣暴躁、忐忑不安，乃至還能夠發(fā)作自殺的想法。易患人群為準(zhǔn)媽媽和為人妻、為人母、為人部屬的職業(yè)女人。
電腦躁狂癥：在電腦發(fā)作情況時(shí)對(duì)電腦破口大罵，拳打腳踢，乃至把鼠標(biāo)或鍵盤拋出門外或窗外！有時(shí)感到口干舌燥，精力嚴(yán)峻，煩躁不安?；蛞螂娔X毛病而抱怨公司電腦部的搭檔，責(zé)怪老板。
常見職業(yè)病職業(yè)病
雖然以上7種職業(yè)病,在白領(lǐng)一族中很常見，但卻并非法定的職業(yè)病。
法定職業(yè)病分為10大類：職業(yè)性塵肺病及其他呼吸系統(tǒng)疾病，職業(yè)性皮膚病，職業(yè)性眼病，職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病，職業(yè)性化學(xué)中毒，物理因素所致職業(yè)病，職業(yè)性放射性疾病，職業(yè)性傳染病，職業(yè)性腫瘤，其他職業(yè)病。具體病種共有132種。
目前而言，類似鼠標(biāo)手、頸椎病一類的常見病還沒有納入目錄中，因而也無法得到相應(yīng)的醫(yī)療報(bào)銷。
如何有效預(yù)防職業(yè)病
從事粉塵工作的人員要多吃豬血。因?yàn)樨i血中的血漿蛋白經(jīng)過胃酸的分解后，就會(huì)產(chǎn)生一種能潤腸通便解毒的物質(zhì)，可有效地把體內(nèi)的毒素和粉塵排出體外。
經(jīng)常與鉛或鉛粉接觸的人每天最好飲用1-2杯牛奶，經(jīng)常吃大蒜和維生素C含量高的蔬菜的水果。牛奶、大蒜和維生素C類食物可以使體內(nèi)的鉛沉淀，從而減少體內(nèi)對(duì)鉛的吸收。
經(jīng)常接觸苯的人可多吃一些高蛋白、高糖和低脂肪和富含維生素B、C的食物。因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锟尚拇龠M(jìn)苯氧化，還可以增強(qiáng)肝臟的排毒功能。而高糖類食物可以促進(jìn)苯的衍生物迅速排出體外。而維生素C可以縮短出血、凝血的時(shí)間，可以預(yù)防白細(xì)胞的降低。另外，控制脂肪攝入量也可以減少苯在體內(nèi)的積蓄和吸收。
經(jīng)常接觸磷工作的人應(yīng)當(dāng)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，盡量多吃一些蛋白質(zhì)和碳水化合物含量高的食物。
經(jīng)常接觸汞的人要多吃一些胡蘿卜和綠豆。因?yàn)楹}卜可以加速體內(nèi)汞離子的排泄功能，而綠豆是一種非常好的排毒劑，經(jīng)常接觸砷和氰的人要多吃一些。經(jīng)常接觸錳的人要多吃一些鐵含量高的食物。
經(jīng)常與噪聲接觸的人，應(yīng)當(dāng)多吃一些維生素B1、B2和B6含量高的食物，這些食物對(duì)聽覺器官受到損傷有很好的預(yù)防作用，對(duì)改善聽力和減輕噪聲帶來的疲勞很有益處。
經(jīng)常與放射線接觸的人應(yīng)當(dāng)多吃一些蛋白含量高、奶類和豆類等食物，這樣可以補(bǔ)充因 放射性損害引起的組織蛋白質(zhì)的分解。
延伸閱讀：患職業(yè)病屬于工傷嗎？
根據(jù)《工傷保險(xiǎn)條例》第十四條第（四）項(xiàng)規(guī)定，勞動(dòng)者患職業(yè)病的應(yīng)當(dāng)認(rèn)定為工傷。工傷認(rèn)定的職業(yè)病必須是《職業(yè)病目錄》中公布的我國法定職業(yè)病，職工須有此類職業(yè)接觸史，且經(jīng)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)診斷，確定為職業(yè)病的方可認(rèn)定工傷。根據(jù)《工傷保險(xiǎn)條例》規(guī)定，對(duì)依法取得職業(yè)病診斷證明書或職業(yè)病診斷鑒定書的，勞動(dòng)保障行政部門不再進(jìn)行調(diào)查核實(shí)。
2013年，國家衛(wèi)生計(jì)生委、人力資源和社會(huì)保障部、安全監(jiān)管總局、全國總工會(huì)四部門聯(lián)合印發(fā)《職業(yè)病分類和目錄》，將職業(yè)病分為職業(yè)性塵肺病及其他呼吸系統(tǒng)疾病、職業(yè)性皮膚病、職業(yè)性眼病、職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病、職業(yè)性化學(xué)中毒、物理因素所致職業(yè)病、職業(yè)性放射性疾病、職業(yè)性傳染病、職業(yè)性腫瘤、其他職業(yè)病共10類132種。
職業(yè)病問題很常見，比如，公交車司機(jī)飲食不正常、長期駕駛，容易出現(xiàn)疲勞、貧血等問題，而秋季上市的軟柿子就有助于抗疲勞。下面，專家介紹下六大水果巧治職業(yè)病。
1、軟柿子可抗疲勞
“軟柿子”不是讓人好欺負(fù)的，常吃軟柿子好處多，尤其是公交司機(jī)、出租司機(jī)、長途司機(jī)，長期駕駛?cè)菀灼冢绎嬍巢划?dāng)、不均衡容易出現(xiàn)貧血問題，可以吃軟柿子抗疲勞。因?yàn)槭磷永锔缓F元素，特別是深紅色的軟柿子可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞，還有助于防治貧血發(fā)生。
2、運(yùn)動(dòng)員可吃菠蘿消炎
運(yùn)動(dòng)員日常受傷很難免，尤其是運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練，對(duì)于傷口疏于照顧容易出現(xiàn)發(fā)炎、腫痛問題。專家推薦運(yùn)動(dòng)員吃菠蘿消炎、消腫，因?yàn)椴ぬ}具有消炎作用，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷康復(fù)，是運(yùn)動(dòng)員必備的水果飲食之一。
3、橙子有助排廢氣
開車一族常常要吸入汽車尾氣，對(duì)身體造成極大的危害，這也是開車一族常常要面臨的職業(yè)病問題，而橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素，開車一族預(yù)防職業(yè)病可多吃橙子。
4、芒果乃抗皺佳品
外景主持人、記者，尤其是女記者，長期風(fēng)吹日曬，容易產(chǎn)生皺紋，而芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨(dú)一無二的酶，有助于保持肌膚彈性，延緩皺紋生成，因此可以多吃芒果抗皺。
5、香蕉緩解緊張情緒
警察等長期處于精神緊張狀態(tài)的職業(yè)對(duì)于健康很不利，容易滋生各種職業(yè)病，可以多吃香蕉。香蕉能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞，是長期精神緊張狀態(tài)下工作人員的必備水果。
6、獼猴桃提高免疫力
免疫力低下不利于健康，白領(lǐng)人士長期面對(duì)電腦，而且缺乏運(yùn)動(dòng)容易降低免疫力，可以多吃些獼猴桃。全球醫(yī)院網(wǎng)專家介紹，獼猴桃富含維生素C，而且是橙子含量的兩倍，可以提高免疫力，預(yù)防各種病癥發(fā)生。但是糖尿病患者不宜食用獼猴桃。
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