經(jīng)期不能吃什么經(jīng)期飲食7禁忌不容小視
經(jīng)期飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供經(jīng)期不能吃什么經(jīng)期飲食7禁忌不容小視，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性每個(gè)月都有這么幾天是比較特殊的，不管是工作還是生活都會(huì)受到不少影響。月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的生理過(guò)程，可是有些女性在這特殊的日子里面不注意飲食，長(zhǎng)期這樣，對(duì)她們的傷害是很大的。那么，月經(jīng)期不能吃什么呢？下面就由小編為大家解答下吧。1、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、牛奶
牛奶這種的乳酪類(lèi)食物是引起痛經(jīng)最主要的原因，比如還有起司、奶油、酵母乳等，同時(shí)還會(huì)破壞人體對(duì)鎂元素的吸收。
3、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
5、綠茶
女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量的的血壓，這些血壓中含有大量的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，這時(shí)候會(huì)流失大量的鐵元素，這是，需要多補(bǔ)鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
6、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
7、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
花椒、丁香、胡椒這類(lèi)食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
以上介紹的這些內(nèi)容，就是比較全面的月經(jīng)期間不能吃的食物，希望女性朋友們能認(rèn)真看完本文并將這些內(nèi)容牢記。在這里要提醒廣大女性朋友，千萬(wàn)不能抱著僥幸的心理，想著“我就吃一次沒(méi)什么事”，要知道，月經(jīng)與將來(lái)生育寶寶有著密切的聯(lián)系，千萬(wàn)不能馬虎大意。
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中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食物。以下食物經(jīng)期最好少吃。
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳等會(huì)破壞鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。
巧克力
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過(guò)多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類(lèi)食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
螃蟹
性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽
女性在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
怎么防止孩子患上多動(dòng)癥呢？在生活中，家長(zhǎng)幫助好孩子做好多動(dòng)癥的防治工作是很重要的?，F(xiàn)在越來(lái)越多的孩子可能會(huì)患上多動(dòng)癥，此病會(huì)對(duì)患兒的身體造成一定影響，令父母非常擔(dān)心。而人們?nèi)绻患皶r(shí)注重多動(dòng)癥的預(yù)防工作，就可能會(huì)導(dǎo)致此病的頻繁出現(xiàn)。因此大家要了解多動(dòng)癥的預(yù)防方法，才能讓孩子健康生活。
接下來(lái)，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下這方面的多動(dòng)癥的知識(shí)吧。
1、多動(dòng)癥的防治需注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安寧，謹(jǐn)避寒暑，預(yù)防疾病，慎用藥物。為了避免產(chǎn)傷，減少腦損傷的機(jī)會(huì)，應(yīng)提倡自然順產(chǎn)，因?yàn)榕R床中發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)癥患兒中剖腹產(chǎn)者比例較高。
2、為了做好多動(dòng)癥的防治工作，應(yīng)該要提倡婚前檢查，多動(dòng)癥的防治還需避免近親結(jié)婚，配偶的選擇，要盡量注意有無(wú)癲癇病、精神分裂癥等精神疾患；適齡結(jié)婚，勿早婚，早孕，也勿過(guò)于晚婚，晚孕，避免嬰兒先天不足。這些都是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多動(dòng)癥的因素。
3、創(chuàng)造溫馨和諧的生活環(huán)境，使孩子在輕松愉快的心情中渡過(guò)童年，切勿盲目望子成龍，剝奪孩子歡樂(lè)的童年，造成不必要的精神創(chuàng)傷。注意合理營(yíng)養(yǎng)，使孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，保證充足的睡眠。這也是有效的多動(dòng)癥的防治方式。
綜上所述的就是對(duì)于多動(dòng)癥的防治方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的多動(dòng)癥的知識(shí)，控制住多動(dòng)癥的病情。
孩子多動(dòng)癥的危害不容小視
你知道小兒多動(dòng)癥嗎？多動(dòng)癥讓很多家長(zhǎng)都頭疼，使得孩子不能正常的生活和學(xué)習(xí)，多動(dòng)癥不僅嚴(yán)重影響孩子的身心發(fā)育，在心理上也有很大的傷害。那么小兒多動(dòng)癥的危害有哪些？
1、輕微小兒多動(dòng)癥患者只是學(xué)習(xí)上不能專(zhuān)心，不能主動(dòng)學(xué)習(xí)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降；小兒多動(dòng)癥患者行為上不能自控，不服管束，被人歧視。嚴(yán)重的小兒多動(dòng)癥患者則學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，不能跟班，難以完成學(xué)業(yè)。行為上惹是生非，干擾他人，隨著年齡的增長(zhǎng)，小兒多動(dòng)癥患者因無(wú)自控力，易受不良影響和引誘，可發(fā)生打架斗毆、說(shuō)謊偷竊，甚至走上犯罪道路。
2、在學(xué)校里，小兒多動(dòng)癥患者經(jīng)常擾亂秩序，打架斗毆，偷竊破壞，成績(jī)低下。即使老師花很大精力也收效甚微，教學(xué)質(zhì)量必然受到影響，使老師特別惱火，總想讓他們留級(jí)，甚至把他們開(kāi)除。
3、嚴(yán)重的小兒多動(dòng)癥患者到青少年時(shí)期，因自控能力差，易受不良習(xí)氣的引誘而走上犯罪道路。如不及時(shí)治療小兒多動(dòng)癥，到成人后由于自控力差，沖動(dòng)、好逸惡勞、貪圖享受，往往犯罪率高，并屢教不改成為慣犯，影響社會(huì)的安定?？梢?jiàn)小兒多動(dòng)癥的危害是很大的。
經(jīng)期不能吃什么？其實(shí)我們多數(shù)人都知道哪些食物是不該吃的，但是有時(shí)候就是克制不了自己。下面來(lái)看看經(jīng)期飲食三大禁忌，對(duì)我們的身體影響很大，需注意。月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品 ，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品。
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺鐵，葷素搭配。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物 非常重要。
魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱(chēng) 痛經(jīng) 。痛經(jīng)發(fā)生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。
因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。
看了上述的介紹，我想廣大女性朋友應(yīng)該對(duì)經(jīng)期的飲食有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了吧。現(xiàn)在很多女性朋友就是從這些看似不起眼的細(xì)節(jié)中忽略了該注意的事項(xiàng)，所以才會(huì)導(dǎo)致眾多大大小小的疾病，為了我們的身體健康，應(yīng)該從生活中的小細(xì)節(jié)去防范。
一、經(jīng)期飲食宜忌
1.忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2.忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
3.葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品。
總之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
二、經(jīng)期不該吃那些水果
女性都知道在月經(jīng)期間不宜吃冰，其實(shí)不只是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什么呢?女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
三、經(jīng)期不該多吃的食物
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
四、經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
五、經(jīng)期慎做三件事
1.拔牙
假如你有病牙需要拔除，千萬(wàn)記住要避開(kāi)月經(jīng)期，否則，一種叫做干槽癥的口腔疾病會(huì)纏上你。此種疾病表現(xiàn)是：拔牙后3～4天，耳頸部出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，可放射到半側(cè)頭面部，局部淋巴結(jié)腫大、低燒、全身不適、食欲下降、張口困難、牙槽窩凝血塊溶解、牙槽骨暴露及壞死等。據(jù)口腔科醫(yī)生統(tǒng)計(jì)，罹患干槽癥的女病人中，大約60%是在月經(jīng)期拔牙種下的“禍根”。
2.唱歌
經(jīng)期性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶分泌物增多或充血、水腫，致使嗓音發(fā)生變化，聲音變得悶暗，發(fā)干或沙啞，甚至出現(xiàn)破裂聲，音調(diào)可變低、變小，起聲困難，說(shuō)話容易疲勞。如果此時(shí)放聲高歌，往往會(huì)造成聲帶過(guò)度疲勞、粘膜下出血等惡果，重者可失音，說(shuō)不出話來(lái)。因此，女性在經(jīng)期不可縱聲高歌，發(fā)音時(shí)間也匆過(guò)長(zhǎng)，以保護(hù)好你的發(fā)音器官。
3.運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)嗎?運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的觀點(diǎn)是：凡是身體健康、月經(jīng)正常的女性，不僅可以而且應(yīng)該鍛煉，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有利于血液循環(huán)以及腹肌、骨盆肌的收縮與放松、使經(jīng)血排出更順利。
但是，也要看到另一面，那就是性腺的變化必然影響到免疫系統(tǒng)，精力、體力以及抗病能力降低，故不宜從事如長(zhǎng)距離慢跑、跳躍、游泳、投擲、扣球等負(fù)重量較大的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期有咯血、哮喘、關(guān)節(jié)痛等井發(fā)癥者，最好暫停運(yùn)動(dòng)。
生活小貼士：除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。女性在月經(jīng)期間必須知道的飲食禁忌
經(jīng)期女性的飲食應(yīng)該值得我們注意一下，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女性身體處于一個(gè)比較脆弱的階段，我們應(yīng)該熟知一些在經(jīng)期不可以食用的食物。下面就為大家介紹一下在經(jīng)期我們不可以食用哪些水果。
經(jīng)期不能吃什么水果
在女性經(jīng)期期間，是不可以隨便亂吃的，因?yàn)檫@樣對(duì)身體健康會(huì)造成很大的傷害，那么在女性經(jīng)期，我們不能食用哪些水果呢?
1.酸澀的水果
經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等
2.冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
3.寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
4.反季節(jié)水果
反季節(jié)的水果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及成分上都大大不如正常水果，可能使用了一些化學(xué)物質(zhì)催熟，會(huì)對(duì)人體造成不好的影響。因此在經(jīng)期女性免疫力低下的時(shí)期不宜食用這類(lèi)水果。如：冬天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，秋天的桃子，冬天的甘蔗等。
女性在經(jīng)期的飲食應(yīng)該注意一些禁忌，不要隨便的吃東西，亂吃的后果是會(huì)對(duì)身體留下很大的健康隱患，涼氣集聚在體內(nèi)，會(huì)對(duì)子宮健康造成很大的影響。因此女性一定要重視起經(jīng)期的飲食問(wèn)題。
經(jīng)期是每個(gè)女性都不可避免的生理現(xiàn)象，也是女性成長(zhǎng)道路上的必修之科。那您知道經(jīng)期不能吃的食物有哪些嗎？如果誤食了，會(huì)有很?chē)?yán)重的后果。還有您知道經(jīng)期吃什么好嗎？這些都是我們女性必須熟知的問(wèn)題，這樣才能讓你輕松度過(guò)特殊時(shí)期。今天就讓小編來(lái)為你解答這些必須熟知的問(wèn)題哦。
經(jīng)期不能吃的食物
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
7、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
11、西瓜
經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
12、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
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