體外射精的危害連續(xù)多次性交影響健康
【www.cndadi.net - 健康的養(yǎng)生】
在性生活過程中鍛煉性能力，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。性功能受多種因素影響，是因人而異的。其中，年齡是一個很重要的因素。
一般來講，男性的性高潮發(fā)生的潛在能力在18歲時最高。據(jù)資料稱：18歲的男性在24小時可出現(xiàn)8次性高潮；而超過30歲的男性，一般24小時只有一次性高潮。同樣，不應(yīng)期的長短也是因人而異，而同一個人也會因時而異。年長的人可能長達10多小時或更長時間，而年青人則只需數(shù)十分鐘，或短至只需幾分鐘，陰莖又可重新勃起。上述情況在年青人中均屬正常表現(xiàn)。但是，連續(xù)多次性交影響健康，不信？下面我們就一起來看看吧！
1、陰莖多次插入陰道對女性健康的影響。陰莖插入陰道并抽動，這對陰道是一個機械刺激，同時可能將細菌帶入陰道內(nèi)。陰道是由復(fù)層鱗狀上皮組成的，具有較強的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時沒有產(chǎn)生疼痛感，即使性交次數(shù)多，性交時間長，也是沒有問題的。
個別女性在陰莖插入時有明顯的疼痛感，這可能與愛撫準備不充分，陰道口部液體太少有關(guān)，或者是與對性交有明顯的恐懼心理而使陰道下段肌肉過度痙攣有關(guān)，還可能本來就存在陰道感染的炎癥反應(yīng)而導(dǎo)致陰莖插入時出現(xiàn)疼痛。
2、多次性交中，陰莖插入時如果陰莖或女性外陰不清潔的話，可能會將部分細菌帶入陰道內(nèi)，增加陰道感染機會。但是，女性陰道中自然生長著乳酸桿菌，能夠產(chǎn)生乳酸，調(diào)節(jié)陰道內(nèi)的酸度。
正常情況下ph值維持在4.5左右，一般細菌在這樣的酸性環(huán)境中是無法存活的。因此陰道具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時間內(nèi)多次性交也不會導(dǎo)致陰道感染。
3、多次性高潮對女性健康的影響。性高潮是經(jīng)過長期生物進化而產(chǎn)生的一種人體本能。人體自然是有能力發(fā)動并承擔(dān)性高潮反應(yīng)的。所以，性高潮反應(yīng)對女性健康來說是沒有損害的，現(xiàn)代性科學(xué)研究結(jié)果表明，性高潮能夠提高身體的機能狀態(tài)，有利于身心健康。
每個男人都討厭因避孕而帶來的不爽的感覺，但又不得不這樣做。但無論怎樣，多認識幾種避孕方法對男人來說總是有益無害的，說不好某天會派上用場呢。避孕是夫妻生活中不可回避的話題。有些男性不習(xí)慣安全套的摩擦感，有些女性不喜歡吃避孕藥，所以夫妻一商量，選擇了體外射精或安全期避孕等方法。
這些看似“有效”的方法，不僅安全系數(shù)低，操作不當(dāng)還容易導(dǎo)致意外妊娠。此外，長期采用體外射精等，可能造成性功能障礙、盆腔及前列腺炎癥等男科疾病。
體外射精是指在性生活接近高潮、即將射精的瞬間，人為中斷性交，在女性陰道外排出精液的做法。男性性生活的整個過程，是在大腦皮層的控制下，通過神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，經(jīng)過生殖系統(tǒng)以及全身多個系統(tǒng)器官的一系列緊張有序的連鎖反應(yīng)而完成。在接近性高潮的瞬間突然中斷性交，使連鎖反應(yīng)戛然而止，會導(dǎo)致大腦皮層和腰骶部射精中樞的功能發(fā)生障礙。久而久之，就容易造成功能性不射精癥，引起早泄和勃起功能障礙。
長時間強行忍精不射，可能導(dǎo)致下尿路及盆底功能協(xié)調(diào)障礙。若出現(xiàn)膀胱頸功能失調(diào)或后尿道功能性梗阻時，可能導(dǎo)致逆行射精，還可以引起盆腔以及前列腺充血，出現(xiàn)前列腺炎、慢性盆腔疼痛綜合征等。
此外，采用體外射精或安全期避孕時，夫妻雙方往往會擔(dān)心意外妊娠，精神長期高度緊張、焦慮，心理上受到不良刺激，使性興奮，特別是性高潮的體驗受影響。長此下去，可能導(dǎo)致雙方的性冷淡。
如果出現(xiàn)上述問題，那“解鈴還須系鈴人”。首先，要糾正上述不恰當(dāng)?shù)谋茉蟹绞?；其次，放下心理包袱，了解上述問題多屬于功能性疾病，只要避免致病因素，配合盆底肌肉功能鍛煉，絕大多數(shù)情況是可以自愈的，少數(shù)情況需要到男科或泌尿外科治療。
延伸閱讀
在生活中情侶之間出現(xiàn)做愛的現(xiàn)象是很正常的，并且男性朋友到了性愛的高潮的時候就會出現(xiàn)射精的現(xiàn)象，這個也是很正常的，但是很多人不想要寶寶，男性朋友就會選擇體外射精，那么體外射精有什么危害呢？和大家分享一下。
危害1、避孕效果差
對于射精的準確時間，沒有人可以掌握。而且，精液并不是只有在最后射精的時候全部排出。在射精之前的性愛過程中，也會有少量的精液流入女性陰道
危害2、性感受降低
偶爾體外射精是情趣，但是男性長期體外排精，會產(chǎn)生心理上的不滿足感，對性的滿意度降低。從而導(dǎo)致焦慮，排斥性交等惡性循環(huán)。
危害3、造成早泄等
處于性興奮中的男性心跳驟增，血壓持續(xù)上升。處于高度緊張充血的陰莖肌肉勃起充分，如果盲目的強制中斷性交，會引發(fā)性神經(jīng)的衰弱癥狀，長期以往，會造成早泄、陽痿等諸多不良后果。
危害4、女方性不悅
不僅僅是男性，在男子性交高潮階段，女性并未得到實質(zhì)性的滿足。強制性的抽出陰莖，會讓女性的興奮度一落千丈。長期得不到滿足，也是女性性冷淡的成因之一。
危害5、致夫妻爭端
由于體外排精時間掌握的不當(dāng)導(dǎo)致意外懷孕，會讓男女雙方就起因起爭執(zhí)。男性不認為是自己的失誤，反而會懷疑女方有外遇等。從而致使夫妻感情出現(xiàn)危機。
危害6、造成不射精
性交的整個興奮點最集中的就是射精時，而在此時強制中斷，會使中樞神經(jīng)和腰骶部射精中樞發(fā)生功能性障礙，久而久之，形成功能性不射精。
危害7、血精的形成
精囊由于中斷式的性交而持續(xù)性充血，導(dǎo)致精囊壁上的一些細小毛細血管出現(xiàn)擴張性破裂，從而誘發(fā)血精。
危害8、前列腺疾病
與正常性交相比，體外射精被視為中斷性性交。其劣勢在于，射精結(jié)束后，陰莖血液充血復(fù)原的速度大大減慢。前列腺長時間充血無法控制，會導(dǎo)致無菌性慢性前列腺炎癥。因而，醫(yī)學(xué)上并不提倡體外射精的避孕和性交方式。
體外射精是存在危害的，在生活中做愛的情侶們，如果不想要寶寶的話，要盡可能的選擇健康的安全套，不要為了兩個人的快活而產(chǎn)生一些慢性的疾病，這個對男性和女星都是不好的，希望對大家有幫助。
高潮是經(jīng)過長期生物進化而產(chǎn)生的一種人體本能。人體自然是有能力發(fā)動并承擔(dān)性高潮反應(yīng)的。所以，性高潮反應(yīng)對女性健康來說是沒有損害的，現(xiàn)代性科學(xué)研究結(jié)果表明，性高潮能夠提高身體的機能狀態(tài)，有利于身心健康。
如果每天多次性交，而每次性交時，女性都沒有性反應(yīng)或性反應(yīng)非常微弱，即使次數(shù)較多，對身體也沒有太大的影響，只是陰道經(jīng)歷了陰莖進出的物理刺激而已，這也就是那些小姐為什么一天可以接那么客。
如果每次都能夠達到性高潮，一般在性高潮后20至30分鐘內(nèi)盆腔充血等身體反應(yīng)自然會逐步消退，身體恢復(fù)到平時的狀態(tài)。此后若再次發(fā)動性高潮，對身體也不會有任何不利影響。
如果每次性交女性都進入平臺期，盆腔明顯充血，但又不能達到性高潮的話，女性在心理上會有一種“被吊在空中、上不去下不來”的感覺。此時，盆腔充血會長時間存在，即使停止性交，盆腔充血也要經(jīng)歷大約4至6小時才能消退。如果頻繁性交，每次都進人平臺期而又不能達到性高潮的話，久而久之，就可能造成長期盆腔充血甚至是淤血，產(chǎn)生下腹部墜脹感、疼痛、痛經(jīng)等不適。
有的女性能夠在一次性交中連續(xù)不斷地（可以為連續(xù)4至5次）達到性高潮，這叫做多重型性高潮。還有的女性能夠在性高潮后幾分鐘內(nèi)再次達到性高潮，這叫做序列型性高潮。這些都是人體的正常反應(yīng)，對身體健康是沒有不利影響的。
總之，只有經(jīng)常處于平臺期而不能達到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，對身體健康形成不利影響；而在其它情況下，不會對身體健康造成明顯不利的影響。而對頻繁性交的擔(dān)心或恐懼心理，則可能造成性功能和性心理異常，對人的身心健康是更為不利的。
弱柳扶風(fēng)、搖曳生姿、婀娜嫵媚……自古以來，文人們對女性的走路姿態(tài)就有許多生動的描述。近日，刊登在歐洲《性醫(yī)學(xué)期刊》上的一項研究指出，女性的走路姿態(tài)不僅是女性特征的一種體現(xiàn)，還能泄露其性生活情況。
比利時性行為學(xué)家進行了這一調(diào)研。他們選取了數(shù)百名有性生活經(jīng)歷的女性為研究對象，首先讓她們填寫一張調(diào)查表，內(nèi)容涉及性愛頻率、性生活滿意度、高潮次數(shù)等。然后跟蹤拍攝下這些女性在公共場合的走路姿態(tài)。最后將這些走路姿態(tài)進行分類，例如步態(tài)輕快、流暢、步態(tài)遲緩僵硬等。通過將步態(tài)與性生活調(diào)查表結(jié)合，研究者發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象——步態(tài)與高潮密切相關(guān)。
那些走路活躍、流暢、輕快、自信的女性，在性生活中大多能獲得高潮，性愛滿意度較高。而步履緩慢、肢體僵硬的女性很少獲得高潮。
研究者分析，一方面，走路姿勢能顯示女性在性方面的態(tài)度，步履輕盈的人性態(tài)度積極，而步履僵硬的人在臥室里會很拘謹；另一方面，性愛和諧的女性心情愉快、自信，走起路來自然也會搖曳生姿，看上去更性感。
性生活是夫妻的必需品，但是性愛帶來的可不僅僅是樂，要是沒把握好還可能帶來痛，中斷性交就是其中一種狀況。中斷性交由于性欲未得充分滿足，加上性器官充血持久，容易影響健康，反而會讓男人陽痿。
夫婦間正常的性生活，應(yīng)順其自然，不可違背生理規(guī)律。男子在臨近射精時突然停止性交，目的是不讓精液射出體外。產(chǎn)生中斷性交的原因各異。
有人認為強忍不射精，有利于延長壽命；也有些夫婦是因為尚未采取避孕措施；也有些熱戀中的青年未婚同居，怕射精會使對方懷孕；更有些人想延長房事時間，于是，中斷性交一段時間，待射精感覺消退后“東山再起”，希望能通過這個主法延長性交時間，使夫妻雙方都能獲得性滿足。
從生理上來看，中斷性交可使整個生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態(tài)不能平靜，精囊等附性腺沒有排空。同時，人還處于興奮狀態(tài)，無法得到很好的休息。
從心理上來廛，性的欲望不能得到滿足。此外，當(dāng)出現(xiàn)射精的感覺而強忍不射時，會有少許精液從尿道排出而當(dāng)事人并未覺察，從而難免還有懷孕的可能。
對女方來講，中斷性交很難使好的性欲得到滿足，從而認為丈夫自私，繼而出現(xiàn)厭煩性生活。
而且，經(jīng)常性的中斷性交，可使女性盆腔慢性充血而導(dǎo)致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等現(xiàn)象發(fā)生。那么，中斷性交延長性愛時間法會帶來哪些危害呢？
一、誘發(fā)血精：突然中斷性交，性器官充血的消退時間便延長，精囊持久充血精囊壁上的毛細血管擴張破裂，容易導(dǎo)致血精癥的發(fā)生。醫(yī)學(xué)上稱此現(xiàn)象為無菌性精囊炎。
二、誘發(fā)無菌性前列腺炎：在正常房事后，陰莖很快疲軟，陰莖內(nèi)血液在數(shù)分鐘內(nèi)便減少50-60%。隨后10-20分鐘，陰莖內(nèi)血流狀況就恢復(fù)正常。
若中斷性交，性器官內(nèi)血流復(fù)原的速度在大大減慢，性器官會長時間處于充血狀態(tài)。前列腺長時間充血，易發(fā)生無菌性前列腺炎，出現(xiàn)排尿滴瀝不清，尿道口常有白色渾濁液體滴出，出現(xiàn)尿道、會陰等處不適與腰酸背痛等癥狀。
三、誘發(fā)頻繁遺精：前面已以講過，性興奮時精液積蓄在膀胱括約肌和尿疲乏膜部括約肌之間的一個密閉的小空間內(nèi)，待性欲高潮時才排出。
中斷性交后，這些精液“無路可走”，只有通過遺精的方式排出體外。中斷一次性交，便遺精一次，經(jīng)常中斷，就經(jīng)常遺精。
四、誘發(fā)陽痿：突然中斷性交，只能終止性生活的動作，而性中樞神經(jīng)活動和性器官都仍處在興奮、充血狀態(tài)之中。
情緒仍然興奮、緊張，就像引而不發(fā)的弓弦，不能很快松弛下來。當(dāng)然性興奮也會逐漸消退，但這時神經(jīng)反射弧的解除和性器官興奮的消退遠沒有射精后消退來得迅速，這樣，就加重了性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官的負擔(dān)。久而久之，便易誘發(fā)陽痿的發(fā)生。
五、誘發(fā)射精異常：射精如果經(jīng)常被抑制，還會影響到射精功能，從而出現(xiàn)射精時間延遲、射精不爽快甚至不射精等異?，F(xiàn)象。輕者發(fā)生射精抑制，重者就會不再射精。
“霾”在我國古代就有記載，但和現(xiàn)代的霧霾并不一樣。秋冬季節(jié)，空氣質(zhì)量下降，霧霾厚重，那么霧霾的危害究竟有哪些？一起來看看。
什么是霧霾？
如今的霧霾，主要指包括數(shù)百種大氣顆粒物(PM)，比如硫酸鹽、硝酸鹽等無機成分，以及有機氣溶膠粒子等有機成分，還包括了微量金屬元素、碳元素等。總之，霧霾的有害成分多且雜。如果PM值為2.5，這說明霧霾很大，對人們身體傷害更大，這種環(huán)境的天氣不宜出行。
【霧霾的危害】
1、危害心腦血管系統(tǒng)健康
長期處于霧霾的天氣，對我們心腦血管系統(tǒng)健康影響極其大，且霧霾天的低氣壓還易使人產(chǎn)生負面情緒，從而誘發(fā)某些疾病發(fā)作，比如高血壓、中風(fēng)、冠心病等。吸入霧霾過多會導(dǎo)致機體慢性缺氧，影響血液循環(huán)，也影響心腦血管系統(tǒng)的正常工作。
2、危害呼吸系統(tǒng)健康
霧霾是顆粒物，她肉眼看不見但可以通過呼吸進入人體。如果霧霾顆粒長期在人體沉積的話，對我們的呼吸道健康影響是很大的，很容易誘發(fā)某些疾病發(fā)作，比如哮喘。霧霾對肺功能也是負面的，會導(dǎo)致肺功能下降。
3、增加患癌的幾率
霧霾天還會成為傳染病的保護衣，某些傳染性的細菌、病毒活性在霧霾天活性增強，從而某些傳染病發(fā)病率升高，也大大提高患癌的幾率。
以上就是霧霾對人健康的負面影響，在霧霾天建議戴口罩出現(xiàn)。
不知從什么時候開始不吃晚上已經(jīng)成為一種流行趨勢，有的人說不吃晚飯可以減肥、清腸胃，其實這樣的認知是錯誤的，因為不吃晚飯不但會影響身體各個器官的功能，而且還會使人的壽命減短。所以，不吃晚飯對人體的健康是非常不利的，在以下的內(nèi)容里主要告訴大家不吃晚飯的危害有哪些。
不吃晚飯對人體影響有哪些
1.導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
晚上工作或者進行娛樂活動之后，身體自然會消耗大量的能量，這時胃中是空的，會產(chǎn)生饑餓感，人體的消化功能就會傳遞給大腦一種要吃飯的信號，這時身體得不到能量的供給，大腦就會一直處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。失眠一旦出現(xiàn)必然會影響第二天的學(xué)習(xí)及工作效率，同時身體會出現(xiàn)疲憊的感覺。
2.傷胃
晚上不吃完飯，身體會在某一個時間段出現(xiàn)饑餓感，而饑餓感感就會促進胃中胃酸的分泌，當(dāng)胃中含有大量胃酸時，必然會腐蝕胃黏膜，長期之后易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病，嚴重的還會導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。
3.影響工作機學(xué)習(xí)效率
多數(shù)晚上還繼續(xù)加班、學(xué)習(xí)的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產(chǎn)生嚴重的饑餓感，自身的注意力就會轉(zhuǎn)移，從而降低學(xué)習(xí)及工作效率。
4.降低大腦功能
經(jīng)常不吃晚飯的人群，會導(dǎo)致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內(nèi)的血糖更低，大腦就會得不到營養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。
5.增加患膽結(jié)石
人體患膽結(jié)石的幾率也與長期不吃晚飯有較大的關(guān)系，因為人長時間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會不收縮，這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。
吃晚飯注意事項有哪些
1.盡量在晚上六七點鐘吃完飯
多數(shù)人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，這時的胃基本上已經(jīng)空了，如果這個點吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時間進行運動。
火鍋店里的生意也越來越紅火，冬天是最適合吃火鍋的季節(jié)，大家一起圍著吃火鍋好不熱鬧，但是，有些人吃完火鍋后會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，這是怎么回事呢?怎么健康吃火鍋不拉肚子呢?下面就趕緊來一起看看吧。
吃火鍋拉肚子是怎么回事?
1、火鍋店提供的食品有質(zhì)量問題
現(xiàn)在，市面上的火鍋店很多，大大小小、知名不知名的，往往參差不齊，環(huán)境不衛(wèi)生，有些食材很可能已經(jīng)過了保質(zhì)期或者變質(zhì)，吃進肚子里，當(dāng)然會導(dǎo)致腸胃不適，發(fā)生拉肚子，也就是腹瀉的現(xiàn)象。
2、涮火鍋的時候沒有把食物煮熟
由于火鍋一般都是自助的，如果對食物是否煮熟沒有一個概念，吃了生食或者半生不熟的食物，這些食物上可能含有細菌，也會引起腹瀉。
3、酒水刺激
酒水，也會對腸胃產(chǎn)生刺激。在吃火鍋的時候，飲用大量冰鎮(zhèn)的酒水和飲料，拉肚子的概率會非常高。
4、辣味刺激
火鍋的鍋底一般都非常辣，而辛辣食品會對腸胃產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腹瀉。如果你的腸胃功能本來就比較弱，就不適合吃火鍋，特別是那種超辣、變態(tài)辣的火鍋。要吃的話，也要盡量選擇鴛鴦鍋，吃清湯里面涮出來的食物。
如何正確吃火鍋
1、一周吃幾次火鍋合適?
一兩周吃上一次便可，吃多了容易上火，同時還要注意多吃綠色蔬菜?；疱伭先玺~餃、蝦餃、各種丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意;火鍋湯含有大量的普林，痛風(fēng)的病人不要喝;火鍋湯中含鈉離子、鉀離子亦多，有腎臟病、高血壓的人要小心。
2、要掌握好火候
吃火鍋時，若食物在火鍋中煮久了會失去鮮味，破壞營養(yǎng)成分;倘若煮的時間不夠，又容易引起消化道疾病。
3、吃的時間不要太長
有的人，一吃就是數(shù)小時之久，甚至通宵達旦。這樣會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等。
4、不要吃得太燙
太燙的食物容易燙傷口腔和食道粘膜，若遇煙酒或不清潔的食物更容易導(dǎo)致疾病。吃火鍋時，應(yīng)先將煮好的食物夾出稍冷一下再吃。如果能配上凍新奶則可防止?fàn)C傷。
2.食用低脂易消化的食物
晚上最好食用脂肪含量較低的食物，不要食用大魚大肉，易出現(xiàn)消化不良的癥狀，從而加重消化系統(tǒng)負擔(dān)，從而導(dǎo)致脂肪推及在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。
3.少量食用晚飯
不吃晚飯對腸胃影響較大，但也不可過飽。因為晚飯吃多不但會加重腸胃的負擔(dān)，而且還會刺激胰島素大量的分泌，這易造成胰島素B細胞負擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。所以，晚飯最好少量食用，不可過飽。
4.多食用些蔬菜、水果
除了食用低脂食物之外，可以多食用些含維生素及膳食纖維較高的物，這樣在為人體提供營養(yǎng)成分的同時可以促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。
5.避免食用含碳水化合物的食物
有些食物最好在晚上不要食用，尤其是米飯、面包等，因為這類食物含有的碳水化合物是較多的，這種物質(zhì)不易被人體消化吸收。所以，即使晚上習(xí)慣于吃饅頭的人群最好也少吃。
6.不要食用過甜的食物
有些人晚飯不吃，專吃糖，認為這樣可給身體補充能量。其實晚上是不能食用過甜食物的，因為甜食易造成體內(nèi)內(nèi)糖原含量增加，從而導(dǎo)致糖尿病、血糖指數(shù)偏高。同時，人體會吸收大量的糖分，從而影響其他元素的吸收，使身體中的鈣離子被中和，造成鈣離子調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，從而引起骨質(zhì)疏松癥。
結(jié)語：每個人不吃晚飯的目的是不同的，偶爾不吃晚飯是可以的，但長時間不吃對人體的傷害還是較多的。所以，為了自身的健康最好改掉不吃晚飯的習(xí)慣。另外，上文中還告訴大家吃完飯的注意事項有哪些，希望大家多多注意。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
周末小假期，有的人選擇外出旅游，而有的人卻選擇宅在家里，這難免就會每天的看電視、電腦、手機，尤其是會整天上網(wǎng)娛樂。上網(wǎng)太多容易傷眼，最明顯的就是眼疲勞。那么，如何預(yù)防眼疲勞呢，中醫(yī)認為按摩是一個不錯的方法。
連續(xù)上網(wǎng)影響顏值
對于姑娘來說，長時間上網(wǎng)是1件既損傷身體又損傷容顏的事情。
很多女性朋友在電腦前1坐就是1半天，不光手指和脖子僵硬，還會呈現(xiàn)頭暈和腰酸背痛的癥狀；在電腦前久坐不動，還能引起下肢浮腫和靜脈曲張，因此，常常上網(wǎng)的女性朋友，最多每隔1個小時要起來活動1下身體。晚間最好用熱水泡腳，或?qū)㈦p腳抬高。有利于血液回流，從而增加對大腦的供血，減輕雙腳浮腫現(xiàn)象，預(yù)防下肢靜脈曲張。
再者，電腦輻射最強的部位不是顯示器的正面，而是其背面，其次是左右兩側(cè)。電腦的屏幕上由于靜電的作用，最容易吸附灰塵和細菌，持久面對電腦，很容易引起面部皺紋和斑點。建議女性朋友上網(wǎng)前最好涂抹護膚乳液加淡粉，這樣形成的隔離膜就會對面部起到保護作用；同時，要養(yǎng)成用完電腦洗臉的好習(xí)慣，徹底清潔肌膚，減少電腦造成的傷害。
最后，長時間用電腦或上網(wǎng)，極容易呈現(xiàn)熊貓眼、電腦干眼癥和視力疲勞。
幾種按摩方法緩解疲勞
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
3款茶有效緩解用眼疲勞
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《體外射精的危害連續(xù)多次性交影響健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“健康的養(yǎng)生”專題供您欣賞！
