更年期保健警惕更年期三大后遺癥
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“更年期保健警惕更年期三大后遺癥”，希望能為您提供更多的參考。
“更年期”是人類生理機(jī)能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變時(shí)期，也是人類漸入老年的過渡時(shí)期。更年期嚴(yán)重人甚至需要配合藥物治療。不過，隨著時(shí)間推移，這些癥狀會(huì)逐漸減輕，直至消失。但更年期的影響不僅限于此，如果不加以重視并積極治療，很可能會(huì)留下一些嚴(yán)重的“后遺癥”。
最影響生活質(zhì)量的后遺癥——骨質(zhì)疏松
55歲的李女士，年輕時(shí)身體很好，從40多歲就堅(jiān)持補(bǔ)鈣?？勺罱?，她打了一個(gè)噴嚏，竟然把腰椎“震”骨折了?？此瓶鋸埖牟±诂F(xiàn)實(shí)中并不罕見，骨質(zhì)疏松引起的骨折嚴(yán)重影響我國中老年女性生活質(zhì)量。
骨質(zhì)疏松本身似乎沒有癥狀，但卻使骨頭在輕微的外力下就會(huì)造成骨折，如平地摔跤可使髖部骨折，打噴嚏、咳嗽、舉重的物體引起脊椎骨骨折等生活中也經(jīng)常看到。骨折會(huì)嚴(yán)重降低患者的生活質(zhì)量，常常需要長期臥床，其并發(fā)癥甚至可導(dǎo)致死亡。髖部骨折后約20%的患者在1年內(nèi)因各種原因死亡，55%將遺留不同程度功能障礙，只有1/4的人能恢復(fù)到傷前生活質(zhì)量。
很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松不就是補(bǔ)補(bǔ)鈣么，其實(shí)不然。這是因?yàn)橐环矫嫠幬锊⒉荒苁挂哑茐牡墓趋阑謴?fù)如初，所以骨質(zhì)疏松癥難以完全治愈；另一方面，更年期骨質(zhì)疏松并不是單純?nèi)扁}引起的。這是由于雌激素參與了女性骨骼的形成，當(dāng)更年期雌激素水平下降時(shí)，骨骼中的骨量逐漸流失，就會(huì)使骨質(zhì)疏松的患病率大大提高。雌激素缺乏是骨量丟失的最重要原因，適時(shí)進(jìn)行激素補(bǔ)充才是預(yù)防的根本。
最致命的后遺癥——心血管疾病
人們普遍認(rèn)為男性的心血管疾病發(fā)病率明顯高于女性，但這種情況在更年期之后就發(fā)生了逆轉(zhuǎn)，心血管疾病是女性絕經(jīng)后最常見的死亡原因！與未絕經(jīng)同年齡段的女性相比絕經(jīng)后婦女的心血管發(fā)病率為2-6倍。
這是由于雌激素有助于增加女性體內(nèi)的“好”膽固醇，消除血液中的“壞”膽固醇，使血液減少脂肪沉積物或避免動(dòng)脈粥樣硬化的形成。另外，雌激素還能幫助血管保持強(qiáng)壯、富有彈性和通暢，使血液能夠順利地流通至心臟，有助于女性減低患上心臟病的危險(xiǎn)。但隨著女性更年期的來臨，雌激素分泌量逐年減少，心臟失去了最重要的“保護(hù)傘”。
除了健康飲食，加強(qiáng)鍛煉以外，在更年期適當(dāng)補(bǔ)充激素是預(yù)防心血管疾病發(fā)生最重要的方式。目前應(yīng)用激素補(bǔ)充產(chǎn)品克齡蒙，安今益中含有天然雌激素，與人體自身分泌的雌激素結(jié)構(gòu)完全相同，在緩解絕經(jīng)后癥狀、預(yù)防遠(yuǎn)期危害的同時(shí)具有很高的安全性。而新型激素補(bǔ)充產(chǎn)品安今益具有獨(dú)特的孕激素成分屈螺酮，能夠抑制腎素分泌，對(duì)平穩(wěn)血壓有潛在益處，對(duì)降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)具有潛在受益。
最無奈的后遺癥——老年癡呆癥
出門就忘了要去哪兒，進(jìn)了小區(qū)卻找不到自己的家，甚至是不是吃過飯都記不住，這些都是老年癡呆癥的表現(xiàn)，給家人帶來沉重的負(fù)擔(dān)。
我國老年癡呆癥的比例女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，這也是由于更年期雌激素急劇下降，失去雌激素對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)保護(hù)的原因。雌激素能夠影響學(xué)習(xí)和記憶功能，還有營養(yǎng)和保護(hù)神經(jīng)的作用，它能夠擴(kuò)張血管，可改善大腦血液供給，促進(jìn)多種神經(jīng)遞質(zhì)的合成。
在更年期“時(shí)間窗”內(nèi)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行激素補(bǔ)充，能夠給予腦細(xì)胞足夠的保護(hù)，避免激素驟降的傷害，降低患老年癡呆的幾率。
結(jié)語：更年期是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)段，在更年期到來之際，一定要善待自己。上面小編介紹的幾種后遺癥，一定要謹(jǐn)記在心，千萬不能馬虎、大意。
延伸閱讀
更年期不光是女人所經(jīng)歷，男人也有更年期的痛苦，在日常生活中男人更年期癥狀也很顯著。那么，男士養(yǎng)生要如何面對(duì)更年期呢？男性更年期如何保健？
專家提醒，男人進(jìn)入更年期之后，最應(yīng)該相信的就是醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生是不會(huì)指責(zé)病人的。所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應(yīng)該積極學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，調(diào)理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。男人更年期怎么辦，怎么調(diào)理呢？
1、更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多么討厭你的工作，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。
3、男人千萬不要在更年期對(duì)自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。
4、男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。
男性更年期應(yīng)該注意什么
保健一：注意飲食
調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食，平衡的營養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物，以增強(qiáng)性欲。
保健二：適當(dāng)藥療
使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認(rèn)知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外，還可提高性欲。
但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽藥物。必須戒煙酒，因?yàn)闊熅埔矔?huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。
保健三：健康的心理
首先要有“我還行”的信心，要相信自己性機(jī)能是正常的，有不敗的心理。
保健四：生活規(guī)律
早睡早起，這是因?yàn)槿四X在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
保健五：鍛煉身體
經(jīng)常活動(dòng)，特別是慢跑或步行，增強(qiáng)體質(zhì)和氣血流通。
男性更年期怎么保健
老化是生命的過程，男人在40歲后，男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退，也會(huì)出現(xiàn)如同女性的更年期，過去研究，男性荷爾蒙一般在20-30歲達(dá)高峰，往后就漸漸下降，50-60歲則有明顯下降驅(qū)勢，但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略，且有些人就算體內(nèi)男性荷爾蒙降低了，也沒有任何的不適癥出現(xiàn)。
一般而言，男性進(jìn)入更年期，如男性荷爾蒙過低，可能會(huì)出現(xiàn)下列癥狀：
1、體力大不如前，倦怠，記憶力有點(diǎn)差，肌肉酸痛，關(guān)節(jié)僵硬，全身不適。
2、體脂肪增加，啤酒肚出現(xiàn)，身高下降（骨質(zhì)疏松癥）。
3、性欲減低，陽萎，排尿困難。
4、心絞痛及心臟冠狀動(dòng)脈的疾病問題。
5、情緒不好，沮喪，憂郁，無助。老和太太吵架，看小孩不順眼。
6、喪失積極態(tài)度，對(duì)工作不起勁，逃避壓力。
總結(jié)：男人也應(yīng)該做好迎接更年期的準(zhǔn)備，在日常生活中多好養(yǎng)生保健工作，降低更年期傷害。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你的更年期保健來學(xué)習(xí)下吧。
更年期抑郁癥是處于更年期的女性常見的一種疾病。作為80后的一代，也許您的母親正處于更年期，不妨看下這篇文章，警惕親人得了更年期抑郁癥。
如果出現(xiàn)以下癥狀需要警惕更年期抑郁癥的發(fā)生：
1、無愉快感，高興不起來，易哭泣。
2、興趣減退，什么都不想做，逃避社會(huì)交往。
3、精力不足，總感覺疲憊，說話少，聲音低，走路慢，不愿活動(dòng)，常臥床。
4、注意力不集中，頭腦反應(yīng)變慢，記性變差，料理家務(wù)甚至自己的日常生活均出現(xiàn)困難，常發(fā)呆。
5、感到自己沒用，常責(zé)備自己連累家人，對(duì)未來悲觀，甚至有自殺想法以致有自殺企圖。
6、夜間睡眠差，比平常提早2-3小時(shí)醒來，或難以入睡、淺睡多夢、緊張、悲傷或恐懼性的夢境增加。
7、過分緊張、擔(dān)心、憂慮，常伴有心慌心跳、胸悶或身體部位不定的疼痛。
8、敏感、疑心多，懷疑自己患有嚴(yán)重軀體疾病而反復(fù)檢查，認(rèn)為身邊的人看低、嫌棄自己而更悲觀、沮喪，少數(shù)人可伴有懷疑丈夫?qū)ψ约翰恢?。自己往往能夠認(rèn)識(shí)到這些疑慮沒有必要或過分，但又不能控制自己，并可能因此容易生氣、發(fā)怒。
更年期不光是女人所經(jīng)歷，男人也有更年期的痛苦，在日常生活中男人更年期癥狀也很顯著。那么，男士養(yǎng)生要如何面對(duì)更年期呢？男性更年期如何保??？
專家提醒，男人進(jìn)入更年期之后，最應(yīng)該相信的就是醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生是不會(huì)指責(zé)病人的。
所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應(yīng)該積極學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，調(diào)理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。男人更年期怎么辦，怎么調(diào)理呢？
1、更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多么討厭你的工作，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。
3、男人千萬不要在更年期對(duì)自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。
4、男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。
最后，專家提醒，更年期男人不要總是在問男人更年期怎么辦，而應(yīng)該立即行動(dòng)起來，從自身做起，做好更年期的防治工作。如果覺得生理癥狀或心理癥狀比較嚴(yán)重的話，趕緊咨詢醫(yī)生，積極尋求治療方法吧！
對(duì)于40歲的女人來說，“更年期”等同于失眠、煩躁、潮熱、盜汗、健忘、月經(jīng)淋漓……女士們?cè)撊绾晤A(yù)防這些不適的發(fā)生呢？更年期應(yīng)該從什么時(shí)候開始保健呢？
女性更年期保健從四十開始
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將女性四十至六十歲定為更年期，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院麻醉科副主任護(hù)師彭玉紅認(rèn)為，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應(yīng)從四十歲開始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個(gè)起點(diǎn)，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時(shí)期。
更年期之所以會(huì)出現(xiàn)不適，是因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預(yù)防或消除更年期癥狀，減少未來老年疾病的發(fā)生。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會(huì)加重，還會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病、骨質(zhì)疏松癥等，而生理影響心理，造成情緒的波動(dòng)。所以，女士們別把一切歸結(jié)于“年紀(jì)大了”，而應(yīng)該好好經(jīng)營生活，減輕不適。
女人四十的保健法寶
那么，女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢？彭玉紅認(rèn)為，除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律外，“民以食為天”，善于吃會(huì)影響身體健康。這個(gè)時(shí)期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具體的飲食原則如下。
控制高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。而隨著年齡的增長，人的活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會(huì)促使身體動(dòng)脈硬化癥的形成，增加心血管疾病的發(fā)病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時(shí)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發(fā)生。
多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的修復(fù)以及免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。豆類中含有異黃酮，這種物質(zhì)能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。此外，主食應(yīng)粗細(xì)糧搭配，保證B族維生素的攝取。
少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起潮熱，因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。
降低鹽攝入量
更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓，因此更應(yīng)該嚴(yán)格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3-5克。
增加鈣鐵攝入量
因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣。
此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現(xiàn)象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
男性也會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，比如發(fā)熱、躁動(dòng)不安、愛出汗等血管舒縮功能失調(diào)的癥狀，以及敏感、健忘、注意力不集中、焦慮、急躁、愛發(fā)脾氣、抑郁等精神心理癥狀，許多人還會(huì)出現(xiàn)性功能減退等。因此，包括一些醫(yī)生在內(nèi)的許多人習(xí)慣性地把這一時(shí)期稱為男人的“更年期”。其實(shí)，這個(gè)詞用在男人身上并不準(zhǔn)確，容易讓人們忽視了男性出現(xiàn)上述癥狀的真正原因——睪酮缺乏。
“男更”正確說法：LOH（遲發(fā)性性腺功能低下）
“男性更年期綜合征”這一說法，最早是在20世紀(jì)40年代提出的。到了1944年，就有醫(yī)學(xué)家指出，男性更年期綜合征的命名“用詞不當(dāng)”。因?yàn)槟行栽?0歲以后出現(xiàn)的潮熱、抑郁、煩躁不安等癥狀，元兇是男性體內(nèi)睪酮水平隨著年齡增長而下降。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)副主任委員、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任鄧春華教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，睪酮是男性性腺（睪丸）分泌的雄激素，是決定男性特征的最重要物質(zhì)，其生理作用廣泛，生殖、泌尿、皮膚、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等均有雄激素受體，因此對(duì)男性生活質(zhì)量有重大影響，被稱為“打造男人的激素”。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪酮水平隨著年齡增長而下降，是男性出現(xiàn)類似女性更年期癥狀的主要因素之一。男性在30-90歲期間，體內(nèi)的睪酮水平每年平均下降1%-2%，總下降幅度高達(dá)30%-50%。40-70歲的男性中，約30%-40%的人會(huì)有一種或數(shù)種“更年期”癥狀，且癥狀種數(shù)會(huì)隨年齡升高而增多。到80歲以后，幾乎80%-90%的男性都或多或少有不同程度的癥狀。因此，在1994年，有人提出把男性更年期改名為“中老年男性睪酮部分缺乏癥”（pADAM），得到了廣泛認(rèn)可。
2002年，國際老年男子研究學(xué)會(huì)將其重新命名，終于有了一個(gè)最新也最科學(xué)的稱呼——遲發(fā)性性腺功能低下（LOH）。稱其為“遲發(fā)性”，是因?yàn)樾韵俟δ艿拖碌脑蛴泻芏啵∽冊(cè)谛韵俦旧淼姆Q為“原發(fā)性性腺功能低下”，垂體促性腺激素分泌不足引起的稱為“繼發(fā)性性腺功能低下”，而對(duì)于男性在中老年時(shí)期出現(xiàn)的就被稱為“遲發(fā)性性腺功能低下”了。
LOH知曉率太低了
2002年，一項(xiàng)對(duì)上海、江蘇、安徽2000多名40-70歲男性的調(diào)查顯示，55.28%的被調(diào)查者有睪酮部分缺乏的不同癥狀，但被調(diào)查者對(duì)睪酮缺乏的知曉率不到四成，接受治療的比例更低。2009年2月，《生命時(shí)報(bào)》記者在北京團(tuán)結(jié)湖地區(qū)隨機(jī)采訪了79名男性，發(fā)現(xiàn)只有一人能說出中年以后出現(xiàn)煩躁易怒、乏力、肌肉力量下降、性欲減退等癥狀，與睪酮缺乏有關(guān)。無一人認(rèn)為，睪酮缺乏是一種病，需要治療。
鄧春華指出，睪酮對(duì)全身各系統(tǒng)都有直接或間接的生理作用，睪酮缺乏將會(huì)導(dǎo)致骨骼、肌肉、情緒和認(rèn)知功能、性功能、血液和心血管等器官出現(xiàn)一系列病理生理學(xué)改變，不僅影響生活質(zhì)量，還會(huì)誘發(fā)一系列疾病。
比如，骨骼是睪酮的靶器官之一。睪酮缺乏的男性骨礦密度較他人低；在骨質(zhì)疏松引起骨折的男性患者中，7%-30%存在睪酮缺乏。2005年，一項(xiàng)針對(duì)748例50歲以上男子的分析發(fā)現(xiàn)，睪酮水平低者發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要高2.1倍。
中老年男性患輕度貧血較為常見，原因之一就是血清睪酮水平低。此外，因心絞痛進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影的研究發(fā)現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈病患者的血漿睪酮水平顯著降低；流行病學(xué)調(diào)查顯示，若提升血漿睪酮水平，能提高抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。除了上述不良影響，睪酮缺乏還與糖尿病、認(rèn)知功能障礙、性功能減退等有著密不可分的關(guān)系。
治LOH，補(bǔ)充睪酮是關(guān)鍵
在采訪中，專家強(qiáng)調(diào)，中老年男性一旦出現(xiàn)LOH相關(guān)癥狀，應(yīng)該去醫(yī)院檢測體內(nèi)睪酮水平，如果發(fā)現(xiàn)低于標(biāo)準(zhǔn)值，就要采取相應(yīng)的措施。
一般，LOH的診斷包括三方面內(nèi)容：癥狀評(píng)價(jià)、血清睪酮水平測定和試驗(yàn)性睪酮補(bǔ)充治療的反應(yīng)。三者是統(tǒng)一又相輔相成的，單純有癥狀或血清睪酮水平降低，但對(duì)睪酮補(bǔ)充治療無反應(yīng)的患者，就不能診斷為LOH，應(yīng)該進(jìn)一步檢查可能引起癥狀的其他原因。
目前，治療LOH主要采取的方法，就是“缺啥補(bǔ)啥”——外源性地補(bǔ)充睪酮。常用的藥物是一種口服的十一酸睪酮制劑（安特爾）。它在人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物與人體主要內(nèi)源性雄激素相同。除了全面有效地緩解LOH的癥狀、提高生活質(zhì)量外，它是口服劑型，攜帶方便，劑量可以隨時(shí)調(diào)整，停藥后作用迅速消失，不會(huì)產(chǎn)生長期不良后果。該藥已在80多個(gè)國家和地區(qū)上市，有近30年的安全用藥經(jīng)驗(yàn)。
鄧春華呼吁，隨著社會(huì)老齡化的進(jìn)程，應(yīng)該加強(qiáng)人們對(duì)LOH的認(rèn)識(shí)和重視，做到早期診斷、預(yù)防和治療，減少癥狀的發(fā)生率以及減輕臨床癥狀的嚴(yán)重程度?！奥约膊?、不良生活方式及惡劣的生活環(huán)境，都是導(dǎo)致睪酮水平下降的原因。40歲以后，男性應(yīng)該定期檢查睪酮水平；一旦發(fā)現(xiàn)不適，要及時(shí)去醫(yī)院檢查?！?/p>
更年期，是每個(gè)女人都會(huì)面臨的一個(gè)過程，女性更年期很容易出現(xiàn)失眠、早醒、無精打采、骨質(zhì)疏松、情緒變化大的現(xiàn)象，極易出現(xiàn)更年期綜合癥。因此，更年期女性要注意飲食的搭配，全面攝取營養(yǎng)，對(duì)于緩解更年期綜合癥癥狀具有不可忽視的輔助作用。專家給更年期女性提出了更年期飲食的九大妙招，女性朋友不妨看看！
第一招：攝取適量的蛋白質(zhì)
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
第二招：較少高脂肪攝入
比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等這些避免食用。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三招：宜清淡飲食
限制食鹽的攝入量，最好每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
第四招：甜食不宜多吃
糖類食用過多，會(huì)引起肥胖。可多吃一些復(fù)合糖類，如淀粉、小米等。
第五招：多吃新鮮綠色蔬菜和水果
尤其小白菜、芹菜、大棗、山楂等含胡蘿卜素、無機(jī)鹽和纖維素多的蔬菜水果，能增加血管的韌性，促進(jìn)血膽固醇的排除，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。
第六招：多食含鈣豐富的食物
首先目標(biāo)是牛奶和豆制品。其他含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣等，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
第七招：多食用富含維生素B1的食物
比如瘦肉、小米、豆類等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。
第八招：保持大便通暢
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
第九招：忌用刺激性強(qiáng)的食物
如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩(wěn)定，進(jìn)食這些食物易激動(dòng)。
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