男性健康小常識(shí)如何保護(hù)自己的“特區(qū)”?
男性健康養(yǎng)生小常識(shí)。
“不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少,就怕死得早?!蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人,他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄,而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢?急您所急,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“男性健康小常識(shí)如何保護(hù)自己的“特區(qū)”?”,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!
在人們的觀念里,男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生,清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán),需要得到男性的重視。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事,男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過(guò)多,都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥,尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者,要經(jīng)常清除包皮垢,否則不但對(duì)自己有害,甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。
外生殖器衛(wèi)生是男性的“盲區(qū)”,很多人不知道為什么男性外生殖器也需要清洗。該如何清洗?下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
1、男性外生殖器包括陰莖和陰囊。陰莖分陰莖頭,也稱(chēng)龜頭和陰莖兩部分,陰莖頭和陰莖交界處稱(chēng)冠狀溝,冠狀溝處有上翻的包皮。脫落的上皮細(xì)胞,包皮內(nèi)腺體分泌物、塵埃和尿液蒸發(fā)后的殘余物積聚在包皮里形成包皮垢,包皮垢對(duì)陰莖頭有刺激性,容易引起炎癥。
如果到了青春發(fā)育階段,包皮仍然把陰莖頭全部包住,根本無(wú)法上翻,便稱(chēng)之為“包莖”,如果能夠上翻,而不能夠使陰莖頭常露出的,叫“包皮過(guò)長(zhǎng)”。有包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖的人,由于包皮緊緊包住陰莖頭,產(chǎn)生的包皮垢更多,危害性更大。有研究表明,包皮垢有致癌作用,可引發(fā)陰莖癌,同時(shí),不潔的外生殖器婚后可誘發(fā)配偶生殖器疾病的發(fā)生。
2、陰囊是保護(hù)睪丸的重要組織,它的皮膚表面有豐富的汗腺,經(jīng)常分泌汗液,如果長(zhǎng)期不清洗,在汗液和皮膚表面的細(xì)菌的作用下,會(huì)使陰囊感染發(fā)炎。長(zhǎng)期汗液刺激也是形成陰囊濕疹的重要原因。
3、肛門(mén)每天排出糞便,總有少量糞便殘留在肛門(mén)口,糞便內(nèi)細(xì)菌很多,溫暖、濕潤(rùn)的會(huì)陰部就成了細(xì)菌良好的繁殖場(chǎng)所。
由于以上的原因,男性也要經(jīng)常清洗會(huì)陰部。清洗時(shí)應(yīng)注意先洗前部的陰莖、陰囊,尤其注意清除包皮內(nèi)的污物,然后清洗后部的肛門(mén),使這些部位保持清潔。有包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖的青少年應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查一下,看看是否需要進(jìn)行手術(shù)。
男人要想健康長(zhǎng)壽,首先要保護(hù)好自己的“特區(qū)”。現(xiàn)如今,很多男性疾病都在危害男人的健康,前列腺炎,前列腺肥大,睪丸炎,附睪炎,鞘膜積液,遺精,早泄,陽(yáng)痿,不射精,陰莖癌等,它們折磨著眾多的男性。那么,男人該如何保護(hù)好自己的“特區(qū)”呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!
1、忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會(huì)使局部溫度過(guò)高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
2、忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事,男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者,要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢,因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌,也易引起妻子患子宮頸癌。
3、忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明,睪丸癌,陰莖癌之類(lèi),早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高,一旦發(fā)展到晚期,則療效不理想,因此,35歲以上的男性,不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
4、忌早戀及過(guò)早性生活
一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過(guò)性生活,性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年后易發(fā)生早泄,陽(yáng)瘺,腰酸,易衰老等。
5、忌性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn),對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長(zhǎng)期充血,會(huì)引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽(yáng)痿,早泄,不能射精等毛病。
6、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性交有關(guān);不潔性交不但容易使自己染病,還會(huì)把病蟲(chóng)害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
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女性健康養(yǎng)生小常識(shí)。日常不良小習(xí)慣會(huì)成為損害美女健康的“殺手”,看似悄然無(wú)聲,但日積月累,必然積重難返,使你美麗不再。
1、有了痘痘使勁擠
擁有一張光潔靚麗的臉是每個(gè)女孩子都?jí)裘乱郧蟮氖?,一旦臉上長(zhǎng)了癤腫或痘痘,許多女孩子都喜歡去擠捏。其實(shí),這樣做比不擠捏對(duì)面部的損害更大,有時(shí)會(huì)造成炎癥的擴(kuò)散,形成大的癤腫或膿腫更難以消除。
2、濃妝艷抹顯靚麗
有的女孩子喜歡“人不漂亮妝來(lái)補(bǔ)”,一天到晚都將自己的臉當(dāng)做化妝品的“試驗(yàn)田”,日霜晚霜彩妝隔離霜抹個(gè)不停,皮膚整天都沒(méi)有休息的機(jī)會(huì)。皮膚的分泌和排泄功受到嚴(yán)重影響,自然容易長(zhǎng)痘生斑。也可以看看女性瘦身小常識(shí)在減肥瘦身的時(shí)候有需要。
3、毛巾搓臉圖干凈
許多女性特愛(ài)干凈,洗臉時(shí)深恐洗不干凈,于是,用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易引起皮膚的損傷,繼而又引發(fā)細(xì)菌感染,這種情況在沒(méi)有對(duì)毛巾進(jìn)行消毒處理的情況下更容易發(fā)生。此外,使勁搓臉還容易使皮膚變得粗糙干澀松弛,并產(chǎn)生皺紋。
4、常去“死皮”顯年輕
一些女孩子經(jīng)常會(huì)到美容院里“去死皮”,其實(shí)所謂死皮是皮膚最外層的角質(zhì)層,是皮膚對(duì)外界有效的防御保護(hù)層,具有保濕防菌的作用。過(guò)多去死皮會(huì)減弱皮膚對(duì)外界不良因素的抵抗力,皮膚更容易干燥生皺長(zhǎng)痘痘。
5、穿耳配飾顯時(shí)尚
為了彰顯個(gè)性,一些女孩子喜歡穿耳配飾,并將項(xiàng)鏈戒指佩戴齊全。但這些配飾往往含有重金屬鎳,鎳對(duì)皮膚而言是一種高致敏物質(zhì)。
其實(shí)說(shuō)起來(lái)每個(gè)人的健康與長(zhǎng)壽都與平時(shí)的生活習(xí)慣離不開(kāi)關(guān)系,所以秘訣都在于日常的生活中,只要掌握了健康的生活習(xí)慣,在長(zhǎng)壽的路上才能越走越遠(yuǎn),男人的壽命一般都會(huì)比女人要短,這里面的原因除卻男人要負(fù)擔(dān)更多的社會(huì)責(zé)任以及家庭責(zé)任之外,極少的時(shí)間能夠關(guān)注到自己的身體健康,那么,男人如何才能長(zhǎng)壽呢?
1、呵護(hù)肝臟少喝酒
男人對(duì)肝臟的傷害,首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),每天酒精量達(dá)160克以上者,10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此,護(hù)肝先從戒酒開(kāi)始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位,對(duì)延緩肝臟組織老化,肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類(lèi)食物包括蛋類(lèi)、魚(yú)、禽、豆制品、動(dòng)物肝臟等。
2、繞開(kāi)肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒,尤其是開(kāi)心果。開(kāi)心果中的維E也可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、關(guān)照結(jié)腸少吃肉
威脅結(jié)腸健康的因素依次是:吃肉過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如,可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧,爭(zhēng)取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不錯(cuò)的方法。
4、強(qiáng)壯腎多喝水多吃藍(lán)莓
如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。腰為腎之府,常做腰部按摩,可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。
5、保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
每天大蒜或蔥的攝入量超過(guò)10克的人,比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外,每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
性無(wú)能指是不能進(jìn)行正常的性生活,喪失了性生活的基本功能,因?yàn)轶w力,身體,心理等因素。性無(wú)能是對(duì)男人的一大侮辱,生活中很多食物也會(huì)導(dǎo)致男人性無(wú)能,以下就是容易導(dǎo)致男人性無(wú)能的食物,一起來(lái)看看吧!
1、竹筍:竹筍中含有大量草酸,可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用,缺鋅可導(dǎo)致性欲下降,性機(jī)能減退。
2、芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數(shù)量下降,出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。
3、蓮心:蓮子心有清心瀉火作用,可導(dǎo)致男子性欲低下。
4、芥菜:有利水消腫,解毒醒酒的功效。久食芥菜,可抑制性激素的分泌。
5、紅蘿卜:紅蘿卜的食用量必須適度,如果過(guò)量,紅蘿卜中稱(chēng)為“蒜素”的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出,造成貧血、體力衰退。
6、冬瓜:常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
7、菱角:可平息男女之欲火。
8、魚(yú)翅:研究發(fā)現(xiàn),魚(yú)翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚(yú)類(lèi)高很多。而水銀除了可能造成男性不育外,若人體內(nèi)含量過(guò)高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
在這個(gè)物質(zhì)橫飛的社會(huì),男人不但要在外忙工作,在家還得忙家事,種種壓力嚴(yán)重影響了男性朋友們的健康。不用擔(dān)心,今天小編將為男性朋友帶來(lái)福利,教大家養(yǎng)腎的7個(gè)小常識(shí)和9個(gè)男性健康養(yǎng)生的知識(shí),希望男性朋友們能早日恢復(fù)健康。
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度,就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所,將小便排干凈。不然的話,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害你的腎臟。
避免勞欲
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
護(hù)足保腎
腎經(jīng)源起于腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺(jué)的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走,要保持腳部的干燥。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
俗話說(shuō)“男人是家里的頂梁柱,是家里的一片天”,然而,想要做好這“頂梁柱”,一個(gè)好的身體是最重要的。想要男人味十足,必須要有一個(gè)健康的好身體,這樣才能彰顯男士魅力??墒怯幸恍┘膊s在悄悄的危害著男人的健康,這些危害健康的疾病你都了解嗎?下面我們就一起來(lái)看看吧,男性臉部的健康信號(hào):
1、紅鼻子:脾胃濕熱
如果鼻頭發(fā)紅,且鼻頭和鼻周經(jīng)常生瘡,這就表明體內(nèi)脾胃濕熱,抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會(huì)有這些癥狀出現(xiàn)。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過(guò)多。緩解秘方:飲食宜清淡,不要吃得太咸。
2、熊貓眼:體內(nèi)水分排不出
如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗,則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重,身體里的水分排不出去。緩解秘方:可多吃利水食物,用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯喝。
3、黑耳朵:腎虛
如果耳朵越來(lái)越“黑瘦”,還常常伴有聽(tīng)力下降、耳鳴頭暈等癥狀,是腎氣衰敗之相。緩解秘方:少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖。每晚臨睡前做次按摩,要記得不要只按耳廓,耳周?chē)矐?yīng)一一按到,一直延伸到頸部。
4、皺紋額:心腦血管病
這可能是用腦過(guò)度的信號(hào)。時(shí)間久了,腦部缺氧會(huì)引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。緩解秘方:適當(dāng)?shù)赜檬种甘崂眍~部,一方面可以減少皺紋,另一方面也可以緩解壓力。
5、小白臉:肺疾
皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺(jué),但如果過(guò)于白晳,可要當(dāng)心是不是氣血不足,肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無(wú)光澤。
男性養(yǎng)生小常識(shí):男性一定要了解自己的生理常識(shí)。大家普遍認(rèn)為女性才要多多去了解身體的生理常識(shí),其實(shí)對(duì)于男性而言,也是有很多需要了解的,下面就來(lái)看看吧!
前列腺
是一個(gè)形似核桃大小的分泌腺,它長(zhǎng)在尿道根部的周?chē)?,比精囊靠前一些,有?dǎo)管通進(jìn)尿道。它能分泌一種乳伏液體,射精的時(shí)候,前列腺液、精囊液、附睪和輸精管里的精子及尿道球腺的分泌液一同通過(guò)尿道射出體外。前列腺液有促進(jìn)精子活動(dòng)、供給精子合適的環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)的功用。
輸精管
輸精管左右各有一條,自附睪起向上沿著腹股溝部。通過(guò)腹壁到腹腔里,然后向下曲折到膀胱的底部,這時(shí)左右兩側(cè)的輸精管相互接近和同側(cè)精囊的管子合并成為射精管,經(jīng)過(guò)前列腺,通到尿道里。
精囊
精囊也有兩個(gè),前后略扁如囊伏,位在膀胱底部,直腸的前面。精囊的功用,主要是分泌一種膠狀的液體,是精液的組成部分之一,有促進(jìn)精子活動(dòng)的能力。
睪丸
睪丸在男性生殖系統(tǒng)里是最重要的器官,它有產(chǎn)生精子和分泌男性激索的功能。睪丸內(nèi)部分成很多的隔或瓣,每一瓣內(nèi)有許多很細(xì)的、彎曲的小管子,叫做曲細(xì)精管。這些管子是產(chǎn)生精子的地方。在管子和管子之間,有一些分泌細(xì)胞,這些細(xì)胞,就是分泌男性激素的地方。
附睪
睪丸的上后側(cè)面,附著一個(gè)扁形的附睪,它是由多數(shù)曲折、細(xì)小的管子構(gòu)成的,它一面連接著輸精管的起端,一面連接著睪丸的曲細(xì)精管。精子離開(kāi)睪丸時(shí),就停留在附睪里,繼續(xù)地生長(zhǎng)成熟。
正所謂愛(ài)美之心人皆有之,尤其是女性朋友,都希望自己變得更漂亮更動(dòng)人,所以這就需要在生活中注意一些細(xì)節(jié)了,下面小編就帶愛(ài)美女性朋友了解下女性保養(yǎng)的20個(gè)細(xì)節(jié)吧,希望對(duì)你們是有幫助。
1、養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣。
2、不要將筆記本電腦放在膝上使用。
3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線。
4、ML后去一次洗手間。
5、貼身衣物要干洗。
6、每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位。
7、即使愛(ài)美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。
8、染發(fā)頻率控制在半年一次。
9、了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史。
10、不趴在辦公桌上午睡。
11、別讓電腦包圍你,它的側(cè)、背面輻射更兇。
12、在干凈的床上裸睡。
13、生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)。
14、經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣。
15、拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著。
16、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿。
17、如非必要,不使用衛(wèi)生護(hù)墊。
18、定期檢查化妝品的保質(zhì)期。
19、每天踏進(jìn)辦公室,先將窗戶打開(kāi)透氣,再坐下來(lái)工作。
20、如果一天要接聽(tīng)5小時(shí)電話,使用耳機(jī)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《男性健康小常識(shí)如何保護(hù)自己的“特區(qū)”?》一文,希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性健康養(yǎng)生小常識(shí)”專(zhuān)題供您欣賞!