身體這些部位夏天最怕6種事
春季養(yǎng)生身體部位。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們如何正確認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“身體這些部位夏天最怕6種事”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：炎炎夏天正在悄悄的走近。對于一些對夏天盼望已久的人來說，總算是看到夏天的影子了，歡喜之時又讓人擔憂的是，人們在享受夏天的……
炎炎夏天正在悄悄的走近。對于一些對夏天盼望已久的人來說，總算是看到夏天的影子了，歡喜之時又讓人擔憂的是，人們在享受夏天的激情與冰爽同時，就會忽略了健康在夏天的損失。因此為了讓大家擁有一個完美的夏天，今天就來給大家普及一下夏天身體最怕的事。
一、頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
有些人喜歡在空調房間或吹電風扇工作或休息，低溫環(huán)境下血液循環(huán)會自然減慢，致頸部的肌肉、神經(jīng)、脊髓受累，造成頸部椎間盤組織動力平衡失調，加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。一旦出現(xiàn)脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛，一側肩背部發(fā)沉，上肢無力或出現(xiàn)不固定的酸、麻、脹感;出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退等不適的癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院進行頸部X線檢查，排除內、外科其他疾病后再行頸椎病的針對性治療。
二、喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100150毫升，身體吸收得最好。
三、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。另外，可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。
四、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。
五、家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期飄浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。在夏天，細菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈會引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。專家提醒，病從口入，飲食衛(wèi)生是保護腸胃的第一步。
大家在享受激情四謝的夏天同時，也不要忘了身體的保健哦，夏天人體稍有不注意就會產(chǎn)生濕邪之氣，因此夏天想要身體的平衡，還得提醒自已在適當?shù)臅r候給身體排毒除濕哦。
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當你感覺到身體寒冷的時候，最直接的對策可能就是多添一件衣服，而當子宮寒冷的時候，我們該如何預防宮寒呢?這里中醫(yī)推薦了一些方法。
韓劇中的女主角結婚前，多半會被媽媽帶去看中醫(yī)，抓補藥，大夫總是溫和地說，女人身子要暖一點才好。
他們提及、防范的正是宮寒。
宮寒是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是子宮寒冷。子宮寒冷并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)，猶如天空中沒有了太陽。
寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
子宮是女人身體里最怕冷的地方，除了會導致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，接下來性欲也會降低。
造成宮寒的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
當發(fā)現(xiàn)自己得了宮寒后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間，還應該注意改變自己的不良生活習慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物。
女性如何預防宮寒?
● 預防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
● 預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
●預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
●預防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
導讀：夏季，由于天氣炎熱的緣故。人體舒適度也在直線下降。而成天的待在空調房里又不利于健康。因此各種養(yǎng)生的方式在悄然的流行。但是……
夏季，由于天氣炎熱的緣故。人體舒適度也在直線下降。而成天的待在空調房里又不利于健康。因此各種養(yǎng)生的方式在悄然的流行。但是有六點容易產(chǎn)生的誤區(qū)一定要注意。
1、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。
2、喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
3、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
4、頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
5、家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
6、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
因此，想要健康度盛夏，當心以上夏季最怕的6件事情，做好夏季疾病預防。
人體有8個部位最怕冷，對它們進行保暖防護尤為重要，只要方法得當，就能度過一個溫暖的冬天。
雙腳。腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長，血液供應往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調理臟腑、舒通經(jīng)絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。
腰部。腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，男性會腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處（位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處），每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。
頭部。頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止狀態(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。
脖子。頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。膝部。膝部受涼可導致關節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。保護膝關節(jié)的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節(jié)受涼、受潮。
耳朵。耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
鼻子。鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
背部。背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。
此外，冬季御寒的外衣還應有防風性，可選呢絨、皮革質地的服裝；內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥；對易于長凍瘡的部位，如手、耳朵和鼻子，平時應該經(jīng)常活動或按摩。
養(yǎng)生對于現(xiàn)代的人來說不是一個時髦的詞了，為了身體的健康，很多人已經(jīng)開始加入到了養(yǎng)生的行列。養(yǎng)生其實并不是一件簡單的事情，現(xiàn)在人們的生活習慣其實并不是很好，所以要想健康養(yǎng)生，首先就要知道該保護好身體的哪些部位。
那么大家知道女性養(yǎng)生需要保護好哪些身體的部位嗎?下面小編就為大家講解一下，大家平時也要多加注意哦!
1、頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內。勤洗頭是很有必要的，很多人平時比較懶惰，好幾天才洗一次頭，殊不知這樣的頭皮是會產(chǎn)生很多的細菌的。頭皮很容易滋生細菌，平時只有勤洗頭才能將頭皮的不干凈的微生物去除掉。每天睡覺的時候最好用梳子好好的梳頭發(fā)，這樣可以讓頭皮適量的通風。
2、口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。口腔里面的細菌寄生在舌頭上面，如果平時吃完食物不及時清理的話，就會導致這些細菌一直在口腔里面，這樣會讓口腔產(chǎn)生很大難聞的氣味。要想讓口腔很干凈的話，，每天早晚的時候都是需要刷牙的，買好的牙膏刷牙，這樣才能保持牙齒的健康。
女性養(yǎng)生的方法有很多，當然想要健康的養(yǎng)生，我們必須要保護好上述的這些部位。部位養(yǎng)生是最重要的，上述這些地方的健康是不能忽視的，大家平時是不是都忽視了呢?身體的各個器官都是非常的重要的，女性平時養(yǎng)生可以參照一下上述的部位哦!
上班族習慣周末大采購，把買回的食物全部放入冰箱。實際上，冰箱并不是食品的保險箱，它不能保證所有食品都處于保鮮狀態(tài)，更有些食物不宜放入冰箱。
熱帶水果怕低溫
水果中，熱帶水果和亞熱帶水果對低溫適應性差。如果放在冰箱里冷藏，反而會凍傷水果，令其表皮凹陷，出現(xiàn)黑褐色的斑點，不僅損失營養(yǎng)，還容易變質。
雖然大多數(shù)新鮮瓜果在04攝氏度時可保存12天。但并不是所有水果都適宜
●香蕉應貯藏在12攝氏度以上；
●柑橘在27攝氏度；
●葡萄、柿子等水果在低溫條件下不僅香味會減退，表皮也會變質；
●草莓、楊梅、桑椹等水果，最好即買即食，放入冰箱既影響口味又容易霉變。
葉菜易失水，番茄會變爛
●葉菜水分蒸發(fā)量大，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。
●皮質厚實的土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥在室溫下保存即可。
●西紅柿低溫冷藏，局部或整體會呈水浸狀軟爛，表面出現(xiàn)褐色圓斑，鮮味減淡。
●長時間放在冰箱中的黃瓜、青椒會變黑、變軟、變味，還會長毛或發(fā)黏，它們均不宜在冰箱中久存。
饅頭變干硬
●饅頭、花卷、面包等淀粉類食物放在冰箱里，會加快變干變硬的速度，如需儲藏可用保鮮袋包好放入冷凍室。
●餅干、糖果、蜂蜜、咸菜、黃醬、果脯、干制食品等，則無需放入冰箱。
巧克力易變質
●巧克力放在冰箱保存，表面容易出現(xiàn)白霜，發(fā)霉變質，失去原味。
●夏天室溫過高時，可先用保鮮袋密封，再置于冰箱冷藏室儲存。
魚、肉易被氧化
●魚、肉雖然需要用冰箱冷藏或冷凍保存，但時間也不宜過長。
●如發(fā)現(xiàn)肉質已經(jīng)凍得發(fā)黃，就說明脂肪已經(jīng)被氧化了，一定要丟棄。
總之，買回的食品一定要先認真查看包裝上的儲藏要求，只有合理使用冰箱才能吃到新鮮健康的食物。
其實人體是一個很神奇的生物體哦，它擁有這自愈能力，你知道嗎?很多人都感覺到奇怪，其實不然，很多的組織和器官都有神奇的自愈能力的哦，比如說血管啊，還有肝臟肺臟等等的部位，來看看它們是怎樣自愈的吧。
血管：
當血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學科學家表示，首先應該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復的食物，保持血管“清潔”。其次，應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動的運動。血液流通是保證血管健康的很重要的基礎，其實血管有自我修復的功能，多吃一些保護血管清潔血管垃圾的食物可以有促進血液流動的作用，對于心血管有好處。
肝臟：
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。專家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。
肺臟：
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復，每天攝入量不應低于900毫克。肺臟是有自愈能力的，它有自我修復的功能，比如說煙霧對肺臟的刺激，吃一些可以清肺的食物，可以滿血復活。
身體的這些部位具有自愈的能力你都知道了吧，是不是很神奇呢，其實一些食物也是有神奇功效的，對于這些部位來說選擇不同的食物來調理，自愈的能力就會增加，不需要吃藥也是會好的，所以這些小常識還是需要大家去了解的哦。上面的這些身體的這些部位擁有自愈能力，可以好好利用。
氣大傷身,這里的氣指的就是生氣，經(jīng)常生氣的朋友可能不知道自己的身體不知不覺中已經(jīng)發(fā)生了一些變化。那么人經(jīng)常生氣會對身體造成哪些危害呢？
人經(jīng)常生氣會對身體造成的危害
傷腦
氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
傷神
生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
傷膚
經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
傷內分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
傷肺
生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
傷肝
人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷腎
經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
傷胃
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
新陳代謝是物質和能量自我更新的過程。年紀大了，新陳代謝逐漸緩慢，由此出現(xiàn)心血管病、糖尿病、肥胖、衰老的問題。所以，要想身體跑的快，可以多吃6種食物。
1、十字花科
包括芥藍、大白菜、芥菜、西蘭花等，都可以減輕腎臟負擔，加速腎臟的新陳代謝，達到促進毒素排出體外的作用。
2、香辛料
包括花椒、辣椒等，通過刺激新陳代謝，起到燃燒脂肪，加速身體細胞活動的目的。
3、全谷雜糧
包括糙米、綠豆、燕麥、紅豆等富含膳食纖維，能夠促進大腸增殖有益菌，改善腸道微生態(tài)，起到潤腸通便，加速腸道新陳代謝，降低腸癌發(fā)病率目的。
4、花青素
包括紫米、茄子、紫甘藍、藍莓等，起到穩(wěn)定眼部微血管，促進眼睛視紫質的生成，改善眼部新陳代謝與微血管循環(huán)作用。
5、維生素K
包括小油菜、菠菜等，維生素K可以促進鈣沉積到骨骼中，激活骨骼中的骨鈣素，提升補鈣水平，促進骨骼新陳代謝作用。
6、維生素A
包括雞蛋、全脂牛奶、動物肝臟等，主要改善皮膚形成新細胞，促進皮膚的新陳代謝，起到預防皮膚皸裂干燥，讓皮膚更柔軟作用。
現(xiàn)在工作和生活壓力不斷的增大，男人作為家庭的頂梁柱，必須要承受更多的勞動力，長時間下去會讓身體不堪重負，大部分男性會出現(xiàn)脾虛和腎虛的情況，如何來調理呢。
1、腎虛
男性腎虛的癥狀是性功能減退、腰酸腿軟肢冷，在飲食方面應該以養(yǎng)血固精、補腎固陽為原則，可以腎虛的男性可以多吃一些韭菜牡蠣湯，里面含有大量的?；撬?、蛋白質、鋅和精氨酸。另外也應該適當?shù)难a充一些營養(yǎng)比較豐富并且產(chǎn)熱量高、容易消化的食物，比如羊肉具有益腎補虛、提高免疫力的功效，溫性的食物是指橘子、大棗具有補血益腎的功效。
2、脾虛
脾虛的患者應該多吃一些性溫健脾的食物，比如甲魚、帶魚、鰱魚、鱔魚、芡實、粳米、蓮子，另外大棗、蓮子、山藥里面含有大量的淀粉，容易被人體所吸收，具有健脾益氣的功效，在保證營養(yǎng)均衡的基礎上應該多喝一些鯽魚湯、鯉魚湯、大棗粥或者山藥粥。
3、肝虛
現(xiàn)在的應酬或者聚會難免會喝酒，酒精會傷害肝細胞，肝臟功能不好的男性容易出現(xiàn)疲憊、惡心、嘔吐、厭食等，應該多吃一些高維生素、適量的高蛋白質的食物，比如魚肉、雞肉、蝦類、魚類，里面含有大量的氨基酸、蛋白質容易被人體吸收和利用，午餐可以選擇西紅柿蛋湯、韭菜炒雞蛋，赤小豆鯉魚湯、小米粥也是晚上理想的選擇。
4、虛胖
虛胖的男性應該控制總熱量和脂肪的攝入，飲食以清淡為主，控制味精和鹽等，做菜時盡量選擇正確的烹調方式比如涼拌、清燉、清蒸等。平時可以多吃海鮮類時可以配上冬瓜湯或者小豆湯，具有清肝利尿的功效。
現(xiàn)在我們馬上就要到夏季了，這是一個天氣炎熱的季節(jié)了，這時候我們就容易出現(xiàn)多汗的情況了，對于很多人來說都是非常常見的了，但是大家知道嗎，我們多汗的情況往往是由于身體出現(xiàn)問題導致的了哦，下面就讓我們一起看看吧。
頭汗過多
若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛，這樣的情況是現(xiàn)在很常見的了，但是往往是由于身體出現(xiàn)了問題導致的了，尤其要注意的就是胃部的問題了，我們一定要保護好奧自己的胃部健康了哦。
手足心多汗
如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等，這些中藥材是可以幫助我們更好的保健身體了，還可以通過吃這樣的中藥材來清胃火了，對于我們大家來說不要錯過。
心窩、胸口多汗
多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節(jié)心情。
此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。
多汗的情況是我們在夏季很常見的了，這時候我們是一定要小心的了，很可能是由于我們的身體健康出現(xiàn)了問題導致的了，我們在這時候就要重視起來了，如果我們不能小心起來，那么就很可能會導致身體出現(xiàn)大的問題了哦。
在中醫(yī)理論中有以形補形的說法，也有吃什么補什么的理念，對于身體來說，能夠補充身體最需要的營養(yǎng)那無疑是最重要的，其實在器官方面也是有講究的，許多食物的攝取對于器官的正常運作起到了非常重要的作用，下面就簡單介紹幾種食物，雖說簡單，但是對于身體的器官那是起到了一個很大的幫助作用。
一、西蘭花可以促進大腦發(fā)育
西蘭花在國內的種植時間相對來說還是較短，但是在國外西蘭花的使用范圍那是相當廣泛的，主要供西餐使用。但是在最近幾年西蘭花在國內的食用范圍明顯擴大了，許多家庭也是會選擇用西蘭花來烹飪的。
西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠。
西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬于十字花科的白菜花相當。
西藍花中含有乙酰膽堿，能阻止人體需要的神經(jīng)傳遞物質減少，維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉，對認知能力很有益處。除了西藍花，芥藍、花菜、白蘿卜也含有較多的乙酰膽堿，可見西蘭花對于大腦的發(fā)育是很有幫助的。
二、大豆有護膚作用
中國種植大豆的時間是悠久的，大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養(yǎng)全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養(yǎng)可以和蛋、奶的營養(yǎng)相比，甚至還超過蛋和奶的營養(yǎng)。
大豆脂肪也具有很高的營養(yǎng)價值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對于動脈硬化患者來說，是一種理想的營養(yǎng)品。
大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合，容易被人體消化吸收;鐵和碘對人體很重要，缺鐵的人會得貧血病，缺碘的人會得甲狀腺腫大癥;微量元素鉬可以抑制產(chǎn)生癌癥的致癌物質。
大豆含有豐富的維生素E，能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲細胞衰老，使皮膚保持彈性。因此，對于很多愛美女性來說，多吃大豆在夏天很有必要。
三、雞蛋黃對于眼睛有保護作用
蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質;同時含有豐富的蛋白質，而且是高生物價的蛋白質;而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力;醫(yī)學專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進機體的新陳代謝，增強免疫力。
雞蛋黃中含葉黃素和玉米黃素，它們都屬于類胡蘿卜素家族，能夠延緩眼睛衰老，特別是可預防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性，這是老年性視網(wǎng)膜黃斑變性是老年人失明的原因之一，雞蛋黃對白內障也有預防作用。因而建議很多老年人老年人每天應吃一個雞蛋。
四、蘋果能夠保護前列腺
蘋果是大家日常中最為常見的水果，對于身體是非常有好處的，也是日常最長食用的水果之一。蘋果的果實富含礦物質和維生素，為人們最常食用的水果之一。蘋果是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。果肉清脆香甜，能幫助消化。
蘋果含鋅豐富，研究發(fā)現(xiàn)，男性長期食用蘋果，可預防前列腺炎的發(fā)生，對治療慢性前列腺炎也大有益處。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅的含量比正常者明顯降低，并且在治療的過程中很難提高，只有當前列腺炎癥痊愈時，鋅含量才能恢復正常。男性通過吃蘋果可以補鋅，一天宜吃一個蘋果。從而達到保護前列腺的作用。
五、紅莧菜是可以保護心臟的
紅莧菜是比較常見的蔬菜，莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。紅莧菜莖葉作為蔬菜食用;葉雜有各種顏色者供觀賞;根、果實及全草入藥，有明目、利大小便、去寒熱的功效。
莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，且對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣。還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進造血等功能。也可以減肥清身，促進排毒，防止便秘。
在夏天多吃紅莧菜的話，對于清熱解毒，治療腸炎痢疾以及大便干結和小便赤澀有顯著作用。
紅莧菜中含有大量葉酸，是可以降低血液中高半胱氨酸水平。高半胱氨酸升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。因此，補充葉酸對于降低冠心病和中風的發(fā)病率有重要作用，從而達到保護心臟的目的。除了紅莧菜，含葉酸豐富的食物還有萵苣、菠菜、平菇等。
六、海帶能夠防護、預防乳腺增生
對于很多女性來說乳腺增生不得不重視，在演藝圈有很多女明星是因為乳腺問題而失去了性命，而多吃一些海帶是可以達到預防保護乳腺增生的。
海帶是一種海藻類的植物，在生活中被廣泛食用是為了補充身體里的碘，其實多吃海帶還是有很多益處的。
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
而對于女性的乳腺增生有很好的防護還是因為在海帶中有豐富的碘元素，碘是可以促使卵巢濾泡黃體化，刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，調理內分泌失調，降低女性患乳腺增生的風險。
對于正在上學的學生來說多吃海帶也是有好處的，海帶中含有牛磺酸，他對兒童大腦發(fā)育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發(fā)育的谷氨酸，其含量高出肝油三十倍，可健腦補腦，有助于兒童健康地發(fā)育成長?？梢姾τ诖竽X的發(fā)育也是有很大幫助的。
多吃水果本來是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少女士都喜歡吃各種不同類型的水果，一來可消暑，二來更可幫助消化，甚至減肥瘦身。不過，并不是所有水果都適合大量食用。以下六種水果在夏天千萬要少吃。
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為最甜的水果，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食品藥性來看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學中就有記載：山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。山楂是破氣往積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時期，如經(jīng)常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食欲。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素固然是人體健康所必須的但若在短時間內一下子攝進過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營養(yǎng)豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因為，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利于健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個為宜。
荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D變?yōu)樘窃A存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、
肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于數(shù)小時內死亡。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。桃
桃營養(yǎng)特點是含鐵量較高，另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。西瓜西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利于身體健康。這是因為，從中醫(yī)的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多余的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養(yǎng)失衡。
隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢？下面是中醫(yī)專家總結出的與女性衰弱至關重要的6個部位。知道了致女性衰弱的6個部位后，女性朋友要多加關心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)！
一、乳房：做女人要挺好
當乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
二、腰：減負減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導致腰痛。分娩后骨盆關節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。
小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
三、心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內雌激素減少，其保護功能也相對削弱。
