吃咸食葷等四大毀腎惡習(xí)需謹(jǐn)慎
養(yǎng)生四大原則。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃咸食葷等四大毀腎惡習(xí)需謹(jǐn)慎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：腎臟的好壞，直接影響我們的身體，可以說腎臟是身體的精神支柱，沒有腎，我們的身體就好像失去了靈……
腎臟的好壞，直接影響我們的身體，可以說腎臟是身體的精神支柱，沒有腎，我們的身體就好像失去了靈魂般的頹廢。腎臟好比是身體的凈水機(jī)，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時(shí)，腎臟也被稱為工廠，它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌、代謝有關(guān)的激素，幫助調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能、生成紅細(xì)胞。別看腎臟功能強(qiáng)大，卻是一個(gè)脆弱的器官。調(diào)查顯示，我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注腎臟健康，留意它發(fā)出的維修信號(hào)。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖繁衍等生理功能，范圍和含義相對(duì)較廣，我們經(jīng)常聽到的腎虛就屬于中醫(yī)概念。西醫(yī)的腎臟概念是指位于脊柱兩側(cè)，一對(duì)蠶豆?fàn)睢⑷^大小的器官。正因?yàn)楦拍畈煌?，腎臟健康的標(biāo)準(zhǔn)也不同。從中醫(yī)角度說，以下5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)能說明你的腎臟還算健康。
聽力清晰。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華指出，在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
皮膚有光彩。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授告訴記者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會(huì)變得晦暗，膚色也會(huì)發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。
頭發(fā)烏黑。腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。
骨骼強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。
記憶力好。腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
從西醫(yī)方面來講，腎臟一旦出現(xiàn)問題就與腎炎、腎結(jié)石、腎功能衰竭等疾病直接掛鉤，甚至還可能危及生命。下面四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以初步判斷腎臟的健康水平。
尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然變多，長(zhǎng)時(shí)間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多;若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，都應(yīng)引起重視。另外，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時(shí)就診。
早起身體沒有浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會(huì)蓄積。如果經(jīng)常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
精神十足。當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時(shí)，身體里的廢物殘?jiān)y以從尿液里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
血壓正常。腎功能受損會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀，而高血壓又會(huì)加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時(shí)，說明腎臟已經(jīng)受損。正常人偶爾出現(xiàn)乏力，不用擔(dān)心，調(diào)整睡眠可能就會(huì)改善，但如果這個(gè)癥狀至少持續(xù)一個(gè)星期，一定要去醫(yī)院檢查。
吃得咸。專家指出，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作，會(huì)損害腎功能。
大魚大肉。愛喝啤酒。吃太多蛋白類食物，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。
不愛喝水。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。
要讓腎臟遠(yuǎn)離傷害，除了杜絕以上生活惡習(xí)之外，還要保持良好的生活規(guī)律。高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現(xiàn)問題，控制好血糖和血壓非常重要。章友康說，付文靜還提醒，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。另外，腎臟的日常保健也很重要，推薦有益腎臟的6種食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍(lán)莓果汁，大家可以多吃一些。
知道了以上的毀腎方法，看看自己占了其中的幾條，有則改之，無則加冕吧。
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日常生活中的很多習(xí)慣都與我們的身體健康息息相關(guān)，原來，我們飯后的惡習(xí)，都是我們身體的健康隱患。想要身體健康，一些飯后的習(xí)慣千萬不能馬虎大意。比如飯后喝汽水、飯后看書……這些飯后惡習(xí)對(duì)于我們的身體健康都是非常大的。
飯后不要立刻喝汽水
飯后喝汽水會(huì)沖淡胃液，影響消化功能，從而降低食欲。而且這時(shí)喝汽水產(chǎn)生的二氧化碳會(huì)增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后不要立刻看書
有的人肯定會(huì)納悶，飯后看書怎么就不好了呢？因?yàn)?如果飯后立刻看書，大腦就需要思考，然后這時(shí)胃腸道血液量就會(huì)相對(duì)減少，影響胃液分泌。長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。
飯后不要立刻吃糖
飯后食物在胃里處于消化過程中，如果這時(shí)吃糖，糖很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加體重。糖還會(huì)使胰島分泌功能減退，促使糖尿病的發(fā)生。
飯后不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后，血流量增加到四肢，影響到胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液的分泌，使食物不能很好地消化。同時(shí)，餐后，胃體積變大，劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起胃下垂。
答疑：那么究竟應(yīng)該飯后多長(zhǎng)時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢？
一般情況下，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間分別參考，1小時(shí)左右可以吃糖，2-3小時(shí)可以吃含有蛋白質(zhì)的食物，5-6小時(shí)才可食用有脂肪的食物，因此，我們?cè)陲埡笾辽?小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。
春天是敏感高發(fā)的季節(jié)，先天的過敏性肌膚已經(jīng)讓很多人傷透了腦筋，卻還有護(hù)膚不當(dāng)引發(fā)后天敏感的MM前來湊熱鬧。原本好端端的肌膚，為什么越來越敏感呢？這還要從那些錯(cuò)誤的護(hù)膚行為說起……
頻繁去角質(zhì)——脆弱的防護(hù)層傷不起
去角質(zhì)是護(hù)膚過程中不可缺少的一環(huán)，定時(shí)去除老廢的角質(zhì)，可以有效的清潔皮膚，調(diào)整毛囊的油脂分泌，促進(jìn)護(hù)膚品吸收……即使沒有沒有這些，單單是去除角質(zhì)之后皮膚晶瑩剔透的感覺，就足夠讓一眾愛美的女生們欲罷不能了。
然而，角質(zhì)層對(duì)與人體而言，就如同皮膚和外界環(huán)境之間的防護(hù)層，可以有效阻擋寒風(fēng)、粉塵對(duì)皮膚的侵害，甚至對(duì)抵擋紫外線也有小小的幫助。這件防護(hù)層老了、舊了，還會(huì)有新的補(bǔ)上，我們提倡在新舊更替過程中對(duì)其進(jìn)行拋光、打磨，使其始終保持光潔的狀態(tài)，但是，這些“修理”一旦超過了角質(zhì)層新生的速度，就會(huì)引起防護(hù)層的破壞和缺損，使皮膚在外界的刺激下易發(fā)紅血絲和敏感。
解決辦法：遵循說明書執(zhí)導(dǎo)的同時(shí)，也要聽一聽自己肌膚的聲音。如果發(fā)現(xiàn)皮膚對(duì)溫度等外界刺激變得過于敏感，就應(yīng)該放緩去角質(zhì)的速度了，即使說明書上寫的是“一周三到四次”。
過度敷面膜——美肌靈藥的隱藏危險(xiǎn)
近年來，在以明星為首的各路“護(hù)膚達(dá)人”的推薦下，面膜嫣然被包裝成了解決皮膚問題的靈丹妙藥?！耙挥锌諜n就敷臉”“化妝前敷臉可以讓妝容更服帖”“每天一片平價(jià)面膜，賽過高檔護(hù)膚品”等說辭不絕于耳。不可否認(rèn)，面膜在護(hù)膚急救方面確有奇效：熬夜前敷一片，疲憊、黯沉統(tǒng)統(tǒng)不見；上妝前敷一片，妝容服帖又水潤(rùn)。然而，這并不代表他們是可以沒日沒夜頻繁使用的。
先從開架的說起吧，市售的十幾甚至幾元一貼的面膜，不過是水、甘油、“鮮榨果汁”和防腐劑的混合物。它們雖然可以滋潤(rùn)角質(zhì)，卻沒有能力從根本上改變膚質(zhì)、延緩衰老，那些水潤(rùn)通透的感覺，不過是角質(zhì)層吸飽水分后展現(xiàn)出來的狀態(tài)罷了。每天敷一片，徒增水腫的困擾罷了。而且，這些面膜質(zhì)地濕潤(rùn)和飽含活性物質(zhì)的特點(diǎn)使其成為極易滋生細(xì)菌的“溫床”，制作過程中總會(huì)被加入大量防腐劑，肌膚總是“浸泡”在高濃度的防腐劑、殺菌劑中，引起紅腫熱痛等不適的幾率自然高出許多。
再說說那些貴婦級(jí)的面膜，即使真能起到撫平皺紋、美白肌膚的作用，在小編看來仍然不適合每天使用。對(duì)消費(fèi)者而言，防腐劑的困擾仍然存在，而助滲劑的使用又增加了新的威脅。面膜常用的助滲劑有酒精、氮酮、乙氧基二甘醇等物質(zhì)，它們可以通過切斷肌膚表面脂質(zhì)分子之間的屏障，幫助各種營養(yǎng)成分有效的深入肌膚，常被應(yīng)用于高端護(hù)膚品中。這些助滲劑，適當(dāng)使用是對(duì)皮膚有好處的，然而每天使用無異于用一把剪刀對(duì)著皮脂膜剪剪剪，肌膚的天然屏障都被破壞殆盡，又怎能不引起敏感呢。
解決辦法：面膜的常見用法是每周一到兩次，睡眠面膜可以天天使用，具體操作可以按照說明書的知道進(jìn)行，但是切記，在經(jīng)濟(jì)允許的范圍內(nèi)，盡量選擇質(zhì)量比較有保障的品牌。對(duì)于囊中羞澀又喜歡嘗試的學(xué)生族來說，用水果、雞蛋、面粉等常見材料DIY是不錯(cuò)的選擇，畢竟純天然的東西不容易引起敏感，而且沒有防腐劑哦。
混搭護(hù)膚品——經(jīng)驗(yàn)之談已是明日黃花
護(hù)膚品可以混搭應(yīng)用么？品牌說——NO！同一系列的產(chǎn)品都是經(jīng)過專業(yè)設(shè)計(jì)的，配方既互補(bǔ)又一脈相承，全套使用才能發(fā)揮最佳效果！達(dá)人說——YES！各品牌都有自己的拳頭產(chǎn)品，博采眾長(zhǎng)又省錢，何樂而不為！于是大家迷茫了，到底應(yīng)該聽誰的？
依照目前護(hù)膚品市場(chǎng)的發(fā)展，還是不要混搭的好。早在十年前，護(hù)膚品的配方相對(duì)簡(jiǎn)單，成分之間不會(huì)有沖突，還是可以提倡各個(gè)牌子“串“著用的。但是近年來，隨著科技的發(fā)展，各種高科技、高營養(yǎng)成分開始出現(xiàn)在護(hù)膚品中，混搭也就顯得不那么安全了?？偨Y(jié)起來，無外乎如下三點(diǎn)：
1、營養(yǎng)過剩
2、有效成分相互抵消
3、成分復(fù)雜化引起肌膚不適
借用護(hù)膚品成分專家張麗卿老師的一句話：“只有專家才適合玩混搭的游戲，但真正的專家是不屑與買護(hù)膚品的”，我們不是專家，還是相信研發(fā)部門的權(quán)威人員吧。畢竟，混搭在今天看來風(fēng)險(xiǎn)越來越大，有效成分失去作用還是輕的，要是因此引起肌膚的敏感，就有點(diǎn)得不償失了。
解決辦法：成分簡(jiǎn)單的產(chǎn)品（比如植物純露、補(bǔ)水的面霜等）可以玩混搭，但是那些高級(jí)的有抗老、美白功效的護(hù)膚品，或者高濃縮的精華液等，建議還是買一整套來使用吧。
醫(yī)學(xué)美容——省錢的代價(jià)是毀容
隨著社會(huì)風(fēng)氣越來越包容與開放，借助醫(yī)學(xué)改變形象的行為早已被人們所接受，而激光、玻尿酸注射等微整形項(xiàng)目的興起也將風(fēng)險(xiǎn)降到了最小。借著這股東風(fēng)，醫(yī)學(xué)美容漸漸的飛入了“尋常百姓家”。
廣大愛美女性都有對(duì)“改變”的迫切渴望，但是提醒大家——美容有風(fēng)險(xiǎn)，投資須謹(jǐn)慎。就拿近年流行的果酸換膚來說吧，療程之后皮膚的光澤細(xì)膩也許只能維持?jǐn)?shù)月，然而操作不當(dāng)引起得敏感和腫痛卻有可能伴隨終生。還有飛梭雷射，痘印去掉了有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)，面部的膠原單被大面積破壞，卻不是幾針玻尿酸就能輕松解決的了。所以說，這些醫(yī)學(xué)美容的項(xiàng)目，一定要在正規(guī)的醫(yī)院、充滿經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生手下進(jìn)行，貪小便宜在街邊美容院進(jìn)行，安全就沒法保證了。
解決辦法：如果不幸在美容院的鼓吹下實(shí)施手術(shù)導(dǎo)致毀容，千萬不要羞于啟齒，趕緊去找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生求助，要知道在中國大陸，正式執(zhí)照的醫(yī)師主要工作就是“救火”，其次才是傳播美麗。當(dāng)然，正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)的醫(yī)師并不能保證結(jié)果就一定令人滿意，美麗本來就是有風(fēng)險(xiǎn)的，請(qǐng)一定先做好心理準(zhǔn)備。
維他命e是一種對(duì)人體非常有幫助的物質(zhì)，并且對(duì)人體的皮膚有抗氧化的功能，也能對(duì)抗一些疾病。雖然維他命e的作用非常大，但是在使用維他命e的時(shí)候也要適量。如果補(bǔ)充維他命e的時(shí)候不謹(jǐn)慎的話，就容易造成不良的后果。
臨床上，普通成人使用維他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超過劑量服用，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。早期過量，會(huì)使人體免疫功能下降，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視力模糊、口角炎、閉經(jīng)。晚期過量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有維他命e的美容產(chǎn)品時(shí)，如防皺霜、美容霜、面膜時(shí)，會(huì)出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。
專家建議，維他命e最好通過食物補(bǔ)充，維他命e主要存在于植物油、綠色蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
任何一種維他命的使用都是要適量的，如果不顧后果的盲目使用，也只會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，甚至是引發(fā)疾病。小編提醒各位，補(bǔ)充維他命e需謹(jǐn)慎。
導(dǎo)讀：慢性咽炎有哪些危害?秋季是慢性咽炎多發(fā)的季節(jié)，如果出現(xiàn)咽喉部位干、癢、痛等癥狀，就要引起注意了。慢性咽炎不是小毛病，治療……
慢性咽炎有哪些危害?秋季是慢性咽炎多發(fā)的季節(jié)，如果出現(xiàn)咽喉部位干、癢、痛等癥狀，就要引起注意了。慢性咽炎不是小毛病，治療不當(dāng)可能導(dǎo)致其它并發(fā)癥，嚴(yán)重危害身體健康。下面我們來看看慢性咽炎的危害具體有哪些。
性咽炎的主要癥狀是什么?咽喉部位干、癢、痛、咳不出來、咽不下去，急性發(fā)作期間咽痛可能較為劇烈。由于咽后壁常有較黏稠分泌物刺激，部分病人出現(xiàn)晨起刺激性咳嗽，早上起床及刷牙時(shí)特別明顯，伴惡心。
如果咽痛劇烈，影響吞咽，慢性咽炎還會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)、代謝失調(diào)。如果慢性咽炎治療不及時(shí)，感染向上蔓延波及耳鼻，慢性咽炎可導(dǎo)致急性鼻炎、鼻竇炎、急性中耳炎;向下發(fā)展可侵犯喉、氣管，慢性咽炎引起急性喉炎、支氣管炎及肺炎;若致病菌及毒素侵入血液循環(huán)，慢性咽炎可引起急性腎炎、膿毒血癥、風(fēng)濕病等，慢性咽炎對(duì)身體危害極大。
慢性咽炎有哪些危害?
1、咽炎如果治療不及時(shí)，或反復(fù)發(fā)作，可轉(zhuǎn)為慢性;若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可導(dǎo)致急性鼻炎、鼻竇炎，急性中耳炎。日久可致付聲帶增粗、變厚、開始變狹、聲音嘶啞、有息肉小結(jié)節(jié)增生，有的有癌變可能;
2、若向下發(fā)展，可侵犯喉、氣管等下呼吸道，引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎;
3、若致病菌及毒素侵入血液循環(huán)，則可引起全身并發(fā)癥，如急性腎炎、膿毒血癥、風(fēng)濕病等，對(duì)身體危害極大。
以上就是為大家介紹的慢性咽炎的危害，希望能對(duì)大家有所幫助。在日常生活中，大家一定養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食衛(wèi)生，保證身體營養(yǎng)平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。如患了咽炎，應(yīng)及時(shí)治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療。
導(dǎo)讀：花生是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，不僅含有豐富的熱量，更含有高量的脂肪。雖然是這樣，但是還是有很多人喜歡吃花生，花生不……
花生是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，不僅含有豐富的熱量，更含有高量的脂肪。雖然是這樣，但是還是有很多人喜歡吃花生，花生不但可以生著吃，煮著吃，還可以油炸著吃，而且生活中也有很多關(guān)于花生的菜肴。但是你知道哪些人不可以吃花生嗎?下面就來看一下。
1、痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
2、膽囊切除者：膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵?jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者：飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧尽⒏邿崃康氖澄?，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。
通過以上內(nèi)容的介紹后，大家知道花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價(jià)格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬于以上六種的人，花生則對(duì)你有害無益。所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。
花生挑選：吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和微量元素的含量也會(huì)比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營養(yǎng)成分勝過白芝麻，黑米勝過白米。所以，相對(duì)淺色皮的花生來說，深色皮的花生蛋白質(zhì)含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對(duì)于花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質(zhì)高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
警惕吃花生的兩大注意
1、煮食利于過濾致癌物
現(xiàn)在是花生大量上市的時(shí)間，花生有很多吃法，一般的吃法有生食，油炸，炒，煮。從營養(yǎng)方面考慮，油炸首先不可取;生食也不可取，因?yàn)樵诨ㄉL(zhǎng)過程中會(huì)感染黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是公認(rèn)的最強(qiáng)的致癌物，會(huì)沉積在肝臟中，誘發(fā)肝癌。因?yàn)辄S曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃曲霉菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易于消化，營養(yǎng)素的損失最小，炒的話無法破壞黃曲霉菌毒素，所以說煮是最好。
2、花生的紅衣要慎吃
吃的時(shí)候還有一個(gè)問題，就是關(guān)于花生的紅衣。一般都認(rèn)為花生的紅衣中的成分對(duì)人體是很有好處的，不錯(cuò)，對(duì)絕大部分人是沒問題的，具體資料紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)骨髓制造血小板而縮短出血時(shí)間，并且有提高血小板的質(zhì)量，加強(qiáng)毛細(xì)血管的吸收性，調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能。也就是說，花生的紅衣有補(bǔ)血、促進(jìn)凝血的作用，這對(duì)于貧血的人和傷口愈合很有好處。反過來，另一方面，對(duì)于血液黏稠度高的人來說，就沒什么好處了，反而會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的紅衣，在吃煮花生時(shí)最好把皮剝掉;貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好采取別的補(bǔ)血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也別吃花生的紅衣，避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通過獻(xiàn)血或體檢查出，或到醫(yī)院檢測(cè)。
看了上面的介紹，朋友們知道什么人不能吃花生了吧?雖然花生是我們餐桌上常見的食物，而且很多人也喜愛吃，但是我們還是應(yīng)該少吃一些花生。一來花生的熱量和脂肪高，過多的攝入會(huì)讓我們變胖，體重增加，二來因?yàn)樯眢w疾病不適合吃花生的朋友，如果多吃了花生，肯定會(huì)對(duì)身體健康造成威脅，所以小編建議大家少吃點(diǎn)花生。
導(dǎo)讀：人到中年，不少的人為了提高身體機(jī)能都選擇補(bǔ)鈣，但是腸胃不好的人需慎用鈣片，這容易引起便秘，這種現(xiàn)象在老年人身上尤為常見?！?/p>
人到中年，不少的人為了提高身體機(jī)能都選擇補(bǔ)鈣，但是腸胃不好的人需慎用鈣片，這容易引起便秘，這種現(xiàn)象在老年人身上尤為常見。那么在補(bǔ)鈣的時(shí)候，應(yīng)該怎樣防止便秘而且還可以讓鈣更好的被吸收呢?小編給您介紹。
專家解釋說，鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個(gè)過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會(huì)變成氯化鈣，進(jìn)入腸道后會(huì)形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收，并抑制腸道蠕動(dòng)，可能會(huì)引起便秘。尤其對(duì)老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況比較多見。
關(guān)于防止補(bǔ)鈣出現(xiàn)便秘的問題上，專家給出幾條建議，可以使老人在補(bǔ)鈣的同時(shí)，盡量不引起便秘，又能更好的吸收鈣質(zhì)。
1、在補(bǔ)鈣時(shí)喝點(diǎn)酸奶，它含有的乳酸和鈣結(jié)合，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
2、要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花、白菜、油菜等，堅(jiān)果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。
3、鼓勵(lì)老年人多喝水、多走路、多運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘都有好處。
4、要注意的是，鈣片補(bǔ)充量太大也會(huì)引起便秘，一般每次服用不宜超過500毫克。
便秘雖小但影響甚大，因此，中老年人補(bǔ)鈣要特別謹(jǐn)慎，千萬不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
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男士生活誤區(qū)：貼身三角褲摧殘阻礙睪丸生精
有些人就是為了省錢，把一些剩菜剩飯留下了吃好幾天，這樣對(duì)健康非常的不利，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)很多疾病的，很多的隔夜食物都是不能吃的哦，你是不是也在持續(xù)著這樣的不良的健康生活呢，大家知道哪些食物不能隔夜后吃嗎，下面小編給大家詳細(xì)的進(jìn)行介紹。
1、魚和海鮮
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，這樣的物質(zhì)對(duì)身體有很大的傷害，而且會(huì)損傷肝、腎功能。所以最好當(dāng)天的食物當(dāng)天吃完，以免造成蛋白質(zhì)的降解損害。
2、散裝鹵味
散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。這樣的食物本來就是不太衛(wèi)生的，而且大家要知道的是會(huì)出現(xiàn)很多的細(xì)菌和霉菌。影響吸收和身體的健康，吃不完的最好不要再吃了。
3、茶隔夜
茶因時(shí)間過久，維生素大多已喪失，而且還會(huì)造成蛋白質(zhì)和糖類造成很多細(xì)菌的生長(zhǎng)。所以隔夜茶是一定不能繼續(xù)喝的。
4、綠葉類蔬菜
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，這種物質(zhì)對(duì)身體健康是有影響的，而且放置時(shí)間太久的話你容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，即使加熱后也是不能去除的。
5、銀耳
如果煮熟以后放的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，很容易出現(xiàn)細(xì)菌的繁殖和分解，而且這樣的物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，不利于人體健康。
這些食物隔夜以后，會(huì)產(chǎn)生很多的不利于健康的化學(xué)物質(zhì)，這樣的物質(zhì)存在于身體中會(huì)可能有中毒的情況。比如說一些海鮮啊，隔夜茶啊，或者是一些綠葉的蔬菜，都應(yīng)該當(dāng)天吃不完倒掉，或者吃多少做多少以免浪費(fèi)，更重要的是要保證我們的健康。
【導(dǎo)讀】吃蔥的四大誤區(qū)，有些人家，做什么菜都習(xí)慣放些蔥進(jìn)去，它已經(jīng)成為了人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊徊糠??？墒?，蔥并不是百搭的，搭配不當(dāng)，我們也會(huì)走入營養(yǎng)誤區(qū)，一起來了解下吃蔥的四大誤區(qū)吧。
吃蔥的四大誤區(qū)
1.小蔥拌豆腐：蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對(duì)鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食。
2.蔥燉狗肉、公雞肉：很容易導(dǎo)致上火，愛上火的人尤其應(yīng)該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會(huì)加重病情。
吃蔥的四大誤區(qū)
3.吃蔥不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
4.服六味地黃丸期間不適宜吃蔥：六味地黃丸是中醫(yī)中的瑰寶，蔥是人們?nèi)粘２豢苫蛉钡呐淞?，你可知這兩者的結(jié)合會(huì)產(chǎn)生什么效應(yīng)嗎？蔥、蒜味辛、性溫，能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表，對(duì)感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。但這種作用在中醫(yī)學(xué)的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的，因此這兩者的結(jié)合是一個(gè)重大的錯(cuò)誤，服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥的！
導(dǎo)讀：男士養(yǎng)生早已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的熱門話題，男人們?cè)谏钪锌偸谴蟠筮诌?，不注意生活?xí)慣，危害健康。那么，男人自毀健康惡習(xí)有哪些呢?下面小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南帶你揭曉。
男士養(yǎng)生 解密男人自毀健康惡習(xí)
拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
衛(wèi)生間里辦公
蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在辦公。
導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。
支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報(bào)收拾好，別讓自己拿起來那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。
男人 誰動(dòng)了你的健康
一、先天因素
男子自身的健康，與父母先天稟賦關(guān)系極大。父母的稟賦在很大程度上決定了新生兒的強(qiáng)健乃至一生的健康水平。若父母身體健康，則其子稟賦充實(shí)，身體強(qiáng)健;反之父母體弱多病、或生育年齡較大，則其子稟賦不足，體質(zhì)虛弱，易患疾病甚至有遺傳病、先天性疾病。此外，父母勞累、疲乏無力，或患病同房，都是影響男性健康的先天不良因素。
二、后天因素
1.社會(huì)因素：
由于激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，男人們工作緊張、思想負(fù)擔(dān)重，致使精神疾患、心血管疾病以及陽痿、遺精、性功能低下明顯增多。由于男子外出工作機(jī)會(huì)較多，且多從事危險(xiǎn)性較大的工作，因而更多地成為車禍等不幸事件的犧牲品。至于西方國家艾滋病的猖撅，就是社會(huì)因素影響男性健康的明顯例證。
2.情志因素：
男子常因七情不節(jié)，內(nèi)傷臟腑，導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)官能癥、偏頭痛、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病以及癌癥等。史書上記載伍子胥過昭關(guān)，一夜間須發(fā)全白，就是由于極度焦慮所致。還有"笑煞程咬金，哭死程鐵牛"的記載，都說明情緒對(duì)健康的危害之大。西醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男子的大腦皮層處于正常工作的情況下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神處于長(zhǎng)期壓抑、悲觀、憂愁狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會(huì)失調(diào)，睪丸的生精功能以及性機(jī)能也會(huì)發(fā)生障礙，不育的可能性就會(huì)增加。
3.氣候因素：
健康的不利影響，主要表現(xiàn)為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣和疫癘之氣侵襲機(jī)體而為病。如春天多風(fēng)，常發(fā)風(fēng)溫;夏天炎熱，多發(fā)熱病、中暑。實(shí)際上，一定的地理環(huán)境會(huì)導(dǎo)致一定的氣候變化。如居西北之地，氣候多風(fēng)多寒;江南沿海，氣候濕熱，因而對(duì)健康的影響有所不同。
4.飲食因素：
胎兒離開母體后，就靠飲食維持生命。所謂"得谷者昌，失谷者亡"，明確說明了飲食是生命和健康的重要保證。飲食因素對(duì)男性健康的影響，主要表現(xiàn)為：①飲食不節(jié)，饑飽無常，尤其是暴飲暴食，在當(dāng)今男子更為多見。②任憑喜好，飲食偏嗜，影響健康。特別是過嗜煙酒，對(duì)健康影響更大。③不知食物偏勝與體相宜與否。有些男子不明飲食物的性能是否于體有益，常不加選擇，隨便亂吃，明明是陽虛之體，卻常食寒涼之品;明明性功能低下，卻誤食對(duì)性功能不利的食品等等。
5.起居因素：
起居因素是影響男性健康的重要原因之一。主要表現(xiàn)為：不按時(shí)起臥、生活不規(guī)律，過勞和過逸等。睡眠對(duì)于健康十分重要。7天不進(jìn)食，人還可維持生命。如果晝夜不讓睡覺，就難以生存。但不少男子夜間泡歌廳泡舞廳打保齡，不能保證足夠的睡眠時(shí)間，更有喜歡"開夜車"、"睡懶覺"者。久而久之，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，影響健康。因此，為了自己的健康，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
6.性生活因素：
對(duì)于男子來說，性生活既不可無，更不可過。性生活受到遏阻，則會(huì)影響身心健康，出現(xiàn)生理和心理的不平衡而發(fā)生病變。過度而無節(jié)制的房室生活，勢(shì)必?fù)p傷腎精，耗氣傷神。有人給雄性猴子注射性激素，催發(fā)猴子動(dòng)情而頻繁性交，結(jié)果1周后，猴子體重明顯減輕?，F(xiàn)代免疫學(xué)也認(rèn)為：頻繁性交，反復(fù)而高度的全身性興奮，必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應(yīng)性減弱，從而使機(jī)體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退。臨床發(fā)現(xiàn)，房室不節(jié)的精虧腎虛男子，常常出現(xiàn)思維遲鈍、兩目無光、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力、陽痿早泄、造精滑精、易于感冒等癥狀。古時(shí)的封建皇帝雖然每天山珍海味，美酒佳肴，但大多體弱多病，過早夭折，其原因與其設(shè)有三宮六院七十二妃，嬪妃成群，恣情縱欲有關(guān)，可見房室不節(jié)是損身折命的重要原因。如果絕欲，除影響夫妻的恩愛外，對(duì)健康亦有害。所以較長(zhǎng)時(shí)間的絕欲亦會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。所以，只有適度的性生活才于身心健康有益。臨床中常見精力充沛、貌顯年輕之人，常是具有良好性生活之人。
【導(dǎo)讀】吃晚餐的四大禁忌，中國人的晚餐五花八門，吃什么的都有，有些人大魚大肉，有些人又食不果腹，而且吃晚餐的習(xí)慣也是各有千秋，一起看看吃晚餐的四大禁忌。
吃晚餐的四大禁忌
1、加工肉太多，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
烤肉是很多肉食動(dòng)物們晚餐桌上的主角。晚餐食用過多燒烤、熏醬的肉類食物，如紅腸、烤肉等，不僅營養(yǎng)欠佳，還會(huì)影響消化。在燒烤食物的過程中，會(huì)發(fā)生美拉德反應(yīng),氣味雖香，但影響了蛋白質(zhì)的消化吸收。此外，晚餐肉食當(dāng)?shù)?、蔬菜不足，運(yùn)動(dòng)量又減少，易引發(fā)肥胖，甚至增加乳腺癌、結(jié)直腸癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，晚餐聚會(huì)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離烤肉，高血壓、冠心病患者和消化吸收功能減退的老年人更應(yīng)注意。盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法。
2、不吃晚餐，胃喊餓，神經(jīng)受累
在減肥圈子里過午不食法甚為流行，這樣的飲食習(xí)慣減的不是肥，是你的健康。胃內(nèi)食物的排空時(shí)間大概在4~6小時(shí)之間，排空之后，胃會(huì)繼續(xù)分泌胃酸，如果沒有食物中和，胃酸會(huì)長(zhǎng)期侵蝕胃黏膜。多數(shù)減肥女性晚餐不吃主食之后，并沒有增加動(dòng)物性食品和豆制品，或者僅僅是增加了一點(diǎn)蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品，蛋白質(zhì)攝入量嚴(yán)重下降，同時(shí)還導(dǎo)致多種維生素和礦物質(zhì)缺乏。此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚飯會(huì)使神經(jīng)一直保持興奮，得不到正常休息，影響第二天工作和學(xué)習(xí)效率。
3、喝酒過量傷神經(jīng)，損肝胃
高興也好，痛苦也罷，邀上三五好友豪飲是很多人的選擇。專家表示，酒精會(huì)使人體的神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。啤酒雖然濃度較白酒低，進(jìn)入胃后，可使胃壁減少分泌前列腺素E,造成胃黏膜充血和水腫，出現(xiàn)食欲減退、上腹脹滿。白酒啤酒一起喝更可怕，會(huì)加速白酒中的酒精在全身滲透，傷害肝、胃、腸、腎等器官，有人晚餐后大醉不醒，極易在睡夢(mèng)中出現(xiàn)意外。
因此，最好不要飲酒，尤其是睡前4到6小時(shí)內(nèi)。如果酒局無法拒絕，喝酒前最好先來杯溫牛奶保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千萬別選冰鎮(zhèn)的，喝醉了可以喝點(diǎn)綠茶解酒。適量的紅酒要比白酒、啤酒好得多。
4、老吃剩菜當(dāng)心亞硝酸鹽
亞硝酸鹽會(huì)在胃里與胺類結(jié)合成亞硝胺，為一級(jí)致癌物。有些犯懶和愛節(jié)儉的人會(huì)吃點(diǎn)中午的剩菜打發(fā)自己。曾有國內(nèi)學(xué)者實(shí)驗(yàn)，將中午剩菜放入冰箱，6小時(shí)后（即晚飯時(shí)間）拿出加熱，發(fā)現(xiàn)亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加16%,紅燒肉增加70%,超過了國家《食品中污染物限量標(biāo)準(zhǔn)》。而18小時(shí)后（即次日早飯時(shí)間），所有菜品亞硝酸鹽含量均超過國家標(biāo)準(zhǔn)。所以，做飯最好一次吃完，如果剩菜了，涼透后應(yīng)立即放入冰箱。存放時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以不隔餐為宜，最好能在5個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。魚蝦蟹貝等蛋白質(zhì)高的最好一頓搞定，否則剩了再吃對(duì)胰腺不好。肉類一定要將其熱透，最好加熱10分鐘以上，或微波加熱1分鐘以上。不要吃熱水或菜湯泡的剩飯，以免加熱不徹底。
