美麗人生 遠(yuǎn)離三種不健康生活
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《美麗人生 遠(yuǎn)離三種不健康生活》，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：愛美之心，可謂是人人皆有。一個(gè)人的美除了心靈上的，更多變現(xiàn)在外貌上。所以很多人都很在乎自身容貌的。因?yàn)橥庑蔚拿揽梢越o人一……
愛美之心，可謂是人人皆有。一個(gè)人的美除了心靈上的，更多變現(xiàn)在外貌上。所以很多人都很在乎自身容貌的。因?yàn)橥庑蔚拿揽梢越o人一種自信感，同時(shí)也給其他人帶來(lái)一種賞心悅目的感受。作為一位女性，對(duì)于美麗的要求尤其苛刻，所以很多女生會(huì)在化妝上，保養(yǎng)上做措施去保持美麗。其實(shí)生活中很多原因了破壞你的妝容，以下就來(lái)介紹幾種會(huì)讓女生毀容原因。
夜生活：引發(fā)頭痛
一年分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這四季如果放在一天當(dāng)中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方，人在里面呆久了，容易陷入缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致頭暈、頭痛。早睡早起是絕對(duì)的好習(xí)慣，偶爾放松心情、體驗(yàn)趣味可以，但如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，會(huì)給健康帶來(lái)很大的損害。
香熏生活：也會(huì)毀容傷身
輕松和緩的音樂(lè)中，香熏醉人的氣息空間，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奮精神之外，種類不同的香熏，還有各種不同的美容養(yǎng)顏、預(yù)防保健的功效。
香熏的濃度是中草藥的70倍，一不小心，香熏也會(huì)毀容傷身。長(zhǎng)期在香熏之下，容易缺氧、引起皮膚敏感，甚至還容易導(dǎo)致失火。在香熏的環(huán)境下時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，更不要睡著。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在選擇香熏上要小心謹(jǐn)慎，最好咨詢下專業(yè)人士相關(guān)事宜，比如香熏時(shí)間把握、香熏種類搭配等。
網(wǎng)絡(luò)生活：易引起視覺疲勞
坐在電腦前，鼠標(biāo)輕握，遠(yuǎn)程辦公、網(wǎng)上購(gòu)物、網(wǎng)上交流、網(wǎng)上娛樂(lè)，工作、戀愛、娛樂(lè)幾不誤，電腦成了很多人生活的核心。越來(lái)越多的人坐到了電腦面前，成了網(wǎng)蟲。
上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，不光是對(duì)眼睛造成傷害，電腦輻射長(zhǎng)年累月地在身體里蓄積，對(duì)血液系統(tǒng)也會(huì)造成傷害，在網(wǎng)上瀏覽過(guò)多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應(yīng)該多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。
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導(dǎo)讀：上來(lái)就喝碳酸飲料。可樂(lè)、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營(yíng)養(yǎng)為零，價(jià)錢也很低。上來(lái)就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝……
上來(lái)就喝碳酸飲料?？蓸?lè)、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營(yíng)養(yǎng)為零，價(jià)錢也很低。上來(lái)就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝、脹肚，而且也會(huì)食欲大減。
并且一罐可樂(lè)的熱量能等于一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒開始吃什么東西，這一頓的熱量就已經(jīng)超標(biāo)了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。
空腹吃魚和海鮮。魚和海鮮含蛋白質(zhì)豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費(fèi)。不但不能補(bǔ)身體，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。另外，空腹大吃海鮮和魚，還會(huì)增加人體對(duì)嘌呤的吸收，可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
猛吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看起來(lái)漂亮，其實(shí)就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢，論營(yíng)養(yǎng)，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的營(yíng)養(yǎng)較高，價(jià)格更貴，可以吃一小塊解饞。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在，有很多的學(xué)生竟然患上的胃病。而且人數(shù)還不少。一般在很多人的認(rèn)知上，覺得比起一些已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)工作的人群相比較，學(xué)生還……
現(xiàn)在，有很多的學(xué)生竟然患上的胃病。而且人數(shù)還不少。一般在很多人的認(rèn)知上，覺得比起一些已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)工作的人群相比較，學(xué)生還是非常幸福的，那么為什么還會(huì)容易患上胃病呢?
胃病，實(shí)際上是許多病的統(tǒng)稱。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸復(fù)合潰瘍、胃息肉、胃結(jié)石、胃的良惡性腫瘤，還有胃粘膜脫垂癥、急性胃擴(kuò)張、幽門梗阻等。
為了防止住校生患胃病，學(xué)生們吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過(guò)量，飯后不馬上做劇烈活動(dòng);糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無(wú)常等);養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣。
胃病的發(fā)生多由飲食不規(guī)律引起。住校學(xué)生，特別是剛?cè)胄５男律?，由于學(xué)校的生活習(xí)慣與家里的生活習(xí)慣不同，飲食習(xí)慣也有改變，胃病發(fā)病率較高。據(jù)調(diào)查，住校學(xué)生得胃病的原因有：
1、吃飯?zhí)臁?/p>
因集體食堂用餐，加之學(xué)習(xí)緊張，有些學(xué)生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內(nèi)造成消化負(fù)擔(dān)。
2、吃得太多。
由于學(xué)生自控能力差，有好吃的飯菜拼命吃，這樣突然增量可使人出現(xiàn)胃擴(kuò)張而導(dǎo)致胃病。
3、食品加工欠熟。
因諸多因素學(xué)校的食堂有時(shí)出現(xiàn)飯夾生的現(xiàn)象，如食入太多的這種飯，也會(huì)造成胃部的損害而出現(xiàn)胃病。
4、情緒緊張。
由于初到學(xué)校未完全適應(yīng)學(xué)校生活，易引起失眠、焦慮等情況，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸的功能失調(diào)，引起胃病。
5、食生冷無(wú)度。
有些學(xué)生愛吃涼東西，特別劇烈體育運(yùn)動(dòng)后，全身血液流動(dòng)得較快，胃部突然受到冷刺激引起胃內(nèi)血管痙攣，日久則胃部受損導(dǎo)致胃病。
6、飯后做劇烈活動(dòng)也能導(dǎo)致胃病。
為了防止住校生患胃病，學(xué)生們吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過(guò)量，飯后不馬上做劇烈活動(dòng);糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無(wú)常等);養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛(wèi)生制度;加強(qiáng)自我心理調(diào)適，及早適應(yīng)學(xué)校的緊張生活。
病從口入，很多不健康的飲食會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，所以大家在日常飲食的時(shí)候一定要注意一些保健的方式和方法，注意飲食的合理搭配哦，你知道嗎，很多不健康的飲食方式會(huì)對(duì)身體有一些影響和刺激的哦，來(lái)看看這些對(duì)健康不利的飲食習(xí)慣吧。
喝過(guò)熱的飲料易致細(xì)胞死亡
熱氣裊裊的飲料，會(huì)讓人覺得寒冷的冬天多了一絲溫暖。但是飲用溫度過(guò)高的飲料，會(huì)造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43℃開始變性，胃腸道粘液在達(dá)60℃時(shí)會(huì)產(chǎn)生不可逆的降解，在47℃以上時(shí)，血細(xì)胞、培養(yǎng)細(xì)胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過(guò)熱的飲料。過(guò)熱的飲料會(huì)給口腔以及胃黏膜造成一些損害，而且也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞死亡的情況，所以大家最好不要飲用過(guò)熱的飲品。
食用橘子過(guò)多易上火
橘子是含熱量較大的水果，一次性過(guò)多食用，不論大人還是孩子，都會(huì)導(dǎo)致“上火”，出現(xiàn)口舌燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，橘子不宜食用過(guò)多，若已“上火”，可用海帶50克，洗滌后切碎，煎水代茶飲，可“去火”。
吃未腌透的酸菜可致癌
未腌透的酸菜含有大量的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體血液循環(huán)中，將正常的低鐵血紅蛋白氧化為高鐵血紅蛋白，使紅細(xì)胞失去攜氧功能。導(dǎo)致全身缺氧，出現(xiàn)胸悶、氣促、乏力、精神不振等癥狀。此外。亞硝酸胺類化合物還是致癌物質(zhì)。經(jīng)常吃沒有腌制透徹的酸菜，可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，而且還會(huì)導(dǎo)致全身缺氧啊或者是一些副作用的出現(xiàn)。
什么樣的飲食屬于不健康的飲食方式呢，上面的這些對(duì)健康有危害的一些飲食對(duì)身體就有一些影響和傷害了，比如說(shuō)飲用過(guò)燙的飲品啊，還有吃橘子比較多會(huì)上火，還有食用過(guò)多的酸菜會(huì)導(dǎo)致致癌的情況哦，大家日常生活中都要注意這些問(wèn)題哦。
都市中流行著六大不健康的生活方式，嚴(yán)重危害著人們的健康。
一是夜生活。
泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現(xiàn)。然而，周昆分析認(rèn)為，人的肌體如莊稼，也分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳，晚上10時(shí)之后正是人的血?dú)庀鄬?duì)衰竭，應(yīng)該休息的時(shí)候。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會(huì)落下病根。
二是網(wǎng)絡(luò)生活。
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，也會(huì)對(duì)血液系統(tǒng)造成傷害。網(wǎng)上過(guò)多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起神經(jīng)系統(tǒng)疾患。因此，他呼吁要控制每天在電腦前停留的時(shí)間，多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。
三是空調(diào)生活。
周昆表示，空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一。面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
四是塑身生活。
擁有一副好身材是許多都市白領(lǐng)的美好愿望，塑身內(nèi)衣廣告恰恰抓住了人們的心理，大肆宣傳瘦身內(nèi)衣的神奇作用。周昆說(shuō)，瘦身衣的過(guò)度包裹，容易使腹腔內(nèi)的腎、脾等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱。醫(yī)生建議，在不影響形體美的前提下，應(yīng)盡可能穿寬松的內(nèi)衣，瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著。
五是排毒生活。
生活富裕了，過(guò)去只有明星才能消費(fèi)的洗腸美容如今也成為部分生活優(yōu)越的愛美人士的選擇。美容機(jī)構(gòu)還建議用斷食的方法排毒。在專家看來(lái)，排毒要講究方法，因人而異。
六是防曬生活。
中國(guó)人的審美標(biāo)準(zhǔn)是以白為美，不少人特別注意防曬。周昆說(shuō)，過(guò)度暴曬的確會(huì)引起皮膚老化，甚至可能患上皮膚癌，但合理的日曬對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最好的補(bǔ)品。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下或每星期有規(guī)律地曬太陽(yáng)，會(huì)促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。當(dāng)然，曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時(shí)間因人而異，一般而言，一天要有一個(gè)小時(shí)的陽(yáng)光照射。
豆?jié){，作為現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)早餐，是很多人都會(huì)去選擇的，也是一種美容的佳品。但是不是所有的人都是適合喝豆?jié){的，特別是女性朋友們，如果你有下面這些情況的話一定不要喝豆?jié){了，這樣會(huì)對(duì)身體有不利的影響，有哪些情況呢，我們一一講述。
一、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，如果有胃炎啊或者是腸胃疾病的人群最好是不要喝豆?jié){或者是豆制品的，因?yàn)槎怪破房梢杂写碳の杆岱置诘淖饔?，使病情加重，而且還會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣的情況，所以如果你是這樣的人群最好不要選擇豆?jié){。
二、豆?jié){不要加紅糖喝，紅糖里含有很多種類的有機(jī)酸，這些有機(jī)酸會(huì)跟豆?jié){里的蛋白酶相結(jié)合，這樣很難被人體吸收和利用，很多人喜歡在豆?jié){中加紅糖，這是不可取的。如果是加入白糖的話就不會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)，所以白糖最好，紅糖是不可取的。
三、很多人都用保溫瓶放豆?jié){的，還有就是早晨的時(shí)候外面賣豆?jié){的都會(huì)放在保溫瓶里，這樣是不正確的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的放在保溫瓶中的豆?jié){會(huì)容易滋生細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)影響健康，這樣是非常不正確的做法，所以如果是買放在保溫瓶中的豆?jié){大家要自己選擇了。
其實(shí)還有很多的情況和注意事項(xiàng)等一些問(wèn)題，這些只是大家平時(shí)最會(huì)做的，這樣喝豆?jié){是不科學(xué)的，所以在日常生活中大家一定要注意了，避免這些情況的出現(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)豆?jié){對(duì)你也是有很大幫助的，一定不要忽視了它們.希望這些喝豆?jié){的常識(shí)大家要知道。
【導(dǎo)讀】大家都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天還應(yīng)該多吃些什么呢？美國(guó)健康雜志最新載文，刊出五種食物讓你健康生活,下面就為你講解五種食物讓你健康生活。
五種食物讓你健康生活
1.燕麥片：
預(yù)防冬季抑郁。冬季接受陽(yáng)光照射相對(duì)較少，人體血清素水平較低，容易導(dǎo)致冬季抑郁癥。美國(guó)麻省理工學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預(yù)防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情緒。
2.核桃：
預(yù)防皮膚干燥皸裂。冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，三文魚、亞麻籽、橄欖油和金槍魚也有益皮膚健康。
3.大蒜：
預(yù)防感冒。冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，英國(guó)一項(xiàng)為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補(bǔ)劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預(yù)防感冒功效。
五種食物讓你健康生活
4.西葫蘆：
防止發(fā)胖。天冷時(shí)，人們?nèi)菀罪嬍尺^(guò)量。美國(guó)巴斯帝爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對(duì)較低，消化速度較慢，飽腹時(shí)間也較長(zhǎng)，因而可以防止冬日過(guò)量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。另外，青菜、全谷食物和豆類等也有助于減肥。
5.雞湯：
有助緩解鼻塞。鼻子堵塞、呼吸不暢是冬天最常遇到的煩心事。雞湯等熱飲可讓呼吸更舒暢，有助于緩解感冒時(shí)的不適感。美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝雞湯還可緩解鼻子和咽喉炎癥。雞湯中加入蔬菜有助于攝入更多膳食纖維。其他讓呼吸順暢的食物還包括魚湯、熱茶等。
征服癌癥的最佳方法
“認(rèn)識(shí)生活價(jià)值療法”，是征服癌癥的最佳方法。此法是日本著名醫(yī)學(xué)家伊丹提出來(lái)的。這種對(duì)付不治之癥的新辦法，是鼓勵(lì)病人每天以建設(shè)性的積極態(tài)度生活，以達(dá)到治愈癌癥的目的。它的關(guān)鍵在于調(diào)動(dòng)病人體內(nèi)潛藏的抵御疾病的能力。讓病人認(rèn)識(shí)自己的病情，并采取積極的態(tài)度對(duì)抗疾病，大腦皮層就會(huì)產(chǎn)生良好的興奮。這種興奮能刺激丘腦下部和同激素分泌有關(guān)的腦下垂體興奮，使機(jī)體免疫能力增強(qiáng)。經(jīng)過(guò)試驗(yàn)了，“認(rèn)識(shí)生活價(jià)值療法”奇跡般地使一些癌癥患者不治自愈。有報(bào)道說(shuō)，這種方法不但對(duì)癌癥等不治之癥有防治作用，而且對(duì)風(fēng)濕病、胃潰瘍等疾病也有很高的療效。
預(yù)防“生活方式癌”
多吃包菜科的蔬菜。包菜、芥菜、菜心和芥藍(lán)菜，能預(yù)防肺癌、胃癌和結(jié)腸癌。多吃高纖維索的食物。水果、蔬菜、糙米、全麥面包、谷類食物都含豐富纖維素，能防結(jié)腸癌。
多吃含有維生素A的食物。蛋黃、肝、牛奶和乳酪都含有維生素A，能預(yù)防食道癌、喉癌和肺癌。
多吃含有維生素C的食物。新鮮水果和所有綠葉蔬菜都含有天然的維生素能預(yù)防胃癌。
控制體重。
少抽煙。吸煙是年致肺癌的主因。
少飲酒。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝癌、口腔癌和食道癌。
減少核取脂肪。乳癌、結(jié)楊癌和高脂肪食物有關(guān)。應(yīng)多吃瘦溝，魚和低脂乳制品。
少吃腌制和熏制的食物。這些食物容易導(dǎo)致食道癌和胃癌。
少曬太陽(yáng)。過(guò)度曬太陽(yáng)易患皮膚癌。
細(xì)嚼慢咽。老年人癌癥發(fā)病率較其他人群高。據(jù)調(diào)查，除其他因素外，與老年人牙齒脫落不整，咀嚼能力差，唾液分泌不足，成分不全，解毒功能下降有關(guān)。正是由于唾液具有神奇的解毒功能，有些學(xué)者把它譽(yù)為“天然防癌劑”。
