腎不好的人可以吃蛋白粉嗎
肝膽不好的人春季養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎不好的人可以吃蛋白粉嗎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、腎不好吃什么好三、腎不好不能吃什么腎不好可以吃蛋白粉嗎
1、腎不好的人可以吃蛋白粉嗎
腎不好的患者服用蛋白粉有兩個(gè)重要前提,一是患者的腎功能一定要正常,二是蛋白粉不能食用過(guò)量。在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估過(guò)后,如果無(wú)法從飲食上直接補(bǔ)充蛋白質(zhì),那么也要同時(shí)考慮是否存在其他營(yíng)養(yǎng)素需要一起補(bǔ)充。務(wù)必咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生,以便更科學(xué)、合理地食用蛋白粉。
攝入的蛋白量越大,產(chǎn)生的毒素就越多。毒素需要通過(guò)腎臟來(lái)排泄,這就加重了腎臟的負(fù)擔(dān),因此所有腎功能不好的病人都要禁用蛋白粉。一般腎炎病人,腎功能是好的,也不能服用蛋白粉。每天食物中可提供人體一天所需的蛋白。
2、哪些人不能吃蛋白粉
患有肝腎病癥及肝腎功能較差的人不宜食用蛋白粉,特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人。由于蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工才能被人體吸收,如果攝入過(guò)多,會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān),對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。
對(duì)蛋白粉成分過(guò)敏的人也要避免食用。如在食用蛋白粉時(shí),出現(xiàn)渾身起小紅點(diǎn)等過(guò)敏癥狀,就要停止食用,立即切斷過(guò)敏源,以免引發(fā)更嚴(yán)重的過(guò)敏癥狀。
體質(zhì)虛弱、胃口不好的人還需要經(jīng)過(guò)評(píng)估才能食用蛋白粉,而且不宜過(guò)量,否則易使人肥胖,更可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因?yàn)槿梭w多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后,會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來(lái),進(jìn)而使人肥胖。此外,過(guò)多食用蛋白質(zhì),會(huì)使腎臟排出較多的鈣,降低骨質(zhì)硬化程度,引起骨質(zhì)疏松。
三歲以下的孩子不宜吃:嬰兒的最好營(yíng)養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳,應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配方奶粉,而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉,吃了以后很有可能會(huì)引起嘔吐、腹瀉或過(guò)敏。
3、吃蛋白粉要注意什么
3.1、按推薦攝入量服用
由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣,故其標(biāo)簽說(shuō)明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量,服用者不要隨意增量或減量。吃得太少,達(dá)不到預(yù)期的目的;吃得太多,又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。
3.2、不要空腹服用
空腹吃蛋白質(zhì)粉,蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉,浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。因此,在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí),吃一些其他食品?；颊咧荒艹粤髻|(zhì),可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
3.3、吃溫或冷,不吃熱或燙
乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì),它們都怕熱,一旦受熱,就會(huì)失去活性,從而大大降低生物效價(jià)。因此,乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中,也可作為冷飲品食用。
3.4、不要與酸性飲料一起吃
蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分,與蛋白質(zhì)粉相遇后,會(huì)形成凝塊,影響消化吸收。
腎不好吃什么好
1、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí),還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
2、黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。需要說(shuō)明的是,慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。
3、雞蛋
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
4、蛤蜊
蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得,不但低熱能,而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化,讓腎結(jié)石毫無(wú)“棲身之地”。
5、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
6、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛(ài)的水果,模樣可愛(ài),味道清甜,而且還有藥用價(jià)值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?同時(shí)還有溫和的通便作用。
腎不好不能吃什么
1、高鹽食物
每1克鹽可帶進(jìn)110毫升左右的水,腎炎患者如進(jìn)食過(guò)量的食鹽,而排尿功能又受損,常會(huì)加重水腫癥狀,血容量增大,造成心力衰竭。
2、香蕉
腎不好禁香蕉。香蕉中還會(huì)有較多的鈉鹽,腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。
3、醬油
醬油中含有較多鈉離子,跟食鹽一樣可以升高血壓,所以在用了醬油后需要相應(yīng)減少食鹽的用量。
4、辣椒
辣椒素是通過(guò)腎臟排泄的,對(duì)腎臟有一定的刺激作用,如果腎不好的人經(jīng)常吃辣,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
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腎不好能吃蛋白粉嗎
1、腎不好能吃蛋白粉嗎
市面上銷售的蛋白粉,一種是植物蛋白,由大豆蛋白組成;還有一種是乳清蛋白粉,或是幾種蛋白組合而成。如果植物蛋白含量過(guò)高,產(chǎn)生的廢物就越多,這些廢物又需要通過(guò)腎臟來(lái)排泄,就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),加重腎功能惡化,所以腎功能不全的患者要慎吃。
腎不好大量進(jìn)補(bǔ)蛋白粉,必然會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),加重腎功能惡化。生活中,牛奶、雞蛋、魚肉、瘦肉等食物中都含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)于一個(gè)健康的成年人來(lái)說(shuō),只要飲食均衡,一般不需要再額外補(bǔ)充蛋白粉。蛋白粉主要是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì),并不是所有人都適宜吃。有些人選用蛋白粉代餐減肥,最好由醫(yī)生進(jìn)行腎功能檢查后再看是否合適。
2、腎不好有哪些表現(xiàn)
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發(fā)紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內(nèi)科檢查。正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,無(wú)論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問(wèn)題。腎臟病發(fā)展到終末期,會(huì)影響胃腸道功能,導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,因此有了這些表現(xiàn),除了看消化科,還要注意排除腎臟病。身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變,也會(huì)引起皮膚瘙癢。
3、腎不好的原因
吃得咸、不喝水。飲食偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會(huì)增加,這樣容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。亂服藥物、用藥過(guò)多。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。憋尿容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,會(huì)引發(fā)慢性感染,就更不容易治愈了。長(zhǎng)期熬夜、學(xué)習(xí)工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,都容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。
腎不好應(yīng)該吃什么
1、適宜多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)恢復(fù)體內(nèi)元?dú)狻１热绻饒A、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚湯、枸杞山藥湯等等。
2、多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物,是對(duì)于腎臟功能引起的失眠多夢(mèng)有緩解作用。
3、對(duì)于腎功能不足的氣喘癥狀,可以多吃具有補(bǔ)氣功效的食物,比如羊肉、菠菜、大棗等。
4、多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來(lái)提升腎臟功能,這樣會(huì)對(duì)正規(guī)治療起到輔助的良好作用。
5、吃一些補(bǔ)腎固精的食物,如栗子、甲魚、鴿蛋等。
6、多吃一些富含油脂的堅(jiān)果來(lái)調(diào)理,比如杏仁、麻子仁等等。
腎不好日常注意事項(xiàng)
1、盡量不用或少用有腎臟毒性強(qiáng)的藥物,盡量避免或減少與腎毒性強(qiáng)的各種毒物接觸。
2、戒煙忌酒。
3、婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤要注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防尿路感染。養(yǎng)成規(guī)律性定期習(xí)慣,切忌強(qiáng)忍小便。
4、定期檢查身體,特別是尿液化驗(yàn)、腎功能化驗(yàn),早期發(fā)現(xiàn),及時(shí)診治各種腎臟疾病。
5、提倡健康性生活,潔身自愛(ài),預(yù)防性病危害腎臟。
6、體格瘦弱修長(zhǎng)者,要加強(qiáng)鍛煉,提高腰腹肌收縮力,預(yù)防腎下垂。
7、飲食上飲食應(yīng)清淡、易于消化,特別要注意適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量?，F(xiàn)代研究表明,過(guò)咸是許多疾病的危險(xiǎn)因素,特別是心腦血管疾病。
腎病可吃蛋白粉嗎
1、腎病可以吃蛋白粉嗎
腎病患者服用蛋白粉有兩個(gè)重要前提,一是患者的腎功能一定要正常,二是蛋白粉不能食用過(guò)量。肝臟疾病患者、腎臟疾病患者、痛風(fēng)病人以及三歲以下的孩子應(yīng)慎用蛋白粉,所有腎功能不好的病人都要禁用蛋白粉。
蛋白粉多以大豆為原料,屬于植物蛋白,它與人體中的蛋白不是一回事,動(dòng)物蛋白才與人體蛋白相近,因此腎病病人的飲食原則是優(yōu)質(zhì)低蛋白,優(yōu)質(zhì)蛋白就是動(dòng)物蛋白。但是,不管動(dòng)物蛋白還是植物蛋白,都必須在人體內(nèi)分解才能被吸收。
在分解的過(guò)程中,動(dòng)物蛋白產(chǎn)生的毒素少,而植物蛋白在分解過(guò)程中產(chǎn)生的毒素多。攝入的蛋白量越大,產(chǎn)生的毒素就越多。毒素需要通過(guò)腎臟來(lái)排泄,這就加重了腎臟的負(fù)擔(dān),因此所有腎功能不好的病人都要禁用蛋白粉。一般腎炎病人,腎功能是好的,也不能服用蛋白粉。每天食物中可提供人體一天所需的蛋白。
2、腎病吃什么好
2.1、綠豆
性寒,能清熱利水,患尿路感染的人適宜用綠豆熬湯喝,對(duì)發(fā)熱、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效。
2.2、黑大豆
俗稱黑豆、烏豆。能活血、利水、祛風(fēng)、解毒,善治水腫浮腫之病?！侗静菥V目》云:“治腎病,利水下氣,制諸風(fēng)熱?！?/p>
2.3、豇豆
能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)腎?！夺t(yī)林篡要》稱它能“滲水,利小便,升清降濁”,適宜腎炎患者食用。
2.4、冬瓜
有活絡(luò)腎臟的功能。在夏天,流汗過(guò)多時(shí),會(huì)將人體內(nèi)的養(yǎng)分一起排出來(lái),所以體力消耗得很利害,容易使人疲倦?？墒?如果體內(nèi)的水分經(jīng)過(guò)腎臟,再由尿排出來(lái),就不會(huì)將體內(nèi)所需的養(yǎng)分排出體外。這也是為什么夏天一定要多吃冬瓜的理由。
2.5、萵苣
含豐富的糖類、胡蘿卜素和維生素B族、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵、鉀、碘等礦物質(zhì),多吃萵苣能提高血管張力,促進(jìn)利尿。萵苣所含的脾益腎,故宜常吃多食,頗有裨益。
2.6、白木耳
又稱銀耳,性平,味甘淡,被稱為藥用蔬菜,是一味清補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品,能滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃。據(jù)研究,白木耳中所含有的銀耳多糖能改善腎功能。
3、腎病的食療偏方
3.1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
3.2、豬肝粥
豬肝100～150克,大米100克。
先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血等癥。
3.3、當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯。
此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人。
腎病不能吃什么
1、高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下,以防水腫加重和血容量增加,發(fā)生意外。
2、高脂食物
腎炎病人一般都會(huì)有高血壓和貧血癥狀,如果有大量的動(dòng)物脂肪存在的話對(duì)高血壓、貧血是有很大的不好的影響的,主要就是因?yàn)閯?dòng)物脂肪可以加重動(dòng)脈硬化和抑制造血功能,所以有腎炎的患者一定要慎重食用。
3、含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān),應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物,如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)槟切┦澄镏?含嘌呤高及含氮高,在腎功能不良時(shí),其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出,對(duì)腎功能有負(fù)面影響。
4、強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品對(duì)腎功能不利,應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲,在限制飲水量時(shí),也應(yīng)少用味精。
腎病如何保養(yǎng)
控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿,能迅速排除體內(nèi)酸毒,澄清尿液酸毒,從而真正的保護(hù)腎臟。
參加有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)鍛煉身體,在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
保持良好的心情,不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化,使得腎病有機(jī)可乘。
如果大家健身的話，那么對(duì)蛋白粉一定不怎么陌生。其實(shí)蛋白粉是一種可以大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，也可以說(shuō)是一種保健品。在我們的身體當(dāng)中，任何生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的參與，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，是對(duì)我們的身體有好處的。那么，大家知道蛋白粉可以干吃嗎？其實(shí)是可以的，但是口感可能較差！
蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復(fù)合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可作為功能添加劑用于食品工業(yè)生產(chǎn)中。
對(duì)于健康人而言，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體健康也是有危害的。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.參與機(jī)體的構(gòu)成及機(jī)體的代謝
蛋白質(zhì)是一類重要的營(yíng)養(yǎng)素，它的存在與生命的各種活動(dòng)緊密聯(lián)系，例如參與機(jī)體的構(gòu)成及機(jī)體的代謝，參與遺傳信息構(gòu)成和代謝，同時(shí)也為機(jī)體提供熱量。
2.能被人體消化、吸收和利用的程度也不同
蛋白質(zhì)的種類極其繁多，不同食物來(lái)源的蛋白質(zhì)，能被人體消化、吸收和利用的程度也不同，也就是說(shuō)，不同種類的蛋白質(zhì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所區(qū)別，而決定蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的主要因素是蛋白質(zhì)中必需氨基酸的種類和含量。氨基酸評(píng)分（AAS）是測(cè)評(píng)蛋白質(zhì)中必需氨基酸種類和含量的一個(gè)常用指標(biāo)。
3.健康人不需要食用蛋白質(zhì)粉
《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65～90克，或者按總能量計(jì)占10%～12%即可滿足代謝需要。此外，蛋白質(zhì)攝入量因人的年齡、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度不同而存在一定的差異。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質(zhì)的需要量一般高一些。
現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人有吃蛋白粉的習(xí)慣了，尤其是那些經(jīng)常健身的人，為了能夠鍛煉出更多的肌肉，就需要通過(guò)飲食補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，除此之外，直接吃蛋白粉是快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)的有效途徑，另外還能夠補(bǔ)充多種氨基酸，那么年齡比較小的孩子能不能吃蛋白粉呢？
蛋白粉小孩可以吃嗎？
蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)，是從乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提純出來(lái)的高蛋白粉劑，孩子適當(dāng)?shù)氖秤玫鞍追勰芴峁┏渥愕陌被幔瑢?duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和以及免疫力都有很大的促進(jìn)作用。
蛋白質(zhì)是很多食物中都含有的成分，而且生活中很多食物中蛋白質(zhì)的含量還極高，正常的飲食是能滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，完全不需要通過(guò)食用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法當(dāng)然是食補(bǔ)，通過(guò)食用含蛋白質(zhì)較高的食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的不足，不當(dāng)能增加大量的蛋白質(zhì)還會(huì)同時(shí)補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素，避免其他微量元素不足的情況，也會(huì)避免蛋白粉食用過(guò)多對(duì)肝臟和腎臟的損傷。
含蛋白質(zhì)高的食物有：雞蛋，牛奶，瘦肉，大豆，玉米，小米等。
小孩能適當(dāng)?shù)氖秤玫鞍追郏遣灰硕喑?，很多人都知道蛋白粉的主要代謝器官是人體的肝臟和腎臟，小孩的肝臟和腎臟的發(fā)育不是很完善，也比較稚嫩，功能也不是很全面，過(guò)多的食用蛋白粉會(huì)增加小孩腎臟和肝臟的代謝負(fù)荷，嚴(yán)重者可能引起腎臟和肝臟的疾病。
購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健品需要注意什么
1.保健食品，因?yàn)槠放浦g的成分不一樣、效果的路徑或效果的機(jī)理不一樣，加上人群的個(gè)體差異，會(huì)出現(xiàn)同一商品大多數(shù)人吃了有效果，個(gè)別人吃了效果不明顯的表象，這時(shí)不妨換一個(gè)品牌，用不一樣效果路徑或效果機(jī)理的商品試一試，排除個(gè)體差異的可能性。
2.保健食品的作用較為緩和，食用的時(shí)間應(yīng)該稍長(zhǎng)些，有些可以考慮較長(zhǎng)期地食用。但有些保健食品如減肥類，在作用達(dá)到正常人水平時(shí)就不應(yīng)再食用。
3.保健品品對(duì)人體是安全的，最佳食用量是經(jīng)過(guò)國(guó)家衛(wèi)生部審核批準(zhǔn)的產(chǎn)品說(shuō)明書上的推薦食用量。
4.保健品品適用于特定的人群。選購(gòu)保健食品時(shí)，一定要詳細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽和說(shuō)明書，看看自己是否屬于該產(chǎn)品所指的特定人群，避免無(wú)意義的食用。某些產(chǎn)品在標(biāo)簽和說(shuō)明書上標(biāo)有“不適宜人群”項(xiàng)目，選購(gòu)時(shí)應(yīng)加以注意。
腎臟不好能吃蛋白粉嗎
1、腎臟不好能吃蛋白粉嗎
蛋白粉多以大豆為原料,屬于植物蛋白,它與人體中的蛋白不是一回事,動(dòng)物蛋白才與人體蛋白相近,因此腎病病人的飲食原則是優(yōu)質(zhì)低蛋白,優(yōu)質(zhì)蛋白就是動(dòng)物蛋白。但是,不管動(dòng)物蛋白還是植物蛋白,都必須在人體內(nèi)分解才能被吸收。
在分解的過(guò)程中,動(dòng)物蛋白產(chǎn)生的毒素少,而植物蛋白在分解過(guò)程中產(chǎn)生的毒素多。攝入的蛋白量越大,產(chǎn)生的毒素就越多。毒素需要通過(guò)腎臟來(lái)排泄,這就加重了腎臟的負(fù)擔(dān),因此所有腎功能不好的病人都要禁用蛋白粉。
2、哪些人不宜吃蛋白粉
肝臟疾病患者:由于肝臟對(duì)蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙,應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。但對(duì)于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供給過(guò)多蛋白質(zhì)會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),加劇病情,應(yīng)限制動(dòng)物蛋白。
腎臟疾病患者:要嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量,并且以含9種必需氨基酸的蛋白質(zhì)為主。
痛風(fēng)病人:避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)榇蠖怪械泥堰?可以造成體內(nèi)尿酸增高,促成或加重痛風(fēng)。
三歲以下的孩子不宜吃:嬰兒的最好營(yíng)養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳,應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配方奶粉,而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉,吃了以后很有可能會(huì)引起嘔吐、腹瀉或過(guò)敏。
3、腎功能不好的表現(xiàn)
尿量變化
正常人的排尿量在1000毫升到2000毫升之間,如果排尿量忽然增多或者是減少,都有可能是腎功能不好的表現(xiàn),應(yīng)該警惕起來(lái)。另外,正常人的夜尿是很少的,如果睡前并沒(méi)有喝太多水,但是夜里總是起來(lái)排尿的話,那么很有可能是腎臟病變。
尿狀變化
我們正常人的尿液顏色是淺黃色透明的,清晨第一次排尿或者是喝水太少的時(shí)候排出來(lái)反而尿液顏色稍微深一點(diǎn)。但是如果尿液發(fā)紅,或者有很多泡沫的話,那么有可能是腎功能不好引起的,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
出現(xiàn)水腫
腎臟是我們身體當(dāng)中代謝水的器官,如果腎功能不好,那么水就會(huì)在身體內(nèi)聚集。所以如果不是因?yàn)楹人?睡眠時(shí)間太長(zhǎng)或者是肥胖的話,造成起來(lái)眼瞼、雙腳、雙腿等地方總是浮腫,那么就有可能是腎臟出了問(wèn)題。
腎臟不好吃什么
1、適宜多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)恢復(fù)體內(nèi)元?dú)?。比如桂圓、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體的藥膳食譜比如海蛤墨魚湯、枸杞山藥湯等等。
2、多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物,是對(duì)于腎臟功能引起的失眠多夢(mèng)有緩解作用。
3、對(duì)于腎功能不足的氣喘癥狀,可以多吃具有補(bǔ)氣功效的食物,比如羊肉、菠菜、大棗等。
4、多吃一些韭菜、豬腰、牡蠣等食物來(lái)提升腎臟功能,這樣會(huì)對(duì)正規(guī)治療起到輔助的良好作用。
5、吃一些補(bǔ)腎固精的食物,如栗子、甲魚、鴿蛋等。
6、多吃一些富含油脂的堅(jiān)果來(lái)調(diào)理,比如杏仁、麻子仁等等。
腎臟不好怎么調(diào)理
1、在平時(shí)的時(shí)候多喝水
腎臟素來(lái)有人體清潔工的稱謂,而在腎臟在對(duì)身體進(jìn)行清潔排毒的時(shí)候,需要大量的水分來(lái)作為助攻。因此水對(duì)于我們?nèi)梭w代謝功能起到了十分重要的作用,而喝水的時(shí)間是有講究的,喝水的最佳時(shí)間一般在早上起床后和上午10點(diǎn)左右、下午3點(diǎn)左右以及晚上睡覺(jué)之前。
2、盡量不要食用生冷的食物
腎臟不好的患者在平時(shí)飲食上需要特別注意,不能食用生冷的食物。要吃一些有溫補(bǔ)效果的食物,如肉牛、羊肉等。特別是在冬季的時(shí)候,冬季是調(diào)理身體最好的時(shí)候,腎虛患者在冬季多食用牛肉和羊肉對(duì)于改善癥狀有很好的效果。
3、多食用一些山藥
都說(shuō)女性食用山藥有好處,其實(shí)對(duì)于腎臟不好的患者來(lái)說(shuō)多食用山藥也是有幫助的。在中醫(yī)看來(lái),山藥有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效,藥食兩用。因此不管是在補(bǔ)腎的藥物或者食物中,山藥都占據(jù)了相當(dāng)重要的地位。因此若有腎臟不好的患者不妨多食用一些山藥。
4、飲食盡量清淡一些
冬季本來(lái)就是腎臟功能旺盛的季節(jié),如果這時(shí)候沒(méi)有引起重視,不斷的大量攝入大量的鹽,這時(shí)候會(huì)給腎臟帶來(lái)更大的活力,導(dǎo)致腎臟的活躍程度更旺盛。而腎臟過(guò)于活躍并非是好事,這樣會(huì)對(duì)心臟帶來(lái)十分大的傷害。
青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育比較快的時(shí)候，所以說(shuō)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的要求也是比較高的，蛋白粉具有提供足量蛋白質(zhì)的效果，所以說(shuō)對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追凼怯泻锰幍?，在吃蛋白粉的時(shí)候也要了解一些注意事項(xiàng)，比如要選擇比較合適的蛋白粉，這樣有助于青少年更好的吸收和轉(zhuǎn)化。
青少年可以吃蛋白粉嗎
挺好的。 青少年正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)骨骼、肌肉和其它方面的發(fā)育，而蛋白粉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)最高效便捷的方法，它所含的蛋白營(yíng)養(yǎng)能被人體很好地吸收和利用。因此，青少年吃蛋白粉是不錯(cuò)的。
青少年吃什么蛋白粉好
建議乳清蛋白粉。 乳清蛋白粉屬于動(dòng)物蛋白，與人類蛋白質(zhì)最為接近，更易吸收，其次還含有蛋白質(zhì)合成所需的各種元素，屬于完全蛋白。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)能更好更快的吸收和轉(zhuǎn)化。
青少年應(yīng)該吃多少蛋白粉
每天每公斤體重1克-2.5克的蛋白質(zhì)攝入都是合適的。當(dāng)然，蛋白質(zhì)的攝入不僅局限于蛋白質(zhì)，還有食物中也能獲取，滿足以上的每日攝入量，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠滿足生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)的需求了。
青少年什么時(shí)候吃蛋白粉最好
早餐時(shí)刻 早上起床，身體缺乏能量，此時(shí)搭配早餐一起補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w及時(shí)補(bǔ)充能量，為一天的生長(zhǎng)發(fā)育供給原料。
晚上睡覺(jué)前 睡眠時(shí)是青少年生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，在睡前喝蛋白粉，能在入睡后為身體的發(fā)育提供足夠的原料，充分完成生長(zhǎng)。
午餐與晚餐之間 午餐和晚餐之間時(shí)間很長(zhǎng)，此時(shí)也是青少年機(jī)體糖分不足的時(shí)候，此時(shí)補(bǔ)充蛋白粉，能為身體供給能量，在下午保持高效的狀態(tài)，同時(shí)增加飽腹感。
蛋白粉是一種使用蛋白制作出來(lái)的粉末狀物質(zhì)，尤其是對(duì)于需要健身練出肌肉的人來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常食用蛋白粉，因?yàn)榈鞍追劬哂蟹浅Ｃ黠@的增肌功能。經(jīng)常食用蛋白粉的人也會(huì)明顯感覺(jué)到自己的全身力量有所加強(qiáng)。但是蛋白粉如果食用過(guò)量的話，還是對(duì)身體器官有一定的影響，如果蛋白粉吃多了的話，對(duì)腎臟有影響嗎?
蛋白粉吃多了傷腎嗎
會(huì)。
蛋白質(zhì)在體內(nèi)被分解、利用之后，會(huì)留下一些含氮廢物，如肌酐、尿素氮等，需要通過(guò)腎臟代謝。如果大量攝入蛋白質(zhì)，則體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量的含氮廢物，加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，腎臟長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作就很容易出現(xiàn)衰竭的情況。
部分腎病患者需要補(bǔ)充蛋白粉
長(zhǎng)期吃藥損傷胃腸道
很多腎友因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥，胃腸道會(huì)出現(xiàn)不同程度的損害，很難通過(guò)食物攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和熱量。而大部分蛋白粉除了能提供優(yōu)質(zhì)蛋白外，還能含有大量的熱量，胃口不好的慢性腎病患者吃點(diǎn)對(duì)身體更有好處。
透析后的腎病患者
已經(jīng)透析的腎病患者因?yàn)槎舅氐男罘e，也會(huì)出現(xiàn)胃口不佳或消化不良的情況，超過(guò)一半的透析患者會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)、熱量攝入不足的情況，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，耽誤疾病的治療。對(duì)這部分腎病患者來(lái)說(shuō)，用蛋白粉補(bǔ)充食物中沒(méi)吃夠的營(yíng)養(yǎng)素再合適不過(guò)。
正常的健康人不需要額外補(bǔ)充蛋白粉
對(duì)于健康人而言，只要堅(jiān)持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅(jiān)持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，沒(méi)有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。
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