九大廚房細(xì)菌炸彈必須提防
春季養(yǎng)生九大常識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“九大廚房細(xì)菌炸彈必須提防”，希望能對您有所幫助，請收藏。
導(dǎo)讀：廚房細(xì)菌炸彈必須提防每天回家窩在廚房里為自己做一頓豐盛的晚飯是一天工作之余對自己的犒勞，可是……
廚房細(xì)菌炸彈必須提防每天回家窩在廚房里為自己做一頓豐盛的晚飯是一天工作之余對自己的犒勞，可是你知道廚房其實(shí)是非常容易聚集細(xì)菌的地方嗎?保健養(yǎng)生專家提醒大家，廚房細(xì)菌炸彈必須提防！
炸彈一、廚房爐灶
廚房的爐灶是我們經(jīng)常使用的地方，做菜的時(shí)候很容易不小心把調(diào)味料或者是菜汁掉落到爐灶臺上面。長此以往不清潔的話，就會成為細(xì)菌的滋生地。
殺菌劑：把檸檬或是橘子的皮，放入水中煮沸，待到水冷卻后用布蘸濕，就可以輕松擦洗煤氣爐、燃?xì)鉅t上的污垢。還可以用粘稠的米湯涂在爐灶上，待干燥后，米湯結(jié)痂，會把油污粘在一起，只要清潔米湯的結(jié)的痂就可以輕松除去污垢啦!
炸彈二、菜板
菜板也是滋生細(xì)菌的重要場所，因此生熟要分開、葷素也要分開。
殺菌劑：清洗菜板時(shí)，先在菜板上鋪一層紙巾，然后把醋和溫水的混合物倒在上面，5~10分鐘后把紙巾揭開，再用清水清洗，這樣既可以清除污垢、除去異味，還有除菌的功效哦!
炸彈三、洗滌槽
很多人為了方便喜歡把碗碟放在水槽中，這會讓這里成為細(xì)菌的滋生地。在你清潔完它們之后，其實(shí)細(xì)菌還有殘留，簡單的沖洗并不能夠消滅它們。
殺菌劑：提前用肥皂和水清潔，然后用4升水稀釋3/4杯漂白劑，或者使用含有漂白劑的全能清潔劑。使用這樣的溶液或者清潔劑擦拭水槽，等至少五分鐘。
炸彈四、水龍頭套管
在清洗萵筍，菠菜這類蔬菜時(shí)，從上面沖洗下來的污垢會飛濺到水槽里的水龍頭套管上，給細(xì)菌創(chuàng)造另外一個(gè)休息場所。
殺菌劑：扭開水龍頭，取下過濾網(wǎng)，讓熱水流過。然后用熱肥皂水清洗過濾網(wǎng)，然后沖洗，重新組裝。
炸彈五、水龍頭旋塞
多數(shù)人家里都不會安裝像機(jī)場那樣的感應(yīng)龍頭，所以臟手肯定會把水龍頭和把手弄臟。
殺菌劑：用抗菌抹布每天清潔將減少細(xì)菌的量，但你可能需要使用幾塊抹布來反復(fù)擦拭確保物體表面殺菌成功。
炸彈六、海綿百潔布
眾所周知，細(xì)菌喜歡隱藏在潮濕的裂縫中。用臟的海綿會把細(xì)菌傳遞到廚房的其他地方。
殺菌劑：確保每周清洗它們，當(dāng)它們開始掉渣之后就一定要丟掉。
炸彈七、抽油煙機(jī)
抽油煙機(jī)大概是油煙和塵聚集最為混亂的地方了，而且很難清潔。于是，許多人嫌麻煩，幾乎是很長時(shí)間都不清潔一次，讓其成為細(xì)菌的滋生地。作為廚房的通風(fēng)口，實(shí)在是非常重要的一環(huán)。
殺菌劑：將2~5毫升洗潔精和50ML食醋混合倒在一盆熱水中，注意保持在60℃以上。把扇葉小心拆下，浸泡其中15~20分鐘，然后用嶄新的絲襪擦洗，這樣干凈徹底還不留刮痕。洗刷晾干以后，在扇葉上涂上一層膠水，待完全干透后重新裝上。等到下次清潔的時(shí)候再把膠水層撕下來，更便于清洗。
另外，抽油煙機(jī)千萬不要拆開洗，因?yàn)槌橛蜔煓C(jī)這種高速旋轉(zhuǎn)的機(jī)械對平衡要求很高，如果平衡被破壞，就容易產(chǎn)生噪音加大、震動(dòng)加劇的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致運(yùn)轉(zhuǎn)失靈。
炸彈八、微波爐控制鍵
微波爐里面出現(xiàn)飛濺是顯而易見的，你可能會把它們擦干凈。但你是否想過要清潔很多次被黏黏的手指觸碰過的控制鍵呢?
殺菌劑：用消毒紙巾把它們清潔一下吧!
炸彈九、廚房瓷磚www.cndadi.net
瓷磚是便于清潔的材質(zhì)，但是在廚房里蒙上的一層又一層厚重的油污看起來也相當(dāng)讓人頭疼。而且，臟臟的地板也是滋生細(xì)菌的場所。
殺菌劑：清潔瓷磚時(shí)可以用衛(wèi)生紙蒙在瓷磚上，然后噴灑一定量的清潔劑讓衛(wèi)生紙吸附在瓷磚上，過一會兒大部分的油污就會浮上來，10分鐘后將衛(wèi)生紙撕掉再用布蘸清水努力拭擦就可以了。
專家建議：
一不注意，廚房的很多地方以及廚具就是細(xì)菌的聚集地。所以，居家保潔，廚房是難點(diǎn)也是重點(diǎn)。但是，要想做好，也不是無法想象。下面，是健康專家給予的一些關(guān)于廚房保潔的建議。
家庭清潔中，廚房的清潔衛(wèi)生占主要地位，廚房清潔衛(wèi)生包括食品衛(wèi)生、餐具衛(wèi)生、存儲衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生、廚房環(huán)境衛(wèi)生和廚具衛(wèi)生，廚房的衛(wèi)生與否和人的健康有很大關(guān)系，俗話說病從口入。這里的病就是指被污染的食品對人體健康的影響。做好廚房衛(wèi)生應(yīng)從下述幾個(gè)方面著手：
1、經(jīng)常保持廚房內(nèi)外的環(huán)境衛(wèi)生，注意通風(fēng)放氣，及時(shí)清掃污物垃圾。
2、廚房家具、炊具、餐具要經(jīng)常清洗、消毒。擺放整齊。
3、各種調(diào)料、鮮菜、鮮肉要妥善存放，防止串味變質(zhì)。
保健養(yǎng)生專家寄語：廚房清潔要經(jīng)常做，這樣美食才能夠在健康的環(huán)境中誕生。而且，廚房不僅僅是做菜的地方哦，也是我們與家人交流的重要地方。所以，提防廚房的細(xì)菌炸彈，做好廚房的保潔工作是至關(guān)重要的哦!
ys630.coM延伸閱讀
當(dāng)我們不在家時(shí)，微生物、細(xì)菌和病毒正在劃地為王，擴(kuò)張著自己的勢力范圍呢！雖然它們大部分于人體無害，但少數(shù)還是能讓你噴嚏不斷、鼻涕橫流，還有百分之一二的小東西甚至能引發(fā)感染，威脅到你的生命。
而這些危險(xiǎn)，就發(fā)生在你奮力用吸塵器清理小毛毯和沙發(fā)時(shí)，在你勤快地用抹布擦拭電視機(jī)和書架時(shí)，在你接完電話匆忙回到飯桌繼續(xù)埋頭吃飯時(shí)，在你慵懶地一邊吃薯片一邊無意識地用遙控器不停地?fù)Q臺時(shí)原以為最危險(xiǎn)的地方就是最安全的地方，卻沒想到最安全的地方正是最危險(xiǎn)的地方吧？
揪出家里10個(gè)最臟的地方，排出雷區(qū)，還你健康的家居環(huán)境。
1、牙刷
刷牙可以將牙菌斑、細(xì)菌在你的牙齒上安家落戶。
●刷完牙后用活水沖洗牙刷，甩干其中的水分，將牙刷刷頭朝上擺放，自然風(fēng)干；
●每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
2、洗衣機(jī)
每次洗衣服都會讓細(xì)菌卻因此在洗衣機(jī)里大量繁殖。
非常簡單，加入5杯白醋，讓洗衣機(jī)無衣空轉(zhuǎn)一個(gè)回合，就像正常洗衣服的程序一樣。半年一次即可。
3、門把手
當(dāng)你和門把手親密接觸時(shí)，等于你在和每個(gè)碰過它的人親密接觸誰知道他們在開門前都摸了啥！
摸過門把手后一定要洗手，用無毒萬能清潔劑定期清理自家的門把手。
4、砧板
當(dāng)你在一塊板子上料理不同種類的食物時(shí)，正是親手在為沙門氏菌、葡萄狀球菌和大腸桿菌舉行加冕儀式.
●不要在剁過肉和魚的砧板上處理蔬菜或即食食物；每處理完一種食材都要徹底清潔砧板，未稀釋過的白醋擦拭案板也可以殺菌。
●可以用洗潔精反復(fù)清洗砧板；
●如果砧板已經(jīng)被你用得傷痕累累，其中一定孕育著無數(shù)細(xì)菌！這樣的傷痕砧板趕緊丟掉吧。
5、廚房表面
櫥柜、水槽、灶臺這些看起來干凈的表面可不見得真干凈，它們上面的病毒和細(xì)菌生命力很強(qiáng)，而且最愛和肉眼玩兒躲貓貓.
用1:1的溫水與白醋混合，噴在這些廚具的表面，并用干凈柔軟的抹布擦干。水龍頭、水槽還有櫥柜把手也不要放過！
6、遙控器
經(jīng)常使用但從來不洗，說的就是遙控器。這玩意兒上滿是微生物，如果你家有小孩的話，就更別提了。
●將無毒萬能清潔劑在溫水中稀釋，然后浸濕抹布，擦拭遙控器。
●用另外一塊干燥柔軟的抹布將遙控器擦干。
7、浴簾
你以為在洗澡的時(shí)候拿熱水沖沖浴簾就很干凈了，但其實(shí)水槍對細(xì)菌和微生物根本無濟(jì)于事。
將白醋與溫水以1:1的比例混合，噴在浴簾上，掛在原處自然風(fēng)干即可。其實(shí)窗簾也很臟！每個(gè)月都要換洗一次窗簾哦，但注意按照窗簾商標(biāo)上的指示來清洗。
8、抹布
當(dāng)你奮力用抹布擦拭碟碗或柜子時(shí)，你不過是把細(xì)菌從一個(gè)地方轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)地方罷了。更可怕的是，抹布經(jīng)常是潮濕的，微生物們會活得更HAppY喲！
●每次使用完畢，都用熱水和肥皂徹底清洗；
●經(jīng)常更換抹布；
●用完抹布后一定要徹底清潔雙手；
●把抹布在微波爐里轉(zhuǎn)4分鐘，可以清除絕大部分致病的微生物。不過抹布會很燙！把它從微波爐里拎出來的時(shí)候一定要小心哦。
9、電話機(jī)
為了讓你胃口好過一些，你只須要知道，座機(jī)真的很臟，話筒部分更是比你想象的還要臟就夠了。
●關(guān)掉電話，將無毒萬能清潔劑噴在干凈的抹布上，擦拭電話，重點(diǎn)擦拭話筒部分；
●用棉簽蘸取醫(yī)用酒精，清潔撥號鍵及鍵盤中的縫隙。
10、吸塵器
吸塵器的刷子、吸塵袋和過濾器是大腸桿菌最好的棲身地。
●時(shí)常更換吸塵袋；
●每個(gè)月清理一次刷子和過濾器；
●卸掉刷子、吸塵袋和過濾器后，用無毒萬能清潔劑清理吸塵器，并讓它自然風(fēng)干。
Tips自制無毒萬能清潔劑
所謂無毒萬能清潔劑,即不添加任何有毒化學(xué)制品、又環(huán)保又全能的清潔劑，這種清潔劑在本文已經(jīng)出現(xiàn)過多次啦！現(xiàn)在，我們就一起來制作它。
● 設(shè)備：噴壺
● 成分：白醋、純凈水、精油（精油決定了你的清潔劑的味道，并且讓清潔家居變成一件愉快而充滿能量的事情！橙花、薰衣草、檸檬、依蘭、薄荷按你的喜好選就行。）
● 步驟：在噴壺中加入一半純凈水和一半。
常見食品最容易滋生細(xì)菌
日常生活中，飲食也是養(yǎng)生方法之一，可是我們也要多加注意，有一些我們常見常吃的食物，其實(shí)是很容易滋生病菌的。病菌如果不下心吃下肚的話，很容易引發(fā)疾病，甚至中毒。那么你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家10種易滋生病菌的食品，一起來了解一下吧！
1、有裂心的蘿卜
有裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴(yán)重的蟲害，也有可能是因?yàn)槿藶榈姆钦７N植過程造成的。
2、會長大的黃瓜
買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。
3、顏色太淺的綠葉菜
大棚內(nèi)的蔬菜遠(yuǎn)比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養(yǎng)成分肯定沒法跟自然生長的應(yīng)季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。
4、有異味的蔬菜
不同于香菜、茴香等本身就有氣味的蔬菜，農(nóng)藥殘留多，或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥的蔬菜會有很刺鼻的異味，買之前可以先拿起來聞一聞。
5、豆芽
培育豆芽的土壤被水浸泡，而且一直保持濕潤--這恰恰是細(xì)菌繁殖的最佳環(huán)境。
人們食用豆芽后生病的情況經(jīng)常出現(xiàn)，即使你在自己家里種豆芽，也不能高枕無憂--不管你有多小心，大面積種植環(huán)境下滋生的有害菌同樣會在你種的豆芽上出現(xiàn)。
沖洗豆芽是不能清除有害菌的，惟一的辦法就是用火煮或者炒它們。
6、包裝好的綠葉蔬菜
包括萵苣和菠菜在內(nèi)的綠葉菜，一直是近年來幾種疾病肆虐的罪魁禍?zhǔn)?像沙門氏菌和大腸桿菌這樣的有害菌，會通過多種途徑污染蔬菜，比如帶菌動(dòng)物的糞便污染了土壤和水源，或是采摘和包裝過程中接觸到病菌。
專家提醒，包裝過的蔬菜反倒更容易受污染，如果你想降低風(fēng)險(xiǎn)，那就選擇整棵的新鮮蔬菜，而不是包裝過的那種。
如果買卷心菜，最好將外面的葉子剝掉，因?yàn)槟抢锔菀妆晃廴?。去掉外層葉子后，要洗洗手再去處理其他部分。
但如果是菠菜這樣的散葉蔬菜，里外葉子被污染的幾率是一樣的。惟一的辦法還是加熱殺菌。
7、半生牛肉餡
吃生的或五分熟的牛肉通常都得冒點(diǎn)兒風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗鼈兛赡軘y帶了沙門氏菌和大腸桿菌。就算牛肉的生產(chǎn)過程沒有一絲漏洞，還是存在帶菌的可能。
最保險(xiǎn)的方法是選擇經(jīng)滅菌消毒的牛肉制品。絞好的牛肉餡比整塊牛肉更不安全，因?yàn)樗募庸こ绦蚋?，更容易被?xì)菌污染。
140攝氏度以下的溫度通常只能讓肉餡達(dá)到五分熟。而讓肉餡熟透需要160攝氏度的高溫，這樣才能殺死細(xì)菌。熟透的肉餡里面呈褐色而不是粉色。
8、太硬的西紅柿
越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟，這時(shí)不利于健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關(guān)。
9、隨意采摘的野菜
不要隨意采摘、購買、食用野菜。有些野菜即使無毒，多吃對人體的健康也有損害。如灰菜、莧菜、苜蓿、槐花等含有可導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，吃后易使人經(jīng)日光照射誘發(fā)日光性皮炎。
另外，工業(yè)廢水、化肥農(nóng)藥在土壤中易污染野菜，更加不利于人體健康。
10、壽司
壽司的最大問題是寄生蟲--絳蟲、扁形蟲和蛔蟲，像生魚中就很可能含有這些寄生蟲。
要想吃得放心，最好去正規(guī)的日式餐廳，那里的廚師不但懂得如何挑選最好的魚，還知道什么樣的魚肉可能有寄生蟲，并在制作壽司的過程中把它們?nèi)サ簟?/p>
雖然不能保證生魚百分百安全，但是，吃時(shí)蘸醬汁或者青芥可能起到一些殺菌作用。
魚至少在145攝氏度的高溫下烹調(diào)1分鐘，這樣可殺寄生蟲。但是，那就不是壽司了。惟一可生吃魚又保證不攜帶寄生蟲的方法，是吃用冷凍魚做成的壽司。
生魚在零下31攝氏度的溫度下，冷凍至少15小時(shí)可殺死寄生蟲。
衛(wèi)生巾是大家非常熟悉的女性必需常用品，女人的一生中有大約40年的時(shí)間要跟她打交道，因此人們一定要保持衛(wèi)生巾的衛(wèi)生，質(zhì)量，而且衛(wèi)生巾是枚細(xì)菌炸彈。
使用2小時(shí)后，每平方厘米表層細(xì)菌可達(dá)107個(gè)
一個(gè)女人，一生中大約需要1.5萬個(gè)衛(wèi)生巾。但這小小的貼身之物，一旦使用不當(dāng)，很可能造成健康隱患。日前，甚至有專家憂慮地提出：衛(wèi)生巾有時(shí)簡直是女性隨身攜帶的一枚細(xì)菌炸彈，隨時(shí)會引發(fā)一場或輕或重的疾病。
一位世界衛(wèi)生組織的官員曾表示，全世界有50%的婦科病患者曾使用過不潔的衛(wèi)生用品。而據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，我國現(xiàn)在約有3.4億婦女處在需要使用衛(wèi)生巾的年齡段。那么怎樣讓如此眾多的女性在使用衛(wèi)生巾時(shí)避免"細(xì)菌炸彈"的"襲擊"？女性又該如何呵護(hù)自己嬌嫩的私處健康呢？《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了有關(guān)專家。
月經(jīng)期被很多女性稱為"非常時(shí)期"，處于這一時(shí)期的女性抵抗力較差，如果不注意調(diào)護(hù)，就會引起各種不適。據(jù)了解，我國早在1996年的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，使用不合格的衛(wèi)生巾，有38%的人患有嚴(yán)重的婦科疾病，73%的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、燒灼、灼痛，80%左右的女性用上不潔的衛(wèi)生巾后，還會在經(jīng)期出現(xiàn)高燒、頭痛、腹痛等癥狀。
對此，中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會副主任委員、北京大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)系名譽(yù)主任魏麗惠表示，這是因?yàn)椋耘枨弧⒆訉m、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)容易遭受外界致病物的侵襲。尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時(shí)更加脆弱，如果使用了不合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾，就容易發(fā)生感染。另外，經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也因此成為細(xì)菌大肆滋生的"培養(yǎng)基"。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用2小時(shí)后，表層細(xì)菌總數(shù)可達(dá)每平方厘米107個(gè)。
不僅如此，目前，關(guān)于衛(wèi)生巾的國家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)仍不完善，僅僅規(guī)定了衛(wèi)生巾的生產(chǎn)環(huán)境和產(chǎn)品衛(wèi)生質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，對生產(chǎn)衛(wèi)生巾所用的原材料和輔助材料比如衛(wèi)生巾的包裝塑料袋、袋內(nèi)的紙質(zhì)印刷品等，并沒有嚴(yán)格的衛(wèi)生要求。
五大使用誤區(qū)
在采訪中，幾位專家均表示，由于大多女性的使用方法不當(dāng)，容易造成衛(wèi)生巾的"二次污染"，讓健康受到威脅。
不常更換。一項(xiàng)調(diào)查表明，日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。上海市國際婦嬰保健院名譽(yù)院長程立南教授對此建議，衛(wèi)生巾最好每2-4小時(shí)更換一次。
忽略衛(wèi)生巾的有效期。一般來說，衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限就沒有無菌保障了。
長期放在衛(wèi)生間里。衛(wèi)生巾多為非織造布制作，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖。大多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。因此，拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。
一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾。魏麗惠教授認(rèn)為，這種衛(wèi)生巾未必有益健康。長時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會增加各種婦科疾病的發(fā)病幾率。
用衛(wèi)生巾前不洗手。在使用衛(wèi)生巾前不洗手，很容易在使用過程中，把手上的病菌帶到衛(wèi)生巾上。
經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭表示，藥物保健衛(wèi)生巾一般都宣稱有抗菌、抑菌、止癢等功效。雖然，這種衛(wèi)生巾在一定程度上能對經(jīng)期女性起到保潔作用，但并不能夠殺菌，健康女性沒必要用。
如何挑選衛(wèi)生巾
針對市面上琳瑯滿目的衛(wèi)生巾種類，女性朋友挑選時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：棉質(zhì)表面的好。干爽網(wǎng)面的纖維質(zhì)地容易導(dǎo)致過敏。棉質(zhì)表面對肌膚更有親和力，滲透性也好。不回滲功能很重要。
尤其是夜用衛(wèi)生巾，滲入的經(jīng)血不易被擠出，就能減少慢性盆腔炎的發(fā)生。衛(wèi)生棉條要慎用。程立南提醒，棉條使用前，不潔的手會將病菌帶入陰道；容易引起陰道壁損傷，加上與經(jīng)血長時(shí)間接觸，很難痊愈。
民諺云：“一冬不雪，慎防‘春瘟’，珍意養(yǎng)生，切勿輕心?！贝杭倦m暖和，但濕氣重，這種環(huán)境有助于細(xì)菌等各種病原體的滋生，很容易引起“春瘟”的流行。
春瘟發(fā)病突然流傳快
探究春瘟，首先要從“春溫”說起。春溫是中醫(yī)學(xué)的一種說法，主要是指在春季發(fā)生的一類熱性疾病，癥狀包括高燒、嗓子疼、咳嗽、頭痛、渾身痛，比如肺炎、感冒等都可以稱為春溫。而春瘟只是春溫的一部分，就是其中具有傳染性的疾病，像流感、流腦、流感、猩紅熱、麻疹、痄腮、風(fēng)疹等。
春季瘟病的共同點(diǎn)是：發(fā)病突然、熱象偏盛、容易傷陰、流傳極快。
小孩是春瘟高發(fā)人群
小孩由于抵抗力差，極易被春瘟襲擊。如流腦多發(fā)于年長小兒，而年幼兒得病后病情嚴(yán)重，該病普通型早期可見感冒癥狀;猩紅熱多見于2-8歲小兒;麻疹多見于3歲以下小兒，起病初期也有感冒癥狀;流行性腮腺炎多發(fā)生于兒童和青少年;風(fēng)疹多流行于1-5歲兒童等，該病早期也可出現(xiàn)感冒癥狀。
中醫(yī)解釋春瘟發(fā)病原因
春瘟的發(fā)生，起因于正氣虛損與邪氣侵襲兩個(gè)方面。由于一些人不注意冬季的調(diào)養(yǎng)，致使腎氣不充，機(jī)體抗病能力下降，至春日稍感風(fēng)寒，瞬即就會化燥傷陰;冬季遭受寒邪侵襲，雖未發(fā)病，但內(nèi)伏之寒隨著春日升發(fā)之陽氣，化生而成郁熱，使人罹患瘟病。
預(yù)防春瘟的主要措施
1.用適宜的體育鍛煉來提高機(jī)體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力;
2.精神上順應(yīng)春天萬物生發(fā)的趨向，使心胸開闊，情緒樂觀;
3.飲食宜選具有溫性的食品，少食酸味、澀味具有寒涼性質(zhì)的食物，以調(diào)養(yǎng)脾胃之氣;
4.衣著應(yīng)寬松舒適，柔軟保暖，在乍暖乍寒的初春，不可頓減;
5.居室門窗常開啟，使空氣流通、陽光充足，以消殺病原微生物;
6.體質(zhì)素虛，身有宿疾的老人或兒童，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下接種預(yù)防疫苗。
一個(gè)女人，一生中大約需要1.5萬個(gè)衛(wèi)生巾。但這小小的貼身之物，一旦使用不當(dāng)，很可能造成健康隱患。日前，甚至有專家憂慮地提出：衛(wèi)生巾有時(shí)簡直是女性隨身攜帶的一枚細(xì)菌炸彈，隨時(shí)會引發(fā)一場或輕或重的疾病。
一位世界衛(wèi)生組織的官員曾表示，全世界有50%的婦科病患者曾使用過不潔的衛(wèi)生用品。而據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，我國現(xiàn)在約有3.4億婦女處在需要使用衛(wèi)生巾的年齡段。那么怎樣讓如此眾多的女性在使用衛(wèi)生巾時(shí)避免“細(xì)菌炸彈”的“襲擊”?女性又該如何呵護(hù)自己嬌嫩的私處健康呢?
月經(jīng)期被很多女性稱為“非常時(shí)期”，處于這一時(shí)期的女性抵抗力較差，如果不注意調(diào)護(hù)，就會引起各種不適。據(jù)了解，我國早在1996年的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，使用不合格的衛(wèi)生巾，有38%的人患有嚴(yán)重的婦科疾病，73%的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、燒灼、灼痛，80%左右的女性用上不潔的衛(wèi)生巾后，還會在經(jīng)期出現(xiàn)高燒、頭痛、腹痛等癥狀。
對此，中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會副主任委員、北京大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)系名譽(yù)主任魏麗惠表示，這是因?yàn)椋耘枨?、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)容易遭受外界致病物的侵襲。尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時(shí)更加脆弱，如果使用了不合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾，就容易發(fā)生感染。另外，經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也因此成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用2小時(shí)后，表層細(xì)菌總數(shù)可達(dá)每平方厘米107個(gè)。
不僅如此，目前，關(guān)于衛(wèi)生巾的國家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)仍不完善，僅僅規(guī)定了衛(wèi)生巾的生產(chǎn)環(huán)境和產(chǎn)品衛(wèi)生質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，對生產(chǎn)衛(wèi)生巾所用的原材料和輔助材料比如衛(wèi)生巾的包裝塑料袋、袋內(nèi)的紙質(zhì)印刷品等,并沒有嚴(yán)格的衛(wèi)生要求。
五大使用誤區(qū)
在采訪中，幾位專家均表示，由于大多女性的使用方法不當(dāng)，容易造成衛(wèi)生巾的“二次污染”，讓健康受到威脅。
不常更換。一項(xiàng)調(diào)查表明，日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。上海市國際婦嬰保健院名譽(yù)院長程立南教授對此建議，衛(wèi)生巾最好每2-4小時(shí)更換一次。
忽略衛(wèi)生巾的有效期。一般來說，衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限就沒有無菌保障了。
長期放在衛(wèi)生間里。衛(wèi)生巾多為非織造布制作，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖。大多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。因此，拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。
一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾。魏麗惠教授認(rèn)為，這種衛(wèi)生巾未必有益健康。長時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會增加各種婦科疾病的發(fā)病幾率。
用衛(wèi)生巾前不洗手。在使用衛(wèi)生巾前不洗手，很容易在使用過程中，把手上的病菌帶到衛(wèi)生巾上。
經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭表示，藥物保健衛(wèi)生巾一般都宣稱有抗菌、抑菌、止癢等功效。雖然，這種衛(wèi)生巾在一定程度上能對經(jīng)期女性起到保潔作用，但并不能夠殺菌，健康女性沒必要用。
如何挑選衛(wèi)生巾
針對市面上琳瑯滿目的衛(wèi)生巾種類，女性朋友挑選時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：棉質(zhì)表面的好。干爽網(wǎng)面的纖維質(zhì)地容易導(dǎo)致過敏。棉質(zhì)表面對肌膚更有親和力，滲透性也好。不回滲功能很重要。尤其是夜用衛(wèi)生巾，滲入的經(jīng)血不易被擠出，就能減少慢性盆腔炎的發(fā)生。衛(wèi)生棉條要慎用。程立南提醒，棉條使用前，不潔的手會將病菌帶入陰道;容易引起陰道壁損傷，加上與經(jīng)血長時(shí)間接觸，很難痊愈。
導(dǎo)讀：一個(gè)女人，一生中大約需要1.5萬個(gè)衛(wèi)生巾。這小小的貼身之物，一旦使用不當(dāng)，很可能造成健康隱患。衛(wèi)生巾有時(shí)簡直是女性隨身攜帶的一枚細(xì)菌炸彈，隨時(shí)會引發(fā)一場或輕或重的疾病。
一位世界衛(wèi)生組織的官員曾表示，全世界有50%的婦科病患者曾使用過不潔的衛(wèi)生用品。而據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，我國現(xiàn)在約有3.4億婦女處在需要使用衛(wèi)生巾的年齡段。那么，怎樣讓如此眾多的女性在使用衛(wèi)生巾時(shí)避免“細(xì)菌炸彈”的“襲擊”?女性又該如何呵護(hù)自己嬌嫩的私處健康呢?
月經(jīng)期被很多女性稱為“非常時(shí)期”，處于這一時(shí)期的女性抵抗力較差，如果不注意調(diào)護(hù)，就會引起各種不適。據(jù)了解，我國早在1996年的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，使用不合格的衛(wèi)生巾，有38%的人患有嚴(yán)重的婦科疾病，73%的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、燒灼、灼痛，80%左右的女性用上不潔的衛(wèi)生巾后，還會在經(jīng)期出現(xiàn)高燒、頭痛、腹痛等癥狀。
女性盆腔、子宮、宮頸、陰道與體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)容易遭受外界致病物的侵襲。尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時(shí)更加脆弱，如果使用了不合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾，就容易發(fā)生感染。另外，經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也因此成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用2小時(shí)后，表層細(xì)菌總數(shù)可達(dá)每平方厘米107個(gè)。
不僅如此，目前，關(guān)于衛(wèi)生巾的國家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)仍不完善，僅僅規(guī)定了衛(wèi)生巾的生產(chǎn)環(huán)境和產(chǎn)品衛(wèi)生質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，對生產(chǎn)衛(wèi)生巾所用的原材料和輔助材料比如衛(wèi)生巾的包裝塑料袋、袋內(nèi)的紙質(zhì)印刷品等，并沒有嚴(yán)格的衛(wèi)生要求。
由于大多女性的使用方法不當(dāng)，容易造成衛(wèi)生巾的“二次污染”，讓健康受到威脅。
不常更換
一項(xiàng)調(diào)查表明，日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次，衛(wèi)生巾最好每2-4小時(shí)更換一次。
忽略衛(wèi)生巾的有效期
一般來說，衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限就沒有無菌保障了。
長期放在衛(wèi)生間里
衛(wèi)生巾多為非織造布制作，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖。大多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。因此，拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。
一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾
這種衛(wèi)生巾未必有益健康，長時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會增加各種婦科疾病發(fā)病幾率。
用衛(wèi)生巾前不洗手
在使用衛(wèi)生巾前不洗手，很容易在使用過程中，把手上的病菌帶到衛(wèi)生巾上。
經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾
藥物保健衛(wèi)生巾一般都宣稱有抗菌、抑菌、止癢等功效。雖然，這種衛(wèi)生巾在一定程度上能對經(jīng)期女性起到保潔作用，但并不能夠殺菌，健康女性沒必要用。
毛巾成為“細(xì)菌炸彈”？ 家用毛巾需勤洗換
二百年前，為了提高人們的生活品質(zhì)和健康水平，英國人發(fā)明了毛巾，成為世界人民生活中不可缺少的必備品。
但如今，這個(gè)原本承載著健康使命的“幫手”卻變成了危害健康的“細(xì)菌炸彈”。
近日，中國家用紡織品工業(yè)協(xié)會對北京、上海等大中城市的最新調(diào)查顯示，目前中國人毛巾實(shí)際用量為每人每年3-4條，而中等發(fā)達(dá)國家每人每年則用到10條以上，日本、歐美等發(fā)達(dá)國家用量更高。
中國家用紡織品行業(yè)協(xié)會楊會長指出，這個(gè)結(jié)果與國人使用毛巾的錯(cuò)誤意識和習(xí)慣密不可分。
“不破不換”的節(jié)儉觀念。勤儉是中國人的傳統(tǒng)美德，尤其是中老年人，什么東西都得用到破損才舍得扔，但這個(gè)好習(xí)慣對于使用頻率高的毛巾來說，絕對是“致命一擊”。
人們通常習(xí)慣把毛巾放在衛(wèi)生間里，而由純棉制成的毛巾吸濕、儲水性特別好，這就為細(xì)菌的滋生提供了“溫床”，再加上空氣中灰塵、皮膚油脂、外界病菌的侵?jǐn)_，會讓毛巾越用越臟。
在這些病菌中，最可怕的是大腸桿菌、厭氧菌等致病菌，它們不但是腹瀉、中耳炎、口腔感染等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，還是讓你皮膚長斑長痘的幕后黑手。
正因如此，我們一直提倡大家2—3個(gè)月?lián)Q一次毛巾，但實(shí)際上做到的人卻少之又少。
一條毛巾用途多
在很多人家里，一條毛巾都是“身兼數(shù)職”——洗臉、擦手、洗澡、洗頭，甚至清洗私處。
如此一來，來自手上、臉上、頭發(fā)以及毛巾自帶的細(xì)菌就會布滿全身，如果病菌進(jìn)入口鼻腔、眼睛等敏感部位，還可能會引起不適，尤其是孩子和過敏體質(zhì)的人，更容易中招。
因此，楊會長提醒，毛巾必須按用途來分，男性至少有三條，洗臉、洗腳和洗澡毛巾分開使用，女性應(yīng)準(zhǔn)備至少四條，在洗臉、洗腳和洗澡的基礎(chǔ)上，再加一條清洗私處的毛巾。
毛巾應(yīng)該濕著用
中國人用毛巾的習(xí)慣就是沾濕了用，用濕毛巾洗臉，其實(shí)就等于用細(xì)菌護(hù)膚。
大腸桿菌、厭氧菌等致病菌，甚至艾滋病毒能在濕毛巾里存活兩天以上。楊會長指出“這一點(diǎn)我們應(yīng)該多學(xué)日本人。日本人濕毛巾絕不用第二次，毛巾一旦濕了，就會馬上洗凈曬干?！?/p>
更值得一提的是，日本人習(xí)慣用小方巾，每人都會準(zhǔn)備十幾條用來洗臉、擦手等，一巾一用，3天就會換一次，把臟毛巾用肥皂清洗干凈，并在有陽光的地方曬干。
挑選合適的毛巾很重要
在最新出版的《家用紡織品消費(fèi)指南》中，專家給出了一些方法：
1.毛巾應(yīng)該選擇軟舒適、吸水性好的純棉材質(zhì)；
2.按人群購買。孩子應(yīng)該選擇素色的小方巾；皮膚細(xì)膩或容易過敏的人建議選毛圈較低、密度小的毛巾；男性新陳代謝快，比較適合厚實(shí)、表面摩擦較大的毛巾。
3.優(yōu)質(zhì)毛巾手感柔和，蓬松有彈性，毛圈均勻，縫邊齊整，無異味，劣質(zhì)毛巾則相反。用劣質(zhì)毛巾洗臉，就相當(dāng)于用工業(yè)廢水護(hù)膚。
在使用中還應(yīng)該注意，剛買回來的毛巾要先清洗再用，養(yǎng)成每天清洗的習(xí)慣，毛巾一旦發(fā)黃、發(fā)硬、發(fā)黏，就要及時(shí)更換。
.
廚房是我們做飯炒菜的地方，廚房的衛(wèi)生對我們尤其重要，如果廚房不清潔衛(wèi)生，我們吃的食物也會感染上各種各樣的細(xì)菌，吃進(jìn)去極容易引發(fā)各種腸胃疾病，廚房的不衛(wèi)生的問題很多都是我們自己不注意，不講究引起的，尤其是很多不經(jīng)意的個(gè)人習(xí)慣，就會給飯菜帶來很多細(xì)菌，下面我們跟著養(yǎng)生專家一起來看看都哪些習(xí)慣吧!
1、忘記洗手
我們都是靠一雙手來洗菜切肉做飯炒菜，在廚房隨時(shí)洗手真的很重要，不論在你在處理生肉魚類，或只是簡單微波一下食物，每次煮飯前和煮飯后，都一定要洗手、保持手部干凈，不然我們會把細(xì)菌四處攜帶，造成食物污染，到時(shí)候吃了患上腸胃疾病那可就壞了。
2、食用冰太久的飯菜
很多人習(xí)慣一買食物就買上幾天或者一個(gè)星期甚至更久，認(rèn)為這些食物就要放在冰箱冰凍著就不會有什么問題，但大家知不知道，就算是在冰箱里，食物一過三天就很容易滋長細(xì)菌了，如果食物真的吃不完得冰冰箱的話，最好是能在3天內(nèi)就解決完畢，以免之后吃了食物中毒反而得不償失，不要以為沒有變味的食物就是安全的食物呀!
3、寵物在廚房里隨意攀爬、走動(dòng)
養(yǎng)了很可愛的小貓小狗，你非常的愛它們，但就算主人再愛自己的的寵物，但當(dāng)你在煮飯時(shí)最好還是別讓它在廚房里或你身邊隨意走動(dòng)，或是清理他接觸過的地方，否則你可能會不小心吃下他身上或是從貓窩、狗窩帶來的細(xì)菌。那些“貓奴”、“狗奴”們廚房這塊地方就不要讓你們的愛寵進(jìn)入了呀！
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的個(gè)人的不講究，不經(jīng)意就會給食物帶來細(xì)菌污染的一些習(xí)慣了，家中養(yǎng)貓養(yǎng)狗的的真的不能讓它們進(jìn)廚房了，更不能在廚具上面走來走去了，冰箱的飯菜也不能放的過久了，吃不完就不要一下子買的過多，經(jīng)常洗手也很重要，為了自己的吃進(jìn)去的食物健康安全，干凈衛(wèi)生，這幾點(diǎn)，大家真的要注意了哦！
導(dǎo)讀：生活中男人們會采取一些方法補(bǔ)腎，因?yàn)樗麄儓?jiān)信十男九虛，但是要知道的是男人腎臟不僅僅是存在虛那么簡單，也有一些問題是自己生活惡習(xí)所致。那么，男士腎臟殺手有哪些?
男士養(yǎng)生 提防九傷腎惡習(xí)
濫用鎮(zhèn)痛藥：
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
過量服用某些中草藥：
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。
會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
暴飲暴食：
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的美味，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常憋尿：
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
飲水過少：
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
過度喝飲料：
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
吃過于松軟的面包：
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
酒后喝濃茶：
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太咸：
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
男人少白頭可能是腎虛惹的禍
白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長。古代詩歌里不乏對白發(fā)的描述，而伍子胥過昭關(guān)，一夜愁白了頭的故事也被人們相傳至今。
就連剛剛當(dāng)選美國新一屆總統(tǒng)的奧巴馬，據(jù)說原本一頭烏黑濃密的頭發(fā)，在競選期間也變成了灰白色。那么，人到底為什么會長白發(fā)?是否真的會一夜愁白了頭呢?長白發(fā)皆源于虛。
事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由虛造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會變白。
正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
當(dāng)我們不在家時(shí)，微生物、細(xì)菌和病毒正在劃地為王，擴(kuò)張著自己的勢力范圍呢！雖然它們大部分于人體無害，但少數(shù)還是能讓你噴嚏不斷、鼻涕橫流，還有百分之一二的小東西甚至能引發(fā)感染，威脅到你的生命。
而這些危險(xiǎn)，就發(fā)生在你奮力用吸塵器清理小毛毯和沙發(fā)時(shí)，在你勤快地用抹布擦拭電視機(jī)和書架時(shí)，在你接完電話匆忙回到飯桌繼續(xù)埋頭吃飯時(shí)，在你慵懶地一邊吃薯片一邊無意識地用遙控器不停地?fù)Q臺時(shí)原以為最危險(xiǎn)的地方就是最安全的地方，卻沒想到最安全的地方正是最危險(xiǎn)的地方吧？
揪出家里10個(gè)最臟的地方，排出雷區(qū)，還你健康的家居環(huán)境。
1、牙刷
刷牙可以將牙菌斑、細(xì)菌在你的牙齒上安家落戶。
●刷完牙后用活水沖洗牙刷，甩干其中的水分，將牙刷刷頭朝上擺放，自然風(fēng)干；
●每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
2、洗衣機(jī)
每次洗衣服都會讓細(xì)菌卻因此在洗衣機(jī)里大量繁殖。
非常簡單，加入5杯白醋，讓洗衣機(jī)無衣空轉(zhuǎn)一個(gè)回合，就像正常洗衣服的程序一樣。半年一次即可。
3、門把手
當(dāng)你和門把手親密接觸時(shí)，等于你在和每個(gè)碰過它的人親密接觸誰知道他們在開門前都摸了啥！
摸過門把手后一定要洗手，用無毒萬能清潔劑定期清理自家的門把手。
4、砧板
當(dāng)你在一塊板子上料理不同種類的食物時(shí)，正是親手在為沙門氏菌、葡萄狀球菌和大腸桿菌舉行加冕儀式.
●不要在剁過肉和魚的砧板上處理蔬菜或即食食物；每處理完一種食材都要徹底清潔砧板，未稀釋過的白醋擦拭案板也可以殺菌。
●可以用洗潔精反復(fù)清洗砧板；
●如果砧板已經(jīng)被你用得傷痕累累，其中一定孕育著無數(shù)細(xì)菌！這樣的傷痕砧板趕緊丟掉吧。
5、廚房表面
櫥柜、水槽、灶臺這些看起來干凈的表面可不見得真干凈，它們上面的病毒和細(xì)菌生命力很強(qiáng)，而且最愛和肉眼玩兒躲貓貓.
用1:1的溫水與白醋混合，噴在這些廚具的表面，并用干凈柔軟的抹布擦干。水龍頭、水槽還有櫥柜把手也不要放過！
6、遙控器
經(jīng)常使用但從來不洗，說的就是遙控器。這玩意兒上滿是微生物，如果你家有小孩的話，就更別提了。
●將無毒萬能清潔劑在溫水中稀釋，然后浸濕抹布，擦拭遙控器。
●用另外一塊干燥柔軟的抹布將遙控器擦干。
7、浴簾
你以為在洗澡的時(shí)候拿熱水沖沖浴簾就很干凈了，但其實(shí)水槍對細(xì)菌和微生物根本無濟(jì)于事。
將白醋與溫水以1:1的比例混合，噴在浴簾上，掛在原處自然風(fēng)干即可。其實(shí)窗簾也很臟！每個(gè)月都要換洗一次窗簾哦，但注意按照窗簾商標(biāo)上的指示來清洗。
8、抹布
當(dāng)你奮力用抹布擦拭碟碗或柜子時(shí)，你不過是把細(xì)菌從一個(gè)地方轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)地方罷了。更可怕的是，抹布經(jīng)常是潮濕的，微生物們會活得更HAppY喲！
●每次使用完畢，都用熱水和肥皂徹底清洗；
●經(jīng)常更換抹布；
●用完抹布后一定要徹底清潔雙手；
●把抹布在微波爐里轉(zhuǎn)4分鐘，可以清除絕大部分致病的微生物。不過抹布會很燙！把它從微波爐里拎出來的時(shí)候一定要小心哦。
9、電話機(jī)
為了讓你胃口好過一些，你只須要知道，座機(jī)真的很臟，話筒部分更是比你想象的還要臟就夠了。
●關(guān)掉電話，將無毒萬能清潔劑噴在干凈的抹布上，擦拭電話，重點(diǎn)擦拭話筒部分；
●用棉簽蘸取醫(yī)用酒精，清潔撥號鍵及鍵盤中的縫隙。
10、吸塵器
吸塵器的刷子、吸塵袋和過濾器是大腸桿菌最好的棲身地。
●時(shí)常更換吸塵袋；
●每個(gè)月清理一次刷子和過濾器；
●卸掉刷子、吸塵袋和過濾器后，用無毒萬能清潔劑清理吸塵器，并讓它自然風(fēng)干。
Tips自制無毒萬能清潔劑
所謂無毒萬能清潔劑,即不添加任何有毒化學(xué)制品、又環(huán)保又全能的清潔劑，這種清潔劑在本文已經(jīng)出現(xiàn)過多次啦！現(xiàn)在，我們就一起來制作它。
● 設(shè)備：噴壺
● 成分：白醋、純凈水、精油（精油決定了你的清潔劑的味道，并且讓清潔家居變成一件愉快而充滿能量的事情！橙花、薰衣草、檸檬、依蘭、薄荷按你的喜好選就行。）
● 步驟：在噴壺中加入一半純凈水和一半。
常見食品最容易滋生細(xì)菌
日常生活中，飲食也是養(yǎng)生方法之一，可是我們也要多加注意，有一些我們常見常吃的食物，其實(shí)是很容易滋生病菌的。病菌如果不下心吃下肚的話，很容易引發(fā)疾病，甚至中毒。那么你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家10種易滋生病菌的食品，一起來了解一下吧！
1、有裂心的蘿卜
有裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴(yán)重的蟲害，也有可能是因?yàn)槿藶榈姆钦７N植過程造成的。
2、會長大的黃瓜
買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。
3、顏色太淺的綠葉菜
大棚內(nèi)的蔬菜遠(yuǎn)比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養(yǎng)成分肯定沒法跟自然生長的應(yīng)季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。
4、有異味的蔬菜
不同于香菜、茴香等本身就有氣味的蔬菜，農(nóng)藥殘留多，或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥的蔬菜會有很刺鼻的異味，買之前可以先拿起來聞一聞。
5、豆芽
培育豆芽的土壤被水浸泡，而且一直保持濕潤--這恰恰是細(xì)菌繁殖的最佳環(huán)境。
人們食用豆芽后生病的情況經(jīng)常出現(xiàn)，即使你在自己家里種豆芽，也不能高枕無憂--不管你有多小心，大面積種植環(huán)境下滋生的有害菌同樣會在你種的豆芽上出現(xiàn)。
沖洗豆芽是不能清除有害菌的，惟一的辦法就是用火煮或者炒它們。
6、包裝好的綠葉蔬菜
包括萵苣和菠菜在內(nèi)的綠葉菜，一直是近年來幾種疾病肆虐的罪魁禍?zhǔn)?像沙門氏菌和大腸桿菌這樣的有害菌，會通過多種途徑污染蔬菜，比如帶菌動(dòng)物的糞便污染了土壤和水源，或是采摘和包裝過程中接觸到病菌。
專家提醒，包裝過的蔬菜反倒更容易受污染，如果你想降低風(fēng)險(xiǎn)，那就選擇整棵的新鮮蔬菜，而不是包裝過的那種。
如果買卷心菜，最好將外面的葉子剝掉，因?yàn)槟抢锔菀妆晃廴?。去掉外層葉子后，要洗洗手再去處理其他部分。
但如果是菠菜這樣的散葉蔬菜，里外葉子被污染的幾率是一樣的。惟一的辦法還是加熱殺菌。
7、半生牛肉餡
吃生的或五分熟的牛肉通常都得冒點(diǎn)兒風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗鼈兛赡軘y帶了沙門氏菌和大腸桿菌。就算牛肉的生產(chǎn)過程沒有一絲漏洞，還是存在帶菌的可能。
最保險(xiǎn)的方法是選擇經(jīng)滅菌消毒的牛肉制品。絞好的牛肉餡比整塊牛肉更不安全，因?yàn)樗募庸こ绦蚋?，更容易被?xì)菌污染。
140攝氏度以下的溫度通常只能讓肉餡達(dá)到五分熟。而讓肉餡熟透需要160攝氏度的高溫，這樣才能殺死細(xì)菌。熟透的肉餡里面呈褐色而不是粉色。
8、太硬的西紅柿
越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟，這時(shí)不利于健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關(guān)。
9、隨意采摘的野菜
不要隨意采摘、購買、食用野菜。有些野菜即使無毒，多吃對人體的健康也有損害。如灰菜、莧菜、苜蓿、槐花等含有可導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，吃后易使人經(jīng)日光照射誘發(fā)日光性皮炎。
另外，工業(yè)廢水、化肥農(nóng)藥在土壤中易污染野菜，更加不利于人體健康。
10、壽司
壽司的最大問題是寄生蟲--絳蟲、扁形蟲和蛔蟲，像生魚中就很可能含有這些寄生蟲。
要想吃得放心，最好去正規(guī)的日式餐廳，那里的廚師不但懂得如何挑選最好的魚，還知道什么樣的魚肉可能有寄生蟲，并在制作壽司的過程中把它們?nèi)サ簟?/p>
雖然不能保證生魚百分百安全，但是，吃時(shí)蘸醬汁或者青芥可能起到一些殺菌作用。
魚至少在145攝氏度的高溫下烹調(diào)1分鐘，這樣可殺寄生蟲。但是，那就不是壽司了。惟一可生吃魚又保證不攜帶寄生蟲的方法，是吃用冷凍魚做成的壽司。
生魚在零下31攝氏度的溫度下，冷凍至少15小時(shí)可殺死寄生蟲。
時(shí)尚女性，光鮮裝扮的現(xiàn)代生活背后隱藏多少危機(jī)？追求胸涌澎湃的曲線之余又遺留多少隱傷？生活環(huán)境日漸改善的今天，乳房病變卻也層出不窮：乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險(xiǎn)信號。
專家指出，環(huán)境污染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等時(shí)尚生活是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。
炸彈一：高脂飲食成乳房殺手
對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動(dòng)少、缺乏鍛煉、缺乏陽光沐浴的身體隨時(shí)讓癌癥有機(jī)可乘。加上，中午隨便一個(gè)快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。久坐少動(dòng)不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。
拆彈高招：貝殼、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。女性不妨把運(yùn)動(dòng)健身作為時(shí)尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一大步。
炸彈二：濫用精油，體內(nèi)雌激素激增
伴隨著SpA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。
植物精油素有植物激素之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。馬宏民指出，乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
拆彈高招：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。從專業(yè)的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。循證醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
炸彈三：單身族、丁克族危機(jī)四伏
月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。
除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。
炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康
網(wǎng)上經(jīng)常流傳經(jīng)常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，事實(shí)是這樣嗎？乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。
拆彈高招：性格內(nèi)向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。
職場女性盡管難以逃離高壓鍋的壓力，但要適時(shí)為自己的心理松綁。開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù)。平時(shí)多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
危害乳房因素還包括：
遺傳因素：乳腺癌有家族聚集性。母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳腺癌的婦女，女兒患乳腺癌的危險(xiǎn)性為一般婦女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出現(xiàn)乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當(dāng)中有患乳腺癌的女性，危險(xiǎn)性為常人的3倍。
電離輻射：乳腺對電離輻射致癌活性較為敏感。年輕時(shí)為乳腺有絲分裂的活動(dòng)階段，對電離輻射致癌效應(yīng)最敏感。而電離輻射的效應(yīng)有累加性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險(xiǎn)程度相同。兒童及青少年時(shí)期接受過胸部放療的，長大后患乳腺癌的幾率也會增加。
其他疾病與藥物：患高血壓、糖尿病和甲狀腺機(jī)能減退及肝功能減退者患上乳腺癌的機(jī)率較高。有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物也會增加乳腺癌的患病率。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。
說到酒渣鼻這樣的問題，相信大家都是比較有了解的了吧，雖然酒渣鼻這樣的問題是沒有什么傳染性的了，但是在生活中患上酒渣鼻問題的人還是不少的了，這對于我們的影響是非常大的，那么具體酒渣鼻的危害有哪些呢，一起看看吧。
影響性格：臉上長滿紅紅的丘疹，往往易引人取笑，久而久之酒糟鼻患者就會因怕被人見而變得沉默寡言、郁郁寡歡，性格也會趨于保守、內(nèi)向、孤僻等等。
影響前途：酒糟鼻患者往往因面部不雅，在就業(yè)、提干中很難過關(guān)，即使勉強(qiáng)過了關(guān)，以后仍然有比正常人多許多的難關(guān)逾越不了，使原有的美好前途大打折扣，這是非常影響一個(gè)人的生活以及工作的，是非常不利于我們健康的了。
影響社會：酒糟鼻患者不經(jīng)治療，長期發(fā)展下去可能會導(dǎo)致心理障礙、性格變態(tài)、神經(jīng)過敏等，甚至?xí)劤杀┝Α礆⒑妥詺⒌谋瘎?，不僅給患者自身，而且給社會帶來危害。
影響治愈：如果酒糟鼻在前二期不及時(shí)治療就容易導(dǎo)致鼻部肥大，形成鼻贅，這樣的話就加大了治療難度，外用藥物就無法徹底治愈了，只能進(jìn)行手術(shù)激光治療，而且費(fèi)用大，療程長，治療起來是非常難的，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己患上了酒渣鼻這樣的問題，那么首先要做的就是控制飲食，及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，盡快的治療好才是更好的方法哦。
可以發(fā)現(xiàn)，酒渣鼻對于我們的影響是非常大的了，不僅對于身體健康的影響是非常大的了，而且對于我們的形象影響也是同樣非常大的，因此對于酒渣鼻這樣的問題，我們是一定要提高警惕的，及時(shí)的預(yù)防才是最佳的保健方法哦。
