劣質(zhì)耳機(jī)存隱患 小心耳朵很受傷
耳朵的養(yǎng)生知識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“劣質(zhì)耳機(jī)存隱患 小心耳朵很受傷”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在隨處可見一些年輕人時(shí)時(shí)刻刻耳朵里塞著耳機(jī)，不管是吃飯，上廁所，走路都在聽音樂，姑且不說它對(duì)人們的聽覺造成的影響，光是……
現(xiàn)在隨處可見一些年輕人時(shí)時(shí)刻刻耳朵里塞著耳機(jī)，不管是吃飯，上廁所，走路都在聽音樂，姑且不說它對(duì)人們的聽覺造成的影響，光是這種行為對(duì)我們的安全造成了極大的威脅，比如過馬路，要是塞著耳機(jī)，聽不到汽車鳴笛，就很容易出事故，所以，在公共場合還是少塞耳機(jī)。耳機(jī)的優(yōu)劣對(duì)我們的聽力也會(huì)造成影響，劣質(zhì)耳機(jī)形成的聲音屬于噪音污染，長時(shí)間生活在噪音污染的人們，會(huì)患一些疾病。
劣質(zhì)耳機(jī)蒙你沒商量
據(jù)研究表明，10元以內(nèi)的耳機(jī)幾乎沒有聲音合格的產(chǎn)品。什么叫聲音合格呢?底線就是沒雜音、不刺耳、音量稍大情況下不破音。而劣質(zhì)耳機(jī)的聲音又是怎樣的特征呢?首先在整體上顆粒感嚴(yán)重，不順滑流暢，你能感覺到聲音里密布著沙礫;低音更是充滿顆粒感，沙啞、不渾厚，音量稍微大一些低音會(huì)有咝咝的噪音。
聲音如此之差的劣質(zhì)耳機(jī)為什么能如此輕松地讓消費(fèi)者掏錢去買呢?
首先，中音區(qū)的表現(xiàn)往往是劣質(zhì)耳機(jī)騙人的法寶，因?yàn)槿寺暫土餍懈枨饕曇舳技性谥幸舨糠郑鷻C(jī)產(chǎn)品比較容易表現(xiàn)中音的細(xì)節(jié)，雖然質(zhì)量很差，但基本上也能聽清楚在放什么東西，很多消費(fèi)者在購買劣質(zhì)耳機(jī)的時(shí)候試聽一下，感覺能聽清楚是在唱什么就行，這樣你就容易上當(dāng)了。
其次，一些消費(fèi)者沒有意識(shí)到劣質(zhì)耳機(jī)對(duì)身體的傷害有多大，認(rèn)為花那么多錢買一個(gè)耳機(jī)不值，花個(gè)幾塊錢照樣能聽音樂就行了，這種想法正好讓制造和銷售劣質(zhì)耳機(jī)的人鉆了空子。
劣質(zhì)耳機(jī)危害你健康
劣質(zhì)耳機(jī)對(duì)健康的危害是一個(gè)經(jīng)常被大家忽視的問題。其實(shí)，劣質(zhì)耳機(jī)的危害就好像是你把一個(gè)建筑工地或鉆頭戴在了頭上，如果你經(jīng)常在噪音下生活，身心健康受到損害也是不言而喻的。
劣質(zhì)耳機(jī)的高音區(qū)是聽力健康的殺手锏，過于尖銳的高音很容易在瞬間使你的聽力過度疲勞，這比劣質(zhì)低音的摧殘速度要快很多。許多人的聽力在年輕的時(shí)候就開始衰退，很大一部分原因是受過多刺耳高頻的襲擊。如果長此以往，最嚴(yán)重的后果可能是失去聽覺。
一個(gè)比較驚人的情況是：有許多高價(jià)耳機(jī)，它們的聲音仍然會(huì)對(duì)你的聽力和身心健康造成傷害，最普遍的情況便是過于強(qiáng)烈的低音。怎樣才能買到優(yōu)質(zhì)的耳機(jī)呢?
ys630.coM如何選對(duì)耳機(jī)
因?yàn)榱淤|(zhì)耳機(jī)使用的制作材料比較低劣，耳機(jī)沒有經(jīng)過任何檢驗(yàn)，所以低劣耳機(jī)有利可圖。
為什么一些原配的高價(jià)耳機(jī)也有不合格的問題呢?如今不少隨身聽的制造商為了減少成本提高自己的競爭力，拼命地在耳機(jī)等配件上做文章，哪怕是幾十元的差價(jià)也能吸引消費(fèi)者。所以作為消費(fèi)者在提高危險(xiǎn)意識(shí)的同時(shí)，要掌握一些鑒別耳機(jī)的技巧。
鑒別耳機(jī)最簡單的方法便是：聽10到15分鐘左右，如果耳朵有漲痛感，頭暈暈的，并且伴有輕微惡心感，那么這款耳機(jī)很可能是劣質(zhì)產(chǎn)品。
在購買高價(jià)耳機(jī)時(shí)，我們一般可以通過查看耳機(jī)做工、試聽效果這兩個(gè)方面來鑒別耳機(jī)真假。原裝耳機(jī)的做工非常的細(xì)致，沒有毛邊，結(jié)合處非常的光滑。耳機(jī)廠商的標(biāo)記印刷非常清晰，沒有掉字磨損，耳機(jī)線長度和包裝上面描寫的一致。而假貨做工則非常粗糙，印刷的標(biāo)記用手摸摸就會(huì)掉了。耳機(jī)大多是采用膠水粘和的，上面可以看見明顯的膠水痕跡，而且只要使勁就可以將耳機(jī)掰開。耳機(jī)線長度較短，用料較差，手感偏硬。
原裝耳機(jī)在聽的時(shí)候效果非常的好，沒有雜音，高中低音表現(xiàn)特別不錯(cuò);而假貨耳機(jī)一般聽上去聲音比較的單薄，像是立體聲廣播一樣，沒有低音。甚至有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)吱吱的雜聲，或是一個(gè)音量大一個(gè)音量小的情況。所以如果你購買的產(chǎn)品出現(xiàn)上面這些問題，那么該耳機(jī)多半就是有問題的。
所以，我們一定要選優(yōu)質(zhì)耳機(jī)，不要為了貪小便宜而去買劣質(zhì)的耳機(jī)，那樣對(duì)我們的聽覺會(huì)造成很大的影響，即便如此，小編還是建議，最好不用或少用耳塞，這樣就可以避免耳機(jī)對(duì)我們造成的傷害，雖然聽音樂可以舒緩我們的心情，放松我們的神經(jīng)，但最好選擇戶外放松的方式，例如爬山，欣賞風(fēng)景等。好的生活方式，疾病才不會(huì)來襲。
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長時(shí)間戴耳機(jī)，不但會(huì)造成聽力減退還會(huì)造成注意力不集中和記憶力減退，弄不好還會(huì)發(fā)生意外。
有很多青少年爰戴耳機(jī)聽音樂，有的還邊走邊聽，其實(shí)常戴耳機(jī)聽音樂對(duì)健康不利：
第一，易造成聽覺疲勞：微型錄放機(jī)耳機(jī)的音量輸出通常有85分貝左右，甚至高達(dá)120分貝。這樣的音量對(duì)聽神經(jīng)有極大的剌激，長時(shí)間收聽會(huì)導(dǎo)致聽力減退，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥。特別是耳機(jī)塞住外耳道，高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)傳到鼓膜上，毫無緩沖，把聽神經(jīng)剌激得異常興奮，極易造成聽覺疲勞。
第二，容易造成心理障礙，噪音使人感到頭昏腦漲，久而久之，就會(huì)造成注意力不集中，思維和反應(yīng)的敏感度下降和記憶力減退，有的還會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理。
第三，易發(fā)生意外，戴耳機(jī)聽音樂，由于注意力集中在音樂上，再加之堵住耳道，對(duì)外界的聽力幾乎沒有了，很容易發(fā)生類似車禍的人身傷害。
當(dāng)戴耳機(jī)聽音樂時(shí)，最好注意下面幾個(gè)問題：
每聽半個(gè)小時(shí)后，取下耳機(jī)休息一會(huì)兒。
盡量把聲音開關(guān)調(diào)小，以免過分剌激耳朵，影響聽力。
騎車、乘車、走路時(shí)最好不要戴耳機(jī)聽音樂，以免造成交通事故。
上課、寫作業(yè)時(shí)不要聽音樂，以免影響學(xué)習(xí)。
導(dǎo)讀：關(guān)于口罩的健康問題，你了解多少呢?有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，像一些圖案有點(diǎn)花哨的口罩，比較受到年輕女性的青睞。但是，有些帶圖案的口
關(guān)于口罩的健康問題，你了解多少呢?有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，像一些圖案有點(diǎn)花哨的口罩，比較受到年輕女性的青睞。但是，有些帶圖案的口罩甚至連包裝袋都沒有，圖案印得也不精致，很容易掉色。醫(yī)生提醒：口罩如果掉色，容易引起皮膚過敏和呼吸道感染。
前不久，內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市民看商場上各式各樣的口罩很吸引人，就從商場買了一個(gè)五顏六色的口罩，也給孩子買了一個(gè)卡通口罩?；丶液蟀芽谡峙菰谒餃?zhǔn)備洗洗，沒想到口罩竟然掉了顏色?？ㄍ谡指x譜，上面的圖案甚至能用手摳掉。
據(jù)醫(yī)院主治醫(yī)師介紹，市面上的時(shí)尚口罩雖然好看，但如果沒有經(jīng)過安全認(rèn)證，布料中的滌綸纖維容易進(jìn)入呼吸道，引起呼吸道疾病。而且口罩如果掉色，過敏體質(zhì)的人會(huì)感到不舒服。
以上，是專家們征對(duì)花哨口罩美觀存隱患的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。買口罩先看質(zhì)量后看外觀，買回家先洗洗或者曬曬再使用。老人和小孩盡量使用普通白色口罩。
冷風(fēng)一吹，即使穿了羽絨服、保暖衣，還是有風(fēng)不停地往脖子里鉆，這時(shí)一條溫暖的大圍巾就成了“救星”。頸部是人體要塞，充滿了血管，還有很多重要的穴位，圍巾可以有效保護(hù)頸部，避免寒邪侵襲誘發(fā)頸椎病、心腦血管疾病等。但戴圍巾也是個(gè)技術(shù)活兒，如果佩戴不當(dāng)，反而會(huì)帶來健康隱患。
如果圍巾系得過緊，不僅影響呼吸，對(duì)已有頸椎病的人來說，還可能因壓迫頸椎而加重病情；圍巾也不能松松垮垮地“掛”在脖子上，這樣會(huì)導(dǎo)致脖子著涼，造成落枕、頸椎病等；長期圍太厚的圍巾不利于血液循環(huán)；如果圍巾材質(zhì)不好，還可能會(huì)造成皮膚干燥、過敏等。
需要注意的是，寒冷天有不少人喜歡把圍巾圍在嘴上當(dāng)做口罩，阻止冷空氣進(jìn)入呼吸道。但人的口唇部位經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，會(huì)使致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)容易積聚，這些病菌很容易進(jìn)入呼吸道，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。
要想圍巾戴得既保暖又美觀，可將寬圍巾對(duì)折后再圍到脖子上，這樣能使圍巾有一定的厚度，并能充分貼緊脖子。松緊以圍好后脖子后面能伸進(jìn)一根手指為宜，保暖效果佳，能有效防止冷空氣入侵。
建議買針織面料或者羊毛材質(zhì)的圍巾，顏色以純色為宜?；w、混紡的材質(zhì)相對(duì)來說安全性、保暖性比較差，容易造成濕疹，有些劣質(zhì)圍巾中的甲醛、重金屬等有害成分，甚至?xí)ㄟ^毛孔進(jìn)入人體內(nèi)，不建議購買。
皮膚敏感的人買圍巾時(shí)，最好用手腕內(nèi)側(cè)的皮膚去接觸，感覺圍巾是否會(huì)刺激皮膚。如果接觸一會(huì)感覺會(huì)癢，就建議不要選了。
此外，一些特殊人群在選購圍巾時(shí)要格外注意，例如患有哮喘的人最好不要系有毛的圍巾，否則會(huì)誘發(fā)哮喘；準(zhǔn)媽媽在戴圍巾時(shí)一定要注意，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴(yán)。
孩子的圍巾不宜太長，在小孩玩滑梯、乘坐自動(dòng)扶梯、坐在自行車或摩托車后座時(shí)，要注意將圍巾掖到衣服內(nèi)。一旦發(fā)生圍巾絞纏引起的窒息事故，旁人應(yīng)立即劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，保證其呼吸暢通，然后撥打急救電話。
耳朵帶耳機(jī)疼怎么辦
1、耳朵帶耳機(jī)疼多吃含鐵豐富的食物
根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
2、耳朵帶耳機(jī)疼多食含鋅食物
導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3、耳朵帶耳機(jī)疼要常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4、耳朵帶耳機(jī)疼不要隨便掏耳朵
戴耳機(jī)時(shí)間長了感覺不舒服,有人會(huì)隨意拿著什么就掏耳朵,容易造成耳內(nèi)皮膚破裂或輕度擦傷,從而造成耳道感染炎癥,也會(huì)發(fā)痛。特別是未成年人身體處于發(fā)育階段,最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時(shí),也要用柔軟的棉簽掏或請專門的技師掏。
5、耳朵帶耳機(jī)疼要正確選擇配戴耳機(jī)
選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī),耳機(jī)的音量大小使用要適中,以能聽清為好,時(shí)間不超過1小時(shí)/日為宜。耳機(jī)的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽力聽降現(xiàn)象,要及時(shí)到醫(yī)院檢查,并停止使用耳機(jī)。
經(jīng)常聽耳機(jī)的危害有哪些
經(jīng)?？吹酱蠼稚嫌泻芏嗄贻p人喜歡用耳機(jī)聽音樂,走近了發(fā)現(xiàn)他們都喜歡將音量開到最大。或許現(xiàn)在用耳機(jī)所帶來的危害不能體現(xiàn)出來,但是幾十年之后,這些危害才能真正的顯現(xiàn)出來,甚至可能因此失去聽力。
長時(shí)間戴耳機(jī)聽音樂必然造成耳部器官的疲勞;在嘈雜的環(huán)境中,為了保持音樂清晰,人們往往提高播放音量,從而造成耳朵聽力的過載,使耳朵對(duì)聲音的靈敏度降低。而使用耳機(jī)聽音樂,當(dāng)聲音過大時(shí)會(huì)震蕩內(nèi)淋巴液,造成耳鳴、頭暈等不適癥狀,時(shí)間長了會(huì)造成聽力下降,情況嚴(yán)重的甚至?xí)敗?/p>
所以,應(yīng)該盡量少使用耳機(jī),提醒廣大青少年使用mp3、隨身聽時(shí),無論聽音樂還是學(xué)習(xí)外語都要適度,不可使耳朵過度疲勞;在嘈雜的環(huán)境中盡量避免大音量和長時(shí)間戴耳機(jī);選配耳塞耳機(jī)時(shí)盡量選音調(diào)相對(duì)比較均衡的,不要過分追求高音的突出,不要經(jīng)常把超重低音特效開到最大。
怎樣降低用耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害
建議一: 購買高質(zhì)量的耳機(jī)
購買耳機(jī)時(shí)不妨挑能阻絕外在噪音的耳機(jī),以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發(fā)過去,聲音全部被鼓膜接收,對(duì)聽力的損傷更大。一般來說,聽到同等音量的音樂,用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7——9分貝。
建議二:減少聽音樂的時(shí)間
聽音樂的時(shí)間一般每天不要超過一小時(shí),聽一段時(shí)間后把耳機(jī)取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴著耳機(jī)入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺中絨毛細(xì)胞又損壞了不少。聽Mp3時(shí),別兩個(gè)耳朵一起聽,應(yīng)該左右輪換,而且不要塞得太緊。
建議三:掌握60-60原則
經(jīng)常戴Mp3聽音樂的人應(yīng)掌握60-60原則,這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí),音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。
忙忙碌碌的人們白天午餐通常都是匆匆隨便應(yīng)付一下，想著晚上吃得豐盛一些補(bǔ)回來?？墒切【幰谶@里告訴大家一下這些習(xí)慣吃晚餐對(duì)健康有害無益：
晚餐不宜過晚過飽
一是晚餐太晚。一些家庭要在晚上8、9點(diǎn)鐘，甚至10點(diǎn)多鐘才進(jìn)晚餐。老人為了等兒子、兒媳們一起回家進(jìn)餐，盡管肚子已饑餓，仍堅(jiān)持忍受。小孩子肚子餓了要吃飯，爺爺奶奶總
是說：再等一下，爸爸媽媽就回來了。長此以往，胃腸疾病自然難免發(fā)生。
二是比例失調(diào)
一日三餐進(jìn)食量的比例應(yīng)當(dāng)根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣及健康狀況而定。一般來說，早中晚三餐的比例應(yīng)為3：4：3;如果晚上9-10時(shí)睡覺，其比例應(yīng)為4：4：2。這樣既能保證活動(dòng)時(shí)能
量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
三是營養(yǎng)過剩。
晚餐菜肴豐盛，且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。
晚餐中存在的問題嚴(yán)重?fù)p害人們的身心健康。調(diào)查資料顯示，危害中老年人健康的心絞痛、心肌梗塞、糖尿病，與長期進(jìn)食豐盛的晚餐有十分密切的關(guān)系。
大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，會(huì)使血脂的凝固性增強(qiáng)，極易沉積在血管壁上，促使動(dòng)脈硬化和血栓的形成，又可導(dǎo)致肝臟制造更多的低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽
固醇運(yùn)載到動(dòng)脈壁堆積起來，造成雪上加霜的局面。隨著年齡增長，人體處理糖的能力下降。每天的熱量供應(yīng)集中在晚餐，會(huì)加速糖耐量的降低，加重胰島負(fù)擔(dān)，促使胰腺衰老，最
終發(fā)生糖尿病。而糖尿病和血管病變互為因果，形成惡性循環(huán)。
進(jìn)食后如果很快就上床睡覺，被食物充盈的胃腸可壓迫肝、胰、膽等消化器官，極易發(fā)生胰腺炎、膽囊炎，有的甚至在睡夢中突然發(fā)生休克與猝死。晚餐太飽、太豐盛，消化液分泌
供不應(yīng)求，食物停滯于胃腸。高蛋白食物在腸道內(nèi)受到厭氧菌的作用，胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物質(zhì)可直接刺激腸壁，還可進(jìn)入血液，損害心、肝、腎、腦等重要器官。膽汁酸在腸
道細(xì)菌的作用下，還會(huì)生成脫氧膽酸等致癌物質(zhì)，因此，豐盛的晚餐是惡性腫瘤，尤其是結(jié)腸癌的重要誘發(fā)因素。
一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，晚餐過飽會(huì)使人在睡眠中常做噩夢，久之引發(fā)失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。其原因是胃腸緊張而又過重的勞作，會(huì)把大量信息傳入腦細(xì)胞，興奮的波浪擴(kuò)散到大
腦皮層，促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、疲勞。有專家認(rèn)為，長期失眠、多夢的患者，不妨在晚餐上找找原因，少而精的晚餐，或許可以解除失眠、多夢的痛苦。
鹽分能促進(jìn)體液在體內(nèi)流動(dòng)，但攝入過多會(huì)引發(fā)胃癌。亞洲國家對(duì)鹽的攝入量都很大，其中韓國人最“咸”，接下來是日本和中國，所以韓國的胃癌發(fā)病率非常高。亞洲人普遍喜歡吃鹽，所以當(dāng)全世界胃癌的發(fā)病率都在下降的時(shí)候，亞洲有些地方還在增高。關(guān)于胃癌，你知道多少？
吃太咸易引發(fā)胃癌：
1、食鹽過多不僅會(huì)引發(fā)高血壓、氣管炎，還可增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
2、長期食鹽過多，胃黏膜易發(fā)生廣泛性彌漫性充血、水腫、炎癥等。
3、高鹽膳食使胃酸減少，抑制前列腺素E2，使胃黏膜易受損，發(fā)生胃炎或胃潰瘍，繼而引發(fā)胃癌。
4、喜食腌制食品也是誘發(fā)胃癌的一大因素。因?yàn)殡缰频牟藭?huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃中與胺類物質(zhì)結(jié)合形成的亞硝胺可引發(fā)胃癌。
養(yǎng)胃的十大禁忌你知道嗎？
1、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能遭到破壞，從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：
一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；
三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。
故應(yīng)盡量避免服用這些藥物，如必須使用時(shí)，則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，如果過度疲勞，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
6、忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
7、忌嗜煙成癖
吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。
與此同時(shí)，吸煙還會(huì)刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。
8、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；
而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。
在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
10、忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者在睡前吃點(diǎn)東西。
這樣做，不僅會(huì)造成睡眠不實(shí)，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
天氣越來越熱，對(duì)很多人來說，每天回家一身汗，都要先洗個(gè)澡才覺得舒服，洗澡或者說沖涼，成了我們夏天每天保持身體衛(wèi)生與健康的一件日常事。但有幾種洗澡方式需要注意，能避免就避免，否則會(huì)很傷身。
喜歡長時(shí)間泡澡：有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時(shí)間過長不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
喜歡洗熱水澡：一般來說，人的體內(nèi)溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會(huì)讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當(dāng)調(diào)低水溫，不低于35℃即可。
洗完澡立刻睡覺：雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。
同時(shí)需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。
運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡：很多人喜歡運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡去污，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后身體狀況尚未恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后立即洗澡會(huì)導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進(jìn)浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。因此，運(yùn)動(dòng)憲 后最好休息20-30分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫。
戴一副與服裝相得益彰的精致耳環(huán)，無疑是增添了一道在耳畔搖曳生姿的風(fēng)景?，F(xiàn)在，一些追逐時(shí)尚的年輕人不僅在耳垂上佩戴耳環(huán)，還在耳朵上部(耳廓外緣軟骨部位)也穿上耳洞、戴上既炫又酷的耳環(huán)。對(duì)此，專家特別提醒說，在耳朵上部穿耳洞，可能會(huì)產(chǎn)生難以治愈的感染，并造成永久的耳朵變形，更談不上有任何魅力了。
創(chuàng)口感染不得不手術(shù)
據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，2月初，美國有4個(gè)十幾歲的年輕男孩被迫做了耳部切除手術(shù)，因?yàn)樗麄冊诙渖喜看┝硕春螅瑒?chuàng)口部位感染，經(jīng)過抗生素治療還是無法痊愈，只好做手術(shù)。這幾個(gè)年輕人都是在一家珠寶首飾店穿的耳洞。
約瑟夫?羅塞大夫是青少年整形手術(shù)領(lǐng)域的權(quán)威，提起此事他非常惋惜：“其實(shí)，不光是美國、英國，很多國家都出現(xiàn)過穿耳洞引發(fā)感染的病例，往往是男孩的病情比女孩更嚴(yán)重。男孩子更喜歡在耳朵上部穿耳洞，互相炫耀誰穿得多。而且他們一點(diǎn)不重視傷口護(hù)理、不講究衛(wèi)生。”
耳朵上部穿洞非常疼
穿耳洞、佩戴耳環(huán)已經(jīng)流行很長時(shí)間了，為什么近年才會(huì)出現(xiàn)這種嚴(yán)重的耳部感染呢?記者為此采訪了美國佐治亞州整形外科協(xié)會(huì)的凱特女士。
凱特女士解釋說，穿耳洞肯定會(huì)有傷口，難免會(huì)出現(xiàn)感染，一般都可以用抗生素來治療。但是因?yàn)橥舛饕绍浌菢?gòu)成，在整個(gè)頭部器官中，外耳的血液循環(huán)量是最少的，用抗生素治療很難見效。而耳朵上部的軟組織血液循環(huán)又比耳垂差得多，因此穿洞后感染細(xì)菌的幾率也要比在耳垂上穿洞大得多。
耳朵的感染一旦擴(kuò)大，發(fā)展成為化膿性軟骨膜炎，甚至導(dǎo)致耳廓壞死的時(shí)候，就必須要依靠外科手術(shù)了。
凱特女士說，其實(shí)，在耳朵上部穿洞比在耳垂上穿洞要疼得多。忍受了疼痛追求時(shí)尚，同時(shí)還要冒著嚴(yán)重感染的風(fēng)險(xiǎn)，真是非常不值得。
穿耳洞也該去專業(yè)醫(yī)院
美國流行病專家基恩奉勸那些極欲標(biāo)新立異的年輕人：如果非要在耳朵上部穿洞不可，可要先搞清楚這樣做的危險(xiǎn)性，而且一定要注意保持穿孔部位的衛(wèi)生。
凱特女士則告訴記者：無論在耳朵的哪個(gè)部位穿洞，其實(shí)都應(yīng)該是一件“很講究”的事，一定要去專業(yè)的整形美容醫(yī)院接受手術(shù)。
在小商店穿洞固然便宜、省時(shí)，但是沒有衛(wèi)生保障。一方面，店員不是專業(yè)人員，技術(shù)良莠不齊。另一方面，操作工具不清潔，穿耳洞用的噴槍或針頭如果消毒不徹底，就成了傳染疾病的載體。美國這次嚴(yán)重的感染事件，就是因?yàn)橹閷毷罪椀昴瞧坑脕斫o首飾消毒的消毒劑感染了細(xì)菌。
另外，在穿完耳洞、傷口尚未痊愈之前，最好每天涂抹消炎藥，降低感染幾率。
麻辣燙食材雜、清洗難，通常都夾雜著比較多的泥土、雜質(zhì)，存在不少安全隱患。
麻辣燙的水普遍都是“千滾水”，反復(fù)地煮，重金屬、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)越積越多。
街頭形形色色的麻辣燙攤點(diǎn)又多了起來。青菜魚肉，各種食材被密密地穿在竹簽上，一股腦兒地往熱鍋里堆。麻辣香鮮，空氣中飄蕩著誘人的味道，讓很多食客難以割舍。然而，中國烹飪協(xié)會(huì)的專家提醒，麻辣燙雖然方便快捷，受人喜歡，但其帶來的安全隱患、健康隱患也很大，最好少食。
1.細(xì)菌感染
街頭小吃是各種細(xì)菌以及病菌的集聚地，麻辣燙的食材雜、清洗難，通常都夾雜著比較多的泥土、雜質(zhì)，衛(wèi)生安全隱患最多。麻辣燙經(jīng)常滿滿的一鍋，如果沒有煮開或者是煮燙的話，其中的細(xì)菌、寄生蟲卵就不會(huì)徹底殺死，長期食用很容易誘發(fā)消化道疾病。
2.刺激腸胃
麻辣燙都以辛辣刺激為主，促進(jìn)食欲，讓人不知不覺中過量食用。麻辣燙攤販通常都愿意添加較重的味道，以便吸引消費(fèi)者，并掩蓋原料不夠優(yōu)質(zhì)帶來的鮮味不足等問題。如果長時(shí)間食用過分辛辣、油膩的食物會(huì)刺激腸胃黏膜，容易誘發(fā)腸胃疾病。鹽味過重、味精過多，更不適合需要控制鹽分的高血壓、心臟病、腎病患者。
3.回收鍋底
有不少麻辣燙、火鍋店，包括少數(shù)知名火鍋品牌，仍在使用回收鍋底，一鍋料煮了一天后，第二天仍繼續(xù)用，有的甚至新料、舊料混起來用上好幾天。麻辣燙的水都是“千滾水”，長時(shí)間沸騰，煮了一遍又一遍，水中積累的重金屬、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)越來越多?！扒L水”會(huì)干擾人的胃腸功能，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適。過量攝入亞硝酸鹽，還有致畸、致癌、致甲狀腺腫等危險(xiǎn)。
4.非法添加
一些商家受利益驅(qū)動(dòng)，會(huì)在麻辣燙中非法添加國家明令禁止的化學(xué)成分，如工業(yè)堿、福爾馬林等用于食物保鮮。工業(yè)堿中含有大量對(duì)人體有害的雜質(zhì)，而福爾馬林就是40%濃度的甲醛溶液，毒性很大，經(jīng)常食用很容易出現(xiàn)咽部、口腔、食管、胃腸道不適，損傷肝臟，甚至誘發(fā)癌變。
麻辣燙衛(wèi)生風(fēng)險(xiǎn)很大，建議在平日生活中盡量少吃。如果“就好這一口”，最好是在家里自己做。如果在街上攤點(diǎn)吃，一定要選擇正規(guī)、有營業(yè)執(zhí)照的放心攤點(diǎn)，并注意要求徹底清洗食材、更換鍋底。
夏天到了，人體新陳代謝加快，能量消耗也隨之加快，而血脈賁張?jiān)谙募靖菀鬃屓擞邼q。據(jù)介紹，縱欲過后如果不注意一些細(xì)小的不良習(xí)慣，將直接影響到男性身體健康。
喝冷飲：損害胃腸黏膜
在夫妻生活過程中，周身的血液循環(huán)加快，在性交結(jié)束后，會(huì)感到燥熱、口渴欲飲。
有的人就急于去喝冷飲，或?yàn)榱顺ズ顾ハ蠢渌瑁@樣對(duì)身體健康是不利的。
在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在性交過程中，周身的皮膚血管也充血擴(kuò)張，汗腺毛孔均處在開放排汗?fàn)顟B(tài)，此時(shí)受涼風(fēng)吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會(huì)驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān);同時(shí)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液潴留于汗腺而有礙健康。
如果感到口渴時(shí)，不妨先飲少量溫?zé)岬拈_水。在房事后1小時(shí)左右，身體的血液循環(huán)恢復(fù)常態(tài)之后，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。
開空調(diào)：降低抵抗力
陰冷環(huán)境不是性愛的最佳環(huán)境。首先，在性交過程中，周身血管充血擴(kuò)張，汗腺毛孔均處在開放排汗?fàn)顟B(tài)，此時(shí)受涼風(fēng)吹拂，皮膚的血管會(huì)驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān);同時(shí)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液滯留于汗腺，不利于排汗，還容易感冒。
其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應(yīng)不足。這時(shí)候如果進(jìn)入溫度較低的房間，血管收縮，大腦缺氧嚴(yán)重，性愛后特別容易疲勞。
另外，如果是整天呆在空調(diào)房間，空氣難以流通，房間內(nèi)會(huì)積累很多細(xì)菌。在人體疲勞、出汗的狀況下，抵抗力會(huì)下降，也容易感染其他疾病。
當(dāng)然，不開空調(diào)，在炎熱的環(huán)境中過性生活也是不好的。專家建議，最好是在性愛前使用空調(diào)，提前半小時(shí)開空調(diào)降低房間溫度，保持室內(nèi)溫度與屋外溫度相差在5～10℃左右，開始性愛前最好開窗通風(fēng)，或者打開電風(fēng)扇降溫。
如果行房之前就已經(jīng)大汗淋漓，那么應(yīng)該等汗完全干了，心跳平穩(wěn)后再過性生活，否則容易導(dǎo)致虛脫。如果發(fā)現(xiàn)自己性交后有大量異常出汗的情況，可能是身體虛弱的信號(hào)，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查，調(diào)整自己的生活方式。
事后抽煙：影響性功能
很多人性愛結(jié)束后總喜歡躺在床頭抽煙，這種做法是極不利于健康的。因?yàn)樾詯酆?，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民們”描述“事后一根煙，快樂似神仙”的感覺。實(shí)際上，性愛后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大，甚至是導(dǎo)致陽痿的主因。
因?yàn)樾詯酆?，人體各系統(tǒng)都處于放松狀態(tài)，此時(shí)煙草中的尼古丁在人體能直接刺激交感神經(jīng)節(jié)和間接刺激腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素，使小動(dòng)脈收縮，可減少陰莖勃起時(shí)的動(dòng)脈血流量，長期性愛后吸煙導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化亦可影響陰莖動(dòng)脈血流，陰莖動(dòng)脈血流減少，不能誘發(fā)陰莖充分勃起。再者性愛后陰莖海綿體內(nèi)的血液迅速回流，此時(shí)吸煙不僅減少了陰莖動(dòng)脈的血流量，更重要的是破壞了陰莖勃起時(shí)靜脈限流機(jī)制，久而久之就會(huì)影響性功能甚至導(dǎo)致陽痿。
