懷孕前的準(zhǔn)備孕前排毒要謹(jǐn)慎
【www.cndadi.net - 為什么夏季要排毒養(yǎng)生】
我們每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，天長日久它們在機(jī)體內(nèi)蓄積，就會對健康造成危害。對于孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性的正常孕育。
準(zhǔn)媽媽注意：孕前排毒要謹(jǐn)慎
有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發(fā)生異常，從而造成不孕或?qū)m外孕。另外，吸煙會降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機(jī)會。吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發(fā)生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥。過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導(dǎo)致不排卵和無月經(jīng)。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。
據(jù)科學(xué)家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應(yīng)在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)。
實(shí)踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用。
動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。
孕前三優(yōu)策略：你要做好準(zhǔn)備
懷孕期的女人最幸福，因?yàn)轳R上就要做媽媽了，但是做媽媽之前我們應(yīng)該做些什么，注意哪些。如何才能優(yōu)生優(yōu)育呢？孕前我們應(yīng)該注意什么呢？
優(yōu)戀策略：要想生一個健康聰明的寶貝，在戀愛擇偶時就要成分考慮到這些問題，如對戀人和戀人家庭成員的健康狀況多做一些了解，做到心中有數(shù)。必要時到醫(yī)院進(jìn)行一下。
優(yōu)婚策略：如果處于不適宜結(jié)婚的情況時，如有生殖器官畸形，但經(jīng)矯形后可以進(jìn)行正常的性生活，要先去治療，不要盲目急著結(jié)婚；梅毒、淋病等尚未徹底治療的疾病，處于慢性疾病急性發(fā)作期等，均應(yīng)該暫緩或者延期結(jié)婚。
優(yōu)孕策略：
1、選擇適宜的受孕年齡。女性最好在25-29歲期間生育孩子，這一年齡的生殖能力和分娩經(jīng)過都是良好的。至于男性的最佳生育年齡，目前的研究資料還很少，但年齡過大生育，后代的畸形發(fā)生率還是較高的，因此也不宜過晚要孩子。
2、選擇最佳受孕的時機(jī)。要知道，受孕時機(jī)對優(yōu)生是至關(guān)重要的，身體健康、排卵期間是受孕的良機(jī)。
但同時還應(yīng)該注意，在婚后生活步入正軌時選擇受孕；酒后不受孕；身體帶病時不受孕，等病愈后再懷孕；停服避孕藥或取環(huán)后不要立即懷孕；避開病毒容易感染的季節(jié)。
3、計劃受孕有利于優(yōu)生。新婚夫妻在婚后3-6個月后受孕為宜，要選擇在雙方體質(zhì)和心理都健康的狀態(tài)下受孕，杜絕受孕前的一切不利因素。
以上是關(guān)于孕前三優(yōu)策略的一些介紹。相信大家都知道如何正確做到孕前準(zhǔn)備，做好孕前檢查，迎接寶寶的到來！
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新婚夫婦除了享受二人世界的甜蜜美滿外，最希望的是這份愛情有一個完美的結(jié)晶，那就是生一個健康、聰明、漂亮的寶寶。孩子身體和身心的健康，與母親的孕育過程密不可分。為了對寶寶和婚姻負(fù)責(zé)，準(zhǔn)備懷孕的父母一可要好好準(zhǔn)備一番了。
孕前檢查
孕前檢查要把握好時機(jī)，最好在婚后三個月到半年之內(nèi)做第一次檢查。孕前檢查有很多項目，主要檢查夫妻雙方的肝功能、腎功能、乙型肝炎表面抗體、血常規(guī)等，除此外還要做脫畸檢查，如是否有弓形蟲、皰疹、風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒等的感染。有些還要檢查眼睛、口腔、牙齒等是否存在疾病，因?yàn)榕栽趹言衅陂g有口腔炎癥的，吃東西會受到影響，更會影響寶寶的營養(yǎng)吸收和發(fā)育。
有些孕婦有流產(chǎn)現(xiàn)象的，夫妻雙方還要做艾滋病和梅毒檢查，這種例子比較少，但為了保險起見，一般而言，如果夫妻在結(jié)婚前都沒有性生活史的，就可以不查性病方面的內(nèi)容，但如果有過多個性伴侶的，一定要做這方面的檢查。女性還要做婦科方面的檢查，如陰道是否有炎癥、宮頸是否有病變、子宮上是否有肌瘤等。
準(zhǔn)爸爸之所以要做檢查，是因?yàn)樗麨楹蟠峁┝艘话氲倪z傳基因，如果他的精子活力太小，受孕率不僅低，且女性在懷孕后容易得先兆性流產(chǎn)。孕前檢查最好先查男性，再查女性，因?yàn)槟行詸z查的項目相對要少。
中醫(yī)中有“男精女壯”的說法，即男性的精子健康，女性月經(jīng)調(diào)理得好，這樣結(jié)合的受精卵才能孕育出健康的寶寶，所以孕育寶寶是夫妻雙方的責(zé)任。
我們非常鼓勵和贊賞共同做好孕前準(zhǔn)備的夫妻，因?yàn)檫@是一種責(zé)任的體現(xiàn)。比如男士可通過戒煙、戒酒、少飲碳酸飲料、鍛煉身體來提高精子的活力；女性在受孕前應(yīng)調(diào)理月經(jīng)、補(bǔ)充營養(yǎng)、注意休息、戒煙戒酒、停服一些藥物、多運(yùn)動、多鍛煉。
女性在懷孕前還要補(bǔ)充一定量的葉酸，由于亞洲人體質(zhì)的原因，對葉酸吸收能力較差，所以需要補(bǔ)充外源性葉酸。葉酸缺乏可導(dǎo)致小孩神經(jīng)椎管、大腦等發(fā)育畸形，準(zhǔn)媽媽最好在懷孕前3個月到懷孕后3個月內(nèi)都服用葉酸。懷孕前，女性還要停服避孕藥，應(yīng)至少停服1~3個月后再開始懷孕。
打過乙肝疫苗或狂犬病疫苗的女性，最好3~6個月內(nèi)不要懷孕。還有一些女性，二十幾歲體型就過于肥胖，患上高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病，在懷孕前首先要控制體重，其次要鍛煉身體。所以，有些女性還應(yīng)在孕前做慢性病檢查，如隱性糖尿病的檢查。
準(zhǔn)備懷孕是指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準(zhǔn)備包括調(diào)理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個過程等。同時，未準(zhǔn)爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準(zhǔn)備。
孕前女性多吃這些好：
1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。
孕前男人多吃這些好：
1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生。
3、礦物質(zhì)、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當(dāng)含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進(jìn)精原細(xì)胞離別和幼稚，對生精很有幫助。
孕前如何去火排毒？
那孕前上火怎么辦呢？孕前吃什么有助于“去火”呢？大家感覺除了苦瓜，就沒有其它的去火食物了。其實(shí)還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。
排毒的食物：
孕前調(diào)理身體是每個女性的必修課。而孕前排毒，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”，則是必不可少的一個環(huán)節(jié)。
“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
“去火”食物：
牛奶：牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
在懷孕之前，夫妻雙方的身體最好都留意調(diào)養(yǎng)一下。有許多夫婦都是在獲知已懷孕的情況下，才開始注意往有利于胎兒生長的方面去做，當(dāng)然這也不算晚。但我們其實(shí)可以在計劃懷孕之前，讓身體做好更充分的準(zhǔn)備來迎接即將到來的寶寶。懷孕前應(yīng)該注意些什么？
一、減肥要科學(xué)。
很多女性在孕前飲食方面可能攝入過多的營養(yǎng)，非常擔(dān)心在懷孕后會造成體重的超重，所以希望在孕前希望能夠把身體體重減下來，很多孕前女性更多的是采用節(jié)食的方式，這是非常不科學(xué)的。
孕前的女性應(yīng)該在膳食上保持各種維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)的補(bǔ)充，為寶寶的健康打下好的基礎(chǔ)，孕前的減肥工作最好是通過合理的運(yùn)動進(jìn)行。
二、營養(yǎng)攝入要均衡。
孕前的飲食最好選擇天然的食材為主，主要是綠色食品和有機(jī)食品。建議孕前女性可以每天保證一個雞蛋，一些新鮮蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡營養(yǎng)的方法是粗糧或雜糧搭配吃，蔬菜要新鮮、綠色，適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?、魚類和豆制品類食物，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。
三、孕前女性要減少吃各種腌制品。
例如咸魚、臘肉、香腸等食物。這是因?yàn)檫@些腌制品里還有少量的亞硝酸鹽，積累到一定量后可能會導(dǎo)致癌變。
減少腌制品的食用可以降低體內(nèi)的毒素，保護(hù)人體內(nèi)障的休息。孕前的飲食最好以清淡為主，可以有效降低女性在懷孕期間的高血壓或浮腫癥狀。
四、孕前避免食物污染。
食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運(yùn)輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素等有害物質(zhì)的污染，女性食用這種食物，就會對自身及后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
因此，孕前女性在日常生活中尤其應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。食用蔬菜要充分清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。女性日常應(yīng)盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、果汁等飲品。在家庭炊具中應(yīng)使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細(xì)胞的傷害。
孕前注意事項
第一，如夫婦中有吸煙的，尤其是妻子，應(yīng)盡早戒煙。丈夫也盡可能的戒掉。
第二，遠(yuǎn)離酒精，這點(diǎn)相信都能夠理解。
第三，妻子可以適量的補(bǔ)充一些葉酸，對胎兒十分有利。
第四，如妻子屬于貧血，應(yīng)補(bǔ)充鐵劑。
第五，也是十分需要重視的，避免長期接觸寵物，因?qū)櫸锷砩蠒y帶更多寄生蟲，如弓形蟲，孕婦一旦長期接觸到可能導(dǎo)致胎兒畸形。
第六，如居住的房屋是裝修不久的，請不要急于懷孕。
其余，應(yīng)該是工作壓力不過分大，心情能夠保持相對穩(wěn)定愉悅的前提下就更好。
懷孕前的準(zhǔn)備工作有很多種，包括經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備如孕期和生育后的經(jīng)濟(jì)支持、物質(zhì)準(zhǔn)備如母嬰用品的購置等，此外，夫妻雙方的身體狀況還需要通過飲食、運(yùn)動、疫苗接種等方式調(diào)理到最佳狀態(tài)，才能有利于優(yōu)生優(yōu)育。
主要準(zhǔn)備
年齡：年齡過小易發(fā)生難產(chǎn)；年齡較大，尤其是35歲以上的初產(chǎn)婦，發(fā)生妊娠高血壓綜合征、產(chǎn)力及產(chǎn)道異常的發(fā)病率較高，圍產(chǎn)兒死亡率比30歲以前的孕婦高，而且心理反應(yīng)程度較重。
職業(yè)：接觸有毒物質(zhì)及放射線的孕婦易發(fā)生胎兒畸形，處于高溫及高噪音（大于85分貝）作業(yè)環(huán)境的孕婦應(yīng)調(diào)換工作。
學(xué)歷：學(xué)歷較高的孕婦多數(shù)能積極閱讀保健資料，便于孕期指導(dǎo)的開展；學(xué)歷較低的孕婦則是孕期教育的重點(diǎn)對象。
民族和信仰：不同的民族有不同的風(fēng)俗習(xí)慣，會影響孕婦營養(yǎng)的攝入，所以要注意評估孕婦的飲食情況，包括有無異食癖，有無擇食習(xí)慣，及食物的烹調(diào)方法是否合理等。
經(jīng)濟(jì)：經(jīng)濟(jì)收入較高的家庭能很好地滿足孕婦的營養(yǎng)需要，而低收入家庭的孕婦營養(yǎng)狀況往往較差，應(yīng)注意指導(dǎo)孕婦合理安排飲食。
藥物接觸：評估孕前經(jīng)常服用的藥物及停藥時間，有無成癮藥物。是否有煙酒嗜好，是否經(jīng)常處于被動吸煙環(huán)境中。
支持系統(tǒng)：了解孕婦家庭支持系統(tǒng)的情況很重要，家庭環(huán)境較好的孕婦，其心理承受能力強(qiáng)，也便于接受懷孕的事實(shí)。
丈夫健康狀況：著重咨詢有無遺傳性疾病史。
家庭史
夫妻雙方有無遺傳性疾病及慢性病史，如高血壓、心臟病、糖尿病等，有無雙胎史。
既往史
有無高血壓、心臟病、糖尿病或腎臟病史；有無肝炎、結(jié)核病史及接觸史，若有此類疾病，還需了解發(fā)病及治療經(jīng)過。既往有無手術(shù)、外傷史。
月經(jīng)、婚育史
月經(jīng)史包括初潮年齡、月經(jīng)周期、持續(xù)時間等，有助于準(zhǔn)確地計算預(yù)產(chǎn)期。
婚育史
初婚年齡，丈夫的健康狀況，妊娠次數(shù)，流產(chǎn)次數(shù)（自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，包括藥物流產(chǎn)），生產(chǎn)次數(shù)，有無存活子女及其健康情況。既往妊娠、分娩和產(chǎn)褥經(jīng)過，分娩方式、時間及有無合并癥和治療情況等。
本次妊娠經(jīng)過早期有無晨起惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)；有無感冒、發(fā)熱及用藥情況；有無放射線接觸史；胎動開始的時間；妊娠過程中有無陰道流血、頭痛、頭暈、心悸、氣短、水腫等情況。
小編提示：孕期應(yīng)該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應(yīng)該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長。
實(shí)現(xiàn)在人們都講究優(yōu)生優(yōu)育，所以說在懷孕之前很多的男女都需要做好備孕工作，但是很多人對于科學(xué)健康的備孕卻不太了解，下面小編為大家介紹優(yōu)生優(yōu)育要做好的備孕工作。
了解排卵期
符合生育標(biāo)準(zhǔn)的卵子，女人每個月才會排一次，懷孕其實(shí)就是精子和卵子的成功結(jié)合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么時間段，這個時候性生活就可以增加懷孕的幾率，排卵期的時候女性的宮頸粘液會變得有彈性潤滑，而且體溫會上升，所以我們可以根據(jù)這些現(xiàn)象去判斷。
性生活要有規(guī)律性
沒有性生活那么肯定懷孕的幾率就少了，所以說想要小孩的話，那么就性生活的規(guī)律健康很重要，注意心情的調(diào)節(jié)，如果一直處在壓力的狀態(tài)下。不僅性生活容易受到影響，即便懷孕也不利于胎兒健康成長。
健康的飲食和鍛煉
飲食是補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)的必需，飲食的營養(yǎng)均衡，就可以幫助女性增加懷孕的幾率，所以一般在生活當(dāng)中，就建議多吃一些蔬菜水果還有奶制品。這樣就可以更好的吸收礦物質(zhì)以及維生素，鍛煉身體對于免疫力的提高有很大幫助，避免疾病入侵，因?yàn)槌运幍那闆r下并不建議懷孕。
蛋白質(zhì)是必需的營養(yǎng)
不管是男性還是女性，在備孕的過程當(dāng)中都需要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，或者是蛋白鋅，以及蛋白硒等，因?yàn)檫@些物質(zhì)對于男性而言可以幫助改善精子的活力，促進(jìn)女性卵泡的發(fā)育。精子和卵子都是健康的，那么孕育出來的寶寶當(dāng)然也會更加的健康聰明。所以說在飲食過程當(dāng)中不管夫妻們都應(yīng)該做好飲食的調(diào)整，而且要盡量避免熬夜加班到問題出現(xiàn)，因?yàn)槟菢尤菀鬃屆庖吡ο陆怠?/p>
孕前用藥禁忌
夫妻雙方在孕前服藥，會影響將來胎兒的生長發(fā)育嗎？有研究表明，許多藥物會影響精子與卵子的質(zhì)量，或者使胎兒致畸。“忽略用藥問題”必須引起準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的警惕。
需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，才能確定受孕時間。有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細(xì)胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細(xì)胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般說，女性在停藥20天后受孕，比較安全；但有些藥物的影響時間可能更長。因此有長期服藥史的媽媽一定要咨詢醫(yī)生，才能確定安全受孕時間。
另外，很多藥物對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準(zhǔn)備懷孕的男性。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。在計劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的妻子，應(yīng)避免服用藥物標(biāo)識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。
慎服中藥。因?yàn)橹兴幨菑?fù)方藥物，對于生殖細(xì)胞的影響不容易被察覺，而許多人始終認(rèn)為中藥性溫，補(bǔ)身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用。
讓準(zhǔn)媽媽更健康、寶寶更優(yōu)秀，孕前檢查是關(guān)鍵。孕前檢查不同于普通健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側(cè)重檢測與孕育相關(guān)的高危因素，進(jìn)行孕前干預(yù)和優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)。下面我們來看看在準(zhǔn)備懷孕期間要注意哪些事項！
1、盡量做個孕前檢查。
孕前檢查是為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育在準(zhǔn)備懷孕前對身體進(jìn)行全面的檢查，通常在準(zhǔn)備懷孕前3～6個月進(jìn)行。通過檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統(tǒng)健康、是否患有乙肝等傳染疾病。
2、培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣。
懷孕前好的飲食習(xí)慣是孕育健康寶寶的關(guān)鍵。女人準(zhǔn)備懷孕后應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。
懷孕前三個月要補(bǔ)充葉酸，對寶寶的腦部發(fā)育好。應(yīng)多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因?yàn)槿~酸在體內(nèi)存留時間短，一天后體內(nèi)水平就會降低，所以增補(bǔ)葉酸必須天天服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認(rèn)為服用越多越好。懷孕四至八個月要多補(bǔ)鈣。
食物中例如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當(dāng)然，八個月之后就不要吃了，補(bǔ)太多寶寶頭部硬，不利于分娩。
妊娠后期，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)不足，則會影響胎兒的成長發(fā)育。所以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚及乳制品中的蛋白質(zhì)是完全蛋白豆類（包括大豆、花生等）、谷類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類食物搭配食用（如乳制品與蔬菜，谷類與肉類共同食用）才能獲得必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，滿足胎兒和孕婦的需要。
蔬菜和胡蘿卜、動物內(nèi)臟中有較多的維生素A；粗糧、肝中有較多的B族維生素；獼猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當(dāng)多的維生素C；植物油、堅果中有較多的維生素E。也可以直接補(bǔ)充一定的孕婦專用的復(fù)合維生素，但一定要參照醫(yī)生的建議服用。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
女人準(zhǔn)備懷孕前最忌抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細(xì)胞，還對日后寶寶的健康發(fā)育有影響。因此，準(zhǔn)備懷孕前注意事項之一就是改掉抽煙喝酒的不良生活習(xí)慣。
4、受孕前保持良好的心態(tài)。
女性精神壓力大、心情緊也會影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準(zhǔn)備懷孕后，女人最好能保持放松的心情。
5、調(diào)整好孕前生理機(jī)能。
良好的孕前生理機(jī)能指要保持卵子的成熟質(zhì)量和生殖器官的健康狀態(tài)，這些對于孕育健康寶寶也很重要。因此女人準(zhǔn)備懷孕前可以多進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理和身體鍛煉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《懷孕前的準(zhǔn)備孕前排毒要謹(jǐn)慎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“為什么夏季要排毒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
