提醒！清晨起床勿吃三大食物
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導(dǎo)讀：一日之計(jì)在于晨，大家都很清楚，一天的新開始是早晨，所以早餐對(duì)我們的健康也是很重要的，早餐影響著我們的健康，很多上班族為了……
一日之計(jì)在于晨，大家都很清楚，一天的新開始是早晨，所以早餐對(duì)我們的健康也是很重要的，早餐影響著我們的健康，很多上班族為了可以多睡下，往往會(huì)隨便吃吃或者舍棄吃早餐順便當(dāng)減肥。其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，不吃早餐不健康，亂吃更危害健康。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來(lái)，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法：
一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤(rùn)肺生津。
小編提醒各位上班族學(xué)生黨：不要為了懶床而不吃早餐，早餐關(guān)乎一天的精神能量，關(guān)系身體健康。早起十五分鐘，吃個(gè)早餐，讓身體更健康。
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1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來(lái)，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
1.一忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
2.二忌老人醒后起身小便
早晨一覺醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。 因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
3.三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。
若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4.四忌不吃早餐
許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來(lái)不及吃，或少女為了“減肥”節(jié)食而不吃)不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。由于營(yíng)養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來(lái)提供。試想一下，從頭天晚上吃過(guò)晚飯至早晨，已空腹12小時(shí)之久，此時(shí)人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)受到損傷。只要及時(shí)吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機(jī)”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。
【導(dǎo)讀】清晨最不宜吃的三類食物讓你放心吃好早餐，早餐要吃的有水平有營(yíng)養(yǎng)，怎樣吃好早餐很重要，下面小編告訴你早餐不要吃什么，告訴你清晨最不宜吃的三類食物是哪些。
清晨最不宜吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
清晨最不宜吃的三類食物
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃；而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來(lái)，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法：
一。將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
二。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三。濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤(rùn)肺生津。
溫習(xí)功課到很晚，熬夜加班到深夜都難免會(huì)吃些夜宵來(lái)緩解饑餓，在健康飲食的角度上，吃夜宵是不健康的飲食習(xí)慣，會(huì)直接影響到身體健康，夜宵吃的過(guò)飽還會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。雖然吃夜宵有害，殊不知，夜宵吃三大食物是有益健康的，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1、西紅柿
在西紅柿中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠幫助腸道中的益生菌生長(zhǎng)），除此之外西紅柿中還含有豐富的果膠，它們都能夠填補(bǔ)你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時(shí)還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過(guò)程中完成腸道排毒。
夜宵吃西紅柿的好處非常多，西紅柿中所含有的茄紅素還有強(qiáng)大的抗氧化功能，能擊退多余的氧自由基，從而幫助你延緩皮膚衰老。而當(dāng)茄紅素還具有很好的瘦身功效，它能抑制脂肪細(xì)胞增多，從而幫助你達(dá)到瘦身的目的。
2、馬鈴薯
很少有人知道其實(shí)馬鈴薯同樣是天然的瘦身食物，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，馬鈴薯中不含有脂肪以及膽固醇，并且所含有的熱量也非常的低，因此非常適合減肥的人群食用。除此之外在馬鈴薯中還含有大量的柔軟膳食纖維，它能帶來(lái)很高的飽腹感。
有吃宵夜習(xí)慣的人不妨多吃馬鈴薯，不但不會(huì)發(fā)胖同時(shí)還會(huì)讓你睡的更香。是有益身體健康的夜宵吃法之一。這是由于在馬鈴薯中含有大量的堿性化合物，它能幫助我們清除你體內(nèi)那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸性化合物。但是在吃馬鈴薯的時(shí)候要注意，一定要選擇煮的方式，油炸的馬鈴薯應(yīng)該盡量少吃。
3、益生菌酸奶
在宵夜吃什么好的問題上，含有益生菌的酸奶也是不錯(cuò)的選擇，很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為睡前吃乳制品會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。在酸奶中含有大量的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，因此具有你意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。
不僅如此在酸奶中所含有的益生菌還能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出，并且發(fā)揮其排毒養(yǎng)顏的功效。因此在你想吃宵夜的時(shí)候，不妨選擇一杯富含有益生菌的酸奶，不但不會(huì)發(fā)胖，同時(shí)還有排毒養(yǎng)顏的功效。
如果你每天都是要吃夜宵的話，那么我們上面的選擇就是好的選擇了，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)其實(shí)不吃夜宵更是有利于我們的身體健康的。
以上三種食物當(dāng)屬是夜宵的佳品，在我們吃夜宵的時(shí)候不妨多吃一些。了解了有益身體健康的夜宵吃法之后，想必吃夜宵也不會(huì)再成為我們危害身體的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣了，給愛吃夜宵的我們，一個(gè)既能吃夜宵又能保護(hù)身體的好方法。
導(dǎo)讀：每一種食物都有自己的優(yōu)點(diǎn)，有著自己獨(dú)特的價(jià)值。但有些食物如果沒有煮熟，吃了會(huì)拉肚子，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致中毒，對(duì)身體的危害是很……
每一種食物都有自己的優(yōu)點(diǎn)，有著自己獨(dú)特的價(jià)值。但有些食物如果沒有煮熟，吃了會(huì)拉肚子，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致中毒，對(duì)身體的危害是很大的。因此，我們很有必要來(lái)認(rèn)識(shí)一些是哪幾大食物是一定要煮熟的。
新鮮黃花菜
所含秋水仙堿進(jìn)入人體后經(jīng)氧化會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，食后會(huì)引起類似急性腸胃炎癥狀，極易誤診。而干黃花菜在加工時(shí)經(jīng)清水充分浸泡，已將大部分秋水仙堿溶出，所以一般不會(huì)中毒。
四季豆和菜豆
它們的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)先將其煮熟，然后撈出，再加上調(diào)味佐料燜煮，便可解毒性。
蠶豆
體內(nèi)紅細(xì)胞缺乏6-磷酸葡萄糖脫氧酶吃了蠶豆后會(huì)得溶血性黃疸，又稱蠶豆病。這種病多有遺傳性，因此，有家族病史的人應(yīng)到醫(yī)院檢查，并避免吃蠶豆。
藍(lán)紫色的紫菜
紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
新鮮木耳
鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽(yáng)照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。為此，不可食用。
這幾種食物記得一定要煮熟后才能吃，另外，還有一些食物比如白果、杏仁、木薯都是有一定的毒性，是不可多吃。因此，食物也是不能夠亂吃的哦!你記住了嗎?
早餐是我們每天必吃的，我們要如何健康吃早餐，但是早餐絕不能吃的三大食物。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
1.忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2.忌空腹吃菠蘿：
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
3.忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
每天清晨，懶懶的從床上起來(lái)后，沐浴著和煦溫暖的陽(yáng)光，新的一天開始啦!讓我們關(guān)注清晨起床的細(xì)節(jié)，健康度過(guò)每一天!
頭暈
原因：如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長(zhǎng)期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血，而平時(shí)如果飲水和運(yùn)動(dòng)量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。
解救辦法：
找到適合你的枕頭，以仰臥時(shí)枕高15~20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20~15厘米的高度為宜?！案哒頍o(wú)憂”并不好，最好是無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三個(gè)“半分鐘”對(duì)女人也很適用：醒來(lái)先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時(shí)間。
pS：如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬(wàn)別賴床，因?yàn)橘嚧矔?huì)使人胡思亂想，也需要用腦，會(huì)讓腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營(yíng)養(yǎng)不良”。
一天之計(jì)在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題，但是有錯(cuò)誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料： 溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)新攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感陋素之一。
三、忌空腹吃菠蘿： 菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2.有絡(luò)起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
3.不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。
4.早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
早餐最好包含三類食物
一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦之類。最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。
導(dǎo)讀：腸胃病是生活中經(jīng)常遇到的疾病，腸胃病雖然不是什么多大的疾病，卻時(shí)時(shí)刻刻危害著我們的身體健康。所以我們應(yīng)該要多加注意自己的……
腸胃病是生活中經(jīng)常遇到的疾病，腸胃病雖然不是什么多大的疾病，卻時(shí)時(shí)刻刻危害著我們的身體健康。所以我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食習(xí)慣，不然很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適。下面小編為大家介紹腸胃受損的三大危險(xiǎn)信號(hào)。
舌頭的顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會(huì)有濕潤(rùn)的白色舌苔。
假如舌頭的顏色太過(guò)紅，表示你飲酒過(guò)量，透過(guò)舌頭來(lái)發(fā)出"紅燈"警號(hào)，體內(nèi)熱度過(guò)高，必須馬上停止再飲了;至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過(guò)量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個(gè)原因是缺乏鐵質(zhì);由于舌頭是健康的一個(gè)指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。
記憶力漸弱
年紀(jì)增長(zhǎng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力。
假如營(yíng)養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。
出現(xiàn)口腔潰瘍
假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來(lái)補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
以上介紹腸胃受損的三大危險(xiǎn)信號(hào)，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：一日三餐是人們生活中必須要做的事情。但是飲食健康是很重要的，如果飲食不合理不規(guī)律的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。有些人晚飯……
一日三餐是人們生活中必須要做的事情。但是飲食健康是很重要的，如果飲食不合理不規(guī)律的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。有些人晚飯經(jīng)常吃太晚，如果長(zhǎng)期這樣下去的話是不行的。下面小編為大家介紹晚飯經(jīng)常吃太晚的三大危害。
導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)時(shí)間饑餓讓人對(duì)食物非?？释?，到家后饑不擇食，往往是抓到什么就吃什么，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡(jiǎn)單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量過(guò)剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，易導(dǎo)致發(fā)胖。
增加中風(fēng)幾率。2011年，在歐洲心臟學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究顯示，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高。相反，早點(diǎn)吃飯，保證吃飯時(shí)間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率可降低66%。
胃癌風(fēng)險(xiǎn)高。日本東京大學(xué)針對(duì)胃癌患者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，38.4%的人吃飯?zhí)砘驎r(shí)間不規(guī)律。研究人員分析認(rèn)為，胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過(guò)程一般在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。如果常吃油炸、燒烤等食品，風(fēng)險(xiǎn)更高。
以上介紹晚飯經(jīng)常吃太晚的三大危害，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
導(dǎo)讀：中風(fēng)是一件非常可怕的事情，中風(fēng)大多數(shù)發(fā)生在中老年人的身上，這種疾病是很容易對(duì)我們的身體健康造成危害的，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危害生命
中風(fēng)是一件非常可怕的事情，中風(fēng)大多數(shù)發(fā)生在中老年人的身上，這種疾病是很容易對(duì)我們的身體健康造成危害的，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危害生命安全。所以在生活中我們應(yīng)該要多加留意自己的健康問題才行。下面小編為大家介紹易引起中風(fēng)的三大癥狀，希望對(duì)大家有所幫助。
哈欠連綿
常因血內(nèi)二氧化碳含量增加，刺激呼吸中樞引起哈欠連綿。近年研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)腦動(dòng)脈硬化逐漸加重，管腔越來(lái)越窄，腦缺血乏氧加重，特別是呼吸中樞乏氧時(shí)，也會(huì)引起哈欠反射。多在缺血性中風(fēng)發(fā)作前5-10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達(dá)80%左右，是重要的報(bào)警信號(hào)。
出現(xiàn)黑蒙
突然眼前發(fā)黑、看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即恢復(fù)。出現(xiàn)黑蒙，意味著視網(wǎng)膜有短暫性缺血，可能是由于顱內(nèi)血流動(dòng)力學(xué)改變或微小血栓經(jīng)過(guò)視網(wǎng)膜動(dòng)脈而引起的。近年研究發(fā)現(xiàn)，腦血管硬化60%是由頸動(dòng)脈粥樣硬化延續(xù)而來(lái)，而眼動(dòng)脈是頸內(nèi)動(dòng)脈的第一條分支，它對(duì)頸動(dòng)脈的病理改變最敏感，出現(xiàn)癥狀也最早。所以，發(fā)生一過(guò)性黑蒙，被視為腦血管病的最早報(bào)警信號(hào)。
視物模糊
可能是黑蒙的發(fā)展，表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時(shí)內(nèi)自行恢復(fù)。視力突然模糊也被看做是較早的中風(fēng)預(yù)報(bào)信號(hào)。
以上介紹易引起中風(fēng)的三大癥狀，你們是不是已經(jīng)提高警惕了呢?如果還想要了解更多關(guān)于中風(fēng)問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
每天清晨起來(lái)，我們總是會(huì)感到口干舌燥，所以看見什么能夠解渴的東西就不管不顧的飲用，在起初的時(shí)候或許不會(huì)對(duì)你的身體造冊(cè)還能夠傷害，但是久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這樣的習(xí)慣對(duì)你的身體傷害是非常大的。
對(duì)于清晨起來(lái)有很多冰冷的東西是不能夠食用的，但是卻有很多的人都不是非常清楚，所以也就沒有多在意。對(duì)此，專家為我們講解清晨不宜吃的食物都有哪些！
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
清晨起來(lái)空腹吃些刺激性大的食物對(duì)人體的損害是非常的，所以在平時(shí)一定要多加注意，清晨起來(lái)我們應(yīng)該要注意吃些清淡的食物，以助于腸道的蠕動(dòng)。
電腦族吃10大食物 幫你明目護(hù)眼
很多女性上班工作用到電腦，每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦，對(duì)你的眼睛傷害很大，小編支招電腦族吃10大食物，幫你明目護(hù)眼。
電腦族需要補(bǔ)充的微量元素
1、維生素A。維生素A有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。
2、-胡蘿卜素。-胡蘿卜素和維生素A一樣，有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
3、維生素C。維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、 紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍(lán)菜花等。
推薦10種護(hù)眼排毒食物
1、胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
2、菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
3、海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益。
4、西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
5、黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
6、青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
7、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
8、棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有對(duì)人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有活維生素丸的美稱。
9、杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
10、韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
