專業(yè)人士支招 輕松預防鼻炎發(fā)作
鼻炎養(yǎng)生小常識。
終生保健,終生康??;終生養(yǎng)生,終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句,藥物不能替代養(yǎng)生,只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。就養(yǎng)生保健話題,您是如何看待的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“專業(yè)人士支招 輕松預防鼻炎發(fā)作”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
導讀:患上鼻炎的人都知道,鼻炎治愈很容易但是經常發(fā)作是經常的事情。大多的時候,患上鼻炎會時時刻刻的影響我們的身體健康,那么如何……
患上鼻炎的人都知道,鼻炎治愈很容易但是經常發(fā)作是經常的事情。大多的時候,患上鼻炎會時時刻刻的影響我們的身體健康,那么如何預防鼻炎發(fā)作呢?想必這是很多患者都十分關心和在意的問題,所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下!
鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎癥。表現(xiàn)為充血或者水腫,患者經常會出現(xiàn)鼻塞,流清水涕,鼻癢,喉部不適,咳嗽等癥狀。過敏性鼻炎為何反反復復?鼻炎給生活帶來了很多不便,患了鼻炎在生活中要注意以下幾點。
1、盡量避免上火
上火會影響人體陰陽的平衡,內火旺盛,易引起一些炎癥的發(fā)生,長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。
2、忌生冷食物
經常食用生冷辛辣食物,會妨礙脾胃的功能,引起內分泌系統(tǒng)的不協(xié)調運行。
3、盡量遠離動物
鼻炎患者應盡量避免接觸寵物,動物的毛會導致部分人的過敏系統(tǒng)紊亂,鼻炎大多癥狀都是過敏性的,因此應盡量避免這些敏感事物。
4、保持棉被干凈
人晚上睡覺時,身體機能都處于最虛弱的狀態(tài),人體免疫力也是最低,睡覺與棉被直接接觸,不干凈的棉被容易使人吸進不干凈的灰塵、病菌等,加重病情。
5、遠離花粉
花粉也是一類容易引起人過敏的元素,特別對于過敏性鼻炎的患者,應特別注意遠離花粉。
6、常用冷水刺激鼻子
洗臉時,用冷水刺激鼻子,可增強鼻黏膜的抗病能力,同時有利于清除鼻孔內的細菌、病毒等。
小編寄語:患上鼻炎一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查與治療哦,因為只有正規(guī)的醫(yī)院才會更加的安全哦,小編在此祝愿大家能夠早日康復!
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誘發(fā)鼻炎患者發(fā)生鼻炎都有一定的誘發(fā)原因,例如刺激性味道或者是感冒之后都有可能會導致鼻炎的發(fā)生。并且大部分的鼻炎患者在疾病的發(fā)作期間都會發(fā)現(xiàn)鼻炎還會伴隨著產生眼睛瘙癢的感覺。但是當患者出現(xiàn)眼睛瘙癢的感覺,千萬不要用手去撓,因為手上的細菌特別多會令眼睛更加瘙癢。而為什么鼻炎患者在發(fā)病期間會眼睛搔癢呢?
妙招一:鼻炎患者應該注意用眼衛(wèi)生,千萬不要用手去揉眼睛。一般情況下,大家的眼睛是極其敏感的。鼻炎患者的眼睛就更不必說了。當鼻炎患者感到眼睛癢的時候,請及時去醫(yī)院就診。除此以外,鼻炎患者應該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣、
妙招二:按醫(yī)囑合理用藥。鼻炎患者在用眼藥水或者其它藥物時,應遵循醫(yī)囑合理用藥,而不是盲目用藥。如果盲目用藥的話,患者的眼睛很有可能產生不良癥狀。眾所周知,眼藥水內含有許多對眼睛有刺激性的成分,小編建議大家不要長時間使用眼藥水。對于鼻炎患者來說 ,眼睛癢是經常發(fā)生的事情。當患者眼睛癢癢時,請患者一定要聽從醫(yī)生的建議。
妙招三:養(yǎng)成良好的生活習慣,患者少吃對身體有害的食物。大多數鼻炎患者眼睛癢癢的原因都是沒有養(yǎng)成良好的生活習慣,只有一小部分是因為疾病的侵襲。有些鼻炎患者非常喜歡吃刺激性的食物:如海鮮、辣醬等。這些食物對身體的刺激性很大。大家盡量少吃這些食物。另外,大家盡量少去密不透風的地方,這些地方會更容易加重患者的病情??傊?,想要緩解眼睛癢的癥狀的話,記住妙招三就好了。
好了,今天的小妙招就分享到這里吧。相信大家都了解不少了。當大家眼睛癢的時候,首先要確定是否是過敏性鼻炎引起的,如果是的話,請及時去醫(yī)院檢查。大家應該以預防為主,另外一定要注意增強自身的抵抗力,同時也要注意自身的身心健康。如有異常情況,請及時去醫(yī)院治療。
鼻炎患者在飲食方面,少吃或盡量不吃寒涼冷凍食品,適時進食補益之品,如山藥、大棗、核桃、羊肉等。若疾病發(fā)作時可食用適量辛溫發(fā)散之品,如姜、蔥、蒜、香菜等。
鼻炎食療方法
一、豬腎粥
材料:豬腎2枚(去膜切細),粳米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
制法:豬腎和粳米常規(guī)方法煮粥,將蔥、姜等調料調入可食。
功效:聚傳中醫(yī)認為豬腎粥,有健脾補腎之功用,適用于脾腎陽虛的鼻炎患者。
二、玉屏雞
材料:黃芪60g,白術20g.防風20g,雞適量。
制法:將藥材與雞燉熟可食。
功效:聚傳中醫(yī)認為玉屏雞,有補氣固表作用,適用于肺脾氣虛的鼻炎患者。
三、五爪龍骨湯
材料:五爪龍(五指毛桃)100g,豬骨適量。
制法:將上藥與豬骨燉熟可食。
功效:聚傳中醫(yī)認為五爪龍骨湯,有健脾補氣作用,適用于脾氣虧虛的鼻炎患者。
四、羊肉大棗生姜煲
材料:大棗50-100g,生姜、羊肉適量。
制法:上述材料燉熟即可。
功效:聚傳中醫(yī)認為羊肉大棗生姜煲,有健脾補腎、益氣養(yǎng)血之功用,適用于脾腎陽虛、血氣虧虛的鼻炎患者。
慢性鼻炎是鼻黏膜及黏膜下層的慢性炎癥。其主要特點是炎癥持續(xù)三個月以上或反復發(fā)作,遷延不愈,間歇期亦不能恢復正常,且無明確的致病微生物,伴有不同程度的鼻塞,分泌物增多,鼻黏膜腫脹或增厚等障礙。
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如上頜竇炎時以面頰部疼痛為主,頭疼特點是上午輕下午重;額竇炎時前額部疼痛,上午重下午輕;篩竇炎時表現(xiàn)額及兩眼之間疼痛;蝶竇炎的疼痛部位則在眼球深處,并向頭頂放射,有時伴發(fā)枕部疼痛。由于患蝶竇炎時缺乏鼻塞、流涕等典型癥狀,容易漏診,因此有人戲稱蝶竇為被遺忘的鼻竇,常誤診為腦血管病變,神經性頭疼而使炎癥經久不愈。
鼻竇炎分急性、慢性兩種,慢性鼻竇炎多因急性的膿性鼻竇炎反復發(fā)作未徹底治愈所致。感冒是鼻竇炎發(fā)生的主要因素。一旦感冒發(fā)炎,首先涉及上呼吸道,由于鼻竇的竇口小,鼻竇粘膜與鼻腔相連,各竇口相鄰,不利于炎性物質引流,炎性物質攜帶細菌進入鼻竇內,極易存留繁殖,使各鼻竇之間相互感染受累而反復發(fā)病。而慢性鼻竇炎患者的鼻竇粘膜己發(fā)生了淋巴細胞和漿細胞浸潤,上皮纖毛脫落等現(xiàn)象,一但罹患感冒,又會形成慢性鼻竇炎急性發(fā)作。冬季是感冒多發(fā)的季節(jié),鼻竇炎則會伴隨感冒的發(fā)作而發(fā)作。
兩招區(qū)別過敏性鼻炎和感冒
醫(yī)學專家提醒:過敏性鼻炎與感冒極為相似,約有七成過敏性鼻炎患者易將其與感冒混淆,服錯藥物并延誤正確診斷治療。由于根本性病理不同,癥狀也不同。過敏性鼻炎有四大典型癥狀:鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕和鼻塞。
典型癥狀1:鼻內似有只螞蟻行走
不知道你有沒有像孫悟空作弄豬八戒一樣,拿跟小草撓鼻子癢癢呢?過敏性鼻炎患者的鼻子會出現(xiàn)鼻子撓癢癢的感覺。輕度鼻癢者,總覺得鼻內好像有只螞蟻在行走,忍不住要不停用手揉搓鼻部;重者則難以忍受,還會伴有眼、耳、咽喉、硬腭等多處發(fā)癢,常常連著打數個甚至數十個噴嚏,大量清水樣鼻涕會自動流出;有時會出現(xiàn)嗅覺減退、頭痛、流淚的癥狀,哮喘者發(fā)作哮喘。
典型癥狀2:兒童常常做鬼臉
看到兒童總像做鬼臉怎么糾正都糾正不過來。你可別單純以為是習慣不好。其實,他很可能患上了過敏性鼻炎。
不少孩子無法詳細描述癥狀,但因為鼻癢、鼻塞不適,兒童常要作出鬼臉,有時要用手掌將鼻尖向上揉搓止癢,并出現(xiàn)縮涕動作,久而久之鼻背皮膚甚至會出現(xiàn)一道橫紋。
與成人過敏性鼻炎不同,兒童病例主要表現(xiàn)為流涕,特別易與呼吸道感染如感冒等相混淆。家長應該在日常注意觀察孩子,若發(fā)現(xiàn)其前期征兆,可以帶孩子做鼻腔分泌物涂片檢查。
過敏性鼻炎4個認識誤區(qū)要分清
過敏性鼻炎說到底是過敏性體質的人接觸了過敏原所引起的一系列癥狀。過敏性體質與遺傳相關,目前的醫(yī)學水平尚不能改變過敏體質為不過敏體質。過敏性鼻炎的治療說起來并不復雜,但很多人對過敏性鼻炎的認識存在誤區(qū)。
治不治無所謂:在很多人看來,過敏性鼻炎只不過是發(fā)作時有點痛苦而已,過后仍和健康人一樣,治不治無所謂。事實上,過敏性鼻炎若不及時進行治療,有可能誘發(fā)鼻竇炎、鼻息肉,長期治療不當,還會導致中耳炎、嗅覺喪失甚至誘發(fā)哮喘。
把過敏性鼻炎當感冒:有些人在春秋季出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀時,誤以為是換季穿衣、飲食不當引發(fā)的頑固性感冒或熱傷風,又怕去醫(yī)院就診耗費時間和金錢,干脆自行服用感冒藥物,結果導致病程遷延,最終可呈終年鼻塞、流涕的持續(xù)狀態(tài)。
濫用減充血劑:有些患者因長期鼻塞,單純應用局部減充血劑治療,而且應用比較隨意,一天累計可達5~10次。由于這類滴鼻劑通常具有較強的血管擴張反跳作用,是引起藥物性鼻炎最常見的原因,因此療程不宜超過三天,每日滴鼻次數不能超過三次。
過早停藥:許多患者只在犯病時用藥,癥狀稍一緩解就停藥,導致過敏性鼻炎時好時壞,甚至愈來愈嚴重。醫(yī)學專家建議,對于常年性過敏性鼻炎,每次發(fā)作時要持續(xù)治療l~2個月,有些患者甚至需要治療半年;而對于季節(jié)性過敏性鼻炎,應該提前2~3周用藥,季節(jié)過后,不能立即停藥,而是繼續(xù)用藥兩周左右。
不要輕信過敏性鼻炎能根治
不少患者采用了微波、激光、冷凍、射頻等治療方法。然而,這些治療方法是否如商家宣傳的那樣能藥到病除?據專家介紹,這些治療方式在醫(yī)學上稱之為物理療法,原理是通過燒灼、冷凍等物理作用,使鼻黏膜形成瘢痕,降低鼻黏膜的敏感度,使鼻甲變小,從而改善通氣和癥狀,使病情在相對時間段得到控制。但是,由于人體鼻黏膜不斷代謝,往往會自行恢復。所以,大多數患者只能獲得短期效果,部分人可能會長一些,但也不能根治.專家提醒,臨床上還有患者因物理治療過度,導致鼻腔干燥、嗅覺減退,形成萎縮性鼻炎,患者不要輕信過敏性鼻炎能根治。
規(guī)范治療控制病情
過敏性鼻炎雖說目前還難于根治,患者最好到正規(guī)醫(yī)院的??平邮苤委煟浒Y狀是完全能夠得到有效控制的。
據了解,為有效控制過敏性鼻炎,規(guī)范治療,世界衛(wèi)生組織還專門制定有過敏性鼻炎治療指南.隨著新的、更加有效和安全的藥物不斷問世,使用藥物治療在過敏性鼻炎的治療中占首要地位,正確的用藥可以達到理想的治療效果。治療過敏性鼻炎的藥物主要有3類,即抗過敏藥(抗組胺藥,首選用藥)、鼻腔局部應用的激素類藥物(一線用藥)和肥大細胞穩(wěn)定劑(僅用于輕癥患者),其中以前兩類最重要。與此同時,在積極治療的同時,加強自身保健:盡量避免接觸過敏原,在冬季注意防寒保暖,出門戴口罩,經常做做鼻部保健操,保持鼻腔清潔衛(wèi)生等等,對于減少過敏性鼻炎的發(fā)作也是非常重要和有效的。
過敏性鼻炎和哮喘應該同時治療
過敏性鼻炎和哮喘都是嚴重影響人們生活質量的過敏性疾病,以往認為二者是兩種獨立的疾病,但近年來越來越多的研究結果證實,過敏性鼻炎和哮喘其實是同一氣道內的同一種持續(xù)性炎性疾病,二者之間有著極為密切的關系。
流行病學資料表明,有過敏性鼻炎的人患哮喘的幾率要比普通人群高三至四倍,有普通鼻炎的人患哮喘的可能性也比普通人高兩倍。過敏性鼻炎發(fā)生在人的上呼吸道,表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀,而哮喘發(fā)生在下呼吸道,表現(xiàn)為發(fā)作性的氣喘、咳嗽等,以前二者在治療上往往是分開的,由呼吸科負責治療哮喘,耳鼻喉科負責治療過敏性鼻炎,使得二者有時都得不到很好的控制。所以專家特別提醒,過敏性鼻炎和哮喘須同時進行積極干預和治療,即使是單純的過敏性鼻炎也必須積極治療,防止其誘發(fā)哮喘。
必要時可以脫敏治療
專家指出,要治療過敏性鼻炎,首先是要避免接觸過敏原,沒有過敏原就沒有過敏性鼻炎患者。其次是進行規(guī)范的藥物治療,從目前來看最簡捷的藥物就是鼻噴激素加上口服的抗組胺藥物。此外,脫敏治療(也叫免疫治療)可以改變過敏性鼻炎患者自身免疫系統(tǒng),從而減輕過敏癥狀,是最接近根治過敏性鼻炎的療法。具體治療方法是皮下注射,每兩個月打一次針,維持三年左右再停藥,停藥之后藥效可以維持15年。
哪些人適合進行免疫治療呢?一是可以查出明確的過敏原(如塵螨),但是沒有辦法徹底清除該過敏原的患者;二是長期接受藥物治療但是效果不理想的患者;三是對長期使用藥物治療有顧慮、擔心會對肝腎功能有影響的患者。
預防鼻炎做好日常功課
要預防過敏性鼻炎等鼻炎,除了遠離過敏原外,預防與保健也很重要,如經常參加體育鍛煉,增加抵抗力;注意保暖,預防感冒;居室經常通風,保持一定濕度;飲食起居有規(guī)律,避免煙、酒、辛辣食品,多吃蔬菜水果;保持樂觀開朗的情緒,避免精神刺激和過度疲勞;避免頻繁進出溫差懸殊的環(huán)境。此外,鼻部的保健也很重要,如注意鼻腔衛(wèi)生,改掉挖鼻等不良習慣;游泳時姿勢要正確,防止鼻腔進水;經常按摩迎香穴、鼻通穴;掌握正確的擤鼻涕方法;及時矯正鼻腔的畸形,如鼻中隔偏曲。當鼻炎反復治療仍沒有明顯好轉時,應該考慮是否為全身其它疾病導致的鼻炎。
按摩巧治過敏性鼻炎
過敏性鼻炎在治療上主要靠預防保健為主,盡量遠離過敏原,防止呼吸道反復感染。鼻部按摩保健操用來治療過敏性鼻炎和緩解鼻塞,效果不錯。
揉迎香、鼻通、印堂穴,捏鼻、擦鼻翼各1~2分鐘,每日早晚各1次,有病時每日可增加1~2次。
迎香:位于鼻之兩旁、鼻唇溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴;
鼻通:位于鼻之兩側、鼻唇溝上端盡頭;
印堂:位于兩眉頭連線中點。揉鼻通和印堂穴可疏散鼻的局部郁熱以通鼻竅。
另外,捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通,改變局部血液循環(huán),從而達到通鼻竅之效。
撫平魚尾紋
魚尾紋形成的原因:眼部魚尾紋的形成原因,可概括為眼部肌膚的功能性衰退。下面給你介紹一下魚尾紋是怎樣形成的。
1、受到肌膚自然衰老和光老化作用(日光紫外線對皮膚的損傷)的影響,真皮層內的成纖維細胞活性減退或喪失,使得真皮層膠原纖維和彈力纖維減少、斷裂,從而導致皮膚彈性降低,眼角皺紋增多。2 、隨著機體的自然老化,內分泌功能日漸減退,機體對肌群小纖維及相關細胞的營養(yǎng)作用開始變得衰弱,蛋白質合成率下降,肌群小纖維數量減少,導致神經系統(tǒng)對肌膚不能完成精細的表情支配,從而形成魚尾紋。
3、干燥、寒冷、洗臉水溫過高、表情豐富、生活不規(guī)律、吸煙等均可導致纖維組織彈性減退,從而加速眼部魚尾紋的形成。去除魚尾紋小秘訣:
一根雞骨皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成,缺少了彈性纖維,皮膚就失去了彈性,松弛的皮膚聚攏起來,形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯喝,不僅營養(yǎng)豐富,常喝還能使肌膚細膩,久而久之,魚尾紋就會減輕了。
一杯啤酒啤酒有助消除皺紋
啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質,這些可都是皮膚喜歡的營養(yǎng)成分。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克),可增強體質,減少面部魚尾紋。一塊口香糖
每天咀嚼口香糖十幾分鐘,不但能清潔牙齒,更可使面部魚尾紋減少,面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉,改善面部的血液循環(huán),增強面部細胞的新陳代謝功能,使魚尾紋逐漸消退。一團米飯
米飯的另類用法
當米飯做好后,挑些柔軟溫熱的米飯揉成團,放在面部輕揉,直到米飯團變得油膩污黑,然后用清水沖洗面部。米飯可以把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出,使皮膚呼吸暢通,從而減少魚尾紋。眾所周知,“鼠標手”是因為操作電腦時間過長造成的。但是,對于電腦給人們帶來的另外一種傷害——“電腦脖”恐怕并不引起人們的注意。專家介紹說,由于從事上述職業(yè)的大多是女性,“電腦脖”患病群體中女性占了大多數。
醫(yī)師說造成這一病因的主要原因有三點:一是長時間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。而“高危人群”又集中于:老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現(xiàn)為:脖子麻、手麻,長時間還可能導致行動不穩(wěn)等嚴重后果。
在前去就診的人群中,年輕女性成為不可忽視的一部分。對于現(xiàn)在多數年輕人出現(xiàn)的“電腦脖”現(xiàn)象,醫(yī)生給出了一些小建議:長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看看天花板,避免長時間低頭,睡覺時打破常規(guī),將枕頭枕在腦袋下的方式轉為枕在脖子下方。
預防方法:得了“電腦脖”一定得早治
專家進一步解釋說,人體有七塊頸椎骨,它上承頭顱下接軀干,神經血管交錯密集,可以說是全身的生命樞紐。
頸椎非常脆弱,電腦操作者需要長時間低頭伏案,頸椎長時間處于緊張狀態(tài),易慢性勞損、變形,產生骨質增生(又叫骨刺)、造成椎間盤突出,這種頸椎病變就是“電腦脖”,即頸椎病。
“電腦脖”如果任其發(fā)展,病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。壓迫血管,人會感到頭痛、頭暈,嚴重的會引發(fā)腦中風。壓迫神經,人會感到手臂酸脹、無力,時間長了,造成神經萎縮,失去知覺。
壓迫脊髓,人會感到下肢發(fā)麻、發(fā)軟,嚴重的造成截癱。因此,得了頸椎病,一定要及早治療、積極治療,否則,就會嚴重影響正常活動,甚至危及生命。所以,一旦患上“電腦脖”一定要積極治療,防治“電腦脖”越早越好。
導讀:對于肺炎,爸爸媽媽一定要多長點心眼,提高自己的辨別能力,免得把肺炎和普通感冒混淆了,最終貽誤孩子的病情。那么,家長朋友該……
對于肺炎,爸爸媽媽一定要多長點心眼,提高自己的辨別能力,免得把肺炎和普通感冒混淆了,最終貽誤孩子的病情。那么,家長朋友該怎樣鑒別肺炎和普通感冒呢?這就需要專家來支招了。
怎樣鑒別肺炎和感冒?
鑒別肺炎和感冒,可以通過以下幾點來加以鑒別:
1、咳嗽及呼吸。小兒肺炎大多有咳嗽或喘的癥狀,且程度較重,常引起呼吸困難。感冒和支氣管炎引起的咳嗽或喘一般較輕,不會引起呼吸困難。呼吸困難表現(xiàn)為憋氣,兩側鼻翼一張一張的(鼻翼翕動),口唇發(fā)紫。這也說明肺炎病情嚴重,不可拖延。
2、精神狀態(tài)。怎樣鑒別肺炎和普通感冒?專家介紹說,感冒的孩子,一般精神狀態(tài)仍較好,能玩。而患肺炎的孩子,精神狀態(tài)不佳,常煩躁、哭鬧不安或昏睡、甚至抽風等。
3、體溫。小兒肺炎大多發(fā)熱,而且多在38℃以上,并持續(xù)2至3天以上不退,如用退熱藥只能暫時退一會兒。小兒感冒也發(fā)熱,但以38℃以下為多,持續(xù)時間也較短,用退熱藥效果也較明顯。
4、睡眠。孩子患感冒時,睡眠尚正常,但患肺炎后,多睡不熟,易醒、愛哭鬧,而且夜里有呼吸困難加重的趨勢。
以上就是關于怎樣鑒別肺炎和感冒的相關介紹,僅供家長朋友們參考。專家溫馨提醒:一旦孩子出現(xiàn)任何不適癥狀,應及時帶孩子到正規(guī)的醫(yī)院接受診治。
導讀:現(xiàn)代都市女性常常因為工作壓力大,飲食無規(guī)律,從而新陳代謝紊亂導致月經不調,這已成為女性最大的困擾之一。工作固然重要,不過……
現(xiàn)代都市女性常常因為工作壓力大,飲食無規(guī)律,從而新陳代謝紊亂導致月經不調,這已成為女性最大的困擾之一。工作固然重要,不過也不忘自己的身體健康,下面教教大家怎么用飲食來治療月經不調。
治療月經不調的食物
月經不調常用食療方法:
1、月經過多,經期延長:黑木耳適量,烘干后研成細末。用紅糖水送服,每次6克,每日2次。
2、月經不順,經痛:將黑豆炒后研成細末,取黑豆粉30克與蘇木12克同熬,水開后加入紅糖。
3、虛寒性月經不順:羊肉100克,生姜1塊切成片,調味鹽少許,煮熟以后吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順:當歸10克,雞蛋2個,紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開,水開后打入雞蛋,蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯,每次月經后服用1劑。
5、月經不順:藕節(jié)6個,紅糖50克,煎服。
6、月經先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
經期飲食正誤
很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等癥狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,即可減少這些不適感。
經期飲食正確
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
經期飲食錯誤
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發(fā)生痛經或月經紊亂。
看了這些方法是不是明白了很多呢?希望未來的你能活出精彩,活出自己,活出美麗。
癲癇發(fā)作時所表現(xiàn)出來的癥狀往往令人覺得害怕,因此,癲癇病人在承受身體折磨的同時,心理上也是有著極大的壓力,如果不想受到來自癲癇的困擾,那我們就應該學會如何預防癲癇病,以讓自己遠離癲癇病的困擾,下面,北京軍海腦科醫(yī)院專家就來教我們預防癲癇病的知識。
如何預防癲癇病發(fā)作 遠離癲癇病困擾
癲癇發(fā)作的預兆包括前驅癥狀和先兆癥狀。前驅癥狀是指在大發(fā)作前的數日或數小時,病人出現(xiàn)的全身不適、易激惹、煩燥不安、情緒憂郁、心境不佳、常挑剔或抱怨他人的癥狀。先兆癥狀是指大發(fā)作前數秒鐘內病人出現(xiàn)的錯覺、幻覺、自動癥、局部肌陣攣或其它特殊感覺等。有些精神運動性發(fā)作也可出現(xiàn)類似大發(fā)作的前驅癥狀。
當出現(xiàn)前驅癥狀時預示著病人可能在數小時或數日內出現(xiàn)大發(fā)作。首先要做好心理護理,幫助病人穩(wěn)定情緒,免得病人惹事生非;其次可臨時加大原服抗癲癇藥的劑量,或在原服藥物的基礎上加用其它抗癲癇藥物,以預防發(fā)作。當發(fā)現(xiàn)大發(fā)作的先兆癥狀時,采取任何措施預防發(fā)作已為時過晚,只有做好大發(fā)作的準備,以保證病人發(fā)作時避免外傷的發(fā)生。
患者家屬在做好癲癇患者的預防措施的同時,也要注意癲癇患者的飲食情況。癲癇患者的飲食應多樣化,米飯、面食、肥肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、、蔬菜、魚、蝦等都要吃。注意,要有規(guī)律,不要暴飲暴食,有時過饑過飽也會誘發(fā)癲癇。另外,煙、酒、茶、咖啡、巧克力、辛辣均可誘發(fā)癲癇發(fā)作,日常生活中需要注意。
以上專家就如何預防癲癇病發(fā)作的問題進行了介紹,我們知道了想要遠離癲癇病的困擾,那在平時癲癇病人家庭就應該給予病人以哽咽好的照顧,避免受到傷害,另外,癲癇病人還要積極配合醫(yī)生進行有效的治療,以爭取早日康復。
睡眠對于癲癇的影響是顯著的,二者之間相互作用、密切相關。癲癇發(fā)作對于睡眠結構、睡眠效率等具有顯著的影響,同樣睡眠覺醒周期也影響癲癇的發(fā)作。
在癲癇群體中,至少有25%的患者發(fā)作與睡眠有關。睡眠相關性癲癇是指那些于睡眠期發(fā)作或睡眠期間更容易發(fā)作的癲癇。無論是何種原因所致的癲癇,不規(guī)律的睡眠—覺醒周期或睡眠不足等睡眠障礙,都可能成為睡眠相關性癲癇的促發(fā)因素。
睡眠相關性癲癇患者中相當部分可能存在心理問題。一方面,癲癇的發(fā)病可能與患者的素質、性格有關;另一方面,臨床觀察也證明精神刺激常是癲癇的促發(fā)因素之一,各種壓力刺激確能誘發(fā)癲癇發(fā)作。
此外,癲癇患者由于疾病纏綿,常對治療失去信心,產生自卑感,情緒抑郁;加之來自社會和家庭的不良刺激等,均可能導致嚴重的心理障礙。因此對癲癇患者進行心理治療是必要的。
另外,對于癲癇病兒的睡眠,特別要注意保證充足,晚上不要熬夜,養(yǎng)成每日按時睡眠的良好習慣,因為睡眠不足是一個常見的誘發(fā)癲癇發(fā)作的因素。如果有條件,癲癇病兒中午最好能午睡。
另外,還要注意睡眠姿勢,養(yǎng)成仰臥或側臥的睡眠姿態(tài),盡量避免俯臥睡姿,特別是夜間發(fā)作頻繁的兒童更應避免。
癲癇患者存在睡眠障礙時,由于睡眠障礙能夠降低癲癇發(fā)作閾值,可能引起癲癇發(fā)作的次數增加,因此對于睡眠障礙應當進行必要的藥物治療。鎮(zhèn)靜催眠藥物既可治療某些類型的睡眠障礙,又可以協(xié)同治療癲癇患者的睡眠障礙。
在生活中,鼻炎是一種很常見的疾病問題,那么,對于這種疾病,大家有什么了解呢?鼻炎怎么治療呢?怎樣可以預防鼻炎呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。
鼻炎怎么治療
冷水治鼻炎
對于有鼻炎的人來說,是可以使用冷水的方法來進行治療的,可以用鼻孔進行吸冷水的方法,然后過幾分鐘再把水弄出來。
鹽水洗鼻
對于鼻炎的情況也可以用鹽水的方法來進行治療的,把鹽水可以放入鼻孔里面的,最后再用清水進行洗干凈就可以了。
槐花蜜可治萎縮性鼻炎
每天早晚洗臉時,用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內清洗,清除鼻腔內的結痂和分泌物,充分暴露鼻粘膜后,用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。堅持治療兩個多月,鼻腔已不痛癢,無結疝樣分泌物,嗅覺也基本恢復正常。
大蒜治鼻炎
還可以用大蒜來治療鼻炎的,這是很有效果的,大家在生活中的時候,可以嘗試一下這個方法的。
絲瓜藤治副鼻竇炎
找老絲瓜藤數米,曬于,切成細段,再放在瓦上焙至半焦(千萬別糊了),然后在面板上,研成碎面,裝入瓶中備用。
使用時,把鼻腔中的鼻涕清干凈,用干凈棉球擦一遍鼻腔,再用細塑料管(如喝酸奶用的小管就行),讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔,再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上臨睡前應用。連續(xù)數日可治愈。
紅霉素四環(huán)素眼藥膏可治鼻炎
取紅霉素或四環(huán)素眼藥膏涂在消毒的棉花棒上,伸入鼻腔內均勻涂上藥膏,每次以涂滿鼻腔為準,一日兩次,一般鼻炎有3至5天即可痊愈,無后遺癥。
慢跑治好鼻竇炎
每天早晨或傍晚堅持慢跑40分鐘,堅持了兩個月病情有所好轉,堅持下去,不到兩年鼻竇炎就徹底根除了。
日常怎樣預防鼻炎
注意飲食
盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。
日常生活中很多人都患有過敏性鼻炎,這是一種常見的癥狀,過敏性鼻炎多發(fā)于青壯年,它不僅影響了患者的健康,還影響了正常的工作、生活,給患者帶來了很大的困擾。那么,過敏性鼻炎怎么根治?鼻炎吃什么好?一起來看看吧。
過敏性鼻炎怎么根治
一、中藥方法
過敏性鼻炎患者可以使用中藥治療,比如鼻寧靈噴劑,每天噴3-4次,使用的時候微微的仰起頭,盡量噴入到鼻腔深處。這種療法使用方便簡單,而且效果很好,所以深受患者的喜愛。這是目前最為常用有效的治療鼻炎的中藥。
用中藥辛夷3克、藿香10克,只用辛夷也可,開水沖泡5~10分鐘,先用其熱氣熏蒸鼻子數分鐘,然后引用,頻飲,長期堅持。
二、 蜂毒法
也可以采用蜜蜂蟄穴位的方法,這是因為蜜蜂含有能提高過敏抵抗力的物質,可以治療鼻炎。但是這種方法有一定的危險性,患者不可自己濫用,需要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。
三、吃蜂蜜法
吃蜂蜜每天2次一次一勺,如果要用水沖服必須用溫水沖服,水太涼會導致瀉肚,水溫超過80度,蜂蜜會產生毒素。注意:此法只適用于花粉或草過敏(熟稱枯草癥)的患者試用,所以建議您在試用前先要到醫(yī)院做過敏源測試,測出你確實是由于花粉或草過敏引起的過敏性鼻炎才可使用。
四、冷水洗鼻法
患者可以每天早上起床后接一盆涼水,然后將整個鼻子浸入到水中稍微的吸氣,這樣能讓水浸入鼻腔根,使鼻黏膜充分接觸,但是要注意不能用力過猛,而且這種方法兒童要慎用。
此法需長期堅持效果十分顯著,旨在提高鼻黏膜的適應能力,尤其對季節(jié)和溫度變化引起的過敏鼻煙極其有效果,而且可以有效提高感冒的免疫力,但是剛開始使用時會出現(xiàn)鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。
五、食療法
經常吃白蘿卜和胡蘿卜可有效緩解過敏鼻炎癥狀,尤其是白蘿卜,還可提高呼吸系統(tǒng)免疫力,尤其對哮喘治療特別有幫助。此外,切忌平時晚飯要適量,盡量少吃魚類、肉類,以免上火引起鼻炎,可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要:過敏性鼻炎患者發(fā)病期間絕對不能吃絲瓜,吃完絲瓜病情會加重。
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度,提高肺活量。
找出過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
注意環(huán)境衛(wèi)生
室內保持通風,降低濕度,消除室內霉菌也是重點。入夏,南方人多是塵螨過敏,故開空調前最好先清洗干凈。
保持鼻黏膜濕潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環(huán),減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
做鼻子保健操
穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環(huán),舒緩過敏癥狀。
總結:以上就是關于鼻炎的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當有鼻炎的情況的時候,一定要及時的進行治療的,這是很有必要的,希望大家在生活中的時候可以多多的注意的。
吳聞文主任醫(yī)師強調,頸椎病是一種后天性的疾病,應該以預防為主,從青少年時期就引起足夠的重視。他提出了預防頸椎病的“七辦法”:
第一、有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對預防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者,要注意動靜結合,每工作一小時左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
第五、平時要注意保暖,不要用電風扇和空調直接吹,乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積,使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥,加速頸椎退行性變。
第七、中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能,可在醫(yī)生指導下合理地少量服用,以起到強壯筋骨,推遲腎與關節(jié)退變的作用。
核心提示:又到秋高氣爽時,天氣漸涼,醫(yī)院胃腸外科里看痔瘡的病人又多起來了。由于天氣干燥,喝水不足的話,大便會比往時干硬,另外上呼吸道感染增多,上呼吸道感染引起咳嗽,咳嗽引起腹壓增高,腹壓增高引起痔瘡等……
痔瘡分為內痔、外痔、混合痔三類,這些痔瘡視情況輕重,采取不同的治療方法。病人除了就醫(yī)用藥外,還可以采取以下方式進行預防:
多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。纖維粗的食物包括:絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等。
潤滑肛門。經正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等,涂上可以潤滑肛門,幫助大便排出,而且還可以局部止痛,一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩,抹上一點凡士林也可以。
不要久蹲,尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。
因為蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液回流,引起或加重痔瘡癥狀。
便后清洗干凈。
痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈,有些衛(wèi)生紙過分粗糙,有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
多活動。
不可久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站,久站負重也會引起靜脈充血。
勿提重物。
提重物也會引起腹壓升高,應避免過度用力。
勿抓撓患處。
痔瘡的部位有時會發(fā)癢,切勿去撓,一旦撓破,會造成感染,還會加重病情。
控制體重,飲食切記過飽。
體重過重,下肢壓力過大,也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過飽,也會引起腹壓增高。
孕婦是痔瘡的高發(fā)群體,可以嘗試每4—6小時翻一次身。
最好朝左睡,這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。
專家褚忠華最后強調說,以上這些方式只可緩解癥狀。一旦發(fā)生肛腸部不適,最好前往正規(guī)醫(yī)院找??漆t(yī)生就診,痔瘡癥狀嚴重的患者還需要進行手術治療。
長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性,可能并不知道,伏案工作、屈身于電腦前,對于保持乳房的堅挺是非常不利的。
婦科專家姜桂銀提醒,就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來更美,文胸可以幫助保持我們胸部的曲線,而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。
不過,倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些細節(jié)則可以時刻與乳房松弛、下垂作斗爭。
專家指出,經常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,這樣不但看起來不美,而且時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良后果。
因此專家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之余,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
此外,辦公室女性要保護好乳房,平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數次。最后,還要在吃上做文章,如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物,特別要補充鋅。
最后專家提醒,夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬,以免紫外線加速乳房皮膚的老化。
春季萬物都開始變化,花粉等一些容易讓人過敏的物質也散開,這時候春季要注意了,那么,在春季的時候怎么有效的預防過敏鼻炎呢,接下來天然養(yǎng)生專家為您介紹“春季養(yǎng)生預防過敏性鼻炎的一些妙招”,一起來看下吧。
過敏性鼻炎會令患者非常的痛苦,因此春季到來要積極的做好預防措施,這樣才可以證身體的健康不會遭到這種疾病的侵害。天然養(yǎng)生專家介紹春季預防過敏性鼻炎可以先預防急性呼吸道疾病,這樣可以減少誘發(fā)過敏性鼻炎發(fā)作。
對已經發(fā)生的過敏性疾病,一定要積極的采取治療,比如過敏性皮炎,只有有效的預防了,才能夠減少過敏性鼻炎的發(fā)生。此外,在室內要注意每周用熱水洗滌床上用品,將室內塵螨清楚,并且用陽光曬一下,減少塵螨會引發(fā)的過敏,而且要注意每天起床疊被子,不要給塵螨有滋生的機會,在平時生活要有規(guī)律,平衡飲食,少吃辛辣刺激的食物,還要加強體育鍛煉來增強體質。
在平時的地毯和掛毯、毛絨玩具都要周期性的清潔,室內要減少開花植物的放置,因為這些也是致敏的源頭,在室內還要注意不養(yǎng)寵物,要是已經有了,可以在臥室以外、屋外安置,并且要注意給他清潔身子。在外的時候要注意花粉多的季節(jié)減少外出。如果要外出一定要做好防御措施。
春季養(yǎng)生預防過敏性鼻炎的一些妙招,天然養(yǎng)生專家介紹到這里,相信您了解了,如果是小孩預防過敏的話可以采取冷水洗臉的方式,因為皮膚經常受到刺激可以改善局部血液循環(huán),讓鼻腔保持通氣,如果是大人那就積極的做好以上的預防工作吧。