節(jié)后排毒要及時 當心惹來4種病
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導(dǎo)讀：節(jié)后排毒是很多人都關(guān)注的一件事兒，而值得我們注意的是，如何不能及時排除體內(nèi)所堆積的毒素就會引發(fā)疾病。對身體健康也會造成很……
節(jié)后排毒是很多人都關(guān)注的一件事兒，而值得我們注意的是，如何不能及時排除體內(nèi)所堆積的毒素就會引發(fā)疾病。對身體健康也會造成很大的危害，那么具體會引發(fā)什么疾病呢?以下就讓我們一起來看一看吧!
一、毒素侵害痘頻長
30歲的小張是一家外企的女強人，令她煩惱的是，剛剛過完年，額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什么辦法都用過了，仍然不能徹底治愈，由于毒素的長期侵害，她陷入戰(zhàn)痘的苦惱中無法自拔。
一位皮膚科醫(yī)生告訴她，運動過少也是長痘痘的原因之一。
排毒絕招：
1、少吃高脂肪、高熱量飲食。
2、每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。據(jù)專家介紹，運動后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。
二、肌膚色澤愈暗沉
剛過完年回來的羅小姐發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得沒有光澤，愈來愈暗沉，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩，而她從皮膚科門診打聽到，現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無法拒毒素于門外，讓肌膚毀于無形。
排毒絕招：
將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調(diào)勻，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘，然后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
三、嘴巴潰瘍常探望
小伍是一位業(yè)務(wù)代表，整日里過著四處奔波的生活，他一日三餐的質(zhì)量可想而知。過年回家剛好可以大魚大肉的吃上幾天了，可剛回來就發(fā)現(xiàn)嘴巴長潰瘍。醫(yī)生認為他吸煙、飲酒損耗唾液，使口腔變得干燥，也是長潰瘍的重要原因。
排毒絕招：
1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助于排毒。
四、如廁時間越來越長
33歲的劉女士深受便秘之苦，由于她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習(xí)慣性的便秘。借助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態(tài)并無改善，對健康的危害很嚴重。
排毒絕招：
1、每天按時如廁，不可過于依賴藥物。
2、練習(xí)瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進排毒，從而改善便秘。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。
4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。
以上為大家介紹了節(jié)后不及時排毒的四個危害，以及如何應(yīng)對不適，因此，我們應(yīng)該及時的排毒清腸保健康。
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導(dǎo)讀：在這個天氣溫和的季節(jié)犯困，那是有理有據(jù)的春困。如果晚上正常休息，但白天還是犯困……
在這個天氣溫和的季節(jié)犯困，那是有理有據(jù)的春困。如果晚上正常休息，但白天還是犯困釣魚，則要警惕是某些疾病的征兆，如貧血、心腦血管疾病、甲減、糖尿病等，盡快到醫(yī)院查清病情，對癥治療。
一、心臟病
大腦是人體的司令部，時刻控制著人體的各個器官。而腦組織對缺血、缺氧最為敏感。一般情況下，心臟泵出的血液，差不多有1/5供給腦組織使用，因此，大腦代謝受心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。
二、貧血
貧血可發(fā)生在任何年齡階段，疲乏和困倦是最常見的早期癥狀，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。如果貪睡同時伴有面色蒼白等表現(xiàn)，最好到醫(yī)院做一個血常規(guī)或貧血四項，盡快確診，以便對癥治療。
三、腦血管疾病
中老年人的腦血管一旦發(fā)生了硬化，出現(xiàn)腦供血不足，甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話，就會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之，會影響大腦正常功能的發(fā)揮，出現(xiàn)老愛打瞌睡等情況。這類病人可能同時伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀。
四、呼吸睡眠暫停綜合征
這種病多見于體型肥胖、有酗酒等不良習(xí)慣的中老年男性。打鼾是這類患者最典型的癥狀之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致機體缺氧，身體器官得不到很好修復(fù)，白天很容易出現(xiàn)乏力、嗜睡的癥狀。出現(xiàn)以上問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時進行治療。
五、甲狀腺功能減退癥
該病表現(xiàn)較隱蔽，主要由于甲狀腺出故障，導(dǎo)致甲狀腺激素異常造成。表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡外，可能還有懶散、不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，要懷疑是否有甲減。
六、肝臟疾病
疲倦乏力、不思飲食是肝病的主要臨床特點之一。如果疲勞犯困的同時，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀，及時到醫(yī)院進行病毒學(xué)檢查、肝功能及肝臟彩超等，排查肝病。
七、糖尿病
部分2型糖尿病患者有全身乏力、貪睡、精神萎頓多等首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質(zhì)失衡等所致。因此，肥胖者、有糖尿病家族史的高危人群應(yīng)定期檢查血糖，及早發(fā)現(xiàn)和治療。
看來白天貪睡并非休息不好所致，而可能是由于以上七種疾病到來的緣故所致，希望朋友們能引起重視。
春節(jié)前后，親戚朋友同事的聚會聚餐多，一不小心就讓身體積累了大量毒素，所以節(jié)后就必須要好好地給身體排毒了，節(jié)后排毒不妨多吃以下幾種食物。
春節(jié)后排毒吃什么食物好？
1.海帶
海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
2.蘋果
蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
3.甜菜
甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾?。ㄈ琰S疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為血液凈化器和血液建筑工,因為它有助于紅血球的再生和恢復(fù)，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。
4.木瓜
木瓜的熱量低木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A.所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦哦，而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。
5.芹菜
芹菜促進新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。
6.姜
姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
7.冬瓜
冬瓜富含纖維冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內(nèi)含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。
8醣類蔥
發(fā)表在《環(huán)境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
9.菌類
例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，它們具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除體內(nèi)垃圾.
10.薏仁
薏仁能降低血脂薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
導(dǎo)讀：經(jīng)常做噩夢其實是身體系統(tǒng)休眠狀態(tài)不佳的表現(xiàn)，通常是由于個人工作學(xué)習(xí)上壓力過大產(chǎn)生焦慮不安引起的，部分特殊人群也可能是由于……
經(jīng)常做噩夢其實是身體系統(tǒng)休眠狀態(tài)不佳的表現(xiàn)，通常是由于個人工作學(xué)習(xí)上壓力過大產(chǎn)生焦慮不安引起的，部分特殊人群也可能是由于食用某些藥物或激素所導(dǎo)致。研究證實的噩夢透露的4種疾病。
心臟病
瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關(guān)聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后，痙攣性胸痛還可能會進一步增加。
帕金森病
研究表明，睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因為噩夢而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險會大大增加。
睡眠呼吸暫停
如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量。經(jīng)過持續(xù)氣道正壓(CpAp)治療之后，91%的睡眠呼吸暫?；颊哓瑝綦S之消失。
精神病
研究人員對參試兒童遭受欺負和噩夢發(fā)生情況進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發(fā)生青春期精神病。新研究發(fā)現(xiàn)，孩子白天的遭遇會直接影響到夜晚睡眠，會改變孩子的生理應(yīng)激反應(yīng)。如果兒童頻繁做噩夢，家長應(yīng)高度警惕。
如果排除疾病因素，那么可接受專業(yè)催眠療法或形象逆轉(zhuǎn)療法(IRT)治療，消除噩夢恐懼感。另外，哌唑嗪可有效緩解嚴重創(chuàng)傷后出現(xiàn)應(yīng)激障礙導(dǎo)致的噩夢及睡眠中斷的問題。
春節(jié)時，人們大都吃的太油膩，今天就教大家做道清淡又美味的營養(yǎng)粥來排解油膩，胡蘿卜腐竹白果粥，粥可以中和一下胃，讓胃清清火氣。
【胡蘿卜腐竹白果粥】
【主料】
大米150g、白果50g
【輔料】
食用油少許、鹽適量、陳皮1塊、胡蘿卜1個、腐竹1根
【做法】
1.準備所需材料，白果買回來把外面的白殼去掉。
2.腐竹和大米提前泡半小時。
3.胡蘿卜去皮切塊，泡過的大米加入少許的鹽和食用油拌勻。
春節(jié)解油膩胡蘿卜腐竹白果粥
4.瓦煲內(nèi)加入適量的清水燒沸，再加入大米。
5.等再次沸騰時加入胡蘿卜
6.加入白果蓋上蓋子燒沸，轉(zhuǎn)小火煲半小時。
7.待大米開花成粥，胡蘿卜變軟后加入腐竹。
8.再次用小火煲半小時，加入適量的鹽即可。
春節(jié)解油膩胡蘿卜腐竹白果粥
小貼士
大米泡過加入油鹽拌勻，是為了讓大米在煲的時候更容易變軟，更容易開米花，可縮短煲粥的時間。
腐竹要選擇比較好的那種，差的腐竹一下鍋就容易爛。
食療價值
1.抑菌殺菌白果中含有的白果酸、白果酚，經(jīng)實驗證明有抑菌和殺菌作用，可用于治療呼吸道感染性疾病。白果水浸劑對各種真菌有不同程度的抑制作用，可止癢療癬。
2.祛疾止咳白果味甘苦澀，具有斂肺氣、定喘咳的功效，對于肺病咳嗽、老人虛弱體質(zhì)的哮喘及各種哮喘痰多者，均有輔助食療作用。
3.抗?jié)骋窒x白果外種皮中所含的白果酸及白果酚等，有抗結(jié)核桿菌的作用。白果用油浸對結(jié)核桿菌有很強的抑制作用，用生菜油浸演的新鮮果實，對改善肺結(jié)核病所致的發(fā)熱、盜汗、咳嗽咯血、食欲不振等癥狀有一定作用。因此，可用于治療肺結(jié)核。
4.止帶濁，縮小便 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)猥白果有收縮膀胱括約肌的作用。對于小兒遺尿，氣虛小便頻數(shù)，帶下白濁，遺精不固等病癥，有輔助治療的作用。
春節(jié)解油膩胡蘿卜腐竹白果粥
5.降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈銀杏葉中含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，用于治療高血壓及冠心病、心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過高等病癥都有一定效果。
總結(jié)：白果營養(yǎng)豐富，它有輔助治療冠心病、老年性癡呆癥等疾病的作用，非常適合老年人食用。
經(jīng)絡(luò)排毒是中醫(yī)學(xué)者經(jīng)常會用到的手段，如果身體出現(xiàn)了一些疾病，不想吃藥打針的話，完全可以通過針灸或者是按摩疏通經(jīng)絡(luò)從而起到治療疾病的作用的。經(jīng)絡(luò)一旦被疏通了之后，自身的抵抗力會上升，保持身體康健，像一些高血壓，心臟病等也會得到改善，使自己的身體保持健康的狀態(tài)。
一、身體相應(yīng)功能下降的人可能會出現(xiàn)的好轉(zhuǎn)反應(yīng)（診見反應(yīng)）
1、呈酸性體質(zhì)者：非常想睡、口干、多尿、經(jīng)常放屁
2、腸胃不健康者：腸胃疼痛、出冷汗、臉色發(fā)白、腹瀉、便秘、脹氣、吐氣、放屁、嘔吐、頭痛
3、肝臟不健康者：昏睡、失眠、皮膚發(fā)癢、腹部疼痛、吐氣、嘔吐
4、腎臟不健康者：腰部疼痛、水腫、疲勞、排尿量增加、嘔吐、腹瀉、血壓增高、精神不振
5、心臟不健康者（臉發(fā)白）：出冷汗、心跳加速、胸悶、心絞痛、肩背疼痛、昏眩、血壓降低、發(fā)燒
6、呼吸道及肺部不健康者：胸緊、呼吸急促、咳嗽、有痰
7、過敏性體質(zhì)或化學(xué)藥品攝入過多者：蕁麻疹、腹瀉、腹痛、發(fā)燒、耳鳴、血壓變化、排泄物增多
8、糖尿病患者：口渴、皮膚發(fā)癢、身體有輕微浮腫、血糖升高
9、高血壓、貧血、低血壓患者：頭痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、心跳加快、血壓突然升高
10、痔瘡患者：排便出現(xiàn)血絲
11、痛風及關(guān)節(jié)炎患者：關(guān)節(jié)部位疼痛
12、痛經(jīng)：月經(jīng)較往常異常、但痛經(jīng)明顯緩和
13、婦科?。ɑ驄D科寒氣重）：分泌物增多
14、高血壓、心臟?。貉獕郝晕⑸摺⑿貝?、心跳異?；虮I汗、頭部感覺沉重
15、肝機能不良者、急慢性肝炎者、肝硬化者：想吐或嘔吐、耳鳴、疲憊或脹氣、皮膚癢或出紅疹
二、好轉(zhuǎn)反應(yīng)（診見反應(yīng)）解釋
1、非常疲倦、想睡、多屁－－－溶解血液、體液中的脂肪、膽固醇、化學(xué)物、西藥、血液處于混濁狀態(tài)
2、全身發(fā)熱、發(fā)燒－－－－－－重新調(diào)整免疫系統(tǒng)
3、便秘－－－－－－－－－－－調(diào)節(jié)大腸機能
4、肚瀉－－－－－－－－－－－調(diào)節(jié)小腸機能或排出腸內(nèi)積存物
5、肚瀉（水便）－－－－－－－排出體內(nèi)、腸內(nèi)的積水
6、突然失眠或睡的很少即清醒，但沒有困意或睡意，也不覺的累－－－－－－調(diào)整神經(jīng)過敏或神經(jīng)緊張的狀態(tài)
7、全身任何部位生瘡，有時會帶膿（有細菌），皮膚出現(xiàn)紅疹，有些會癢，有些不會癢－－－－－－身體排出血液中的毒素
8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中醫(yī)謂之肝火盛或肝熱－－－－－－－大量毒素排至肝臟，肝臟一時工作量大增所產(chǎn)生的現(xiàn)象
9、若有長期服用西藥的人，會在口腔內(nèi)連續(xù)不斷的出現(xiàn)潰瘍或喉嚨痛－－－－－這是把累積在血液、肝臟及體內(nèi)的西藥或化學(xué)物質(zhì)排出的現(xiàn)象
10、流淚－－－－－－－－－－－肝臟排毒、修復(fù)的反應(yīng)
11、頭昏、頭痛－－－－－－－溶解腦部血管內(nèi)血脂或膽固醇，或是其本身有高、低血壓的問題好轉(zhuǎn)反應(yīng)
12、精力旺盛－－－－－－－－已啟動停滯的免疫細胞
13、嗜睡－－－－－－－－－－生理機能不正?；蛏〉娜耍谂哦具^程中，需要消耗大量氣血，而氣血主要由睡眠中產(chǎn)生。
14、腳氣、尿蛋白－－－－－－排出胃寒的現(xiàn)象
15、腹脹、便血、便秘、排黑便、手臂長粉刺－－－－－大腸排毒、修復(fù)的反應(yīng)
16、眩暈、耳前聽宮穴腫脹－－－－－－小腸排毒、修復(fù)心臟的反應(yīng) 17、血壓增高－－－－－修復(fù)血管壁、斑塊脫落的反應(yīng)
18、感覺餓－－－－－－調(diào)整身體飲食環(huán)境反應(yīng)
19、腳臭、口氣重－－－－－－排毒時會出現(xiàn)細菌增生的現(xiàn)象
20、掉頭發(fā)－－－－－－－－－促進毛囊新生，讓新生細胞代替老化受損的毛囊細胞
21、出疹子－－－－－－－－－排出體內(nèi)的濕氣，水溶性毒素
排毒反應(yīng)絕不是藥物的毒副作用，也不是過敏反應(yīng)，而是身體氣血能量上升、免疫功能增強以后，把原來沒有能力排出的毒素、細菌、生理垃圾驅(qū)趕出身體的一種身體自我調(diào)節(jié)現(xiàn)象。中醫(yī)自古就有“不起眩瞑，癥狀不愈”的觀點
在晚上睡覺之前用熱水泡腳是很多人的一種習(xí)慣，還有很多人會在泡腳水里面添加一些花椒，添加花椒之后對去除體內(nèi)濕氣有很好的幫助，并且對促進血液循環(huán)、緩解身體的壓力和改善身體的狀況都有比較理想的效果。在用花椒水泡腳的時候要注意水溫不能太高，泡腳之后也不要馬上就睡覺。
腳會出汗
基本上泡腳都會出現(xiàn)出汗的癥狀，泡久了還可能會出大汗，但是出大汗是不推薦的?；ń放菽_可以驅(qū)寒，也可以去體內(nèi)濕氣，因此出汗是一種排濕排寒的反應(yīng)。
對于剛開始泡腳，或者是寒性體質(zhì)的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn)，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。
腳會發(fā)熱
由于大量輸入花椒的有益成份和正氣，結(jié)合熱水的作用，產(chǎn)生了通經(jīng)絡(luò)、逐寒、去濕的作用，使身體由三陰病向三陽病轉(zhuǎn)換，病邪和寒邪由臟腑轉(zhuǎn)移到了體表，出現(xiàn)了體溫升高的現(xiàn)象；再一點由于正邪反復(fù)爭奪，身體也出現(xiàn)了寒熱錯雜的一些癥狀。由于堅持治療，最終基本將寒邪逐出體外。
腳會上火
過分使用花椒水泡腳的反應(yīng)主要是“肺火”，很多人的情況也證明了這一點，這也從另外一個側(cè)面證明：花椒水泡腳對肺的“補陽”是明顯的，其次當然還有對腎、脾和肝的作用。
腳會失眠
正確來說，應(yīng)該是一種陰分不足或陽分相對過剩的表現(xiàn)：心陰虛，血不養(yǎng)心，陰不制陽，心神不寧等癥。一般剛開始幾次花椒水泡腳反應(yīng)敏感，或者花椒量過大時往往會出現(xiàn)這種情況，可能還有一點發(fā)燒。花椒水泡腳應(yīng)該是有利于入睡，對于多夢的，如果身體不是明顯的陰虛，減少用量和次數(shù)應(yīng)該就可以解決這個問題。
花椒水泡腳的適宜人群
有腳癬的人
花椒中含有殺菌成分，可以治療頑固腳癬；
寒性體質(zhì)
花椒水溫中散寒，適宜寒性體質(zhì)人群調(diào)理腹瀉、畏寒等癥狀；
脾胃陽虛人群
調(diào)理腹脹和積食，改善消化不良；
腎氣不足的人群
晚上9點用花椒水泡腳可以護腎，促進血管擴張，有利于活血痛經(jīng)絡(luò)。
白領(lǐng)上班有工作餐，下班一般吃飯都成問題，在外面吃的機會時候多，對飲食衛(wèi)生問題存在著危險，有些甚至致癌，那么你了解哪些食物會致癌嗎？有哪些生活習(xí)慣會致癌嗎？接下為就跟小編一起來了解致癌原因吧。
一、米皮、面皮
涼皮多是利用大米、小麥、豆類等制作的，其主要成分是水、蛋白質(zhì)和淀粉。
而米皮是它是把大米放入水中浸泡四個時辰，然后推（或打）成米漿，上籠蒸成薄薄的餅子，置于通風處降溫，抹上菜籽油切成細條。在吃的時候涼皮和米皮應(yīng)與新鮮蔬菜搭配，以使營養(yǎng)均衡。
為了增加涼皮或涼粉的韌性，很多商販非法加入速溶蓬灰和硼砂（化學(xué)名四硼酸鈉），有口號是這樣講的蓬灰加硼砂，涼皮頂呱呱！.
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
其實速溶蓬灰和硼砂都屬于化工原料，不但有毒，還有致癌的作用。因此，在市場上購買涼皮或涼粉時，一定要注意衛(wèi)生，盡量少吃或不吃。
二、麻辣燙
麻辣燙，作為流傳多年的四川特色小吃，因無可不燙，無味不有的特點，從而深受廣大消費者的喜愛。
很多人都喜歡吃麻辣燙，尤其覺得街邊的麻辣燙味道更好。還有人會這樣說越臟的食物才越好吃，像這種街邊麻辣湯就是其中的代表.但除了衛(wèi)生問題外，這種麻辣燙就沒有其他隱患了嗎？
1、麻辣燙都是經(jīng)過高溫煮過的，其中想蔬菜等中的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素就會大量的流失。
2、有很多人喜歡吃過燙的食物，通常我們口腔忍耐的最大溫度是65℃，而食道的忍耐溫度為45℃。
吃到口中覺得燙的食物，在食道更會覺得燙，這樣高溫容易將食道粘膜損傷、增生，如此反復(fù)就會增加食道癌的風險。
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
3、小販會選擇經(jīng)過福爾馬林浸泡過的毛肚為原料，對身體有害。或是使用一些不新鮮的蔬菜，產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，導(dǎo)致胃癌、食道癌肝癌、大腸癌等。
4、另外，為了讓麻辣燙不失美味,很多商販所使用的燙底料不更換，就會導(dǎo)致湯底料內(nèi)含大量的草酸、嘌呤、動物脂肪等一些有害物質(zhì)。
三、蓋飯
蓋飯通常都是大米和各種蔬菜、肉類制成，食物種類多，而且營養(yǎng)很豐富，受到了上班族的追捧。但有些餐廳的蓋飯卻并非如此。
為了讓食物更美味，在烹調(diào)時會使用大量的油，這樣會增加蓋飯的熱量。而過高的油溫會使蔬菜、肉類等變性而流失大量營養(yǎng)素。
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
另外，有些商家還會使用地溝油。據(jù)實驗測定，地溝油的酸敗指標遠遠超出國家規(guī)定，長期攝入，人們將出現(xiàn)體重減輕和發(fā)育障礙，易患腹瀉和腸炎，并有肝、心和腎腫大以及脂肪肝等病變。
此外，地溝油受污染產(chǎn)生的黃曲霉毒性不僅易使人發(fā)生肝癌，在其他部位也可以發(fā)生腫瘤，如胃腺癌、腎癌、直腸癌及乳癌、卵巢、小腸等部位癌變。
四、油炸類食物
除了以上食物外，受到上班族追捧的要數(shù)油炸類食物。例如炸雞排、炸魷魚圈、炸雞柳等。
這些油炸類食物熱量很高，一個炸雞腿漢堡熱量大約為500kacl,如果再加上一杯可樂，一對雞翅大約為1000kcal.
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
而正常成年女性輕體力活動者每日所需熱量為2100kcal,男性為2400kcal.一頓雞腿套餐就占了總能量的一半左右。那我們的早餐和晚餐要怎樣吃呢？
另外，油炸食品的危害勝于香煙和毒品，它是含有苯并芘、亞硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品。
5個壞習(xí)慣最易致癌
1、老喝滾燙水
很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡趁熱喝的茶，可能為食道癌埋下隱患。
原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。
新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
2、蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。由著性子吃會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。
其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風險。
少吃蔬菜還會導(dǎo)致缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因為缺少-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍。
缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。
3、夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的派對動物.研究發(fā)現(xiàn)99.3%患有癌癥的患者常年熬夜，凌晨之后才會休息
.專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
4、坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
看看這些數(shù)據(jù)：胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%-50%,男性還易罹患前列腺癌。
所以，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
5、愛鉆牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。
臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
白領(lǐng)人群要當心4種易致癌食物
工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的天敵,平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
總結(jié)：以上文章中為大家介紹了致癌食物以及致癌的原因，如果你有這些壞的習(xí)慣，為了自己的健康，合理搭配自己一日三餐，這樣才能遠離疾病。
導(dǎo)讀：糖尿病腎病是糖尿病病人最重要的合并癥之一，目前已成為終末期腎臟病的第二位原因，僅次于各種腎小球腎炎。糖尿病腎病一旦發(fā)展到……
糖尿病腎病是糖尿病病人最重要的合并癥之一，目前已成為終末期腎臟病的第二位原因，僅次于各種腎小球腎炎。糖尿病腎病一旦發(fā)展到終末期，往往比其他腎臟疾病的治療更加棘手，那么糖尿病腎病嚴重程度該如何判斷呢?要通過什么途徑干預(yù)糖尿病腎病的發(fā)生及病情進展?以及患者要怎么合理的自我管理呢?尋醫(yī)問藥專家訪談，特邀廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科史偉主任醫(yī)師為大家講授糖尿病腎病的防治知識。
糖尿病腎病病情進展后會影響生活質(zhì)量甚至威脅生命。
1、主持人：請問史主任什么是糖尿病腎病以及發(fā)病情況是什么?
史偉專家：糖尿病時由于血糖控制不佳，會伴發(fā)多系統(tǒng)的并發(fā)癥，如腎臟、心血管系統(tǒng)和外周神經(jīng)等，糖尿病腎病是指糖尿病所導(dǎo)致的腎臟疾病。25-40%的1型糖尿病患者或者病程為20-25年的2型糖尿病患者常伴發(fā)糖尿病腎病。
2、主持人：糖尿病腎病發(fā)病原因都有哪些呢?
史偉專家：糖尿病腎病發(fā)病與長期血糖控制不佳密切相關(guān)，其發(fā)病機制十分復(fù)雜。高血糖所致的營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂、血流動力學(xué)異常、炎癥介質(zhì)釋放、氧化應(yīng)激以及細胞凋亡等因素均會導(dǎo)致腎臟微血管結(jié)構(gòu)變化，繼而引起腎臟本身功能紊亂和結(jié)構(gòu)改變。此外，不良的生活方式、飲食習(xí)慣等環(huán)境因素以及每個個體遺傳背景之間的差異均會影響糖尿病腎病的發(fā)生及發(fā)展。
3、主持人：糖尿病腎病的臨床表現(xiàn)是怎樣的?有什么不良影響?
史偉專家：糖尿病腎病是導(dǎo)致終末期腎臟病的獨立危險因素。在慢性腎臟病的不同階段，其臨床表現(xiàn)也各不相同。在早期，患者可以無任何癥狀，或僅有乏力、腰酸、夜尿增多等輕度不適;少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲減退、代謝性酸中毒及輕度貧血等癥狀。進入中期以后，上述癥狀逐漸明顯并且開始出現(xiàn)高血壓和水腫，剛開始可能會出現(xiàn)晨起時雙下眼瞼對稱性水腫，之后可進展為雙下肢和雙上肢甚至?xí)幉康乃[。進入尿毒癥期后，可出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、急性左心功能不全、高鉀血癥、消化道出血、中樞神經(jīng)系統(tǒng)障礙等，甚至危及生命?？梢?，糖尿病腎病早期癥狀輕，病情進展后不僅嚴重影響生活質(zhì)量甚至威脅生命，由于腎功能惡化到一定程度后便無法逆轉(zhuǎn)，因此，糖尿病患者應(yīng)該積極的監(jiān)測有無伴發(fā)腎臟病，并做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，以延緩病情進展。
糖尿病腎病的分級主要靠檢查腎功能相關(guān)指標而確定。
4、主持人：糖尿病腎病的診斷有什么依據(jù)嗎?
史偉專家：糖尿病患者出現(xiàn)微量白蛋白尿(白蛋白排泄率為>30mg/24h)時可診斷為糖尿病腎病。但出現(xiàn)以下情況時應(yīng)考慮并發(fā)其他慢性腎臟病：(1)無糖尿病視網(wǎng)膜病變;(2)GFR迅速降低;(3)蛋白尿急劇增多或腎病綜合征;(4)頑固性高血壓;(5)伴有血尿;(6)其它系統(tǒng)性疾病的癥狀或體征;(7)ACEI或ARB類藥物開始治療后2-3個月內(nèi)GFR下降超過30%。
5、主持人：糖尿病腎病的嚴重程度該如何判斷呢?
史偉專家：糖尿病腎病的分級主要靠檢查腎功能相關(guān)指標而確定，一般根據(jù)腎小球濾過率(GFR)的降低可以將糖尿病腎病所致的慢性腎臟病分為5期，1期GFR90 ml/min/1.73m2，2期GFR為60-89 ml/min/1.73m2，3期GFR為30-59 ml/min/1.73m2，4期GFR為15-29 ml/min/1.73m2，5期GFR
8、主持人：糖尿病患者的血糖控制目標是什么呢?
史偉專家：強化降糖治療可減少慢性微血管并發(fā)癥，早期良好的血糖控制還有長期后效應(yīng)。糖尿病患者糖化血紅蛋白HbA1c低于7.0%(53 mmol/mol)有助于防止或延緩包括糖尿病腎病在內(nèi)的微血管并發(fā)癥。但是2008年美國糖尿病學(xué)會(ADA)的年會上發(fā)布的ACCORD(控制糖尿病大血管風險行動)等研究顯示，強化降糖組死亡率和心血管病死亡率明顯高于常規(guī)治療組，因此在治療上也不能一味的降低血糖，對已經(jīng)有并發(fā)癥或預(yù)期壽命有限伴低血糖風險的糖尿病患者應(yīng)放寬HbA1c目標，使HbA1c高于7.0%(53 mmol/mol)。
9、主持人：糖尿病腎病的血壓監(jiān)控準則是什么呢?
史偉專家：糖尿病腎病成年患者尿白蛋白排泄率
導(dǎo)讀：城市人口暴漲，道路加寬、汽車猛增，市政建設(shè)日夜不停，塵土飛揚，開發(fā)區(qū)迅猛發(fā)展，工廠林立，濃煙滾滾，環(huán)境的污染與日俱增。同……
城市人口暴漲，道路加寬、汽車猛增，市政建設(shè)日夜不停，塵土飛揚，開發(fā)區(qū)迅猛發(fā)展，工廠林立，濃煙滾滾，環(huán)境的污染與日俱增。同時，隨著生活水平的不斷提高，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在正常的新陳代謝過程中產(chǎn)生的各種廢物，或由于機體代謝障礙，使本來正常的體內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為對機體不利的物質(zhì);使得新陳代謝過程中的廢物堆積、停滯，形成大量的內(nèi)生之毒。如果這些毒素在人體內(nèi)長時間積累而得不到排泄，就會對人們的身體造成嚴重的影響，下面告訴你幾個排毒的小偏方。
主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而株連全身。借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法：
1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2.常吃海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3.常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。
4.常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5.常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
希望通過以上辦法能幫助大家有效的排除體內(nèi)毒素，讓人們身體越來越健康，越來越輕松。
導(dǎo)讀：每當假期結(jié)束，你是否有無精打采、做事拖拖拉拉等癥狀，其實，這就是我們所說的節(jié)后綜合征。有些人會因從節(jié)日的玩樂中突然回到平……
每當假期結(jié)束，你是否有無精打采、做事拖拖拉拉等癥狀，其實，這就是我們所說的節(jié)后綜合征。有些人會因從節(jié)日的玩樂中突然回到平靜而出現(xiàn)失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現(xiàn)象。通俗地說，這是因為人們不能收心，無法學(xué)會自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)原有的平靜狀態(tài)。要預(yù)防這種現(xiàn)象，就要注意心理的平穩(wěn)過渡，節(jié)后及時找事干，避免突然急剎車。如果條件允許，采用想象放松法也可達到較好的調(diào)適效果。如何避免節(jié)后上班太痛苦，具體來說可以從以下幾點著手。
給自己適應(yīng)的時間
假期和非假期是兩種不種心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天大假，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應(yīng)一種娛樂、松馳、非理性的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開始一種條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時間，讓意識和潛意識接上軌。
生活作息提前調(diào)整
節(jié)日期間，各位親友聚會，應(yīng)酬會面，會提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前一天應(yīng)靜下來，避免高強度應(yīng)酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
前三天不宜安排高強度工作
很多白領(lǐng)一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合征的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個緩沖調(diào)整的時期。
運動調(diào)整精神狀態(tài)
假日期間，運動減少，會讓人變得懶懶的，收假后，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
飲食調(diào)整身體狀態(tài)
節(jié)日期間都是大魚大肉，導(dǎo)致腸胃負擔過重，收假后的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。
溫馨提醒：希望廣大網(wǎng)友在愉快長假里不忘關(guān)注健康，合理飲食、適度休息、從容應(yīng)對各種突發(fā)的健康問題!
