夏喝啤酒危害大 7大警告保健康
養(yǎng)生大健康知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏喝啤酒危害大 7大警告保健康”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導讀：夏季很多人喜歡喝啤酒，特別是吃了比較辣、比較咸的東西，甚至還有人喜歡喝冰啤酒，因為它降火解暑。但夏季喝啤酒的危害是很大的……
夏季很多人喜歡喝啤酒，特別是吃了比較辣、比較咸的東西，甚至還有人喜歡喝冰啤酒，因為它降火解暑。但夏季喝啤酒的危害是很大的，下面就來看夏季喝啤酒給我們的7個健康警報吧。
喝啤酒注意防病
1、酒精肝
營養(yǎng)豐富、產熱量大，所含營養(yǎng)成分大部分能被人體吸收，同時，大部分的酒精通過肝臟代謝，長期受酒精損害，會導致酒精肝，有可能繼而轉為肝硬化和肝癌，大大縮短壽命。
很多男性喝啤酒時還會攝入大量的脂肪，又缺乏必要的運動，脂肪肝就很容易產生，而這些人輕者可無任何癥狀，但有些人的癥狀卻和肝炎類似，腹脹、全身疲乏無力、食欲不振、腹瀉、惡心嘔吐、腹痛、體重減輕、部分病人有發(fā)熱。
2、加重胃病
慢性胃炎患者飲用啤酒可抑制或減少胃黏膜合成前列腺素E，造成胃黏膜損害，引起腹脹、胃部燒灼感、噯氣、食欲減退等。心臟負擔二氧化碳。如過多飲用，胃中二氧化碳壓力增高，有誘發(fā)潰瘍穿孔的危險。
3、心臟病人易誘發(fā)心衰
啤酒中含有大量水分，飲入后會增加心臟負擔。如果經常大量飲用啤酒，心臟受到酒精的持續(xù)損害，會引起心臟肥厚，誘發(fā)心力衰竭，已有心力衰竭癥狀的人更不宜喝啤酒。
4、胃腸炎
大量飲用啤酒容易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
冰鎮(zhèn)啤酒更可使腸胃道溫度突然下降，毛細血管驟然收縮，從而誘發(fā)胃腸炎，出現痙攣性腹痛和腹瀉。
這種病人最早的表現主要是惡心、嘔吐;然后才會出現腹瀉，每日3-5次甚至數十次不等，大多數人這時都知道是吃壞肚子了，如果沒有及時就診，那很容易就會造成水電解質的紊亂，有些嚴重的人會造成嚴重脫水甚至休克。
5、容易低血糖
啤酒中所含的酒精雖低，可是酒精產生的熱量會干擾患者正常的飲食控制。當糖尿病患者服用磺酰脲類降糖藥或注射胰島素時，如飲啤酒過多患者可能出現低血糖反應。
6、急性胰腺炎
夏天大量喝啤酒還會使胰腺分泌旺盛，十分容易導致急性胰腺炎?？麓蠓蛘f，還有許多人本身就患有膽石癥，在暴飲暴食，特別是大量喝啤酒后，也極急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率極高，一旦發(fā)病，死亡率高達30%-50%。
這樣的人最典型的表現就是上腹部急劇疼痛，有些會伴有惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。這種情況比較麻煩，應該及時到醫(yī)院就診，切不可拖延治療時間。
7、腎結石
為了消暑，很多人都以啤酒替代喝水，這是極不科學的。專家說，經常喝啤酒的人，水被大量排出，尿酸濃度增高，容易得結石。
這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有大量水分，飲入后會鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，容易促進腎結石形成。
腎結石可能長期存在而無癥狀，特別是較大的結石。腎結石引起的疼痛可分為鈍痛和絞痛。有些患者會有間隙發(fā)作的疼痛史。腎絞痛的部位不同于其他腸胃疾病，疼痛常位于腰部和腹部，多數呈陣發(fā)性，亦可為持續(xù)疼痛。另一主要癥狀是血尿，疼痛時往往伴發(fā)血尿，體力活動后血尿可加重。
看完以上的種種警告，再好喝的啤酒恐怕你也不敢下肚了吧!
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我們知道，啤酒是以大麥芽、酒花、水為主要原料，經酵母發(fā)酵作用釀制而成，是人類最古老的酒精飲料。夏天喝適量的啤酒，可以降溫解渴，幫助消化，促進食欲。此外，啤酒還具有強心、健胃、利尿，鎮(zhèn)痛等醫(yī)療效能。
但是，過度飲用啤酒也很大的危害。一是容易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、腹脹和反酸等癥狀；二是會引起肥胖癥，導致啤酒肚；三是啤酒里面含有植物雌激素，男人飲用過多的啤酒，會導致女性化、精子質量下降等癥狀。因此，喝啤酒還是要適量，不要因為貪杯猛喝海喝，以免引起身體不適。
多項研究發(fā)現，常喝啤酒有多種保健作用。美國《男性健康》雜志最新載文，刊出喝啤酒的10個好處.
男人夏天喝啤酒有10大好處
1.保護心臟
意大利研究發(fā)現，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%.但每天喝啤酒應不超過1品脫（約473毫升），相當于1.4罐。
2.有益大腦和記憶
美國研究發(fā)現，參試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。
3.預防2型糖尿病
荷蘭研究發(fā)現，每天適度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危險明顯降低。
4.有益腎臟健康
芬蘭研究發(fā)現，每天喝一瓶啤酒可使腎結石發(fā)病率降低40%.研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。
5.加速鍛煉后恢復
西班牙研究發(fā)現，1品脫啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養(yǎng)，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
6.提升自信
英國研究發(fā)現，飲用啤酒后，參試者表示，自己更加自信。
7.預防白內障
加拿大研究人員發(fā)現，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內障。
8.降低血壓
美國研究發(fā)現，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。
9.抗擊感染
美國俄勒岡大學研究發(fā)現，每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力，抗擊感染。
10.預防骨折
美國塔夫茨大學研究發(fā)現，每天喝兩杯啤酒的參試者，骨密度會增加4.5%,但超過兩杯則會導致骨密度降低5.2%.
有很多人習慣在吃飯前配一下小啤酒，偶爾這樣吃還是不錯的，但是長期這樣吃真的好嗎？有沒有什么健康隱患呢？這樣對身體健康是有害的，在飯前空腹喝很容易讓人感到饑餓的。接著就會使你在不經意之間攝取更多的鹽分等成分，那么要如何健康喝啤酒呢？下面一起來跟小編看看吧！
多數人喜歡空腹喝啤酒，但想要健康喝啤酒，應當在點啤酒的同時點下酒的小菜，一邊吃菜一邊喝啤酒不容易一下就喝醉。對此，日本專家推薦喜歡喝啤酒的人在喝啤酒的同時點一些西紅柿或者西紅柿汁。
西紅柿中含有的水溶性成分能夠迅速代謝酒精，從而有效減緩酒醉速度，同時對醒酒也有不錯的效果。實驗數據顯示，喝下100毫升燒酒和三罐西紅柿汁后，體內究竟代謝的速度比喝下同量燒酒和水快了50分鐘左右。
同時，養(yǎng)生醫(yī)生認為，在喝啤酒之前應當特別注意水的攝入。他談到很多人在喝啤酒之前處于口渴狀態(tài)，口渴容易使得血管中血液濃度增加，此時如果一口氣喝下大量啤酒，很容易導致中老年人腦梗塞發(fā)作。因此他建議在喝啤酒之前，應當先適當攝入水分，不要讓自己處于口渴狀態(tài)，喝啤酒的時候也不要一口干。
另外，帶津良一認為，喝啤酒是一種良好的放松方式，在一個能夠放松的環(huán)境里，一邊聊天一邊慢慢喝啤酒能夠有效消除壓力，與此同時還能夠使得免疫力和自愈力增強，從而防止疾病的侵襲。
綜上可知，在喝啤酒的時候，找一個可以放松的地方，喝酒之前喝一些水，點一些西紅柿汁，和朋友邊聊邊喝才是最健康的喝啤酒的方式。不過帶津良一也提醒，雖然一些健康的方式能夠減少酒精對身體帶來的損傷，但如果喝到醉醺醺的程度，不管采取怎樣的措施都會對身體造成損傷，因此，喝酒是一種放松方式，卻絕不能放縱.
【導讀】喝酒的7大危害，不少人認為喝酒的危害大，莫過于傷肝，但今天小編告訴你，你錯了！喝酒的危害不僅僅是傷肝，它還傷腎、胃、心、腦，甚至可致人死亡！下面小編為你盤點喝酒的7大危害。
喝酒的7大危害
1、最受傷的莫過于肝臟
飲酒過量，最容易傷害的就是肝臟。因為酒精要通過肝臟代謝，作為分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝臟來分解，一次大量飲酒，可導致肝臟活性減弱，如果長期大量飲酒，將導致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。
2、引起腎功能衰竭
酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調節(jié)體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質失衡。過度飲酒是引起腎功能衰竭的第二大原因。
3、導致骨質疏松
一般認為，低體重的瘦小者、日常缺少運動的人、有家族史的人、長期使用皮質激素者、絕經較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術的人，容易發(fā)生骨質疏松。但值得關注的是，過度吸煙飲酒者，特別是長期酗酒者，也會導致骨質流失，骨質疏松年齡明顯提前。而這部分人群常常要等到骨折等意外發(fā)生了才追悔莫及。
喝酒的7大危害
4、容易變成酗酒
美國疾病控制中心的數據證實，至少3800萬美國人有飲酒過量的壞習慣，但是在每6個過度飲酒的人中，只有1個人承認他們有酗酒方面的問題。此外，全美由于酒精過量而發(fā)生的猝死案件也達到了每年8800起，數字不容忽視。意外摔傷，意外凍死，打架鬧事，酒后駕車等等意外多。
5、導致痛風發(fā)作
無論是紅酒還是其他酒都是含有酒精的，酒精可使體內乳酸增加，乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，酒精還能促進嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量飲用紅酒可致痛風發(fā)作。
喝酒的7大危害
6、增加心臟病發(fā)作風險
隨著時間的推移，過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規(guī)則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發(fā)作、中風和高血壓的風險。
7、破壞生殖系統
近期有研究表明，近5天內飲酒與精子質量以及生殖激素的水平存在危險的關聯:飲酒量越高，精子質量越差。而且飲酒會打破激素水平平衡，也會影響精子質量。酒精會導致男性精子數量減少，致使其不育。還有研究表明，孕婦飲酒生出來的孩子易患胎兒酒精綜合征,甚至能造成流產、死產、早產或胎兒畸形。
啤酒素有“液體面包”之稱，是一種老少皆宜的飲料酒。
啤酒是用大麥作原料發(fā)酵制成的。它含有17種氨基酸和多種維生素。維生素B的含量尤為豐富。1升啤酒中含B10.3~0.5毫克；B20.2~0.68毫克；B60.59~0.83毫克。1升啤酒的營養(yǎng)價值相當于0.7升牛奶，同時還能產生425卡的熱量；啤酒還含有豐富的二氧化碳。
啤灑含灑精濃度較低，可促進血管擴張，腦血流量增加，增進食欲。它能促進胃腸消化吸收的功能，治療胃腸功能紊亂，消除胸脹。對慢性胃炎、潰瘍病、習慣性便秘、缺鐵性貧血、高血壓和神經衰弱有一定療效。對呼吸道痙病有穩(wěn)定病情的作用。適量地飲用啤酒有益您的健康。
啤酒人人都喝過，可未必人人懂得飲啤酒的方法。這里句你介紹飲啤酒的方法，愿你在炎熱的季節(jié)里多一分清涼的感覺。
不喝冰凍過度的啤酒：夏天，以8?10°C，冬天以10—13°C為最適宜的溫度。如果太冷時，泡沫會有不良影響，香味也會因而減少。
不來回搖晃、啤酒的醇美和容器的清潔度成正比，若是玻璃杯沾有脂肪成分時，則本來有的香味和泡沫會完全消失。
斟啤酒要有規(guī)律：玻璃杯要放得很正，敬酒時和玻璃杯稍保持一段距離，最初要猛些，然后再緩緩且很穩(wěn)地斟倒。
啤酒的飲法：由冒著泡沫的下面一口氣喝到只剩下泡沫而已，啤酒是絕對不能像品酒一樣慢慢喝的。
下酒的菜：必須選擇稍咸些，并且?guī)c油脂，像花生米、香腸、火腿、青辣椒等。
喝剩下的啤酒的處理：將其放在泡菜灌里，會使泡菜的味道更鮮美。
喝啤酒的作用
對神經衰弱癥有顯著療效。
治療胃腸功能紊亂，消除胸脹。
治療習慣性便秘，使患者大便通暢。
可治療缺鐵性貧血和使慢性粒細胞性白血病患者好轉。
有利尿、解除胸悶、穩(wěn)定血壓的作用。
對于呼吸道疾病有穩(wěn)定病情的作用。
很多年輕的女性，在聚餐的時候，選擇喝啤酒，因為啤酒可用來美容，那么，夏季我們怎么啤酒才最健康呢？下面就跟著小編來看一下吧。
啤酒中含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養(yǎng)豐富，俗稱液體面包。熱天適量喝點啤酒，具有益氣活血、解熱鎮(zhèn)痛、興奮神經、消暑解渴等功效。但廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師楊曉軍提醒市民，要想健康喝啤酒，還須講究點門道!
多高的溫度?10℃-12℃
據楊曉軍介紹，啤酒的溫度控制在10℃-12℃時最好喝，因為此時二氧化碳的溶解度比較大，能形成最佳口味。太冰的啤酒其實不好喝，而且會使酒液中的蛋白質分解、游離，破壞營養(yǎng)成分，對胃腸道的殺傷力也比較大。
喝前吃點啥?藥片、牛油墊底
如果是空腹喝酒，楊曉軍建議吃些牛油墊底或者服用達喜片、磷酸鋁等藥,保護胃粘膜。
大口還是小口?大口快速喝
啤酒應該大口快速地喝。因為剛倒入杯中的啤酒有細膩潔白的泡沫，它能中和口感，減輕酒精對人的刺激。而且，停放時間越長，濃郁的啤酒醇香就越會被揮發(fā)掉。
配什么菜?清淡菜肴+水果
啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴張，加速燒烤食中致 癌成分的吸收。此外，海鮮、動物內臟、菌類和紅肉都是高嘌呤食物，會使啤酒內里的核酸最終分解為尿酸，當血液里的尿酸超過一定的量后便會在關節(jié)腔沉積，從 而導致痛風甚至腎、膽道結石等一系列癥狀。
喝多少?
別超過300毫升
楊曉軍指出，一瓶啤酒下肚，胃容量也差不多滿了。若繼續(xù)豪飲，嘔吐時很容易撕裂、拉傷極度飽脹的胃，嚴重時會出現胃部大出血甚至死亡。此 外，隨著小便次數增多，豪飲者還容易出現低血鉀性麻痹(表現為渾身無力)和心率失常。因此，每次飲啤酒的量最好控制在300毫升以內。
專家提醒
喝啤酒4禁忌
1.不宜與烈酒同飲 混著喝會強烈刺激腸胃系統，很容易引起消化功能紊亂。2.大汗淋漓飲冰鎮(zhèn)啤酒 冰鎮(zhèn)啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗，使身體散熱受阻，易誘發(fā)感冒等疾病。
3.睡前喝啤酒 容易胃脹，并影響夜間的身體器官排毒，久了還會出現膽汁分泌障礙和胰腺疾病。
4.帶病喝啤酒 本身患有胃腸道疾病、肝病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、結石等代謝綜合征的患者，喝啤酒會加重原有疾病的癥狀，引起舊病復發(fā)，應盡量遠離啤酒。
啤酒自古以來是人類，愛喝的飲品，夏季更多人喜歡喝啤酒，啤酒也注意哪些問題，一起看看謹記!夏日喝啤酒的六大忌。
第一，劇烈運動后忌喝啤酒。夏季，有些人進行劇烈運動后，口渴難忍，常常痛飲一番啤酒。其實，經常這樣做有導致痛風的可能?？茖W家發(fā)現，人在劇烈運動后，飲用啤酒會使血中尿酸濃度升高，在尿酸排泄發(fā)生故障時，便會在人體關節(jié)處沉淀，從而引起關節(jié)炎和痛風。
第二，啤酒忌與白酒混飲。啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激，并影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，導致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥。
第三，吃海鮮時忌喝啤酒。親朋相聚，不免要喝酒助興。在餐桌上，全都是海鮮美味佳肴，同時又喝啤酒。這種吃喝方法很不科學。據一項調查表明，海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混在一起飲用，便會在人體內發(fā)生化學作用，使人體血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及時排出體外，以鈉鹽的形式沉淀下來，從而形成尿路結石。
第四，喝啤酒忌配菜不當。有些人喝啤酒喜歡吃魚、肉，這不僅影響消化，而且還會減少泡沫，損失啤酒的營養(yǎng)。喝啤酒不宜采用葷腥油膩和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白質的油炸食品及其他組織松脆的食品最為適宜。
第五，飯前忌喝冰鎮(zhèn)啤酒。飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調。同時，會導致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉等。
第六，胖人忌多喝常喝啤酒。啤酒營養(yǎng)豐富，熱量較高，夏季經常飲用，會使體內脂肪堆積，身體發(fā)胖，出現啤酒肚。胖人多喝常喝，必使身體更胖。
夏季忌喝涼白酒
有人喜歡冬天喝熱白酒，夏天喝涼白酒，總是認為這樣飲酒才感到舒服。其實，冬夏均以喝熱白酒為好。
白酒的主要成分是乙醇，還含有甲醇、甲醛、乙醛等雜質。甲醇在體內分解較慢，如果攝入4~10毫升，往往會使人中毒。甲醛、乙醛是醇類的氧化物，甲醛的毒性為乙醇的30倍，它們具有強烈的刺激味和辛辣味，飲用后容易引起頭暈。但是，甲醇、甲醛、乙醛等的沸點很低，酒燙熱時往往會全部揮發(fā)掉。所以，白酒以燙熱后喝為好。
啤酒是我們日常生活中最喜歡喝的酒類飲料，朋友小聚都會喝啤酒，而且都會喝很多一般幾瓶是很正常的事情。對于喝啤酒的禁忌你知道多少？大家知道啤酒肚是合出來的嗎？下面我們就給大家介紹一些關于喝啤酒的知識，愛喝啤酒的你可要記住哦。
胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和泛酸等癥狀。
癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
結石和痛風
有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發(fā)或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發(fā)痛風癥。
啤酒心
如果無節(jié)制地濫飲啤酒，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速；加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成啤酒心.長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
啤酒肚
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚.從而易導致血脂、血壓升高。
鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統；老年易致老年性癡呆癥。
喝啤酒的好處和壞處
喝啤酒的好處：
一是純天然。啤酒是由天然原料制成，是可靠的純天然食品。
二是解渴。啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收。
三是助消化。啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。
四是利尿。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。
五是提神。啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，并能促進肌肉松弛。
六是護眼。啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12 維生素B2（核黃素）。維生素B12對抗貧血和調節(jié)大腦中樞神經代謝機制有一定好處。維生素B2對保護視力有重要作用。
七是減肥。啤酒能起到很好的減肥效果。因為啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，不含脂肪和膽固醇。對抑制體形的過快增長非常有效。
喝啤酒的壞處：
縱使啤酒有諸多好處，但也不要過量飲用，如無節(jié)制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，且過度飲用啤酒會引起酒精中毒，造成肝臟疾病。因此，醫(yī)學營養(yǎng)學家建議：每人每天飲啤酒應不超過1.5升。只要我們注意了以上所說的幾點，我們就可以在炎炎夏日既享受了啤酒帶給我們的清涼舒爽，又給我們的身體帶來了健康的滋養(yǎng)。
喝啤酒會胖嗎
啤酒所含的營養(yǎng)成分并不多，它不含維生素，只有很少一點蛋白質和糖分。我們常說多少度啤酒，指的是它所含的糖度。 另外，啤酒還含有4%-5%的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。
常喝啤酒會使人發(fā)胖，產生啤酒肚。實際上把喝啤酒與發(fā)胖聯系在一起是沒有道 理的。啤酒可以產生較高的熱值，這主要來源于酒精成分和其它浸出物營養(yǎng)成分。由于啤酒的種類不同，含熱量多少存在差異，浸出物成分轉化為90千卡熱量，這些熱量可供正常人每天約 1/5的熱量。啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不會使人發(fā)胖。
有人認為啤酒花所具有的苦味能促進消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結果使人胃口大開，攝人的熱量增加， 人就發(fā)胖了。還有人認為一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸（構成維生素的一種成分），它能促進其他營養(yǎng)的燃燒，釋放能量，結果使人發(fā)胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會發(fā)胖的。
然而，經?？v情狂飲，那就是另外一回事了。您想想，七八升啤酒進肚，胃腸負荷過大，積少成多的酒精使胃腸血管收縮，更使腸子走不動了。胃腸就像膠囊一樣，越脹越大，最后像個大皮球在肚子里。整日這樣泡在啤酒里，胃腸的回縮功能將大大減弱，最終能不成為啤酒肚嗎？
再者，那么多啤酒所供的熱能也是很大的，每100克啤酒所供熱能為40-50千卡，8升啤酒可供熱能為1600千卡，基本相當于一位身高160厘米的人全天所需熱量。喝了這么多啤酒，你又不能整天不吃別的東西，而吃進去后，便意味著熱量攝取過多，肥胖自然就在你的身上出現了。
要想喝啤酒，又不想發(fā)胖，那么只有請你在飲啤酒時加以節(jié)制，萬萬不能狂飲 單是飲用少量啤酒不會使人發(fā)胖，啤酒的酒精含量較低，僅為1.5%-4.5%,對身體不會造成危害，反而能提供較高的營養(yǎng)，如維生素、酵母、礦物質、多種氨基酸和糖類。每瓶啤酒大約能產生500卡左右的熱量，有人稱之為液體面包.
啤酒可謂是我們人類的好朋友，但是看了上面的文章大家還是要慎重的喝，對于喝啤酒的禁忌大家更是要熟記于心。任何事物都存在兩面性啤酒也不例外。愛喝酒的人不能只看到它的好處而對其害處視為不見。適當的喝些啤酒還是對身體有好處的。用科學的方法，養(yǎng)生的知識活出健康的生活。
都市白領、汽車司機等職業(yè)人員可謂是“久坐一族”的代表人群，他們每天上班一坐就是8小時，下班回家后也是躺在沙發(fā)上坐著，運動鍛煉的機會很少，看似舒服無比，卻在無形中給身體帶來種種危害！有研究表明，每天若少坐3小時，壽命或可延長2年。而如果每天久坐不動，則會給身體帶來以下7大危害！
警惕！久坐不動有7大危害
危害1：長期久坐容易出現腦供血不足現象，造成腦供氧和營養(yǎng)物質減少，因此，長期久坐的人更容易出現乏力、困倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。
危害2：長期久坐由于保持同一姿勢，因此身體更容易出現腰酸、腿軟、頭暈、腦漲、脖子僵硬等問題，而久坐的人發(fā)生頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會比經常運動的人高。
危害3：長期久坐不動不利于腸胃蠕動，若體內食物得不到有效的消化，則身體容易出現食欲不振、消化不良、腹脹腹痛等問題。
危害4：長期久坐的人更容易出現痔瘡、大便出血、肛裂等問題，這主要是因為久坐會導致直腸附近的靜脈叢長期處于充血狀態(tài)。
危害5：長期久坐不動，不利于身體熱量的消耗，身體脂肪容易堆積，經常如此，就容易引發(fā)肥胖，影響身材。
危害6：長期久坐，全身的重量則會壓在脊椎骨底端，經常如此會容易引起脊椎變形，誘發(fā)弓背或骨質增生。
危害7：久坐容易傷腎，引發(fā)腎臟疾病。這是因為長期久坐不動容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經，導致膀胱經氣血運行不暢，進而使得膀胱功能發(fā)生異常，影響腎臟功能。
長期久坐的人，如何緩解久坐的危害？
由于工作原因，一天坐8個小時是不得不做的事情，那么有什么辦法可以緩解久坐給我們身體帶來的危害呢？
1、適當做點運動。平時在工作間隙，可以多活動一下手腳，如做做轉頭、伸展等運動，工作一小時后最好起來走動走動，平時周末在家建議多參加跑步、打球、游泳等體育活動。
2、喝點牛奶。鈣具體緩解肌肉緊張、調節(jié)內分泌的作用，因此工作中可以飲用一杯鈣質含量豐富的脫脂酸奶。
3、多吃海藻、根莖類食物。由于長期久坐會使腸胃蠕動能力減弱，因此建議多吃點海藻類、根莖類等富含膳食纖維的食物來增強腸道蠕動能力。
導讀：啤酒在炎熱的夏日里，是一種暢銷品。因為啤酒具有降暑的功能，所以在聚餐，聚會等場合里面啤酒是必須具備的。因為一大群哥們喝酒……
啤酒在炎熱的夏日里，是一種暢銷品。因為啤酒具有降暑的功能，所以在聚餐，聚會等場合里面啤酒是必須具備的。因為一大群哥們喝酒是人生的一大樂事。雖然啤酒的酒精度很低，但是我們在喝啤酒的時候也要有所注意。因為啤酒雖然是可以解暑，但是喝啤酒也有很多注意的事項。
1、不宜同吃熏烤食品。
喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質結合為致癌物質。
2、不宜同食海鮮。
食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風癥，易發(fā)生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1 正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外時，就會以鈉鹽形式沉積起來，使人出現痛風或形成結石。
3、不宜和白酒混喝。
各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就會加速白酒中的酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強烈的刺激和傷害，也影響體內消化酶的產生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對腦血管也有危害。
第一種癌癥：飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
第二種胃腸炎：大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
第三種結石和痛風：有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發(fā)或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發(fā)痛風癥。
第四種啤酒肚：由于啤酒營養(yǎng)豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血壓升高。
第五種鉛中毒：啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統;老年易致老年性癡呆癥。
第六種啤酒心：
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節(jié)制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成啤酒心。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。健康小提醒：
合理飲用啤酒：首先應適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。
其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。
再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
茶因其清新口感和保健功效，成了中國人最喜愛的飲品。中國人喝茶的歷史雖然悠久，但仍有不少誤區(qū)。
誤區(qū)一：不分體質喝茶
茶葉種類繁多，大致可分為不發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和發(fā)酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人群。不分體質喝茶，有可能帶來一些不適表現。比如，綠茶富含茶多酚和咖啡堿，對胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應少喝綠茶，特別不要空腹喝，否則可能出現醉茶現象。這類人可選擇暖胃的紅茶，或在茶湯中加入牛奶、紅糖。花茶適宜女性飲用，特別是處于經期前后或更年期的女性，飲用花茶可減輕煩躁。鐵觀音、武夷巖茶等烏龍茶有較好的降血脂、助消化功效，還可在熬夜時飲用，能提神、解乏。普洱茶經過發(fā)酵工序后，茶性溫潤，可去油膩，適合愛吃肉的人飲用。
誤區(qū)二：四季喝同一種茶
如果想以茶養(yǎng)生，那就不應全年只喝一種茶，而要根據季節(jié)選擇茶葉。一般來說，現在比較公認的是夏季適宜飲綠茶。因為綠茶性寒，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用；冬季宜喝性溫的紅茶，茶性甘溫，可養(yǎng)陽氣，還含有豐富的蛋白質和糖，能增強抗寒能力，還可助消化，去油膩。此外，秋季較適宜喝烏龍茶，因其茶性適中，不寒不熱，有助于消除體內的余熱，還有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱等解秋燥的作用。春季適宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘涼，有芳香辛散之氣，不僅有利于散發(fā)體內的寒氣，而且可以促進陽氣升發(fā)，令人神清氣爽。
誤區(qū)三：一把茶葉泡一天
很多人早上到單位后，抓一把茶葉放進一個大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶葉沖的次數多了就品嘗不到香味了；另一方面，長時間浸泡在溫度較高的水中，會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解，保健功效大大降低。建議大家用小茶壺或帶濾網的茶杯沖泡茶葉，做到水茶分離。茶葉一般沖4~5次或沒有味道時換掉。
誤區(qū)四：陳茶不洗
黑茶或烏龍茶往往以陳茶居多，尤其是普洱茶餅，越是陳年香氣越濃。這類茶通常要先用沸水快速（10~20秒）洗一下，再把頭泡茶水倒掉，既能起到洗茶作用，去除可能存在的微生物，又能給茶加溫，利于茶香揮發(fā)。有些人舍不得倒掉第一泡，味道卻并不好，這種做法得不償失。
誤區(qū)五：茶垢不清
有些玩紫砂壺的人，不愿洗掉茶壺上的茶垢，認為這樣可以養(yǎng)壺。其實，茶垢不但對健康不利，這還會影響茶的味道。茶垢是茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素發(fā)生氧化所形成的，是一種金屬螯合物。盡管還沒有相關研究證實茶垢對健康有確切危害，但從衛(wèi)生角度講還是建議及時洗去茶垢，用牙膏或鹽水可以輕松洗掉茶垢。
誤區(qū)六：茶要用沸水沖泡，趁熱喝
并非每種茶葉都要用沸水沖泡。一般來說，黑茶、紅茶、烏龍茶最好用剛煮沸的水，茶香會更濃郁。而綠茶比較細嫩，如果用沸水泡，其中的多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，芳香物質也會散失。沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水，時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。不建議趁熱喝茶，容易灼傷胃黏膜以及口腔，茶泡好后稍微放一會再喝。
大家都知道啤酒里面還是有很多營養(yǎng)物質的，所以有很多人在喝酒的時候都會喝啤酒，但是酒這個東西喝多了，對身體是有很多害處的，而且冬天的時候天氣比較寒冷，就會導致酒水比較冷，即使喝完酒之后，會感覺到身體溫暖，但是在下肚的過程中也會特別的涼，那么冬天的時候喝啤酒好嗎?
冬天喝啤酒有那些好處 冬天喝啤酒的好處：
1、啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分，稱為“液體面包”，適量飲用，對散熱解暑、增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。
2、啤酒中含有多種人體所必需的氨基酸和維生素，因此，啤酒的藥理效能也得到了科學家的認可。正由于啤酒含有豐富的營養(yǎng)成分和藥用價值，因而在冬季更有其特有的妙用。
3、冬季人們喜歡吃牛肉煲，可以將牛肉片、絲置于啤酒中浸泡20分鐘左右，然后撈出來煲，這樣烹煲出來的牛肉既鮮嫩滑爽又清香撲鼻。
4、將老鴨、老雞放在含20%的啤酒的水中浸泡約20分鐘，然后清蒸或涼拌菜時，先用啤酒拌一下，制做出的味道特別生脆爽口，芳香誘人，而且對殺滅部分致病菌有一定的幫助。
5、冬季人們喜歡吃火鍋，如果在湯汁中倒入適量的啤酒，可使湯汁略帶醇香，更加鮮美可口。同時，因啤酒中富含大量的維生素，可緩解吃火鍋而引起的上火。
6、冬季有些人生凍瘡，如果在溫水中加入少量的啤酒，浸泡20分鐘左右，便可緩解因凍瘡而帶來的痛苦。
關鍵詞：啤酒
夏日天氣炎熱，人們都喜歡喝啤酒。啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分，被稱為“液體面包”，適量飲用，對散熱解暑、增進食欲、促進消化有一定作用。很多人認為多喝幾瓶啤酒無非是多去幾趟廁所，其實，狂飲啤酒的危害是很大的，可能誘發(fā)以下疾病———
急性腸胃炎：短時間內大量飲用啤酒會沖淡胃液，使腸胃酸性環(huán)境受到破壞，降低消化道免疫力，容易感染病原菌，引發(fā)細菌性痢疾、急性腸胃炎等腸道傳染病;同時因增強了胃腸道的蠕動速度，加快食物的排泄，易出現腹脹、腹瀉。冰鎮(zhèn)啤酒更會使腸胃道溫度突然下降，出現痙攣性腹痛和腹瀉，嚴重的會造成胃出血。
酒精肝：啤酒本身營養(yǎng)豐富、產熱量大，所含營養(yǎng)成分大部分能被人體吸收，但因酒精要通過肝臟代謝，長期大量受酒精損害，會導致酒精肝。
結石：釀造啤酒的大麥芽汁中，不但含有鈣和草酸，而且含有大量的嘌呤，大量飲用，產生熱能過剩，尿酸生成增加，促使結石的發(fā)生。
心血管疾病：大量飲酒易致短期內血容量增高，加重心臟和血管的負擔，給心血管、腎臟、肝、肺等器官帶來損害，有些會出現頭昏眼花、血壓增高、心率加快甚至導致心血管疾病發(fā)作。
感冒：喝大量的冰凍啤酒，覺得很痛快，但大量飲冰凍啤酒將導致毛孔驟然遇冷收縮，中止出汗，使身體散熱受阻，從而誘發(fā)感冒等疾病。
加重藥物的毒副作用：如正在服用以下藥物的人不宜飲酒，如抗癲癇藥、降糖藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜藥、抗生素、硝酸酯類藥、止血藥、降壓藥、抗結核藥、抗過敏藥等，因為酒精會加重這些藥物的毒副作用。
每次飲啤酒不宜超過300毫升，飲用溫度最好在8°C左右，飲用時爽口感最為明顯。
導語：兩性養(yǎng)生:保健功效最強的7大性愛姿勢(圖)。性愛的好處有很多，其對人體的保健功效也不可小覷。健康的性愛，可以減肥、強體，甚至還可以治療女性婦科病。但是前提是必須采取正確的性愛姿勢。以下這7大性愛姿勢，是被公認為保健功效最強的。想要在性愛中體驗快感的同時又想強身健體，不妨照著做。
1、傳教式
益處：鍛煉胸肌
輔導：其實做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備，最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續(xù)100個以上的俯臥撐，因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
鳳凰中醫(yī)建議：傳教式性愛姿勢，是一種比較傳統，而且又被絕大多數人所接受的性愛方式。在傳教式性愛中，不妨和親密的他（她），多說一些調情的語，不要挨于不好意思，這是你們的性福所需要的，還能更好的調節(jié)整個性愛過程的氣氛。
2、女上位式性姿勢
益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉
輔導：對方在上面會相對主動，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。
3、快捷式
益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊在她看電視、接電話毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現高潮還可以再加40卡路里接近馬拉松的程度了！
鳳凰中醫(yī)提醒：一次充滿激情的性愛可燃燒掉200卡路里熱量，鍛煉骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能夠提高睪丸激素量，這有利于增強骨胳和肌肉的結實程度。每天做愛，對身體不好，會減肥的效果也不是很明顯，建議不要通過做愛來減肥，那樣身體會虛脫的，通過體育鍛煉來減肥才是正道。
4、69式性姿勢
益處：鍛煉面部肌肉
輔導：用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛(wèi)生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，不必擔心它們松弛。
5、側進式
益處：鍛煉骨盆底肌
輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即pC(pubococcygeus)肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數次，通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側臥時，從背后進入，并收縮放松你的pC肌，使她達到高潮，你的pC肌越結實，快感就越強烈。
