女人上環(huán)后同房不能太頻密關(guān)于上環(huán)你不知道的事
不知道的養(yǎng)生知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人上環(huán)后同房不能太頻密關(guān)于上環(huán)你不知道的事》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生完寶寶后，要不要上環(huán)，往往是另很多媽媽感到頭疼的事情，甚至有些地方可能會出現(xiàn)不上環(huán)，不發(fā)戶口的事呢!放環(huán)本身是一個小手術(shù)，是在子宮腔內(nèi)放進一個異物，需要有一個過程身體才能適應(yīng)。大家一直爭論上環(huán)對女性的身體有沒有傷害?
上環(huán)的好處
產(chǎn)婦們?nèi)缃裨谶x擇何種避孕措施上已擁有很大的自由度。不愿意上環(huán)的，可以吃避孕藥、打避孕針、采用皮下埋植或者用避孕套。但從專家角度來看，上環(huán)仍是最佳的避孕方式。
“上環(huán)的避孕率高，這是最利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)的一點。其次，它不影響哺乳，而吃避孕藥、打避孕針以及皮下埋植都屬于激素用藥，會通過乳汁到達嬰兒體內(nèi)，對嬰兒的生長發(fā)育不利。再者，上環(huán)的副作用比較小，有時可能是月經(jīng)量多一點，或出現(xiàn)腰疼，但絕大多數(shù)人都可以用。
激素類藥則不同，可能會帶來月經(jīng)不調(diào)，并且也不適宜乳腺增生、子宮肌瘤等患者使用。上環(huán)若是含藥物的，除提高避孕效果外，還能減少月經(jīng)量多等副作用。上環(huán)一次到位，又省事，也經(jīng)濟。
上環(huán)后注意事項
1、放置后可能有少量陰道出血和下腹部不適，大多會自行消失;放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的主要并發(fā)癥是出血。主要癥狀是月經(jīng)量過多、月經(jīng)期延長、經(jīng)期不規(guī)則出血等。一般來講，放環(huán)后總有少量出血，但不會超過一周。若出血超過一周，或出血量多如月經(jīng)量，就屬于異常反應(yīng)。如出血多、腹痛、發(fā)熱，應(yīng)去醫(yī)療單位診治;
2、一周內(nèi)不做過重的體力勞動;三天內(nèi)應(yīng)臥床休息，太用力易出血并且易發(fā)炎。
3、術(shù)后半月內(nèi)禁止盆浴和房事生活。
4、放置后3個月內(nèi)，注意少一些活動，避免重體力活動，包括長時間到處行走、長時間坐、站立等，如果月經(jīng)量可能增多，經(jīng)期就應(yīng)注意節(jié)育器是否脫落的現(xiàn)象，有陰道的流血不能同房或者是盆浴。
5、如果出現(xiàn)下列情況之一，立即去醫(yī)院診治：劇烈腹痛、發(fā)熱、骨盆區(qū)疼痛，陰道分泌物增加;月經(jīng)未轉(zhuǎn)或有懷孕可能;節(jié)育器脫落;房事生活時疼痛;出血過多或者有不規(guī)則出血或流血不止等等。
女性上環(huán)后同房注意事項
1、三周內(nèi)禁止同房，以避免出現(xiàn)節(jié)育環(huán)掉落或者其他情況，這是上環(huán)后的注意事項中比較重要的一點，女性一定要重視起來。另外，上環(huán)后的2個星期內(nèi)不能泡澡;
2、同房前后注意清洗，保持外陰清潔。注意個人衛(wèi)生，以免感染;
3、同房不要過分頻繁;
4、固定房事伴侶。
上環(huán)后飲食注意事項
上環(huán)后應(yīng)注意飲食調(diào)理，適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是多吃一些鐵質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉，豬肝，豬腰，雞蛋等食品，也可多吃豆制品類，增加蔬菜類和新鮮水果，一般經(jīng)上述飲食調(diào)理，能有效地預(yù)防因放環(huán)后副作用給人體帶來的體能消耗。
小編推薦
你可能知道勞累、吸煙有損心臟健康，但是你知道漱口水用太多也會影響心臟嗎?在我們的日常生活中，有一些看似和心臟沒什么關(guān)系的事情卻恰恰是心臟健康的大敵。下面小編就來為您盤點生活中那些意料之外的“傷心”事。
1、坐車打盹
坐車打盹醒來后，很多乘客會感覺心前區(qū)不適，表現(xiàn)為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等癥狀，這是心臟功能性異常的表現(xiàn)，與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關(guān)。
2、牙周病
對于牙周炎患者，即使刷牙或咀嚼等都可以引發(fā)菌血癥。一過性菌血癥并不會造成嚴(yán)重傷害，但是，菌血癥狀不斷發(fā)生，而且進入的細(xì)菌數(shù)量大量增加并長期累積，就會增加慢性病的發(fā)病風(fēng)險。口腔局部的感染尤其是牙周組織感染性疾病，其中常見的是牙周炎和牙周膿腫，與動脈硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的發(fā)病率顯著相關(guān)。
3、漱口水用太多
倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院有項目新的研究表明，頻繁的使用漱口水會給健康帶來災(zāi)難性后果，增加心臟病和中風(fēng)危險。
4、伴侶爭吵
情侶或者夫婦之間的爭吵，可能不止影響男女關(guān)系和情緒，也會直接對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是心臟健康。根據(jù)一項最新研究結(jié)果顯示，如果人們覺得自己的伴侶不夠支持自己(具體表現(xiàn)通常為吵架、冷戰(zhàn)等)，就更可能發(fā)展出心血管疾病。
5、單身
芬蘭科學(xué)家指出，單身男性死于心臟病的風(fēng)險比已婚人士高168%。專家建議，單身的人最好多參加社交活動，除了可覓得良緣，還有助于減少心理壓力。
6、失眠
挪威研究指出，經(jīng)常失眠的心臟病患者比睡眠正常的人，發(fā)病風(fēng)險高出45%。美國西北大學(xué)研究人員補充說，每周運動3次，每次鍛煉30分鐘，堅持幾個月，可以有效改善睡眠質(zhì)量。
7、嗜睡
發(fā)表在《睡眠》雜志上的一項研究指出，睡眠時間也不能太長，如果一個人每天睡眠時間超過10小時，患上心臟病的風(fēng)險會大大提高。研究人員解釋說，睡眠太多可能導(dǎo)致體重增加，從而增加身心負(fù)擔(dān)。正常睡眠時間是7～9小時，如果長期不達標(biāo)或超標(biāo)最好到醫(yī)院就診。
8、吃太多雞蛋
食用雞蛋會使腸道中產(chǎn)生一種名為氧化三甲胺的物質(zhì)，它能使人體動脈粥樣硬化并因此導(dǎo)致心臟病風(fēng)險上升，因此吃太多雞蛋可能會影響心臟健康。
9、酒后大量喝茶
飲酒使人心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，若這時再大量飲茶，就會使血容量增加，對心臟健康構(gòu)成更大危害。
10、不吃早餐
美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不習(xí)慣吃早餐的男性，患上冠心病的風(fēng)險會增加27%，這可能和血糖波動較大，以及血液中甘油三酯水平較高有關(guān)。
11、能量飲料
美國得克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授約翰·希金斯博士表示，能量飲料含咖啡因和其他成分，會導(dǎo)致心跳加速，血壓升高，心律不齊，最好少喝為妙。
12、高鹽
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究顯示，鹽是威脅心臟健康的罪魁禍?zhǔn)字?，如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽，冠心病將明顯減少。專家建議，少吃加工食品，減少外出就餐次數(shù)。
【導(dǎo)讀】你不知道的豆渣的用途，許多人都愛喝豆?jié){，它不僅有豐富的蛋白，還有大量維生素和礦物質(zhì)，對我們的身體健康有很大的幫助。但是每次榨完豆?jié){都會剩下豆渣，其實豆渣里含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，倒掉實在太可惜。下面小編就為大家介紹你不知道的豆渣的用途。
你不知道的豆渣的用途
1、做煎餅
豆渣可以用來做煎餅，這樣不但能產(chǎn)生特殊的柔軟口感，還能大幅度提高飽腹感，降低煎餅的能量密度。
做法很簡單，面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜葉碎等香味蔬菜，加雞蛋和水，和成面粉糊，然后加入豆渣，放點洗凈的蝦皮或海米碎，加一丁點油，攤在平底鍋里，制成軟煎餅。
2、做丸子
把豆渣做成丸子吃，其中肉類配料推薦豬肉和雞腿肉，不僅能讓其氨基酸進行互補，還能增強肉的鮮味。
豆渣和肉餡兒調(diào)勻，加蛋清、一勺水淀粉、少許蔥姜末、鹽和味精拌勻，便可汆成豆渣丸子。但是豆渣過濾的時間要長一點，否則會很稀，不好成丸。
3、豆渣糕
將豆渣放在平底盤子中，放入適量面粉或糯米粉，打入一個雞蛋加蔥、鹽等調(diào)味品，調(diào)成糊狀，入微波爐蒸熟即可。
4、炒雞蛋
豆渣與雞蛋搭配不但能提高蛋白質(zhì)利用率，還能降低膽固醇水平。油熱后加入蔥花炒香，然后加豆渣小火炒勻，再淋入打散的雞蛋液，翻炒至熟即可。
5、炒蝦米
把蔥切成蔥花，小蝦米切碎，一起炒香，加洗凈晾干的豆渣炒熟，再加少量鹽調(diào)味即可。把炒好的豆渣加點小河蝦，加上小蔥和黃瓜條，加點甜面醬，像吃烤鴨那樣用餅卷著吃。
6、做饅頭
豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭。這樣豆渣和谷類氨基酸能進行互補，從而提高蛋白質(zhì)的利用率。
7、豆渣的妙用去角質(zhì)
豆渣是很溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，即使是敏感性皮膚也沒有關(guān)系。用一點點的量，摸在手心，均勻的在臉上按摩，再洗掉就可以了。洗過會感覺臉干凈許多，毛孔也清透了，有種呼吸的感覺。
8、豆渣的妙用面膜
用豆渣加一點蜂蜜，均勻的調(diào)和，將面膜紙浸泡進去，讓面膜紙沾上豆渣和蜂蜜，敷在臉上，15-20分鐘后揭掉，保濕效果不錯，感覺臉嫩嫩的。
【導(dǎo)讀】你所不知道的蜂膠功效，小蜜蜂不僅勤勞，還很聰明。它們把蜂膠涂在蜂房的各個地方，數(shù)萬只蜜蜂住在蜂房里，竟很少生病?？梢姺淠z的價值非同一般，一起來了解下你所不知道的蜂膠功效。
你所不知道的蜂膠功效
1、增強免疫力
蜂膠比較明顯的功效是能增強人體的免疫力，提高人體抵抗外邪的能力。
2、抗菌消炎
蜂膠可以抑制并消滅細(xì)菌，防止霉變和腐爛，完全沒有副作用。
3、抑制腫瘤
蜂膠中的有效成份可以很好地預(yù)防、抑制腫瘤，能增強化療或放療的效果。
4、調(diào)節(jié)三高
蜂膠能降甘油三酯和膽固醇，從而達到降血脂的功效；而高血糖病人在吃了降糖藥之后，堅持吃蜂膠，可增加降糖藥的功效，改善糖尿病的癥狀；清除自由基、凈化血管，抑制血栓的形成，對于高血壓患者也是一個福音。
5、鎮(zhèn)痛
日常生活中常見的牙痛和外傷，都可以用蜂膠稀釋后涂抹于患處，鎮(zhèn)痛消炎，還沒有副作用。
6、治療口腔潰瘍、胃潰瘍
蜂膠可促進細(xì)胞的修復(fù)和再生。也就是說，它可使?jié)兠鎵乃兰?xì)胞脫落并長出新的細(xì)胞組織。
7、美容養(yǎng)顏
蜂膠可分解掉色素，從而達到美白的效果；另外，蜂膠還可平復(fù)皺紋，真真是美容佳品。
8、軟化血管
血管硬脆是非常危險的，血壓一升高容易致血管破裂。常食蜂膠可增加血管的張力，達到軟化血管的目的。
最近吶，不光是中老年人注重養(yǎng)生了，就連90后都開始拿起保溫杯泡著枸杞了。
今天給大家分享幾則屬于我們香格里拉 臘浪村的食療養(yǎng)生法。
我的家鄉(xiāng)有藍(lán)藍(lán)的天、青青的草、 高高的雪山，可愛的羊群，數(shù)不清的珍貴野生食材、還有那隨著四季交替 變幻萬千的景象，這一切無一不是上天給予的恩賜。其中最為珍貴的當(dāng)屬香格里拉原始森林所孕育的野生食材——野生松茸、野生白靈芝、野生鐵皮石斛、野生羊肚菌、野生三七、野生天麻……這些食材都是養(yǎng)生食療當(dāng)中的重中之重。
天氣漸涼，胃病易發(fā)與復(fù)發(fā)，患有慢性胃炎的朋友需要特別注意胃部保暖，吃飯八分飽，防止造成胃積食，減弱胃腸功能。平時堅持喝鐵皮石斛可以有效保護胃腸道，讓腸胃疾病遠(yuǎn)離你。
野生鐵皮石斛具有生津養(yǎng)胃 滋陰清熱 養(yǎng)肝明目等作用，入胃經(jīng)和腎經(jīng)，對胃熱、目澀眼花、陰虛火旺、經(jīng)常熬夜、糖尿病、高血壓等癥狀有非常好的滋補調(diào)理作用。
秋天換季時節(jié)，非常容易感冒生病，尤其是抵抗力比較低的老人和小孩。野生羊肚菌可以有效增強食欲、提高人體免疫力、預(yù)防感冒、提神醒腦，多給家人吃羊肚菌 更安心，強烈推薦的食療滋補品。
羊肚菌含有多種氨基酸、維生素和大量人體必需的礦物質(zhì)元素。具有益腸胃、助消化、化痰理氣、補腎壯陽、提神醒腦等功效。
秋季易干燥上火，中醫(yī)講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺，所以，眼下季節(jié)適宜多吃具有滋潤肺腑食材。雪桃滋陰潤燥、養(yǎng)肺潤肺、富含果糖、維生素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，口感爽脆清甜 。
工作應(yīng)酬多，常喝酒？工作再忙再累，也一定要保重好自己的身體。多喝靈芝茶，靈芝可以有效養(yǎng)肝護肝、清除肝臟垃圾毒素等。
野生白靈芝性平，適用人群廣泛，可長期服用 。對亞健康人群、慢病患者有非常好的調(diào)理作用，可以有效治療失眠和哮喘，還能預(yù)防和輔助治療腫瘤。此外，靈芝是藥、兩用的食品，能夠有效心血管疾病、改善心肌供血及降低膽固醇效。想了解更多+vx mxysj02
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，越來越多的人患有胃病。俗話說：要治胃，先養(yǎng)胃。今天我來分享一下我知道的養(yǎng)胃小知識。
養(yǎng)胃飲食時間表
7:30早餐不能省
研究表明，經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風(fēng)險。一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜。吃的速度不宜過快，如果時間允許，可以持續(xù)20~30分
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放松運動，有助于早餐消化。順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液循環(huán)和代謝廢物排出。
11:30午餐補蛋白
午餐應(yīng)注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。飽餐后宜站立一會兒，不要坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發(fā)胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。
13:00打盹兒助消化
如果有時間最好能美美地睡個午覺，只要半個小時，就能讓大腦得到休息，多分些循環(huán)中的血液去供應(yīng)胃腸道，以促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。但最好別趴在桌上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。
17:30晚餐宜清淡
進食量以七分飽為好，并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。因為晚上睡眠中心跳和血液循環(huán)都比白天慢，胃腸運動也會減慢，如果進食大量高脂肪、高熱量食物易使血脂高，使血流更緩慢，不但易導(dǎo)致消化不良、肥胖，還會增加心腦血管意外風(fēng)險。雜糧和蔬菜不但可預(yù)防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動，防止便秘。
19:00散步防受寒
飯后盡量不要躺著或久坐，可散散步、做做運動，但應(yīng)注意，餐后半小時內(nèi)最好別做劇烈運動。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外圍包裹，容易受涼。因此，在冬季外出散步、鍛煉身體時，一定要做好保暖工作，運動時護好腰腹。尤其是老年人、體質(zhì)較弱者更要防寒防感冒
養(yǎng)胃的飲食禁忌：
要提倡戒煙和適量飲酒。吸煙會減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害，過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。
要定時定量進食，一日三餐按時定量，不可過多進食零食。過饑或過飽都會影響胃的正常運轉(zhuǎn)而致消化不良。
要注意飲食清淡，少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物，少飲濃茶，不食變質(zhì)、生冷、質(zhì)硬的食物。
保持心情舒暢，人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時，即使是美味佳肴，也會味同嚼?。進食時要保持精神放松，心情愉快，不要邊談事或邊寫作邊進食。
多關(guān)心關(guān)心你的胃吧，別讓他跟你發(fā)脾氣
嗨，大家好
今天是中國二十節(jié)氣之芒種
芒種的到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活
芒種時節(jié)雨量充沛，氣溫顯著升高
芒種節(jié)氣養(yǎng)生衣食住行都不能忽略
這就給大家介紹這個節(jié)氣
應(yīng)該怎么養(yǎng)生，怎么吃~
芒種如何養(yǎng)生
1
食宜清補，苦夏不苦
芒種苦夏開始了，人們常常沒有食欲，影響飲食，過多食用冷飲，也會造成脾胃傷害。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏吃點苦。
夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇瓜族，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中醫(yī)五味中對應(yīng)于苦味，主入心經(jīng)，因此苦味食物大都具有清熱解暑、燥濕堅陰的作用，芒種后適當(dāng)吃一些苦味食物，如苦瓜、蓮子、生菜等，對人體大有裨益。正所謂苦夏食苦夏不苦。
2
健脾養(yǎng)心肺
芒種節(jié)氣暑濕盛行，暑濕易困脾礙胃，導(dǎo)致肢體困重，倦怠嗜臥?？沙３砸鏆饨∑⒌氖澄锾娲矢誓佈a的食物，比如芡實、山藥、薏米等，同時注意調(diào)理胃氣，以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主，如木瓜、西瓜、香瓜等。
隨著氣溫、濕度增高，心臟負(fù)荷逐漸加重。有心臟病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免緊張，可以吃一些養(yǎng)心食物?？崾铍y耐往往心情煩躁，坐臥不安，可以食用一些百合、蓮子、銀耳等一些清心安神的藥膳。
3
防倦怠要補水和鉀
夏天天氣熱、常出汗，隨汗液大量排出的還有維持神經(jīng)、肌肉的正常功能的鉀元素，若得不到及時足量的補充，倦怠疲勞、精神不振的情況會比較明顯。此時可以喝果汁或糖鹽水，適量多吃些含鉀較多的食物。
糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；
水果以香蕉含鉀元素較高；
蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
4
晚睡早起，午睡補眠
起居方面，要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起，適當(dāng)接受陽光照射，但要避開太陽直射、注意防暑；中午最好能小睡一會兒，時間以30分鐘至1個小時為宜。
5
適量運動，早晚為宜
汗為心之液，因此午時運動流汗最易傷心。對愛運動的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運動。運動時必須保證足量飲水，出汗過多，可適當(dāng)飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，千萬別貪涼。
天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，要汗出不見濕，因為若汗出見濕，乃生痤瘡。
要經(jīng)常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡。
不要因貪圖涼快而迎風(fēng)或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風(fēng)。
芒種吃什么
1
第一菜：黃瓜
黃瓜是涼性蔬菜的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。
涼拌黃瓜是最好的吃法，脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
2
第一鮮：鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。
3
第一菌：木耳
木耳味甘、性平，具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。
4
第一肉：鴨肉
四季之中，鴨肉特別適合夏季食用。俗話說得好：防苦夏，吃吃鴨。鴨肉富含蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防治疾病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
5
第一谷：薏米
薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)，陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會傷暑，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
6
第一粥：綠豆粥
綠豆亦食亦藥，可以搭配大米或黑豆等其他豆類做成雜豆粥，能補充更多的微量元素和B族維生素。
注意：綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用。
7
第一飲：酸梅湯
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
8
第一瓜：西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
來源：CCTV生活圈
主編：熊懿 | 編校：趙泳松 | 審發(fā)：牟行芳
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