北京最嚴控煙條例實施 大眾如何避免二手煙?
【www.cndadi.net - 大眾養(yǎng)生】
導讀：據(jù)媒體報道，《北京市控制吸煙調理》自2015年6月1日起正式開始實施，不僅如此，上千名執(zhí)法人員將各大公共場所進行檢查，此……
據(jù)媒體報道，《北京市控制吸煙調理》自2015年6月1日起正式開始實施，不僅如此，上千名執(zhí)法人員將各大公共場所進行檢查，此后各公共場所將全面禁煙。而該條例也被網(wǎng)友稱為北京最嚴控煙條例。6月1日至3日，相關單位將對北京市各寫字樓、餐廳、學校、醫(yī)院等各大公共場所進行檢查，未來還將開展為期3個月的集中行政處罰。
那么，對于那些還沒有宣布公共場所禁煙的城市的市民而言，應該避免二手煙的危害呢？
1、多開窗戶通風
當室內有人吸煙時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手煙。
2、及時提醒周圍的人
如果可能的話，提醒周圍的人不要吸煙。在飯店吃飯時，如果有人在無煙區(qū)吸煙，可以讓服務員提醒他，尤其是帶著寶寶的時候，一定要開口不要怕得罪人。如果是同事在辦公室吸煙，可能不太好張口，但至少可以在合適的時機提醒他吸煙有害健康、可以戒煙了。
3、拉開距離
在路上、公交車站等地方，如果您身邊的人在吸煙，盡量離他遠一些，站在上風處。如果辦公室有人吸煙，可以去一下洗手間或是到室外走5分鐘，待室內的煙散一些再回去。
4、屋內放置植物
建議在家里或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，并將之轉化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質，比如說，吸煙帶來的尼古丁。
5、使用空氣凈化器
有條件的家庭，可以購買優(yōu)質的空氣凈化器，不僅可以減少霧霾的危害。還能在有煙霧存在時，可以快速的吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。要根據(jù)房間大小，考慮凈化能力;還要認清空氣凈化器的加濕方式。最好是自然汽化方式加濕，釋放出更接近自然界的純凈水分子，不會產(chǎn)生水霧，加濕更均勻，更有利于人體健康。
6、多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
7、多喝水，多排尿排汗
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
雖然目前在公共場所禁煙還沒有在全國范圍內推廣，但北京最嚴控煙條例的實施無疑會推動各地相關政策的出臺。當然，在此之前，大家還是應該牢記上面的方法，盡量避免二手煙危害。
擴展閱讀
據(jù)美國每日科學網(wǎng)站報道，美國加利福尼亞大學舊金山分校研究人員發(fā)現(xiàn)，即便只是短時間吸入“二手煙”，也會對健康造成損害。
根據(jù)這項研究，在普通酒吧環(huán)境中，吸入30分鐘“二手煙”足以對年輕、健康的非吸煙者血管造成損害。不僅如此，暴露在“二手煙”環(huán)境中還會抑制身體的自然修復機能。在正常情況下，如果血管受到損傷，身體自然修復機能就會被激活。
研究人員說，“二手煙”的影響無論以哪種標準衡量都非常嚴重。研究還表明，暴露在“二手煙”環(huán)境中對身體造成的有害影響會至少持續(xù)24小時，比人們過去認為的要長得多。
研究結果表明，吸入“二手煙”導致內皮祖細胞無法正常發(fā)揮作用。血液中的內皮祖細胞在身體自動修復受損傷血管的過程中發(fā)揮著重要作用。
一名研究人員說：“‘二手煙’造成雙重影響：不僅造成血管損傷，還使得原本可以幫助修復損傷的細胞變得功能失常?！?/p>
大量醫(yī)學研究證明出吸二手煙會比直接吸煙對人體的身體傷害更大，所以身邊存在吸煙人士的時候，就應該盡量避免與這些吸煙人士的接觸，尤其是對于孕婦來說，吸入大量二手煙還可能會出現(xiàn)胎兒畸形這以后。而二手煙不僅會對孕婦造成影響，甚至正常人因為吸入大量二手煙造成的心臟疾病也不在少數(shù)。因此有哪些可以有效減少二手煙吸入的小方法?
長期吸二手煙 小心這些危害
1、記憶力差
煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。
2、易發(fā)生早產(chǎn)
90%被動吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙草煙霧對胎兒生長的子宮內環(huán)境直接造成污染。
同時，二手煙暴露從胎兒期開始即對其的身體健康產(chǎn)生多方面的嚴重影響。二手煙暴露還影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內生長遲緩。另外，還容易造成嬰兒早產(chǎn)。
3、肺癌
據(jù)調查，吸煙者發(fā)生肺癌機會顯著多于不吸煙者。通過對吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸煙時間長短有關，開始吸煙的年齡越早，危險性就越大。吸煙時間越長者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。
4、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
通常，兒童會經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。
二手煙對兒童健康的危害主要有：引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。
5、誘發(fā)冠心病
吸煙導致心臟病，這不僅適用于那些真正吸煙的人，同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者。二手煙暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手煙也會使患冠心病風險急劇上升。
6、導致女性不孕
從臨床看，吸煙會對女生殖功能、性功能、內分泌等多方面產(chǎn)生不良影響，增加不孕癥的患病風險。臨床調查顯示，直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2.7倍。
同時，吸煙還會嚴重的損害女性的生育功能，導致女性受孕的幾率降低。如果男女雙方同時吸煙，那么女性的受孕率將會更低。
7、咽炎
長期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反復感染，進而導致慢性咽炎。
◆小貼士：減少二手煙危害的小妙招
1、點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
2、每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。
3、多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)，因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果)。
4、多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁。
5、常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等;
6、在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
很多人平時都有抽煙的習慣，大家都知道經(jīng)常抽煙是會影響身體健康的，而且還會危害身邊人的身體健康，其實二手煙的危害要比直接吸煙的危害都大，二手煙中的尼古丁是會刺激人的大腦，如果長期吸二手煙，是會導致人出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，嚴重影響身體健康，怎樣減少二手煙的危害呢?
怎樣減少二手煙的危害?
1、如果家里有吸煙的人，盡量在陽臺上給準備吸煙區(qū)，不在室內吸煙;工作中如果避免不了，可以開窗透氣;在公眾場合與吸煙人保持距離，盡量遠離;
2、在室內養(yǎng)殖鐵線蕨、茶花、水仙、龜背竹、銀皇后、蘆薈、仙人掌都有凈化空氣的能力，可以去除甲醛，尼古丁等有害氣體;
3、常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等;
4、多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁。
5、點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
二手煙的危害
1、記憶力差
經(jīng)常吸入二手煙，對于我們的記憶力也是會有很大的影響的。煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。
2、易發(fā)生早產(chǎn)
家里經(jīng)常會遇到抽煙的情況，那么在90%被動吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙草煙霧對胎兒生長的子宮內環(huán)境直接造成污染。
二手煙對于孩子的健康影響是非常大的，二手煙暴露還影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內生長遲緩。另外，還容易造成嬰兒早產(chǎn)。
3、肺癌
據(jù)調查，吸煙者發(fā)生肺癌機會顯著多于不吸煙者。通過對吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸煙時間長短有關，開始吸煙的年齡越早，危險性就越大。吸煙時間越長者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。
4、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
通常，兒童會經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。
吸煙的人群實在是太龐大了，很多人也不知道為何抽煙，只是盲目的跟從著，這并不是一件無關痛癢的事兒，這與自身的健康有著很大的關聯(lián)，有些人不吸煙，但是身旁的人卻有吸煙的習慣，于是就只能被迫吸二手煙了，這對身體的健康有哪些危害呢?下面一起來看看。
二手煙的危害有哪些
1、25%的肺癌與二手煙有關：不知大家是否知曉，吸二手煙人的壽命比直接吸煙人的壽命還要低，并且患上肺癌的人與二手煙有關。
2、“二手煙”直接損害兒童肺和腦：很多人都有吸煙的習慣，若是孕婦或者兒童身旁進行吸煙，這會直接影響到胎兒的發(fā)育，對于兒童而言會影響到智力和肺部的健康。
3、吸二手煙女性易患腦中風：家庭中，一般男性朋友都會有抽煙習慣，那么女性朋友只能被迫吸二手煙了，而女性朋友們長期身處這種環(huán)境內，引發(fā)腦中風的幾率就會大大增加。
4、吸煙引起其他癌癥：肺癌與吸煙有著很直接的關系，但是吸煙不僅僅會引發(fā)肺癌，還會引發(fā)其它的病癥，比如喉癌、鼻咽癌、口腔癌等等癌癥。
5、群體吸煙危害增數(shù)倍：吸煙的時候，有些人就喜歡幾個人湊在一起吸煙，殊不知，這樣的做法對于身體健康的傷害更大，可以導致我們壽命成倍下滑。
從上文可以知曉，二手煙的危害非常大，所以吸煙的人在吸煙的時候需要考慮場合。
二手煙吸多了什么癥狀
1、二手煙吸多了什么癥狀之罹患癌癥的幾率明顯提高
專家認為,每天處于二手煙的環(huán)境中超過15分鐘,時間長達1年以上者,其受到的危害與吸煙者相同。因為吸煙可以激活人體內固有的“原癌基因”,從而導致癌癥發(fā)病率上升。且長期吸煙(包括被動吸煙)者,對抗癌藥物的敏感度也比不吸煙者低。
2、二手煙吸多了什么癥狀之易患糖尿病
長期遭受二手煙侵害的人群,存在著得糖尿病的隱患,使得該類人群患有糖尿病的比例高明顯高于那些沒有被二手煙傷害的人。美國某機構的調查研究表明:吸煙者患有隱形糖尿病的幾率是22%;經(jīng)常遭遇二手煙傷害的人,也有17%的患病概率;相對的,那些既不吸煙,也不接觸二手煙的人,這一比例只有大約12%。這些數(shù)據(jù)清晰地表明:無論是吸煙還是吸二手煙,都可能使人體出現(xiàn)葡萄糖耐受不良的現(xiàn)象,這就提高了患糖尿病的風險。
3、二手煙吸多了什么癥狀之嬰兒猝死
煙草燃燒時釋放出的有害化學物質,多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。一氧化碳等有毒的氣體,會使母體血氧濃度降低,進而導致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁,能引起血管狹窄,使血流減慢,這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少,容易造成嬰兒早產(chǎn)。早產(chǎn)兒易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調節(jié)等功能障礙,甚至出生不久便死亡。
4、二手煙吸多了什么癥狀之兒童傷害
以美國為例,據(jù)美國一家專業(yè)研究機構1998年的評估結果顯示,哮喘病每年給美國經(jīng)濟造成的損失達126億美元,約1500萬美國人遭受哮喘病折磨,其中500萬是兒童。從1980年起,美國5歲以下的兒童哮喘病發(fā)病率有較大增長。據(jù)統(tǒng)計,美國每年約有5100人死于哮喘病,平均每天14人。哮喘每年導致美國兒童1400萬個缺課日,成為影響兒童學習最嚴重的慢性病。
如何防止二手煙
1、排除毒素
烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研,發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等,均有不錯的預防作用。尤其是綠茶,能減輕尼古丁的傷害,還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒,使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
此外,富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等,都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
2、清咽潤肺
蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天,每天吃750克左右的梨,因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環(huán)芳烴,會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷,可以修復受損的呼吸道黏膜。
3、清新口氣
芹菜、香菜、薄荷葉等,有清新口氣的作用,能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內,口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果,能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣,消除異味。
降低二手煙傷害的食療方法
川貝雪梨豬肺湯
做法:取豬肺120克,洗凈切塊,放入開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎,雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內,文火煮2個小時,調味后適量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
做法:北杏仁10克,雪梨1個,山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,洗凈,雪梨去皮,洗凈,取肉切粒,然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。適量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
做法:豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈,雪耳浸開洗凈,摘小朵,豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。把冬菇、雪耳放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調味即可。適量飲用。
成人吸了二手煙之后對身體健康就有很大的傷害，更何況是寶寶呢。小孩子的身體各項器官還沒有完全發(fā)育成熟，如果經(jīng)常受到二手煙的刺激，很容易導致寶寶患上哮喘等疾病的，嚴重者還會損害寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育，影響寶寶的智商。受二手煙的影響，寶寶也容易患呼吸道等疾病。
二手煙對成年人尚且危害巨大，對于嬌弱的寶寶的傷害就更加嚴重了。總結起來，這些危害主要表現(xiàn)在8個方面：
1.易患下呼吸道感染
兒童的支氣管比較平直，這就使得煙草中的有毒物質可以輕易的通過他們的呼吸道，到達肺泡并在其中蓄積。所以，父母吸煙者，兒童患有呼吸系統(tǒng)疾病的概率顯著高于父母不吸煙者，且患病概率與父母吸煙程度幾乎成正相關。
2.易發(fā)哮喘
二手煙可增加兒童哮喘病的發(fā)病頻率，使其反復發(fā)作。家有煙民，兒童的支氣管哮喘發(fā)病率會數(shù)倍于那些無煙家庭。而且，家長吸煙程度越嚴重者，孩子哮喘病的發(fā)病率就越高。
3.導致兒童厭食
進餐時，父母吞云吐霧，寶寶會被煙霧所刺激，食欲必然不良。長此以往，兒童會將吸煙與進食之間形成一種關聯(lián)，必然出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。
4.可致耳聾
此絕非危言聳聽。家中長期煙霧裊繞，刺激中耳分泌大量粘液，中耳積液過多，耳道淤塞不通，就容易誘發(fā)中耳炎。長期會導致鼓膜穿孔，從而導致傳導性耳聾。
5.有損兒童智商
尼古丁分解，產(chǎn)生一種叫可替丁的物質，它會損害兒童的智力。長期受二手煙侵害的兒童，其血液中可替丁的含量必然明顯高出正常值。所以，他們無論是閱讀，運算，還是邏輯推理的能力都比不上正常的兒童。他們的智商水平，與血液中可替丁濃度成負相關。
6.睡覺打鼾
煙霧中含有大量的微小顆粒和其他刺激性物質，會使寶寶的扁桃體出現(xiàn)息肉，呼吸道也由此變窄了，這是導致寶寶睡眠鼾聲不斷的原因。需要注意的是，打鼾并不是無關緊要的小問題，它是一種呼吸暫停現(xiàn)象，輕則影響寶寶睡眠質量，使其白天萎靡不振，重則容易在睡眠時發(fā)生窒息，后果不堪設想。
7.損害寶寶的血管
二手煙會使血管內抗氧化劑失去作用，而且會在血管中產(chǎn)生一種降低血管壁的彈性，誘發(fā)血管壁炎癥和血栓形成的有害物質。這些物質的濃度會隨著父母吸煙數(shù)量的增加而上升。這些物質會誘發(fā)一系列的心腦血管疾病。
8.齲齒
與煙民父母同處一室，兒童蛀牙的機會變大了。二手煙使兒童血液中可替丁的濃度上升，使他們牙齒上容易出現(xiàn)許多的空洞。同時，為了抵御煙霧的侵襲，作為人體自身的防御手段，兒童的牙齒會變黑。
：大多數(shù)的男人都有吸煙的毛病，所以和他們一起生活的女性群體就成了二手煙的受害者，為了減少肺癌的發(fā)生率，需要進行排毒。那么吸二手煙的人如何排肺毒呢？下面為您介紹吸二手煙的人如何排肺毒，看看吧。
吸二手煙的人如何排肺毒？
1、吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
2、煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖（血糖食物）增高級。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些物質起到分化的效果，又可應用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內的逗留工夫。
3、煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。
4、長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
5、常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
6、當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
①強堿性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。
②中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。
③弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐。
7、吃降低膽固醇的食物。由于抽煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。
8、多鍛煉，做些有氧運動，做些深呼吸，可使污濁之氣排出。
9、時下冬季，室內密閉不通風，吸煙更易傷己傷人。如果別人一定要吸煙，請建議他到通風處。
10、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。
11、女性朋友注意家庭的做飯時候油煙，建議家里裝上油煙機。
12、白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌癥，而且白蘿卜還有殺菌，增進食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。
13、豬血中所含的蛋白質經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內的一些有毒物質相結合，促進這些有毒物質的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關，心主血脈，常吃豬血可以達到補血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達到清肺除塵的功效。
哪些地方充滿了煙味？
當然預防吸二手煙最好的辦法還是不去接觸吸煙的環(huán)境，例如：
1、醫(yī)院門診、飯店、娛樂場所等公共場所大廳。
2、醫(yī)院、電影院、商場等公共場所男女衛(wèi)生間。
3、醫(yī)院、辦公樓等公共場所樓道。
4、各企事業(yè)單位部分辦公室。
5、飯店、娛樂場所包房。
吸二手煙的人如何排肺毒，以上就是為您總結的內容，供參考。
隨著吸煙的人越來越多了，所以我們在很多的地方都是會吸到二手煙的，大家要注意了，二手煙對于我們人體的健康是有著非常大的危害的，所以我們必須要做一些避免二手煙的工作，其實生活中對于緩解二手煙的好方法也是非常多的，下面我們就來一起看看緩解二手煙的好方法。
煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力，并且在生活中經(jīng)常的飲用茶水還能夠很好的緩解二手煙對于我們人體的危害了，對于我們人體的健康是非常的有好處的，還能夠起到非常保護錯的保健功效。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些物質起到分化的效果，又可應用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內的逗留工夫。
煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂等這些食物中的維生素C的含量都是非常高的，所以我們大家日常生活中經(jīng)常吃這些食物是非常不錯的選擇，另外，我們經(jīng)常吸入二手煙的朋友們，還可以多吃一些石榴和草莓等這些水果，也是可以防止二手煙造成危害的。
我們已經(jīng)了解了許多的緩解二手煙的好方法了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常飲茶可以幫助我們有效的緩解二手煙，所以建議那些經(jīng)吸二手煙的朋友們，日常生活中適當?shù)娘嬘靡恍┎杷?，這樣可以很好的促進我們人體的健康，另外，日常生活中我們還可以經(jīng)常食用一些富含維生素的食物，也是可以避免二手煙的。
養(yǎng)花的家庭不在少數(shù)，但是物盡其用的不多。按照房間功能養(yǎng)花，已經(jīng)成為了一種新的風尚。
北京林業(yè)大學博士、北京市農(nóng)業(yè)技術推廣站專家李云飛說，五彩繽紛花團緊簇的養(yǎng)花方式，現(xiàn)在早已經(jīng)過時了?，F(xiàn)在很多家庭流行養(yǎng)“功能性植物”，不但適合觀賞，還有利于健康。
常常遇到客人吸煙的情況，主人對二手煙憤怒卻礙于面子，或者家里人煙癮很大，不好戒除。那么可以在客廳中養(yǎng)瑞典常春藤，葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁，轉化成無害的糖和氨基酸，還能吸收吸煙產(chǎn)生的煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質;吸毒草可將空氣中吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養(yǎng)在客廳里。
吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等。這些草花可凈化空氣，吸收有害氣體，有些還可使人放松心情利于睡眠。紫羅蘭、玫瑰等花卉也有幫助睡眠的作用，這些花卉可以嘗試養(yǎng)在臥室中。而薰衣草、薄荷和茉莉，這些花卉有著很好的提神醒腦的效果，能夠幫助大腦神經(jīng)興奮起來，最適合擺放在書房的桌子上，可以幫助提高學習和工作的效率。
也有很多新裝修房屋，同樣需要這些功能性花卉的照顧，比如波士頓蕨每小時能吸收大約20微克甲醛，因此被認為是最有效的生物“凈化器”。
常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬年青,可有效清除室內的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚等。一些杉類植物也能吸收一些裝修污染，而龜背竹、虎尾蘭等，也有著很好的凈化和殺菌功能，適合擺放在新房和衛(wèi)生間內。
很多人都喜歡抽煙，抽煙的人一般都會有煙癮。在公共場合一般也會不注意，從而抽煙。抽煙不僅有害自己的健康，而且會對身邊的朋友或者家人乃其他人造成身體健康上面的影響。抽煙者在吞云吐霧的同時，吸煙的煙霧也會影響到別人，所以這些人吸入的都是二手煙。
科學實驗研究表明，二手煙的危害的甚至比一手煙更加大，這是什么原因所導致的呢？為什么二手煙的危害這樣大呢？二手煙到底有哪些具體的危害？二手煙，看名稱就能夠知道是非自愿性質地被迫吸入的二手煙霧，吸入二手煙這是屬于被動性質的吸煙行為。
二手煙有著很大的危害，并且二手煙針對的主要是不吸煙者。因為長期吸煙的人對于煙里面的有害物質的抗性和煙齡是呈正相關的，而不吸煙者在短時間內大量吸入尼古丁會導致血壓極度不穩(wěn)定，心率變快，感覺不適，如果情況很嚴重的話甚至會導致昏迷。
煙霧在產(chǎn)生的時侯會伴隨著高溫和大量的一氧化碳，這樣就導致煙霧當中幾乎沒有氧氣。煙氣從產(chǎn)生到吸入肺中幾乎都處于無氧環(huán)境，很多成分不會被空氣二次氧化。
但二手煙會接觸到空氣，這樣就使得很多成分由于二次氧化從而變成具有強烈刺激性的物質，所以會感覺二手煙的氣味更加的刺鼻，而且吸入的二手煙對身體的危害更加嚴重。
而且值得注意的是，二手煙當中包含多達4000多種物質，其中40多種物質都會致癌，不吸煙的人被迫講二手煙吸入了體內，可能會造成呼吸道等相關的疾病，對人體健康也會造成更大的不良影響。
由于兒童的身體發(fā)育還不完全，身體的抵抗力更加的低下。所以如果家里面有人吸煙的話，對于兒童的危害會更加的大。兒童在二手煙的環(huán)境當中是最大的受害者，很多孩子都比較好動，而且自我保護能力比較差。就算父母在家吸煙，孩子也不會過多的避忌，也只是自顧自玩，這樣更容易吸入二手煙。并且因為兒童吸入的空氣較成年人要更多，所以如果家中有人吸煙的話，兒童吸入的二手煙會更多。
所以為了家人的身體健康，有煙癮的人最好不要在公共的場所吸煙。必須要有社會公德心，在公共場所或者餐廳都不要去吸煙，如果煙癮犯了最好去無煙區(qū)進行抽煙。
導讀：二手煙我們都知道危害很大，有研究表明，二手煙的吸入危害比起第一手煙還要大，這就告訴我們下次盡量的遠離吸煙人群，而對于吸煙……
二手煙我們都知道危害很大，有研究表明，二手煙的吸入危害比起第一手煙還要大，這就告訴我們下次盡量的遠離吸煙人群，而對于吸煙人群最好在特定的吸煙場所吸煙，不要危害到他人，其中哮喘者更加要注意遠離，因為二手煙很可能誘發(fā)哮喘。
日常生活中應該注意在季節(jié)交替、氣溫驟變時，應及時增添衣物，同時衣物要經(jīng)常晾曬消毒。避免食用會引起過敏癥狀的食物，如螃蟹、蝦等!家里不要養(yǎng)寵物和養(yǎng)花，不要鋪地毯;避免接觸花粉、塵螨、油煙、油漆等。家中常備并隨身攜帶一些平喘急救藥物，熟練使用，定期更換。
避開煙霧彌漫的室內，哮喘病患者不應該抽煙，而近來一項加拿大的研究指出，哮喘病患者周圍的人也不該抽煙，尤其在冬季、當屋內門窗關上時。如果有人在屋內抽煙，將使哮喘病患者病情加重，尤其是小孩子。避免冷空氣，當你開門出去時，冷風迎面襲來，對你的病體有百害而無一利，因此天冷時，應盡量待在室內，如果非得外出，則在出門前，先將嘴巴及鼻子保護好。冷空氣可能引發(fā)哮喘病，但當你用圍巾或口罩蓋住嘴鼻部分，你吸入的則是溫暖的空氣。
哮喘患者飲食宜溫熱、清淡、松軟，可少食多餐。除了忌食肯定會引起過敏或哮喘的食物以外，應避免對其他食物忌口，以免失去應有的營養(yǎng)平衡。在哮喘發(fā)作時，還應少吃脹氣或難消化的食物，如豆類、山芋等，以避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
哮喘大多是氣管或支氣管引起的，特別是那些年紀大體質弱的患者特別需要注意，家庭護理很重要，防治同時進行才能達到比較好的效果。不要忽視了家庭成員對于患者的康復的輔助作用。
