體型較瘦的人更要注意胃部保暖
春季養(yǎng)生要注意避免。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“體型較瘦的人更要注意胃部保暖”，希望能對您有所幫助，請收藏。
導讀：相比于寒冷的冬天，在炎熱的夏天里面，人人往往會忽視對胃部的保暖。因為我們在夏天里面隨著氣溫的升高，我們?nèi)梭w的新陳代謝速度……
相比于寒冷的冬天，在炎熱的夏天里面，人人往往會忽視對胃部的保暖。因為我們在夏天里面隨著氣溫的升高，我們?nèi)梭w的新陳代謝速度比較快，消化系統(tǒng)運行也比較正常和快速，因此人們總是感覺到胃是暖的，即便是吃了大量的冷飲也不會對其有傷害。特別是體型消瘦的人們，因為吃不胖所以是更加任性地吃喝冷東西。但不注意胃部保暖真的可以嗎?
因為吃冷飲氣溫驟降，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者甚至可能產(chǎn)生嘔吐和腹瀉等情況。
胃部受涼還會導致腸易激綜合癥，直接表現(xiàn)就是嚴重腹瀉，導致疲勞和渾身無力，嚴重者甚至還會發(fā)生脫水等情況。要減少生、涼食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼(冰)水，以溫開水代替之。避免腸胃受到過度刺激。
還有在夏天里，體型偏瘦的美眉們喜歡穿著暴露。時興穿露肚臍的服裝，以此來展現(xiàn)自己的身材與時髦。但是我們的胃部是很虛弱的，往往會經(jīng)不起風雨的考驗，長期穿這些類型的衣服，容易是胃部著涼，從而烙下病根。希望mm們不要愛美不愛命。
因此，即便在炎熱的夏天里，醫(yī)學人士提醒人們要注意胃部保暖，不能總是吃喝太多的冷飲。尤其是那些身體較瘦的人。醫(yī)生特別提醒那些任性的瘦子的更要注意胃部保暖，不要吃太多的冷東西和穿太暴露的衣服，以免我們的胃部受害。
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導讀：秋季早晚溫差大，氣候變化多端，很難及時準確的把握氣候變化。面對氣候的種種不穩(wěn)定因素，我們很難做出判斷，這個時候更應(yīng)該從取……
秋季早晚溫差大，氣候變化多端，很難及時準確的把握氣候變化。面對氣候的種種不穩(wěn)定因素，我們很難做出判斷，這個時候更應(yīng)該從取暖保暖的基本養(yǎng)生做起，利用以不變應(yīng)萬變的經(jīng)典思想應(yīng)對多變之秋。
暖頸：
寒涼讓頸椎病雪上加霜
辦公室一族得頸椎病的不在少數(shù)，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，頸后部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
助力器一條圍巾頂一條棉被
讓脖子不受寒，最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫等，保護好脖頸不露在外面。以免寒氣入侵。此外，還可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作。即雙手交叉，放在頸部后面，同時擴胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成抵抗之勢，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。
暖腰：
先天之本喜暖怕寒
腰是人的一把手。中醫(yī)認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區(qū)。老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由于處于帶脈區(qū)，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機能，因此更需要注重腰部保暖。
助力器搓手按摩腎俞穴
除了借助戴腰圍增加保暖外，也可通過按摩疏解受涼帶來的不適。雙手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓熱后，把手掌直接捂在腎俞穴上，用手掌上的熱量來溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。腎俞穴就是我們俗稱的腰眼，是護腎的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
暖腳：
寒邪生于足下
腳踝部有200多個穴位，是人體小心臟。寒氣一般都是從腳底侵入。因此，古語有云：白露不露腳，說的就是在白露節(jié)氣(9月7日)后，人就不能再光著腳穿鞋，需要穿上襪子，防止受寒。此外，除了穿上厚襪子外，泡腳也是保護腳踝的很好方式。
助力器藥浴泡腳效果佳
熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可(不燙手)。泡腳時加些中草藥效果更好。
其中具有溫經(jīng)作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。使用時不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克即可。此外，有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢問醫(yī)生。
小寒起居，注意保暖
1、早睡晚起
在起居方面，此時節(jié)要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。
早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。每天多睡一小時，可以使身體內(nèi)的陰陽平衡，滋養(yǎng)臟腑，增加身體的強壯程度。
俗話說，“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。
因此，最近到立春前，入睡前都別忘記泡腳。以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，特別是那些“夜貓子”，久坐到深夜的人，睡覺之前更加不要省卻這個步驟。
2、添加衣物
這個節(jié)氣，最要防的就是寒冷。
在應(yīng)對嚴寒的時候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽事了頭部的防寒，甚至把帽子事為無足輕重的東西。
其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。
在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所占的比例是相當大的。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
提醒
在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。
對此，提醒，戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。
青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應(yīng)該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利。
在冬季，氣壓比較低，空氣中供氧量相對減少。
室內(nèi)為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良。這就使室內(nèi)的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。
有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。在室內(nèi)空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足。
蒙頭睡覺的害處還在于被子內(nèi)通風不良、空氣污濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內(nèi)新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥。
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連日來，長沙難以捉摸的天氣讓很多美眉對肌膚的保養(yǎng)開始懶起來，特別是最近很多做完脫毛治療的美眉，因為忽視了皮膚保養(yǎng)而出現(xiàn)了小問題。對此，愛思特激光美膚中心首席院長蔣水清特別提醒，脫毛一定要選擇權(quán)威專業(yè)的醫(yī)院，脫毛后一定要做好術(shù)后護理。
“只有好的護理，才能達到預(yù)期的脫毛效果。”蔣水清解釋，如冰點脫毛是利用“選擇性光熱效應(yīng)”原理，把毛囊中的黑色素細胞吸收的波長光轉(zhuǎn)化為破壞毛囊組織的熱能，從而使毛發(fā)失去再生能力。因此脫毛后24小時內(nèi)不要用太燙的水擦洗，更不要使用刺激性護膚品和化妝品。
“激光脫毛后毛囊組織會受到破壞，術(shù)后脫毛治療區(qū)會明顯發(fā)紅，皮膚可能會變得很敏感?！笔Y水清建議，脫腋毛后應(yīng)著純棉內(nèi)衣，寬松外套，盡量減少皮膚與衣物的摩擦。此外，術(shù)后至少3周以內(nèi)應(yīng)避免日光暴曬；外出時必須使用太陽傘和佩戴寬邊帽，避免太陽直射，并使用防曬霜。
蔣水清還建議，求美者在脫毛后要少食用感光性蔬菜，如香菜、芹菜、薄荷、無花果、龍須菜、胡蘿卜等；飲食也以清淡為宜，辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物要盡量少食。
因為害怕運動影響恢復，認為骨折治療后傷處要少動，這種觀念其實是不科學的。骨折治療后，不但要動，而且要多動。用專業(yè)術(shù)語來說，就是要進行功能鍛煉。
骨折治療有三大過程：復位、固定和功能鍛煉。其中最重要的就是功能鍛煉。接觸過骨科治療的人很多都知道“三分治療，七分鍛煉”這句話，可見功能鍛煉對于骨科病人是多么重要。
骨折治療的最終目的就是使受傷部位最大可能地、盡快地恢復正常功能。對于恢復功能這個最終目的來說，無論整復固定還是手術(shù)治療，都只是完成了初步的治療工作。要想使患者盡快地恢復正常，就必須在醫(yī)務(wù)人員指導下，進行多種形式的功能鍛煉，除此之外別無他法。
功能鍛煉的好處，首先就是促進消腫，防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬。骨折后，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會出現(xiàn)腫塊。腫塊如果不及時消除，就會導致相應(yīng)軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會發(fā)生在肌肉與肌腱內(nèi)、肌腱與滑膜間以及關(guān)節(jié)內(nèi)，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折后有很多人都會覺得骨折周圍的關(guān)節(jié)活動得不如以前，有的甚至腫脹出現(xiàn)畸形。而通過功能鍛煉就可以避免這種情況的發(fā)生。
其次是促進骨折愈合。通過功能鍛煉，傷肢肌肉進行反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，促進骨折的愈合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合。
三是能預(yù)防血栓形成。長期臥床的骨折病人，肌肉由于沒有舒縮運動，血循環(huán)會變慢，血液在受損的血管內(nèi)緩慢流動時易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身循環(huán)，可導致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。
導讀：在夏季，很多人都會因為難適應(yīng)外界的溫度而中暑。中暑之后，就要好好調(diào)理身體。調(diào)理身體，一定要從調(diào)理飲食開始。在中暑后，應(yīng)該……
在夏季，很多人都會因為難適應(yīng)外界的溫度而中暑。中暑之后，就要好好調(diào)理身體。調(diào)理身體，一定要從調(diào)理飲食開始。在中暑后，應(yīng)該吃些什么呢?
夏天酷熱難當，尤其是進入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有六忌需要引起人們的重視。中暑以后調(diào)養(yǎng)很重要!
1.忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3.忌飲冰鎮(zhèn)啤酒
中暑之后若飲用冰鎮(zhèn)啤酒容易使人體胃腸道內(nèi)的溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使生理功能失調(diào)。
還會使人體內(nèi)的胃酸，胃蛋白酶，小腸淀粉酶，脂肪酶的分泌減少，導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調(diào)，易誘發(fā)腹痛，腹泄及營養(yǎng)缺乏等癥。
4.忌單純進補
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
5.忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
6.忌偏食
中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當佐以魚，肉，蛋，奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是相當有必要的。
體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該如何把本錢不多的臀型，再造魔力呢？
對于消瘦的人來說，可能在青春期之前，家長并沒有照顧的很好，可是你現(xiàn)在已經(jīng)長大了，雕塑身材的功課就必須由你來做了！在飲食方面，可以吃些高營養(yǎng)的東西，甚至女孩子們不敢吃的肉，對你來說也不必太害怕，同時可以多吃些海藻類，例如海帶、海參、螃蟹、花枝、蝦子、海哲皮這一類高蛋白質(zhì)的東西，會很適合你。
如果你是屬于體型較瘦小的美人，可以跟著編輯一起無中生有、平中生翹喔，現(xiàn)在就來做干扁無肉型的運動吧！
抬就翹美臀運動
1. 吸氣，將身體趴跪在運動墊上，手肘彎曲九十度，手心向下，右膝蓋彎曲九十度，跪靠在瑜珈磚上，左腿伸直，腳尖點在地面上，此時身體及脊椎維持直線，或穿戴整脊消腹帶，以避免身體左右搖晃或呈U字型。
2. 吐氣，將伸直的左腿，由地面往上抬高。此時，要注意不要出現(xiàn)背部往下凹，肚子往前凸的現(xiàn)象。
◎ 此動作由步驟1-步驟2為一次標準動作，左右腿每回請做8-12次。
夾就翹美臀運動
1. 吸氣，兩手插腰，能量瑜珈磚夾在大腿內(nèi)側(cè)（最靠近臀部的大腿腿根處），腳尖自然朝前。
2. 吐氣，將雙手往后伸直，并由臀腔及大腿施力，把能量瑜珈磚持續(xù)用力夾緊，此夾緊翹臀的時間秒數(shù)，等于你的體重公斤數(shù)，例如42公斤的孫燕姿正確翹臀秒數(shù)即為42秒。
挺就翹美臀運動
1. 吸氣，將身體躺在運動墊上，兩膝夾住能量瑜珈磚，雙腿屈起，腳掌貼地，雙手放置于臀部兩側(cè)，手心向下。
2. 臀腔夾緊并將身體抬起，雙膝夾住瑜珈磚，加強翹臀效果，此動作停于空中12-18秒，此時可自由呼吸吐氣。
美少女水果美臀膜,保養(yǎng)粉嫩小pp
材料：
火龍果一顆
做法：
1. 將火龍果果肉挖空。
2. 果皮內(nèi)側(cè)往外翻面。
美臀手技：
于洗完澡后，將準備好的火龍果果皮，以畫圓的方法，在臀部上面輕輕的旋轉(zhuǎn)搓揉。當臀部的皮膚肌由臀膜的摩擦，溫度微微的上升，肌膚出現(xiàn)健康的紅潤色即可。
美臀時間：
每周三次，左右臀各一分鐘。可以保養(yǎng)你的小pp，嫩得跟嬰兒一樣哦。
生活中，我們?？吹讲簧?0歲的老人，比一些中青年人的思維還靈敏。這是怎么回事呢？原因就在于他們善于用腦，并注意養(yǎng)腦。
很多人沒有意識到腦疲勞的危害，實際上腦疲勞對健康危害不小。
很多不良的習慣在無形之中對腦產(chǎn)生了極大的損害，這些壞習慣你有嗎？
1、 長期飽食
長期飽食會導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2、 輕視早餐
不吃早餐使人的血糖水平低于正常，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。
3、 煙酒過度
煙酒在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，到了一定年齡，就可出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。
4、 睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊涂起來。
5、 少言寡語
經(jīng)常說富有邏輯的話會延緩大腦的“老化”和鍛煉大腦的功能。
6、 蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕缺氧的空氣，對大腦危害極大。
7、 不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人會變得愚笨。
胃病是冬季常見疾病之一，冬季由于天氣寒冷，胃部比較脆弱，很容易受到寒氣襲擊，引發(fā)胃病。很多老胃病患者常會出現(xiàn)胃寒，消化不良等情況，那么我們該如何保護胃部的健康呢?下面就為大家介紹冬季養(yǎng)胃法則!
胃部保暖，不可懈怠
專家指出：平時大家就要注意胃部的保養(yǎng)，到了冬天，更要加以足夠的重視。特別是一些胃寒的患者，一旦胃部著了涼，或者吃了不該吃的食物，就極易導致舊病復發(fā)，輕則導致胃痛、胃痙攣，重則導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。專家認為，冬天胃部保暖，不可懈怠。
胃是怕寒的器官，突然的降溫容易影響腸道蠕動及植物神經(jīng)的反射，從而容導致胃腸功能紊亂，直接的表現(xiàn)便是腹痛、腹瀉。外面溫度低，胃也會處于低溫狀態(tài)，如果這時吃了火鍋等熱、辣食物，就會使得胃大受刺激。因此，建議愛吃麻辣火鍋的朋友，一定要有個度，不要一時嘴貪，讓胃受罪。
專家認為，得了胃病，治療只是一方面，保養(yǎng)才是王道。冬天患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。飲食應(yīng)以清淡為主，適當喝點熱湯。吃飯要有規(guī)律，一日三餐，一餐都少不得。不要吃生涼食物，少食辛辣，可以適量喝點低度白酒，但絕不能過度飲用。
另外，水果最好不要在空腹時食用，腸胃有病的人，冬天要慎吃水果?，F(xiàn)在這個季節(jié)，開始進入一年中寒冷的季節(jié)，胃跟人體其他器官一樣，怕冷，所以要吃點溫的東西。他建議，沒有胃病的人，這個季節(jié)也要注意暖胃，預(yù)防腸胃不舒服，適量吃點生姜，抵御寒冷;如果吃羊肉，一定記得跟蘿卜一起煮，蘿卜助消化，可以減輕腸胃的負擔。
飲食誤區(qū)，注意避免
民間常有十胃九病之說。專家說，多數(shù)胃病是吃出來的，管住嘴巴，就是善待自己的胃，了解科學的養(yǎng)胃方式，避免飲食誤區(qū)，每個人都能成為自己的醫(yī)生。
哪些誤區(qū)要避免呢?
有的人說胃痛，吃東西不消化，只能頓頓喝粥，以為胃痛喝點粥，清淡易消化。健康人喝點粥，能夠保護胃黏膜。但有胃病的人，稀飯在胃里面時間停留太短，胃酸就會過度刺激胃粘膜，導致已經(jīng)很脆弱的胃粘膜出血。所以，有胃病的人，不能餐餐喝稀飯。
有的胃病患者聽說番薯是抗癌食品，馬上買回家吃。這樣做也不對，因為紅薯是甜的，含糖量高，吃多了會燒心，還會產(chǎn)生很多胃酸。
有些人覺得，現(xiàn)代人吃得太精細，要多吃粗糧、糙米、玉米。這個道理是沒錯。但是，如果有胃病，胃黏膜本來已經(jīng)很薄了，再吃那么多粗糧下去，就會刺激胃黏膜，會感覺胃痛，不舒服。所以，長期吃粗糧，對胃病患者也不適宜。
提醒大家：嚴寒季節(jié)，由內(nèi)而外對胃部進行保暖非常重要，切不可為了一時的痛快而傷了胃。
：喝酒臉紅意味酒量差嗎？新年中應(yīng)酬很多，有的人喝一點酒就容易臉紅，這是意味著酒量好還是酒量差呢？酒量差的人要注意什么呢？下面為您分析喝酒臉紅意味酒量差嗎，看看吧。
喝酒臉紅意味酒量差嗎？
飲酒后，酒精會通過消化道進入血液，除了小部分通過呼吸道和尿液排出，大部分通過肝臟代謝。
在正常情況下，酒精（乙醇）在人體內(nèi)被乙醇脫氫酶催化代謝為乙醛，然后在乙醛脫氫酶的作用下變?yōu)橐宜幔詈笱趸癁槎趸己退懦鲶w外。這兩種與酒精代謝相關(guān)的酶含量因人而異，跟遺傳有關(guān)。
有些人喝酒后臉色變白，可能有兩種情況：一是身體的乙醇脫氫酶非常少，根本就不分解乙醇。二是乙醇脫氫酶非常多，分解酒精很快，酒量很好。
但如果身體缺少乙醛脫氫酶，分解乙醛的能力不強，就會導致乙醛在人體內(nèi)堆積，臉上的毛細血管就會擴張，最終導致臉紅。所以，喝酒臉紅說明人體缺少酒精代謝相關(guān)的酶，是酒量差的直接證據(jù)。
酒量差的人要注意什么？
1、即使經(jīng)常喝酒也不會把酒量鍛煉出來，反而增加肝病、心血管疾病、癌癥等健康風險，所以建議盡量少喝。就算經(jīng)常喝酒也只能提高酒精的耐受度，酶的含量和活性不會提高。
2、酒量不好應(yīng)控制喝酒的量和度數(shù)，不要喝得太快，從而控制酒精進入體內(nèi)的進程，給身體代謝爭取更多的時間。
3、不管酒量好不好，喝酒對肝臟、心血管等有不良影響，過量喝酒可導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病，增加高血壓、肥胖及多種癌癥的風險。如果沒喝酒的習慣，應(yīng)全力保持。如果一定要喝酒，則需要限量。
4、不要主動出擊，實行以守為攻戰(zhàn)略。
5、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊。
6、干杯后，不要馬上咽下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里，適用女性。
7、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉。
8、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛。
9、不要幾種酒混著喝，特別容易醉。
10、領(lǐng)導夾菜時，千萬不要轉(zhuǎn)酒桌中間的圓盤，領(lǐng)導夾菜你轉(zhuǎn)盤是酒桌上的大忌。
11、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務(wù)員添上。
12、每次干杯時，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進去不少。
13、喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。
14、先小三、五杯，感到不適，馬上去洗手間，吐出來。這一點很重要，一定要吐出來?；貋砗竽阊b作像沒事一樣，繼續(xù)進行。反復幾次。記住，最后一定要吃點面食。
15、欽酒時口含綠豆干粉（采摘綠豆之花）曬干研成粉備用可千杯不醉。
16、用硼砂10克，枳殼子10克共為未煉成蜜丸，如拇指大小，欽酒前先服一丸，飲酒當中口內(nèi)始終含一丸藥何可縱飲不醉。
年會上酒量差的人要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導讀：夏季不少人會有食欲不振，因為天氣炎熱、出汗多，人體內(nèi)各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱。因此在炎夏里面，……
夏季不少人會有食欲不振，因為天氣炎熱、出汗多，人體內(nèi)各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱。因此在炎夏里面，人人往往會因為腸胃不適而引發(fā)疾病。那么，在炎熱的夏天里，我們要怎么樣來保護消化道呢?請聽小編的講述。
應(yīng)適當?shù)亩嗪刃┧蚱渌嬃蟻碓黾酉旱姆置凇Ｃ刻烨宄?、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯后2個小時左右，至少各飲一次水。適當多飲水，但不能暴飲。有的人為了消暑和解渴，只圖一時痛快，常常快速飲用大量冷飲，或大量吃瓜果，或冷食及其他食物。這種做法，對胃腸道危害甚大。
攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養(yǎng)素，而且，由于蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物(不宜消化，在夏季以少吃為宜。
盛夏，人們?yōu)榱朔朗睿貏e是男士們，喜歡光著上身睡覺。長期光膀子睡覺是很容易使腹部著涼受寒的，從而誘發(fā)消化道疾病。因此，我們在睡眠時要注意保護腹部，蓋上毛巾被，更不可在風大的地方或潮濕處赤身納涼，以此來保護我們的腸胃不受侵害。
此外，我們還要注意食品衛(wèi)生，把好病從口入關(guān)，不干凈或來歷不明的食品不可隨便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水沖洗干凈。另外，每餐飯都要吃些食用醋和大蒜，即能增加胃腸道酸度有助消化，又能增強胃腸道的防御能力。也可以適當?shù)某砸恍╅_胃爽口的涼拌菜，但切記不要吃太多反而引發(fā)腸道感染哦!
在烈日炎炎的夏季里，我們要多保護我們的腸道健康，吃東西的時候要三思而后行，不能隨意大量地吃，也不能肆無忌憚地冷熱交吃。我們的消化道是很脆弱的，需要我們時時刻刻無微不至地保護著它。只有我們擁有健康的消化道，我們才能在這個炎熱的夏天里過更舒適與自在。
生活中很多人的腸胃功能都不是很好，一旦腸胃不好的話，那么就一定要注意了，特別是自己的飲食及一些生活習慣一定要注重，接下來，小編就為大家講解關(guān)于腸胃不好的人要注意哪些?希望能夠給各位一些有效的參考。
1、飲食要清淡
腸胃疾病患者平時要注意飲食合理的安排好，飲食應(yīng)該盡量的清淡一些，同時還要注意食物必須要容易消化，這樣才不會給腸胃帶來不必要的負擔從而加重腸胃疾病。同時患者還要特別的注意一點，日常三餐還要做到少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食，這些不良的飲食習慣都會影響到腸胃的恢復。
腸胃吸收不好的人應(yīng)盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。
2、飯食要多咀嚼
吃飯時必須要做到細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外對于刺激性食品要少吃。
3、遠離煙酒
煙酒對胃是有很大傷害的。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對腸胃吸收不好患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。
如果腸胃不好的話，那么一定要注意平時的飲食，上述介紹的關(guān)于腸胃不好的注意事項必須要得到重視，自己的健康掌握在自己的手里，如果腸胃不好，還要有一些不良的飲食習慣及行為習慣的話，那么只會讓病情變得更糟糕。
陽虛體質(zhì)的人群在我們生活中非常多，對于這類人群來說，平時一定要注重自己的飲食習慣以及生活規(guī)律，很多陽虛體質(zhì)的人想減肥，那么就一定要掌握正確的方法才行了，下面我們就來詳細的了解一下吧，希望能給各位提供一些有效的幫助及參考。
陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的人平時應(yīng)該少吃寒涼的食物，這類食物是非常不利自己健康的，特別是從冰箱里拿出來的一些冰鎮(zhèn)食物，不適合陽虛體質(zhì)的人食用。專家認為，脾胃消化食物，靠的是脾胃陽氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此冰凍寒涼飲食，還很影響血脈運行。長期陽氣受損，陽虛在所難免；血脈經(jīng)常不通，瘀血就會出現(xiàn)。過食冰凍寒涼者，尤其是女性，較為常見陽虛與瘀血間夾的體質(zhì)。
建議：陽虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補忌清補，忌吃性寒生冷之物，可多食溫熱之性的食物。如荔枝、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉等。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，而且有助于減肥，對于酒一定要注意，盡量少喝為妙，就是非常不適合陽虛體質(zhì)的人飲用的，但是醋可以適量的吃一點。
陽虛體質(zhì)的人要注意自己的飲食，必須合理的安排好，多吃一些補陽的食物非常重要，想要減肥的話，飲食上面要保證營養(yǎng)均衡，但是不宜過量要控制飲食，并且要進行適量的運動，只有合理的飲食結(jié)合適量的運動，才能使自己的身體健康，希望本文的介紹能對大家有用。
便秘的情況應(yīng)該是比較常見的，很多人都有過便秘的情況，一旦出現(xiàn)便秘的話，一定要引起重視，雖然并不是什么大問題，但是帶來的影響也是不小的，尤其是在飲食上面一定要注意，很多禁忌，是不可以觸犯的，下面小編將為大家講解關(guān)于便秘的人要注意的飲食禁忌。
出現(xiàn)便秘的人，首先在飲食上面一定要注意，不要吃那些容易出現(xiàn)脹氣，不容易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會產(chǎn)生胃腸脹氣，使便秘的情況變得更加嚴重，糟糕，所以一定要注意不要吃這些食物。
患者在平時飲食上面也要注意忌口一些澀性的食物，比如：柿子、蓮子、高粱、石榴等。因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動減弱，大便難以排出。
對于患有便秘的人來說，平時飲食應(yīng)該避免食用像一些太甜的，或者是乳類食物，應(yīng)該要避免食用，因為吃這類食物的話，會使腸道的蠕動減弱，導致大便更難以排出，加重病情；牛奶中含有鈣質(zhì)，飲用過多，會使大便于燥難以排出。
避免飲酒也是便秘的患者必須要注意的，此外對于咖啡，濃茶等刺激性的飲料也不要喝。因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質(zhì)，這些都可耗傷腸道津液。導致大便干結(jié)，加重便秘；而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。
出現(xiàn)了便秘，那么就應(yīng)該要飲食盡量的清淡一些，對一些辛辣刺激，溫熱性的食物盡量不要吃。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食后會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結(jié)，排便困難，造成便秘的出現(xiàn)。
上述講解的這些飲食禁忌，希望那些出現(xiàn)便秘的人都能夠引起重視，產(chǎn)生便秘主要原因就是由于自己的生活不規(guī)律，飲食不規(guī)范所造成的，所以合理的飲食是至關(guān)重要的，要正確的進行飲食，盡量以清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，要避免錯誤的飲食方法。
現(xiàn)如今，人們的生活節(jié)奏都是非?？斓牧耍偌由瞎ぷ饕彩欠浅Ｃβ档牧?，因此很多時候都是屬于飲食不規(guī)律的了，這時候?qū)τ谖覀兊挠绊懯潜容^大的哦，那么我們在生活中應(yīng)該怎么做才可以保證胃部的健康呢，一起看看都有哪些要注意的禁忌吧。
忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一，我們在選擇飲食的時候一定要注意干凈衛(wèi)生了，如果選擇吃的食物不衛(wèi)生，那么無疑就是不健康的了，對于我們胃部也會有傷害。
忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成，晚餐的時候如果我們吃的太多了，那么就會導致胃部受到比較大的刺激了，胃部負擔太重了，那么就會給我們帶來傷害。
忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃，吃的太快了，那么也同樣會給我們的胃部帶來傷害了，大家需要盡量避免。
上面介紹的這些禁忌都是我們大家在生活中比較常見的問題了，很多人都是存在這些問題的了，如果我們想要讓自己的胃部健康，那么對于上面介紹的這些情況重視起來就很有必要了，否則就不能起到和胃的神奇作用了哦。
