孕婦養(yǎng)生孕期腰痛很難受怎么辦5個妙招來幫忙
孕期怎么養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦養(yǎng)生孕期腰痛很難受怎么辦5個妙招來幫忙，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
孕婦腰痛很難受怎么辦？懷孕期間身體總會出現(xiàn)這樣或那樣的不適，平時應(yīng)該多了解些關(guān)于孕婦養(yǎng)生的常識。下面就告訴大家孕期腰痛很難受怎么辦，5個妙招來幫忙！
一、懷孕了，孕媽為什么會腰痛?
腰腹部的承重增加，導(dǎo)致腰背部的肌肉群疲勞：懷孕期間，隨著胎兒的長大，準(zhǔn)媽媽腹部的重心前移，腰背部的肌肉群負(fù)重增加，到孕后期，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，這種情況會更加明顯，腰背部肌肉群就容易疲勞，出現(xiàn)腰背疼的癥狀。
松弛激素的分泌會影響到骨盆的力量支撐，還會影響骨骼肌肉韌帶等組織的質(zhì)量：松弛激素是一組類似于“胰島素”樣的多肽。在一般情況下，女性的松弛激素是由卵巢黃體分泌的，懷孕期間，松弛激素的分泌會增加。這主要是為了刺激乳腺發(fā)育，松弛全身的骨骼肌肉系統(tǒng)，使腰椎的曲度和盆腔發(fā)生變化，使胎兒更有利地成長。
在孕期接近尾聲，松弛激素進(jìn)一步放松恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)周圍的韌帶，使產(chǎn)道不出現(xiàn)骨性狹小，而且同時軟化子宮頸和陰道，便于胎兒產(chǎn)出。這不僅影響到準(zhǔn)媽媽脊柱骨盆的力量支撐，還影響到骨骼肌肉韌帶等組織的支撐力量。
二、5個方法，緩解孕期腰痛
1、調(diào)整姿勢，放松背部肌肉
既然孕期腰部的疼痛與腰腹部承重增加導(dǎo)致腰背部肌肉疲勞有關(guān), 所以準(zhǔn)媽媽無論是站著、坐著還是睡覺時, 可以適當(dāng)調(diào)整自己的姿勢,，放松腰背部的肌肉， 以緩解疼痛。
站姿：挺胸抬頭，腹部稍向前傾，臀部稍向前收，腿部稍彎。這個姿勢使得腰背部的肌肉群得以放松，緩解腰背部疼痛。
睡姿：建議側(cè)臥，腰背部疼痛的準(zhǔn)媽媽可以買一個孕婦枕，以幫助自己承擔(dān)腹部的力量。側(cè)臥的時候，還可以將一只腿彎曲，將膝蓋搭在孕婦枕上。
坐姿：坐的時候保持背部和肩膀平直。臀部要貼著椅子的后部而坐，盡量靠著靠背, 沒有靠背時盡量坐在整個椅子上。將體重平均分在臀部兩邊，不要交叉雙腿，兩腳平放在地面上。避免保持同一個坐姿超過30 分鐘。工作的時候，要注意調(diào)整椅子和桌子的高度，可以將手肘靠在椅子把手上，盡量保持肩膀放松。尤其是那些長期坐辦公室的媽媽，更要注意自己的坐姿。
2、按摩緩解背部疼痛
輕柔地按摩對緩解背部疼痛有幫助，但要避免點(diǎn)穴按摩，盡量不要用精油。很多準(zhǔn)媽媽希望通過按摩緩解背部疼痛，輕柔地按摩，可以幫助媽媽放松背部的肌肉，的確對緩解腰背部疼痛有幫助。但要避免那種點(diǎn)按穴位的按摩，因為目前在中國從事按摩職業(yè)的人對中醫(yī)專業(yè)的知識了解不夠深入，如果按壓一些不應(yīng)按壓的穴位比如涌泉穴、三陰交等就容易引發(fā)流產(chǎn)。
另外，很多按摩的地方都習(xí)慣用精油，但建議準(zhǔn)媽媽最好不要用，因為很多精油里的成分都有導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)的風(fēng)險，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果準(zhǔn)媽媽希望在按摩時能夠舒服，并讓自己的皮膚潤滑一些，建議可以使用一些溫和有機(jī)的潤膚乳。
3、選擇腰胯部的腹帶也有一定效果
準(zhǔn)媽媽也可借助腹帶來幫助自己緩解疼痛，但最好選擇那種能夠?qū)⒀亢涂璨慷及饋淼母箮?。這種腹帶可以幫助準(zhǔn)媽媽減輕腰部的壓力，減少腰椎錯位的幾率，還可以減少妊娠紋的發(fā)生幾率。
4、溫和的運(yùn)動也可以嘗試
在懷孕期間，尤其是懷孕中期，準(zhǔn)媽媽可以嘗試一些溫和的運(yùn)動來幫助自己緩解腰疼，比較適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動是孕婦瑜伽以及游泳，這兩項運(yùn)動有利于增強(qiáng)腰背部肌肉的力量。做這兩項運(yùn)動時，要注意動作輕柔，一些激烈的動作要避免，而且不能太累。
5、在飲食中補(bǔ)充Ⅱ型膠原蛋白
前面說到，導(dǎo)致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)分泌的松弛激素會拆解骨骼和肌腱里的膠原蛋白，而這里面的膠原蛋白主要是Ⅱ型膠原蛋白，這種膠原蛋白的減少，會減弱肌腱和骨骼的支撐力量。所以建議準(zhǔn)媽媽在孕期可以適量攝入一些富含Ⅱ型膠原蛋白的食物，以增強(qiáng)骨骼和肌肉的支撐力量。
富含Ⅱ型膠原蛋白的食物主要是大棒骨或者帶筋類的食物，比如豬蹄。準(zhǔn)媽媽可以將大棒骨煮湯，冷卻后將表面的油脂刮掉，用剩下的果凍狀的湯類來煮面或者做菜，這種果凍狀的湯里面的主要成分就是Ⅱ型膠原蛋白。
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孕期保?。吭衅谒[怎么辦？由于每個女性的體質(zhì)不同，很多人的孕期表現(xiàn)也各不相同，孕婦出現(xiàn)妊娠水腫現(xiàn)象之常見之一。那么如何來化解妊娠水腫呢？
孕期保健？孕期水腫怎么辦？養(yǎng)生頻道小編為大家支招。
1、側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2、不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產(chǎn)生水腫。
3、白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢。
4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。
5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。
6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。
減輕水腫自己做運(yùn)動
屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一只腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指（除大拇指外）從左腳的腳底方向全部插進(jìn)腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。
注意飲食減水腫
一般情況下，出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽也不宜忌鹽。因為準(zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強(qiáng)，鈉的流失也隨之增多，為了保證準(zhǔn)媽媽對鈉的需要量，就不能嚴(yán)格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴(yán)重時會影響胎兒發(fā)育。
孕期保健 孕期水腫怎么辦？溫馨提醒孕期女性妊娠水腫是一種常見疾病，通過上面詳細(xì)的介紹，大家應(yīng)該對水腫有了一定的認(rèn)識，在日常生活中要多多注意，采用正確的生活習(xí)慣，讓自己避免水腫，過的舒心。
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1、側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2、不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產(chǎn)生水腫。
3、白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢。
4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。
5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。
6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。
減輕水腫自己做運(yùn)動
屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2-3分鐘后換另一只腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指（除大拇指外）從左腳的腳底方向全部插進(jìn)腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。
注意飲食減水腫
一般情況下，出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽也不宜忌鹽。因為準(zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強(qiáng)，鈉的流失也隨之增多，為了保證準(zhǔn)媽媽對鈉的需要量，就不能嚴(yán)格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴(yán)重時會影響胎兒發(fā)育。
溫馨提示：孕期女性妊娠水腫是一種常見疾病，通過上面詳細(xì)的介紹，大家應(yīng)該對水腫有了一定的認(rèn)識，在日常生活中要多多注意，采用正確的生活習(xí)慣，讓自己避免水腫，過的舒心。
孕期保健，孕期感冒怎么辦？生活中經(jīng)常會有頭疼腦熱等，諸如感冒發(fā)燒等疾病的發(fā)生，通常人們會自行吃藥解決，不會跑到醫(yī)院，但作為孕婦來說，孕期懷孕更是尤為擔(dān)心的，溫馨提醒：懷孕期間切莫因為有些疾病很常見就自行吃藥治療。孕期感冒怎么辦？
發(fā)燒可能引起胎寶寶畸形
妊娠早期，準(zhǔn)媽媽體溫在36～37℃的低熱屬于正常的生理現(xiàn)象，對妊娠和健康無妨礙，但若是腎炎、病毒性呼吸道感染、急性胃腸炎等所致的發(fā)燒，就會損害胚胎的正常發(fā)育，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
懷孕發(fā)熱首先要找到發(fā)熱的原因，準(zhǔn)媽媽短時間的低熱對胎寶寶危害不大；長時間發(fā)熱或高熱，不但會使準(zhǔn)媽媽器官功能紊亂，還可能刺激到子宮收縮或引起子宮感染而導(dǎo)致流產(chǎn)。如果細(xì)菌、病毒干擾器官的正常分化和發(fā)育，就可能引起胎兒畸形或死亡。
準(zhǔn)媽媽一般抵抗力較弱，容易感染病毒，應(yīng)多注意冷暖隨時加減衣服；不去擁擠的環(huán)境或空氣不潔的公共場所；不接觸發(fā)熱患者包括患兒；平時適當(dāng)運(yùn)動、注意營養(yǎng)和休息、勿過勞、居室注意通風(fēng)。一旦發(fā)生長時間高熱需征求醫(yī)生意見決定是否繼續(xù)妊娠，并盡快對癥治療。
孕期感冒怎么辦？通過上面養(yǎng)生頻道小編的介紹，再次提醒準(zhǔn)媽媽切勿自己盲目用藥或濫用藥物，特別是鏈霉素、慶大霉素等副作用很大的藥物，是否用藥須由醫(yī)生決定。
準(zhǔn)媽媽孕期的心理是最起伏不定的，聽過來人描述，對孕期的健康、分娩的疼痛和寶寶的性別過度擔(dān)心。有的人還擔(dān)心寶寶出生后影響自己的體形和容貌，以及擔(dān)心家庭未來經(jīng)濟(jì)、住房、婆媳人際關(guān)系等。武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王黎娜主任醫(yī)師提醒說，孕期體內(nèi)激素狀況改變會導(dǎo)致焦慮，雖然難以避免，卻無大礙，只要適時調(diào)整就會輕松享受孕期。請看王醫(yī)師為孕婦開出的“4個竅門”。
小竅門1
提前打“預(yù)防針”。有心理準(zhǔn)備的孕婦比沒有心理準(zhǔn)備的人更為愉快、順利、平和，妊娠反應(yīng)更小，孕期并發(fā)癥更少。胎兒在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長，有助于媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準(zhǔn)備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣變化，做好充足的準(zhǔn)備，以及接受小生命誕生后有可能導(dǎo)致的家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接了解一些小常識。
小竅門2
補(bǔ)充精神食糧。特別是初產(chǎn)婦，由于缺乏對生產(chǎn)的直接體驗和正確認(rèn)識，導(dǎo)致孕期任何一點(diǎn)生理變化，都可能影響心情和精神狀態(tài)。要解決這個問題，最重要的就是要多學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)的渠道可以有多方面，如：從電視、報刊等媒體上學(xué)習(xí)一些孕期保健知識；積極參加準(zhǔn)媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題；經(jīng)常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座；有問題及時向醫(yī)生咨詢。
小竅門3
飲食起居更規(guī)律。孕早期，在醫(yī)生和家人的幫助下，制訂一份科學(xué)有效的起居及飲食定時定量表，然后嚴(yán)格堅持三點(diǎn)：一、每天保證8～9小時睡眠，做到起居規(guī)律、睡眠充足，不可貪睡。二、適當(dāng)活動鍛煉，促進(jìn)孕婦和胎兒血液循環(huán)，有利于寶寶發(fā)育，以及將來分娩順利進(jìn)行。三、飲食得當(dāng)，不偏食。孕媽媽應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo)，根據(jù)各類人群營養(yǎng)攝入標(biāo)準(zhǔn)，合理搭配飲食。如果條件允許，少食多餐也比較好。但是要注意營養(yǎng)均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
小竅門4
“心理營養(yǎng)”也要保證。妻子懷孕后，雖然家人會千方百計為其增添營養(yǎng)，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，即“心理營養(yǎng)”。事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數(shù)女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創(chuàng)造雅致、溫馨的家居環(huán)境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環(huán)境布置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術(shù)作品，與大自然保持新鮮結(jié)合。常聽優(yōu)美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒周刊等。
心理養(yǎng)生小編提示：孕期應(yīng)該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應(yīng)該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長。
孕婦腰痛的原因
腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當(dāng)然。因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。
運(yùn)動不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。此外，子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。
緩解腰酸背痛方法
1、呼吸
合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準(zhǔn)鍛煉部位，達(dá)到事半功倍的效果。勞損恢復(fù)鍛煉切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一次靜力對抗。
2、舒緩頸部
A、側(cè)頸
動作要領(lǐng)：平視前方，軀干保持不動，頭部緩慢靠向一側(cè)（可視自身情況選擇用同側(cè)手加力），保持8至10秒鐘再緩慢回復(fù)到原位。
TIpS：運(yùn)動過程中不用憋氣，集中精力于拉伸的肌肉，感覺它的運(yùn)動。
B、壓頭
動作要領(lǐng)：這個動作可以很好地刺激斜方肌以及肩和頸部之間的肌肉組織。如圖，將手放在頭部側(cè)后方，然后緩慢將頭部朝斜下方推動到極點(diǎn)———再用頭部用力，將手“頂”回原位。
TIpS：在過程中充分感受頭和手之間的對抗。
3、強(qiáng)化腰力
A、壓背
動作要領(lǐng)：兩腳與肩同寬站立，手扶桌子。用腹部去觸碰大腿———在此過程中必須將腰部打直，臀部上翹，腰下陷，膝蓋微彎———在最大位移處緩慢振蕩幾次。
TIpS：這個動作不容易到位，有條件的可以請家人或同事幫助扶住腰部。
B、天鵝翹首
動作要領(lǐng)：這個動作借鑒自普拉提，對加強(qiáng)腰部力量作用明顯，因此又被稱為“上班族的必修課”。如圖所示，平趴于地面，手放在肩膀兩側(cè)，脊柱、腹部慢慢收緊抬起（一定不能用手“撐起”身體），只到手臂打直。
恢復(fù)動作：天鵝翹首之后一定要做一組恢復(fù)動作，讓之前受力的脊椎回復(fù)它的自然彎曲。
當(dāng)病原體侵入人體產(chǎn)生病變后，均可引起發(fā)熱。一般情況下，正常人的體溫若高于37℃，即可稱為發(fā)燒，但是，準(zhǔn)媽媽的體溫會略高于常人0.5℃，所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽的體溫上升至37.5℃以上，就必須考慮是否有發(fā)燒的可能了；若是體溫超過38.5℃時，就必須特別注意，并且小心處理。
下面有幾種不同的發(fā)燒癥狀，方便準(zhǔn)媽媽了解、分辨：
流感病毒感染引起的發(fā)燒
若準(zhǔn)媽媽表現(xiàn)為頭痛發(fā)熱、咳嗽、疲勞無力、肌肉酸痛、食欲不振等，很有可能就是感冒（著涼），如果沒有高熱（38.5℃以上的高熱），這對寶寶影響不大。流行性感冒要有一定的社會背景，即社會上有一定的流行趨勢，并能找到一定相關(guān)的病毒，有一定的自限性，痊愈需要的時間比較長，高燒退了之后，很多準(zhǔn)媽媽還在1周甚至更長的時間里有身體疲倦無力的感覺。
專家解答
正確辨認(rèn)流感：流感病毒感染是一種急性呼吸道傳染病，簡稱流感，準(zhǔn)媽媽尤易感染。怎樣分辨是普通感冒還是流行性感冒呢？其實高燒就是流感最為明顯的特征之一，相對于普通感冒，流感的發(fā)燒會很高，一般會在39℃以上，而且持續(xù)高燒比較常見。流感所致的高燒一般會持續(xù)3～4天時間，流感可能導(dǎo)致3個月內(nèi)的胎寶寶發(fā)育畸形、死亡，準(zhǔn)媽媽服用藥物不慎也會對胎寶寶發(fā)育間接造成影響。
正確給予治療：準(zhǔn)媽媽患流感若無并發(fā)癥發(fā)生，無須特殊處理，應(yīng)臥床休息并多飲水，可選用板藍(lán)根、大青葉、連翹煎劑。有高熱、煩躁等應(yīng)就醫(yī)治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施對癥處理。
流感重在預(yù)防：一般流感發(fā)生多在冬春季或秋冬季，因此在這段時間準(zhǔn)備懷孕的婦女，應(yīng)特別關(guān)注中國疾病預(yù)防中心（CDC）發(fā)布的疫情預(yù)測報告，注意做好預(yù)防工作。妊娠3個月之內(nèi)的準(zhǔn)媽媽不宜接種流感疫苗，但流感對準(zhǔn)媽媽本人的健康和胎寶寶的正常發(fā)育都有很大的影響，因此，準(zhǔn)媽媽在整個妊娠期，尤其在妊娠前3個月特別要重視預(yù)防流感，比較穩(wěn)妥的方法是在決定懷孕之前接種流感疫苗或懷孕超過3個月之后接種流感疫苗。
小心流感并發(fā)癥：準(zhǔn)媽媽在妊娠期的心肺負(fù)荷較大，所以感染流感之后發(fā)病癥狀也比較嚴(yán)重，往往要比正常人遭受更多痛苦。嚴(yán)重的甚至可以造成呼吸道細(xì)胞的嚴(yán)重?fù)p傷，并因此引發(fā)肺炎、支氣管炎、充血性心衰和哮喘等。所以要及時去醫(yī)院接受治療，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
皮疹引起的準(zhǔn)媽媽身體發(fā)熱
準(zhǔn)媽媽在發(fā)熱的第一天或第二天出現(xiàn)皮疹，一天內(nèi)皮疹從面部開始，按軀干、四肢的順序迅速遍及全身，但手掌、足底大多沒有皮疹。皮疹起初呈細(xì)點(diǎn)狀淡紅色斑疹，斑丘疹或丘疹。軀干尤其是背部皮疹分布均勻密集，其他部位稀疏。
專家解答
判斷是否為風(fēng)疹：發(fā)熱1天即出現(xiàn)皮疹，注意摸摸耳后、頸后或枕后有無腫大淋巴結(jié)，便可推測是不是得了風(fēng)疹。風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的出疹性傳染病，其主要表現(xiàn)就是發(fā)熱、皮疹。
及時終止妊娠：早孕準(zhǔn)媽媽若確診為風(fēng)疹感染，應(yīng)行人工流產(chǎn)術(shù)終止妊娠。切不可抱以僥幸心理等待分娩。因為在準(zhǔn)媽媽懷孕初期，風(fēng)疹病毒可通過母體傳染給胎寶寶，并有很高的幾率引起先天性耳聾、心臟異常、白內(nèi)障等。
隔離治療：在家里隔離休養(yǎng)的風(fēng)疹準(zhǔn)媽媽，首先需要安靜臥床休息，不要外出。注意保持口腔、眼和皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用溫開水漱口和清除鼻、眼的分泌物。高熱者可用溫水擦浴、頭枕冰袋或服用小劑量退熱藥如撲熱息痛、百服寧等；咳嗽重者服用祛痰止咳劑如止咳糖漿等；皮疹可外用爐甘石洗劑。
實施預(yù)防接種：預(yù)防準(zhǔn)媽媽感染風(fēng)疹最為行之有效的方法，是進(jìn)行預(yù)防接種。接種前應(yīng)進(jìn)行風(fēng)疹病毒抗體檢測。如果IgM陰性，IgG陰性，可以接種風(fēng)疹疫苗或直接懷孕；如果IgM陰性，IgG陽性，說明曾經(jīng)被感染過風(fēng)疹病毒，體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生抗體，即可直接懷孕；如果IgM陽性，IgG陰性，說明正在感染，應(yīng)積極治療轉(zhuǎn)為陰性，或IgG陽性后再懷孕?；加屑毙曰蚵约膊?、發(fā)熱或有過敏史的準(zhǔn)媽媽不能接種風(fēng)疹疫苗。準(zhǔn)媽媽注射風(fēng)疹活疫苗后至少3個月內(nèi)不宜懷孕。
除了由類似流感病原體引起的發(fā)燒之外，其他物質(zhì)引起的非感染性疾病也很常見，如紅斑狼瘡等。對于發(fā)燒，準(zhǔn)媽媽切不可盲目降溫，應(yīng)及時去醫(yī)院接受診查，查出病因最重要！
若準(zhǔn)媽媽的體溫未高過攝氏38.5℃以上，且無明顯的不適癥狀，就可以考慮以物理方法幫忙退燒。
方法1：酒精浴
用30%～50%的酒精或家中的60度白酒加等量白開水后擦洗額頭、手足、腋下和腹股溝等處，反復(fù)擦試20～30分鐘后測量體溫，仍不降可繼續(xù)擦拭，直至體溫降至38℃以下為止。
方法2：溫水擦浴
用毛巾浸溫水為準(zhǔn)媽媽擦洗全身。擦?xí)r要注意保溫，如果發(fā)冷、脈搏與呼吸改變要立即停止。特別要注意的是，不要以為用涼水來擦拭會降溫更快。這是因為，用溫?zé)岬乃畞聿潦闷つw，會使皮膚的血管擴(kuò)張，有利于散熱；相反，如果用涼水來擦拭皮膚，會使皮膚的血管收縮，不利于散熱，反而會使準(zhǔn)媽媽的體溫升高。
方法3：冰袋敷頭
將家庭冰箱中的冰塊用塑料袋包好，外包一塊毛巾，敷在額頭或枕后。但切勿多睡冰枕，因冰枕易使局部溫度降得太快而引起其他部位的不適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《孕婦養(yǎng)生孕期腰痛很難受怎么辦5個妙招來幫忙》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“孕期怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
