提醒：易被情緒左右的女人更易腎虧
冬至養(yǎng)生提醒。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“提醒：易被情緒左右的女人更易腎虧”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：多愁善感的女人易腎虧，這一養(yǎng)生觀點(diǎn)你知曉嗎？在現(xiàn)代社會(huì)，大部分的女性因生存壓力加大，辦公室普遍用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥渾濁，以……
多愁善感的女人易腎虧，這一養(yǎng)生觀點(diǎn)你知曉嗎？在現(xiàn)代社會(huì)，大部分的女性因生存壓力加大，辦公室普遍用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點(diǎn)，導(dǎo)致青年女性中腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來(lái)越高。
首先，女性的免疫力相對(duì)男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化，這種免疫類(lèi)疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發(fā)病期得不到控制，也會(huì)逆向?qū)е履I炎。所以，女性天生就是腎臟類(lèi)疾病的高發(fā)者。
多愁善感腎臟易虧損
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外，辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過(guò)高，會(huì)誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過(guò)熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。
過(guò)量服保健品也患腎病 腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。專(zhuān)家指出，出現(xiàn)上述癥狀后，不要病急亂投醫(yī)。許多腎病，正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、未經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷，濫服、過(guò)量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的。
以上小編介紹的關(guān)于多愁善感的女人易腎虧，你還有什么不清楚的，如不清楚可咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
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導(dǎo)讀：關(guān)節(jié)是一個(gè)人的支撐點(diǎn)，隨著年齡的增大而變得脆弱不堪，尤其是膝關(guān)節(jié)最為顯著。專(zhuān)家指出，肥胖的女性更易得膝骨性關(guān)節(jié)炎。那是什……
關(guān)節(jié)是一個(gè)人的支撐點(diǎn)，隨著年齡的增大而變得脆弱不堪，尤其是膝關(guān)節(jié)最為顯著。專(zhuān)家指出，肥胖的女性更易得膝骨性關(guān)節(jié)炎。那是什么原因使肥胖女性倍受膝關(guān)節(jié)炎的親睞呢?
俗話說(shuō)：樹(shù)枯根先竭，人老腿先衰。人過(guò)了40歲，都會(huì)感到兩腿酸軟無(wú)力，上下臺(tái)階膝蓋沙沙作響，還有疼痛的感覺(jué)。膝關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的老化，屬于退行性改變，這些信號(hào)都預(yù)示著衰老的到來(lái)。
肥胖是膝骨性關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素，因?yàn)橐粋€(gè)已經(jīng)磨損的膝關(guān)節(jié)再加上重量負(fù)荷，當(dāng)然就更容易發(fā)生破壞。有研究證實(shí)，身體過(guò)重和下肢骨性關(guān)節(jié)炎的程度成正比。在居民中的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，肥胖人的骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率明顯增加。
正常膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力線應(yīng)該是通過(guò)膝關(guān)節(jié)的中心軸，將壓力傳導(dǎo)到下肢的脛骨平臺(tái)。肥胖的人，較大的體重增加了膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，就好像扛著一口袋米在走路，膝關(guān)節(jié)單位面積內(nèi)的骨小梁壓力增高，天長(zhǎng)日久，就可以發(fā)生軟骨磨損、骨質(zhì)增生以及軟骨下骨的硬化現(xiàn)象。所以，為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，也要瘦身減肥。
膝關(guān)節(jié)就是人體上的軸承，關(guān)節(jié)處的骨骼并不直接接觸，而是隔著兩層白色的、光滑而富有彈性的關(guān)節(jié)保護(hù)墊，醫(yī)學(xué)上叫做關(guān)節(jié)軟骨，它的作用就是保護(hù)關(guān)節(jié)，緩沖壓力。年輕力壯的時(shí)候，渾身關(guān)節(jié)潤(rùn)滑自如，富有彈性，可以承受較強(qiáng)的沖擊和劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是，關(guān)節(jié)也有壽命，關(guān)節(jié)壽命的決定因素就是關(guān)節(jié)軟骨。
25歲時(shí)骨關(guān)節(jié)的靈活性達(dá)到高峰，接下來(lái)骨關(guān)節(jié)開(kāi)始退化，一年不如一年，軟骨逐漸變性老化，越來(lái)越不結(jié)實(shí)了。這種生理現(xiàn)象叫做骨關(guān)節(jié)退行性改變，漸漸地軟骨彈性降低了，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑減少了，骨質(zhì)增生增多了。
人到老年，關(guān)節(jié)經(jīng)過(guò)幾十年磨損，關(guān)節(jié)軟骨變黃，表面粗糙了，導(dǎo)致彈性降低，抗壓性減弱，甚至出現(xiàn)大小不一的破洞，以至于膝關(guān)節(jié)一活動(dòng)，關(guān)節(jié)處的骨骼直接發(fā)生摩擦，局部骨質(zhì)增生，引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、變性等多種癥狀。
絕經(jīng)以后的婦女，雌激素水平下降，破骨細(xì)胞過(guò)于活躍，骨礦含量減少，這是絕經(jīng)后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的主要原因。中老年人骨量減少，是隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理機(jī)能衰退的一個(gè)特征。40歲以后，人體每年以0.25%―1%的速度丟失骨質(zhì)，男性的丟失速度直到老年幾乎不變，而女性從將要絕經(jīng)開(kāi)始，骨丟失速度加快，約為2%―3%，甚至達(dá)到5%，這種丟失率可以持續(xù)5―10年，尤其在絕經(jīng)后3年內(nèi)骨量丟失速度最快。女性一生中大約丟失35%的密質(zhì)骨和50%的松質(zhì)骨。
導(dǎo)讀：飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，但不少的抽煙者習(xí)慣在早上醒來(lái)后抽一支煙。而專(zhuān)家指出，這種飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，但不少的抽煙者習(xí)慣在早上醒來(lái)后抽一支煙。而專(zhuān)家指出，這種起床煙會(huì)顯著增加患肺癌及口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。即便要吸煙，也最好要等到起床半小時(shí)之后再吸。
研究人員分析顯示，不管這些煙民每天吸煙的總量如何，起床煙越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)就相對(duì)越高。研究人員說(shuō)，與那些起床后煙癮沒(méi)那么大或者能多忍一會(huì)兒再吸煙的人相比，睡醒后第一時(shí)間吸煙的煙民，血液中致癌物NNAL水平也較高。
NNAL是煙草特有致癌原亞硝胺( NNK)的代謝產(chǎn)物。此前就有研究發(fā)現(xiàn)，亞硝胺可在一些嚙齒動(dòng)物的肺部誘發(fā)腫瘤，因此血液中的NNAL水平可以大體預(yù)測(cè)嚙齒動(dòng)物以及人類(lèi)罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
通常，煙民血液中NNAL的水平與其煙齡、年齡、性別、吸煙頻率等諸多因素相關(guān)。但研究人員提醒說(shuō)，將這些因素都考慮在內(nèi)之后，仍顯示抽起床煙的急切程度與肺癌風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)顯著相關(guān)性。
研究人員解釋說(shuō)，可能那些一醒來(lái)就吸煙的人吸入煙氣更猛烈、更深入，從而導(dǎo)致他們血液中的NNAL水平更高。因此，早上吸第一支煙的時(shí)間或許可以作為鑒別肺癌高風(fēng)險(xiǎn)煙民的重要因素，從而更有針對(duì)性地進(jìn)行戒煙干預(yù)。
吸煙有害健康，而在晨起時(shí)吸煙的危害就更不用說(shuō)，希望通過(guò)本文的了解后，長(zhǎng)期吸煙的你能有所改正。
導(dǎo)讀：很多人或許都聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方的古言，但很少有人去一探究竟，不知道姜吃多了……
很多人或許都聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方的古言，但很少有人去一探究竟，不知道姜吃多了對(duì)人體有害。但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量食用生姜有增大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
過(guò)量吃姜易患肝癌
研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04%~1%的黃樟素150天到2年，可誘導(dǎo)小鼠產(chǎn)生肝癌。生姜中含有黃樟素，若過(guò)量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認(rèn)為爛姜不爛味，這種想法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，也很危險(xiǎn)。因?yàn)楦癄€的生姜會(huì)產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。因此，凡事都應(yīng)適度，就如生姜一樣，少吃補(bǔ)身強(qiáng)體，多吃就易患肝癌。
中國(guó)有句古話就適可而止、過(guò)猶不及，因此，凡事都講究適度，就如生姜一樣，少吃補(bǔ)身強(qiáng)體，多吃就易患肝癌。
要想預(yù)防肝癌的發(fā)生，平時(shí)要保持心情的開(kāi)朗，避免不良情緒的影響，另外，保持良好的飲食和作息習(xí)慣。
導(dǎo)讀：春季肝火旺盛的一大表現(xiàn)就是愛(ài)發(fā)脾氣、容易情緒化，而在日常生活中，不少人年紀(jì)輕輕就心事重重，不時(shí)聽(tīng)到她們長(zhǎng)吁短嘆。還有一些……
春季肝火旺盛的一大表現(xiàn)就是愛(ài)發(fā)脾氣、容易情緒化，而在日常生活中，不少人年紀(jì)輕輕就心事重重，不時(shí)聽(tīng)到她們長(zhǎng)吁短嘆。還有一些女性，看似性情柔和，遇事卻很急躁，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)怒。在中醫(yī)看來(lái)，這可能就是肝郁或肝火旺的表現(xiàn)。
肝火旺對(duì)女性的殺傷力很大
中醫(yī)認(rèn)為，肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機(jī)，調(diào)節(jié)血液運(yùn)行的功能。人體各組織的正?；顒?dòng)，均依賴(lài)于氣血調(diào)和。肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，其情緒表現(xiàn)主要為怒，所以善怒主要與肝旺有關(guān)。
而過(guò)度的情緒反應(yīng)如暴怒或長(zhǎng)期郁怒，會(huì)損傷臟腑氣機(jī)而引發(fā)疾病。怒傷肝的臨床表現(xiàn)多見(jiàn)胸脅脹痛或竄痛、胸悶、脘脹、頻頻嘆氣、胃納不佳、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。
專(zhuān)家介紹，冬春換季之際，節(jié)節(jié)升溫的天氣讓人體很容易生病，也會(huì)讓人情緒不佳，很容易進(jìn)而導(dǎo)致肝火旺或其他上火癥狀，有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。因此，女性應(yīng)保持充足睡眠，學(xué)會(huì)放松心情，防止情緒不佳導(dǎo)致的婦科病多發(fā)。
女性的健康話題和男人不一樣，健康管理的模式也不同。專(zhuān)家指出，女人這一生，從童年時(shí)的天真可愛(ài)、少女時(shí)的亭亭玉立，到中年時(shí)的風(fēng)韻十足，逐漸到更年期的煩躁不安、喜怒無(wú)常，再到老年的老態(tài)龍鐘甚至疾病纏身，小編具體給您介紹下。
女人這一生都面臨著各種紅色警告的威脅，如亞健康、心梗、腦梗、肺癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌等惡性腫瘤。
以心梗、腦梗兩大疾病為例，專(zhuān)家介紹，愛(ài)吃肉的男性比不愛(ài)吃肉的男性心梗、腦梗的發(fā)病率要高30%到40%.
而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，愛(ài)吃肉的女人心梗和腦梗的患病率比不愛(ài)吃肉的女人要高50%以上。
此外，惡性腫瘤同樣對(duì)女人不會(huì)憐香惜玉.肺癌是如今死亡率最高的疾病，而肺癌的發(fā)生和空氣污染關(guān)系很大，吸煙包括吸二手煙、陰霾、油煙對(duì)健康的危害都非常大。
專(zhuān)家建議，下得廚房的女性，烹飪時(shí)最好少炒菜，而采取蒸、煮、燉、生拌等方式，因?yàn)槌?個(gè)菜所吸的油煙比吸兩包煙受到的危害還大。
而對(duì)于久坐、便秘、愛(ài)吃肉的女性來(lái)說(shuō)，結(jié)直腸癌的發(fā)病率也相對(duì)較高。
尤其對(duì)于久坐的女性來(lái)說(shuō)，由于坐姿時(shí)人體彎曲部分淋巴和血流量減緩，結(jié)腸癌、直腸癌、膀胱癌的發(fā)病率都會(huì)增加。
專(zhuān)家還介紹，很多女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，工作和生活又比較辛苦，因而很容易陷入亞健康狀態(tài)。
如女性朋友感覺(jué)特別累、特別難受，就可能已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。
專(zhuān)家還介紹了一個(gè)判斷女性是否處于亞健康狀態(tài)的小方法，即觀察眉心之間，如果眉心比較糾結(jié)，說(shuō)明近期睡眠質(zhì)量有問(wèn)題。
吃什么容易得癌癥
飲食不當(dāng)是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的因素之一，腌制、霉變、刺激性、過(guò)冷、過(guò)熱的食物，包括煙酒都是致癌的。
霉變物質(zhì)
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會(huì)產(chǎn)生致癌毒草素-黃曲霉菌素。
咸魚(yú)
咸魚(yú)產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。蝦醬、咸蛋、咸菜、臘腸、火腿、熏豬肉同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
反復(fù)燒開(kāi)的水
反復(fù)燒開(kāi)的水含亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后生成致癌的亞硝酸胺。
火腿+乳酸飲料
三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料一起食用易致癌。為了保存肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來(lái)防止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝酸胺。
燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
熏制食品
如熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
1、大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大白菜中含有蘿卜硫素，可以增加體內(nèi)酵素的含量。（酵素可以阻止破壞細(xì)胞的自由基的產(chǎn)生并且可以防止癌癥）研究發(fā)現(xiàn)，和其他任何植物化學(xué)物相比，蘿卜硫素促進(jìn)酵素產(chǎn)生的能力是最高的。
2、甜菜
這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動(dòng)脈，增加心臟病患病機(jī)率。而且甜菜中的自然色素--花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。
3、石榴
石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克鉀，比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維，每杯中含有9克。
4、萵筍
半杯熟萵筍中含有大量葉黃素和玉米黃質(zhì)，每杯含有10毫克。這些叫做類(lèi)胡蘿卜素的化學(xué)物可以防止視網(wǎng)膜老化，因?yàn)檫@些物質(zhì)可以吸收損害眼睛的光線。
5、肉桂
肉桂有助于控制血糖，降低心臟病患病率。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者每天攝入1克肉桂，一直持續(xù)6周，其血糖、血脂和不良膽固醇都會(huì)有顯著降低。
6、馬齒莧
馬齒莧中的歐米茄3含量最高，而且研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧中的褪黑激素（阻止癌細(xì)胞產(chǎn)生的一種抗氧化劑）是其他任何水果和蔬菜的10倍。
導(dǎo)讀：你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，近段時(shí)間香腸、臘肉特別火爆，尤其是帶飯族尤為明顯。不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，臘肉雖好吃，但也要適量才行，因?yàn)槌耘D肉……
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，近段時(shí)間香腸、臘肉特別火爆，尤其是帶飯族尤為明顯。不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，臘肉雖好吃，但也要適量才行，因?yàn)槌耘D肉過(guò)多會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。下面一起來(lái)看看臘肉多吃的危害以及怎么吃才最健康!
吃臘肉過(guò)多當(dāng)心患脂肪肝
臘肉多為豬肉腌制而成，根據(jù)豬的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每百克也要含55毫克的膽固醇，而每百克肥豬肉更是含109毫克膽固醇。高含量的膽固醇會(huì)沉淀、聚集在膽汁中形成結(jié)石。此外，動(dòng)物性脂肪不易為人體所吸收，過(guò)多食用臘肉會(huì)增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。
吃臘肉過(guò)多易患胃癌
很多家庭買(mǎi)了臘肉不是即買(mǎi)即食，一般都要存放一段時(shí)間。為保持新鮮的口感，臘肉在加工和腌制的過(guò)程中都放入了大量的鹽。這些鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是人體的致癌因素，很多愛(ài)吃腌肉的地區(qū)同時(shí)也是胃癌高發(fā)的地區(qū)。
高血壓患者要慎吃臘肉
此外，對(duì)于高血壓心臟病患者來(lái)說(shuō)，貪食臘肉，血壓容易上升;高膽固醇也會(huì)造成血管阻塞?；加兄摊彽娜艘惨⒁猓D肉的鹽分比較多，攝入后易增加靜脈網(wǎng)絡(luò)的血壓，會(huì)讓痔瘡的痛楚變本加厲。腎病患者也忌諱吃太咸，臘肉最好能不碰就不碰。如果體內(nèi)積聚了過(guò)量的鈉不能排出，就會(huì)導(dǎo)致水腫。
健康小貼士：臘肉怎么吃最健康
臘肉不是不能吃，但要少吃慎吃，一星期一次便可。每次最好別超過(guò)100克。蒸、煮、炒臘肉均可，但不宜高溫油炸。為防止攝入亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，在食用臘肉之前應(yīng)將其浸泡洗凈，以降低有害物質(zhì)的含量。
導(dǎo)讀：糖尿病在現(xiàn)今社會(huì)中老年中的發(fā)病率是相當(dāng)高的，所以我們要引起足夠的重視，下面小編對(duì)容易得2型糖尿病的人群進(jìn)行一個(gè)介紹，大家……
糖尿病在現(xiàn)今社會(huì)中老年中的發(fā)病率是相當(dāng)高的，所以我們要引起足夠的重視，下面小編對(duì)容易得2型糖尿病的人群進(jìn)行一個(gè)介紹，大家也可以比對(duì)下自己是否在這些人群中。
一、哪些人容易得2型糖尿病?
1、年齡大于40歲。
2、有糖調(diào)節(jié)受損史(包括空腹血糖受損和糖耐量減低)。
3、BMI指數(shù)超過(guò)24 kg/m2(超重)，甚至超過(guò)28 kg/m2(肥胖)。典型的腹部肥胖(男性腰圍90cm，女性腰圍85cm)。
4、父母、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病。
5、曾經(jīng)生過(guò)巨大兒(出生體重超過(guò)4kg)，或患過(guò)妊娠糖尿病的女性。
6、患有高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管病、多囊卵巢綜合征的患者。
7、長(zhǎng)期服用抗精神病藥物、抗抑郁藥物的患者。
8、曾患過(guò)一過(guò)性類(lèi)固醇糖尿病。
9、應(yīng)酬過(guò)多、頻繁外出用餐的男士。一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士，患糖尿病等代謝綜合征的機(jī)會(huì)較一般男性為高。在相同情況下，由于女性外出飲食較克制，患病的風(fēng)險(xiǎn)較低。 男士出外吃飯主因是工作應(yīng)酬及無(wú)人煮食，女士出外則多與親友聚會(huì)。調(diào)查顯示，男性每星期超過(guò)四個(gè)晚上出外用膳，患肥胖及高血糖會(huì)比一般男性高，而患代謝綜合征的幾率也會(huì)高一倍。
10、日常生活經(jīng)常久坐，活動(dòng)時(shí)間少。據(jù)香港媒體報(bào)道，有研究發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前看電視，因活動(dòng)減少，導(dǎo)致高血糖，增加患糖尿病和肥胖的機(jī)會(huì)。但研究沒(méi)有在男性身上發(fā)現(xiàn)此情況。專(zhuān)家建議女性應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。
大家看完上文，也可以反觀下自己，是否也在這些人之中，如果是的話，那就要引起重視了，從今天起改善自己的飲食習(xí)慣、養(yǎng)成良好的作息。
導(dǎo)讀：腎虛這種疾病常常會(huì)干擾很多女性的健康，腎虛往往是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，工作壓力過(guò)大，家庭問(wèn)題等造成的。所以為了我們的身體健康，女
腎虛這種疾病常常會(huì)干擾很多女性的健康，腎虛往往是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，工作壓力過(guò)大，家庭問(wèn)題等造成的。所以為了我們的身體健康，女性必須要振作起來(lái)才行。下面小編為大家介紹了腎虛易導(dǎo)致的五類(lèi)疾病，希望對(duì)大家有所幫助。
1、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、眼瞼浮腫
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
3、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
4、變胖、變胖、再變胖
食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5、性欲冷談
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱(chēng)，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀，由于現(xiàn)代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點(diǎn)，導(dǎo)致青年女性中腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來(lái)越高。
首先，女性的免疫力相對(duì)男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發(fā)病最多。
隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化，這種免疫類(lèi)疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發(fā)病期得不到控制，也會(huì)逆向?qū)е履I炎。所以，女性天生就是腎臟類(lèi)疾病的高發(fā)者。
多愁善感腎臟易虧損
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外，辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過(guò)高，會(huì)誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。
而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過(guò)熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。
過(guò)量服保健品也患腎病 腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。
專(zhuān)家指出，出現(xiàn)上述癥狀后，不要病急亂投醫(yī)。許多腎病，正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、未經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生詳細(xì)診斷、過(guò)量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的。
月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象
月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象，月經(jīng)周期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關(guān)的心理活動(dòng)和行為的變化。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們還將通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起一些情緒變化。當(dāng)然，情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
月經(jīng)期容易情緒波動(dòng)
統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動(dòng)和自殺都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時(shí)間內(nèi)，將近半數(shù)的工廠女工會(huì)認(rèn)為她們的工作有危險(xiǎn)性，將近半數(shù)的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數(shù)的婦女緊急事故也發(fā)生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動(dòng)的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒(méi)多大問(wèn)題也要往醫(yī)院跑一趟。當(dāng)然，并非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會(huì)全這么嚴(yán)重。
造成情緒波動(dòng)的原因
從生物學(xué)角度看，這顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見(jiàn)抑郁的發(fā)生。看來(lái)性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯(lián)系。例如，有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時(shí)的情緒波動(dòng)問(wèn)題，試驗(yàn)者把受試者分為3組：
性激素和抑郁之間存在聯(lián)系
1、過(guò)去和現(xiàn)在都不服用口服避孕藥。
2、服用復(fù)合口服避孕藥(提供穩(wěn)定、高劑量的雌激素、孕激素)。
3、服序貫口服避孕藥(前15天服雌激素，后5天服雌激素、孕激素復(fù)合片，模擬自然周期，但激素處于高水平)。
導(dǎo)讀：我們都知道睡眠對(duì)人體的重要性，它和我們的健康密切相關(guān)。但是生活中卻有很多人喜歡熬夜。那么，經(jīng)常熬夜有哪些危害呢?大家跟著……
我們都知道睡眠對(duì)人體的重要性，它和我們的健康密切相關(guān)。但是生活中卻有很多人喜歡熬夜。那么，經(jīng)常熬夜有哪些危害呢?大家跟著小編一起來(lái)看看吧。
熬夜令肝臟代謝受阻，加重肝臟負(fù)擔(dān)
23：00-3：00是肝臟代謝排毒的時(shí)間，如果熬夜，血液都 供應(yīng)給了腦部、心臟和四肢肌肉，相對(duì)的內(nèi)臟的血供就會(huì)減少，使得肝臟受累。血供減少會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞缺氧，長(zhǎng)此以往就對(duì)肝臟造成了不可逆的損傷。此外，肝臟得 不到充分的休息和血供，體內(nèi)代謝廢物堆積，無(wú)形中也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。加上熬夜后肌體免疫力下降，各種肝炎病毒就更容易誘發(fā)疾病。
專(zhuān)家表示，好睡眠是護(hù)肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營(yíng)養(yǎng)不夠用。良好的睡眠可以減少營(yíng)養(yǎng)消耗，有利于肝病康復(fù)。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每晚睡眠不足4小時(shí)者，免疫系統(tǒng)功能要下降50%，肝臟易受損生病。42名乙肝病毒攜帶者凌晨不睡覺(jué)，白天檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的免疫細(xì)胞的活動(dòng)能力減弱31%。當(dāng)這些志愿者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復(fù)。
保護(hù)肝臟分5步走
1.保持正常體重。肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。建議堅(jiān)持每周5次，每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況均衡飲食。
2.戒酒。戒酒是目前最為有效的保護(hù)肝臟的措施，研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝內(nèi)脂肪可明顯改善。
3.不亂吃藥。要做到遵醫(yī)囑服藥，避免聯(lián)合用藥。比如說(shuō)，包括中成藥在內(nèi)的不少感冒藥都含有對(duì)乙酰氨基酚。如果同時(shí)服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺(jué)中攝入對(duì)乙酰氨基酚的總量就會(huì)大大超標(biāo)。
4.注意睡眠時(shí)間。肝膽在晚上11點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。吃完飯后靜坐10~30分鐘再運(yùn)動(dòng)，能 保證肝臟代謝正常。熬夜、長(zhǎng)時(shí)間打游戲、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習(xí)慣，要調(diào)理肝臟，一定要按時(shí)作息，早睡早起。
5.平和心態(tài)。要想使肝臟健康，還要學(xué)會(huì)保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
小編總結(jié)，為了我們的身體健康，大家一定要養(yǎng)成科學(xué)的作息時(shí)間，早睡早起，保證自己擁有充足的睡眠時(shí)間。
一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。人造光線對(duì)人體的破壞性影響會(huì)降低人體降黑素的水平。降黑素通常會(huì)在夜晚增加，可以保護(hù)細(xì)胞免受損傷，否則細(xì)胞很容易受到腫瘤的破壞。
研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會(huì)上提出了兒童白血病發(fā)病率增多與夜晚暴露在燈光下的關(guān)系。盡管研究人員對(duì)兒童患白血病的真正原因目前還了解不多，但他們認(rèn)為環(huán)境因素在兒童患白血病方面起著極大的負(fù)作用。由得克薩斯大學(xué)教授魯塞爾?萊特領(lǐng)導(dǎo)的研究小組表示，與100年前相比，現(xiàn)在人們夜晚暴露在人造光線下的時(shí)間要多得多。
在夜晚，光線會(huì)使自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，這種生物鐘控制著動(dòng)物和植物24小時(shí)循環(huán)不停的生物進(jìn)程。這種破壞會(huì)抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點(diǎn)至早晨8點(diǎn)之間。萊特教授稱(chēng)降黑素的減少一直與癌細(xì)胞生長(zhǎng)及其增生有關(guān)系。萊特教授說(shuō)：“我們?cè)谝粋€(gè)要么亮要么暗的環(huán)境中生長(zhǎng)。降黑素會(huì)在夜晚急劇增加，這有助于人體休息和新陳代謝。如果人們夜晚暴露在人造光線下，那么他們分泌降黑素的能力就會(huì)受到限制。一旦上床睡覺(jué)，你應(yīng)該把燈關(guān)掉，直到第二天早晨醒來(lái)。如果沒(méi)有降黑素，癌細(xì)胞生長(zhǎng)及癌細(xì)胞對(duì)DNA破壞的速度就會(huì)加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會(huì)出現(xiàn)變異，就有可能出現(xiàn)癌變?！?/p>
萊特教授稱(chēng)，盡管目前沒(méi)有明確的證據(jù)證明過(guò)多的人造光線是兒童(尤其是發(fā)達(dá)國(guó)家的兒童)白血病發(fā)病率增加的罪魁禍?zhǔn)祝_實(shí)是一個(gè)非?？赡艿脑颉Ｋf(shuō)，人們認(rèn)為使用電光理所當(dāng)然，但他們沒(méi)有想到電光是毒品，是環(huán)境污染物。過(guò)多的電光確實(shí)有影響，人的一生當(dāng)中使用電光千萬(wàn)要謹(jǐn)慎，夜晚睡覺(jué)不要開(kāi)燈。不應(yīng)該允許孩子開(kāi)著燈睡覺(jué)，你們同樣應(yīng)該注意，夜晚也盡量少開(kāi)燈。
以前的研究表明，一些夜晚在電光環(huán)境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同時(shí)表明，盲人患癌癥的可能性一般比較低。盲人由于夜晚不用電燈，因此降黑素的分泌過(guò)程不受影響。倫敦皇家學(xué)院視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)教授拉塞爾?福斯特說(shuō)，地球上幾乎所有的生命都具有24小時(shí)往復(fù)循環(huán)的生物鐘的基因。拉塞爾教授說(shuō)：“生物鐘控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其它方面?！边M(jìn)入20世紀(jì)以來(lái)，兒童白血病發(fā)病率急劇上升，而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發(fā)病率在20世紀(jì)下半葉增加了50%以上。
導(dǎo)讀：在日常生活中，我們都經(jīng)常會(huì)打掃清洗廚房，因?yàn)槲覀冎啦目谌氲牡览?。所以我們?huì)經(jīng)常打掃清洗廚……
在日常生活中，我們都經(jīng)常會(huì)打掃清洗廚房，因?yàn)槲覀冎啦目谌氲牡览?。所以我們?huì)經(jīng)常打掃清洗廚房，防止細(xì)菌滋生。但是我們往往看漏了些小細(xì)節(jié)，小編來(lái)告訴大家廚房里最易致病的5種東西。
1.廚房洗碗布
美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金的一項(xiàng)研究中，當(dāng)受試者擦拭了家中的幾樣物品后發(fā)現(xiàn)，廚房里的洗碗布是細(xì)菌最多的。事實(shí)上，洗碗布上聚集的細(xì)菌、霉菌以及酵母菌是牙刷上的150多倍。當(dāng)你清潔時(shí)，布上就會(huì)沾上細(xì)菌，但是因?yàn)槟悴唤?jīng)常在使用前消毒洗碗布，所以細(xì)菌就積累了。當(dāng)然，絕大部分細(xì)菌并不會(huì)致病，而某些細(xì)菌，如沙門(mén)氏細(xì)菌以及大腸桿菌，就會(huì)引起很?chē)?yán)重的疾病。減少洗碗布上的細(xì)菌的最好辦法就是，每天把浸濕的洗碗布放到微波爐里微波兩分鐘，每?jī)芍軗Q一塊洗碗布。
2.冰箱
低溫會(huì)減緩細(xì)菌的增殖，所以一定要確定家里的冰箱溫度不要高過(guò)40華氏度。為了降低食源性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以在冰箱里放上一個(gè)溫度計(jì)，有助于掌握好溫度，保證食物的新鮮。
3.菜板
未烹調(diào)過(guò)的生肉、魚(yú)類(lèi)都含有很多細(xì)菌，它們會(huì)污染熟食以及新鮮食材。減少這種污染的最佳辦法就是分別用兩塊菜板來(lái)切生食和熟食或新鮮食材。
4.未烹調(diào)的雞蛋
如果你喜歡吃溏心雞蛋，那你可要當(dāng)心了。美國(guó)農(nóng)業(yè)部建議人們(尤其是孩子和老人)盡量別吃生的或未烹調(diào)透的雞蛋，因?yàn)檫@樣容易感染上一些食源性細(xì)菌，如沙門(mén)氏菌。如果你非得食用生雞蛋或半生的雞蛋，那你可以考慮選擇巴氏滅菌的雞蛋。除了已經(jīng)被消毒殺菌外，它們與普通雞蛋沒(méi)什么區(qū)別。
5.被召回的食物
那些被召回的食物最好都扔掉，因?yàn)樗鼈兌寂c食源性疾病的爆發(fā)有關(guān)。根據(jù)羅吉斯大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有60%的美國(guó)人會(huì)檢查家中是否有因細(xì)菌污染而被召回的食物。不管在什么時(shí)候，一旦收到食物召回的信息，一定要檢查家中儲(chǔ)存的食物，以確保它們的安全性。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多生活小常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)。最后小編祝福大家身體健康，生活愉悅。
